Episode 07 - Boundary (حد و مرز)

همه ی ما می‌دونیم که باید حدومرزهایی در روابطمون داشته باشیم تا بتونیم از خودمون مراقبت کنیم و از روابطی که به ما آسیب می‌زنن، دوری کنیم.
اما معنای «حدومرزهای سالم» دقیقاً چيه ؟
چطوري میشه که «نه» بگيم بدون اینکه دیگران رو برنجونیم؟ چطور با احترام به خودمون و ديگران چهارچوب هایی رو تعیین کنیم؟
توی اين اپيزود با بررسی كتاب "حد و مرزت رو تعیین کن" درباره مفهومی صحبت ‌می کنیم كه كيفيت روابط مون رو بالا ميبره و بهمون كمك ميكنه به خودمون احترام بگذاریم و از خودمون مواظبت کنیم.
------------------------------------------
مهمان: مهرسا شرع الاسلام / mehrsasharoleslam
کاور آرت: مهشید معصومی / _.mahshidmasoumi._
تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق / amir.ali_gh
ضبط: جیمکس / gmax.ads
ویرایشگر صوتی: ارسلان صوفی
موسیقی: کاوه صالحی

[@mbabaee4579]

ممنون از اینکه گفتگوهایی رو انجام میدید که باعث میشه واقعا ذهن، حداقل من از نشخوارهای فکری غلط و اشتباه و خوراک های اشتباه و تلخ رسانه فاصله بگیرم و اولا یاد بگیریم اول از خودت امیر علی که چقدر به صحبت های میهمانت خوب گوش میدی و در زمان درست سوال پخته میپرسی و هنر گوش دادن رو از خودت و هنر پرسشگری درست رو یاد میگیریم دوما نیاز ما به آموزش و ارتقا دادن و مطالعه و اینکه اینها سرمایه گذاری های بلند مدتی هستند که ذهن ما و شخصیت ما رو ارتقا میدن و هم به سلامت خود ما از لحاط ذهنی و به عنوان یک فرد در اجتماع کمک میکنه هم ما در آینده خودمون این بذر فکر کردن و تحقیق و سوال و جواب داشتن ها رو به نسل آینده منتقل میکنیم
و در نهایت ممنونم بابت تمام زحماتت و مهمانان خوب و ارزشمندت
و اینکه تو این مسیری ک دوساله شروع کردی ما رو هم همراه کردی تا باهم یه مسیری رو بریم
ممنون ازتو
ممنون از مهرسای عزیز

[@alihosseini7082]

چقدر خوب بود این اپیزود،واقعا میشه گفت حدود نود درصد افراد این موارد رو رعایت نمیکنن، چرا هیچکی اینارو یاد ما نداده، و چقدر جامعه قشنگ تری خواهیم داشت با رعایت این موردها، دمتون گرررم خسته نباشید

[@amiirdehqanii]

This episode made me a better person

[@Toktam_Ghaf]

چقدر شنیدن و عمل کردن به این اپیزود واسه هممون لازمه واقعا

[@mldbrt_1995]

این اپیزود عالی بود ❤️❤️

[@nilmo5275]

واقعا عالی بود من واقعا یاد گرفتم

[@RAHASTAM]

جز مفیدترین چیزایی بود که یاد گرفتم واقعا ممنونم ازتون همچنین از پدر مادرم وقتی داشتم به صبحت هاتون گوش میدادم متوجه شدم که چقدر خوب بزرگم کردن چون به عنوان یه نوجوون ۱۵ ساله تقریبا همه ی این حد و مرز هارو البته با یک سری کم و کاستی توی زندگی و تعامل با خانواده و دوستام داشتم میشه گفت شاید توی بیان کردنشون گاهی شک و تردید داشتم
مرسی ازتون مهرسا خانم که انقدر خوب و قابل فهم مسائل رو توضیح میدید❤

[@Chocolatecooki]

چقدر صداتون بهم ارامش میده ❤️

[@golnazXx-dz3ik]

