ลด "น้ำหนัก" จากอาหาร 7-11 ( 5 วันลด 3 โล) จริง?
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2024
- ลด "น้ำหนัก" จากอาหาร 7-11 ( 5 วันลด 3 โล) จริง?
*********************************
You can see me at!
Ajumma
ʕᴥ• ʔ Instagram : / namnung.p
ʕᴥ• ʔ Fanpage : / ajummanammy
ʕᴥ• ʔ Facebook : www.facebook.c....
Oppa
ʕ•̮͡•ʔ Instagram : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Fanpage : / oppathuchy
ʕ•̮͡•ʔ Facebook : / thuchyhandso. .
Contact Work:
Email: AjummaNammy@gmail.com
Line: @OppaThuchyManager
![[Limbus Company - PV] Chapter.7 - Oblivion](http://i.ytimg.com/vi/VUpkXPkvoxU/mqdefault.jpg)
สรุปมีคนโกงมะ 😤😅
ยังไม่ได้ดูเลยยย
มีคนโกงงงงง(ทีมอาจุ่มม่า)
ไม่ได้โกง
ใช่
อาจุมม่าโกงงงง
ใครเลื่อนเจอคอมเม้นนี้ขอให้สอบผ่านกันทุกคนนะครับผมเป็นกำลังใจให้🥀✨
พรุ่งนี้สอบแล้ว🥰
สอบเสร็จแล้วจร้า
เสร็จแบ้วว เหลือแต่สอบเข้าม.1 แต่ขอบคุณค่ะ>
สอบ7-8ขอบคุณมากนะ
รอเเก้ ร อย่างเดียวเลยตอนนี้🥲💗
ไม่แปลกค่ะที่พี่น้ำหนึ่งลดได้แค่โลเดียวเพราผลไม้บางชนิดเช่น มะม่วงก็มีส่วนผสมของแป้ง+กินดึกข้าวโพดก็เป็นแป้งค่ะ ส่วนนมป็อปคอร์นอาจมีส่วนผสมของน้ำตาลด้วยนะคะแล้วก็อาจไม่ได้ออกกำลังกายด้วยวิธีที่ถูกต้องคือ
ตอนเช้ากินได้ปกติ กลางวันลดลงมานิดนึง ตอนเย็นอาจเน้นเป็นเวย์โปรตีนแล้วก็ออกกำลังกายแล้วก็หลัง6โมงเย็นจะต้องห้ามใจด้วยเองค่ะกินได้แค่น้ำเปล่า
จริงค่ะ
จริงๆผลไม่ไม่ได้มีส่วนทำให้อ้วนนะคะแม้จะมีน้ำตาลแต่เป็นน้ำตาลฟรุกโตสจะละอยากกับน้ำตาลปกติแต่ตรงที่ทำให้ลดได้น้อยคือพี่อาจุมม่ากินดึกแล้วก็กินไก่ปรุงรสบวกกับข้าวโพดที่มีน้ำตาลเจือปนด้วยก็เลย...นั่นแหละค่ะ😅แต่ไม่เป็นไรเราเริ่มใหม่ได้สู้ๆค่า❤❤
เวย์โปรตีนมีขายในเซเว้นด้วยหรอคะ
@@อรปรียานวลจันทร์-ห7ปมีค่า
อาหารเซเว่นหายากค่ะ ร้านสะดวกซื้อ ไม่บวมน้ำตาลก็บงมโซเดียม555 แต่บวกโซเดียมยังดี ดื่มน้ำเยอะๆมันก็ขับออกได้บ้าง แต่น้ำตาลอ่ะยากเลย แล้วอาหารมื้อสำคัญจริงๆไม่ใช่มื้อเช้าค่ะ มันคือมื้อแรกของวัน เมื่อไรห่ก็ได้ วันนึงกินโปรตีน +อาหารมีประโยชน์ให้พอดีกับที่ร่างกายเราต้องการ แป้งได้นิดหน่อย นิดดดหน่อยเท่านั้น เอาที่จำเป็นจิงๆเช่นข้าว ขนมปัง นอกนั้นเลี่ยง ถ้ากินแป้งต้องไม่กินน้ำตาล เพราะเดี๋วแป้งมันจะเปลี่ยนเปนน้ำตาลให้เราเอง แล้วไม่กินจุกจิกนะคะ ปล่อยให้ร่างกายว่างเอาไขมันที่เหลือไปเผาผลาญบ้าง ถ้าเวลาที่ต้องนั่งแช่อยํู่กับอะไรก็ตามนานๆ หรือที่ต้องทำให้เราอยู่นิ่งๆ ถ้าเรารู้ว่ามมีแพลนต้องเแ็นแบบนั้น ก่อนหน้านั้นอย่ากินแป้ง+ น้ำตาล เอาไปไว้มื้ออื่นค่ะ ต่อให้จะเปนมื้อเช้าหรือมื้อแรกก็ตาม คารปต่ำ โปรตีน ผัก สูง แค่นั้น แล้วกินผลไม้แแค่ไนหก็ไม่อ้วนนี้ ผลไม้น้ำตาลเยอะมากนะคะ ไม่ว่าจะชนิดไหนก็ตาม อะไรมากไปก็ไม่ดีเด้อ กินแค่พอประมาณแค่เอาประโยนช์ ไม่งั้นมันเปนโทษแทน แล้วกินพืชที่มีหัวแล้ว อย่ากินแป้งตามเข้าไป จะกินมันฝรั่ง หรือเผือก หรือข้าว เลือกเอาสักอย่างต่อมื้อ ดื่มชา กาแฟไม่เติมน้ำตาล ตอนท้องว่างๆเผาผลาญดีมากกก
ผลไม้กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนไม่จริงนะคะ😂 ผลไม้บางชนิดที่น้ำตาลเยอะๆกินเยอะก็อ้วนนนค่ะ มะม่วงกินเยอะๆก็อ้วนได้เพราะน้องเป็นแป้งงง
