理由のない落ち込みがなくなってきた！【療養記録】
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- お久しぶりの体調報告動画になります。
ちなみに再発してからの体調報告動画を再生リストにまとめました→ • 再発してから体調報告の日記
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
メンタルハックして生きやすい自分をつくりたい人はぜひチャンネル登録をっ！
（金曜20時に動画がアップされます🎥）
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→RUclipsr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → amzn.to/3zGhKWn
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.sho...
#メンタルハッカーほっしー
とても良くわかります。
私の場合、無理しない、の無理のラインが未だにわかりません。
だから客観的に自分のことをみているほっしーさん、凄いなと思います。
いつも拝見しています。わたしは、10年以上鬱で、一度も寛解に行き着けた事もなく、明らかに悪化をたどっている子育てママです。年末年始の、あぁ子供のためにも頑張らなきゃというストレスから、元旦から人生初の帯状疱疹になりました。そこから家族全員コロナにかかり、下の子のスキー教室の準備や、子供達の試験で、現在気力だけで生きています。子供の試験が終わったら、きっとまた寝たきりになるんだろうな、と予想はついています。
でも、今日はほっしーさんの笑顔が沢山見られて、嫉妬どころか私も少し幸せな気持ちになれました。ありがとうございます❤
子育て中のママさん達も多くいらっしゃると思います。自分の都合で動けませんよね？でも、私みたいに帯状疱疹（めちゃくちゃ痛い！）とか別の病気にもなります。お互いに無理は禁物ですね。しかも、もうすぐ新学期😢どうか皆様、穏やかに過ごせます様に。。。
うつで療養しながら、仕事をしているものです。
忙しい職場なので、自分も頑張ろうと、上司にたくさん仕事をもらって、残業しながら先週は、頑張れたのですが、
今週は、月曜から木曜まで、ダウンして仕事へいけない状況です。
無理は続きません。
本当に、嫌になります。
ほっしーさんのおっしゃっている事、すごく共感しますし、納得できます。たとえがわかりやすいです。
療養してから3年ちょっとになります。将来の不安や焦りで疲れてしまい、もう考えることをやめました。そうしたら、気持ちが少し軽くなりました。
例え方がわかりやすすぎる！
ほっしーさんの笑顔が増えていってるのがわかって、私も嬉しくなりました。でも、私も早く前の自分に戻りたいな。
通りすがりですが、応援してます^ ^
回復の兆しがみえません😢
鬱って辛すぎですね‥
初めてコメントさせて頂きます
1人でずっと悩んで誰かに頼ることも話を打ち明けることも出来ないのですが、辛い時にほっしーさんの動画に助けられています
落ち着く声に癒されています
希死念慮や将来の不安で眠れない時も、ほっしーさんの動画を観て心が軽くなり眠りにつける
いつもありがとうございます
応援しています
マック大事です。落ち込んでるとき食べると少し元気出ます。この少しの元気ってとても重要だと思います。
夕食の支度しながら聞いていますが、夕食の支度とかしないで静養できる彼が羨ましい😢
いつも動画ありがとうございます。
ジャケット姿もカッコいいですね😄
すごくためになりました。
とても良い内容でした。節目の話は本当にその通りだと思います。ほっしーさん、ありがとう！！
元気そうな顔になっていて安心したよ ゆっくり治していこう
ジャケット似合うし、少し細くなってイケメン度が増してるし、笑顔も増えて素敵だなと思いました😊無理はしないで欲しいけど、次の動画も楽しみにしています。
良かったです！！！
ほっしーさんの動画と出会ってちょうど3年くらいです。
仰るように、自分も社会生活に戻ってからが大変でした。制御出来ない恐怖や不安感で、何度同僚や上司に迷惑をかけたか…。表面的に回復したようでも、体力や記憶力は戻らないし、焦燥感みたいのは消えません。本当に回復の道は長いですよね。
そんな中で、ほっしーさんの動画には何度も助けられてきました。病院での治療だけだったら、絶対こんなに回復してないです。笑
心優しい方だなといつも思います。どうぞ無理なさらず、少しずつ戻して行ってください。みんなで今後の動画も楽しみに待ってます。
最近ランニングを始めました。
それが転機となり朝早く起きれるようになった💪
