[15분🧘🏻‍♂️자애관명상] 아무리 노력해도 자존감이 떨어지고, 자신감이 부족할때, 21일간 꼭 한번 실천 명상 도전 해보세요✔️ 무너진 자존감 ✔️깨어진 자존심

[@HappyCreator_I]

나는 나를 사랑한다 나는 사랑의 본질이다 나는 사랑의 시작이다 내가 먼저 사랑을 주고 배려해 주고 아껴 주는 존재로 살게 하소서 이미 그렇게 되었음에 감사합니다 감사합니다

[@여자이주연-d1p]

나는 나를 사랑한다~ 1번~^^
고맙습니다~덕분입니다~❤

[@HappyCreator_I]

나는 나를 사랑한다 나는 나를 아낀다 나는 나를 보듬는다 나는 나에게 베푼다 나는 나에게 미소 짓는다 나는 나 자신을 등불로 삼고 의지처로 삼아 나의 친구가 된다 이 세상 하나 뿐인 유일한 존재인 나에게 미안합니다 고맙습니다 축복입니다 사랑합니다

[@로즈마리-s2o]

나는 나를 사랑한다
나는 나를 아낀다
오늘도 감사합니다 고맙습니다
덕분입니다 희망입니다 ❤

[@정효영숙]

감사합니다
나는 나를 사랑합니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다

[@missjung21]

감사합니다.희망입니다.축복입니다.
사랑합니다.덕분입니다.고맙습니다.
나야 참 고맙다. 나야 고생 많았다.
나는 나를 사랑한다.
나는 나를 아낀다.
나는 나를 존경한다.
나는 나를 보살핀다.
나는 나를 보듬는다.
나는 나에게 베푼다.
나는 나에게 미소짓는다.
나는 나를 아낀다.
이세상에 하나뿐인 유일한 존재인 나를 매일매일 사랑한다.

[@HappyCreator_I]

그 누구도 의지하지 않고 나 자신을 등불로 삼아 나를 사랑하고 친구가 됩니다 나는 사랑입니다 나의 본질은 사랑입니다 그래서 감사합니다 감사합니다

[@최숙경-s7h]

❤ 사랑합니다 ❤

[@김혜영-p5q]

나는 나를 사랑합니다 희망입니다🙏

[@HappyCreator_I]

나는 이 세상 하나뿐인 유일한 존재인 나를 사랑한다 나는 몸의 건강을 위해 노력한다 나는 마음의 평온을 우선한다 나는 나의 느낌과 감정을 알아차리고 흘려 보낸다 나는 일어나는 현상들을 관찰하고 중도의 삶을 살아간다 그래서 감사합니다 감사합니다

[@sympathy1004]

내가 사랑의 시작임에 감사합니다. 나는 나를 사랑한다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏

[@nextangella]

나를 사랑하는 일깨움 주셔서 감사합니다

[@가수박나비]

고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 감사합니다 만족합니다

[@최재욱-s7e]

나는 나를 사랑한다
나는 나를 아낀다
내가 바로 사랑의 본질이다
내가 바로 사랑의 시작이다 이 말을 마음속에 담고 살아야 됩니다
나는 나를 사랑한다
나는 사랑의 본질이다
내가 바로 사랑의 주체다
내 마음 하나가 사랑의 시작이다

[@이정희-w9u3x]

17일차 완료했습니다
지금 이 순간 살아 숨 쉴수 있음에 감사합니다 법문 들으며 일할 수 있음에 감사합니다 건강한 몸을 주심에 감사합니다 감사합니다 감사합니다

[@이정희-w9u3x]

19일차 완료했습니다
지금 살아있음에 감사합니다
귓전명상을 알게 되어 감사합니다 세상에 보탬이 되는 존재로 살 수 있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다

[@이정희-w9u3x]

4일차 완료했습니다
나는 나를 사랑합니다 나는 나를 아낍니다 이 세상 하나뿐인 소중한 나 나에게 참으로 감사합니다 오늘도 덕분입니다 감사합니다

[@이정희-w9u3x]

5일차 완료했습니다
나는 나를 사랑합니다 나는 나를 아낍니다 나를 사랑하다보니 옆에 사람도 사랑하고 아끼고 말도 조심하게 됩니다 오늘도 덕분입니다 감사합니다 희망입니다

[@백은영-b5i]