ใช่
ม่ะม่วงมีเเป้งหรอ 😂🤔 ไม่มีนะ..😈
มีแป้งครับ น้ำตาลจริงๆมันก็อยู่กลุ่มคาร์โบแหละครัล แค่เป็นอนุภาคที่เล็กลงมาจากแป้ง แต่ในมะม่วงจะไม่ได้มีเยอะมาก น้ำตาลในมะม่วงถ้าจำไม่ผิดน่าจะซูโครสครีบ
@@icebeautyblogger411 ตั้งใจเรียนนะครับสู้ๆผมรู้ว่าทำได้😂
มะม่วงเปรี้ยวค่ะ😏
ไส้กรอกนมฮอกไกโด พรีเซ็นเตอร์หล่อมากกกก น่ารักมากด้วย🖇️💖
สาววายจะต้องถูกใจสิ่งนี้นั้นก็คือพี่วินนน
พบสาววาย1อัตตรา ปกตินี่ไม่ชอลกินไส้กรอก มาเจอพรีเซ็นเตอร์ปุ๊บ ชอบกินปั๊บ
@@narumolleartpitak9391 อือ
ถูกค่ะ💗✨
พวกเดียวกัน
ใช่
เช้ากินอย่างราชา เที่ยงกินอย่างสามัญชน เย็นกินอย่างยาจก ออกกำลังกายบ้าง รับรองไม่อ้วน
ใช่
555
ใช่
เเต่เค้าผอมเกินไป กินอะไรดีคะ อยากเเบบ มีน้ำมีนวลอ่ะค่ะ
@@smile-sx8vy อัดตอนเช้าเยอะๆ แล้วตอนเย็นกินอาหารเบาๆหรือพวกผลไม้ก็ได้คะ แล้วก็ออกกำลังกายขอแนะนำว่าให้เป็นพวก วิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยานคะ
2024มาทางนี้
ไส้กรอกนมฮอกไกโด พรีเซ็นเตอร์น่ารักมากค่า สาวYถูกใจสิ่งนี้🐰💛🐺
ชอบมากๆๆๆๆ
ที่สุดดดค่าพรีเซนเตอร์คืออออน่ารักกกไม่ไหววววค่า
กี้ดดด กำลังจะพิมพ์เลย🥺🤩
ช่ายค้าบบบบบบบพี่วินนนน เจ้ากาตุ่ยของนายฝรั่ง
แนะนำวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงๆนะคะ
กินอาหารมื้อเช้า/กลางวันได้ปกติเลย
แต่หลังจากนั้นจะกินอะไรไม่ได้นอกจากน้ำเปล่าค่ะ ตั้งเวลาได้เองเลยนะคะวันหลังกี่โมงเป็นต้นไปถึงจะไม่กิน แต่ถ้าวันไหนเหนื่อยจากการทำอย่างอื่นหรือหิวมากๆก็กินได้ค่ะ
ปล. แม่เราทำอย่างงี้แล้วน้ำหนักลงไปเยอะเลยค่ะ แต่อาจจะไม่ได้ผลเร็วขนาดนั้น ต้องใช้เวลานะคะ
กินข้าวเป็นมื้อแต่อย่ากินข้าวตอนเย็นหรือตอนกลางคืนค่ะ
คนเราห้ามอดอาหาร
วิธีนี้ไม่ดีเลยค่ะ คนเราไม่ควรอดอาหาร แต่ถ้าอยากลดน้ำหนัก ควรลดแป้ง น้ำตาล มากกว่า แล้วหันไปออกกำลังกาย หากอยากทานขนม ก็ทานแอปเปิลแก้ขัดไป ถ้าทำตามคุณ น้ำหนักลดลงค่ะ แต่ที่จะได้คือไขมันย้วยๆ ไม่ใช่กล้ามเนื้อ
เพิ่มเติม : ควรทานให้ครบ3มื้อ เป็นเวลานะคะ ไม่อดมื้อไหนเลยจะดีที่สุด
เราจะบอกว่าไม่ต้องถึงกับอดนะคะ แต่แม่เราอายุเริ่มแล้วเลยไม่ค่อยกินคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ค่ะ
@@lunni5301 อาหารตอนเย็น
จะทำให้อ้วนนะครับ ก็จริงที่คนเราไม่ควรอดอาหารตอนเย็น แต่ถ้าไม่หิวจริงก็ไม่ต้องกินครับ แต่ถ้าหิวแนะนำเป็นพวกผักหรือผลไม้ดีกว่า
และหมั่นออกกำลังกายทุกๆวัน อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ที่เป็นวิธีสำหรับผมนะ และควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว กินน้ำตอนดึกก็อ้วนนะ และพักผ่อนให้เพียงพอ ห้ามนอนเกิน 5 ทุ่ม
และตื่น 5-7 โมงเช้า ครับ
ถ้าตื่นตี 5 ก็ออกไปวิ่งข้างนอกสัก 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมงครับ
ลืมบอกไปอาหารมื้อที่สำคัญ
ที่สุดคือมื้อเช้านะ😁 ทำอย่างงี้ไปเลื่อยรับลองน้ำหนักลดแน่ครับ
มะยงชิดถ้ากินทั้งเปลือกมันจะอร่อยกว่าเพราะมันจะมีความกรอบเเล้วก็อมเปรี้ยวอาหวานลงตัวม่กๆ เเต่ก็เเล้วเเต่คนชอบค่ะ😊
@@YoK.o11 เขาบอกเมื่อ1วันที่แล้วแต่คุณพึ่งมานะคะ
