Правильная техника дыхания это 30-45 вдохов выдохов волнообразный вдох от живота к груди и спокойный выдох до нейтрального давления в легких, затем задерживаем дыхание на выдохе (нейтральное давление в легких) до позыва вдоха, Не форсируй! не надо терпеть до последнего. Затем мы делаем полный вдох и задерживаем дыхание на вдохе на 15 секунд. это 1 раунд(делайте 3-4 раунда) . Техника безопастности. делайте сидя либо лежа, только в безопасной обстановке . на полу или диване, ни коем случае не за рулем или в воде. Дышите глубоко. покалывания, головокружения, вибрации это нормально. НЕ БЕГИТЕ ЗА ЦИФРАМИ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ. Чувство- это понимание. Не форсируйте. Меня зовут Алексей и я официальный инструктор по методу Вима Хофа. Пока я один в России. Знаком с Вимом лично. Если есть вопросы по методу- пишите. В видео не совсем все верно сказано.
Какие могут быть последствия если терпеть до конца? Ведь в видео именно говориться первый позыв перетерпеть, я пробовал первый позыв перетерпеть так виски начали пульсировать, шея напряглась, потом страшно стало и я вдохнул. Можно ли себе навредить таким образом?
Константин, благодарю за комментарий! На нашем канале Вы можете познакомиться и с другими методами дыхания. Возможно это будет для Вас интересно, Например, диафрагменное дыхание!! Будьте здоровы!!
Здравствуйте,спасибо большое за расшифровку метода.Занимаюсь этим методом второй месяц,но только сейчас поняла весь принцип дыхания.Очень довольна,но на максимум 1,5 мин.Спасибо,подписка.
Станислав! недавно наткнулся на ваш канал, теперь хочу пересмотреть все ролики, лучшей подачи материала я ещё не встречал. С дыханием сразу попробовал и не поверил секундомеру - 1:37, на следующий день 1:45, сегодня утром 5 раз попробовал, результат 2:40 и очень интересное состояние - хочется жить и радоваться всему вокруг)) Вам желаю развиваться и нести благо людям!
Станислав благодарю Вас за откровения, которыми Вы делитесь с нами, мне как мнительному человеку это очень полезно👍🤗👏 Вы помогаете разгрузить мои эмоциональные нагрузки 👍🙏💐 Сама я в возрасте 15 - ти лет вылечила себя от Бронхиальной Астмы с помощью дыхательной техники по Бутейко. В настоящее время использую и транслирую окружающим диафрагмальное дыхание по той методике, которую Вы Станислав демонстрировали на канале 👍🙏👏👏👏👏👏👏👏 Храни Вас Бог 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Елисавета, благодарю! Часто вижу Ваши комментарии, очень рад, что Вы с нами! Трудно поверить, что Вы мнительный человек. Тщательный и внимательный - верю сразу!!!
Станислав, какой же замечательный у Вас канал! Столько полезностей нам даёте! И когда Вас слушаешь, расслабон сам приходит! Желаю огромного процветания вашему каналу! Вам и вашим помощникам здоровья и всех благ! Огромное БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏
Большое спасибо! Безумно интересно! Буду учиться и не лениться! Вы очень помогаете людям , нуждающимся в оздоровлении мозга и тела. Всего самого хорошего! Елена Соколова
Благодарю!! Если хотите знать больше, зайдите взглянуть на темы наших видео на спонсорском канале ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB. Успеха Вам и здоровья!!
доброго дня! знаком с практикой, но так подробно даже сам Вим Хоф не объяснил! Благодарю доктор! Вы большой молодец, смотрю ваши видео с удовольствием, практикую в жизни ваши советы !
Благодарю Рустам! Хотите приобрести профессиональные знания? Приглашаем на бесплатный вебинар для тех, кто хочет стать массажистом даже без медицинского образования "Как научиться дорогостоящему массажу в мягких техниках" massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?RUclipsMain& Успеха!!
Ирина, благодарю! Смеюсь)) Мы Вам для здоровья, а Вы ночами не спите!! Для лучшего засыпания: ruclips.net/video/PsW5H7714nw/видео.html. Будьте здоровы!!
Рекомендую делать больше трёх циклов, даже новичкам и когда уже хочется вдохнуть - делаете вдох и задерживаете ещё на 15-20 сек, после 4 х таких циклов поймёте почему, самый кайф случается как раз на 4-6 цикл, при вдохе когда уже нет кислорода, вдыхайте и задерживайте ещё на 15-20 сек, испытаете реальный кайф, по всему телу!))) Удачи всем!
