Полезные ссылки: boosty.to/yourpsychology - Подписывайся и получай эксклюзивный контент по психологии simokhin.com - Записаться ко мне на консультацию clck.ru/344KS8 - Мой телеграмм-канал с контентом по психологии Рекомендуемая литература по теме: ya.cc/m/ShbJL9B - Жизнь в ресурсе: Как справиться с эмоциональным выгоранием ya.cc/m/U3aSesh - Чаттерджи Р. "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием" ya.cc/m/i1ahxSS - Выгорание
Недавно столкнулась с выгоранием, очень не приятная вещь. Раньше каждый день что-то, делала, учила английский, а сейчас вообще на всё забила и ничего не хочется делать, перестала общаться с друзьями, надеюсь скоро станет лучше. Спасибо за советы
@@krivolap50 ,почему-то Ваш комментарий под другим видео пропал( Симптомы депрессии может испытывать любой человек. Дело в тонкостях - силе, продолжительности и т.д. Главное, чтобы Вы не испытывали проблем в повседневной жизни из-за своего состояния.
Я начала понимать, что выгораю совсем недавно. Началось выгорание в декабре прошлого года, и с тех пор я постепенно перестала получать удовольствие от жизни, я стала равнодушной ко всему. Раньше наоборот хотела стать равнодушной, чтоб меньше грустить, но в итоге оказалось что равнодушие ко всему - это плохо. Сейчас я пытаюсь выбраться из этого состояния, и надеюсь смогу. Спасибо вам большое за советы!
@@yourpsy а что делать, если родители просто не дают отдыхать?? Почему-то, когда я делаю уроки, никто не видит, когда я убираюсь, никто не видит, когда я гуляю с собаками, никто не видит. Лишь, когда я ложусь на диван отдохнуть и пообщаться с друзьями, сразу приходят и спрашивают, почему я никогда ничего не делаю!!!!!😭 (я так больше не могу)
Лето. Решила подучить математику и английский. Долго составляла план, искала ресурсы, мотивацию. Занималась в день по 2 часа, если меньше - чувствовала себя ужасно. Тренировки на пресс и на турнике. Смотрю за племянницей иногда, убираю больше чем привыкла - постоянно барак и хаос ( у нас большой дом) , живу в комнате с сестрой, так что чаще всего беспорядок. 3-4 раза в неделю хожу в церковь, там много людей с которыми я бы хотела быть в хороших отношениях, а я интроверт.Я живу счастливо, у меня полноценная семья и в достатке. Не верила что могу выгореть из-за таких пустяков...но уже неделю не могу прийти в себя, все симптомы совпали...не знаю зачем пишу все это. Спасибо за видео, и за возможность высказаться.❤
У меня есть мечта, побыть одной хотя-бы неделю. Я устала от всего, от семьи (муж, 3 детей,собака,мама),от работы, от людей. Не хочу не чего, только спать. Я бы даже в магазин не ходила. Смотрела бы старые фильмы в халате. НО ЭТО ТОЛЬКО МЕЧТА
8 вечера, я смотрю это видео в попытках понять что со мной и отличить лень от выгорания вместо дз, на которое я начинаю конкретно забивать от нежелания и отсутствия каких либо ресурсов. Скоро конец четверти, а в следующей - первые экзамены к которым надо бы готовиться, но все откладывается..
работаю 6/1 по 14ч. Выгорел уже давно, лет 5 назад, каждый день вставать с кровати это война с самим собой, потом идет война с собой, что бы что то сделать, потом идет война с собой чтобы не отвлекаться и сделать нужную работу. Это реально самая настоящая война, а бывают моменты, когда ты эту войну проигрываешь и просто лежишь весь день глядя в потолок. На все пофигу, развлекаться не хочется, отношение к деньгам не более чем как к обычной бумаге, родственные связи отпускаешь и много чего еще
Я себя так чувствую на протяжении 3-5 месяцев. Я думала что это нормально, просто возраст такой. Но мне сестра, а она психолог, сказала что это эмоциональное выгорание.
Спасибо большое. Я и так догадывалась, что происходит со мной, а теперь точно понимаю. Прислушаюсь к советам и постараются выкарабкаться из этого состояния. А то совсем отключилась и схожу с ума.
Как хорошо что я натолкнулся именно сегодня на данные видео о выгорании. Я потерялся во всем. Такое чувство что я безпомощьный. Все абсолютно стало не интересно. Единственное что меня спасает это наверное что я не один, в плане то что я начал встречатся и то что держу контакт с друзьями. Так же помагает хабыть все проблемы музыка. Не важно какая, так как я меломан и считаю что это мне в плюс. Ранее я занимался спортом, сейчас забросил это дело. Буквально год назад я нашел для себя новую цель, начать заниматся веб-дизайном, но сейчас я просто не знаю что дальше делать. Сон стал хуже (ложусь в 3-5 часов утра), провожу день без дела, ухудшелось питание да и чувство то что со здоровьем не все впорядке. Если так подумать и ничего не решать с этой проблемой, то в дальнейшем будет хуже, соц сети стали повседневностью. Мне сейчас 20 лет, вроде должен жить полной жизнью, а все наоборот. Я вот к чему клоню. Не увидев эти видео, я бы так и дальше продолжал выгорать и не понятно что было бы дальше, но сейчас я вижу причину своей проблемы. По этому я благодарен что есть такие как вы, и делаете контент который так нужен в даный момент мне и многим другим. Спасибо большое за вашы старания😌
Хотела выразить вам огромную благодарность. У меня, к сожалению совпали все признаки, но благодаря вас я узнала об этом вовремя. Я поняла, что со мной что-то происходит, когда от усталости буквально начала плакать. Нет сил ни на что. Возникают мысли по типу: "я никому не нужен и что, если я так и останусь одна?" Ещё раз огромное спасибо, низкий вам поклон
Мне 19 лет. Данное видео - 98% копия меня. Учась в школе, я имел единственную цель: стать победителем или призером олимпиад 1 уровня, или, например, ВсОШ - и я добился этой цели, но в конце концов нехватка сна, перегруз, высокая ответственность сделали своё дело - я начал терять мотивацию и силы на какие-либо цели или дела. Сейчас я являюсь студентом 1 курса одного из столичных вузов. Я чувствую, что я не угадал со своей специальностью. К тому же есть большое желание разукрасить свою личную жизнь, так как внутренне уже очень некомфортно без неё. Я не знаю, что мне делать, так как чувствую, что мною управляет что-то другое, а не я сам. Неловко мне и от того, что из одного из самых мотивированных учащихся не только в школе, но и на дополнительных мероприятиях (конкурсы, олимпиады, соревнования) я стал совершено ничем не выделяющимся сломленным студентом:(. Но несмотря на весь мой пессимистичный рассказ я хочу выразить благодарность автору канала, так как именно в таких видео появляется возможность понять, что всё-таки человек не всесилен, напротив, человек очень уязвим настройкам внутренним.
Вам нужно просто поменять окружение, город хотя бы дней на десять, и поменять ежедневную деятельность (учёбу), а когда вернётесь почувствуете что соскучились по друзьям, родным, городу и учёбе. В любом случае не подавайтесь унынию, а то схватите депресняк, дальше болезнь. Руки, ноги целы, учёбу можно поменять, самое главное у вас есть здоровье и молодость, вы можете ошибаться, выбирать. Вся жизнь впереди.
До последнего надеялась, что мое состояние не из этой серии, но начальное описание просто на 95% про меня, начиная с имени) Осталось понять, как выбираться! Сон, нормализация рабочего времени и физическая активность безусловно помогают, но полученной энергии хватает в лучшем случае на пару часов, поэтому явно надо брать длительный отпуск и конкретно забывать про работу. А потом уже надеяться, что появятся силы для более серьезных шагов...
То чувство, когда ты маркетолог, креативишь каждый день, запускаешь новые проекты, а потом выгораешь. В видео о выгорании советуют заняться чем-то творческим и начать новый проект))
Раньше было мало симптомов, но недавно заметил у себя все признаки выгорания и чувствовал себя просто беспомощным и жалким, хотя раньше занимался кучей дел и у меня все получалось. В итоге посмотрел ваше видео и решил для себя справиться с этой проблемой, спасибо за советы.