@@MaKhiRus จริงค่ะ
@@nam-jx2di ใช่
@@YoK.o11 เเหะๆ เเล้วก็ไม่บอกก่อน😌
หนูเคยกินชีดเค้กและมันเลียดดดดมากกก
ไม่มีคนโกงหรอกนะค่ะเพราะพี่ทัชชี่หิวมากๆ ถ้าพี่ไม่กินข้าวแล้วห้ามกินของในเซเว่นมันต้องซื้อของอย่างอื่นนะค่ะ
ไส้กรอกนมฮอกไกโด
คนอื่น : โฟกัสไส้กรอก
กู : โฟกัส พรีเซนเตอร์ (วิน เมธวิน โอภาสเอี่ยมขจร)
ใช่
👍💝
+1
เท่าที่ดูคลิปมาหนูรู้สึกว่า ถ้าทานอาหารแบบนี้มันไม่สามารถลดได้มากเท่าไหร่ค่ะ
1เลยเพราะทานอาหารไม่เป็นเวลา
2การทานน้ำตาลมากเกินไป
3แคลมากไปค่ะ
4ควรออกกำลังกาย ควบคู่การทานไปด้วยเพื่อสุขภาพและผลลัพธ์ที่จะออกมาค่ะ
เป็นการเเนะนำที่ดีมากค่ะ🙏👏
ชอบเวลาที่พี่น้ำหนึ่งทำคลิปเกี่ยวกับการลดน้ำหนักมากเลยย อยากให้ทำออกมาเรื่อยๆเลยน๊าา🤗🤗😊😍
ช่าย
+++
บางคนก็ไม่ชอบไง
@@ต้นข้าวดิ้งด้อง แต่บ้างคนที่ชอบก็ชอบไง
@@ต้นข้าวดิ้งด้อง ใช่
พี่น้ำหนึ่งทางคลิป กินของจิ๋วทั้งวัน 24 ชั่วโมงให้ดูหน่อยค่ะ😍😍
ใช้
ตอนที่เวลา12:14 ถ้าหนูจำไม่ผิดพี่พูดว่าเดี๋ยวกินเสร็จแล้วไปชั่งน้ำหนักกันดีกว่าค่ะ หนูคิดว่าการกินแล้วอ่ะมันคือการให้อาหารไปกองอยู่ในท้อง มันเป็นปริมาณที่เพิ่ม หนูคิดว่าพี่ควรรอให้มันย่อยก่อนแล้วค่อยชั่งดีกว่าค่ะ
เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล
นะครับ เพราะเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาลส่วนใหญ่ ไม่ได้ทำจากการไม่ใส่น้ำตาล
แต่เปลี่ยนเป็นการใช้น้ำตาลโมเลกุลคู่แทนน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว การที่เรากินน้ำตาลโมเลกุลคู่เข้าไปจะเปรียบเสมือนการหลอกร่างกาย ซึ่งไม่ต่างกันกับการกินน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวเลย
เเละอาจได้รับสารบางอย่างในน้ำตาลสังเคราะห์ ซึ่งอาจเป็นสารก่อมะเร็งในอนาคต
เทคนิกที่จะผอม คือ 1.พี่ต้องออกกำลังกายทุกวัน 2.พี่ห้ามกินอะไรหลัง 18:00น.เด็ดขาด ค่ะ
จริงๆกินอาหารหลัง6โมงได้นะถ้ามันยังไม่เกินเเคลลอรี่ที่เราควรกินใน1วัน
@@flameha888 ใช่ค่ะ 😊
22:53
1 คือเกี๊ยวกุ้งน่าจะเป็นแป้งด้วย (น่าจะ)
2 ของที่กินไปบางอันก็อาจมีนต.เยอะนะคะไม่รู้เหมือนกัน
วิธีลดน้ำหนักที่มีความเป็นไปได้ที่สุดคือ
ออกกำลังกายค่ะ❤🎉
ใครปิดเทอมแล้วบ้าง ใครมาก่อน1ชั่วโมงมารวมกันตรงนี้รักพี่น้ำหนึ่ง🤩🤩🥰🥰
เรา
หนูคะ
มาก่อน1ชั่วโมงแต่ยังไม่ปิดเทอม(ฝังลาวจ้า)
เรา
เรา
โฟกัสไส้กรอกที่มีรูปมุวินนน😆🥰😍
ใช่เลย555555555
เราพวกเดียวกัน555#ไบร์ทวิน
อยู่ในด้อมมมมม#ไบร์ทวิน
เหมือนกานน
เหมือนกันเลย😅😂
ขอให้พี่อาจุมม่า (พี่นํ้าหนึ่ง) และพี่อปป้า ทัชชี่ มียอดวิวถึง 100 ล้านซับนะครับ สาธุ สาธุ 🇹🇭🇹🇭🇹🇭🎇🎇
ไส้กรอกลิ่นนมฮอกไกโดของพี่วินนน พรีเซนเตอร์น่ารักมากก
จริงค่ะ พรีเซนเตอร์ไส้กรอกนมฮอกไกโดหล่อมาก น่ารักไปอีก
อย่างที่พี่ทัชบอกค่ะ กินน้ำช่วยได้
พี่น้ำหนึ่งไม่แปลกที่จะลดได้1กิโล -ข้าวโพดก็มีแป้งนะคะ ลดแป้งหากจะลดนน.อย่างจริงจัง(หนูไม่รู้นะว่าเป็นคอนเท้นหรือเปล่า🙏🏻) เพราะหากเรากินแป้งน้อย ร่างกายจะเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทน
,ผลไม้บางชนิดก็น้ำตาลสูงมาก อาหารแปรรูปก็ไม่ค่อยดีต่อการลดนน.ค่ะ เช่น มาม่า ไส้หรอก ปลากระป๋อง กุนเชียง ฯ.
