Gute Aufklärung zum Thema Wasser und Magnesium! Wichtig ist eben, dass man das Wasser kontinuierlich aufnimmt: - Trinkblase mit Schlauch (Vorteil: Einfach nur ins Beißventil beißen und saugen. / Nachteil: Schwierig nachzufüllen, schlecht zu reinigen, keine Übersicht über Restinhalt. Nicht jeder mag Dauernuckeln.) - Kleine Flasche in einem kleinen Beutel am Schultergurt, am besten mit einem Sportverschluss, damit man nicht dauernd auf- und zuschrauben muss. (Vorteil: Man kommt schnell an die Flasche. / Nachteil: Man muss die Flasche doch immer wieder zur Hand nehmen und sie baumelt immer irgendwie vorne rum.) - Wasserflasche im Seitennetz mit aufgeschraubtem Trinkschlauch, zweite Wasserflasche mit Wasserreserve im anderen Seitennetz (Vorteil: Einfach ins Beißventil beißen und saugen. Wasserreserve in der zweiten Flasche. / Nachteil: Nicht jeder mag das Dauernuckeln.) Magnesium - und Elektrolytlösung: - Gut dein Tipp: Magnesium braucht eine Weile, um sich im Körper auszubreiten; deshalb immer schon abends nehmen. - Krämpfe beim Wandern (insbesondere in Kombination mit Kopfschmerzen, Erbrechen, Schwindel) können auch durch Dehydrierung und Elektrolytmangel hervorgerufen werden. Von der WHO wird für Krisengebiete folgender simpler Mix für eine einfache Elektrolytlösung empfohlen: Ca. 1,5g Salz + 12g Zucker auf 1/2 Liter Wasser, langsam zu sich nehmen. Schmeckt nicht so doll, hilft aber erst einmal. Ich habe immer nur eine Portion Salz-Zucker-Mix bei mir, da man sich dieses Präparat im nächsten Café leicht nachmischen kann. Es kommt wirklich nicht so auf's Zehntelgramm an.
Sehr gut, vielen Dank für dein ausführliches Kommentar. Gerade beim Trinken kommt aus aus meiner Sicht stark auf persönlich Präferenzen an und deine Varianten sind alle sehr praxistauglich! Zum Thema Elektrolyte: Wenn man sich das Ganze nicht selbst zusammenwischen möchte kann man in Drogerien oder Apotheken auch fertig abgepackte Portionsbeutel kaufen, die man dann einfach in Wasser auflöst mit dem idealen Verhältnis. Gerade für Anfänger eine gangbare Option, wenngleich viel teuerer als die Do-it-yourself-Version. Beste Grüße!
Hallo, schönes Video! Ich habe mal zwei bestimmte Fragen... weißt du, ob momentan die Pilgerherbergen auf haben oder wegen Corona geschlossen sind? Und sind auf dem Jakobsweg viele Klöster die vielleicht Hilfe bei der Garten- und Feldarbeit brauchen? Lg :)
Hallo & vielen Dank. Zu deinen beiden Fragen: Die Situation was die Pilgerherbergen in Spanien angeht ist leider aktuell immer noch sehr unübersichtlich und die Regeln können auch von Region zu Region unterschiedlich sein. Es gibt im Internet und in Foren/Gruppen (z.B. auf Facebook o.ä.) Listen mit Herbergen und einem Hinweis, ob diese geschlossen oder offen sind. Da weiß man natürlich leider nie wie aktuell diese Information ist. Das beste was ich dir raten kann ist dort vorab anzurufen und dich zu informieren. Solltest du eh tun, da die maximale Belegungskapazität noch immer stark eingeschränkt ist. Öffentliche Herbergen sind soweit ich weiß größtenteils noch geschlossen. Zum Thema Klöster auf dem Weg: Ja, der Weg führt schon an einigen vorbei aber auch nicht ständig. In einigen davon, kann man auch übernachten. Ob diese Hilfe bei Garten- und Feldarbeit brauchen kann ich dir leider nicht sagen, das ist auch sehr stark saisonabhängig und viele Klöster dort betreiben gar keine eigene Landwirtschaft mehr (zumindest nicht im großen Stil). Ich würde mich hier an deiner Stelle vorab mal informieren, z.B. auf Google Maps nach Kloster suchen und dann anhand des Wegverlaufs prüfen, ob diese am Jakobsweg liegen. In den Pilgerführern von Rother oder Outdoor findest du auch Informationen und Kontaktdaten. Beste Grüße!
Ich mag deine Videos sehr! Du machst das großartig
Vielen Dank Ines für dein positives Feedback. Freut mich sehr und motiviert zum Weitermachen!