Я не могла подумать что буду смотреть такие видео в 12 лет.. Но хорошо что посмотрела видео. Потому что поняла что практически все факты совпали.. Спасибо большое автрору! ❤💞💓 Булу роботать над собой))
Посмотрела видео и поняла , что это 100℅ про меня. Мне кажется это длится больше года. Всё началось постепенно. Сейчас чувствую прям хроническую усталость, сильное раздрожение, ничего не радует, ничего не хочется, набираю вес. Питание прежнее. Сдавала расширенный анализ крови всё в норме. Давление, сахар в норме. Всё бесит. Пытаюсь сдерживаться. Получается плохо. Это ещё больше бесит+появляется чувство вины что с утра до ночи ору на всех. Такого раньше не было. Мне 51год.у меня многодетная приёмная семья. 6 ребятишек. Дети сложные. Дети сложные, с ментальными и физическими отклонениями. Последних 2года лечила плоскостопие дочери 11 лет ей. Куча операций. 3раза срывала себе спину, полная её. Да и много другого. Хорошо хоть муж понимает. Терпит меня. У стала наверное. Сил нет. Радости нет. Как будто закончился ресурс. Не знаю что делать. Печалька одним словом
Все сошлось в одной точке + гормон сбой (мне то-же примерно столько лет). Витамины, пешие прогулки, сон сколько хотите даже днём, по дому только необходимые вещи и то желательно уборка под музыку, глажка под кино. Вообщем начните находить удовольствие в малом. Никаких нервов, что-бы не случилось! Девиз - я у себя одна, за мной дети!!! Уверенна , что быстро восстановите себя, у Вас в имени две согл буквы, Вы 100%очень сильный человек. Желаю превозмочь как можно быстрее 🙏
Наткнулась на этот комент спустя 2 месяца... И поняла что всё меняется со временем... Приезжал сын кровный с вахты дал нам "каникулы" Как мы с мужем называем. Сын был с детьми и на хозяйстве целых 3дня! Мы уехали с мужем в город, посещали выставки, спектакли, мастер-классы, гуляли. Набрались сил. Потом был психолог, который порекомендовал больше внимания уделять себе, мужу, нам двоим, нашим интересам. Дети становятся подростками, надо немного отпустить вожжи что-ли. Чтобы будучи ещё под родительским крылом они научились пользоваться свободой. Причина моего недомогания это гиперопека. Всё гениальное просто. Я так и сделала. Мне легче. Семье легче. Следующие каникулы на новый год. Поедем с мужем на Алтай. Это мой опыт. ☃️
Здравствуйте,хотела просто поделиться своей проблемой,также поддержать других! У меня как 3-4 месяца бессоница,у меня тонна работы времени нет не на что,я обычная школьница,с утра у меня занятия (тренировки 4 часа) потом школа 6-7 часов,после чего снова тренировки по 3 часа. Без выходных и каникул я занимаюсь тренировками,без интереса и навязыванием этих нагрузок знакомыми и семьёй От моего место жительства до места где я занимаюсь,1 час езды в транспорте.А так как я к тому-же и социофоб мне очень трудно в час пик ехать в общественном транспорте,так я живу более 8-9 лет.Меня не кто не спрашивал хочу ли я чего-то или нет,меня брали и вели туда куда надо. Я жила и живу так. Эмоционально давление со стороны семьи и одноклассников привело меня не только к выгоранию,но и к закрытию в себе. Я одна,у меня нет людей с кем бы я могла поговорить.Так я решала все проблемы одна и в самой себе,ну или же мне так казалось. А к психологу я пойти не могу из-за ситуации на данной момент в мире. В России. Это очень страшно и трудно,все эмоции хранить в себе,а если ты их покажешь тебе скорее скажут "Ну мы же жили как-то и не жаловались ",чем выслушают.. Я давно уже нечего не хочу,эмоционально я очень устала,я начала чаще болеть,но моя семья не понимает что это из-за моего состояния,поэтому просто максимально сильно верят что это из-за того что я "ЛЕНИВАЯ" "Что?" Задавалась и задаюсь этим вопросом всегда. Я проходила через этап депрессии,мне было очень плохо и я всё ровно ходила без отдыха и сна,я улавливаю себя на том что я начинаю голодать из-за этого. Я пытаюсь справится с этим,снова одна.. Я понимаю что у многих такая же проблема как у меня и поэтому хочу что бы вы не сдавались!Ты личность-прекрасная личность и я очень хочу что бы ты был(а) счастлив(а) всю жизнь! Вы это заслужили,выделите себе время и любите себя,вы прекрасны:) Творите и любите,у вас всё получится,отдохните! Я борюсь вместе с вами♡ Я очень рада что такие видео существуют вы большие молодцы что делайте это! Спасибо)
До 13 лет я была полна сил,делала много дел,и все успевала,ну и конечно веселилась,была компания,и тд. Но после…я потеряла всех знакомых,друзей,удалила соцсети,перестала общаться с лучшей подругой,с которой мы были как сёстры лет 8. Далее: Я начала резко уставать,после 14 уже бросила балет,которым занималась 10 лет,в какой-то момент я потеряла смысл быть там,делать что-то,дальше-хуже. Я много плакала,была слишком эмоциональна до 15 лет(13-15),потом появилось полное безразличие ко всему,я перестала ощущать,то что есть смысл жить,он просто пропал,в 10 классе,начали ещё сильнее грузить(у меня был профиль хим-био,и это уже очень трудно,так как гимназия,и за пару мы должны были делать то,что делали в 9 классе за две недели)+нам сделали столько же математики,сколько и у профиля по ней,поэтому я просто не считала что она нужна мне,и тд. Но на меня все давили,вот,тебе надо исправлять,у тебя одни двойки и все,как так?? Да вот так!Я загружена профильными предметами,а вы суете мне 3 информатики,3 обществознания,и 6 математики,когда я в ЕСТЕСТВЕННО-НАУЧНОМ!! Я просто не вывозила это все.Так же у меня уже были мысли,вот,когда я поступлю в мед,то надо будет работать после института,так как другой город,родителям ещё не хватало мне оплачивать квартиру,и тд…А ведь мне было только 15 лет( Ещё у меня с детства был страх войны(после 2014 года),и когда я иногда вижу информацию о том что происходит,то у меня сносит крышу,у меня сердце разрывается,когда я узнаю,что делают украинцы с нашими военными..Конечно же,всегда есть НО-я не могу заплакать и выпустить эмоции,потому что я выгорела эмоционально.И так очень часто,я понимаю,что надо делать что-то,не откладывать на потом,но я просто прихожу со школы,сразу ложусь спать,встаю в 7-8,либо делаю уроки 2 часа,или чаще всего кладу болт,сижу немного в ютубе,собираю все на следующий день,и снова спать..И так по кругу.+ недавно я чуть не потеряла сознание,просто если бы я пришла на 5 минут позже к классухе,то лежала ногами кверху( И поэтому у меня щас миллион обследований,анализов,и тд. Мне до сих пор нет даже 17 лет,а я каждое утро и вечер меряю давление,так как веду учёт🤧. Ну,а про ситуацию дома я вообще молчу(и с молодым человеком).Это постоянное непроизвольное давление на меня,причём такое,что мне уже настолько по*уй на все,хоть иди со стадом с крыши прыгать. *Короче говоря:1.давление в школе,2.потеря смысла вообще в этой жизни и занятиях,3.давление близких людей на меня со всех сторон,и все это привело к жесткому эмоциональному выгоранию(* *И у меня нет денег,времени и сил на психолога,поэтому планирую в ближайшее время все также просто существовать.*
Такое состояние сохраняется на протяжении 3 месяцев. Вчера был последний экзамен и думала что я просто устаю, да и времени на веселья особо не было. Но сейчас я совершенно не могу себя чем-то занять, даже аниме ранее любимый больше не приносит удовольствия, скачала игру "Гейшин" позалипала пару дней и бросила ибо надоело. Раньше я все время тратила на зубрилку и задачи, а сейчас сижу и не могу вспомнить что было до долбанутого ЕГЭ
я раньше любила заниматься вокалом, также смотрела аниме, читала фф, обожала слушать музыку, иногда начинала делать тренировки, учила английский и корейский, а сейчас кроме как бесполезного сидения в интернете (прикол в том, что я и не вспомню, чем занималась 8 часов в день), мне ничего не хочется, всё бесит и надоело, я только испортила себе зрение и поправилась от бесконечного лежания на кровати. У меня скоро ОГЭ, а я к нему не готовлюсь, не могу себя заставить, также и в музыкалке экзамены скоро, но я всё также ничего не делаю. Меня стали бесить без причины даже родители (и с этим надо что-то делать).
Оо, я сталкивалась с таким. Эмоциональное выгорание - это очень неприятная штука. Причем из-за нее еще и бессонница возникает, приходится перед сном валемидин пить, чтобы заснуть.
Я выгорел. Не выгораю, а именно выгорел. При этом состояние, в котором нахожусь УЖЕ бьет по болевым точкам. Летом очень много работал спустя рукава, что привело к тому, что допустил очень серьезную ошибку. Далее как снежный ком, одна проблема наслаивается на другую. Из-за того что допустил серьезную ошибку был очень непростой и крайне серьезный разговор с начальством о том, как такое могло получиться? Мною был составлен план как нужно улучшать ситуацию и по которому я должен действовать. Но вместо того чтоб по нему действовать и работать очень часто ловлю себя на мысли, что занимаюсь всем чем угодно, но не работой! ;((( Что мною уже сделано? 1. Настроен сон. Сплю не менее 7, а очень часто 8-9 часов 2. Занимаюсь спортом. 3-4 раза в неделю у меня или бег или катание на лыжероллерах. Но это сейчас минимум, летом было по 2 тренировки в день 3. Внедряю чтение, т.к. меня начал притягивать youtube и смотрю очень многое, как полезное, так и ерунду. Поэтому стал читать больше, чтоб наверняка было больше пользы от пройденного времени 4. Начал смотреть на вакансии и выписывать в список вещи, которые не умею и не знаю Что планируется сделать? 1. Начать ходить по собеседованиям. Мозгу, говорят, нужна новизна 2. Включить в свою жизнь походы в баню. Говорят это сильно восстанавливает после тренировок и психологически 3. Начать-таки изучать те вещи, которые не умею и не знаю и которые потребуются на новой работе Ребята, если у вас есть хоть какие-то признаки выгорания, то не шутите с этим. Не доводите до полного *слово_удалено_цензурой*
Спасибо, что поделились своим опытом! Это очень ценно. Посмотрите наше новое видео о профилактике выгорания. Советы в нем помогут не только предотвратить выгорание, но и справиться с ним. Возможно, что-то придется Вам по душе.
@@ВасилийВасильев-щ5б7л то же самое, я только хожу в школу, делаю уроки, ем и сижу в телефоне 25/8, и на все плевать((( очень неприятненькие ощущения. И так уже около 2 лет(
Только в 19 лет об этом начал в серьёз думать , забил в ютубе что делать если ты выгорел по ходу пока я смотрел видео я понял что я всю жизнь был выгаревшим никогда не любил учится физические нагрузки не обшаюсь нормально с людми ,ни какой мотивации надежды я не вижу себя в будушем кому либо нужным значимым , домой прихожу ничего не хочу делать кроме того как поесть и посидеть в телефоне , меняю уже 2 работу всё время опаздываю уставший хоть на работе ничего осого и не делал Сбасибо что прочитали этот без смысленый набор слов )
Мне бы твои проблемы...😂когда женат, двое детей, кредит и один ты из семьи работаешь, на всё это, на двух работах, вот тогда ты не будешь выгорать, ты сгоришь как порох😢
Я поняла то, что я начала выгорать с начала этого учебного года, я все это время думала что это просто из-за того, что я перешла в новый класс, и я постепенно перестала общаться с друзьями со старого, и чувствовала дискомфорт в новом. Но только сейчас я поняла, что лишь выгорала. Спасибо вам огромное за ваш труд !
Спасибо за такие хорошие советы. Еще понравились следующие советы из одной статьи, может кому-то пригодиться: 1. ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОИ ПРИОРИТЕТЫ. Четкое расставление приоритетов подготовит к принятию непростых решений, иногда требующих в чем-то пойти на жертвы. 2. Упростите свою жизнь. Нам внушают мысль о том, что счастье неразрывно связано с высоким доходом и материальным благополучием. Но на самом деле это совсем не так. Простая жизнь дает больше свободы и удовлетворения. 3. Выделяйте достаточно времени для полноценного отдыха. Чтобы хорошо отдохнуть всей семьей, совсем не обязательно тратить на это много денег. 4. Стремитесь расширить круг своих друзей и интересов. Старайтесь, чтобы ваше внутреннее «я» не ограничивалось профессиональной деятельностью, а успех не измерялся объемом выполняемой работы.
Уволилась с работы из-за выгорания. После посещения психолога. Психолог мне прояснила что со мной, так думала, что просто всё плохо и не понимала, что происходит. Хотя люди со стороны говорили мне про выгорание. Но не работать долго не смогу и деньги нужны и скучно. Профессию люблю свою, уже предложили работу с условиями лучше. Постараюсь нормализавать режим труда и отдыха. На многие дела уже забила или переложила на других. Наконец то пора подумать о СЕБЕ!
