TOP Stuhlgang am Morgen - Tipps gegen Verstopfung
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- Опубликовано: 30 июн 2024
- TOP Stuhlgang am Morgen - Tipps gegen Verstopfung
Ein regelmäßiger Stuhlgang am Morgen ist für viele Menschen ein Zeichen für eine gesunde Verdauung. Wenn jedoch Verstopfung auftritt, kann dies zu Beschwerden führen. Um Verstopfung zu lindern, ist es hilfreich, ausreichend Wasser zu trinken, ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und regelmäßig körperlich aktiv zu sein. Ebenso können gelegentliche Entspannungsübungen und das Setzen von festen Zeiten für den Toilettengang helfen.
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Zeitstempel:
Definition von Verstopfung 00:00
Standardtipps 00:14
Fehlfunktion des Darmes 00:58
Symptome bei Verstopfung 01:23
SIBO bei Verstopfung 01:46
Ursachen von Verstopfung 04:47
Korrekte Sitzposition 12:39
Behandlung von Verstopfung 14:53
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Herr Dr. Selz, Sie erklären alles sehr verständlich. Das wünscht man sich von seinem Arzt. Recht herzlichen Dank dafür. 👍
Vielen Dank Herr Dr! Ich wünschte mir das die Ärzte mit dennen ich es zu tun hatte so informiert, neugierig und angagiert wären wie Sie! Durch Ihre Videos habe ich einiges an meiner Darmflora, aber auch mentalen Gesundheit verbessern können. Bei Ihnen heißt es nicht wie bei anderen Ärzten - "lernen Sie damit zu leben", Sie geben sehr zielführende Ideen!
Danke dass es Sie gibt! 🙏🏻
Vielen Dank! Und es wird weitergehen! Im nächsten Jahr werde ich verstärkt Therapeuten ausbilden. Die Reise geht weiter :)
@@DrUlrichSelz Da drücke ich Ihnen ganz stark die Daumen!
Noch ein Nachsatz zu meinem vorherigen Kommentar:
Echt klasse, wie sie solch‘ ein Tabu-Thema mit professioneller, aber nicht abgehoben wirkender Wortwahl und Selbstverständlichkeit rüberbringen. Man vergisst beim Zuhören direkt, dass das sogar im engeren Bekanntenkreis meist mit einem gewissen „Darüber spricht man nicht“-Stigma versehen ist.
Ich wünsche mir ich hätte so einen Arzt ❤
Endlich Jemand, der Aufklärt. Danke
Ich habe bester Erfahrungen mit Flohsamenschalen . Es sättigt und hat jede menge Ballststoffe auch bei Bauchschmerzen nehme ich es. Etwas 2 Teelöffel pro Tag seit dem ist es viel besser geworden.
Sie sind guut !
Sie sind wirklich guut !!
Danke !! 👍👍
Vielen Dank 😊
Vielen Dank Herr Dr. Selz.👍👍👍
Vielen Dank
Danke, ausgezeichnet erklärt.
Sehr lehrreich. Vielen Dank!!!
So toll erklärt. Vielen herzlichen Dank
Vielen Herzlichen Dank für die Mühe 😊
gut das Sie darüber srechen.! ❤
Vielen Dank für diese super Aufklärung!!🎉
Sehr gut hr Doktor, sehr gute Erklärung!!!!
Sehr gut erklärt, danke Dr.
Sehr anschaulich wieder , vielen Dank !
vıelen dank für das vıdeo, ❤
Sehr informatives Aufklärungsvideo, vielen Dank
Gute Infos zum Thema.
Danke und Gruß
Vielen Dank, es war sehr gut erklärt ❤️
Tolles video❤
Sehr vielen Dank für dieses Video Hr. Dr. Selz
Als ich meinem Hausarzt berichtete, dass ich nacheinander Verstopfung und anschließend gleich Durchfall habe; meinte er nur, das gibt es nicht. Alles andere hat er auch nicht abgeklärt.
Also ein ganz normaler Hausarzt in Deutschland. Leider
Flohsamen und Leinsamen sind aber nicht ratsam bei Divertikeln können hängen bleiben mucofalk orange morgens und abends eine Tüte hat mir geholfen ist mir vom Krankenhaus noch einen Eingriff empfohlen worden habe öfter mit Divertikeln zu tun
Vielen Dank sie haben tolle Videos kann man sich viel lernen an sie, sie sind ein kluger Mensch können sich gut aus an Gesundheit.
Dr. med. Ulrich Selz Vielen Dank👍👍✌✌✌😊❤
Tolles Video! Danke dafür ❤
Vielen Dank für das tolle Video.