Gute Aufklärung zum Thema Wasser und Magnesium!
Wichtig ist eben, dass man das Wasser kontinuierlich aufnimmt:
- Trinkblase mit Schlauch (Vorteil: Einfach nur ins Beißventil beißen und saugen. / Nachteil: Schwierig nachzufüllen, schlecht zu reinigen, keine Übersicht über Restinhalt. Nicht jeder mag Dauernuckeln.)
- Kleine Flasche in einem kleinen Beutel am Schultergurt, am besten mit einem Sportverschluss, damit man nicht dauernd auf- und zuschrauben muss. (Vorteil: Man kommt schnell an die Flasche. / Nachteil: Man muss die Flasche doch immer wieder zur Hand nehmen und sie baumelt immer irgendwie vorne rum.)
- Wasserflasche im Seitennetz mit aufgeschraubtem Trinkschlauch, zweite Wasserflasche mit Wasserreserve im anderen Seitennetz (Vorteil: Einfach ins Beißventil beißen und saugen. Wasserreserve in der zweiten Flasche. / Nachteil: Nicht jeder mag das Dauernuckeln.)
Magnesium - und Elektrolytlösung:
- Gut dein Tipp: Magnesium braucht eine Weile, um sich im Körper auszubreiten; deshalb immer schon abends nehmen.
- Krämpfe beim Wandern (insbesondere in Kombination mit Kopfschmerzen, Erbrechen, Schwindel) können auch durch Dehydrierung und Elektrolytmangel hervorgerufen werden.
Von der WHO wird für Krisengebiete folgender simpler Mix für eine einfache Elektrolytlösung empfohlen: Ca. 1,5g Salz + 12g Zucker auf 1/2 Liter Wasser, langsam zu sich nehmen. Schmeckt nicht so doll, hilft aber erst einmal.
Ich habe immer nur eine Portion Salz-Zucker-Mix bei mir, da man sich dieses Präparat im nächsten Café leicht nachmischen kann. Es kommt wirklich nicht so auf's Zehntelgramm an.
Sehr gut, vielen Dank für dein ausführliches Kommentar. Gerade beim Trinken kommt aus aus meiner Sicht stark auf persönlich Präferenzen an und deine Varianten sind alle sehr praxistauglich! Zum Thema Elektrolyte: Wenn man sich das Ganze nicht selbst zusammenwischen möchte kann man in Drogerien oder Apotheken auch fertig abgepackte Portionsbeutel kaufen, die man dann einfach in Wasser auflöst mit dem idealen Verhältnis. Gerade für Anfänger eine gangbare Option, wenngleich viel teuerer als die Do-it-yourself-Version. Beste Grüße!
Hallo,
schönes Video! Ich habe mal zwei bestimmte Fragen... weißt du, ob momentan die Pilgerherbergen auf haben oder wegen Corona geschlossen sind?
Und sind auf dem Jakobsweg viele Klöster die vielleicht Hilfe bei der Garten- und Feldarbeit brauchen?
Lg :)
Hallo & vielen Dank. Zu deinen beiden Fragen: Die Situation was die Pilgerherbergen in Spanien angeht ist leider aktuell immer noch sehr unübersichtlich und die Regeln können auch von Region zu Region unterschiedlich sein. Es gibt im Internet und in Foren/Gruppen (z.B. auf Facebook o.ä.) Listen mit Herbergen und einem Hinweis, ob diese geschlossen oder offen sind. Da weiß man natürlich leider nie wie aktuell diese Information ist. Das beste was ich dir raten kann ist dort vorab anzurufen und dich zu informieren. Solltest du eh tun, da die maximale Belegungskapazität noch immer stark eingeschränkt ist. Öffentliche Herbergen sind soweit ich weiß größtenteils noch geschlossen.
Zum Thema Klöster auf dem Weg: Ja, der Weg führt schon an einigen vorbei aber auch nicht ständig. In einigen davon, kann man auch übernachten. Ob diese Hilfe bei Garten- und Feldarbeit brauchen kann ich dir leider nicht sagen, das ist auch sehr stark saisonabhängig und viele Klöster dort betreiben gar keine eigene Landwirtschaft mehr (zumindest nicht im großen Stil). Ich würde mich hier an deiner Stelle vorab mal informieren, z.B. auf Google Maps nach Kloster suchen und dann anhand des Wegverlaufs prüfen, ob diese am Jakobsweg liegen. In den Pilgerführern von Rother oder Outdoor findest du auch Informationen und Kontaktdaten.
Beste Grüße!