Rabbia - Pratica la mente - Imparare a gestirla sempre meglio.
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- Опубликовано: 30 сен 2024
- Oltre alla rabbia virale trasmessa dagli animali, l'uomo è affetto da un'altra forma di rabbia anch'essa con effetti spesso disastrosi sul nostro sistema.
La rabbia può essere un'energia molto utile se utilizzata nel modo giusto. Purtroppo nella maggior parte dei casi la rabbia diviene un ostacolo che ci impedisce di vivere con serenità la nostra vita.
In alcuni casi può divenire nettamente dannosa per la nostra salute.
In questo video il dr. Enrico Gamba spiega alcune strategie utili per imparare a gestire sempre meglio quest'emozione così dirompente.
Il video fa parte della serie "Pratica la Mente".
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/ @dr.enricogamba
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Ora che sono più consapevole rispetto al passato capisco che il momento di rabbia è una cosa passeggera, il mio metodo migliore è pensare all'infinità dell'universo e di colpo mi sento piccolo e capisco che quello che provo non è la fine del mondo e che quel momento passerà
E' un ottimo esercizio!
Che bellissimo modo hai trovato,ci proverò anch'io, grazie
Grazie 🙏.Ho una personalità impulsiva e mi riesce molto difficile osservare me stessa...devo dire che negli ultimi anni sono migliorata molto e riesco a portare pazienza 😊.Una cosa che mi fa veramente saltare "i nervi" è quando sono tranquilla e mi telefona la mamma ( anziana e ripetitiva😂) e inizia a soffocarmi di richieste anche inutili ma,per lei "necessarie" al punto da tenermi per venti minuti ad ascoltare nel particolare ogni più piccolo punto dei suoi malanni! Premetto che ha 90 anni e,grazie a Dio e al nostra assistenza continua, è sana! Ecco,mi sento deprivata della mia energia cerebrale e mi salta la mosca al naso! 🙏
Comprendo Marilena, alle volte è difficile..
@@dr.enricogamba grazie dottore! 🙏💕🙏
Se entriamo in conflitto con le madri dando valore ad ogni cosa che dicono o fanno che non condividiamo, peggioriamo solo il nostro rapporto con loro e cadiamo pure nel peccato di non rispettare i genitori.
Un po' di distacco ogni tanto, aiuterebbe a calmare le tensioni, piuttosto che la presenza costante.
Io sono una persona piuttosto rabbiosa e faccio molta fatica a gestire la rabbia anche se ho un'ottimo autocontrollo..secondo me però piuttosto che reprimerla è meglio scaricarla nel modo più sano possibile..ho ascoltato alcuni video sulla filosofia di lao tzu che riguardano la non azione ma non condivido appieno l'idea...lei cosa ne pensa?? grazie
È un gran tema Sara.. il punto è di imparare a lavorarci. Scaricarla è utile ma è necessario comprendere come e perché si sviluppa in noi e usarla positivamente per cambiare le situazioni interne é esterne che ci mettono in difficoltà..
Ma se la persona che hai davanti ,la persona che ti crea conflitti,che ti crea rabbia.....e stai male solo tu,perche lei manco si accorge,placidamente vive nel suo mondo beato e creato per lei,si comporta in un certo modo,ma non si rende conto di farti male....nulla....solo tu stai male 😅😅
Come reagire quando le azioni degli altri ti creano danno? A volte le azioni o gli eventi negativi possono avere anche risvolti utili, ma non sempre è così...
Salve, io mi chiedo.. Io mi arrabbio spesso ultimamente, perché il mio compagno non capisce che in questo determinato momento (covid) a non vedere i suoi genitori.. Ps non è che io non voglio che li veda.. Ma anche io a mia volta.. Non vedo mia sorella... Cosa logica. Come posso fare?
Io è un po' che faccio meditazione (3/4mesi e da 1 circa la mindfulness).. Ma ultimamente non riesco a calmarmi.. Consigli?
Mi spiace Emy le relazioni di coppia sono di certo una delle sfide più impegnative..
Sono cresciuta sola e la rabbia é stata quella forza che non mi ha lasciata soccombere alla paura e al mondo... Ci é voluto molto per capire che la calma non é una debolezza ma una forza che non ti devasta e ha il pregio della luciditá...
Provo a meditare, ad allenarmi ma non risolvo ancora perché ho problemi di costanza, per ogni problema esplodo eppoi lascio tutto per recuperare le energia e il mainsat giusto 😓
L'altro giorno ho gestito un problema malissimo perché in primis mi sono arrabbiata e ora mi sento in colpa anche se piú consapevole...mi viene da piangere perché fallire mi fá sentire male ma continueró a provare...
Grazie per il suo aiuto prezioso 🙏
Forza, si, spesso ci portiamo dietro modelli familiari che inconsapevolmente continuano a condizionarci ma superarli è un obiettivo importante che possiamo raggiungere. Proprio come nel caso della rabbia..
6:55
Grazie mille mi è capitato di sentire rabbia Ansia assieme quando una persona voleva mettermi in difficoltà, non sapevo che quanto più sentivo rabbia ero forte nel diffendere me e l'altra persona con una tale 💪, non facile e stata dura ma o sempre tenuto testa🤜🤛❤️
👍🏻
Buongiorno dottore, come affrontare le emozioni represse? Grazie
Grazie dello spunto Graziella, ci lavoro..
Non è tanto facile. Cmq grazie dot. Gamba
E si Paola, non è facile..
😇🙏😇🌺