چارچوب داشتن آدم رو ارزشمند میکنه

[@MonaZarei-cn2ii]

واقعا عالیه من خیلی یادگرفتم🌱

[@samerrezaeian6152]

Thank you ja fekri ❤

[@mahyanazari878]

خیلی مفید بود متشکر❤

[@maziyarrrrrrr]

اولین اپیزودی که از جافکری دیدم و عاشق جافکری شدم

[@nargesahmadi6292]

اپیزود با کیفیت، پر از نکته ، ممنونم برای این خوبی و کیفیت خیلی زیاااااد، جا فکری بی نظیره ❤

[@navidsohrabnezhad3790]

❤❤❤❤❤❤ای کاش اینهارو زودتر میدونستم خیلی سپاس گزارم 🙏

[@zahrabidar4111]

صدای امیرعلی قشنگ آرومم میکنه 🌱💚مرسی بابت خلق جافکری

[@HanaHabibi-k1o]

یکی از آموزنده ترین پادکست ها امیر علی واقعا ازت ممنونم خیلی به حرفاتون نیاز داشتم و کمک کردم ❤

[@fereshtemohamadi9237]

کیف کردم، عالی بود
مرسی ازتون

[@delshadasadi640]

عالی بود

[@zahrahosseini6028]

تیم قوی بزرگوار قوی 👏👏👏👏👏👏👏

[@bitaramezani5240]

بسیار عالی هستید
من چندبار گوش میکنم
و بعد یادداشت میکنم❤❤❤

[@zahrazamanparvar8893]

سپاس 🙏

[@nedafar6973]

عالی ❤

[@shirinsharifikhah1212]

مرسی از بچه های خوب جافکری بابت این اپیزود فوق العاده💚

[@serasafavi]

این اپیزود بشدت منو آگاه کرد.مرسی بابت این اپیزود مفید

[@NajmehSivandi]

خیلی ایپزود خفنی بود خیلی ازش نکته برداری کردم و یاد گرفتم خسته نباشید به تیم خفن جافکری❤

[@siavashmousivand7461]

ممنون بابت این اپیزود و در کل محتوای پر و پیمون جافکری. امروز که این اپیزود رو گوش میدادم انگار که داستان منو روایت میکردید. سالها بدون توجه به خودم و مرز بندی با دیگران سعی میکردم تا اونجا که میتونم خواسته های اطرافیانمو بر اورده کنم. فکر میکردم که دوست بهتریم یا دوست داشتنی ترم. اما در واقع ارزش کارهایی که با محبت بسیار و بی چشم داشت میکردم چون به وظیفه تبدیل شده بود از بین میرفت. وقتی هم شروع کردم که این مرز ها مشخص کنم هم برای خودم هم برای اطرافیانم خیلی سخت بود ولی در نهایت کمک عظیمی به عزت نفسم کرد. مسیر نه گفتن و نه شنیدن و ظرافت زیادی نیاز داره که تمرین و تراپی کمک زیادی بهش میکنه. من که خودم هنوز اول راهم.

[@zahrahosseini6028]

بزرگوار کاراتون عالیه ...
درست گفتی ؛خیلی ها هنوز نمیدونن چطوری بگن و خیلی بیشتر ها نمیدونن چطوری قبول کنن

[@mahdiehyns]

چه جذابید شما😍😍😍من جافکری رو از شنوتو گوش میدادم،اینکه اینجاهم پیداتون کردم خیلی خوشحالم کرده

[@eliso1881]

چقدر خوب بود این اپیزود 👌👌👌👌👌

[@IranAhmadipanah]

سلام
چقدر چقدر این آموزش عالی بود
❤❤❤❤❤

[@lunapersian8531]

عالی بود👌🏻 فوق العاده اید شما 👍🏼🌺

[@aligavari9412]

بسیار جالب، موفق باشید 💐

[@masoomehadi1327]

سلام و عرض ادب🌹
بسیار عالی و دلنشین و کاربردی بود
سپاس از هردو عزیز🌹💚

[@AradSamadistone]

یکی از بهترین اپیزودها....ممنون ممنون ممنون🎉❤

[@Zahar-1999M]

بی نظیر بود 👌👌👌

[@sanazmoein3800]

ممنون خیلی عالی بود مخصوصا نکات مربوط به حد و مرز عاطفی و هزینه که در فرهنگ ما بخاطر رودربایستی های نابجا نادیده گرفته میشه.