Это мощное упражнение!) Практикую пару месяцев! Под свое тело можно подобрать тайминг вдохов и выдохов, так же само и цыклы, 1 раз на тощак годно + ещё можно подключить медитацию!)
Misha, благодарю! На нашем канале можно посмотреть и другие материалы способствующие снятию стрессового состояния. Можно посмотреть ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Успеха!!
Susanna, благодарю! На нашем канале есть и другие видеоматериалы по преодолению стрессов и напряжений ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1p-meUw65bzofkosRafLtKN Надеюсь найдете полезное для Вас! Буду рад вашим откликам)) Будьте здоровы!!
Всем привет! Попробовала сделать сегодня практику. Не совсем получилось, так как очень сложно задерживать дыхание на выдохе, но! После практики энергия била ключом, готова была идти напролом сквозь стены, куда-то бежать и что-то делать. Включился мой внутренний Маршал Жуков. Не знаю что будет дальше, но сегодняшний эффект очевиден.
Лариса, Юладарю! Да это важно!! Посмотрите на нашем канале дополнительно материал по данной теме ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_Здоровья Вам и спокойствия!!
Попробовала сделать с Вами практику, продержала выдох 1минуту 20 секунд. Сделала 2 подхода, голова как будто холоднее стала. Диагноз паническое расстройство, тревожно-дипрессивный синдром. Пробую разные практики, дыхание в комплексе с йогой. Подарком свыше стал Ваш канал. Спасибо!
Ольга, благодарю! Есть много разных и очень полезных дыхательных практик. Посмотрите на нашем канале ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1qDWct2KixcotgN9oaiA7hI Будьте здоровы!!
Недавно нашла Вима, его методику, точнее восстановить организм после ковида им решила, помогло, так я ещё и спокойнее стала и радостные жить, сочетаю с пилатес ом и разумным фитнесом, дышу с сыном, ему 5,он в восторге!!!
@@vectormassage По методу Вима Хофа. Ролик на Ютубе ещё в прошлом году нашел. Делаю три круга с задержкой на 1минуту, 1,5 минут и 2 минуты. Больше не делал мне хватает. Также делал дыхание для диафрагмы с вашего канала.
@@vectormassage заинтересовалась несложностью выполнения. Но встретила в инете какого-то конструктора приборов и он написал, что все пробовал, но не советует из-за возможности возникновения проблем с венами малого таза. Хотела его спросить, откуда он это взял, но там как-то надо регистрироваться и не удалось.Меня это несколько смутило. Потому что из вашего рассказа мне захотелось заняться. А что вы скажете?
@@user-mw5ym2yr5m, предлагаю Вам попробовать)) Главное не форсируйте работу. Все постепенно и для начала можно не выполнять полную программу. Если почувствуете улучшение самочувствия, можно продолжать. Успеха Вам!!
Вы намного круче раскрываете весь потенциал этой техники, рассказываете о всевозможных эффектах и пользе этой техники. Я находилась в стрессе месяц и была внутренняя подавленность и страх. Также мне исполнилось 50 лет и уменя в голове закрутилось, что это старость, все лучшее позади , отсутствие перспектив и тд, вобщем кризис. На этом фоне проблемы с жкт сразу. Короче полный комплект. И вот ваш рассказ про технику Вима Хофа, которую я практиковала три года назад, но как то ничего не изменилось. И он так круто не рассказал о этой чудо технике. Вобщем я поняла свою ошибку( я делала слишком форсированные вдохи выдох, как в ребефинге) сейчас выполняю вместе с вами 2 дня не спеша вдумчиво, а главное смотивированная вами, Станислав❤и вижу по психоэмоциональному состоянию большие подвижк . Делаю 5 раз, задержка на выдохе 2 минуты. Состояние полета, надежды что все еще будет хорошо, вернулось ко мне. И это все ваша подача неподражаемая, сразу хочется начать делать и менять жизнь. Ааш кана л на сегодняшний день, самый главный и высоко информативно- полезный для меня. ❤очень вам благодарна. Будьте здоровы вы, помиритесь пожалуйста ребенком . И всей вашей команде успехов и хорошего настроения!
Спасибо за технику и подробное ее описание,задержать надолго не смогла дыхание,но все равно самочувствие улучшилось и появился в конце кашель ,вроде очистились бронхи
Lianna, благодарю! Если будет практиковать данную технику, задержка дыхания станет больше. Возможно Вас заинтересует нашш материал "Соматические упражнения вместе с пациентом / Как работает соматика?" ruclips.net/video/ogqL47QX0T4/видео.html. Успеха Вам и хорошего самочувствия!!
