انا عراقية وزوجي جزائري ساكنين امريكا بفلوريدا ونحن من متابعيك الداعمين لك ..بدون مجاملة ..انت احسن واقدر شخص بهذا المجال ..بوركت وجزاك الله الف خير وعافية .
لو لم أكن جزائرية لتمنيتو ان أكون مليون ونصف مليون جزائرية وأعتز وأفتخر جزائرية حتى النخاع ❤🇩🇿✊❤🥰 نحن لا نكتب التاريخ بل التاريخ من يكتبنا نحن أبناء الجزائر والكل يعرفنا نقولها بأعلى صوت تحيا الجزائر حرة قبلة وكعبة الثوار و الحرائر🇩🇿🌶😎✊🐯 اعشقكي يا بلدي حبيبة ❤🇩🇿 كل التحية والتقدير والاحترام وعرفان ليك وليد بلادي حر الأصيل الغالي انت ولي معاك اسود الجزائر عين دفلى مشاء الله بلادي زينة اختكم من عاصمة تحييكم 🙏🌹🇩🇿🤝✊
الله يبارك فكرتنا بليام تسعينات وراني متمني نزور هذيك المناطق تيزي واشير محجرة مستشفي ربوي جبل زكار بني علال قيرية سيدي مجاهد تحياتنا ليك فوت لعسكر1994ومشفتش هذو الله غالب
محتوا راءع بركة الله فيكم وما زاده روعة هي الطبيعة الخلابة ذات المنضر الذي يترك العين ترتاح ..والروح تشفا...والخلاية تتجدد من جديد .. والنفسية تصبح ١٠٠٠٪١٠٠ وعندها تصير بعمر الزهور. 🇩🇿🇵🇸
الجزائري الوحيد لي يعرف قيمة بلادو و عرفنا معاه بمناطق كنا نسمعو عليها غير فالكوارث و المجازر بصح لي يتفرج فيديوات عين التركي راح يشوف جمال الطبيعة في جبال بلادنا الزينة ونتمنى تقدر تصور فيديوات في جبال المناطق الشرقية .
حاجة بززززاااف شابة واش راكم ديروا و لكن كا ملاحظة فقط مدام ناس راهم يتبعوكم و عندكم جمهور كي يأذن الأذان مذابيكم تذكروا بصلاة و تخلوا ناس تدي ذيك العبرة تع وبن تكون لازم تصلي بارك الله فيكم
يعطيكم الصحة فكرتوني في يمات زمان كنا نطلعوا للجبل مع بابا ربي يرحموا ونلقطوا الزيتون والكرموس. واللوز وغيرها ملي جاء الارهاب حبسنا كل شيء مي ضرك كاين لي راهم يرجعوا الي بلادهم اخي واش رايك تروح تصور عند والي سيدي موحا بن عيش في اعالي جبال الساحل. راني حابة نشوف كيفاش ولات الحالة في هذاك المكان
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد
@@boukedrounebenyahia8415 امر متأكد منه و رمز رأس السلحفات ليس أمر طبيعي واضح انه من تذخل البشر و ادا درسة في كتب اهل الإختصاص تعلم جيدا ان رأس السلحفاة يرمز الى كنز مدفون لكن عليك التأكد من الرموز الموجودة على الحجارة هل هناك حارس على الدفن او الدفن مفخخ وكدالك الحجارة الموجودة منذ صعودكم الجبل الكثير من الحجارة فيها تذخل البشر و موضوعة بإتقان من اشخاص ربما تكون مقبرة ثم المكان موجود فيه طينة الحكمة يعي هنالك قبور للرومان هم من كانو يستعملونها في دفن الموتي. الأمر واضح ولا يحتاج تفصيل
السكوم هو لغة الدارجة تاعنا يعني الشلحية شحال بنين قليل الي يعرفلو وراه كاين الكراث والحمايضة والزياتة كنتو تديو معاكوم شوية 😊😂وهدا راه وقت الفقاع تلقاه قدام شجرة البلوط وين لقيت السكوم تلقاه ومكانش كيما الأعشاب البرية هي الدوا