「ヴィンテージのクラシックカー」という表現のおかげで、自分を責める気持ちがスーッと引いていきました😢
人より疲れやすくて、自分は燃費の悪い欠陥品だと思っていましたが『私はクラシックカーだから丁寧に扱ってあげよう』と思うと、なんだか気が楽になります🚗
素敵な言葉をありがとうございます。
久しぶりに動画が観られました！
わかりやすい！ありがとうございます。3年前うつ真っ只中のとき、ほっしーさんの動画に出会って回復のキッカケをもらいました！☺️これからもずっと拝見します✨
ほっしぃさん、お疲れ様です😊今の私その者です。少し動けると動いてしまう、そしては何日間かエンジンかからず、動けない、何もしたく無い。まさに繰り返しなんです😭
周りの人は、わからないと思います。知り合いと偶然スーパーで会うと、頑張って！普通の自分のふり？して🏡帰るとドッと疲れて寝てしまいます。内科から薬貰ってますが、やっぱり心療内科なんだろか？とか🌀グチャグチャ🌀悩んだり…。
これは経験者の人にしか、わかってくれない。
皆さんのコメント見てると、私だけじゃない！って元気もらえました。ありがとうございます😢
ジャケット似合ってます
引きこもって3年になります。少しずつ散歩ができたり家事ができたりするようになりました。仕事も月数時間だけだけどしたいなあと思っています。3年は長かった！
ほっしーさん、体調良くなってるみたいで安心しました☺️
私はうつ病から、転換性障害と悪性症候群、解離性障害になり、杖がないと歩けません。今日通院だったのですが、身体中の筋肉が硬直してしまい、身体中の麻痺、痙攣がひどく、先生からは「薬の副作用」と言われて、薬が減りました。先月も薬を減らされて、離脱症状なのか分かりませんが、体調が悪化しています…。うつ病から色んな症状や病気になってしまって、私生活もまともに送れません…。
私の病気は治るのか…本当に不安です。
今はとても危険な症状らしく「何かあったらすぐに救急車を呼んでください」と言われました💦
早くこの苦しい状態から解放されたいです😭
ほっしーさん動画ありがとうございます。少しずつ回復されて良かったですね。でも、焦らず、ゆっくり行きましょう❗私も、マイペースで、やってます❗ジャケット姿、お似合いですよ🍀ほっしーさんの笑顔と優しい声に癒されています。
『ヴィンテージ』っていう表現いいですね😊
気持ちが和らぎました
自分はヴィンテージだから 優しく大切に扱っていこうって思えました😌
うつ病再発です。コメント欄を読むと私より辛い方もいるのに、なんでこんなことになったのか？誰か助けて！！
薬は効かない、薬増やせない、家の事も出来ない、辛いです。
みんな辛いんですね
自分も毎日辛くて不安で寝るに寝られずイライラしたり泣いたりの日々です
何もしたくない
出来ない辛いです泣
本当に助けて欲しいです泣
樺沢先生によると、「もう復職できます！」って言いだしたときはまだ早くて、それから２～３ヶ月が復職のタイミングだそうです。
ほっしーさんの笑顔を見ていて本当に「心が喜んでいるのだなぁ」と思いました。私がスマホを持って最初に出合った動画がほっしーさんでした。それからアップされる度殆ど視聴させてもらっていました。その頃は私もうつが酷くほっしーさんが話されるのを必死で聞いて「私も一緒よ」と心の中で叫んていました。
しかしある事から少しずつ自分を責めなくなりました。すると段々うつが薄紙を剥がす様に良くなって来ました。まだ月１でクリニックに通院しておりますが今のほっしーさんに近付いて来ました。私の場合は20年近く掛かりましたがやっとです。ほっしーさんの動画がとても参考になり嬉しかったです😄ありがとうございます🙏
配信ありがとう✴️
…メンタル病んで…自分のストレスを感じる感覚をつかんで体調悪いところを理解しての生活リズムを整えることですね✨
…運動する。睡眠とる。健康のために働く。
…疲れやすいから🎵
夜９時には寝てるよ😃
朝早く起きて太極拳できる4月を待ち焦がれてる
…仕事は無理しない5時間のパートです。今は生保を受けないように収入増しを検討中です。土曜日はお休みできる現場を探していく🎵
…働くのが好きになった。
…病んでもそれに負けない‼️…うつ改善に始めた太極拳を10年励んでる。
…わたしは毎朝…神さまご先祖さま家族親族の安全を祈願する神仏を信じた暮らし向きで元気になりました。
自分は全般性不安障害で3ヶ月休職して体調が回復してきたと思ったので、半日だけの出勤訓練に1ヶ月ほどいってますが、出勤するのがだんだん辛くなってきてやっぱまだ完全に復帰するのは無理だなと感じました。自分では働けると思ってましたが、実は無理してたのかも、と思いました....早く復帰しなきゃと焦ってたのかもしれません....