-จริงๆก็มีอีกที่อยากบอกพี่น้ำหนึ่ง
ถ้าอยากลดน้ำหนักแบบไม่โยโย่ ทำif ดีกว่านะคะ🙏🏻
- เม้นนี้คือความเห็นส่วนตัว ถ้าใครไม่เห็นด้วยหรือยังไง เลื่อนผ่านเถอะค่ะ 🙏🏻💗
ช่ายครับ
งงตรงประโยคตรงนั้นค่ะ… “หากเรากินแป้งน้อยร่างกายจะเอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทน” //ร่างกายก็เอาไขมันมาใช้เป็นพลังงานปกตินิ่คะ…
ถ้าไม่ใช้ไขมันก็สะสมในร่างกาย
แต่อย่างอื่นก็ถูกหมด
@@favmy_pxng ร่างกายจะเอาแป้งกับน้ำตาลมาใช้พลังงานเป็นอย่างแรกค่ะส่วนไขมันที่เหลือที่ไม้ได้ใช้พลังงานจะกลายเป็นไขมันส่วนเกินค่ะ
วิธีลดน้ำหนักคือ 1 กินข้าวตอนเช้าตามปกติเลยค่ะ 2 กินมื้อเที่ยงเเบบปกติเลยค่ะ 3งดมื้อเย็นเเละมื้อค่ำค่ะ 😊😊
งดข้าว เช้า เพราะ ข้าวเช้าจะเพิ่ม ไขมันเยอะ
@@ธนวัฒน์ต้นสูง ถ้าไม่กินสมองจะเบลอๆ ทำอะไรก็ไม่ค่อยสดชื่น เพราะไม่กินข้าวเช้า แค่ควบคุมการกิน
ผิด
@@ธนวัฒน์ต้นสูง ไม่ถูกนะคุณข้าวช้าวสำคัญมากนะ
@@ธนวัฒน์ต้นสูง ใครสอนวะ
มะยงชิดสามารถกินทั้งเปลือกได้ครับแต่ต้องล้างให้สะอาดครับ ชอบคริบนี้มาาาาาาา🎉
จริงๆแล้วคนที่มีนำ้หนักเยอะกว่าจะลดได้ไวกว่าคนที่มีนำ้หนักน้อยกว่านะงับ (80%ที่เจอมากับตัวเอง คหสต.)
จริงเหมือนว่าคนที่น้ำหนักตัวเกินจะลงเร็วกว่าปกติเราเคยนะ7วันลงมา4โลแต่ซักพักกฌเริ่มลดปกติละส่วนตอนนี้ตะบะแตกไปแล้ว😂😂
ที่ผู้ชายน้ำหนักลดเยอะกว่า อาจจะเป็นเพราะระบบเผาผลาญของร่างกาย คนที่มวลกล้ามเนื้อเยอะจะมีระบบเผาผลาญดีกว่าคนที่มีมวลกล้ามน้อย มันเป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนเหงื่อออกเยอะบางคนเหงื่อออกน้อย
ว่าแล้วว่าอาจุม่าต้องแพ้โอปป้าเพราะ
อาจูม่ากินเยอะมาก กินแต่ของอ้วนทั้งนั้นเลย เช่น ชีสเค้ก ไส้กรอก ขนมจีบ
นมคาราเมลป๊อปคอร์น มะยงชิด ขนมมัน อะไรอย่างเนี่ย จะผอมไหมล่ะคะ 7:03 ลองย้อนดู
555 แล้วก็ที่โอปป้าผอมลงกว่าเพราะ 1.อดมื้ออาหาร
2.กินโปรตีนค่อนข้างดีในระดับหนึ่ง เช่น อกไก่มีโปรตีน สลัดทูน่าก็มีโปรตีน ไข่ลวกก็มีโปรตีน ทำให้ผอมลงค่ะ❤️❤️❤️❤️
จริง
ใช่ๆ
สมัยก่อนน้ำหนักเท่าน้องอาจุมม่า ผ่านมาสิบปีน้ำหนักเท่าน้องทัชชี่
โอ้ยน้อ55555
