+Ricardo Hernández nigga you talking tom platz man, hes wheels ware fucking out of this world and as you can see in the video his old ass can still squat with no problems
Recently i don't know why the hack squat machine was taken away from the gym and substitute for another, call hoist hack squat which is garbage ,any other way to substitute this great exercise
@@MrSylvester1111 WRONG - This comment is ancient by now but it still needs to be said. Going through the full range of motion in your joints is not bad - you need to regress and slowly work up to it though.
@@thorsten8790 hahaha I wanted to respond until I saw 6 years ago. But yeah it’s letting your joints get used to it and slowly progress. Long live progressive overloading hehehehe
ach man, das hättet ihr ruhig übersetzen können. mensch mein englisch ist schon so lange her, ich kann das nicht mehr so gut. könnte mir jemand kurz schreiben, was er sagte oder wo drauf es ankommt.
Hey Bob, zu Beginn weist er darauf hin, dass es eine „benefit-to-risk-ratio“ gibt. Man sollte also immer abwägen, ob maximale Belastung letztlich nicht von Nachteil sind, weil man sich verletzt. Dann wird beim Squat gezeigt, wie bei der Aufwärtsbewegung vom Fußballen über die Ferse abgerollt wird, um noch mehr Spannung in Waden und Po zu bringen. Bei der Hackenschmitt-Variante werden die Knie ausgedreht: Das erhöht die Belastung auf die Knie, ermöglicht aber eine bessere Bewegung der Beine am Hüftgelenk.
Спорт
god he has indestructible knees
With proper progression this machine could be a godsend to litters suffering knee pain
I would of loved to be there. You guys are so lucky
+Ricardo Hernández nigga you talking tom platz man, hes wheels ware fucking out of this world and as you can see in the video his old ass can still squat with no problems
Sehr tolles Video!
Recently i don't know why the hack squat machine was taken away from the gym and substitute for another, call hoist hack squat which is garbage ,any other way to substitute this great exercise
Maybe sissy squat?
good acl exercise
Where can You get such a Hack Squat Machine that so Upright and with about only 45 Degree?
I did this today and maaaaan my quads feel like the first day I ever hit legs for real. Naw today is the day I hit legs for real
Dere Andi. Weißt du zufällig welche Marke diese Hacksquat ist? Danke 🙂
Galaxy war die
@@intelligentstrength Danke! Die kommt mir nämlich sehr aufrecht und platzsparend vor
Gironda liked these
the day after doing this my quadriceps tendon hurts pretty bad, what am i doing wrong?
Niklas B nothing. This exercise is just damn bad for your joints
You need to build up to such an exercise. Your joints need adaptation and it takes much longer for them compared to muscles or tendons.
do high reps with light weight to get blood in the area without over loading the tendons before they can handle it
@@MrSylvester1111 WRONG - This comment is ancient by now but it still needs to be said. Going through the full range of motion in your joints is not bad - you need to regress and slowly work up to it though.
@@thorsten8790 hahaha I wanted to respond until I saw 6 years ago. But yeah it’s letting your joints get used to it and slowly progress. Long live progressive overloading hehehehe
ach man, das hättet ihr ruhig übersetzen können. mensch mein englisch ist schon so lange her, ich kann das nicht mehr so gut. könnte mir jemand kurz schreiben, was er sagte oder wo drauf es ankommt.
Hey Bob,
zu Beginn weist er darauf hin, dass es eine „benefit-to-risk-ratio“ gibt. Man sollte also immer abwägen, ob maximale Belastung letztlich nicht von Nachteil sind, weil man sich verletzt.
Dann wird beim Squat gezeigt, wie bei der Aufwärtsbewegung vom Fußballen über die Ferse abgerollt wird, um noch mehr Spannung in Waden und Po zu bringen.
Bei der Hackenschmitt-Variante werden die Knie ausgedreht: Das erhöht die Belastung auf die Knie, ermöglicht aber eine bessere Bewegung der Beine am Hüftgelenk.
Ich danke dir für deine Info.
Beim bankdrücken Ellenbogen außen
Wtf he sais on 1:15 ? Toes, and ... ??
+isubastars buttocks
Toewz buh ToX
buttocks, aka glutes
schaut euch die beine von robert förstermann an. der hat so nicht trainiert und ist auch kein bodyvbuilder.
the angriest hippie bodybuilder, he knows what he's talking about.