やっぱほっしーさんの言う通り少しずつ焦らずやっていった方がいいですね...
理由のわからない落ち込み。。まさに私がそのループになっています。職場復帰したけれど、他人からみたら休職から復帰したって事は治ったんじゃないの？って思われてしまいますよね。耳を塞ぎたくなる事もあります。早くよくなりたい😢
今の自分とものすごく重なります。
休職してまもなく1年
最近は家にいても暇に感じるときが増えてきて、仕事復帰したいな、、さみしいな、、誰かと関わりたいなって思うようになりました。今日久しぶりに遊びにいったら、はしゃぎすぎてなのか、、帰りに発作がでてしまって、自信喪失しております🥺
動けるようになったことはすごく嬉しいけれど、あまりはしゃぎすぎたらだめなんだと痛感してます。
難しいですよね。
自分の体にバロメーターがついてたらいいんですけど
自分の身体と対話し、無理しているときのサインをみつけるのがこれからの課題です。
調子が悪い時はこの先とても生きていけそうにない。怖いっ！死にたいけど死にたくないっ！カッコ悪いなど考えてしまいます。暖かくなって体調も回復です！理由のない落ち込み分かります。
節目はつらい、動悸がしてきます😮
二の足踏む‥…見えない壁…後ろ髪を引かれる…光り眩しすぎる…日常生活がんばる…冷や汗たらぁ…まわりに振り回されないよう…自身の周りの変化には喜べたりする‥
良い感じに声質滲む嬉しさ♪
もう一年半も経ってるのか？😮 早いな〜
月日、もう少しゆっくりしてもろて…😭
新しい動画アップしてくれてありがとうございます😊😊
私は断薬をそろそろしてみようかというところです。(数年飲み続けてました)自分のペースで無理せず頑張ろうかと思います...
このコメントを見ている方も、ほっしーさんも、ゆっくり自分のペースで少しずつでもどうか回復していけますように。
快方に向かっているようで、良かったですね!
私はまだ日内変動が酷く、朝は地獄の様に辛いです。寝る時だけが唯一のリラックスタイムです。もちろん睡眠ラジオで。何故か落ち着く声なんですよね～。
まさに🫵 まさにっす。
デイケアに１年通って再就職したのですが。。。気持ちが焦りすぎて、半年でパンクし、１年後には退職を口にしてました😅
運良く、職種と給料を下げて続けさせて頂き、それがリハビリとなり、現在に至ります。ムズイ病気
ほっしー、今回の動画のメッセージ内容、全面的に良く分かります。
「風邪は、治りかけが大事」と言われるのと同じですね。
ゆっくり、体調と相談しながら動き始める。といった感じですかね？😊
元気になってきたと思って、頑張ろうとしたら翌日から疲労感＆ちょいうつ・・。プリウスになった！なんて思ったらだめですね
自分の主治医も理由があって調子が悪くなるのは良くあるので、理由が無い時に調子が悪いか良いかを良く尋ねてきます。
理由が無い時に落ち込むのが病的だと判断しているようです。
僕も状態が悪い時は、理由が無くても落ちこむ、、というか調子の悪さに無理やり理由をこじつけていたような気がします。
この病気は理由が無くても調子が悪くなるんだと学んでからは、少し心が楽になりました。
私も、ガス欠しないように、のんびりとゆっくり始動していきます😊
自分ではまだまだ大丈夫と頑張っていましたが、心身共におかしくなってしまいうつ病と診断されました。休職もできず雇い止めになりました。気持ちはかなり焦りがありますが焦ってはダメですね…
まさにその通りです
はっしーさんの言っている事凄く分かります
そして分かりやすくおっしゃってくださっていて
今の娘や私の気持ちを代弁してくださっているような
動画です
娘が鬱病で治療していて娘から勧められ、はっしーさんを知りました
親子共々凄く励まされ
いつも観ています
ありがとうございます
ほっしーさん、前に比べて元気な調子が伝わってきます😏👍
年末…年度末…焦りますよね💦いつでもいいんですよね！カレンダーなんて破り捨ててやろうか🤣
まだま自分は 節目 はネガティブな事を考えてしまいます。病み日です。