За 4 года в универе я очень выгорела из-за очень напряжённого расписания и огромного количества преподов с непонятными требованиями (половина преподавательского состава это 70-80летние деды, которые большую часть учебного времени болтают ни о чём, а душу мотают огого) Сейчас нужно срочно писать диплом (буквально 2-3 недели осталось), а у меня даже пятая часть не сделана. Сажусь перед ним, а в голове пустота. Я просто хочу, чтобы уже все отстали от меня с этой учёбой и чтобы она перестала контролировать мою жизнь.....
Спасибо, очень полезное видео, начну ....уже 2 месяца как в таком состоянии... нужно выходить....лежу и понимаю что так нельзя, а с чего начать и что это не могла понять
Спасибо за ваши видео, очень интересно слушать! Да, прошу, сделайте, пожалуйста, видео про бессонницу. Последнее время слишком много стресса, и появилась бессонница. Будет интересно послушать.
Мне 14 лет и у меня эмоциональное выгорание, чувство беспомощности и нет особого желания что-либо делать, а всё из-за того что в начале осени пообещала себе в году стать хорошисткой, я честно старалась, не выспалась и зубрила, ни у кого помощи не просила и считала что я должна все свои проблемы сама решать, и так на протяжении 9 месяцев, я была НАСТОЛЬКО близка что у меня была всего лишь ОДНА ТРОЙКА. В конце мая меня так выматало это стремление к "лучшему" и результат этой долгой работы с "изумительным" результатом, что мне уже было откровенно говоря плевать что мне за них поставят лишь бы в 9 перевели, ну и сдала, только два экзамена смогла на 4 сдать, и примерно 4 экзамена вышли на 3, это меня так расстроило что я впала в уныние, старалась-старалась весь год и *поразительное* заключение, вообще у меня были высокие шансы стать хорошисткой, мне надо было просто успокоится, попринимать успокоительное и я бы вытянула этот один чёртов предмет. Сейчас не хочу ни с кем общаться, очень хочется уединится, стали одни негативные мысли, что никому не нужна, постоянные боли в теле, чувствую себя пустой и безразличной, мало чего вижу положительного в любом, есть нормально перестала, даже вес сбросила, сон беспокойный, снизился на несколько часов, всё кажется мрачным, и считаю всё бессмысленным, увлеклась селфхармом, только помогли фанаты у моей работы в соцсети, их помощь и поддержка к моему состоянию немного помогли. Жутко пугают и беспокоят мысли насчёт 9 класса, море экзаменов с ОГЭ в придачу, потом ещё две внеурочки надо успеть закончить чтобы получит аттестаты по всему
Вы большая молодец, что ставите цели и достигаете их (одна тройка - это фигня, поверьте). Но не забывайте о себе, уделяйте себе время и не зацикливайтесь сильно. Делайте то, что считаете нужным, и не забывайте об отдыхе. Удачи Вам!
Да. Стабильно выгораю раз в два, три месяца на протяжении нескольких лет, сейчас с опытом замечаю что это, раньше не понимала. Когда определяю стараюсь говорить об этом, заметив это проще работать с этим, выбераю ванну, масочки,ну разный здоровый уход за собой, вдохновляющие комедии смотрю, и когда уже через пару дней прихожу в себя, приступаю к решению жизненных проблем. Один закон главное соблюдать всегда! Алкоголь это утопия, плохие друзья и мерзкие вечеринки, этим из стресса и выгорания не вылезти, наоборот алкоголем зальете,а проблема останется, надо дать ей выход, лучше поговорить об этом с психологом, или успокоиться, принять ванну и позже всё равно обратиться к психологу, случилось раз, случится и два, у меня уже по опыту скажу психолог только поможет и сердце, интуиция.. Не какого алкоголя, и мыслей о закончившейся жизни, это всего лишь эмоции, дайте им выход
Начались тяжёлые времена на работе, сменился руководитель, с новым отношения стали очень тяжёлые, мне не нравится что он вводит свои непривычные понятия, правила, не нравится его характер тяжёлый, плюс я припомнил ему его желание сместить меня с объекта, на который он пришел(а я уже порядка 5 месяцев был там), благо что вышестоящие инстанции в офисе вступились, помимо отца моего, не могу с руководителем общаться без успокоительных, все время тянет на плотную жирную еду, на сладости, на фастфуд, а то и на спиртное временами. Есть ощущение что стало проявляться выгорание со сменившимся руководителем, стал очень сильно набирать вес ввиду проблем выше. Все время в будни по вечерам я стал крайне опустошенный, боюсь понедельников, чувствую освобождение когда руководитель уходит, а также по пятницам сильное освобождение. С огромным трудом сдерживаюсь при "не устраивающих меня" фразах от руководителя(некоторые аж стали замечать со стороны что меня изнутри прямо перехлестывает и я стал сильно краснеть от злости) , чтобы не наговорить ему весь негатив "в лицо"(иначе понимаю что может встать вопрос об увольнении). Стал заметно чаще отлучаться с места чтобы как можно меньше видеть руководителя. Следовательно, неумолимо стала падать производительность на работе, хоть перед заказчиками я марку и держу вполне нормально. Стал заметно хуже спать, по утрам немало сил уходит чтобы поднять себя с кровати. Но понимаю что увольняться не выход, ибо устроиться в иное место будет сложно тоже, могут происходить те же немалые проблемы с адаптацией и т.п, а тут хотя бы в той или иной степени, засчет того что работаю на одной точке с отцом(а он там обладает довольно немалым авторитетом), и он видит также мои проблемы изнутри, получается хоть немного сглаживать ситуацию. Надеюсь что если найду хорошего психолога у нас(посовещавшись с родителями решили что таковой мне просто необходим), то выберусь из всего этого ужаса и отношения на работе сумеют наладиться(крайне негативно только с руководителем все, хоть отец такового и уважает в отличие от меня, в остальном все вполне нормально)
Спасибо за старание вложенные в этот ролик (ролик чучуть получше чем прошлые , а прошлый чем позапрошлый...) .Мне очень понравился ваш прием "давки" з 1:16 до 2:30.Теперь я знаю как возникает и как боротся с эмоцианальным выгоранием.Удачи в развитие!!!
Знаете, такое чувство, что ты хочешь, чтобы ты реально выгорела, все это заметили, пожалели и дали отдохнуть... Может хочется поддержки, или чтобы тебя освободили от обязанностей хоть на некоторое время?..
Осталось очень мало времени до сентября. Потом опять учеба. У меня нет ни сил,ни мотивации для всего этого. Стресс,тревожность, проблемы в семье...а мне ведь всего 16🙂 Не знаю как быть теперь
Всегда сплю крепко и достаточно времени, но бывают несколько раз в году дни, когда ни с того ни с сего накатывает бессонница, поэтому было бы интересно видео про неё. Спасибо!
у меня все время нет настроения, но чтобы избежать упреков о том что у меня все хорошо на чей-то взгляд, я не могу позволить себе говорить о том, что внутри стало пусто. У меня хорошая семья, дети, вроде бы любящий муж, но я не могу найти в себе силы дать волю своим эмоциям. Мне хочется плакать постоянно, я плачу пока никто не видит, потому что снова пойдут вопросы, а я не могу объяснить почему со мной происходит такое. Я не хочу разговаривать, не хочу выходить куда -либо, даже сейчас пишу, лишь бы не говорить. Я не хочу выходить из дома, утром я не могу встать с постели, но я должна. Собрать детей в сад, школу, приготовить завтрак, всех одеть, потом убрать со стола, убраться дома, а чтобы не слышать внутренний крик я обязательно что-то слушаю. Я чувствую себя неудачницей, я не стала худой и красивой женой мужу, у меня не хватает сил стать хорошей мамой. Я чувствую будто всех подвожу, не оправдываю ожидания. я абсолютно никчемна. Я настолько загнала себя себя, что думаю не заслуживаю ни детей ни мужа и даже саму жизнь. Но я боюсь умереть, ведь тогда мои дети останутся без мамы... миллион мыслей постоянно роются в голове и разложить все поп полочкам нет ни сил ни желания...
Благодарю! Каждый день мы сталкиваемся с какими-то жизненными проблемами, которые наш мозг обрабатывает 24/7. И чтобы не увязнуть в этом состоянии, нужно обязательно находить время для радости, время для того, чтобы отключиться от внешнего мира и услышать свой внутренний голос. Именно в такие моменты мы живём, не лишайте себя жизни. Бег, прогулки на свежем воздухе, чтение, йога и медитации - как инструменты услышать себя. А в вопросах взаимопонимания людей доверьтесь тесту Воликова. Тест абсолютно бесплатно поможет подобрать ключик к пониманию каждой человеческой души, подскажет сильные и слабые стороны каждого, откроет глаза на человека, стоящего пере вами: трудолюбив ли он, честен ли, эгоистичен ли и т.д.
Умения тоже выгорания. Мне 19 лет до этот возраст работал Официантом, Мерчендайзер в Продуктовый магазине . Всегда Начале было хорошо но когда я работал в сетевой Магазине 1C бухгалтерам уже во второй месяц я начал выгорать эмоционально . 1 месяц назад Я сам уволился потому что мне надоело всегда брать ответственность в себе и идти к переговоры с фирмомый в начале я сам хотел помочь в этой магазине подняться на ногу работал Ден и ночью как Муравей 🐜 но менеджер Магазина всегда бездельничал и получал больше зарплаты нечего не делая когда я попросил у начальства повысить маю зарплату они обещали на следующей месяц повысить маю зарплату .Я работал одновременно Бухгалтерам , грузчиком , кассиром и менеджером когда этот козёл не приходил селый месяц на работу я ждал 4 месяц таки не повысили мне стало не интересовать это работа , я потерял желание сама развития и трудоспособности
Когда первый раз столкнулся с вы7оранием на работе и обратился за помощью когда был почти на грани мне помог прописанный курс ноотропных. В случае если бы мне это не помогло мне также выписали антидепрессанты, но благо до них дело не дошло. Так что следите за собой и отдыхайте
Рад, что Вы все сделали правильно. Чтобы не столкнуться вновь с выгоранием, посмотрите наше видео с профилактикой: ruclips.net/video/5JRngtrlc2s/видео.html . В нем собраны интересные и простые советы.
Парк дышу кислородом смотрю на солнце и небо благодарю Бога.Море дышу йодом любуюсь закатом.скандинавская ходьба.рисую красками.шью.готовлю вкусняшки .общаюсь с близкими по духу.слушаю музыку.надо вылазить из этого состояния.строить жизнь .искать интересное в жизни.долгое время работала с больными стариками немощными.
