다이어트에 땅콩버터? 싶을 수도 있는데, 땅콩버터가 고단백에 고섬유질이라서 하루 2스푼 내외의 양은 괜찮다고 하더라구요! ㅎㅎ 베이킹 파우더는 너무 많이 넣으면 씁쓰레한 맛이 날 수 있으니 1스푼 조금 안되는 양으로 넣어주세요😊 전자레인지는 사양마다 시간차이가 조금 있는데, 젓가락으로 찔러서 안묻어나오면 완성이에요
만들어서 해먹어봤는데 재료도 단순하고 조리방법도 간단한데 빵같고 맛있었어요. 근데 따듯할 때는 괜찮은데 식으면 좀 퍽퍽해져요. 그래서 조리할 때 우유를 조금(한숟가락 반?정도) 넣으니 촉촉하고 좋았어요. 만들어 놓고 비닐봉지에 공기 빼서 보관했다가 내일 아침에 먹어보니 더 많있게 느껴지더라고요.🤔 땅콩잼이 많이 들어가긴 하지만 땅콩잼이 있다면 해먹어도 좋을 것 같아요👍
다이어트에 땅콩버터? 싶을 수도 있는데, 땅콩버터가 고단백에 고섬유질이라서 하루 2스푼 내외의 양은 괜찮다고 하더라구요! ㅎㅎ 베이킹 파우더는 너무 많이 넣으면 씁쓰레한 맛이 날 수 있으니 1스푼 조금 안되는 양으로 넣어주세요😊 전자레인지는 사양마다 시간차이가 조금 있는데, 젓가락으로 찔러서 안묻어나오면 완성이에요
땅콩버터는 버터가 안들어가서 버터만큼 살이 찌지 않습니다❤
누텔라로해도되나요
@@nana-kh1zm되겠나요?...
@@nana-kh1zm빵만 저걸로 만드시고 무당 초코잼 직접 만들어서 발라드삼
무첨가 땅버로 드세요
만들어서 해먹어봤는데 재료도 단순하고 조리방법도 간단한데 빵같고 맛있었어요. 근데 따듯할 때는 괜찮은데 식으면 좀 퍽퍽해져요. 그래서 조리할 때 우유를 조금(한숟가락 반?정도) 넣으니 촉촉하고 좋았어요. 만들어 놓고 비닐봉지에 공기 빼서 보관했다가 내일 아침에 먹어보니 더 많있게 느껴지더라고요.🤔
땅콩잼이 많이 들어가긴 하지만 땅콩잼이 있다면 해먹어도 좋을 것 같아요👍
대박 땅콩버터있는데 해봐야겠어요^^
땅콩버터가 혈당방어, 포만감 좋은 음식이지만 칼로리, 지방이 높아서 하루에 1스푼 정도가 좋대요!
무가당땅콩버터로 해서 어제 먹어봤어요ㅎㅎㅎ 이거 요물임돠 빵이 되네요ㅎㅎ 만드는 시간도 재료도 너무 간단한데 맛은 또 최고네요 고소달달한게 폭신폭하니 스펀지케잌같은 종종 만들어먹어야겠어요 두유 그릭요거트 만든거랑 같이 먹었는데 한끼 식사로도 굿굿❤
재료랑 만드는 과정이 간단해서 아침에 귀찮을 때 해먹을 수 있어서 좋은거같아요!
다이어트 빵
전자레인지 30초 돌린 땅콩버터 2~3스푼
실온 계란 1개
알룰로스 or 꿀 2스푼
베이킹 파우더 0.9티스푼
잘 섞고 랩이나 뚜껑 덮어 전자레인지 1분30초
저칼로리 아이스크림 강추
무가당 땅콩버터 2~3스푼 전자레인지에 30초 돌려서 실온계란 1개, 알룰로스나 꿀 2스푼, 베이킹파우더 2/3티스푼 넣고 섞어서 내열그릇에 담고 뚜껑 덮어 전자레인지 1분 30초----저칼로리 아슈크림 얹어서 냠냠😊
2/3스푼 아니고 티스푼이네요. 저 이 댓글 캡처하고 그대로 했다가 완전 쓴 빵이ㅋㅋㅋ
@@권민정-u3u 저는 쓴빵 안됐었어요
@@권민정-u3u 그래도 혹시 모르니 수정해뒀어요~
아... 이건 다이어트를 할 수 밖에 없게 만드는 렌지땅콩빵 이군요.... 이걸 먹기 위해서 다이어트라는걸 해보렵니다...ㅋ
이렇게 맛있고 덜찌는 레시피라니 진짜 당신 사랑스럽댜
소보루빵의 쿠키와 빵을 합친구성의 레시피네요! 😊
와 땅콩버터가 빵이 됐어! 연빵술사 😮👍
해본사람 맛 소감좀!! 거의 무탄수인데 결이 은근 빵같아서 궁금하네요
여러분..꼭 베이킹파우더로 하세요. 베이킹소다 같은양 넣으면 정말 써서 못먹어요. 네..저도 알고싶지 않았습니다...ㅜㅜ
알룰로스는 85도씨 이상에서 다시 당으로 분자구조가 돌아간다고해요~
열을 가하지않는 드레싱소스나 양념장, 시원한 음료의 시럽으로 쓰실때 쓰시는게 나아요😅
그럼 전자렌지에 돌린이후에 뿌리면 괜찮을까요?