احسنت واصل استكشاف جمال الجزائر بالتوفيق ان شاء الله السكوم او الهليون بالفرنسية asperge في اماضي كان الفلاحون الجزائريون يزرعونه وعسالجه كبيرة كانوايبيعونه حزمات لكن الست ادري لماذا الان تخلوا عن زراعته ولم يبق الا في الجبل لكن ن عسااليجه صغيرة كما رون
يحافظ على صحة العظام يلعب الهليون دورًا رئيسًا في تقوية العظام ويمنع كسرها بسهولة نظرًا لاحتوائه على فيتامين ك. يساعد محتوى الهليون المرتفع من الحديد في الحفاظ على قوة ومرونة العظام والمفاصل، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل. ينظم مستوى السكر في الدم يعد الهليون من النباتات التي من شأنها الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة والتحكم في أعراض مرض السكري عند المصابين به. إذ يساهم الهليون في زيادة إنتاج الجسم من هرمون الأنسولين الذي يساعد على امتصاص الغلوكوز، كما أنه يحتوي على معدن الكروم الذي من شأنه أن يعزز قدرة الأنسولين على نقل الغلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا. يقي من الأمراض المزمنة يعد الهليون من النباتات التي تشتمل على الكثير من مضادات الأكسدة، مثل: مركبات الفلافونويد (Flavonoids)، والبوليفينول (Polyphenols)، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والغلوتاثيون (Glutathione). تساهم مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة، الأمر الذي من شأنه أن يقي من الإصابة بالالتهابات المزمنة، والشيخوخة، وأنواع السرطانات المختلفة، وأمراض القلب. يتخلص من سموم الجسم يمتلك الهليون خصائص تجعل منه نباتًا مدرًا طبيعيًا للبول، يمكن أن يساعد ذلك في تخليص الجسم من الملح والسوائل الزائدة، مما يجعله مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الوذمة وارتفاع ضغط الدم، كما أنه يساعد في طرد السموم من الكلى ومنع تشكل حصوات الكلى. من الجدير بالذكر أن الهليون من النباتات التي لا يوصى الخبراء الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى بتناولها. يقوي النظر يساهم فيتامين أ الموجود في الهليون شبكية العين على امتصاص الضوء لمعالجة الصور وإرسالها إلى الدماغ وبالتالي يعزز من إمكانية الرؤية بشكل سليم. في المقابل يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى زيادة فرصة الإصابة بفقدان البصر المرتبط بالعمر بسبب ضعف شبكية العين. يساعد في فقدان الوزن يحتوي الهليون على سعرات حرارية منخفضة، كما أنه يسرع من الشعور بالشبع بسبب احتوائه على الألياف والبروتينات، الأمر الذي قد يساعدك في فقدان الوزن دون الشعور بالجوع
انا عراقية وزوجي جزائري ساكنين امريكا بفلوريدا ونحن من متابعيك الداعمين لك ..بدون مجاملة ..انت احسن واقدر شخص بهذا المجال ..بوركت وجزاك الله الف خير وعافية .