Из списка что делать нет сил ни на что кроме сна, отказалась от блога и социального общения, попросила отпуск на работе, школу бросить не могу нужно пройти курсы иначе будет обидно что весь год учила, стараюсь медитировать больше как только начинается тревожность в метро особенно помогает
Всю 3ю четверть начала усленно учить английский каждый день , после каникул вообще ничего не охота делать. Думала просто лень , но в итоге выгорание. Надеюсь скоро все наладится потому что чувствую прилив мотивации к учебе
после примера, поняла, что это именно моя проблема, я действительно не могу прочувствовать то, что чувствовала пол года назад, стресс действительно есть, возможно на фоне экзаменов, именно к весне началась активная подготовка, сначала всё было хорошо первый экзамен сдала на на 17 из 20,следующий тоже на хорошую отметку, потом мотивация начала пропадать, учиться желания нету, сказать кому-то боюсь, а именно маме, если раньше учёбу не пропускала, то сейчас при каждой удобной возможности пропускаю, я не знаю что с этим делать в одиночку...
У меня сейчас выгорание)я ничего не хочу,сегодня заставила себя пойти и купить путёвку в Египет,с 2014 года я работаю на себя,отпуск могу себе позволить раз в полтора года.Я чувствую себя выжатым лимоном,ни что не радует,хочется отключить телефоны и уехать в глубинку,чтобы был огород печка)),раньше у бабушки отдыхала в деревне,сейчас её нет.Надеюсь море излечит моё состояние.
Знаете... Моя мама ведь тоже с утра до вечера на работе, потом приходит и спать, либо бытовая работа, а на себя времени у неё и нет. И отца у меня нет. Она ни разу не жаловалась, никогда ничего не говорит, а я сижу и выгораю.... Бедная мама, прости меня😔😔😔
Как называется состояние когда на работе ничего делать не хочется. Постоянное перекладывание задач, поиски ухода, уклонения от них? Раньше я был очень активным, и мне нравилось это (себя не похвалишь никто не похвалит). А сейчас апатия к работе, как будто я себя исчерпал. Утром вставать через не хочу. Бывает что и за рулем когда доезжаю до работы, не помню что видел, (все правила соблюдал, на зелёный ехал, скорость, дистанцию держал) а как доехал не помню. В остальном же я позитивный, дома, с коллегами на работе, но что касается самой работы вызывает ту самую апатию.
Мне только 16 лет , а я уже прочувствовала на собственном опыте и знаю , что такое паническая атака , депрессия и эмоциональное выгорание !!! Я боюсь , что будет дальше, страшно жить …
я выгорел. Пока ситуация только усугубляется, работа не радует. Раньше было эйфорией получать премию в конверте - это был лучший день. Сейчас гора ответственности, а главное ответственности перед собой за нерешенные проблемы других людей, которые я не могу решить и никакие финансы уже не радуют. Отпуск на даче в трудах и комарах. Короче, пора к психологу. Спасибо за видео.
Боже, это эмоциональное выгорание...бьет и бьет, бьет и бьет, не перестаёт... А ведь хочу одно лишь - счастья...но что за жесть? Почему я страдаю от этого? Такое ощущение - что что-то покинуло меня. Будто без этого я не могу быть в порядке...будто без этого я не могу быть полноценным...что же покинуло меня? Что именно?
Попробую список с решением проблемы Я обучаюсь на б,ц категории ,работаю,в филиале хотят отчислить из за большого количества долгов,ничего не успеваю И пропала цель что то делать Сегодня просто начал Реветь в маршрутке
Я не хочу спать, потому что знаю, что быстро настанет утро и нужно будет идти на работу. А когда-то мечтал стать топовым программистом. Но как-то все изменилось, стало другим.
Вот вроде бы все хорошо, но 3 курс мне даётся тяжело, все хочется бросить , на все упрёки уже никак не реагирую . Понять не могу что со мной , может эмоциональное выгорания , но разве в 18 может такое быть ? Или я просто себя накручиваю ? Не хочу показаться малолеткой который требует внимания к себе , но хоть так выговориться можно. Так же начала рыдать , хотя эмоции такие не выражаю
Первый раз такое, 24 года, 3 месяца работаю на заводе, физические и умственные нагрузки, к тому же не по профессии т.е. как ежик в тумане, эмоциональный срыв произошел так, что начал ныть, что, не замечал у себя такого, даже родным(хотя они и не воспринимают такого). По итогу, отработаю обещанные себе 2 месяца, и домой. Пацаны, забейте на долбаный выход из зоны комфорта, ищите себе хорошую работу, а не там где платят больше, средняя зп, но за то вы стабильны, ибо будет свободное время, а у меня это с 20:00 до 21:00))) т.е час))
Привет я теперь опять в строю. На терапию по алкоголю пошёл. Тоже прорабатываем тему депрессии и выгорание. Но там подносят все так плохо ужас. Действительно нужна мотивация терпеть эти занудные часы с группой, да и терапевт как будто по учебнику ведёт это. Неужели они для этого столько учились XD . Вот теперь решил дальше сам в свободное время это всё познавать. Видео класс, коротко и ясно.
Я всегда днём стараюсь только радоваться, но ничего не получается, а по ночам я рыдаю в подушку из-за того что мне больно внутри, в дУше. Я решила посмотреть советы "что делать если надо выговориться?" Но нашла вот это видео, а теперь я узнала что у меня признаки выгорания. Теперь мне стало страшно, а вдруг я случайно проболтаюсь маме? (Которой на меня все равно)
Полезные ссылки:
boosty.to/yourpsychology - Подписывайся и получай эксклюзивный контент по психологии
simokhin.com - Записаться ко мне на консультацию
clck.ru/344KS8 - Мой телеграмм-канал с контентом по психологии
Рекомендуемая литература по теме:
ya.cc/m/ShbJL9B - Жизнь в ресурсе: Как справиться с эмоциональным выгоранием
ya.cc/m/U3aSesh - Чаттерджи Р. "Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием"
ya.cc/m/i1ahxSS - Выгорание
Никогда бы не подумал что в 14 лет буду смотреть такие видео.
Хорошо, что теперь Вы знаете, как помочь себе!
Чем ты младше, тем легче выгореть
Я тоже не пдумала бы,но..
Понимаю, брат, понимаю..
☺️👍
Недавно столкнулась с выгоранием, очень не приятная вещь. Раньше каждый день что-то, делала, учила английский, а сейчас вообще на всё забила и ничего не хочется делать, перестала общаться с друзьями, надеюсь скоро станет лучше. Спасибо за советы
Пожалуйста!
Учитывая то, что ты описала, у меня выгорание уже года 2. Хотя, возможно просто я асоциальный дурачек.
@@krivolap50 , может быть все, что угодно. В том числе и норма)
@@yourpsy ну, поживём - увидим, как говорится)
@@krivolap50 ,почему-то Ваш комментарий под другим видео пропал( Симптомы депрессии может испытывать любой человек. Дело в тонкостях - силе, продолжительности и т.д. Главное, чтобы Вы не испытывали проблем в повседневной жизни из-за своего состояния.
Я начала понимать, что выгораю совсем недавно. Началось выгорание в декабре прошлого года, и с тех пор я постепенно перестала получать удовольствие от жизни, я стала равнодушной ко всему. Раньше наоборот хотела стать равнодушной, чтоб меньше грустить, но в итоге оказалось что равнодушие ко всему - это плохо.
Сейчас я пытаюсь выбраться из этого состояния, и надеюсь смогу.
Спасибо вам большое за советы!
Как успехи?
Я сейчас выгораю..А мне всего лишь 17..Это из-за школы. Мне нужен отдых, а отдых только летом, хотя есть надежда на майские выходные
Контролируйте распорядок дня. Выделяйте время для отдыха, воспользуйтесь советами из видео.
@@yourpsy а что делать, если родители просто не дают отдыхать?? Почему-то, когда я делаю уроки, никто не видит, когда я убираюсь, никто не видит, когда я гуляю с собаками, никто не видит. Лишь, когда я ложусь на диван отдохнуть и пообщаться с друзьями, сразу приходят и спрашивают, почему я никогда ничего не делаю!!!!!😭 (я так больше не могу)
@@lizok8125 , поговорите об этом со своими родителями. Я уверен, они Вас поймут
@@yourpsy а я не уверена. Но всё равно большое спасибо за видео!)
@@lizok8125 , просто попробуйте. Вы же ничего не теряете)
Теперь мне кажется что я уже 2 года живу в эмоциональном выгорании. Почему это видео заставило меня плакать? 🙁
Возможно, есть какая-то проблема. Теперь Вы знаете, что делать)
Я тоже смотрела и ревела,описание про меня 😭😭😭
@@Appelpey мне 27 у меня такая же фигня
Как жить дальше не знаю
Лето. Решила подучить математику и английский. Долго составляла план, искала ресурсы, мотивацию. Занималась в день по 2 часа, если меньше - чувствовала себя ужасно. Тренировки на пресс и на турнике. Смотрю за племянницей иногда, убираю больше чем привыкла - постоянно барак и хаос ( у нас большой дом) , живу в комнате с сестрой, так что чаще всего беспорядок. 3-4 раза в неделю хожу в церковь, там много людей с которыми я бы хотела быть в хороших отношениях, а я интроверт.Я живу счастливо, у меня полноценная семья и в достатке. Не верила что могу выгореть из-за таких пустяков...но уже неделю не могу прийти в себя, все симптомы совпали...не знаю зачем пишу все это. Спасибо за видео, и за возможность высказаться.❤
Живу сейчас до 30 декабря,потому что работа убивает все внутри
Прости за такой вопрос, а сколько тебе лет? 😅
Желаю тебе удачи и справиться с этим! 💜
всё хорошо! иногда приятно быть услышанным и я вас улышала! надеюсь сейчас с вами всё хорошо.
У меня есть мечта, побыть одной хотя-бы неделю. Я устала от всего, от семьи (муж, 3 детей,собака,мама),от работы, от людей. Не хочу не чего, только спать. Я бы даже в магазин не ходила. Смотрела бы старые фильмы в халате. НО ЭТО ТОЛЬКО МЕЧТА
Вы в силах её осуществить
@@yourpsy Развод!
Детей , собаку и маму в приют.
Не благодарите
@@sergo6485От таких как ты надо держаться на расстоянии и все будет ок!
@@sergo6485 боже...
@@sergo6485 знаете я два года в состоянии выгорания и эта идея мне начинает казаться хорошей 🤣🤣🤣
8 вечера, я смотрю это видео в попытках понять что со мной и отличить лень от выгорания вместо дз, на которое я начинаю конкретно забивать от нежелания и отсутствия каких либо ресурсов. Скоро конец четверти, а в следующей - первые экзамены к которым надо бы готовиться, но все откладывается..