채환선생님 자애관 명상 희망입니다😊
이 세상에 하나 뿐인 유일한 존재 나는 희망의 빛이며 아끼고 사랑하며 보듬고 존중합니다
어떠한 상황속에서도 나를 사랑합니다🤍
덕분입니다 참,존경합니다🌲

[@김지숙kjs]

고맙습니다.🙏🙆‍♀🥰💜

[@이정희-w9u3x]

3일차 완료했습니다
나를 사랑하는 자애명상 매일매일 좋아집니다 나를 사랑하고 내앞에 인연 또한 사랑합니다 감사합니다 덕분입니다

[@이정희-w9u3x]

9일차 완료했습니다
오늘도 감사합니다 매일매일 나아지고 있음이 덕분입니다 감사합니다 희망입니다

[@김혜영-p5q]

고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다😊😁😂🙏

[@이정희-w9u3x]

21일차 완료했습니다
자애명상 21일차 완료 수행정진 할 수 있음에 깊이 감사드립니다
채환님 법문 매일 들으며 요즘 사는것이 행복합니다 늘 감사합니다
사랑은 누구로부터 받는것이 아닌 스스로를 사랑하는데서 시작되는 것임을 알게 되었습니다 나를 사랑 할줄 알아야 남도 사랑할줄 알고 그 남도 나와 다르지 않음을 알게 되었습니다 언제 어느 자리에 있든 스스로 등불이되어 주위를 밝히며 정진하는 수행자가 되겠습니다
지금 이 순간 살아 숨쉴수 있음에 감사합니다
지금 이 순간 건강한 몸이 있음에 감사합니다
지금 이 순간 평온한 나 자신에 감사합니다 감사합니다 감사합니다

[@이정희-w9u3x]

12일차 완료했습니다
오늘도 수행정진 할 수 있음에 감사합니다 이 세상 함께 살아주셔서 깊이 감사드립니다 덕분입니다

[@김애경-s1k3j]

채환님
이시간에 명상 고맙습니다
나을 사랑한다
감사합니다 사랑합니다 희망입니다 축복입니다 덕분입니다 덕분입니다 ❤

[@찐행복-o7t]

343-21-2 명상
나는 나를 아끼고 사랑합니다.사랑받으려 관심받으려하지말고 나를 아끼고 나에게 고마워하고 사랑하며 작은일에도 감사하며 살아가겠습니다.감사합니다.고.덕.축.사.희

[@이정희-w9u3x]

20일차 완료했습니다
나는 나를 사랑한다
나는 나를 아낀다
나는 사랑의 본질이다
내가 사랑의 주체다
나를 사랑하며 사랑의 존재로 살아갈수 있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다

[@솜사랑-h5r]

고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 행복합니다

[@찐행복-o7t]

꾸준히 해왔던 명상을 어제는 너무 정신없이 보내 하루하지 못했습니다.다시 정진합니다.
내가 나를 사랑하며 존중하고 감사한마음으로 살아가겠습니다.
21-1일 명상~~
매일매일이 좋아지고 편안해집니다.고.덕.축.사.희

[@별의신-y2c]

감사합니다 감사합니다 감사합니다 ❤

[@이정희-w9u3x]

나는 나를 이해한다
나는 나를 인정한다
나는 나를 아낀다
나는 나를 사랑한다
오늘도 사랑하며 살 수 있음에 감사합니다
세상 모든 존재들이 사랑하며 살기를 기도합니다 이미 그렇게 살고 있음에 감사합니다 감사합니다 감사합니다

[@이희례-l9o]

감사합니다희망입니다🙏🙏🙏

[@이정희-w9u3x]

14일차 완료했습니다
오늘도 수행정진 할 수 있음에 희망입니다 감사합니다 덕분입니다

[@무심영옥]

희망입니다. 🙏
채환스승님
덕분입니다.
오늘도
이시간
같이할수있음에.
감사합니다
나는
나를
아끼고
사랑한다.
생활속에
꼭
필요한
귀중한
명상말씀
실천합니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 🙏

[@이정희-w9u3x]

11일차 완료했습니다
그 상황속에 나를 이해합니다 그 상황속에 나를 용서합니다 나를 스쳐간 모든 인연에 감사합니다 덕분입니다

[@이정희-w9u3x]