الله يحفظكم أن شاء الله اخوكم من 🇩🇿🤲
بارك الله فيك و ربي يحميك شكرا
احسن صانع محتوى ربي يوففك وربي بحفض الإنسان الطيب الحاج بوركيزة
اميين يارب شكرا اخي
نفسيتنا تعبانة من أمور كثيرة ،،، مشاكل و متاعب شخصية و حياتية ،،، ناهيك عما يحدث ل إخوانا في غزة
و الله تعبنا ،،، اللهم نرجو عونك و فرجك
اللهم انصر اخواننا في فلسطين غزة العزة اللهم أعز الإسلام والمسلمين اجمعين يارب العالمين
امييين
امييين @@HamzaTouati-sf6kv
ابناء عين الدفلى الشرفاء فخورين بما تنشره اخي العزيز❤❤❤
بارك الله فيك
لو لم أكن جزائرية لتمنيتو ان أكون مليون ونصف مليون جزائرية وأعتز وأفتخر جزائرية حتى النخاع ❤🇩🇿✊❤🥰
نحن لا نكتب التاريخ بل التاريخ من يكتبنا نحن أبناء الجزائر والكل يعرفنا نقولها بأعلى صوت تحيا الجزائر حرة قبلة وكعبة الثوار و الحرائر🇩🇿🌶😎✊🐯
اعشقكي يا بلدي حبيبة ❤🇩🇿
كل التحية والتقدير والاحترام وعرفان ليك وليد بلادي حر الأصيل الغالي انت ولي معاك اسود الجزائر عين دفلى مشاء الله بلادي زينة اختكم من عاصمة تحييكم 🙏🌹🇩🇿🤝✊
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم
الله يبارك فكرتنا بليام تسعينات وراني متمني نزور هذيك المناطق تيزي واشير محجرة مستشفي ربوي جبل زكار بني علال قيرية سيدي مجاهد تحياتنا ليك فوت لعسكر1994ومشفتش هذو الله غالب
اهلابيك اخي في اي وقت راني واجد نديك تحوس و تبات و تفطر و تتعشا و و و و اهلابيك
يا حصراه على السكوم 😢 تفكرت صغري طيبو الأم ربي طول في عمرها بالبيض .... نصيدو المقنين و نجيبوه معانا ... و زيد موسم الفڨاع و الشلمون و النبڨ و السيسنو
خلوي.لواحد يتفرج بشغف كبير .واصلو .أحسنتم
❤ ماشاء الله على المنظار طبيعية روعة
الله يحفضك انت وليكيب تاعك ويستركم وينصركم مادمتم بارين بهاد الوطن الغالي الله يخليكم ويعلي شأنكم وتحيا الجزاءر
امييين بارك الله فيك
محتوا راءع بركة الله فيكم
وما زاده روعة هي الطبيعة الخلابة ذات المنضر الذي يترك العين ترتاح ..والروح تشفا...والخلاية تتجدد من جديد .. والنفسية تصبح ١٠٠٠٪١٠٠ وعندها تصير بعمر الزهور.
🇩🇿🇵🇸
الحمد لله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
الجزائري الوحيد لي يعرف قيمة بلادو و عرفنا معاه بمناطق كنا نسمعو عليها غير فالكوارث و المجازر بصح لي يتفرج فيديوات عين التركي راح يشوف جمال الطبيعة في جبال بلادنا الزينة ونتمنى تقدر تصور فيديوات في جبال المناطق الشرقية .
ان شاء الله اخي و بارك الله فيك
لا إله إلا الله وحده لاشريك له له الملك و له الحمد و هو على كل شيء قدير
سبحان الله و الحمد لله و لا إله إلا الله و الله أكبر و لا حول و لا قوة إلا با الله
حاجة بززززاااف شابة واش راكم ديروا و لكن كا ملاحظة فقط مدام ناس راهم يتبعوكم و عندكم جمهور كي يأذن الأذان مذابيكم تذكروا بصلاة و تخلوا ناس تدي ذيك العبرة تع وبن تكون لازم تصلي بارك الله فيكم
وفيك بارك الصلاة واجب اخي و مكاش كيفاش نصور روحي و انا نصلي
انا ما قتلكش صور روحك من اجل الرياء و لكن باش تذكر ناس فقط و توصل ميساج بلي في اي مكان تكون تقدر تصلي اخي ان شاااااااء الله تكون فهمتني اخي
بارك الله فيك اخي ،عندك الصح أنا فاني بغيت نقله من قبل @@FaycelPolo-hn3ik
toujours au top un paysage magnifique merci pour le partage
il fallait redresser notre beau drapeau au sommet de la montagne il le mérite ❤😊
😢😢😢يا حسراه يا عين دفلي
سبوح قدوس رب الملائكة و الروح
بارك الله فيكم،ولا من اروع
بارك الله تعالى فيكم ، جولة ولا أروع ، وريتونا جمال بلادنا المخفي !
وفيك بارك شكرا اخي
ما شاء الله تبارك الله
ماشاءالله تبارك الرحمن
ماشاء الله
روعة الاخ الله يحفظكم
يعطيك الصحة أخي العزيز مزيدا من التوفيق
محتوى نضبف بتوفيق لكم والله رنا نحوسوا بفضلكم على اليتيوب
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
حاج ناس ملاح غير يضحك مشاءالله هههه راكم فووور محتوى راءع تحيا لكم
بارك الله فيك
تستاهل الدرون جولة كينا هادي من الجو والتصوير بالدرون روعه الله غالب ماعنديش والا نهدديلك وحدة اتهلا فالشيخ لمعاك راجل ماشاء الله .