Практикую неделю, результат уже виден, продуктивность возросла, хочется бежать, двигаться, перестала на смену погоды, болеть голова и т.д. Метод-супер.
Практикую второй день. В первый день задержка максимум 1 мин 10 сек. на третьем круге, сегодня 1мин.44 сек на третьем круге. Практиковала с закрытыми глазами, видела калейдоскоп разных узоров, которые сменялись со скоростью звука. Даже страшно немного стало и пришлось открыть глаза. А теперь голова как пустая и горячо 🔥 во всех конечностях. Интересное состояние, решила сразу описать.
Оля, благодарю! Все хорошо, главное не форсируйте нагрузку. Все постепенно. По снятию стрессов можно посмотреть еще ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам!!
Не скажу, что практикую на постоянной основе, но часто делаю дыхание по Стрельниковой перед общей гимнастикой, 2 круга. Также очень хорошо помогла после ковида. Скачал с ютуба ролик её ученика М.Н. Щетинина и под его счет выполняю.
Делаю год, по три цикла, совмещая с управлением по Кегелю, задержка на третьем цикле больше трёх минут. Затем делаю двадцать подтягиваний на перекладине, и холодный душ минуты на две.
Напишите в комментариях, какие дыхательные практики вы делаете самостоятельно?
🔺 Бесплатный онлайн-интенсив "Как научиться дорогостоящему массажу"
Все подробности по ссылке, переходи! ☛ massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?RUclipsMain&
Медитация
Пранаяма
Часто делаю гимнастику Стрельниковой, лет 15 назад благодаря этой гимнастике мне не пришлось удалять хирургическим путём фиброму голосовых связок.
Диафрагмальное дыхание. Стрельникова и вакуум но очень прошу у вас видео про вакуум 🙏🙏🙏
Цигун,8 кусков парчи.
Занимаюсь 2 года, начинала с положения сидя, сейчас делаю лёжа, утром не вставая с кровати. Ни когда не брошу! Задержка дыхания на 2,5 мин.
молодец
Это много!
Какие результаты в теле, почему не бросите?
@@user-pe2dm8ir7q Ощелачивание организма, расширяет спазм сосудов
@@user-rs4js9vf7s кому то расширяет, а мне спазмирует
Мне очень приятно что вы открыто говорите свои возможные проблемы. А не абстрактно. Нужно так и будет вот так.
Правильная техника дыхания это 30-45 вдохов выдохов волнообразный вдох от живота к груди и спокойный выдох до нейтрального давления в легких, затем задерживаем дыхание на выдохе (нейтральное давление в легких) до позыва вдоха, Не форсируй! не надо терпеть до последнего. Затем мы делаем полный вдох и задерживаем дыхание на вдохе на 15 секунд. это 1 раунд(делайте 3-4 раунда) . Техника безопастности. делайте сидя либо лежа, только в безопасной обстановке . на полу или диване, ни коем случае не за рулем или в воде. Дышите глубоко. покалывания, головокружения, вибрации это нормально. НЕ БЕГИТЕ ЗА ЦИФРАМИ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ. Чувство- это понимание. Не форсируйте.
Меня зовут Алексей и я официальный инструктор по методу Вима Хофа. Пока я один в России. Знаком с Вимом лично. Если есть вопросы по методу- пишите. В видео не совсем все верно сказано.
Согласен с Вами полностью!
Благодарю за уточнение
Какие могут быть последствия если терпеть до конца? Ведь в видео именно говориться первый позыв перетерпеть, я пробовал первый позыв перетерпеть так виски начали пульсировать, шея напряглась, потом страшно стало и я вдохнул. Можно ли себе навредить таким образом?
@@andrejpetrenko82 последствия могут быть глубокая гипоксия) потеряете сознание , но как правило сделаете вдох
Добрый день я так и не пойму носом или ртом или это не имеет значения
Дышу, люблю эту практику, болела ковидом и дышала, не пропускаю, почти два года дышу. Спасибо Виму Хофу 💪🙏🙏🙏💚🌞
Константин, благодарю за комментарий! На нашем канале Вы можете познакомиться и с другими методами дыхания. Возможно это будет для Вас интересно, Например, диафрагменное дыхание!! Будьте здоровы!!
Спасибо огромное за прекрасное обьяснение практики! Желаю Вашему каналу исполнения озвученой мечти!
Таня, благодарю за пожелание! Успеха Вам и удачи!!
