Dr. Πωλ Φαρατζιάν: Εμμηνόπαυση και διατροφή

Η εμμηνόπαυση μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια μεταβατική περίοδος. Η μετάβαση όπως και τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από κάποιους μήνες έως και χρόνια. Οι αλλαγές που συμβαίνουν στον οργανισμό της γυναίκας απαιτούν και διατροφικές προσαρμογές ώστε να αντιμετωπιστούν οι νέες προκλήσεις. Υπάρχουν τροφές που συμβάλλουν στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης; Ποιες τροφές και συνήθειες συμβάλλουν στη μείωση των εξάψεων και εφιδρώσεων και ποιες είναι καλό να αποφεύγονται;