بارك الله فيك للاسف ككموع الدرون في هذي البلاد
اجمل تحية ليكم ولناس مليانة ❤❤❤
الله يبارك فيك الأخ.. محتواك جميل واصل وجمال الجزائر لا يوصف والحمد لله فيها كل الخيرات.. كأنها جنة فوق الآرض..
بارك الله فيك
الله يحفظك
تحية ليكم من دابلن ربي يوفقكم إني من متتبعين تاعكم كثرنا من فيديوهات تع الطبيعة بلادنا مليحة ولله توحشتها ربي ليعالج نعبو الغربة الكلبة
الله يحفضك اهلابيك
احسن محتوى ربى يحفظكم
امييين شكطرا اخي تحياتي
الله يحفضكم ❤❤❤
مشكورين على كل تقدمونه
العفو اخي و بلا مزيا بلاد بلادنا كل واحد كيفاش يخدم بلاده
محتواك روعة اتمنى لكم كل التوفيق اخي الكريم.وربي يحفظ بلادنا الحبيبة من كل سوء.
امييين بارك الله فيك شكرا لك
إنسان محترم ومحتوى جميل
بارك الله فيك اخي تحياتي
مناظر ماشاء الله
بلفعل
الله يبارك بلادنا شابة ونتا و الحاج ربي يبارك منورين
الله يبارك فيك شكرا
ربي يحفضكم خاوتي و تحيا السياحة بلادنا شابة ❤
اميين شكرا اخي
كي شغل راك في طيارة منظر مشاء الله
صح منضر و لا اروع
يعطيكم الصحة فكرتوني في يمات زمان كنا نطلعوا للجبل مع بابا ربي يرحموا ونلقطوا الزيتون والكرموس. واللوز وغيرها ملي جاء الارهاب حبسنا كل شيء مي ضرك كاين لي راهم يرجعوا الي بلادهم اخي واش رايك تروح تصور عند والي سيدي موحا بن عيش في اعالي جبال الساحل. راني حابة نشوف كيفاش ولات الحالة في هذاك المكان
مخلاو لا شجرة ولا حجرة .مناطق هاذي مزالت واعرة
ان شاء الله اخي تحياتي
رحلة معك ممتعة شكرا على ذالك
العفو اخي
فكرتني في المناطق كامل لخدمت فيها هل تستطيع ان تصور لنا منطقة جبل اللوح وتاشتة وطارق ابن زياد وبئر اولاد خليفة
ان شاء الله اخي تقدر تبعنا عللى الفيس بوك يوجد فيديوهات منحطوهاش على اليوتيوب
والله الحاج هذا ملغري منعرفوش بصح والله باين فيه نعمة الناس تربية اخلاق وربي يعطيه مايتمنا
امييين الحاج ناس ملاح بزاف
@@boukedrounebenyahia8415 حتي انت الله يبارك عليك خويا. ربي يحفظك
اللهم صل على محمد و على آل محمد كما صليت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد اللهم بارك على محمد و على آل محمد كما باركت على إبراهيم و على آل إبراهيم إنك حميد مجيد
عليه الصلاة و السلام
المكان مليئ بالأثار و الدفائن يوجد رمز على وجود كنز
الله اعلم لست من اهل الاختصاص
@@boukedrounebenyahia8415
امر متأكد منه و رمز رأس السلحفات ليس أمر طبيعي واضح انه من تذخل البشر و ادا درسة في كتب اهل الإختصاص تعلم جيدا ان رأس السلحفاة يرمز الى كنز مدفون لكن عليك التأكد من الرموز الموجودة على الحجارة هل هناك حارس على الدفن او الدفن مفخخ وكدالك الحجارة الموجودة منذ صعودكم الجبل الكثير من الحجارة فيها تذخل البشر و موضوعة بإتقان من اشخاص ربما تكون مقبرة ثم المكان موجود فيه طينة الحكمة يعي هنالك قبور للرومان هم من كانو يستعملونها في دفن الموتي. الأمر واضح ولا يحتاج تفصيل
اللهم اغفر للمؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الأحياء منهم و الأموات
امييين
الله يبارك ❤❤❤
وفيك بارك