13일차 완료했습니다
나를 사랑하는법을 알려주시고 스스로를 사랑할 수 있게 해주셔서 감사합니다 덕분입니다 고맙습니다

[@슈슈슈슈-d5y]

감사드립니다❤

[@김현정-e3l9x]

나는 나를 사랑한다 내 모든걸 사랑한다. 채환님도 존경한다 스승이 있다는것에 감사한다. 추석연휴 즐겁게 보내시고 연휴 기간에도 만날수 있음에 너무 감사합니다❤❤

[@jklee_meditation]

4기 이진경 수행정진 완료했습니다. 오늘도 살아있음에 감사하고 저를 등불삼는 하루 시작하겠습니다.

[@이정희-w9u3x]

8일차 완료했습니다
오늘도 수행정진 할 수 있음에 덕분입니다 채환님 덕분에 제 삶이 조금씩 나아지고 있습니다 늘 감사합니다

[@이정희-w9u3x]

7일차 완료했습니다
오늘도 수행정진 할 수 있음에 감사합니다 덕분입니다 희망입니다

[@이정희-w9u3x]

16일차 완료했습니다
사랑속에서 사랑하며 살아감에 감사합니다 덕분입니다

[@이정희-w9u3x]

15일차 완료했습니다
물흐르듯 흘러감에 감사합니다 오늘도 덕분입니다

[@이정희-w9u3x]

1일차 완료했습니다
나를 아끼고 사랑하는 자애명상 21일 시작해봅니다 감사합니다 늘 덕분입니다

[@이정희-w9u3x]

2일차 완료했습니다
나는 나를 사랑합니다
나는 나를 아낍니다
감사합니다 덕분입니다

[@김현정-e3l9x]

오늘도 나를 사랑할수 있는 마음을 줄수 있으매 감사합니다. 나는 나를 사랑한다❤

[@김재옥-o9q]

지금 이순간 깨어나게 해주심에고맙습니다 말씅하나하나 긴연휴기간에 주시는 선물 같아요 ♡♡

[@찐행복-o7t]

342-21-1 명상
나는나른사랑합니다.내가 곧 희망입니다.나를 아끼고 사랑듬뿍주며 존재만으로 충분하니 깊은 감사합니다.희망입니다.고.덕.축.사.희

[@hyeseungpark]

나는 나를 사랑합니다 나는 나를 아낍니다 나는 나를 존경합니다 나는 소중한 사람입니다나는 귀한 사람 입니다 감사합니다🙏

[@mishall223]

💜자애관 명상
태어난 그 자체로 온전하고 다이아몬드보다 더 소중한 존재가 나를
이 세상에 유일한 존재인 나를 아끼고 사랑합니다
내가 바로 사랑의 본질이다
내가 바로 사랑의 시작이다
나는 희망이다
지금 내가 존재 할수 있음에 감사합니다
구체적 사랑의 방법은~~
내 몸을 아낀다
(건강을 위해 운동.소식.즐거운 마음으로 살자)
마음이 평온해야 한다
기분이 평온해야 한다
현상들을 알아차리고 명상해야 한다
나야~~ 미안해
나야 ~~용서하렴
더 잘해주지 못하고 앞만 보고 애써온 나야~~ 미안해
고마워 참 고마워~
❤확언
나는 나를 사랑한다
나는 나를 아낀다
나는 나를 존경한다
나는 나를 보살핀다
나는 나를 보듬는다
나는 나에게 베푼다
나는 나에게 미소짓는다
나는 나를 아낀다
이 세상에 하나뿐인 유일한 존재인 나를 매일매일 사랑한다
그 누구도 의지하지 않고 나 스스로 등불로 삼아
내가 나의 의지처가 되어
나와 함께 친구된다
나는 나를 사랑한다
나는 나를 사랑한다

[@재용정-j3b]

1일차 자애명상 완료 덕분입니다 희망입니다 사랑합니다 감사합니다

[@여자이주연-d1p]

ㅎㅎ 어제는 결석😅오늘은 왔어요 ㅎㅎ6번 오늘도 사랑입니다 11기 채환쌤의 격한 환영 말씀에 힘 입어 11기 수행 잘 될듯 합니다~❤기대만빵~🎉🎉🎉❤

[@선하희영]

자애명상으로 하루를 시작합니다 감사합니다 덕분입니다 희망입니다

[@여자이주연-d1p]

어제는 코호흡(교차) 명상 10분했어요~
나는 사랑의 주체이다~5번~오늘도 고맙습니다~❤🎉🎉❤

[@jklee_meditation]

4기 이진경 수행정진 완료했습니다. 나를 사랑하고 아끼는 하루 시작하겠습니다.