自分も主治医に 生活リズム表 を出して 落ち込んだ時の理由を聞かれます。そこで 把握している事 してない事 を擦り合わせています。
2年前に少し動ける様になり今までを取り戻すために色々やり過ぎて再発しました。なので今は慎重に慎重を重ねてます。すべき の見極め。
ほっしーさんの動画ってめちゃくちゃ安全安心なので私の心の避難場所みたいになっています！いつもありがとうございます、今日も凹みが緩和されましたー。マック値上がりしたので最近行ってなかったのですが、なんだか無性に食べたくなりましたー。4月に向けて周囲が忙しくなる時期だったので、少し焦りがあったんですが、マイペースになれました。
すごく良い話でした。 ほっしーさんの状態が何か聞いてて感じ取れました。 自分も似た状態かもしれないです。 そろそろ、行けるかもしれない時ほど慎重に、ですよね。
その重要点が、とても自分には納得できました。 自分のペースで良いかと思いますので、また下がったら下がったで、取り返そうとしないことは重要だと思います。
普段の何倍もの力をいきなり出しても、普通の健常者にとって、どの程度かと言えば、やはりガソリン沢山食ってるわりに、っていう感じですよね。 少し良くなってきたかも、という話は他の方にも希望を持てると感じました。
こんにちは。
自分は会社関係でうつ病になり、入院〜自宅療養〜リワークと約2年休職し、先月から試し勤務を始め復職を目指しています。
自分1人だったら復職はしなかったが、子供のために退職せず戻りました。今も周りの目が気になり憂鬱な日々です。
でも子供がいなかったら消えていたので子供には感謝してます。
社会復帰の段階がいちばん大変というのは、めっちゃ実感しています。そこに触れてくれてる人は少ないから、ほっしーはとても貴重な存在です。
再就職して研修中ですが、なんか疲れやすい、落ち込みやすいことがよくあります。
まだこんな段階なのか、まだよくなってないのか、と焦りが出たり、自分を責めたりしがちです。
ヴィンテージのクラシックカー、めっちゃいい表現です。燃費わるい、壊れやすい、でもそこがかわいい。カタカタいってきたら、無理してるんだと思って、いたわってあげます。
私も障害年金もらって少しずつモチベーション上げたのに、労災にて入院。また鬱病を再発しました。少し温かくなってそろそろと思いますが、100%でなく70%の自分で再就職するにしよ、エコでいこうと思います。
取り戻すように動いてはいけない！本当にそれ！今なら出来る、やっと巻き返せる、今のうちに頑張っておこう…結局やり過ぎて消耗早めるの辞めたい。生死に関わること以外で全力出したらダメですねww
ラフなイメージのほっしーさん、ジャケット似合ってますよ！素敵素敵！
ここ3週間、食欲減退、睡眠障害の症状が強くなってきました。うつ病のぶり返しでしょうか？
仕事復帰への焦りもあります。
ほっしーさんの過去の動画観て、心を落ち着かせます🍀*゜
あらっ、今日はジャケット？
と思ったら、最後に説明があって嬉しかったです😄
８万人までの道のり、色々な思いがおありだったのでしょうね。達成なさってから、スッキリなさっているように感じます。
ほっしーさんのお声は本当に癒しです。これからも、マイペースで配信なさってくださいね😊
うつ病で17年目寛解２年になりますが、還暦前だけど少しお小遣い稼ぎなんか考えてますが、その日なると自分で言い訳考えようてしまってキャンセルしちゃてます。
時間あり過ぎでどう過ごそうかの毎日です。
ジャケットもとてもよくお似合いですよ。
少し痩せられました？
私はメンタルやられている時は食べて太って余計落ち込むところがあります。
スッキリ痩せられたのでしたら心が安定してこられたのかしら？って😊
あるがままの自分を受け入れて生きていきたいです。
落ち着かれたようで何よりです。
私は復職段階ですが、言われてるように社会に戻るとなると考えること・不安がそれなりにあります😵区切りの時期で、地味に動きつつ次の段階に移る時期を見計らってます。