Здравствуйте,спасибо большое за расшифровку метода.Занимаюсь этим методом второй месяц,но только сейчас поняла весь принцип дыхания.Очень довольна,но на максимум 1,5 мин.Спасибо,подписка.
Юлия, благодарю за вступление в наше сообщество!!У нас много интересного, посмотрите)) Успеха в самосовершенствовании!!!
Станислав! Благодаря Вам ,узнаю много нового, полезного для себя! Пересылаю Ваши видео родным и знакомым!!! Спасибо огромное!!!
Очень вам благодарен)
благодарю Вас за чудесные техники! выполняю дыхательные практики из йоги. сейчас дополню и этой техникой.правильное дыхание-НАШЕ ВСЕ1
Наталья, благодарю за теплый комментарий!!
Купила книгу, но Вы очень хорошо объясняете, у Вас талант!
Спасибо вам! Сделала, супер. Тепло по телу разлилось. Меньше мешающих жить, загружающих негативом мыслей. Буду делать💗
Оля, если у вас хоть немного меньше стало негативных мыслей, уже замечательно!! Успеха Вам!!
@@vectormassage спасибо!
Как же хорошо и понятно Вы всё объяснили , благодарю 😇
Выгрузка из подсознания огромного количества ненужных переживаний, ещё и омолаживающий эффект 👍
Благодарю Марина! Рад. что вам понравилось, применяйте на здоровье!!
Станислав! недавно наткнулся на ваш канал, теперь хочу пересмотреть все ролики, лучшей подачи материала я ещё не встречал. С дыханием сразу попробовал и не поверил секундомеру - 1:37, на следующий день 1:45, сегодня утром 5 раз попробовал, результат 2:40 и очень интересное состояние - хочется жить и радоваться всему вокруг))
Вам желаю развиваться и нести благо людям!
благодарю Максим, рад Вашему интересу и успехам! Подробнее по преодолению стрессов ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Будьте здоровы!!
Станислав благодарю Вас за откровения, которыми Вы делитесь с нами, мне как мнительному человеку это очень полезно👍🤗👏
Вы помогаете разгрузить мои эмоциональные нагрузки 👍🙏💐
Сама я в возрасте 15 - ти лет вылечила себя от Бронхиальной Астмы с помощью дыхательной техники по Бутейко.
В настоящее время использую и транслирую окружающим диафрагмальное дыхание по той методике, которую Вы Станислав демонстрировали на канале 👍🙏👏👏👏👏👏👏👏
Храни Вас Бог 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Елисавета, благодарю! Часто вижу Ваши комментарии, очень рад, что Вы с нами! Трудно поверить, что Вы мнительный человек. Тщательный и внимательный - верю сразу!!!
Станислав, какой же замечательный у Вас канал!
Столько полезностей нам даёте!
И когда Вас слушаешь, расслабон сам приходит!
Желаю огромного процветания вашему каналу!
Вам и вашим помощникам здоровья и всех благ!
Огромное БЛАГОДАРЮ🙏🙏🙏
Благодарю!! После Ваших слов хочется работать еще больше!! Будьте здоровы!!
Какой вы умница. Молодец. Дай Бог вам здоровья!
И Вам крепкого здоровья!☺
Благодарю! Очень понравилась практика!! Сразу сделала, задержка 2 минуты.
Яна, благодарю, для первого раза Вы показали прекрасный результат! Успеха Вам!!
Большое спасибо! Безумно интересно! Буду учиться и не лениться! Вы очень помогаете людям , нуждающимся в оздоровлении мозга и тела. Всего самого хорошего!
Елена Соколова
Благодарю Елена! По теме ролика можно посмотреть больше ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам и спокойствия!!
Спасибо Станислав! Делаю все что вы рекомендуете. Все хорошо помогает . Спасибо!
Благодарю!! Если хотите знать больше, зайдите взглянуть на темы наших видео на спонсорском канале ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB. Успеха Вам и здоровья!!
Благодарю вас Станислав ! Очень круто ! Поделюсь со всеми кого знаю !
Татьяна, благодарю за популяризацию знаний, которые мы даем!!!
доброго дня! знаком с практикой, но так подробно даже сам Вим Хоф не объяснил! Благодарю доктор! Вы большой молодец, смотрю ваши видео с удовольствием, практикую в жизни ваши советы !
Благодарю Рустам! Хотите приобрести профессиональные знания? Приглашаем на бесплатный вебинар для тех, кто хочет стать массажистом даже без медицинского образования "Как научиться дорогостоящему массажу в мягких техниках" massage-pay.ru/secrets_of_the_master_mad_inst_s3?RUclipsMain& Успеха!!
