СИНДРОМ САМОЗВАНЦА. Как избавиться? Мой опыт.
HTML-код
- Опубликовано: 9 июн 2024
- Надежный хостинг FirstVDS! Переходи по ссылке и получай скидку 25% на первый месяц на любой тариф firstvds.ru/s/5h6o9 !
Синдром самозванца - это состояние, в котором человек обесценивает свои достижения. Любой собственный успех он объясняет случайностью, удачей, стечением обстоятельств и считает его незаслуженным.
Синдром самозванца - распространенная проблема: в разные периоды жизни с ним так или иначе сталкивались 70% людей.
Здравствуйте Я Антон Павленко и им страдаю очень много айти специалистов и я в их числе. Поэтому давайте вместе разбиться как с ним бороться.
Антон Павленко прошел путь от обычно эникея в маленькой государственной компании до DevOps и SRE в крупных международных и Российских компаниях.
Подписывайся Канал в TELEGRAM: t.me/worlditech (worlditech) там интересно.
#it #карьера #ityoutubersru #ityoutubers #devops
ХОТИТЕ ПОМОЧЬ РАЗВИТИЮ КАНАЛА?
★ Boosty (подписка донаты) boosty.to/pavlenkoat
★ www.donationalerts.com/r/pavl...
★ www.tinkoff.ru/rm/pavlenko.an...
КОНТАКТЫ:
✦ Канал в TELEGRAM: t.me/worlditech (worlditech)
✦ Чат в TELEGRAM: t.me/linux_wit простых примерах
✦ Группа в VK: worlditech
✦ INSTAGRAM: / pavlenko.at
Еще контакты:
✧ atpavlenko
✧ / anton.pavlenko.94
00:00:00 - Приветствие. О чем видео?
00:36 - Реклама
01:07 - Какие типы синдрома самозванца бывают?
01:13 - Перфекционист
01:30 - Эксперт
01:57 - Солист (индивидуалист)
02:11 - Гений от природы
02:28 - ТОП5 советов, которые помогут тебе
02:38 - Первый совет
05:12 - Второй совет
05:55 - Третий совет
07:39 - Четвертый совет
08:53 - Пятый совет
09:31 - Истории, которые прислали подписчики. История первая
10:13 - История вторая
11:40 - Конец 
Наука
А вдруг мой синдром самозванца это не тот сидром который испытывают настоящие специалисты!??
рекурсивный синдром самозванца
Спешу тебя обрадовать. Синдром самозванца один, это тебе не ковид с тучей штаммов и вариаций. Потому на счёт истинности синдрома ты можешь не волноваться!
В точку
Два года назад поменял профессию с системного администратора (+ сетевой админ) на тестировщика ПО. Работа системным администратором включала в себя не только работу с парком ПК (только оконные ОС) в домене, но ещё и обеспечение работы сетей, видеонаблюдения, СКУД и прочей лабуды. Однако, опыта работы с линуксами не было никакого, работы с вэб - по сути тоже. И тут я перешёл в вэб-тестирование. Для меня это были совершенно новые компетенции, было очень сложно и я фигачил как не в себя примерно год. Затем, полгода я работал "как в себя", но всё также интенсивно, но уже по 8-10 часов, а не по 10-12 как первый год.
Не сложно догадаться, что я быстро подошёл к выгоранию; в итоге ходил по краю выгорания всё оставшееся время. Потом у меня начался технически особосложный для меня проект, который в добавок был очень перегружен огромным потоком задач. В нём я проварился ещё полгода.
До этого проекта я не замечал своего роста и синдром самозванца был постоянным спутником. Мне казалось, что я справляюсь недостаточно быстро, спрашивал с себя не как с новичка, а как с опытного работника, остро воспринимал все промахи.
Мне постоянно казалось, что я не на своём месте, хотя свою новую профессию (как и саму работу) я полюбил. Мне начальство постояно говорило, что я хорошо справляюсь, но я видел огромную кучу дыр в своих навыках и знаниях, слабых своих мест. Я много работал над их устранением, но ощущение, что я топчусь на месте или что рост есть, но крайне медленный было постоянным спутником. А ощущения, что я не достоин своей работы иногда накатывало волнами, как это описывают в панических атаках.