ماشاءالله تبارك الرحمن تحويسة فالشباب
حفضك الله اخي
جمال بلادي
الحبيبة
ربي يحفظكم ان شاءالله
امييين
بصحتكم يالحاج الله يبارك عرضونا كاش نهار
اهلابيك
مغامرات جميلة اتمنى لكم التواصل والمزيد 👍
ان شاء الله
الله يبارك مشاء الله خويا العزيز🎉😊❤❤❤
وفيك بارك
ماشاء الله بارك الله فيك 🎉🎉🎉
وفيك بارك شكرا
@@boukedrounebenyahia8415 العفو اخي ربي يوقف و يحفظكم
احسنت واصل
شكرا لك
شكرا
بالتوفيق
العفو
هديك مغارة تكنيزية راس سلاحفات منطقة رائعة مناظر بارك الله فيك
و فيك بارك
ارة..زكار بعد الحرائق ما عودوش دارولو التشجير...لوكان غرسوه أشجار المداد لوكان خرج روعة😊
زكار معروف باشجار البلوط و الفلين
Quel beau pays un paysage splendide
بلفعل
شهية طيبة
الله يسلمك
Wlh tahwissa chaba merci pour la balade ❤❤❤❤
العفو تحياتي
ماشاء الله اخي بلادنا خمسة وخموس بارك الله فيكم اخي
وفيك برك شكرا
افضل صانع محتوى بارك الله فيك...مطلوب زيارة اعالي بني ميلك
ان شاء الله
السكوم هو لغة الدارجة تاعنا يعني الشلحية شحال بنين قليل الي يعرفلو وراه كاين الكراث والحمايضة والزياتة كنتو تديو معاكوم شوية 😊😂وهدا راه وقت الفقاع تلقاه قدام شجرة البلوط وين لقيت السكوم تلقاه ومكانش كيما الأعشاب البرية هي الدوا
لله يبارك خويا فكرتنا في ايمات لعشرية السو
وفيك بارك
Haja raou3 très belle images merci benyahia😅
ههه العفو
❤
المغارة مليحة لمستكشفي المغارات...
هذيك المغارت للسكان القدام والسلحفات رمز من رموزهم
ممكن و الله اعلم
الله يحفضك دير جولة من مليانة حتى لعين التركي وطلع طريق عين النسور
ان شاء الله
بارك الله فيك راني نتمنا نجي معاكم ان شاءالله 🌴🇩🇿
ان شاء الله اخي اهلا بيك تواصل معنا عبر الفيسبوك صفحة عين التركي
شتقنا للحجل ههههه
ههههه
الله إيبارك بصحتكم التحويسة
أعرضونا
ونتلاقاو
اهلا بيك
Salem khoya يمكنك تشغيل مقطع فيديو على طريق عين النسور إلى سيدي مجاهد
ان شاء الله
💯💯💯
❤❤❤❤❤
كي يكون وقت الصلاة صلي لانه ليس عندك عذر ( تقدر تتيمم وتصلي )
بارك الله فيك اكيد حتى احنا صلينها في وقتها
رادار
لكم كل الاحترام رانا نحوسو معاكم بارك الله فيكم
وفيك بارك اخي
فيديو جميل، شكرا لكم ... لم يكن ضبابا حسب رئيي بل سحب منخفضة
العفو
روعة ❤
علاش مانحيتوش الكراث البري الله الله راه خير ربي اكيد ماعرفتوهش
لا معرفتوش
👍👍👍🇩🇿❤✌️
🎉🎉🎉🎉
بارك الله فيك انت و الحاج و حبيت نسقسيك اذا نقدرو نديرو زياره تحويسا لتم ورينا طريق من الاول
ان شاء الله اخي راسلني على صفحة عين التركي
احسنت واصل استكشاف جمال الجزائر بالتوفيق ان شاء الله السكوم او الهليون بالفرنسية asperge في اماضي كان الفلاحون الجزائريون يزرعونه وعسالجه كبيرة كانوايبيعونه حزمات لكن الست ادري لماذا الان تخلوا عن زراعته ولم يبق الا في الجبل لكن ن عسااليجه صغيرة كما رون
للاسف الماضي كان احسن من الحاضر
لوكان تعاود تدخلو للمغارة أو تصورولنا واش فيها لداخل مدام واحد ما صورها
ان شاء الله قريبا
شفت جرن الحاج يعرفو
