Boa Noite João.Gostaria de saber,qual a técnica de como ativar o músculo do vasto medial que parece uma gota (próximo do joelho).Que está meio flácido nessa região ...mais na direita do que na esquerda não consigo desenvolver.Faço ginastica localizada peso ,canel. e elastico(band) sou ativa .Pode me ajudar?Não sou fa de musculação.Obrigada.Ótima dica.👏👏
Você poderia fazer um vídeo sobre afundo? Faz um tutorial, é um exercício que eu deixo de fazer por medo de executar de forma errada. Tenho uma grande dúvida da distância de um pé para o outro, não há um macete que ajude?
Boa noite meus amigos!! ☺
Excelente!! Vc é muito top!!!!👏👏💪💪💪
Simplesmente adorando a sua Técnica, Resultado e Eficiência, Gratidão Gratidão Sempreee ‼️‼️‼️🙌🏻🙌🏻🙌🏻🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
Excelente 👍
Boa noite 🥰💪
Boa Noite João.Gostaria de saber,qual a técnica de como ativar o músculo do vasto medial que parece uma gota (próximo do joelho).Que está meio flácido nessa região ...mais na direita do que na esquerda não consigo desenvolver.Faço ginastica localizada peso ,canel. e elastico(band) sou ativa .Pode me ajudar?Não sou fa de musculação.Obrigada.Ótima dica.👏👏
João estava fazendo dobrando os joelhos, mas quando vi vc dizer que não pode ,vi que realmente é apenas movimentar os quadris
Sem o peso é até a falha
SHOW VOU COMEÇAR HOJE MESMO
Adorei!!! 💖 Aula excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻
Você poderia fazer um vídeo sobre afundo? Faz um tutorial, é um exercício que eu deixo de fazer por medo de executar de forma errada. Tenho uma grande dúvida da distância de um pé para o outro, não há um macete que ajude?
Adorei este vídeo: curto, bem explicado, bem resumido com exercícios eficazes e simples de executar. Obrigada pelas dicas :)
Eu treinei 10 anos numa academia , ganhei definição e massa muscular.hoje só treino em casa ,como posso treinar pra manter o que conquistei ? 💪
Em quantos meses eu começo a ver os resultados?....obgdo pela ajuda...🤗
Oiii Shirley! Eu sempre penso em um horizonte de 3 a 4 meses para ter resultados significativos e de maneira saudável! 💪☺
@@treinoemfoco20 obgdo...eu fazia musculaçao na akdmia tive k parar p ajudar cuidar d mae achei seu canal por acaso e gstei vou fazer!!
Mil laks jovem, ótimos