И даже когда меня определили в мидлы тестирования, я себя таковым не чувствовал вовсе.
Когда "тот самый" сложный проект был самом разгаре, я очень близко подошёл к тотальному выгоранию и в какой-то момент меня прошибла простая мысль: а что мне могут сделать за мои слабости? уволить? ну допустим. А кто из тех кто работает со мной сможет меня заменить? Внезапно я понял, что заменить можно, но с большой потерей в качестве результата.
И вот тут мой синдром самозванца как отрубило. Напрочь. Полтора года упорной работы показали (особенно на фоне новой волны джунов, которые проработали около полугода) как сильно я вырос сам. Моим лекарством оказалось:
- стремление к саморазвитию, граничащее с одержимостью,
- кропотливая работа над собой,
- постоянная борьба с выгоранием (без ожидания симптомов выгорания)
- и время. Для меня это было полтора года упорного труда.
Этот синдром появляется не на пустом месте. Всегда есть аспекты работы, которые заставляют думать, что вы чтото не умеете или плохо делаете. Это очень хорошо. Минусы, которые не дают вам покоя - это ваши минусы - с ними надо броться, но без фанатизма - профессионально и методично нивелировать.
Мои советы такие:
1) сформулировать те компетенции, которых вам не хватает, выписать темы, которые требуется подтянуть. Начать так стремительно расти, как себе можете это позволить.
2) ведите профессиональный дневник, научитесь их заполнять. Гиперподробность там не нужна.
3) пишите для себя шпаргалки, статьи, гайды которых вам не хватает, даже если вы уже знаете как это работает, напишите для тех, кто не знает, для тех, кто придёт после вас. Не забрасывайте их, время от времени улучшайте.
4) обучайте всех, кто к этому расположен, если вам есть чему научить в своей профессии -- учите.
5) форсируйте общее техническое развитие. Это особенно актуально для тех айтишников, кто без высшего технического образования. Осваивайте азы линукса, изучайте техники простейшей автоматизации работы, в любой сфере работы и жизни в целом.
6) читайте профильные статьи.
7) развивайте в себе любопытство и интерес к новому. Не нужно никому ничего насаждать, но знать про новое и активно изучать что-то новое -- это хорошо и полезно.
8) повторяйте основы, углубляйте знания в них.
9) сделайте свою зону отвественности примером развития. Если у вас есть проект как зона ответственности - превратите проект в конфетку. Если он уже "конфетка" - покажите всем, что до вас это была лишь первая ступень ракеты и пришло время вашей. Если ты:
- аналитик: обеспечь свой проект хорошим описанием самого проекта, требованиями; постарайся описать его концептуально, опиши его идею - полагайся на неё в аналитике. Идея проекта должна идеально ложиться на хотелки заказчика/клиента.
- программист: убери костыли, улучши код, сделай его более дружелюбным для тех, кто с ним не знаком; обеспечь хорошую настройку при деплое. Убери кофнокод там, где это возможно. Продвигай тему борьбы с гофнокодом и костылями точечно (тоже без фанатизма).
- тестировщик: опиши тестами, примени новые методы покрытия тестами, опиши специфику проекта в статьях, опиши всё поведение, даже если оно будет повторять тесты.
- не важно кто: говори о своём проекте хорошо, найди в приложении своего проекта хорошие стороны, хвали его, пусть твой проект будет на слуху в положительном ключе.
Этот список - это первое, что пришло в голову и что я здорово помогло мне. Правда, последующие полчаса я активно дописывал комментарий : )
> и время. Для меня это было полтора года упорного труда.
P.S. Описанный этап я рассматриваю не как историю успеха, а как историю хорошего старта для дальнейшего роста. Всем тем, кто преодолел этот синдром желаю не впадать в противоположную ему расслабленность. Успеха всем во всём хорошем!
P.P.S. "кофнокод" сознательная опечатка : )
у меня по началу был этот синдром... но потом когда я услышал про зп молодого джуна в москве в 200+ тысяч - синдром смыло как воду в унитазе.
Ооо... Как же я с ума сходил первый месяц на работе, даже из-за этого пошёл на переобучение по сисадминству.