[@찐행복-o7t]

300-11 명상~나는 나를 사랑한다.나는 나를 아낀다.내가 곧 희망이다.감사합니다.고.덕.축.사.희

[@HappyCreator_I]

이 세상 하나뿐인 유일한 나를 나는 사랑합니다 나는 나를 보듬습니다 나는 나를 배려합니다 나는 나에게 베풉니다 나는 나를 아낍니다 나는 나를 존경합니다 그래서 감사합니다 감사합니다

[@여자이주연-d1p]

입가에는 미소^^
마음에는 평온~❤
나는 나를 사랑한다~♡~10번~덕분입니다~♡

[@여자이주연-d1p]

나는 사랑의 시작이다~❤~4번~오늘도 축복입니다^^

[@재용정-j3b]

2일차 명상 나는 가를사랑한다 나는 나를아낀다 덕분입니다 감사합니다

[@아트-o6r]

3일차 오늘도 나를 사랑할수 있어서 감사합니다.덕분입니다😊

[@아트-o6r]

4일차 완료 나는 나를 사랑합니다. 감사합니다.😊

[@HappyCreator_I]

소중한 명상 감사드립니다 내 몸을 사랑하고 마음을 평온하게 유지하고 생각과 감정, 현상들을 관찰하고 알아차립니다 이 세상 하나 뿐인 유일한 존재인 나에게 미안합니다 사랑합니다 축복합니다 고맙습니다 그리고 나는 희망입니다 그래서 감사합니다 감사합니다

[@자작나무날다]

감사합니다 덕분입니다 희망입니다

[@아트-o6r]

오늘도 나를 사랑할수 있어서 감사합니다.덕분입니다.😊

[@여자이주연-d1p]

어릴적 기억들ㅠ
아상과 사견에서 벗어나 온전한 나를 사랑 하길 두손모아 발원합니다_()_ 9번
50년의 통증~ 그 시간만큼 찰떡같이 붙었네요~에구구;;

[@서말분-p4j]

❤

[@여자이주연-d1p]

나야 참! 고맙다~2번
오늘도 덕분입니다~❤
오늘 귓전명상대학 줌수업 참여 해서 넘넘 좋았어요~ 다시 11기학생으로 정진하겠습니다~27일 마감인줄 몰랐어요
저도 끼워주셔요~ㅎㅎ
지금은 귓전대학이 저를 가슴 설레게 하네요~ 그냥 계속 하고 싶어요~ 욕심 내서 딱 일단은 5년만 이어가고 싶어요😅

[@Jenny-uw3bz]

명상8일차🧘‍♀️ 나는 나를 사랑한다. 나는 나를 아낀다. 나는 나를 존경한다. 나는 나를 보살핀다. 나는 나를 보듬는다. 나는 나에게 베푼다. 오늘도 명상할 수 있어 감사합니다❤ 나는 나에게 미소짓는다

[@재용정-j3b]

1일차 자애명상 했습니다 덕분입니다 감사합니다

[@여자이주연-d1p]

오늘은 나를 사랑하는 구체적인 방법을 필사하고 명상에 임했어요~ 2살때부터 시작된 아토피로 뒤섞인 몸과 마음에 대한 기억이 상처로 크게 작용 반응들이 하나하나 저에게 다가오네요ㅠ8번

[@이영진-f5c]

고맙습니다.희망

[@아트-o6r]

6일차완료 나는 나를 사랑합니다.감사합니다.😊

[@메리골드-v9n]

나는 나를 사랑한다. 나는 나를 사랑한다. 나는 나를 사랑한다. 나는 나를 사랑한다.
3:12 세상에 사랑을 베풀고 나눌수 있는 사람은 내 마음에 사랑이 가득한 사람입니다. 내가 빛이 나면 천년동안 어두웠던 동굴도 빛이 나듯이 내가 사랑의 빛으로 빛나면 그 상대방도 어느샌가 서서히 빛나게 됩니다. 남이 바뀌길 바라지말고 내가먼저사랑이되고좋은빛이되면. 내가 나를 아끼고빛으로빛나고 존재하는것만으로소중한존재임을 알게되는명상입니다.