感情の波動がブレ過ぎない低空飛行・7割くらいのペースでしかしない。
次に繋がる・学びがある失敗ならそれも良し。と決めてます。でも私の中のGOサインはまだ出ない。。（笑）
結局、どの時期も
‘’マイペースで焦らずゆっくり。細く長く、急がば回れ🐢‘’が大切ですよね😊
メンタル疾患の人達の一生懸命さは凄いと思います。私も含め（笑）youtubeがある時代で本当に良かった。救われました。
※服、気分転換になりますよね～
話ぶっ込みすぎて、
長くなりました。
確かに…私は普通の生活は出来ているから遊びに行ったり出来るから大丈夫と思って2日連続で出掛けるととても疲れてだるいです。そんな時にまだまだだな…と感じてしまいます。ただ落ち込みかけた時に考え方を変える事は出来るようになりました。
ほっしーさん、こんばんは。初コメントになります。
いつも動画を拝見させていただいております。落ち込んだ時にもいつも支えになります。
車での例えに、なるほどなあ～確かにと頷いてしまいました。
私もすぐガス欠になってしまいます。
やりたい事や焦りからつい先行しちゃいます。なかなか難しいですね💦
そういう時こそ安全運転は大事ですね。
スピード違反でパトカーのサイレンが聞こえた時こそストップの証。
自身の身体がSOSのサインなのかもしれません。
いつものほっしーさんも素敵ですが、今回はシックに決まっていてかっこいいです✨
元気そうに見える。
ほっしーさんいつも拝見しています。
調子が良くなってきてるようでよかったですね😊
私も鬱を患って18年ほどになります。
最近調子が良くなってきてありがたく思っています。
今までは病気のせいで自分のことしか考えられなくなって悩んでいましたが、調子が良くなると周囲の人のことが見えてきて、どうしてあの人はそうなんだろうと、また悩みが増えてきてイライラがおさまりません。
切り離して考えることが一番だと思いますが、難しいですね😅
それも訓練かもしれません。
お互い無理なく少しずつ前進していきましょう👍
現状報告ありがとうございます！！
浮き沈みもあるかもですけど、理由の無い落ち込みがなくなってきたのは良いことですね✨
ほっしーさんが動画投稿してくれるの嬉しいです🎀
最後たくさん笑顔が見れたのも嬉しいです、動画ありがとうございますᐠ( ᐢ ᵕ ᐢ )ᐟ
回復期後期になり、仕事できるんじゃね? て思い出してからが要注意! これめっちゃわかります。
ほっしーさんの言う通り、病休直後は、服薬と睡眠ぐらいしかやれることがないんで、大して悩むことがない。
回復してくると、復帰のことや仕事のことを心配することができるようになり、焦りが生まれてくる。
復帰後に、遅れを取り戻そうと無理をした結果、ぶっ壊れて、療養を余儀なくされる。
前回復帰した時に、痛い目に遭ったので、今度はヴィンテージカーになったつもりで、いたわりながら働こうと思います。
再発からもうすぐ3年経ちますが何故か2月になると調子悪くなります😰最初に比べると少しづつ良くなっていると思う😮
こんばんは、私は２月から、就労支援b型で週二回通い初めました。ところが、今年花粉症🎄🌁😷確定です。昨年までは何ともなかつたのに😥凹んでます。
周りの誰からも理解されないと死にたい体引きずって仕事行っちゃったりするんだよね…それでまた自殺未遂するっていう…
うつ病の治療して初めて家庭と労働環境がおかしかったことに気づいたよ…
私も、理由が無く、それゆえに底が見えない落ち込みは無くなりました。冷静さを取り戻してからの底が見える落ち込みなら、まだしも対処の仕方を考えられますよね。状況は変わらずとも、それに慣れて行く「日にち薬」は、ありだと思います。焦らず時間を稼ぐこと、大事ですよね😃
とても共感しました。
鬱になって6年でやっと
少し動くことができるようになったのですが
疲労，寝て回復を明日でも
いい事は先に延ばして
という生活になって来ました
今はパソコンの試験で息詰まって無意識に頑張ってしまっていました。
そのことに気付かせて頂き
ありがとうございます!