Вся жизнь пролетела и я прям обнулилась 🙏благодарю
Благадарим👍
Спасибо за супер полезное видео!
Станислав Вы ВОЛШЕБНИК ! Засмотрелась подборку ваших дыхательных практик до 2х ночи! Пропустила весь мелотонин )) Спасибо !👍😊
Ирина, благодарю! Смеюсь)) Мы Вам для здоровья, а Вы ночами не спите!! Для лучшего засыпания: ruclips.net/video/PsW5H7714nw/видео.html. Будьте здоровы!!
Да, очень хорошая практика, я 2 минуты 2 минуты не дышала. Тело расслабилось. Мозг отдохнувшая. Благодарю вас за эту практику.
Wow!!! 👌 Давно уже искала видео на эту тему. Спасибо.
Natalja, рад, что мы нашли друг друга))) Может быть Вы найдете у нас и что-то еше, что давно ищите, посмотрите))
День добрый
Прекрасная практика как и все дыхательные
С вашей стороны прекрасно подано
Как всегда здорового дня всем
Благодарю Георгий! Хорошего Вам настроения и здоровья!!!!
Рекомендую делать больше трёх циклов, даже новичкам и когда уже хочется вдохнуть - делаете вдох и задерживаете ещё на 15-20 сек, после 4 х таких циклов поймёте почему, самый кайф случается как раз на 4-6 цикл, при вдохе когда уже нет кислорода, вдыхайте и задерживайте ещё на 15-20 сек, испытаете реальный кайф, по всему телу!))) Удачи всем!
Tony, спасибо, что поделились опытом работы по даному методу дыхания! Но форсированное освоение метода подходит далеко не всем))
Вот это да. А разве Хоф не говори про задержку после выдоха на 15 с
только не привяжите себя к этому кайфу
Да спасибо Большое.
Хочу попробовать делать задержку в бассейне под водой с открытыми глазами
благодарю вас и ваш канал, за все что узнаю полезное.Счастья вам.
Валентина, благодарю! Дать полезные знания - главная наша цель! Успеха вам и здоровья!!
@@vectormassage успехов вам , процветания, здоровья
Это мощное упражнение!) Практикую пару месяцев! Под свое тело можно подобрать тайминг вдохов и выдохов, так же само и цыклы, 1 раз на тощак годно + ещё можно подключить медитацию!)
Клим, благодарю за рассказ о Вашем ценном опыте!!
Благодарю .Уже слышала об этой методике .Но когда посмотрела ваше видио то это побудило меня начать действовать .Всех вам благ .
Алена. очень хорошо, что мы смогли увлечь Вас такой техникой, успеха Вам!!
Приветствую! Благодарю за дыхательную практику, обязательно попробую.
Тоня, благодарю! Попробуйте обязательно! будет очень интересно узнать о Вашей реакции))
При расеяном склерозе можно делать?
Молодец!!!Крутая подача!!!👍⭐⭐⭐⭐⭐👌
Наталья, благодарю! У нас были сомнения, показывать ли именно в таком виде? Вы оценили, это приятно!!
Благодарю учитель!
Лариса, благодарю, очень рад тому, что можем дать Вам полезную информацию!!
Методика супер! Практикую сама и всем советую. Реально ощутила больше сил
Ольга, благодарю! если становится больше сил, то это самое главное!!
Ольга, скажите пжт, а у вас не было проблем с давлением?
@@user-er5zg6nz6z все хорошо, давление без проблем
Спасибо, большое! Очень пригодится.
Татьяна, конечно пригодится)) Знания никогда не бывают лишними!
Вы меня удивили, никогда об этом не слышала. Завтра с утра попробую! Как всегда, огромная благодарность автору канала!
Наталия, благодарю! Не только пробуйте, но и практикуйте! Успеха Вам!!
Станислав, благодарю Вас, это замечательная техника, позволяет хорошо расслабиться!
Наталья, благодарю! Очень рад, что видео оказалось полезным для Вас!! Будьте здоровы!!
Спасибо огромное.
Дышу давно, но этот метод новинка.
Практикую, очень помогает, спасибо!
Misha, благодарю! На нашем канале можно посмотреть и другие материалы способствующие снятию стрессового состояния. Можно посмотреть ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Успеха!!
Спасибо Станислав!!!!!!!!
Спасибо за информацию, что вы ее выкладываете нам, в отличии от метода Бутейко.