Ich trinke jeden Morgen knapp Tassen warmes Wasser und mache anschließend auch noch meine morgendlichen Übungen und habe es bis jetzt höchstens 2 Mal geschafft morgens auf Toilette zu gehen. Ballaststoffe nehme ich auch täglich zu mir regelmäßige Bewegung habe ich auch, trotzdem läuft das Ganze nicht rund.
Super verständlich erklärt danke. Allerdings hab ich das gegenteilige Problem.
Vielen herzlichen Dank, wieder mal sehr informativ und hilfreich. Ich vertrage leider keine Schokolade. Bereits geringe Menge führt zur Verstopfung 😢
Danke!
Herzlichen Dank für die Unterstützung!
Danke! +Abo👍🏼
Danke Doktor besser kan man nicht erkleren,solche Erzte müssen wir sehr dankbar sein ,;; Danke Doktor !🙏
Seit ich Kombucha und Kefir selbst mache und dazu Milchsäure, sporenbasierte Probiotika einnehme inkl. Verdauungsenzyme und Präbiotika kann ich viel besser auf Toilette und der Stuhl sieht endlich wieder normal aus.
Prima! Genau mein Reden :)
@@DrUlrichSelz Danke Doc! Das Stichwort "Milieu" war für mich der hauptsächliche game changer. Man kann ja Probiotika reinschütten wie man will ohne dass sich etwas ändert wenn das Milieu nicht stimmt. Eine Frage noch zu den Blähungen - wie viele/wie oft Blähungen am Tag ist noch normal und im Rahmen? Denn absolut gar keine Blähungen wird wohl keiner haben.
Kann ich nur bestätigen. Seit ich täglich 1 Teelöffel Flohsamenschalenpulver mit viel Wasser einnehme, ist der morgendliche Gang zur Toilette so gut wie sicher.
Als von Geburt an regelmäßig mit Antibiotikum vollgepumpter habe ich folgende Beobachtung gemacht: seit ich ein hochwertiges probiotikum (teuer und klinisch getestet, kein Supermarktmist) einnehme geht es mir deutlich besser. Ich nehme sogar ab, ohne meine Essgewohnheiten zu ändern. Der Stuhl sieht gesund aus, der Bauch ist wohl. Ich glaube man darf nicht unterschätzen was ein gesundes Darmbakterienvolk für die Gesundheit bedeutet.
Hallo, kannst du mir sagen welches Mittel du einnimmt. Liebe Dank
Wie das Probiotikum
OPC ist sehr gute 👍🏼
War eine Woche in der Türkei und besten täglichen Stuhlgang gehabt. Sind aber auch viel gelaufen.
Genau so ist es
Darmmobilität anregen + gute darmbakterien + gutes Immunsystems = opc 👍🏼👏🏼🎉
Sehr guter Vortrag @!Hr.Do.wie wirkt Olivenöl mit Zitrone vor dem Frühstück!! Besten Dank!
Genau so geht es mir, und mir wird himmelangst dabei. 😢
Ich würde auch gern meine Stuhlgang besser entleeren. Mein Beckenboden ist kaputt durch die dicken Würste die raus kommen, das habe ich schon seit der Kindheit 😢😢😢
Wie passend das Video kommt, die Heilpraktikarin empfiehlt mir - abführen mit natürlichem abführmittel was nach 10- 12 Stunden wirkt oder auch nich dann soll man am nächsten Tag mehr tröpfchen nehmen, und wen man merkt über paar Tage oder neh Woche das man komplett leer ist dann soll man einen selbstgemachten Porridge essen den sie mir aufschrieb, und dann den Darm durch richtige Ernährung wieder aufbauen mit einem Heft wo man reinschreibt was man ist. Ich hab den gestörten weitertransport jetzt fast 2 Jahre gehabt und wir haben immer mit den Gastrologen nach Ursachen gesucht weil ich schon morbus crohn und ulcelites ulcerosa hatte. Ja hatte es sind keine Entzündungen mehr erkennbar aber es kann ja wieder auftreten oder wiederkommen - für mich ist klar haribozeugs und steaks werde ich vermeiden weil davon krieg ich einfach aua im Darm Ballon Pur am drücken im unterem Bereich und man kann dann einfach paar Stunden so 2-4 nicht aufs Klo und man sollte dann versuchen denn Körper in den Ruhemodus zu bringen = Bett pennen gebe Kissen auf denn Schmerz viel wärme, ab und an stilles Wasser oder nen Teechen, Beine leicht anwinkeln auf Seite oder Rücken oder Bauch liegen wies gerade am angenehmsten ist um Schmerz zu ertragen und nachdem Penn kann man eventuell bisschen druck aufm Klo ablassen ich wünsche keinem Menschen diese Darmprobleme es schränkt einen zu sehr ein und macht einen Lustlos und die Familie leidet drunter einen so zu sehen. Gottseidank bin ich aber vom Kopf her stärker da ich durch diese Krankheiten weiß das ich schon heftige Schmerzen überstanden habe die vielleicht auch mal 6 Stunden anhielten. Und damit großen respekt an die Frauen die Kinder zur Welt bringen ist bestimmt ein ähnlicher Schmerz !