節目って、どうしても人と比べてしまうので苦手です(т т)
初めてコメントします。
ヴィンテージのクラシックカー、心に響きました。
2022年7月からうつ病で休職中の一児のママです。
鬱になってからほっしーさんの動画にすごくお世話になっています。
いつも色々な事をシェアしてくださってありがとうございます。
これからも応援してます。
今回もわかりやすい動画ありがとうございました。
雑談タイムにかこつけて……ほっしーさん、髪切りました？w
最近少し回復してまた頑張り始めていたのに気付かされました！
先日ほっしーさんの動画を参考に初めてカウンセリングを受けてきました。とても良かったのですがやはり金銭的に厳しいです。もし機会がありましたらオンラインカウンセリングなどの経験がありましたらどんなものか教えてください。今日も動画ありがとうございます。
ほっしーさん初めまして。いつも動画を拝見していますが初めてコメントさせていただきます。
2020年に鬱病と診断されて検索してたどり着いたのがほっしーさんの動画でした。現在は寛解していますがお豆腐メンタルなので、ほっしーさんの動画を見てメンタルハックしています。一方的ではありますがほっしーさんにはかなり助けられました。ほっしーさんの動画は分かりやすく、穏やかな口調なので弱っている時に寄り添ってくれる感じがして好きです。
ほっしーさんも無理なさらずにお過ごしください☺️これからも応援しています📣
初コメントありがとう！🙏
ほっしーさんご本人も言っていたように一見、雑談風だけどとても重要な内容でした。
頷きながら聞かせて頂きました(^^;
時々このような配信をお願いします
ほっしーさんの表情がだいぶん良くなってきてますが…くれぐれも無理しないでマイペースでね！
配信ありがとうございました。
ほっしーさんの良いお顔を見れてうれしいです。
くれぐれも無理しないで下さいね！
こんばんは😃🌃
私は持続性気分障害で通院しています😢今、理由もなくメンタルが落ちてしまい病院では薬を出されました😥もう、薬はたくさん飲んでるからいらない👋😞と思うのですがもしかしたらこの薬で楽になれるかもと思い飲んでます‼️身体が重たくて動きません😭
すみません😣💦⤵️自分の事ばかりで💦
一年半早いですね～
良かったですね
いとこにこういう兄ちゃんいたらいいよね〜
期末が３月になったのも、その年の役場？の会計が12月だと間に合わなくて…みたいな、どーでもいい理由だった気がする。
はりきったら五月病になるから、節目は引きこもることに決めてます(笑)
ジャケットもスマートな雰囲気になってほっしーさんにお似合いです！
私も新卒で入った職場4ヶ月でうつ病と適応障害と診断され2年ほど休職し、今年3月から新しい職場にて働いてます。今まで休んでた分取り戻さなきゃと焦って頑張り過ぎて最近しんどくなってました…ガソリンの例えわかりやすかったです👏たしかに自分はちょっとしかまだガソリン入れてないから周りと同じように頑張れるはずがない、比べて落ち込まなくてもいいんだと思えました。ほっしーさんも、無理されずぼちぼちでいきましょう〜💐
去年の夏に転職し、同時に一人暮らしを始めました。
転職した会社の上司からのパワハラなどで自律神経失調症になりました。食欲もなくなり体重も4ヶ月で12kgほど落ちました。
年内で退職し、3週間ほど療養のつもりでゆっくりしていましたが、生活費が必要なのですぐバイトを始めました。
バイトをして1ヶ月経ちましたが最近また調子が悪くなりお風呂に入るのもやっとです…鬱ではないと思いますが気分は憂鬱で消えたくなります…
正直実家に帰りたいです…
完全に心が治らないままバイトを始めたのも良くなったかなと思いますがお金がないと何もできないので辛いです…😭
バイト先はいい人達ばかりなのですが……自分が甘えてるだけの人間なだけなのか😢
わかります…私もこの2年間はずっと理由があってもなくても無気力、寝てばかり…好きなことも出来ず、○にたいとかぼんやり考えてました。
私は食事やヨガやマインドフルネスをやっていてよくなってきました。今週メンタルクリニックに行ってきましたが、傷ついた心が回復するには時間が必要だと言われました。イライラしたら飲む漢方薬を処方してもらいました。
お互いにマイペースで行きましょうね☺️ジャケット似合ってますよ😉👍✨
これめっちゃ分かります。
うつが酷い時は、理由なき憂鬱感や落ち込みがありました。
私も、大分回復して来て、思えるなーって思いました。
自分も、今年を節目にと思ってます。
ほっしー、今晩は🎵
久しぶりに見ましたよ～
以前より男ぶり、上がりましたね。なんかな？うつって様子じゃ無いよね😃無理に痩せなくて
いいよ😅今、ごめん自分に
言ってます🍀
いつも見させていただき、自分がどのくらい回復しているのか知りたくて、参考にさせてもらっています🙇♀️🙏ありがたいです❗️
B型作業所はどう思われますか？教えていただけると助かります。
理由の無い落ち込み、年に何回かありますね(^_^;)
ガソリンの例え分かりやすかったです。
確かに燃費は悪いですね💦
双極性障害と冬季うつを持ち合わせてるので、「今行ける！」と思って動き出すとガックリと後できますね😅
徐々に仕事の時間を元に戻そうとしているところですが、なかなか難しいです。
早くそこまで持っていきたいのですが、焦りが出てきて撃沈なんてことにならないようにしたいです。
ほっしーさん痩せました?
