SE ESTA SECANDO MI OLIVO- DIAS TRANQUILOS EN CASA- ARREGLANDO MIS PESTAÑAS

❤️Hola!! 🫰🏻 Gracias por estar aqui!!! AMIGAS, se me esta secando mi olivo realmente no sabemos por que.. pero en el vivero nos dijeron que probablemente tiene agua estancada, esperemos recuperarlo. También me toco retoque de pestañas que ya le hacia falta. Fueron dias tranquilos pero ya necesitábamos estar en casa.
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[@PaulinaJuarez-vd2ks]

Hola Samantha, recientemente te sigo porque como tú un problema con mi peso, tengo hipotiroidismo y tengo resistencia a la insulina además llegué a pesar 117 kilos, fui al endocrinólogo, y primero que nada el fue un amor me dijo algo muy importante que me gustaría recordarte lo aúnque estoy segura que ya lo sabes, esos 117 que yo tenía solo son un número, está claro que debemos buscar bajar el número para evitar otros temas de salud, sin embargo mientras todo esté en orden en control y se lleve una vida con actividad es suficiente. Hoy día desde noviembre que visite al endocrinólogo peso 88 kilos y aunque no es un gran número para mí baja estatura de 1:60 te comparto un tip ahora que ví tu desayuno, el endocrinólogo me explico que cuando tenemos sobrepeso debemos evitar en las mañanas consumir azúcares y si es en fruta tratar que sea por ejemplo tu papaya simple, la cantidad es media taza, entonces te serviria más consumir un huevo con tu galleta de arroz y aguacate y tomate, y aparte tu papaya un te, un café o agua, de esta manera evitas los picos de glucosa que nos dan antojos al medio dia o en la tarde, si tienes antojos de cosas dulces y no tienes tiempo desde antes prepara tus hotcakes de platano y huevo asi solo calientas. Yo hago 2 días a la semana 4-5 horas de ejercicio seguido y los demás días camino y troto, a veces bailo y hago peso. La formula es saber cómo comer para no tener hambre, hoy día te puedo decir que mis únicos días de antojos son los de mi sindrome premenstrual unos 3 días en los que si peco no me siento culpable porque soy humano pero tampoco cedo a comer más de lo que necesito, mi meta personal de peso son 75 kilos independientes de que debo tener un número para los demás, tendré el número qur yo me plaantee en el que alguna vez me sentí bien, con lonjitas pancita y carne pero bien. Cómo me dijo el doctor jamás permitas que te impongan un número, tu se tu y vive con el que tienes.

[@Samanthamarquezz]

Hola Pau… muchas gracias por tus recomendaciones, lo voy a poner en práctica. Y efectivamente es un número que aveces muchas nos estresamos por no ver el cambio, pero lo importante como dices es bajarlo poco a poco. Y me da mucho gusto que estés bajando poco a poco y cumpliendo tus objetivos, gracias por el tip y consejito ❤