Спасибо. Вам большое спасибо. Благодарно за это видео.Хочу интервю от Вима .
Денау, благодарю! Нам бы очень хотелось это осуществить))
Благодарю!Прекрасная практика!
Susanna, благодарю! На нашем канале есть и другие видеоматериалы по преодолению стрессов и напряжений ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1p-meUw65bzofkosRafLtKN Надеюсь найдете полезное для Вас! Буду рад вашим откликам)) Будьте здоровы!!
Огромное спасибо!!!
Татьяна, и Вам спасибо, что были с нами!!
Очень удобное видео куратор на всех языках мира есть на его канале
👍👍👍 Очень АКТУАЛЬНО 😃
ИМЕННО ЭТО МНЕ СЕЙЧАС НУЖНО 🥰
Юлия, благодарю! Часто окружающий мир дает нам информацию, в которой мы как раз нуждаемся. Успеха Вам!!
Хорошее объяснение. Поняла про головокружение.
Нормально так много написано про дыхание в комментариях!!! Спасибо автору! Подписался! Умный канал
Благодарю! Приятно приобретать сторонников!! Будьте здоровы!!
Спасибо!! Очень полезная информация. Начала медитировать. Неделя
Благодарю Дина! Кроме этого можно посмотреть ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Хорошего настроения!!
Всем привет! Попробовала сделать сегодня практику. Не совсем получилось, так как очень сложно задерживать дыхание на выдохе, но! После практики энергия била ключом, готова была идти напролом сквозь стены, куда-то бежать и что-то делать. Включился мой внутренний Маршал Жуков. Не знаю что будет дальше, но сегодняшний эффект очевиден.
Анастасийя, благодарю з а яркие впечатления!! Успеха Вам и здоровья!!
Распространено, спасибо!
Ирина, мы говорим о преодолении стресса и волнения в подборке ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Успеха!!
Благодарю, Станислав! Отличная подробная детализация. Практикую этот метод, очень нравится.
Алекс, благодарю! На нашем канале есть подборка видео о том, как снять стресс. Если интересна эта тема, посмотрите)) Успеха!!
Алекс, сегодня вечером в 18.00, состоится онлайн встреча с нашим зрителями. Приглашаю ruclips.net/video/KKAogi4GG8Y/видео.html
Благодарю вас🙏🙏🙏
Очень хорошо пользоваться приложением Вим Хоффа на телефоне. Очень удобно, контроль и банк результатов!
Спасибо большое за ролик с обьяснениями-это очень важно!🌏🇰🇿🥰👍
Лариса, Юладарю! Да это важно!! Посмотрите на нашем канале дополнительно материал по данной теме ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_Здоровья Вам и спокойствия!!
Лариса, сегодня в 18.00 состоится онлайн-беседа с нашим зрителями. Приглашаю для участия ruclips.net/video/KKAogi4GG8Y/видео.html
Спасибо за практику, очень кстати, нахожусь в стрессовой ситуации, этот метод действительно помогает расслабиться и выкинуть негативные мысли.
Ирина, благодарю! Хорошего Вам настроения и бодрости!!
Ира привет !
Благодарю! Всё именно так!!!
Спасибо большое буду делать мне это очень нужно
Татьяна, успеха Вам! Не сомневаюсь, применение данной техники Вам поможет!!
Спасибо огромное. Вы очень грамотно объяснили.👑👑👑
Narek, благодарю! Надеюсь Вы не только прииняли информацию к сведению, но и выполняете упражнения))
@@vectormassage Да конечно⭐⭐⭐
Большое спасибо!!! Запишите, пожалуйста, видео про ВАКУУМ!🙏
Обязательно)))
Практику Вима Хофа практикую уже неделю.
Евгений, благодарю! Интересно узнать о Ваших впечатлениях))
Благодарю за новую для меня информацию, раньше слышала о пользе временной гипоксии, буду практиковать))))))
Люда, благодарю! Практикуйте, надеюсь Вам понравится))
Благодарю!
Интересно. Попробую)
Katherine, благодарю! И показанная техника интересна и пробовать интересно! Успеха Вам!!
Благодарю за идею. Теперь понятно, почему в стрессе хочется курить! Система стремится к равновесию через гипоксию.
Татьяна, благодарю! Интересное сравнение)) но дышать по методу все же предпочтительнее))
Ты хороший человек! 🤗
Благодарю.)
Очень интересные техники
Необычно, удивительно и интересно
Светлана, у ас много интересного! А есть желание освоить наши методики на профессиональном уровне??