Дело в том, что я вообще не АйТишник изначально, я лишь, скажем, "что-то" понимаю в компьютерах, до этого 5 лет работал вообще не связанным с ИТ, только иногда коллегам помогал с какими-то ошибками, что-нибудь подключал, да пк несколько раз собирал по доброте душевной (ну и мне просто нравится в железе ковыряться).
В январе меня сами пригласили на работу "сисадмином" в гос. учреждение. По факту работа эникея, что и была местами на прошлой работе, только теперь мне за неё ещё и платят. Согласился просто потому что меня всегда тянуло в ИТ + ещё и зп выше, грех было отказываться. Но по факту то, что должен знать сисадмин - я не знаю. Я конечно понимаю, как работает сеть, какая она бывает, разницу между tcp и udp, что есть dns и ip, но на это достаточно потратить час-два времени (в моём случае)чтобы хотя бы иметь общее представление. Ну c АD умею немного работать. Ии наверное всё?
Но что именно вызывает синдром самозванца:
1) По-моему я получаю зп просто за то, что люди не хотят читать инструкции/лезть в гугл. Когда что-то подключаю (сервисы) сам лезу в инструкцию/гугл без этого и я не смог бы что либо сделать. При этом много элементарнейших вещей, которые реально при желании гуглятся и выпадают решением первой строкой в результатах. Но я за это получаю деньги, и весьма не маленькие, это с ума прям сводит иногда.
2) Я единственный айтишник в организации и мне не у кого спросить, правильно я это делаю или нет. Естественно все что хоть как-то связанное с ИТ на мне. И за 5 месяцев я просто не понимаю как оно всё не развалилось к херам. Всех при этом всё устраивает, всё штатно работает. Всем кажется что я суперадмин, но скажи мне развернуть сервер на машине и я поплыву.
Чтобы сильно не ехать крышей от синдрома самозванца пытаюсь хоть что-то учить (лекции с практическими занятиями я лучше воспринимаю чем книги, книги медленно прям читаю и быстро теряю концентрацию. Мне всегда нужно что-то более "осязаемое"). Когда курсы (о которых упомянул вначале) закончатся, сдаётся мне почти сразу же пойду на следующие, чтобы не чувствовать себя тупым (точнее внушать себе это, а не по факту).
Даже трудно сказать, к какому виду я отношусь.
Скорее к случайно-залётным, которые хотят удержаться в ИТ чисто из-за любви к нему, а не из-за компетенций и знаний. Подвешенный язык многое решает
Я проходил через что-то подобное, когда начинал сисадмином. Для стремительного роста нужна работа, где задачи будут ориентированы именно на сисадминство и помощь неайтишникам будет занимать меньше 10% рабочего времени.
- для понимания сетей его цикл статей "Сети для самых маленьких" - название достаточно коварное.
Отдельно бы порекомендовал освоить питон с последующим уклоном "автоматизация администрирования". Это очень крутой вектор развития. Заведи какой-нибудь примитивный лист задач и фиксируй там задачи на развитие своей вотчины. Замути среди прочего автоматизацию с использованием питона -- что угодно, лишь бы это было полезно для твоей работы. А потом развивай.
Если мой совет хоть чутьчуть поможет - буду рад. Если нет, то сорян за потраченное на комментарий время : )
Если вас мучает синдром самозванца, стоит заняться самоанализом, возможно это не синдром, а совесть.
сам синдром во многом на этом и зиждется. Проблема только в том, что многие люди с синдромом самозванца работают раза в 2 лучше, чем бездари его не имеющие. Был свидетелем такого неоднократно, правда, обратный эффект тоже наблюдал не раз.
Эффект Даннинга-Крюгера не позволит)
@@user-bj3mq2of3r это уже не самозванцы, а проходимцы. ;)
Спасибо! Очень мотивирующие и успокаивающее видео)
Расскажу сврю сопливую историю, которая, как ни странно вытащила меня сразу из многослойной проблемы в виде синдрома самозванца, тильта и дезморали.
