ధ్యానంలో వచ్చే అడ్డంకాలను ఎలా తొలగించుకోవాలి|overcome obstacles in meditation|

1. "ధ్యాన-ధర్మ" ఆశ్రమం కొరకు విరాళం ఇవ్వాలనుకునేవారు 👇
A/C no. 39656483186
Name- Dhyana Osmania Foundation
or
Gpay/phone pay👇
8712844470
2. To Join our Dhyanaosmania's watsapp group 👇
chat.whatsapp....
3.Subscribe "NLIGHT TV" 👇:
/ @nlighttv
4)follow us on websites 👇:
dhyanaosmania....
5)like our Facebook page 👇
/ dhyanaosmaina
6)To Join dhyanaosmania 's insta page 👇
/ dhyanaosmania
7)To join dhyanaosmania's telegram page
👇
t.me/ధ్యానఉస్మ...
1. **మౌనం **: ఎక్కువ సమయం మాట్లాడకుండా ఉండే వాళ్ళకి ధ్యానం చాలా తొందరగా సిద్ధిస్తుంది
2. **దృష్టి ఫలితం మీద ఉండకూడదు**: తక్షణ ఫలితాలను ఆశించడం మానుకోండి. చిన్న సెషన్‌లతో ప్రారంభించండి మరియు మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు క్రమంగా వ్యవధిని పెంచండి.
3. **సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనండి**: ధ్యానం చేయడానికి ప్రశాంతమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు బాగా దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడటానికి పరధ్యానాన్ని తగ్గించండి.
4. **మీ శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి**: మీ మనస్సు సంచరిస్తుంటే, మీ దృష్టిని మెల్లగా మీ శ్వాస వైపుకు తీసుకురండి. ప్రస్తుతం ఉండడానికి దీన్ని యాంకర్‌గా ఉపయోగించండి.
5. **ఆలోచనలను గుర్తించండి, తీర్పు చెప్పకండి**: ధ్యానం సమయంలో ఆలోచనలు పుడతాయి. నిరాశ చెందడానికి బదులు, తీర్పు లేకుండా వాటిని గుర్తించి, వాటిని పాస్ చేయనివ్వండి.
6. **క్రమబద్ధంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి**: అడ్డంకులను అధిగమించడానికి స్థిరత్వం కీలకం. మీ నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడానికి ధ్యానానికి క్రమం తప్పకుండా సమయాన్ని కేటాయించండి.
7. **ప్రకృతిలో గడపండి**:థాట్ పొల్యూషన్ ఎక్కువగా ఉండదు కాబట్టి ప్రకృతిలో ధ్యానం చేస్తే చాలా బాగా కుదురుతుంది
8. **ధ్యానం సమూహంలో చేరండి**: ఇతరులతో కలిసి సాధన చేయడం వల్ల మద్దతు మరియు ప్రేరణ లభిస్తుంది. ధ్యాన సమూహం లేదా తరగతిలో చేరడాన్ని పరిగణించండి.
9. **అనుభవజ్ఞులైన మెడిటేటర్‌ల నుండి నేర్చుకోండి**: విలువైన అంతర్దృష్టులను అందించగల అనుభవజ్ఞులైన అభ్యాసకులు లేదా ఉపాధ్యాయుల నుండి మార్గదర్శకత్వం పొందండి.
10. **పౌర్ణమి ధ్యానం**: ప్రతినెలా వచ్చే పౌర్ణమి రోజును ధ్యానం కోసం సరిగ్గా ఉపయోగించుకుంటే ధ్యానం బాగా సిద్ధిస్తుంది.
1. #MeditationJourney
2. #MindfulnessMastery
3. #ObstaclesInMeditation
4. #PatienceAndPersistence
5. #MeditationTips
6. #MindOverMatter
7. #MeditationWisdom
8. #FindingInnerCalm
9. #MeditationChallenge
10. #MeditationCommunity
11. #MindfulMoments
12. #OvercomingMeditationStruggles
13. #MeditationMotivation
14. #StayPresent
15. #InnerPeacePath

[@vamsivineeth2417]

మంచి ధ్యాన రహస్యాలు చెప్పినందుకు ధన్యవాదములు

[@subhakar268]

థాంక్యూ సార్ చాలా బాగా చెప్పారు❤ నేను గొప్ప యోగి అవుతాను

[@sirisettichandrarao8029]

Good message. Tkq sir

[@srilalitharichtailor6040]

Thank you master 🙏🙏

[@vasanthidabbir2094]

Master,we want these types of short videos more and more frequently.

[@NLIGHTTV]

Yes we are working on this videos... Very soon you will see short videos

[@mahirathnam5108]

Tnqqq Universe tnqqq Sir 🙏🙏🙏

[@chukapalliramadevi6583]

Tq sir 🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-ct2yk1dd3z]

థాంక్యూ సర్ చాలా బాగా చె ప్పారు ❤

[@veereshchari3953]

చాలా బాగా చెప్పారు అన్న,,

[@avbaradwaj1639]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@indiranibhanupudi7421]

Chala baga cheppaarandi thankyou

[@madhusree9096]

❤

[@radhakrishnach7654]

Thanks a lot 😊 guruji thanks 🙏🙏🙏🙏🙏

[@tejaswi3929]

Thank you guruvugaru

[@satyasrinuvassatyasrinuvas4951]

Thank you sir thank you sir

[@swaminaidu9622]

Super.sir

[@narreshnarresh8624]

Thank you master

[@MomsVlogs-tk6ei]

Thanks maastar garu baga chepparu nenu kuda goppa yogini avuthanu

[@nedurumanjula]

🙏 master

[@appasolutions5743]

🙏🙏🙏

[@saradatadikonda4454]

Thank you master for valuable tips 🙏🏻💐

[@nagavaththirupathi6671]

Thanku sir

[@ManiMani-mg8hf]

Tq u sir

[@kambukuttirekharekha8129]

🙏🙏🙏,,,,,,,,,,,

[@SatyaanarayanaBhimawarapuu]

Thanks!

[@NLIGHTTV]

Thank you🙏

[@chukapalliramadevi6583]

Sir andariki easy ga dhyanam ela cheppaali tecniqs cheppandi🙏🙏

[@NLIGHTTV]

No techniques.. Only anapana sati

[@Hyderabad_kidz]

Sir aa time lo kurchovale. N food a food tesukuntay meditation kudurutunde.,,

[@NLIGHTTV]

Ye time lo ayina kurchovacchu.. No condition on food

[@nedurumanjula]

Velluli thinte meditation kudharadha sir plz tell me master

[@enjamlakshmipathiyadav1788]

Stomach damage avuthundi

[@lakshmilakshmi-sx4pj]

Colour kanipinchinappudu kuda we should observe breath sir🙏🙏

[@NLIGHTTV]

Edhi kanipiste dani observe cheyyandi

[@laxmipuppala7638]

Thank you sir 🙏🙏

[@sujathadurgam4260]

Tq somuch sir

[@CHITTI376]

Thank you sir 😊 Informative

[@vijayadevalla2319]

Thanks u sir

[@srilalitharichtailor6040]

Thank you sir 👏👏🙏🙏👍

[@vasavisurendra9832]

Thank you sir

[@suneel6336]

Thank you sir