[@totobrownie]

157일차(자애관명상)완료. 추석 연휴 동안 또 많은 생각들이 올라와 마음이 힘들었는데 '자애관명상'을 통해 마음을 쉬고, 정화할 수 있어서 감사합니다.
매일매일 물 흐르듯이 좋아집니다.
희망입니다.

[@김희망-t6d]

고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ♡

[@여자이주연-d1p]

나는 사랑의 본질이다~❤~고맙습니다~❤~3번^^

[@민들레씨앗-s4g]

채환선생님 감사합니다
🙏🙏🙏💙💙

[@불기둥-v9u]

나는 나를 사랑한다 나는 나를 사랑한다

[@HappyCreator_I]

나야 미안해 살아 오는 동안 나 자신을 미워하고 비난하고 책망했던 그 마음들 미안하다 그리고 이제 모두 용서할게 나야 고맙다 지금까지 어렵고 힘든 일들 있었지만 잘 이기고 살아 주어서 고마워 이제 나를 더 사랑하고 더 아끼고 더 베풀며 배려하며 살자 그래서 감사합니다 감사합니다

[@재용정-j3b]

3일차 자애관 명상 덕분입니다 감사합니다

[@여자이주연-d1p]

자애관으로 에너지 받아갑니다~명상 중 소름~사랑합니다~♡

[@슈퍼리치23]

희망입니다
추석연휴도 명상 올려주심에 감사합니다.

[@여자이주연-d1p]

나는 나를
이해하고 인정하고
존중하고
받아들인다~❤~11번~나야 고맙다~♡

[@여자이주연-d1p]

자애관으로 사랑을 채워 볼까합니다~오늘도 이 명상 저를 끌어. 당겨서 하게 만드네요~❤

[@여자이주연-d1p]

자애관 계속 하면서 만나는 인연에 허덕이며 살아 왔구나! 진정으로 유일한 존재 나를 사랑하겠다~❤~7번 ❤사랑합니다 ❤

[@반딧불-u9x]

감사합니다 🙏

[@장미-k3j]

이미 존재만으로 충분합니다()
나는 나를 사랑하고 아끼고 존경하고 보살피고
보듬는다🎉
고덕축사희 희망입니다
🎉사랑합니다 ♡♡♡♡♡♡♡

[@vin6227]

선생님 감사합니다

[@검은별-i9u]

1일차
감사합니다

[@이미영-v7x]

전 저를 너무
사랑합니다 ~
가족들 모든 아침운동에
아프신분들 기도합니다
감사합니다
그냥 하루하루가 좋습니다 ~^^♡

[@이미영-v7x]

말씀 듣기전 제가
썬말인데
왜
같은말씀을 듣는지
신기합니다~~^^

[@전한경-r9z]

나는 나를 사랑한다.좋아한다.아낀다.보듬든다.잘해준다.챙겨준다.예뻐해준다❤❤❤

[@mikyoung-choi]

자애관 명상 감사합니다
나는 나를 사랑합니다 💜 💜💜

[@아트-o6r]

5일차 나는 나를 사랑합니다😊

[@아트-o6r]

1일차 자애관명상 할수있어서 감사합니다. 나는 나를 사랑합니다.😊

[@chaehwantv]

1일차 시작 인연입니다

[@HA-TToong]

감사합니다 채환님
좋은 명상 좋은 말씀 듣고 갑니다.

[@chaehwantv]

함께 살아주셔서 참 고맙습니다

[@김주원-j7g]

나 자신이 주인임을 알아차리기 타인 으로부터 사랑을 갈구 하지말고 내가 나를 사랑하라
나에게 사랑과 관심을 주면 타인에게 사랑을 갈구 할 이유가 없다
나야 참 고마워 힘든 세상 살아 내느라 수고했다
나야 사랑한다 내가 나를 사랑해
이 세상에 존재하는 단 하나의 나야 지금 처럼만 그냥 하자
마음공부 만나서 나를 사랑하게 된 나에게~
감사합니다 ❤❤❤😊😊😊

[@김인재-z1l]

그전에 내가엄청 욧해는데 ~미안합니다 정말죄송해요

[@강주희-x6c]

당근