Так бывает. Посмотрите наше второе видео о выгорании, там есть профилактика. Успехов в учебе!)
У меня АБСОЛЮТНО также
Тоже самое
работаю 6/1 по 14ч. Выгорел уже давно, лет 5 назад, каждый день вставать с кровати это война с самим собой, потом идет война с собой, что бы что то сделать, потом идет война с собой чтобы не отвлекаться и сделать нужную работу. Это реально самая настоящая война, а бывают моменты, когда ты эту войну проигрываешь и просто лежишь весь день глядя в потолок. На все пофигу, развлекаться не хочется, отношение к деньгам не более чем как к обычной бумаге, родственные связи отпускаешь и много чего еще
Я себя так чувствую на протяжении 3-5 месяцев. Я думала что это нормально, просто возраст такой. Но мне сестра, а она психолог, сказала что это эмоциональное выгорание.
Скорее всего Ваша сестра может посоветовать специалиста.
Спасибо большое. Я и так догадывалась, что происходит со мной, а теперь точно понимаю. Прислушаюсь к советам и постараются выкарабкаться из этого состояния. А то совсем отключилась и схожу с ума.
Пожалуйста!
Желаем Вам в этом удачи :)
Как хорошо что я натолкнулся именно сегодня на данные видео о выгорании. Я потерялся во всем. Такое чувство что я безпомощьный. Все абсолютно стало не интересно. Единственное что меня спасает это наверное что я не один, в плане то что я начал встречатся и то что держу контакт с друзьями. Так же помагает хабыть все проблемы музыка. Не важно какая, так как я меломан и считаю что это мне в плюс. Ранее я занимался спортом, сейчас забросил это дело. Буквально год назад я нашел для себя новую цель, начать заниматся веб-дизайном, но сейчас я просто не знаю что дальше делать. Сон стал хуже (ложусь в 3-5 часов утра), провожу день без дела, ухудшелось питание да и чувство то что со здоровьем не все впорядке. Если так подумать и ничего не решать с этой проблемой, то в дальнейшем будет хуже, соц сети стали повседневностью. Мне сейчас 20 лет, вроде должен жить полной жизнью, а все наоборот. Я вот к чему клоню. Не увидев эти видео, я бы так и дальше продолжал выгорать и не понятно что было бы дальше, но сейчас я вижу причину своей проблемы. По этому я благодарен что есть такие как вы, и делаете контент который так нужен в даный момент мне и многим другим. Спасибо большое за вашы старания😌
Благодарю за отзыв! Обращаться за помощью - это нормально. Если станет хуже, не забудьте об этом!
Хотела выразить вам огромную благодарность. У меня, к сожалению совпали все признаки, но благодаря вас я узнала об этом вовремя.
Я поняла, что со мной что-то происходит, когда от усталости буквально начала плакать. Нет сил ни на что. Возникают мысли по типу: "я никому не нужен и что, если я так и останусь одна?"
Ещё раз огромное спасибо, низкий вам поклон
Мне 19 лет. Данное видео - 98% копия меня. Учась в школе, я имел единственную цель: стать победителем или призером олимпиад 1 уровня, или, например, ВсОШ - и я добился этой цели, но в конце концов нехватка сна, перегруз, высокая ответственность сделали своё дело - я начал терять мотивацию и силы на какие-либо цели или дела. Сейчас я являюсь студентом 1 курса одного из столичных вузов. Я чувствую, что я не угадал со своей специальностью. К тому же есть большое желание разукрасить свою личную жизнь, так как внутренне уже очень некомфортно без неё. Я не знаю, что мне делать, так как чувствую, что мною управляет что-то другое, а не я сам. Неловко мне и от того, что из одного из самых мотивированных учащихся не только в школе, но и на дополнительных мероприятиях (конкурсы, олимпиады, соревнования) я стал совершено ничем не выделяющимся сломленным студентом:(. Но несмотря на весь мой пессимистичный рассказ я хочу выразить благодарность автору канала, так как именно в таких видео появляется возможность понять, что всё-таки человек не всесилен, напротив, человек очень уязвим настройкам внутренним.
У Вас все получится. Удачи!
Вам нужно просто поменять окружение, город хотя бы дней на десять, и поменять ежедневную деятельность (учёбу), а когда вернётесь почувствуете что соскучились по друзьям, родным, городу и учёбе. В любом случае не подавайтесь унынию, а то схватите депресняк, дальше болезнь. Руки, ноги целы, учёбу можно поменять, самое главное у вас есть здоровье и молодость, вы можете ошибаться, выбирать. Вся жизнь впереди.
До последнего надеялась, что мое состояние не из этой серии, но начальное описание просто на 95% про меня, начиная с имени)
Осталось понять, как выбираться! Сон, нормализация рабочего времени и физическая активность безусловно помогают, но полученной энергии хватает
в лучшем случае на пару часов, поэтому явно надо брать длительный отпуск и конкретно забывать про работу. А потом уже надеяться, что появятся силы
для более серьезных шагов...
Начиная с имени) чувство юмора не потеряли)
То чувство, когда ты маркетолог, креативишь каждый день, запускаешь новые проекты, а потом выгораешь. В видео о выгорании советуют заняться чем-то творческим и начать новый проект))
Новый проект может быть совсем в другой сфере, никак не связанный с рутиной, раз уж она сама по себе творческая)
Всё коротко, четко, без воды. Подписалась и взяла на вооружение ваши советы.
Спасибо за подписку! У нас есть еще одно видео о выгорании и его профилактике, посмотрите, если не видели.
Раньше было мало симптомов, но недавно заметил у себя все признаки выгорания и чувствовал себя просто беспомощным и жалким, хотя раньше занимался кучей дел и у меня все получалось. В итоге посмотрел ваше видео и решил для себя справиться с этой проблемой, спасибо за советы.
Пожалуйста! По секрету: скоро у нас выйдет видео с советами для профилактики выгорания
Сон правда очень помогает избавиться от выгорания, спасибо за видео)
Пожалуйста)
Я не могла подумать что буду смотреть такие видео в 12 лет.. Но хорошо что посмотрела видео. Потому что поняла что практически все факты совпали.. Спасибо большое автрору! ❤💞💓
Булу роботать над собой))
Я выгораю... Спасибо за советы по борьбе с этим! Я готов победить самого себя и стать лучше, чем был!
Отличный настрой! Удачи Вам!
@@yourpsy спасибо ютубу который направил меня к вам и показал что со мной всё лето происходило, спасибо за ваш труд и помощь людям в сфере психологии
@@centurion3243 , очень приятные слова. Надеюсь, у Вас все наладится в ближайшее время)
То чувство, когда непонятно, выгорание у тебя или нет, потому что все симптомы есть 😅
Ориентируйтесь на своё состояние и консультируйтесь с психологом)
Посмотрела видео и поняла , что это 100℅ про меня. Мне кажется это длится больше года. Всё началось постепенно. Сейчас чувствую прям хроническую усталость, сильное раздрожение, ничего не радует, ничего не хочется, набираю вес. Питание прежнее. Сдавала расширенный анализ крови всё в норме. Давление, сахар в норме. Всё бесит. Пытаюсь сдерживаться. Получается плохо. Это ещё больше бесит+появляется чувство вины что с утра до ночи ору на всех. Такого раньше не было. Мне 51год.у меня многодетная приёмная семья. 6 ребятишек. Дети сложные. Дети сложные, с ментальными и физическими отклонениями. Последних 2года лечила плоскостопие дочери 11 лет ей. Куча операций. 3раза срывала себе спину, полная её. Да и много другого. Хорошо хоть муж понимает. Терпит меня. У стала наверное. Сил нет. Радости нет. Как будто закончился ресурс. Не знаю что делать. Печалька одним словом
Все сошлось в одной точке + гормон сбой (мне то-же примерно столько лет). Витамины, пешие прогулки, сон сколько хотите даже днём, по дому только необходимые вещи и то желательно уборка под музыку, глажка под кино. Вообщем начните находить удовольствие в малом. Никаких нервов, что-бы не случилось!
Девиз - я у себя одна, за мной дети!!!
Уверенна , что быстро восстановите себя, у Вас в имени две согл буквы, Вы 100%очень сильный человек. Желаю превозмочь как можно быстрее 🙏
@@BuAnna71 спасибо вам
Наткнулась на этот комент спустя 2 месяца... И поняла что всё меняется со временем... Приезжал сын кровный с вахты дал нам "каникулы" Как мы с мужем называем. Сын был с детьми и на хозяйстве целых 3дня! Мы уехали с мужем в город, посещали выставки, спектакли, мастер-классы, гуляли. Набрались сил. Потом был психолог, который порекомендовал больше внимания уделять себе, мужу, нам двоим, нашим интересам. Дети становятся подростками, надо немного отпустить вожжи что-ли. Чтобы будучи ещё под родительским крылом они научились пользоваться свободой. Причина моего недомогания это гиперопека. Всё гениальное просто. Я так и сделала. Мне легче. Семье легче. Следующие каникулы на новый год. Поедем с мужем на Алтай. Это мой опыт. ☃️
26 лет, уже ничего не чувствую
У меня что то между стрессом и выгоранием, думаю ролик был очень полезен для меня, спасибо
Советую посмотреть второе наше видео о профилактике выгорания!
Здравствуйте,хотела просто поделиться своей проблемой,также поддержать других!
У меня как 3-4 месяца бессоница,у меня тонна работы времени нет не на что,я обычная школьница,с утра у меня занятия (тренировки 4 часа) потом школа 6-7 часов,после чего снова тренировки по 3 часа.
Без выходных и каникул я занимаюсь тренировками,без интереса и навязыванием этих нагрузок знакомыми и семьёй
От моего место жительства до места где я занимаюсь,1 час езды в транспорте.А так как я к тому-же и социофоб мне очень трудно в час пик ехать в общественном транспорте,так я живу более 8-9 лет.Меня не кто не спрашивал хочу ли я чего-то или нет,меня брали и вели туда куда надо.
Я жила и живу так.
Эмоционально давление со стороны семьи и одноклассников привело меня не только к выгоранию,но и к закрытию в себе.
Я одна,у меня нет людей с кем бы я могла поговорить.Так я решала все проблемы одна и в самой себе,ну или же мне так казалось.
А к психологу я пойти не могу из-за ситуации на данной момент в мире.
В России.
Это очень страшно и трудно,все эмоции хранить в себе,а если ты их покажешь тебе скорее скажут "Ну мы же жили как-то и не жаловались ",чем выслушают..