У меня были типиярые симптомы синдрома самозванца и синдрома отличника. Я просто ненавидел каждую свою ошибку, притом напрочь игнорировал достижения, выворачивая их так, будто даже достижения являются чем-то плохим. Навеено это было самонакручиванием и ноской маски "гения", который влёгкую разберётся со всем чем угодно. Так оно и было до момента встречи с многопользовательскими играми, где находился целый лакомый суп из поводов потешить синдромы говна. Спустя 3 года от прежнего самоуверенного мальчишки не осталось и следа. Остался чел с напрочь убитой самооценкой, необратимым выгоранием, тильтом и дезморалью на фоне постоянных неудач, на фоне которых редкие победы видились не иначе как плохая шутка. Описанные составляющие стали по итогу причиной тотальной неуверенности в себе и практически непоколебимым знанием, что любая похвала или хорошее событие предшествуют разочарованию и боли. Так бы оно и дошло до суицида, если бы не случайный ролик из интернета на смежную с этим тематику. В том ролике человек долго разбирал психологическую сторону вопроса, чем вызвал доверие к себе. В какой-то момент, внезапно, как удар под дых, человек выдаёт что-то в роде "Ну хватит! Хватит уже бояться абсолютно всех похвал, в том числе и своих! Даже если другие по твоему мнению тебе врут о твоей оценке и твоих достижениях, то неужели в такой сттуации ты станешь врать сам себе? То-то же, не станешь ты себе врать! Ну так похвали себя сам! И не забывай это делать по поводу. Например, починил телевизор - молодца! Что? Это не было для тебя сложно, потому это не стоит похвалы? Это стоит двойной похвалы, раз это для тебя не было сложным! Переусердствовать тоже не стоит, сходить посрать в действительности может подавляющее большинство, однако за какие-то навыки и минимальные свершения себя не просто рекомендуется, а просто надо хвалить! Иначе с ума сойти можно, а за такое уж ниуто не похвалит точно!". Услышав это, я, непонятно почему, решил похвалить сам себя своим голосом для чтения. Так я не прослёживался ещё никогда! Никогда не было такого сильного чувства прощения и облегчения! Это даже можно назвать чем-то в роде перерождентя, но не буквального, а морального. Сознание просто перезапустилось и способно работать и отбрасывать шлаки в виде издёвок, приколов, и хреновой самооценки. После этого прощения прошло 4 дня, а я до сих пор на эмоциональном подъёме из-за какого-нткакого контакта с самим собой, который образовался именно в момент прощения. Теперь, хотя бы, не так страшно существовать, зная, что хотя бы сам себя попусту рагать не стану, разве что кроме моментов, когда нужен "пинок".
Резюмируя сказанное - синдром самозванца - далеко не приговор, каким-бы он никазался находясь в нём, и достаточно лишь раз или два абсолятно искренне себя похвалить и простить за ошибки, и вам станет невероятно легче!
Дай Бог здоровья, счастья а так же финансового благополучия УЧИТЕЛЯМ!
ИТ и синдром самозванца всегда идет в сцепке, потому что в ИТ сильно размыты требования, технологии, компетенции. Например, я программист, и если меня оценивать сугубо как программиста, то я по сути во всем джун, хотя по выслуге лет должен быть сеньер. НО! Тут смотря что и как оценивать. В профессии уже 7 лет, но за эти 7 лет я поработал с кучей cms, научился SEO и интернет маркетингу, крайне сильно задрочился в оптимизации по скорости загрузки сайта, даже работал на смешанной позиции маркетолога/программиста, оценивая работу продажников на звонках в организации. Кто то скажет нахера мне человек, который "на все руки мастер", а я скажу так, что в нужной организации, я очень ценный кадр, так как я могу со всеми на их языке разговаривать и правильно расставлять приоритеты, не перетягивая канат в ту область где я нахожусь. В том смысле что я понимаю сложности в программировании, интернет маркетинге, SEO и на стыке, я могу адекватно оценить нужность тех или иных правок, разработок и так далее. Условно когда ты смотришь на задачу как SEO, то ты своими задачами по SEO можешь снизить конверсии на сайте, если ты как программист не видишь разницы почему кнопка должна отрабатывать именно так как задумал маркетолог и дизайнер, то ты можешь своим авторитетом случайно запороть важную штуку, потому что тебе не кайф тратить лишнии 15-30 минут, на "никому не нужную хрень", а те кто согласовывают правки могут тупо не понимать важность таки мелочей. К тому же со знаниями в SEO я сразу же делаю сайты под SEO, а именно сразу делаю все блоки и элементы с нужными атрибутами, стилями так далее, чтобы когда протребуется продвигать сайт не пришлось опять все переделывать, как это обычно бывает, сначала сделаем сайт, а потому будем думать как продвигать его, и получать конверсии)))
Это я все к чему, не факт что если тебя одни компании оценивают как джуна который нихрена ничего не понимает, то вполне вероятно найдутся компании, которым позарез нужен именно твой опыт. А знать все языки программирования и тонкости в идеале чтобы проходить на ура в каждую компании в каждом собеседовании не возможно. Да не нужно сидеть вечно, и думать что ты незаменимый и больше тебе не чего изучать, для себя конечно нужно что то дополнительно изучать и делать, но не стоит оценивать себя с каждым встречным, ты не знаешь лично его опыт и возможно не все так однозначно))
Осталось найти тех, кому нужен такой специалист широкого профиля.