Док, у Хоффа голова лежит на небольшой подушке. Благодарю за репортаж.
Салют!
Будьте здоровы, Равиль!
Вам только развития и уважение ❤️
❤😊И Вам всего самого наилучшего!
Попробовала сделать с Вами практику, продержала выдох 1минуту 20 секунд. Сделала 2 подхода, голова как будто холоднее стала. Диагноз паническое расстройство, тревожно-дипрессивный синдром. Пробую разные практики, дыхание в комплексе с йогой. Подарком свыше стал Ваш канал. Спасибо!
Ирина, можно посмотреть еще по снятию стресса ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_Хорошего настроения!!
Впервые о Виме узнала, прочитав книгу "Дыхание" Джеймса Нестора. Там ещё много удивительной информации. Благодарю за видео.
Ольга, благодарю! Есть много разных и очень полезных дыхательных практик. Посмотрите на нашем канале ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1qDWct2KixcotgN9oaiA7hI Будьте здоровы!!
Недавно нашла Вима, его методику, точнее восстановить организм после ковида им решила, помогло, так я ещё и спокойнее стала и радостные жить, сочетаю с пилатес ом и разумным фитнесом, дышу с сыном, ему 5,он в восторге!!!
Марго, благодарю, здорово!! Успеха и здоровья Вам и Вашему сыну!!
Тоже это дыхание практикую! Очень помогает! Особенно использовал во время болезни.
Виктор, благодарю! Вы не упомянули о том, какой метод дыхания Вы практикуете. Расскажите, если не сложно))
@@vectormassage По методу Вима Хофа. Ролик на Ютубе ещё в прошлом году нашел. Делаю три круга с задержкой на 1минуту, 1,5 минут и 2 минуты. Больше не делал мне хватает. Также делал дыхание для диафрагмы с вашего канала.
@@user-jf5pu7md7n, благодарю! Отличного Вам самочувствия и настроения!!
Очень интересно у вас на канале!!!
Наталья, благодарю за положительную оценку и Ваш интерес к нашему каналу! Будьте здоровы!!
Очень понравилось, что подробно рассказали о происходящих процессах
Ирина, благодарю! У нас были разные варианты показа. Рад, что вам понравился именно такой))
@@vectormassage заинтересовалась несложностью выполнения. Но встретила в инете какого-то конструктора приборов и он написал, что все пробовал, но не советует из-за возможности возникновения проблем с венами малого таза. Хотела его спросить, откуда он это взял, но там как-то надо регистрироваться и не удалось.Меня это несколько смутило. Потому что из вашего рассказа мне захотелось заняться. А что вы скажете?
@@user-mw5ym2yr5m, предлагаю Вам попробовать)) Главное не форсируйте работу. Все постепенно и для начала можно не выполнять полную программу. Если почувствуете улучшение самочувствия, можно продолжать. Успеха Вам!!
Вы намного круче раскрываете весь потенциал этой техники, рассказываете о всевозможных эффектах и пользе этой техники. Я находилась в стрессе месяц и была внутренняя подавленность и страх. Также мне исполнилось 50 лет и уменя в голове закрутилось, что это старость, все лучшее позади , отсутствие перспектив и тд, вобщем кризис. На этом фоне проблемы с жкт сразу. Короче полный комплект. И вот ваш рассказ про технику Вима Хофа, которую я практиковала три года назад, но как то ничего не изменилось. И он так круто не рассказал о этой чудо технике. Вобщем я поняла свою ошибку( я делала слишком форсированные вдохи выдох, как в ребефинге) сейчас выполняю вместе с вами 2 дня не спеша вдумчиво, а главное смотивированная вами, Станислав❤и вижу по психоэмоциональному состоянию большие подвижк . Делаю 5 раз, задержка на выдохе 2 минуты. Состояние полета, надежды что все еще будет хорошо, вернулось ко мне. И это все ваша подача неподражаемая, сразу хочется начать делать и менять жизнь. Ааш кана л на сегодняшний день, самый главный и высоко информативно- полезный для меня. ❤очень вам благодарна. Будьте здоровы вы, помиритесь пожалуйста ребенком . И всей вашей команде успехов и хорошего настроения!
Благодарю Марина за Ваш подробный рассказ!! Хорошего Вам весеннего настроения. Можно посмотреть дополнительно: ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Успеха!!
Спасибо, мне не хватало каких то мелочей. Я всегда стремился полностью выдохнуть😊,сокращая пресс.
Здоровья Вам крепкого и меньше стрессов!