Я давно уже нечего не хочу,эмоционально я очень устала,я начала чаще болеть,но моя семья не понимает что это из-за моего состояния,поэтому просто максимально сильно верят что это из-за того что я "ЛЕНИВАЯ"
"Что?" Задавалась и задаюсь этим вопросом всегда.
Я проходила через этап депрессии,мне было очень плохо и я всё ровно ходила без отдыха и сна,я улавливаю себя на том что я начинаю голодать из-за этого.
Я пытаюсь справится с этим,снова одна..
Я понимаю что у многих такая же проблема как у меня и поэтому хочу что бы вы не сдавались!Ты личность-прекрасная личность и я очень хочу что бы ты был(а) счастлив(а) всю жизнь!
Вы это заслужили,выделите себе время и любите себя,вы прекрасны:)
Творите и любите,у вас всё получится,отдохните!
Я борюсь вместе с вами♡
Я очень рада что такие видео существуют вы большие молодцы что делайте это!
Спасибо)
Здравствуйте, хорошо, что Вы поддерживаете не только себя, но и других. Сил Вам и удачи!
До 13 лет я была полна сил,делала много дел,и все успевала,ну и конечно веселилась,была компания,и тд.
Но после…я потеряла всех знакомых,друзей,удалила соцсети,перестала общаться с лучшей подругой,с которой мы были как сёстры лет 8.
Далее:
Я начала резко уставать,после 14 уже бросила балет,которым занималась 10 лет,в какой-то момент я потеряла смысл быть там,делать что-то,дальше-хуже.
Я много плакала,была слишком эмоциональна до 15 лет(13-15),потом появилось полное безразличие ко всему,я перестала ощущать,то что есть смысл жить,он просто пропал,в 10 классе,начали ещё сильнее грузить(у меня был профиль хим-био,и это уже очень трудно,так как гимназия,и за пару мы должны были делать то,что делали в 9 классе за две недели)+нам сделали столько же математики,сколько и у профиля по ней,поэтому я просто не считала что она нужна мне,и тд.
Но на меня все давили,вот,тебе надо исправлять,у тебя одни двойки и все,как так??
Да вот так!Я загружена профильными предметами,а вы суете мне 3 информатики,3 обществознания,и 6 математики,когда я в ЕСТЕСТВЕННО-НАУЧНОМ!!
Я просто не вывозила это все.Так же у меня уже были мысли,вот,когда я поступлю в мед,то надо будет работать после института,так как другой город,родителям ещё не хватало мне оплачивать квартиру,и тд…А ведь мне было только 15 лет(
Ещё у меня с детства был страх войны(после 2014 года),и когда я иногда вижу информацию о том что происходит,то у меня сносит крышу,у меня сердце разрывается,когда я узнаю,что делают украинцы с нашими военными..Конечно же,всегда есть НО-я не могу заплакать и выпустить эмоции,потому что я выгорела эмоционально.И так очень часто,я понимаю,что надо делать что-то,не откладывать на потом,но я просто прихожу со школы,сразу ложусь спать,встаю в 7-8,либо делаю уроки 2 часа,или чаще всего кладу болт,сижу немного в ютубе,собираю все на следующий день,и снова спать..И так по кругу.+ недавно я чуть не потеряла сознание,просто если бы я пришла на 5 минут позже к классухе,то лежала ногами кверху(
И поэтому у меня щас миллион обследований,анализов,и тд.
Мне до сих пор нет даже 17 лет,а я каждое утро и вечер меряю давление,так как веду учёт🤧.
Ну,а про ситуацию дома я вообще молчу(и с молодым человеком).Это постоянное непроизвольное давление на меня,причём такое,что мне уже настолько по*уй на все,хоть иди со стадом с крыши прыгать.
*Короче говоря:1.давление в школе,2.потеря смысла вообще в этой жизни и занятиях,3.давление близких людей на меня со всех сторон,и все это привело к жесткому эмоциональному выгоранию(*
*И у меня нет денег,времени и сил на психолога,поэтому планирую в ближайшее время все также просто существовать.*
Что-нибудь изменилось ща эти месяцев?
Начала чувствовать себе ненужной. Ещё будто пропал интерес ко многому. За это начала винить себя. Постоянно что-то накручиваю себя.
Вы можете обратиться к психологу и разобраться в сложившийся ситуации.
Такое состояние сохраняется на протяжении 3 месяцев. Вчера был последний экзамен и думала что я просто устаю, да и времени на веселья особо не было. Но сейчас я совершенно не могу себя чем-то занять, даже аниме ранее любимый больше не приносит удовольствия, скачала игру "Гейшин" позалипала пару дней и бросила ибо надоело. Раньше я все время тратила на зубрилку и задачи, а сейчас сижу и не могу вспомнить что было до долбанутого ЕГЭ
Экзамены - сложное время. Все наладится)
я раньше любила заниматься вокалом, также смотрела аниме, читала фф, обожала слушать музыку, иногда начинала делать тренировки, учила английский и корейский, а сейчас кроме как бесполезного сидения в интернете (прикол в том, что я и не вспомню, чем занималась 8 часов в день), мне ничего не хочется, всё бесит и надоело, я только испортила себе зрение и поправилась от бесконечного лежания на кровати. У меня скоро ОГЭ, а я к нему не готовлюсь, не могу себя заставить, также и в музыкалке экзамены скоро, но я всё также ничего не делаю. Меня стали бесить без причины даже родители (и с этим надо что-то делать).
@@dasha9920 как вы сейчас
Оо, я сталкивалась с таким. Эмоциональное выгорание - это очень неприятная штука. Причем из-за нее еще и бессонница возникает, приходится перед сном валемидин пить, чтобы заснуть.
Главное посоветоваться с врачом перед применением таблеток, ну и искоренять причину
Это капли, советчик)
Как вы сейчас вышли из этого состояния
Спасибо за видео! Советы очень полезные! Живу уже с эмоциональным выгоранием полтора года, эмоций 0, мотивации 0, говорить ни с кем не хочу
Вступление с которого автор начал свой ролик, приводя в пример Таню это на 100 процентов про меня, в Тане я узнала себя .
Не первый раз поражаюсь как такой классный и качественный канал не получает широкого признания!
Благодарю за полезные и интересные ролики! Всех благ)
Спасибо! Вы можете поделиться этим видео с друзьями и тем самым помочь каналу в этом)
Я выгорел. Не выгораю, а именно выгорел. При этом состояние, в котором нахожусь УЖЕ бьет по болевым точкам. Летом очень много работал спустя рукава, что привело к тому, что допустил очень серьезную ошибку. Далее как снежный ком, одна проблема наслаивается на другую. Из-за того что допустил серьезную ошибку был очень непростой и крайне серьезный разговор с начальством о том, как такое могло получиться? Мною был составлен план как нужно улучшать ситуацию и по которому я должен действовать. Но вместо того чтоб по нему действовать и работать очень часто ловлю себя на мысли, что занимаюсь всем чем угодно, но не работой! ;(((
Что мною уже сделано?
1. Настроен сон. Сплю не менее 7, а очень часто 8-9 часов
2. Занимаюсь спортом. 3-4 раза в неделю у меня или бег или катание на лыжероллерах. Но это сейчас минимум, летом было по 2 тренировки в день
3. Внедряю чтение, т.к. меня начал притягивать youtube и смотрю очень многое, как полезное, так и ерунду. Поэтому стал читать больше, чтоб наверняка было больше пользы от пройденного времени
4. Начал смотреть на вакансии и выписывать в список вещи, которые не умею и не знаю
Что планируется сделать?
1. Начать ходить по собеседованиям. Мозгу, говорят, нужна новизна
2. Включить в свою жизнь походы в баню. Говорят это сильно восстанавливает после тренировок и психологически
3. Начать-таки изучать те вещи, которые не умею и не знаю и которые потребуются на новой работе
Ребята, если у вас есть хоть какие-то признаки выгорания, то не шутите с этим. Не доводите до полного *слово_удалено_цензурой*
Спасибо, что поделились своим опытом! Это очень ценно. Посмотрите наше новое видео о профилактике выгорания. Советы в нем помогут не только предотвратить выгорание, но и справиться с ним. Возможно, что-то придется Вам по душе.
@@ВасилийВасильев-щ5б7л то же самое, я только хожу в школу, делаю уроки, ем и сижу в телефоне 25/8, и на все плевать((( очень
неприятненькие ощущения. И так уже около 2 лет(
@@ВасилийВасильев-щ5б7л 15
Только в 19 лет об этом начал в серьёз думать , забил в ютубе что делать если ты выгорел по ходу пока я смотрел видео я понял что я всю жизнь был выгаревшим никогда не любил учится физические нагрузки не обшаюсь нормально с людми ,ни какой мотивации надежды я не вижу себя в будушем кому либо нужным значимым , домой прихожу ничего не хочу делать кроме того как поесть и посидеть в телефоне , меняю уже 2 работу всё время опаздываю уставший хоть на работе ничего осого и не делал
Сбасибо что прочитали этот без смысленый набор слов )
У нас еще одно видео о выгорании, посмотрите, оно может быть вам полезным.
Мне бы твои проблемы...😂когда женат, двое детей, кредит и один ты из семьи работаешь, на всё это, на двух работах, вот тогда ты не будешь выгорать, ты сгоришь как порох😢
Благодарю за полезную инфу!
Я поняла то, что я начала выгорать с начала этого учебного года, я все это время думала что это просто из-за того, что я перешла в новый класс, и я постепенно перестала общаться с друзьями со старого, и чувствовала дискомфорт в новом. Но только сейчас я поняла, что лишь выгорала. Спасибо вам огромное за ваш труд !
Одни раз такое произошло ничего не хотелось делать, просто не успевал делать домашку в итоге копились долги, но сейчас все идёт к нормальной жизни
Поскорее бы уже поступить и зачилить... Никогда бы не подумал, что 11 класс и ЕГЭ сможет меня так вывести.
Посмотрите наше видео про контроль эмоций, поможет в будущем. И удачи в поступлении!
@@yourpsy пасибо
Спасибо за информацию!Это мне поможет.
Большое спасибо за такое полезное и информативное видео!
Спасибо за такие хорошие советы. Еще понравились следующие советы из одной статьи, может кому-то пригодиться:
1. ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОИ ПРИОРИТЕТЫ. Четкое расставление приоритетов подготовит к принятию непростых решений, иногда требующих в чем-то пойти на жертвы.
2. Упростите свою жизнь. Нам внушают мысль о том, что счастье неразрывно связано с высоким доходом и материальным благополучием. Но на самом деле это совсем не так. Простая жизнь дает больше свободы и удовлетворения.
3. Выделяйте достаточно времени для полноценного отдыха. Чтобы хорошо отдохнуть всей семьей, совсем не обязательно тратить на это много денег.
