Comment bien utiliser ses bâtons de randonnée ?
HTML-код
- Опубликовано: 15 янв 2021
- 📙 RECEVEZ Gratuitement "LE GUIDE POUR BIEN CHOISIR VOTRE AVENTURE"
➡️ En cliquant sur ce lien : www.besoindaventure.fr
📙 RECEVEZ Gratuitement "LE GUIDE DU MATOS ULTIME POUR RANDONNER"
(mise à jour annuelle)
➡️ En cliquant sur ce lien : www.besoindaventure.fr
📗 RECEVEZ Gratuitement "LE GUIDE EN 5 ETAPES pour CHOSIR vos CHAUSSURES DE RANDO"
➡️ En cliquant sur ce lien : www.besoindaventure.fr
✅ Article " 5 bâtons de randonnée légers, qui rentrent dans un sac à dos "
www.besoindaventure.fr/5-bato...
********
MATOS !!!
Les 3 paires de bâtons que je vous recommande :
✅ La paire de bâtons la plus abordable financièrement : MH500 - Quechua
➡️ bit.ly/3RtZAR1
✅ La paire de bâtons d'un super rapport qualité/prix et léger : Compact 4 - Fizan
➡️ bit.ly/3ejfeQq
✅ La paire de bâtons d'un super rapport qualité/prix et encore plus léger : Compact - Fizan
➡️ bit.ly/49CifCN
✅ La paire de bâtons top du top : Distance Carbon FLZ - Black Diamond
➡️ tidd.ly/3zXL38s
********
Dans cette vidéo vous apprendrez à bien utiliser et régler vos bâtons de randonnées !
BESOIN D'AVENTURE :
C'est un blog vous donnant des Idées d'itinéraires et des conseils techniques pour partir à l'aventure. A pied, à vélo, en kayak...
Abonnez-vous à la chaîne pour recevoir pleins de conseils !
** randonnée, aventure, voyage, outdoor, voyage à vélo, kayak **
Les bâtons de randonnée sont essentiels et il est important de bien savoir les utiliser pour en tirer le meilleur parti. Vous êtes amateurs de trekking, marche nordique ou randonnée pédestre ? Vous avez des questions au sujet de vos bâtons de marche ? Découvrez, dans cet article, pourquoi il est important d’utiliser des bâtons de randonnée, comment les régler et marcher avec, l’utilité des dragonnes ainsi que les dangers et erreurs à éviter.
Pourquoi est-il important d’utiliser des bâtons de randonnée ?
Une des principales erreurs du randonneur débutant est de penser que les bâtons de randonnée ne servent à rien et qu’ils sont encombrants. Si vous lisez cet article, c’est que vous êtes déjà sûrement convaincus de leur utilité. Pour bien comprendre comment les utiliser, il est important que vous ayez bien en tête leur utilités. Voici donc les 5 avantages d’adopter des bâtons de marche.
1. Soulager les muscles et les articulations
2. Éviter de se blesser
3. Apporter de l’équilibre
5. Aider à la propulsion
6. Alléger la tente
Comment régler ses bâtons de randonnée ?
Il y a 2 méthodes pour régler ses bâtons : la méthode scientifique et la méthode des 90 degrés. Découvrons ensemble leurs caractéristiques.
1. La méthode scientifique
2. La méthode des 90 degrés
Ces 2 méthodes vous donnant des résultats très similaires, déterminent une longueur de bâton adaptée aux ¾ des situations, sur des terrains plats ou dans des descentes ou montées modérées.
Comment régler des bâtons pour les montées et descentes raides ?
Dans certaines situations, vous serez peut-être amenés à modifier le système de réglage de base. Si vous êtes dans une montée raide, il sera peut-être utile de raccourcir vos bâtons de 5cm environ et parfois même de 10cm dans des situations un peu extrêmes pour pouvoir bien appuyer sur vos bâtons sans forcer sur vos épaules. Cela vous aidera à garder une bonne force de propulsion.
À l’inverse, si vous êtes dans une descente raide, il sera peut-être utile d’agrandir vos bâtons de 5cm à 10cm selon les situations afin de pouvoir poser vos bâtons assez loin devant. C’est idéal pour vous freiner et bien soulager vos genoux ainsi que vos cuisses.
Faut-il utiliser les dragonnes sur les bâtons de randonnées ?
La réponse est oui et non.
Oui dans la majorité des cas.
Non car il faut éviter d’utiliser les dragonnes dans certaines situations quand le risque de chute est important.
Comment mettre ses dragonnes de bâtons de randonnée ?
Il y a 2 méthodes pour bien utiliser ses bâtons de randonnée et mettre ses dragonnes correctement.
1. La méthode directe par le haut
2. La « vraie » méthode, la méthode du recouvrement par le bas
Comment marcher avec ses bâtons de randonnée ?
Il y a principalement 2 techniques pour marcher avec des bâtons de randonnée :
1. La technique de l’alternance inversée
2. La technique "synchronisée"
Quels sont les dangers et erreurs à éviter en utilisant des bâtons de randonnée ?
Danger numéro 1 : se prendre ses bâtons dans les pieds
Danger numéro 2 : bloquer son bâton dans un trou
Danger numéro 3 : tomber avec ses dragonnes
Danger numéro 4 : faire face à un orage
Danger numéro 5 : faire attention à ses compagnons de randonnée
Danger numéro 6 : garder ses bâtons dans les magasins d’alimentation
Danger numéro 7 : abimer son sac à dos avec ses bâtons
Je vous souhaite de belles Aventures !
Brieg (Alias Maître Campeur )
Bonsoir je découvre votre vidéo et je trouve qu'elle est très bien expliquée. J'utilise les bâtons pour faire de la marche sportive et je dois dire que le résultat sur les muscles est vraiment satisfaisant.
Merci pour vos bons conseils je commence la marche avec des bâtons
Merci beaucoup pour ces renseignements avant de m'élancer sur le GR20 sud, muni pour l a première fois de bâtons de randonnée!
Merci pour ces précieux conseils qui viennt à point nommé juste après les 1ers déboires d'une première randonnée avec batons !
Merci beaucoup pour toutes ces infos ! Je n'en utilise jamais, je pense que je vais essayer. :)
Géniale cette vidéo. Très bien documentée et très efficace. Merci infiniment, j'ai enfin trouvé les réponses à mes nombreuses questions ! :)
Merci pour vos explications claires et complètes.
Merci pour toutes ces infos
Merci pour ce partage trés instructif😀
Genial 👍. Merci pour toutes ces infos 🙂!
Vidéo très complète et donc utile, tout comme le comparatif sur les bâtons qui rentrent dans un sac à dos. ( Votre fille doit être de bonne composition pour accepter de tester ce qui n'est pas recommandé... Bravo à elle )
Merci ❤
Vivant en Asie du sud-est, j'utilise systématiquement soit un bâton lorsque je cours pour pouvoir me defendre des nombreux chiens errants, soit les deux pour écarter la végétation lorsque je marche en tout terrain afin d'eviter une mauvaise rencontre avec un éventuel serpent.
merci pour c,ést bon conseil😀un beaux bonjour du québec
merci beaucoup
Merci
Clair et simple 👌
vidéo très utile, qui fait réfléchir et évite la " routine" quand on se sert régulièrement des bâtons ,merci
Très pertinent
Bonjour. Vidéo intéressante. Concernant la règle du coefficient 0,68 pour connaître la hauteur idéale, elle n'est que relative à la stature alors qu'à stature égale, on n'a pas tous le même rapport tronc/jambes. C'est plutôt la longueur des jambes qui détermine la longueur des bâtons. La règle de l'équerre est donc plus fiable.