@@user-dv2rc7sy1m кому?
Супер, Спасибо. Узнал себя во многих вещах.
Однозначно типаж "Эксперт" очень похоже, постоянное ощущение что знаю недостаточно, сапсибо за выпуск, удачи вам!
Спасибо за видео. Хороший контент, лайкос от меня
Красавчик, по полочкам разложил. Мне помогает похвастаться перед другими, тогда замечаешь, что ты достиг бОльшего, чем большинство людей.
И еще вспомнить, сколько я потратил человекочасов, чтобы научиться чему то приобрести опыт.
Я до сих пор надеюсь, что я не тупой. Просто у меня синдром эксперта😂
С другой стороны, сам себя не похвалишь - ходишь весь день, как оплеваный.
Спасибо тебе Антон!
Хороший ты парень, делишся, находишь темы. Да темы такого плана лучше получаются, вот когда консольные "команды" Linux обозревал то та та..да..да..да..да. Вот так бы одну типа cp или dd и только одну и так спокойно. Ещё у тебя дикция Быстровата но это уже что есть.
Конечно же узнал себя))
Спасибо! Круто
Спасибо за актуальный видос
Очень улыбнул и поднял настроение !!!
П.С. По Янгу получается что меня можно причислить как минимум к 3 групам ;) Перфекционист + Эксперт + Индивидуалист
Аналогично, теперь думаю, а не вру ли я сам себе где-то, хочу исключить хотя бы перфекциониста!)
Скажи, пожалуйста, а в Тинькоф на SRE стажировку норм идти?
Я уже 3 года изучаю программирование и бекэнд(python golang), но ещё не работал в IT.
Никак не могу начать искать работу, потому что мне все время кажется, что на приглянувшееся место есть более хороший специалист, и я не имею права пытаться занять это место. хотя зачастую мои навыки подходят вакансии :(
Позволь себе сходить на собеседование. Если тебя возьмут, значит ты имеешь право. Каждый человек достоен того, что ему дают.
Во всех пунктах частично узнал себя
Узнал себя. Особенно это возникает, когда постарался сделать всё качественно и изучить побольше хороших практик, но из-за нехватки опыта что-то обязательно проваливается перед начальством. Пристрелиться хочется.
7:40 - это вот про азиатскую концепцию конкуренции, где люди буквально устраивают конкуренцию везде и во всем только лишь бы усидеть на том же месте. Согласен, не нужно устраивать такое без почвенно. Главное моральное здоровье и счастье. Тогда и код будет здоровее)
11:25 тут даже не знаю. Попал однажды в компанию, себя ни с кем не сравнивал. Но во тимлид и коллега сравнивали себя со мной, то что им казалось очевидным - для меня не очень, а их это искренне удивляло. Они начали бросаться в меня фразами типа "мы тебя переоценили на собеседовании". В общем с испытательного я ушел месяца через два, я думаю если бы не ушел, не оставили бы.
Ну и правильно что ушёл. Был у меня почти такой же случай. Устроился в контору, в суть дела меня не вводили от слова совсем. По итогу сказали собирать монатки и сваливать. Ушёл. Устроился на другую, но в разы меньше по ЗП, по итогу прокачался. Гештальт правда от неудачной вакансии гложет и по сей день. Но я понимаю как только перерасту ту зп что мне были готовы платить, то гештальт закрою
А что, кто то рассматривает вакансию дальше пары не совпадающих пунктов? А смысл? Я раньше думал "ну не знаю я SAN и никогда с ними не имел дела, фигня, что там сложного". Но на практике оказалось - что покрытие требований вакансии должно быть 200%, а запасом. И то скорее всего почему то не возьмут (хз почему, обычно это так и остается тайной). Вообще никто не готов сейчас к обучению на рабочем месте.