[@nil_amiri]

Very nice!

[@anahitairanmadar6630]

بسیار عالی و آموزنده👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@mmoridi63]

You are the best❤

[@aslaamirisft]

ممنون بابت خلق جافكري ❤️

[@nehlehkoohkan3400]

مثل همیشه آموختم ممنون از پادکست و معرفی کتاب

[@NeginHosseini-sq9id]

مثه همیشه ۴۵دقیقه حس خوب و تلنگر ممنون واقعا از شما امیر علی و مهرسای عزیز ❤️❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏👏

[@مریمجمالی-ب7ز]

مرسی از شما . به راحتی می تونم این فایل رو برای تیمم بگذارم . شاید بیشتر از یک سال در گیر این موضوعات بودیم

[@PouryaKargar]

خیلی خوب بود، واقعا جالب بود

[@raziyehbahrami260]

هر روز بهتر از دیروز، ممنون از پیشنهادهاتون.

[@FereshteMoradi]

خیلی وقت بود منتظر یه همچین حرفای قشنگی راجب موضوع حدو مرز بودم
واقعا عالی بود دمتون گرم

[@mahyahk5193]

خیلی اپیزود عالی بود🌹

[@nazaninfathi-i9p]

مثل همیشه شیخ ما خفن بود❤

[@mohammadghorbanzade4445]

بسیار بسیار مفید بود.

[@Behimohiam]

عالی ! مثل همیشه.

[@younes_bagheban]

من واقعا نیاز داشتم به این اپیزود ❤

[@yalabia2158]

عالی هستین❤

[@sepidehranjbar-b3o]

چقدر عالی و مفید بود مرسی واقعا❤

[@minahjl3980]

چقدر خوب بود👌

[@Toktam_Ghaf]

فوق العاده مفید و لازم بود مرسی از همتون❤️

[@arkobombi1688]

دمتون گرم ❤

[@rezvanehseyedbagheri9661]

چقدر خوب بود مرسییی

[@monirehmohammadi]

چقدر خوب بود🙏

[@zeynabrahimi6284]

خیلی خوشحالم بالاخره یادم موند سابسکرایب کردم و دیدمتون😍

[@anikafaarhan]

❤عالی سپاسگزارم

[@fereydoonmalakpour]

عالی بود ممنون

[@amirarsalanmozafari20]

خسته نباشید. عالی و درجه یک 👌

[@zahrakhavari6796]

واقعا عالی

[@shabnamt1844]

چقدر خوشحالم از حضورتون 🌸✨🌱❤️

[@ohye1660]

awli lezat bordim va amookhtim sepas

[@alprlingu]

خیلی خفن بود اصلا انتظارشو نداشتم

[@Kakoariyal]

Thank you both guys for this great episode 😍 and Amirali, please move your table a bit to the right side course it's not right in the middle of the room, and for me with OCD disorder it's really bothering.
Keep going guys I really love you both ♥️✌️🤜

[@maryamaliyari5242]

فوق العاده بود ❤

[@violet429]

Thanks❤

[@bahar9876]

فوق العاده بود مرسی مرسی❤

[@armanbayati]

Awlii bud

[@arshiaasghari]

ان شالله یک روز همکاری تریبون و جافکری 👌🏻🌱🌟
پایدار و مانا باشید ❤️

[@MahlaBarkamanpari]

merC azatun
kheili kheili merC❤

[@erfanm4805]

🌱🍃

[@NeginHosseini-sq9id]

Love you

[@nasimahmadi3612]

من تمام این مرزها رو دارم. ولی همه منو یه فرد قیافه گیر میدونن.
چقدر ادمهای اطرافم این مدلی هستن