なんかこの動画のほっしーさんシュッとされてる気がします。
理由のない落ち込みって自分で自分を傷つけてるみたいな自傷行為のようで自分に腹立ってきます😢
少しずつ回復されてるようで何よりです。どのメンタルステージのほっしーさんも応援しております。😊
わたしも1月からみっちり病院とカウンセリング受けて良くなってきました！
凄く分かりやすいお話でした(*^^*)私は双極性障害二型なのですが、今は比較的、鬱では無いと思ってはいるけれど、先月位から生活がバタバタしていて、睡眠時間があまり取れなくなって不眠状態が続いて、それが体にも悪影響を及ぼしています。そう、ほっしーさんの仰る通り、ガス欠寸前で何とか走っています。ウチは妹夫婦の家で世話になっているので、やっぱり気を遣ってるので、ストレスが溜まるのもあります。環境って大事です。ほっしーさんがマックに行く理由も良く分かります😂私も何とか1日課題をこなせたら、自分へのご褒美に好きなお菓子やデザートを買って帰ったりします。来週は恥ずかしながら、痔ろうの手術で入院します。外科の先生から「体調を整えていて下さい」と言われたので、今日一日は明日のデイケアを半日参加で許して貰いましたが、今日一日は疲労が出てしまい、寝込んでいました。送迎サービスがあるので便利と言えば便利なのですが、病院まで他のメンバーさんと乗り合いなので、半日でもキツイです。今はグッスリ眠って心身共に安定状態をキープ出来たら良いなと思っています。長々とすみません💦ほっしーさんも私も無理せず又暗いトンネルに入り込まない様に出来たら良いですね💕︎
投稿嬉しいです！最近落ち込んでたのは節目で焦ってるからかも…
ゆっくり加速、意識しま〜す🥰
エコカーじゃなくて、
大事に扱うべきクラシックカー。
素晴らしい例え。
そうそう寛解直前が一番めんどい。
どんどんメンタルがよくなってよかったですね✨
無理せずやっていきましょう✨
はじめまして。ほっしーさんの動画全てではないですが色々拝見してます。個人的にですが、私はほっしーさんはうつ病ではなく双極性ではないか？と思ったのですが、やはり鬱なのですか？ラミクタール以外のリチウムなどは試しておられますか？
以前と比べて表情が自然な笑顔になりましたね☺✨
ジャケットも素敵ですよ。
私の方は季節の変わり目だからか、昨年からはじめた仕事が繁忙期だからかは不明ですが、最近よく体調崩しててちょっと凹んでました。
週4の仕事が割と自分には合ってるのかもーなんて思ってたけど、医者からは「そろそろ週5にしてみますか？タイミング相談とかそのうちしましょうか〜」と言われて、無理なく働こうなんて甘えてちゃいけないのかなあってまた悩んだり。悩みはつきませんねえ。
週4で生活できるのなら無理して週5にしなくてもいいと思います😊
無理なく働くことがとても大切ですよ
自分優先に考えた方が後先、つらい思いをしなくてすむと思います😊
頑張らないことを頑張る💪
そことても大切ですよ😊
@@nanairo8944 さん、有り難うございます！
週4勤務で収入は前よりだいぶダウンしてますが、勤務時間など考慮していただける職場と出会えたので、ストレスはかなり減ってて生きやすくなったと感じています。
心と身体の健康第一で行こうかな。うん。
アドバイス有り難うございました✨
@@takafuji_0828
生きやすいってとても大切ですよね
私も、今がとても生きやすいです😊
失ったものもたしかにありますけどそれ以上に
今が心地よく暮らせてます
お互いのんびりいきましょうね
遠くから応援してます♪