พี่อาจุมม่าครับขอบพระคุณเป็นสิ่งที่มีไขมัน และข้าวโพดก็มีเป็นส่วนของแป้ง แล้วก็กินตอนดึกด้วยก็เลยเอาไปให้น้ำหนักขึ้น และน้ำป๊อปคอร์นที่มีหน้าจอมีน้ำตาล มะม่วงน้ำปลาหวาน เพลงอาจุมม่ากินแต่มะม่วง มันก็ไม่ช่วยหรอกเพราะว่ามาม่ามีส่วนผสมของแป้งเหมือนกัน พิทักษ์ชีพก็โกงเหมือนกันนะคะผ่านน้ำผลไม้มากินที่น้ำหนึ่งกินอันนี้ไป กินชีสเค้กเข้าไป ก็เลยทำให้น้ำหนักขึ้นแล้วค่อยลด😢😢🎉🎉😂🎉
น้ำหนัก50กว่าๆ รวมกันตรงนี้
👇👇
เค้า 555
เราไปที่อื่อนดีกว่าเรา20กว่า
27;-;
เราอายุ14น้ำหนัก46
24ครับ
แทนที่จะกินไข่ เช่น ไข่ต้ม ไข่ลวก แค่นี้ก็ผอมได้ถ้าเป็น ไข่เจียว ไข่ดาว กินไม่ได้เพราะนํ้าหนักขึ้น😳☺️
ถ้าเป็นนํ้า (นํ้าผลไม้ นํ้าชา น้ำแร่)แค่นี้ค่ะ
และตามด้วยออกกำลังกาย
(วิ่ง)
ผลไม้ที่กินได้คือ
(แอปเปิ้ล พีช ส้ม) ผลไม้ที่นํ้าหนักขึ้น
มะม่วงสุก/ดิบ มะละกอสุก/ดิบ
ื แก้วมังกร ทุเรียน ขนุน ถ้าจะกินขนมก็ดูแคลน ไขมันื นํ้าตาล☺️🥰
ไส้กรอกฮอกไกโดพี่วินนนนนน่ารักก🏳️🌈💖🖇️✨
ทําอีกน่ะคะสนุกมากๆเลย💗
ถ้าอยากลดน้ำหนัก=กินข้าวกล้องผักผลไม้ขนมปังถ้าอยากกินจริงๆ ก็กินแบบไม่ขัดสี ออกกำลังกายบ่อยๆค่ะ
พี่ทำไข่หวานได้ คือฃ
1 ไข่กี่ฟองก็ได้
2น้ำตาล5หรือ10ค่ะ
3นมข้นหวานค่ะ
หนูลองทำเเล้วอร่อยมาก😃😘
ใข่หวานต้องใส่นมด้วยนะคะ
แง้งงง ต้องออกกำลังกายด้วนะคะอันนี้เราไม่รู้ว่าพี่ๆกินของคลีนเสร็จได้ออกกันรึเปล่า แต่ถ้าออกกำลังกายด้วยมันจะช่วยได้ดีย์มากเลยยย;-;
มะยงชิดสามารถกินทั้งลูกได้ เพราะเนื้อมันมีน้อยบางลูก แต่ต้องล้างให้สะอาดก่อนรับประทาน
จรืงๆแล้ว
มะม่วงมีแป้งนะ ทำให้อ้วน
อันนี้เค้ารู้เพราะ แม่เค้าทำเกี่ยวกับสุขภาพด้านนี้😁
5:51พี่ทัชน่ายักกก❤️😂มีตีท้องด้วย😂😂
จริงนะ
พี่ทัดชี่ขี้โกงจังค่ะ😑😐😂
@@cholnateekranil9053 โกงยังไงอะ🤔
@@ปลายยิงลม ใช่
ก็พี่ทัชแอบกินของพี่อาจุมม่าแต่พี่อาจุมม่าก็มีโกงงั้นไม้ต้องเอา2ครเลยจบป่ะ
พี่รู้ไหมว่าไม่ต้องไปถึงเซเว่นที่บ้านเราก็มีมีเคล็ดลับมาบอก 1. จิบน้ำเยอะๆ 2.เคี้ยวข้าวถึง 20วิ 30วิ 3.รสน้ำตาล 4. ทำทุกวันผอมแน่ หวังดีนะคะถึงมาบอก
เออหนูลืมบอกคือว่าที่เขาไม่ให้กินน้ำตาลเพราะน้ำตาลคือยาเสพติด มันเป็นยาเสพติดยาเสพติดนึง ที่ไม่อันตรายแต่อันตรายกับร่างกายเรา ถ้าเรากินทุกวันหรือเราชอบน้ำตาลมาก ถ้า เราไม่ได้กิน หรือขาดไปหรือขาดน้ำ น้ำตาล นั่นแหละ มันจะทำให้เราอารมณ์ร้อน มันจะทำให้ร่างกายของเรานั้น มีแต่ของหวานเยอะเกินไป มันไม่ดีนะอยากกินเยอะล่ะ เป็นห่วง
มีวิธีลดน้ำหนักได้ค่ะ พี่จะกินอะไรก่อได้แล้วพี่ก้อกินผักตามค่ะ