[@ROBO_Roundup]

واقعا آدم لذت میبره از جافکری♥️ ممنونم و خسته نباشید به همه ی شما✨

[@arshiaasghari]

خسته نباشید به تیمِ جافکری ❤️👌🏻

[@maryamaliyari5242]

یکی از بهترین اپیزود هایی که گوش دادم از جافکری ،واقعا ممنونم ازتون🥰
خسته نباشید 🤍🙏

[@yasamintehrany]

خیلی با ارزش‌اید❤️ قدر خودتونو بدونید✨️

[@mohamadrezabahrizadeh6262]

ایول

[@golnazXx-dz3ik]

یکی از بهترین اپیزودهای کاربردی در زندگیمون بود خیلی سخته ولی باید تلاش کنیم که حدومرز خودمون رو برا دیگران مشخص کنیم

[@matilda5499]

بچه ها ممنون از این اپیزود پربارتون.مخصوصا برای من.چون من مدتها بود به این تنایج با از دست دادن بهای سنگینی رسیده بودم ولی به راحتی و بدون اینکه خودمو اذیت کنم اجرایی‌شون نمیکردم ولی الان با خاطر آسوده حدو مرزهامو میگم به ادما.به امید روابط سالمتر و موفقیت با پادکست های خوب شما عزیزان🙏🏽👌🏾🪴

[@hamid3493]

❤

[@zahrajafari_s]

چقدر من بودم که همش نمیتونستم نه بگم و الان اونقدر خستم که دیگه حوصله جواب دادن ندارم🤕 و دارم روی خودم کار میکنم و تا حدی مرز تعیین کردم

[@MonaZarei-cn2ii]

❤❤❤

[@sara-hx6qf]

💜👌👏

[@bahareh2594]

کاشکی این چیزارو زودتر میدونستم

[@parsa_mod03]

چقدر ی اپیزود می‌تونه خوب باشه🤔

[@aidabanoo]

من تو سن کم مهاجرت کردم و با این فرهنگ مرز گذاری خو. گرفتم و. الان بعد چندین سال ارتباط با دوستام تو. ایران برام سخته چون احترام نمیزارن اما گفتنش برای من مشکلی نداره... درکی ندیدم اما خب ارتباطم تغییر کرده

[@میثمپاکنهاد]

صمیمیت بیش از حد
اذیت کردن شخصی که دوستش داری یه لذت داره😅😅😅

[@maryammounesan3029]

مثلا مهمونی که رودروایسی داریم باش و از شهرستان چندروز میاد و میره خوراکی های یخچالمون رو ورمیداره و میخوره ،چی بهش بگیم ؟؟

[@wednesday123-mo5lx]

😢😂😂

[@Klaus82_]

اینکه به حرفای طرف توجه نکنیم یکم عجیب نیست؟ مثلا اینجا تو پادکست ما راجب خوب کردن حال به عده زیادی حرف میزنیم اما ما بخوایم یهو به اون ادمم احساس نشون ندیم اون ناراحت نمیشه و‌یا حالش بد نمیشه؟بهتر نیست اون رو هم درک کنیم و گوش بدیم به حرفش؟

[@Klaus82_]

حوصلمون تو خونه طرف سر میره🤣

[@mohadesetub3181]

خیلی مطالب مفیدی بود ولی سوالی ک برام پیش میاد اینه ک اگر ما چارچوب رو بزاریم ولی بعدش خودمون ی روز نیاز داشتیم ک اونا حرفمونو بشنون و اونا متقابلا چون ما گوش ندادیم بهشون بما گوش ندن چی؟

[@susanzolghadri9224]

پذیرش متقابله.

[@arminap]

بسیار عالی . کاش کنسرت بزارین 🤣

[@beauty_lifetime]

دغدغه های جهان سومی ها رو😅😅😅چقدر گیرین؟

[@wednesday123-mo5lx]

شما که جهان اولی چرا گوش می دی؟

[@amirhosseiyyn]

❤❤❤