Tolle Infos ich habe ständig Analfisur Risse Probleme wie könnte ich es lösen durch Lebensmittel
Dieser Vortrag über die Verstopfung ist sehr interessant und lehrreich. Und jetzt kommt das -aber. Nach 10Min. Hat man soviel Info erhalten, dass es unmöglich wird alles zu behalten. Zum Schluss dann endlich wird erklärt was man tun sollte. Auch das kommt zu spät. Weil man ja gar nicht mehr weiss, was habe ich eigentlich? Was trifft auf mich zu? Fazit: in der Kürze liegt die Würze!
Vielen Dank für dieses tolle Aufklärungsvideo. Sollte man die Flohsamenschalen vor der Mahlzeit zu sich nehmen? Zur Zeit trinke ich die eingeweichten Flohsamenschalen (11 Gramm) vor der Mahlzeit und auch nur 1x täglich, was offensichtlich nicht ausreicht. Mein Ferritin Wert ist auch sehr niedrig, so dass ich auch zusätzlich noch Eisentabletten einnehme, was die ganze Situation nicht besser macht.
Ja, vor oder zur Mahlzeit. So wird das Stuhlvolumen erhöht.
Super erklärt DANKE 😅
Das stimmt,u ich brauche Hilfe
Welches Magnesium sollte man nehmen ? Kann es auch aus der Drogerie sein ?
Nach flohsamenschalen Einnahme, noch mehr Schwierigkeiten.
Wieviel magnesium.darf man nehmen und fermentierte plaumen
Das schlimmste ist wenn man dann noch Divertikel hat wo man nix von weiss 🥴das man sie hat.Ein gerenne von Arzt zu Arzt. Schmerzen bis in die linke Leiste weil du denkst ohje Leistenbruch oder Eierstock.Blasenentzündung fühlt sich ebenso an.Mrt von Becken ergab nix dann Darmspiegelung weil Hausarzt Vermutung hatte und Zack Divertikel Stuhl muss weich bleiben sonst gibs Entzündung !😫
Was empfehlen Sie beim :
Sigma elongatum- hat sich entwickelt als Spätfolge einer retrograden Gebärmuttersenkung mit außenliegendem Myom-
-Übungen, um das Sigma an Ort und Stelle zu behalten?
- Ballaststoffe...machen häufig Probleme, wenn diese im Sigma hängen bleiben, wie in einem Schlammfang und die Obstipation dadurch verschlimmern.
Danke für ihre informativen videos. Wieviel magnesiumcitrat sollte man bei chronischer verstopfung einnehmen?
Das muss man ausprobieren. Langsam steigern, ggf. auf bis zu 2 gr. pro Tag.
@@DrUlrichSelz herzlichen Dank für Ihre Antwort. Das probiere ich aus. Ich nehme schon seit 2 Jahren macrogol täglich 😐
👍👍👍
Hallo,
eine Frage wie sieht es bei Kindern aus. Wird da gleich vorgegangen und können sie die von Ihnen vorgeschlagenen Präparate auch nehmen?
LG I.A.
Was halten Sie von der Share Pflaume?
Hallo Herr Doktor ich nehme Trimipramin 100mg venlafaxin 225mg und L-thyrox 75mg,welche macht Verstopfung? Mfg
gutes video. (fog schreibt man übrigens mit nur einem O)
Hallo Herr Dr. Selz, sind eigentlich Flosamen in Kapseln genau so gut wie lose? Sie sind halt viel besser einzunehmen😊
Das ist total egal, wie Sie die Flohsamen einnehmen.
Hey etwas spät aber habs gefunden 😁
Kann man auch ein Vollei verwenden anstatt nur das Eiweiß?
Super Video! Doch ich würde mir wünschen, dass man dieses regelmäßige pfloppen nicht mehr einbaut!! Ich empfinde es als äußerst störend!!!
Sauerkrautsaft soll auch helfen.
15 ml.Rizinusöl am morgen 😊
Guten Tag Herr Dr. Ich hatte im Oktober eine Sigmaresektion und seit dem habe ich keinen geregelten Stuhlgang. Ich nehme Movicol und Flohsamen,aber es ist nicht zufriedenstellend. Vielleicht haben sie noch einen Rat.