อยากให้พี่ทำกินของที่มีแคลน้อยที่สุดในเซเว่นคะ เอาเป็นหมวดหมู่อะคะ เช่น ขนมไหนมีแคลน้อยที่สุดให้กินอันนั้นอะคะ ได้ไหมคะ🥺🥺
+1
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎😉😉🤗👲👲🇵🇭⏮🇵🇭🇵🇭🇵🇭
ดันๆ
ไส้กรอกนมฮอกไกโดพรีเซนเตอร์น่ารักที่ชู้ดดด~
ใช่
ใครคะ
@@matta8927 พี่ วิน เมธาวิน คะ
@@matta8927 วิน เมธวิน ค่าาา
ไข่นกกะทามันมี kcal เยอะนะพี่
เทียบ100 g ไข่นกกะทาให้พลังงาน 171 kcal /คอเลสเตอรอล = 508 mg ไข่ไก่ ให้พลังงาน 160 kcal/ คอเลสเตอรอล = 427 mg (ส่วนไข่นกกะทาลูกนึงกี่ กรัม อันนี้ผมก็ไม่รู้เหมือนกันครับ) ♥️♥️♥️
ใช่ๆ
1. มะม่วงมันมีแป้งเยอะทำให้อ้วนค่ะ😚
2 มะม่วงหวานมีน้ำตาลเยอะทำให้อ้วนเหมือนกันค่ะ☺️❤️
บางอย่างที่พี่อาจุม่ากินอ่ะ
อันนิอ่านเม้นอื่นมานะ
มะม่วง=แป้ง
ข้าวโพด🌽หรือปลไม่บางชนิดมีันก้มีน้ำตาลยุในตัวเหมือนกันอาจทำไห้น้ำหนักขึ้นละนอนที่พี่ทำพลาดคือน้ำ!!มีน้ำตาล9กรัมดีนะกินไปนิดเดียว✌️✌️
ใช่คะ
มะม่วง = แป้ง
ถูกต้องเรยคร่ะ
แถมกินหมู🐷ด้วยค่ะ
อยากลดน้ำหนักจริงๆ ง่ายมากค่ะ
1. กินคลีน 80%
2. งดของแปรรูป ถึงแม้จะเป็นใส่กรอกอกไก่ หรือ ใส้กรอกนม มันคือของแปรรูป (จะทำให้มีพุงจ้า)
3. ลด หวาน มัน ทอด ให้ได้
4. ออกกำลังกาย 20% [ ออกน้อย แต่ขอให้ออก]
น้ำหนักเค้าจาก 67.9 เหลือ 56.10 แล้วว ✌️✌️
** ของในเซเว่น คลีนเยอะมาก แต่ต้องเลือกกินน่าาา เพราะบางอย่างก็ไม่คลีน ☺️☺️
ไม่อยากจะพูดว่า.....ใส่เสื้อคู่ด้วย🤭❤️🐦
พี่ทัชกินเเค่นั้นมันไม่ได้ผอมขนาดนั้นหรอก ดูน้ำหนึ่งกินเยอะกว่าพี่ทัชอีก👍🏻
ไม่กินข้าวไง!
ที่พี่น้ำหนักลดแค่1 โลเพราะว่าพี่เอาแต่กิน
จริงๆกินก็ผอมอยู่นะแต่ผอมน้อยพี่ต้องวิ่ง
ออกกำลังกายไม่ใช่กินอย่างเดียวคิดว่าจะผอมหรือพี่ต้องออกกำลังกาย🏃🏃
การลดน้ำหนักที่ถูกต้องไม่ได้ลดอย่างนี้นะคะ พี่น้ำหนึ่งกับพี่ทัชลดผิดค่ะ เพราะตัวที่ทำให้อ้วนไม่ใช่ไขมัน แต่มันคือ แป้งกับน้ำตาลค่ะ และที่หนูดูพี่น้ำหนึ่งลดวันแรกหรือวันที่สองหนูเห็นพี่น้ำหนึ่งหิวตอนตี 3 ความจริงพี่กินให้อิ่มไปได้เลยค่ะ แค่ขอว่าอย่ากินแป้งกับน้ำตาลมากเกินไป อย่างเช่นเมื่อก่อนกินข้าว 3/4 ทัพพี ก็ให้ลดเป็น 1/4 ทัพพีค่ะแล้วหนูสัญญาเลยว่าเดือนนึง พี่ลงไป 10 กว่าโลแน่ค่ะ!!!! 😤😊😊👍
แค่คอนเทนต์ป่ะจะคิดอะไรหนักหนา😏
@@chawanrat2881 ก็แค่บอกค่ะ มีอะไรมั๊ย????