А как быть если в перечисленных характеристиках нашел описание себя из каждого типа?
Ты не одинок в этом
Частичное описание целой идентичности. Часто такое явление происходит, но зачастую имеет в себе мало общего с действительностью т.к. при перечислении подобных критериев мозг автоматически подыскивает подходящие ситуации из нашего поведения, чем и процирует болезненную реакцию. Смотри на эти совпадения со скептицизмом, а лучше с юмором, например "Тэээкс, я перфекционист! Зашибииись, пойду ка поспорю с кем-то на тему идеальности!"
Никогда не признавай свои ошибки, иначе все свалят на тебя менее совестливые коллеги.
ну говоря про тепленькие места и "хорошую" зарплату, Я не понимаю людей которым нравится сидеть на одном месте. Нужно двигаться.
У меня есть такая фишка(точнее была), каждые 3 месяца оценивать что ты полезного сделал на работе, чем можно гордиться и чему новому смог научится. Правда данная схема напрямую ведет к выгораю и синдрому самозванца.
мне нравится ваша схема )
Я тоже оцениваю свои успехи, но наверное не трёх месячными отрезками, а годом работы
Собрал комбо из всех вариантов )))
Всё бы и ничего, да подводит память,особенно в критический момент,когда нужно мгновенно выдать результат,..гумунитарная моя голова). В IT не работаю,но работа непосредственно связана с оборудованием работающим в режиме реального времени, это ближе к embedded системам. Тут тебе электронная часть с цапми и ацп на avrах и stmах, и программная в виде -гиперконвергенции всей аппаратной части на java- с-RHEL -psql -в основном. Каждые пять лет меняется парадигма работы комплекса и программно -аппаратноя части. Пользуюсь на уровне юзера, потому как тупо не успеваю ни во что вникнуть,ни в си,ни в баш,ни в базы ..долгое дело практика.Но,единственное,что всё это перечёркивает - интерес и большое желание разобраться). Пока есть возможность и ситуация позволяет,чёрт с ним, с самозванцем,просто есть чёткое понимание,что задачи необходимо решать здесь и сейчас,а вот запаса знаний -по вершкам.
Увидимся? Это когда? Я с радостью но с чего бы?
Видео каждую неделю
@@pavlenkoat Это значит увидите.
Мой синдром самозванца проявляется в том, что "Никогда не надо забывать, что ты - г-но. и успехи твои г-но. Потому что будем честными - все живут ГОРАЗДО лучше. Более практичны в жизни, у них даже есть свое жилье и иногда даже девушка-жена-дети. Да, ты айтишник и в айтишечке ты любишь учиться, вроде чето даже знаешь, терраформ-ансибл-и прочий бред, но это всё не важно на самом деле". И самое печальное - что это всё объективная правда.
Узнал себя. Сколько бы не учился всё мало.
я эксперт :)
аквамен ты ли это?))
Есть мнение. что если вас мучает синдром самозванца то зачастую это не синдром самозванца а действительно что то не так!
Одно другому не мешает и даже, напротив, они дополняют друг друга.
все в отпусках? че так мало лайкав
Ит и жена несовместимые вещи, антоша это подтвердил👍
Когда жена тоже айтишник вроде совместимо тогда
@@linredfox9010 Антоша даже жену не показывал...
Вполне совместимо. Разошёлся я с женой не из-за того что я айтишник. Скорее из-за блогерства.
Бывшую жену я бы показал если бы она хотела. Она не медийная личность.
@@pavlenkoat разошёлся - несовместимо😉 остальное отмазки😉
Думай как знаешь. Но сам подумай если ты себе даёшь такие установки ты никогда и не встретишь женщину. Хотя может ты не по женщинам.
У меня и сейчас есть варианты и я рассматриваю предложения.
никак, просто забить))
Все мы "идиоты", возраст не помеха
Чую ты не такой добрый на работе как в роликах.