Der Morgenschiss ist dir gewiß, selbst wenn's am späten Abend iss !!
Ich habe jeden 4 Tage eine Entleerung ohne schmerzen, ist das normal ?
Was empfehlen Sie bei Kleinkindern genauer gesagt 3 Jahre bei Verstopfung?
Tja, meist ist es auch hier ein Mangel an Ballaststoffen. Evlt mit Akazienfastern/ Baobab die Ballaststoffe erhöhen, es schmeckt gut und wird von Kindern getrunken.
Lieber Herr Doktor, gibt vielleicht ein Tipp von Ihnen gegen Heiß Hunger auf süsses? Das macht mich regelmäßig zu schaffen.
Ja! Morgen 19.00 Uhr Video anschauen 👍🥳
Also diese Test soll man ja nur machen, wenn man ein Problem hat? Diese Probe bezahlt die Krankenkasse ja evtl nicht? Wievielmal sollte man in der Woche Stuhlgang machen?3Mal in der Woche?Es gibt auch Sternzeichen die mit dem Problem haben.
Durch Flohsamen und Chiasamen habe ich 3x fast einen Darmverschluss gehabt. Ärzte empfehlen mir nur Abführmittel. Darm Kur, Aufbau alles probiert und trotzdem feststeckende Blähungen mit massiver Verstopfung 😐
Wurde schon SIBO abgecheckt?
@@DrUlrichSelz nein. Leider nicht. Ich finde keine Ärzte die sich mit mir befassen möchte. Seit meiner totalen Schilddrüsen Operation 2016 mit postoperativem Hypoparathyreoidismus habe ich nur noch Probleme und Autoimmunerkrankungen. Darmentzündung, vertrage keine Lebensmittel mehr, Reizdarm, Koporstasen und lande mit kurz vor Darmverschluss ständig im Krankenhaus und werde tagelang abgeführt, was alles verschlimmert. Mit allem stehe ich alleine da und die Ärzte interessieren sich nicht.
@@bieni369Kalium/Magnesium schon probiert? Außerdem bei entzündlichen Erkrankungen wichtig: Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D.
Hallo
Was ist denn mit Oxycodon die nehm ich 20j schon wegen lws da nehme ich Abfuhr Mittel 😢
Ich bin Schmerzpatient und durch das Tramadol habe ich sehr große Probleme mit Obstipation. Ich esse jeden Morgen Sauerkraut mit einem Glas warmen Wasser. Dadurch ist es etwas besser…..
Haferflocken, Leinsamen geschrotet und wenig Flohsamenschale zum Müsli mit Heidelbeere zubereiten hilft wunderbar.
Jeden Tag 2 Bio Naturjoghurt und 1 bis 2 geriebene Äpfel.
Einfach eine fermentierte Pflaume snacken und abwarten : )
Diese fermentierte pflaume hat mein darm fast geschädigt.
@@ricodoga3985wie hat sich das geäußert?
Habe ich noch nie von gehört. Klar mich auf. Wie? @@ricodoga3985
Scharf essen hilf mir abzuführen, ob das gut für darm und flora ist?
Da gibs Pro und Kontra aber da weiß mein Couseng mehr, ihm hat scharfes essen sehr geholfen
🙏🙏🙏👍
Welche tipps gibts für das umgekehrte problem? Diagnose Reizdarm. Da findet ja auch keine optimale Verwertung von Nahrungsmitteln statt.
Magnesium ist gut gegen Verstopfung..,
Stuhlgang
Ich habe Probleme
Homoradio oder Andre ich weiß nicht
Lakritz bei bluthochdruck
Ein hoher Lakritzkonsum (mehr als 3 St. pro Tag) kann zu Kaliummangel führen und gefährliche Herzprobleme verursachen!
700 ml bis 1000ml warmes Wasser über den Tag verteilt, hilft
das stimmt nicht
Ich trinke nach dem Aufstehen 600ml sehr warmes Wasser auch später noch mal 1 Liter dazu aber Tee und Kaffee am auch
Sie erzählen was ist Verstopfung aber NICHT was hilft gegen😢.Bitte nicht technisch reden nur helfen Uns und normal Rat geben.Danke.
Dann empfehle ich Ihnen einfach das Video bis zum Ende anzuschauen.
Mit Presslufthammer neben dem Klo, nutzt der beste Flohsamenschalen nichts. Hatte erst Darmverschluss wegen dieser scheiß Baustelle hier.
Hatte auch schon vom Darm-Flora etwas mit Flohsamen und andere suplementen und das war komplett Verschluss trotz 3 Liter Wasser weil so stand
Bestes Video zu dem Thema.