พี่อาจุมม่าทำอาหารที่อยู่ในเซเว่นที่สามารถขับถ่ายได้หน่อยคะ เพร่ะว่าเป็นคนที่อึยากมากๆ อยากขับถ่ายทุกวันทุกๆตอนเช้าค่ะ ดันๆๆๆๆๆๆๆ✨
การกินน้ำที่ที่บอกว่าไม่มีน้ำตาลอ้วนกว่ามีนะครับ เพราะการกินแบบไม่มีน้ำตาลจะไปหลอกร่างกายว่าได้รับน้ำตาล แต่จริงๆยังไม่ได้ ทำให้ร่างกายอยากน้ำตาลมากขึ้น
อยากเห็นหน้าเลขา ไหว้ล่ะพี่น้ำหนึ่งงง😢😭🙏
ดัน1+
+1
@รมย์ธียา หมื่นคําลือ 555ลั่นเลย
เตง คือมันเป็นความสบายใจของเลขาเองนะคะ อีกอย่างช่องนี้เป็นช่องอาจุมม่านะคะ เขามีเหตุผลอะไรที่ต้องเปิดหน้าคะ เราไม่ได้ดราม่าหรืออะไรนะคะ แต่เราแค่อยากให้รู้ว่ามันเป็นความสบายใจของทีมงานน่ะค่ะ คือเขาเป็นแค่ทีมงานอ่ะค่ะเตง🥺 อย่าไปบังคับอะไรเลย
@@ruengratduangtaku2394 ไม่ได้บังคับเตงถ้าะเขาเปิดเราก็ดีใจถ้าพี่เขาไม่เปิดเราก็ไม่เป็นไรมันก็เป็นความสบายใจของพี่เขาจิงๆขอบคุณเตงมากฮ่ะ😢🥰
พี่กินไข่นกกระทาอ่ะค่ะมันไม่ได้ให้ลดนะคะ หนูเคยกินไข่นกกระทาไป2-3น้ำหนักขึ้นเยอะเลย
พอพี่น้ำหนึ่งแพ้ก็พาลเลยย😂😂
อจุมาหาว่าทัชชี่ไม่กินของจากเซเว่น
อจุมายังแอบไปมะม้วงทัชชี่เลย
มะม่วงที่พี่อาจุมม่ากินของพี่ทัชคือมะม่วงของเซเว่นค่ะ
ใช่
@@soominniey ใช่ค่ะ
@@ฟ้าจ๋าาา-ซ8ต เเต่มันคือของทัชชี่
@@burinbabul9650 ก็ไม่เป็นไรนิแฟนกันกินของกันก็ได้ไม่จำเป็นต้องแย่ง🤨
ดื่มน้ำเยอะไป เหอะเดี๋ยวจะรู้สึกว่าอิ่มแต่หิวเป็นยังไง(แบบกินน้ำจนแน่นกระเพาะแต่ยังหิวอยู่แต่กินไม่ได้เพราะกินแจ่น้ำจนแน่นกระเพาะ 555)ล้อเล่นนะ 😅😅😅
ถ้าจะช่างน้ำหนักเราต้อง ชั่งเครื่องเดิม เวลาเดิมที่เคยชั่งไว้ครั้งเเรกจะดีกว่านะครับ
มะม่วงสุก น้ำตาลเยอะมะม่วงดิบแป้งเยอะ อ้วนขึ้นก็ได้นะคะ อาการแบบนี้ ผู้หญิง ทุกคนเป็น ง่าย ค่ะ1 เป็นอาการเห็น อะไรก็อยากกิน อาการแบบนี้เป็นโลกเห็นอะไรอยู่ตรงหน้าก็อยากกินค่ะ อากาศที่ 2 อยากกินอะไรหวานๆเยอะ อันนี้ เสี่ยงมากเลยค่ะ ถ้าอยากกินอะไรหวานๆอาจจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้นะคะ
ผมว่าพี่ทัชไม่โกงครับเพราะว่าพี่ทัชกินของหวานเยอะให้พี่ทัชอ้วนขึ้นแต่ก็ยังชนะอะครับ(ความคิดเห็นส่วนตัว)
สงสารพี่ทัชไม่มีข้าวกิน ตอนนั่นเลขาก็ลืมข้าวเหนียวหมู สงสาร🥲 พี่หนึ่งยังกินมะม่วงพี่ทัชได้เลย🥲
ช่ายยยย
ใครมาก่อน 1 ล้านวิวรายงานตัวหน่อย
เรา
เรา
เจอเทอ3รอบละเนี้ย
พี่อาจุมม่า หนูมีสูตรลดความอ้วน
1ข้าวไข่ดาว1ฟอง
2ข้าวกล่องกับสลัด
3ข้าวไข่เจียวใส่ปูอัด
กินตามนี้ค่ะกินแตงกวา5ลูกข้าว1จานนมกลางวันกินนมผักกาด5ใบข้าว1จาน
เย็นกินหมูไม่มีมันผักกาดนมข้าว1จาน
14:16พี่ทัชพูดว่าเค้าชนะ หวานจุงงง!!❤️🌚🌝
พี่หนึ่งหุ่นดีอยู่แล้ว ถึงอ้วนหนูเชื่อว่าอปป้าก็รักพี่เหมือนเดิม ❤️❤️❤️
ใช่ค่ะพี่โอปป้าก็รักมากเลยงับ
非官方打底裤卡罗拉看见的
ชอบดูช่องนี้มากก
มะยงชิดกินทั้งเปลือกได้นะคะ เปลือกมันจะออกเปรี้ยวๆตัดกับรสมะยงชิดหวานๆอร่อยมากค่ะ ต้องลองควรล้างให้สะอาดมากๆ
พี่นํ้าหนึ่งโกงเพราะพี่นํ้าหนึ่งกินมะม่วงของอปป้าทัชชี่ืทำให้พี่ทัชชี่ไม่มีอะไรกิน🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭
จริง
ไม่จริง
ไม่จริง
พี่ทัชชี่ยังกินขอวพี่น้ำหนึ่งเลยคะ พี่น้ำหนึ่วแค่กินมะม่วงเฉยๆพี่ทัชชี่เขาไม่ว่าคะ
@@소키오밀크 ใช่
จริงๆพวกพี่ต้องชั่งก่อนกินค่ะ เพราะว่าถ้ากินก่อนอาหารที่เรากินอาหารที่เรากินเนี่ยมันจะไปทำให้เราน้ำหนักเพิ่มค่ะ ทางที่ดีพี่ตื่นมาชั่งเลยค่ะ
อาจุมม่าลดเหนียงยังไงคะ บอกเคล็ดลับหน่อยได้มั้ยเเงง ใครก็ได้!🥺😭💗
ไม่ชอบ
@@อรพินท์ชาธิพา ?