4. Стремитесь расширить круг своих друзей и интересов. Старайтесь, чтобы ваше внутреннее «я» не ограничивалось профессиональной деятельностью, а успех не измерялся объемом выполняемой работы.
Канал нашла недавно и скажу... очень полезный и хороший канал. Подписалас сразу)) удачи вам
Спасибо большое!
Уволилась с работы из-за выгорания. После посещения психолога. Психолог мне прояснила что со мной, так думала, что просто всё плохо и не понимала, что происходит. Хотя люди со стороны говорили мне про выгорание.
Но не работать долго не смогу и деньги нужны и скучно. Профессию люблю свою, уже предложили работу с условиями лучше. Постараюсь нормализавать режим труда и отдыха. На многие дела уже забила или переложила на других. Наконец то пора подумать о СЕБЕ!
За 4 года в универе я очень выгорела из-за очень напряжённого расписания и огромного количества преподов с непонятными требованиями (половина преподавательского состава это 70-80летние деды, которые большую часть учебного времени болтают ни о чём, а душу мотают огого)
Сейчас нужно срочно писать диплом (буквально 2-3 недели осталось), а у меня даже пятая часть не сделана. Сажусь перед ним, а в голове пустота.
Я просто хочу, чтобы уже все отстали от меня с этой учёбой и чтобы она перестала контролировать мою жизнь.....
Осталось немного. Сил Вам!
@@yourpsy спасибо большое))
Спасибо большое за видео!!!
Я и не думала ,что в 13 лет у меня будет выгорание,и самое ужасное этот стрес я получила благодаря родителям
В детстве меня отец называл лампочкой, потому что у меня были большие глаза по сравнению с лицом и я постоянно улыбалась, так вот, лампочка перегорела
Спасибо, очень полезное видео, начну ....уже 2 месяца как в таком состоянии... нужно выходить....лежу и понимаю что так нельзя, а с чего начать и что это не могла понять
Спасибо, я уверенна что это мне поможет
Мне сложно заняться чем-то творческим, потому что у меня творческая профессия - я графдизайнер, и выгораю в последнее время от своей работы(
Да, я понимаю. Вы можете попробовать новое хобби или другую деятельность в свободное время.
Благодарим Вас! Ещё полезно посмотреть Павла Букова на тему "выгорания".
Я Таня, и это про меня!
Вы можете воспользоваться советами из нашего видео или обратиться за помощью к специалисту!
Спасибо за ваши видео, очень интересно слушать!
Да, прошу, сделайте, пожалуйста, видео про бессонницу. Последнее время слишком много стресса, и появилась бессонница.
Будет интересно послушать.
Услышал!
Мне 14 лет и у меня эмоциональное выгорание, чувство беспомощности и нет особого желания что-либо делать, а всё из-за того что в начале осени пообещала себе в году стать хорошисткой, я честно старалась, не выспалась и зубрила, ни у кого помощи не просила и считала что я должна все свои проблемы сама решать, и так на протяжении 9 месяцев, я была НАСТОЛЬКО близка что у меня была всего лишь ОДНА ТРОЙКА. В конце мая меня так выматало это стремление к "лучшему" и результат этой долгой работы с "изумительным" результатом, что мне уже было откровенно говоря плевать что мне за них поставят лишь бы в 9 перевели, ну и сдала, только два экзамена смогла на 4 сдать, и примерно 4 экзамена вышли на 3, это меня так расстроило что я впала в уныние, старалась-старалась весь год и *поразительное* заключение, вообще у меня были высокие шансы стать хорошисткой, мне надо было просто успокоится, попринимать успокоительное и я бы вытянула этот один чёртов предмет.
Сейчас не хочу ни с кем общаться, очень хочется уединится, стали одни негативные мысли, что никому не нужна, постоянные боли в теле, чувствую себя пустой и безразличной, мало чего вижу положительного в любом, есть нормально перестала, даже вес сбросила, сон беспокойный, снизился на несколько часов, всё кажется мрачным, и считаю всё бессмысленным, увлеклась селфхармом, только помогли фанаты у моей работы в соцсети, их помощь и поддержка к моему состоянию немного помогли. Жутко пугают и беспокоят мысли насчёт 9 класса, море экзаменов с ОГЭ в придачу, потом ещё две внеурочки надо успеть закончить чтобы получит аттестаты по всему
Вы большая молодец, что ставите цели и достигаете их (одна тройка - это фигня, поверьте). Но не забывайте о себе, уделяйте себе время и не зацикливайтесь сильно. Делайте то, что считаете нужным, и не забывайте об отдыхе. Удачи Вам!
@@yourpsy спасибо большое!
Да. Стабильно выгораю раз в два, три месяца на протяжении нескольких лет, сейчас с опытом замечаю что это, раньше не понимала. Когда определяю стараюсь говорить об этом, заметив это проще работать с этим, выбераю ванну, масочки,ну разный здоровый уход за собой, вдохновляющие комедии смотрю, и когда уже через пару дней прихожу в себя, приступаю к решению жизненных проблем. Один закон главное соблюдать всегда! Алкоголь это утопия, плохие друзья и мерзкие вечеринки, этим из стресса и выгорания не вылезти, наоборот алкоголем зальете,а проблема останется, надо дать ей выход, лучше поговорить об этом с психологом, или успокоиться, принять ванну и позже всё равно обратиться к психологу, случилось раз, случится и два, у меня уже по опыту скажу психолог только поможет и сердце, интуиция.. Не какого алкоголя, и мыслей о закончившейся жизни, это всего лишь эмоции, дайте им выход
Спасибо! Я постораюсь придерживаться вашим советам ! Надеюсь поможет...
Начались тяжёлые времена на работе, сменился руководитель, с новым отношения стали очень тяжёлые, мне не нравится что он вводит свои непривычные понятия, правила, не нравится его характер тяжёлый, плюс я припомнил ему его желание сместить меня с объекта, на который он пришел(а я уже порядка 5 месяцев был там), благо что вышестоящие инстанции в офисе вступились, помимо отца моего, не могу с руководителем общаться без успокоительных, все время тянет на плотную жирную еду, на сладости, на фастфуд, а то и на спиртное временами. Есть ощущение что стало проявляться выгорание со сменившимся руководителем, стал очень сильно набирать вес ввиду проблем выше. Все время в будни по вечерам я стал крайне опустошенный, боюсь понедельников, чувствую освобождение когда руководитель уходит, а также по пятницам сильное освобождение. С огромным трудом сдерживаюсь при "не устраивающих меня" фразах от руководителя(некоторые аж стали замечать со стороны что меня изнутри прямо перехлестывает и я стал сильно краснеть от злости) , чтобы не наговорить ему весь негатив "в лицо"(иначе понимаю что может встать вопрос об увольнении). Стал заметно чаще отлучаться с места чтобы как можно меньше видеть руководителя. Следовательно, неумолимо стала падать производительность на работе, хоть перед заказчиками я марку и держу вполне нормально. Стал заметно хуже спать, по утрам немало сил уходит чтобы поднять себя с кровати. Но понимаю что увольняться не выход, ибо устроиться в иное место будет сложно тоже, могут происходить те же немалые проблемы с адаптацией и т.п, а тут хотя бы в той или иной степени, засчет того что работаю на одной точке с отцом(а он там обладает довольно немалым авторитетом), и он видит также мои проблемы изнутри, получается хоть немного сглаживать ситуацию. Надеюсь что если найду хорошего психолога у нас(посовещавшись с родителями решили что таковой мне просто необходим), то выберусь из всего этого ужаса и отношения на работе сумеют наладиться(крайне негативно только с руководителем все, хоть отец такового и уважает в отличие от меня, в остальном все вполне нормально)
Спасибо за старание вложенные в этот ролик (ролик чучуть получше чем прошлые , а прошлый чем позапрошлый...) .Мне очень понравился ваш прием "давки" з 1:16 до 2:30.Теперь я знаю как возникает и как боротся с эмоцианальным выгоранием.Удачи в развитие!!!
Надеемся, что и дальше ролики будут лучше и лучше) Спасибо за поддержку!
Тот момент когда творчество - это твоя работа)
Знаете, такое чувство, что ты хочешь, чтобы ты реально выгорела, все это заметили, пожалели и дали отдохнуть... Может хочется поддержки, или чтобы тебя освободили от обязанностей хоть на некоторое время?..
Спасибо за видео ❤
Большое спасибо! Очень важная информация!
Связано ли потеря аппетита с эмоциональным выгоранием?ещё + равнодушие ко всему и потеря сил
Да, если нет других заболеваний с симптомом потери аппетита.
@@yourpsy спасибо большое
@@Боня2808Н , не за что! Вы можете обратиться за помощью к специалисту.
всйо время нет сил ! усталость ! это выгор. или депресия.
Осталось очень мало времени до сентября. Потом опять учеба. У меня нет ни сил,ни мотивации для всего этого. Стресс,тревожность, проблемы в семье...а мне ведь всего 16🙂
Не знаю как быть теперь
Поговорить с родителями, найти причину нежелания возвращаться в школу, работать с ней. Ну, например)
Произошло выгорание. Раньше тащился от вёрстки сайтов. Сейчас меня всё надоело...
Это нормально. Вы можете сменить деятельность или работать со своим состоянием.
Вполне знакомая ситуация только не верстал сайт, а кодил игру.
Я надеялась, но предполагала, что так и есть. Теперь нужно как-нибудь взять себя в руки и выйти из этого состояния.
Удачи вам!
@@yourpsy Спасибо
Всегда сплю крепко и достаточно времени, но бывают несколько раз в году дни, когда ни с того ни с сего накатывает бессонница, поэтому было бы интересно видео про неё. Спасибо!
Понял, принял)
у меня все время нет настроения, но чтобы избежать упреков о том что у меня все хорошо на чей-то взгляд, я не могу позволить себе говорить о том, что внутри стало пусто. У меня хорошая семья, дети, вроде бы любящий муж, но я не могу найти в себе силы дать волю своим эмоциям. Мне хочется плакать постоянно, я плачу пока никто не видит, потому что снова пойдут вопросы, а я не могу объяснить почему со мной происходит такое. Я не хочу разговаривать, не хочу выходить куда -либо, даже сейчас пишу, лишь бы не говорить. Я не хочу выходить из дома, утром я не могу встать с постели, но я должна. Собрать детей в сад, школу, приготовить завтрак, всех одеть, потом убрать со стола, убраться дома, а чтобы не слышать внутренний крик я обязательно что-то слушаю. Я чувствую себя неудачницей, я не стала худой и красивой женой мужу, у меня не хватает сил стать хорошей мамой. Я чувствую будто всех подвожу, не оправдываю ожидания. я абсолютно никчемна. Я настолько загнала себя себя, что думаю не заслуживаю ни детей ни мужа и даже саму жизнь. Но я боюсь умереть, ведь тогда мои дети останутся без мамы... миллион мыслей постоянно роются в голове и разложить все поп полочкам нет ни сил ни желания...