السلام عليكم خاوتي انا من قالمة حبيت تشوف بلاصة ليا زمان ماشفتهاش تطلع من عريب لتلاخيخ البطيو تلقاو كازمة بسمي ديرونا فيديو الله يخليكم
ان شاء الله قريبا
🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
الحاج على مااظن ولد الريف متعود
ههه وليد منطقة عين النسور و صياد من الكبار
بلاد لخير لكن حاكمينها ولاد لحرام سكوم بري لا يقارن مع لي يغرسوه هذا لوكان عندنا دولة تستغلوا وتصدروا تبيعوا باكثر من 20 اوروا كلغ للمطاعم الفاخرة
سكوم بري يصدروه يدخلو العملة الصعبة 😊😊
للاسف
المفاجأة أم المفاجئة ؟
حوس كاشما تلقا البيض تاع الحجل😂
ان شاء الله
علاش ما تختارش يوم مشمس باش المنظر يكون مليح
اين فيديو من قبل
الهيلون ماهيا اغراض استعماله و فوائده
يصفي الكلى
يحافظ على صحة العظام
يلعب الهليون دورًا رئيسًا في تقوية العظام ويمنع كسرها بسهولة نظرًا لاحتوائه على فيتامين ك.
يساعد محتوى الهليون المرتفع من الحديد في الحفاظ على قوة ومرونة العظام والمفاصل، كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تخفيف آلام المفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل.
ينظم مستوى السكر في الدم
يعد الهليون من النباتات التي من شأنها الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة والتحكم في أعراض مرض السكري عند المصابين به.
إذ يساهم الهليون في زيادة إنتاج الجسم من هرمون الأنسولين الذي يساعد على امتصاص الغلوكوز، كما أنه يحتوي على معدن الكروم الذي من شأنه أن يعزز قدرة الأنسولين على نقل الغلوكوز من مجرى الدم إلى الخلايا.
يقي من الأمراض المزمنة
يعد الهليون من النباتات التي تشتمل على الكثير من مضادات الأكسدة، مثل: مركبات الفلافونويد (Flavonoids)، والبوليفينول (Polyphenols)، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، والغلوتاثيون (Glutathione).
تساهم مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة، الأمر الذي من شأنه أن يقي من الإصابة بالالتهابات المزمنة، والشيخوخة، وأنواع السرطانات المختلفة، وأمراض القلب.
يتخلص من سموم الجسم
يمتلك الهليون خصائص تجعل منه نباتًا مدرًا طبيعيًا للبول، يمكن أن يساعد ذلك في تخليص الجسم من الملح والسوائل الزائدة، مما يجعله مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الوذمة وارتفاع ضغط الدم، كما أنه يساعد في طرد السموم من الكلى ومنع تشكل حصوات الكلى.
من الجدير بالذكر أن الهليون من النباتات التي لا يوصى الخبراء الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى بتناولها.
يقوي النظر
يساهم فيتامين أ الموجود في الهليون شبكية العين على امتصاص الضوء لمعالجة الصور وإرسالها إلى الدماغ وبالتالي يعزز من إمكانية الرؤية بشكل سليم.
في المقابل يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى زيادة فرصة الإصابة بفقدان البصر المرتبط بالعمر بسبب ضعف شبكية العين.
يساعد في فقدان الوزن
يحتوي الهليون على سعرات حرارية منخفضة، كما أنه يسرع من الشعور بالشبع بسبب احتوائه على الألياف والبروتينات، الأمر الذي قد يساعدك في فقدان الوزن دون الشعور بالجوع