มีใครได้ยินเหมือนกันมั้ย พี่ทัชบอกว่า เฮ้ย เค้าชนะ
อยากให้พี่ทำคลิป24ชั่วโมง
ฉันสนใจต่าวิน😳✨
11:19 พี่น้ำหนึ่งเชื่อtiktokเหมือนหนูเลยค่ะ ตั้งแต่ดูติ๊กต็อกคริปนั้นหนูก็กินตามคริปมากตลอดเลย
อยากให้ทำคลิปกินอาหารอ้วนในเซเว่น เเข่งกันว่าน้ำหนักใครเพอ่มเยอะสุด
@นันทิชา พิมวรรณ์ ความคิดเราเนาะ ไม่ยุ่งนะคะ พูดจาให้เกียรติก็ดีเนาะ ไม่ต้องให้เกียรติเรา เเต่ให้เกียรติเจ้าของคลิปด้วยค่า เเละอีกอย่างนี่คือความคิดส่วนตัวของเรานะคะไม่ต้องมาเสนอหน้านะคะ อันนี้ไม่ได้ด่าเนอะ เเค่บอก 😏(เซฟอิโมจิ)
โห้น่ารักอ่าคู่นี้🥰🥰🥰😍😍
2ล้านซับไวไวนะคะพี่น้ำหนึ่งคนสวยยย ยังดูและรักช่องนี้เสมอนะคะ ทำคริปเยอะๆน้าคร้าาาาาาา✨🥰💓#รักที่สุด
ไส้กรอกนมฮอกไกโด พรีเซนเตอร์หล่อ น่ารักมากกกก❤️❤️
อรั้ยย!!ไส้กรอกเมตะวินอร๊ากกก
พี่อาจุมม่าน่ารักมากๆ ที่หนูคนเดิมที่พูดว่าที่คอมเม้นไปว่าพี่อาจุมม่าได้รับเงินรางวัลจำนวน 1.000.00 บาทค่ะ
11:56 เมตาวินนนนนนน😳
อยากให้พี่อาจูม่าเป็นผู้หญิงสีดำ 1 วันครับ
อยากให้พี่ อาจูม่า กิน ของ แค่ ห้างสับปะ ศีล ค้า ทั่วไปคะแต่ว่า ต้อง กินแต่อา หาร ที่มี ปลา หยุดค่ะพี่อาจูม่ากับพี่ทัด ชี่คะ☺️
พี่ครับแต่กินของไม่มีน้ำตาล มากไปร่างกายจะขาดน้ำตาลครับ
ก็ลดความอ้วนไงเขาเลยไม่กินน้ำตาล
นํ้าตาลมันมีอยู่ในอาหารที่กินอยู่แล้วครับ
แต่ละอันมีน้ำตาล
ใช่ร่างกายมันจะแย่มากอ่ะ
ดูคลิปที่ไรสงสารพี่ทัชทุกที😂
พี่อาจุมม่าพินมะม่วงพี่ทัชชี่
พี่ทัชชี่ไม่ได้กินของในเซเว่น
=โกงกันทั้งสอว 555+
5:48 พี่ทัชเหมือนเด็กงอแง 🤣🤣🤣🤣
ยังไงพี่อาจุมม่าจะต้องเป็นคนชนะพี่ทัดค่ะ
@@อรอุมากังวาล-ด5ว อายุเท่าไร
หนูมีวิธี
1กินข้าวน้อยลงแต่ไม่ต้องน้อยมาก
2กินขนมได้แต่กินเป็นเวลากินขนมให้น้อยลง
3ออกกำลังกายแนะนำให้ออกกำลังกายสัก25น่าที่
พี่หนูลดได้หลายวันแล้วพี่หนูลดไป5โล
พี่กินแล้วต้องออกกำลังกายด้วยนะคะ(ผลไม้ทุกชนิดมีแป้งเป็นส่วนประกอบนะคะ)ข้อมูลนี้เอามาจากหมออค่ะ💪
จริงค่ะ
อย่าทำเป็นเข้าข้างนะคะทุกอย่างมันต้องมีความยุติธรรมเท่านั้นค่ะวันเดียวไม่ถึงงโลหรอกเสียงของทุกคนมีความหมายใช้ให้ถูกต้อง.
อาจุมม่าโกง แถมยังว่าพี่ทัชอีก ตัวเองก็กินเยอะกว่าจริงๆอ่ะ😢
ทีมกินมะยงชิดแบบไม่ปอกเปลือกครับ วิถีคนขี้เกียจเอาไปล้างๆให้สะอาดแล้วกินแบบนั้นเลย55555555555555
พี่ทัชจะเอาเงินอย่างเดี่ยว55555
ก็พี่ทัขเขาจะชนะเเลัพี่อาจุมม่าแอบกินมะม่วงพี่ทัชชี่ด้วยเเละพี่ทัชชี่จะมีอะไรกิน ตอบด้วย
อยากให้แข่งกันอีกค่ะ ชอบมากเลย🥰
ใช่
10:24 ค่าที่พี่น้ำหนึ่งกินมะม่วงของพี่ทัชค่ะ😊
ตอนเช้าแนะนำ น้ำเต้าหู้นะมีโปรตีนเยอะพอสมควรเลย