Вы можете обратиться за помощью.
Спасибо вам мне было очень плохо в последнее время я ленивая и агрессивная мне страшно смотреть на себя
Благодарю! Каждый день мы сталкиваемся с какими-то жизненными проблемами, которые наш мозг обрабатывает 24/7. И чтобы не увязнуть в этом состоянии, нужно обязательно находить время для радости, время для того, чтобы отключиться от внешнего мира и услышать свой внутренний голос. Именно в такие моменты мы живём, не лишайте себя жизни. Бег, прогулки на свежем воздухе, чтение, йога и медитации - как инструменты услышать себя. А в вопросах взаимопонимания людей доверьтесь тесту Воликова. Тест абсолютно бесплатно поможет подобрать ключик к пониманию каждой человеческой души, подскажет сильные и слабые стороны каждого, откроет глаза на человека, стоящего пере вами: трудолюбив ли он, честен ли, эгоистичен ли и т.д.
Умения тоже выгорания. Мне 19 лет до этот возраст работал Официантом, Мерчендайзер в Продуктовый магазине . Всегда Начале было хорошо но когда я работал в сетевой Магазине 1C бухгалтерам уже во второй месяц я начал выгорать эмоционально . 1 месяц назад Я сам уволился потому что мне надоело всегда брать ответственность в себе и идти к переговоры с фирмомый в начале я сам хотел помочь в этой магазине подняться на ногу работал Ден и ночью как Муравей 🐜 но менеджер Магазина всегда бездельничал и получал больше зарплаты нечего не делая когда я попросил у начальства повысить маю зарплату они обещали на следующей месяц повысить маю зарплату .Я работал одновременно Бухгалтерам , грузчиком , кассиром и менеджером когда этот козёл не приходил селый месяц на работу я ждал 4 месяц таки не повысили мне стало не интересовать это работа , я потерял желание сама развития и трудоспособности
Воспользуйтесь советами из нашего видео, чтобы восстановиться. Удачи!
Когда первый раз столкнулся с вы7оранием на работе и обратился за помощью когда был почти на грани мне помог прописанный курс ноотропных. В случае если бы мне это не помогло мне также выписали антидепрессанты, но благо до них дело не дошло. Так что следите за собой и отдыхайте
Рад, что Вы все сделали правильно. Чтобы не столкнуться вновь с выгоранием, посмотрите наше видео с профилактикой: ruclips.net/video/5JRngtrlc2s/видео.html . В нем собраны интересные и простые советы.
Видео получаются всегда очень познавательными и в этот раз перед просмотром ролика, я предвкушен не менее обычного!
Спасибо)
Парк дышу кислородом смотрю на солнце и небо благодарю Бога.Море дышу йодом любуюсь закатом.скандинавская ходьба.рисую красками.шью.готовлю вкусняшки .общаюсь с близкими по духу.слушаю музыку.надо вылазить из этого состояния.строить жизнь .искать интересное в жизни.долгое время работала с больными стариками немощными.
Выгорела, стала ненавидеть мужа. Посмотрела ваше видео , буду решать проблемы, спасибо большое за видео.
Из списка что делать нет сил ни на что кроме сна, отказалась от блога и социального общения, попросила отпуск на работе, школу бросить не могу нужно пройти курсы иначе будет обидно что весь год учила, стараюсь медитировать больше как только начинается тревожность в метро особенно помогает
Всю 3ю четверть начала усленно учить английский каждый день , после каникул вообще ничего не охота делать. Думала просто лень , но в итоге выгорание. Надеюсь скоро все наладится потому что чувствую прилив мотивации к учебе
после примера, поняла, что это именно моя проблема, я действительно не могу прочувствовать то, что чувствовала пол года назад, стресс действительно есть, возможно на фоне экзаменов, именно к весне началась активная подготовка, сначала всё было хорошо первый экзамен сдала на на 17 из 20,следующий тоже на хорошую отметку, потом мотивация начала пропадать, учиться желания нету, сказать кому-то боюсь, а именно маме, если раньше учёбу не пропускала, то сейчас при каждой удобной возможности пропускаю, я не знаю что с этим делать в одиночку...
У меня сейчас выгорание)я ничего не хочу,сегодня заставила себя пойти и купить путёвку в Египет,с 2014 года я работаю на себя,отпуск могу себе позволить раз в полтора года.Я чувствую себя выжатым лимоном,ни что не радует,хочется отключить телефоны и уехать в глубинку,чтобы был огород печка)),раньше у бабушки отдыхала в деревне,сейчас её нет.Надеюсь море излечит моё состояние.
Хорошего вам отдыха!
@@yourpsy благодарю)
Знаете... Моя мама ведь тоже с утра до вечера на работе, потом приходит и спать, либо бытовая работа, а на себя времени у неё и нет. И отца у меня нет. Она ни разу не жаловалась, никогда ничего не говорит, а я сижу и выгораю.... Бедная мама, прости меня😔😔😔
Как называется состояние когда на работе ничего делать не хочется. Постоянное перекладывание задач, поиски ухода, уклонения от них? Раньше я был очень активным, и мне нравилось это (себя не похвалишь никто не похвалит). А сейчас апатия к работе, как будто я себя исчерпал. Утром вставать через не хочу. Бывает что и за рулем когда доезжаю до работы, не помню что видел, (все правила соблюдал, на зелёный ехал, скорость, дистанцию держал) а как доехал не помню. В остальном же я позитивный, дома, с коллегами на работе, но что касается самой работы вызывает ту самую апатию.
я очень сильно запуталась....я не понимаю,максимализирую ли я все проблемы,или все действительно плохо
Обратитесь за консультацией к психологу.
Мне только 16 лет , а я уже прочувствовала на собственном опыте и знаю , что такое паническая атака , депрессия и эмоциональное выгорание !!! Я боюсь , что будет дальше, страшно жить …
я выгорел. Пока ситуация только усугубляется, работа не радует. Раньше было эйфорией получать премию в конверте - это был лучший день. Сейчас гора ответственности, а главное ответственности перед собой за нерешенные проблемы других людей, которые я не могу решить и никакие финансы уже не радуют. Отпуск на даче в трудах и комарах. Короче, пора к психологу. Спасибо за видео.
Сходили?
Прям все что говорит про меня. Будто автор это я или он живёт моей жизнью
Боже, это эмоциональное выгорание...бьет и бьет, бьет и бьет, не перестаёт...
А ведь хочу одно лишь - счастья...но что за жесть? Почему я страдаю от этого? Такое ощущение - что что-то покинуло меня. Будто без этого я не могу быть в порядке...будто без этого я не могу быть полноценным...что же покинуло меня? Что именно?
Вы можете обратиться к психологу, чтобы решить вопросы.
@@yourpsy хотелось бы, но времени вообще нет...
@@kutsuki_namae_172 , думаю, на своё благополучие всегда найдется время
@@kutsuki_namae_172 , посмотрите наше видео о борьбе с депрессией, примерно после 5-ой минуты
Вас покинули эмоции, поэтому это и называется "эмоциональное выгорание" и мир перестал быть прежним. К сожалению, знакомо многим.
Спасибо за выпуск
Пожалуйста)
Попробую список с решением проблемы
Я обучаюсь на б,ц категории ,работаю,в филиале хотят отчислить из за большого количества долгов,ничего не успеваю
И пропала цель что то делать
Сегодня просто начал Реветь в маршрутке
Комментарий для продвижения видео и развития канала
Спасибо!
Я не хочу спать, потому что знаю, что быстро настанет утро и нужно будет идти на работу. А когда-то мечтал стать топовым программистом. Но как-то все изменилось, стало другим.
Про меня… спасибо большое
Удачи в решении этой проблемы!
Вот вроде бы все хорошо, но 3 курс мне даётся тяжело, все хочется бросить , на все упрёки уже никак не реагирую . Понять не могу что со мной , может эмоциональное выгорания , но разве в 18 может такое быть ? Или я просто себя накручиваю ? Не хочу показаться малолеткой который требует внимания к себе , но хоть так выговориться можно. Так же начала рыдать , хотя эмоции такие не выражаю
Интересно, а если мне хреново и у меня выгорание именно от творчества!!?
Воспользуйтесь другими советами) Ещё у нас на канале есть целое видео о профилактике выгорания, посмотрите, если не видели
Первый раз такое, 24 года, 3 месяца работаю на заводе, физические и умственные нагрузки, к тому же не по профессии т.е. как ежик в тумане, эмоциональный срыв произошел так, что начал ныть, что, не замечал у себя такого, даже родным(хотя они и не воспринимают такого). По итогу, отработаю обещанные себе 2 месяца, и домой.
Пацаны, забейте на долбаный выход из зоны комфорта, ищите себе хорошую работу, а не там где платят больше, средняя зп, но за то вы стабильны, ибо будет свободное время, а у меня это с 20:00 до 21:00))) т.е час))
Да, много где платят хорошо, но за это выжмут все соки. Удачи!
@@yourpsy Спасибо, осталось ещё 54 дне). Завтра в 5 утра вставать.
@@alphaalpha6048 как ты там, братец?
Спасибо большое 🙏
Как всё просто!Всего несколько часов в день на себя !Бросить работу,семью,дом-пошел бомжевать и быть счастливымх🤨
Решил помочь подруге, и понял, что больше половины пунктов Тани, схожи со мной.
Чтобы выяснить их причину - обратитесь за консультацией к психологу.
Привет я теперь опять в строю. На терапию по алкоголю пошёл. Тоже прорабатываем тему депрессии и выгорание. Но там подносят все так плохо ужас. Действительно нужна мотивация терпеть эти занудные часы с группой, да и терапевт как будто по учебнику ведёт это. Неужели они для этого столько учились XD . Вот теперь решил дальше сам в свободное время это всё познавать. Видео класс, коротко и ясно.
Очень правильное решение - начать терапию. Думаю, все начнет потихоньку налаживаться теперь. Удачи!
Я всегда днём стараюсь только радоваться, но ничего не получается, а по ночам я рыдаю в подушку из-за того что мне больно внутри, в дУше. Я решила посмотреть советы "что делать если надо выговориться?" Но нашла вот это видео, а теперь я узнала что у меня признаки выгорания. Теперь мне стало страшно, а вдруг я случайно проболтаюсь маме? (Которой на меня все равно)
важно обратиться за помощью... я сама справлюсь