1시간 이상 가열했을때 5%정도만 변한다는거고 그것도 아직 연구자료 불충분이랍니다
스테비아를 넣어 보세요
오 재료도 다 있고 이거 해봐야겠다! 다이어트 빵 레시피중 젤 맛있을 것 같은 느낌ㅋㅋ
아.. 침고여 역시 믿고보는 여신 나무늘보 🦥❤
ㅇㅅㅇ!! 어멋 이건 키토인도 먹을수있어 해봐야혀
오오 고소하니 맛있겠어요! ㅎㅎ 저 요즘 땅콩버터에 푹 빠졌거든요,, 정말 간단해서 좋은 것 같아요 👍 오늘도 감사합니다 😊
귀욥다❤❤❤
기억 안나서 나무늘보 요리라고 치니까 나오네요..감사합니다..
나무늘보님 이거 제 친구 레시피인데
아이스티에 우유 섞고 요거트 파우더 넣은다음에 얼음넣어서 먹어보세요!
땅콩버터 어디 거 쓰셨는지 알 수 있을까욥??😢
냉장고에 있던 계란 썼더니 반죽부터 잘 안섞이더니만 결국 계란빵이 되어버렸다... 다시 도전!
다이어트가 필요없는 인생인데 고칼로리도 맛있는거 해주셧으면 좋겟다...
퐁신퐁신한 목소리
역시 먹교수 늘보님😊 👍
다이어트 안하는데 걍 설탕 넣으면 되죠?
당뇨라 다이어트 안해도 빵 못먹는데 진짜 개꿀팁이네 감사합니다
오 땅콩버터있는데 내일 바로 해볼래요~(베이킹파우더잇나😳?!)
집에 부침가루밖에 없어서 그냥 해보는거지..생각하고 했는데 됐어요..ㅋㅋ
베이킹 파우더 꼭 넣어야하나요? ㅠㅠ베이킹 소다밖에 없는데
베이킹소다는 안되어요...꼭 베이킹파우더 쓰셔야함요
성분이 달라요
최고 ❤❤
내일 해먹어야지 😊
당뇨있는 아버지 만들어드려야겠어요 :)
베이킹 파우더 안 넣어도 돼여?
먹는거는 히밥인데 목소리는 개미 기어드가는 목소리여~~
늘보언니 내가 말했나 사랑한다고
당장갈기러간다
베이킹파우더 안 넣어도 되나요??
베이킹파우더 없이는 부풀지 않아서 질감이 많이 다르더라구요 ㅠㅠ
@@food_radio혹시 베이킹파우더 대체품 있을까요??
뭐지 이거 ㅋㅋㅋ 진짜 되는건가 신기하다, 내일 함 해봐야지
실온에 둔 계란으로 했는데 분리됬는데.. 계란은 하루정도 실온에 둬야하는걸까요?!
땅콩버터 먼저 전자레인지 살짝 돌려서 풀어준 다음 계란 섞으셨을까요? 저는 그냥 섞었을 때는 분리된 적 있는데, 땅콩버터 전자레인지 살짝 돌려서 좀 따뜻하고 부드럽게 풀어준 다음 실온에 1시간이상 둔 계란 넣으면 항상 잘 섞였거든요! ㅠㅠ
견과류 알러지는 울고갑니다ㅜ ㅜ 땅콩버터 말고 이런식으로 만들수 있는 빵은 없을까여😂
100빠❤
와우 이런 정보는 어디서 아시는건가요? 신기방기 좋은 정보 감사해요~~~^^
감사합니다
베이킹소다는 안되나요?
소다는 쓴맛이 강해서 맛이 많이 달라져요ㅠㅠ
35너므신분은 드시는걸. 좀... 버터는
열을가하면 ~ 트랜스지방나옴
어쩌다 한번
항산화관리는 안되겠네요.
통밀빵100%이면 괜찮구요
알룰로스 대신 에리스리톨 넣어도 되나요?
땅콩버터 어떤 제품 쓰셨나용??
베이킹파우더는
ALum성분없는(알루미늄)
착한 베이킹파우더사용하기
꼭먹고싶으면 ?
쌀이최고임
아 세척용 베이킹 파우더 밖에없어ㅜㅜ
아이스크림 구매처요😂
우와~~~목소리가약해졌어요 아프시나요😢
언니 감기??
아이구~~^^
땅콩버터가좀.....많은듯 ㅋ
한수저가적당하지않을까요^^
전분이나 밀가루없이????
도전~~~
앗! 땅콩버터 😢 저 땅콩버터 알러뷰있어요 😢
짱!
완전 th옥th에 맛 졸귘ㅋㅋㅋ
뭐여 쉬벌 밀가루를 안넣었는데 빵을 연성했어
왜 실온에 둔 계란이에요?
속thㅔ맛 ㅎ
반죽 비쥬얼이 쌈장생각나네유
제목 전저레인지로 오타 있어요!!
감사합니다! ☺️
나무늘보 밀키트
땅콩버터 3슷가락은 많은거 같은데
땅콩
알레르기 있으면 어케..........................................................................................??????
해죵
몰라 얼굴만 볼꺼야ㅋㅋ!
❤❤❤😊
저칼로리 아이스크림 맞죠..?
베이킹파우더가읎다
저게 빵임 ????ㅍ
에일리 닮았다
맛없겠다
..........
잡곡
풉
1빠!
4빠
퐁신퐁신은 국립국어원에서도 없는 단어라고 답변 달린 단어에요.. 한마디로 근본없는 단어라는 말이죠. 심지어 사투리도 아닙니다 😅