Спасибо за технику и подробное ее описание,задержать надолго не смогла дыхание,но все равно самочувствие улучшилось и появился в конце кашель ,вроде очистились бронхи
Lianna, благодарю! Если будет практиковать данную технику, задержка дыхания станет больше. Возможно Вас заинтересует нашш материал "Соматические упражнения вместе с пациентом / Как работает соматика?" ruclips.net/video/ogqL47QX0T4/видео.html. Успеха Вам и хорошего самочувствия!!
polniy vidox napryagaet, svobodniy vidox predpochtitelnee
Единственное полезное объяснение методике за всё время что слышал 👍
Благодарю Влад! Надеюсь, что и на других наших видео Вы найдете много полезного. успеха!!
Послушайте доктора Александра Малко. Даёт абсолютно все объяснения с точки зрения медицины, физиологии, биохимии.
Практикую неделю, результат уже виден, продуктивность возросла, хочется бежать, двигаться, перестала на смену погоды, болеть голова и т.д. Метод-супер.
🙏😊Отличный результат!
Практикую второй день. В первый день задержка максимум 1 мин 10 сек. на третьем круге, сегодня 1мин.44 сек на третьем круге. Практиковала с закрытыми глазами, видела калейдоскоп разных узоров, которые сменялись со скоростью звука. Даже страшно немного стало и пришлось открыть глаза. А теперь голова как пустая и горячо 🔥 во всех конечностях. Интересное состояние, решила сразу описать.
Оля, благодарю! Все хорошо, главное не форсируйте нагрузку. Все постепенно. По снятию стрессов можно посмотреть еще ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам!!
Огромное спасибо
Благодарю Екатерина! По данной теме можно получить дополнительную информацию ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Будьте здоровы!!
Спасибо
Хорошее объяснение.
Ирина, благодарю! Есть и другие способы преодоления стрессов: ruclips.net/p/PLxGGTM00Zr1rLqRKcAc6vA5hYw8dubFB_ Здоровья Вам и хорошего настроения!!
Первый раз пробовал именно этот метод. Диафрагмальное практикую.
Олег, благодарю! Владение различными методами дыхания очень помогает в самых разных ситуациях, Успеха Вам!!
Спасибо вам огромное! Узнаю на вашем канале массу полезной информации! Сделала сейчас 2 цикла, после второго задержка 1мин 40сек))
Виктория, благодарю за внимание к нашему каналу! Результат для первого раза очень хороший!. Советую не форсировать занятия, все постепенно))
Вдохновение - редкая гостья)), возможно , остановиться это Хорошо:)
Благодарю! желаю, чтобы редкая гостья посещала Вас чаще!!
@@vectormassage взаимно). Благодарю!
Здравствуйте, у вас такой интересный канал! Подписалась)
Ед=лена, благодарю, это приятно!!!
Это действительно что то невероятное, когда первый раз попробовала.....такой кайф 😋 будто действительно тело проходит обновление, очень рекомендую
Благодарю Маринка!!
Только сейчас увидела это видео..попробовала 1 раз..ощущения не понятные..включу в свою практику👍
Natalie, благодарю! Обратите внимание на нашу информацию и по другим методам дыхания. Успеха Вам!!
Не скажу, что практикую на постоянной основе, но часто делаю дыхание по Стрельниковой перед общей гимнастикой, 2 круга. Также очень хорошо помогла после ковида. Скачал с ютуба ролик её ученика М.Н. Щетинина и под его счет выполняю.
Pavel, благодарю за комментарий! У насесть видео на эту тему, посмотрите, если не видели. Успеха Вам!!
Делаю год, по три цикла, совмещая с управлением по Кегелю, задержка на третьем цикле больше трёх минут. Затем делаю двадцать подтягиваний на перекладине, и холодный душ минуты на две.
Благодарю! Мое уважение Вашей настойчивости и вниманию к своему здоровью!! Успеха Вам в самосовершенствовании!!
Лет 200, проживешь?!
Спасибо, Вам,больше! Во время цикла сильно начала чесаться спина)
Татьяна, благодарю! Так отреагировала Ваша нервная система. Будьте здоровы!!
Добрый день ! Станислав , противопоказания есть в данной практике кроме головокружения ?
Я тоже это делаю классно!!!! СПАСИБО❤❤❤❤
Зоя, благодарю! Успеха Вам и здоровья!!
@@vectormassage Спасибо вам Станислав, изучаю все ваши упражнения, узнала много нового БЛАГОДАРЮ❤❤❤