💫Tips rutina de noche💫 1- Tener una hora especifica para dejar de trabajar y desconectar 2- Hacer una actividad que te ayude a salir del modo trabajo y relajarte 3- Cenar algo ligero y completo 4- Recoger tu espacio/limpiar 5- Usar tu habitación solo para dormir (sobretodo tu cama) 6- Planear con anticipación lo que vas a hacer al día siguiente 7- Escuchar musica suave/ruido blanco para dormir 8- Mantener un horario de sueño fijo 9- Usa luces tenues después de que el sol se pone 10- Tomar magnesio 11- Tener una rutina de higiene personal
Gracias por tus videos Cynthia, regresar a Tiktok. AMO tu contenido y siento que al verte no estoy sola, y que todo se puede, he aprendido mucho de ti. Saludos desde México. Eres increíble en todos los sentidos.
@@yesicaquenallatapaco5462 muchísimas gracias, te felicito a ti por querer aprender y ver el video ❤️ abracitoooo intentar siempre es la clave, seguir intentando
Muchísimas gracias por tus consejos, además me gusta mucho la manera en la que grabas tus videos, es muy relajante verlos y sobre todo el contenido es muy bueno🤍✨
Es la primera vez que me apareces en recomendados y es el vídeo para la rutina que justo necesitaba y estaba buscando, porque siento que para que mi rutina de mañana funcione tengo que tener una de noche, en conclusión, me aiudo musho jsjs, gracias, gracias ❤
aww gracias a ti por animarte a hacer clic en el video. Qué lindo que te ayudó y eso, creo que es importante tener una buena rutina de noche y descansar bien para tener una rutina de mañana efectiva
Hola Vero!! Hacer yoga en la recámara es hermoso!! Porque se siente más cómodo y seguro, es otra cosa así que te entiendo totalmente. Saludos hasta México y gracias por ver :) ❤️
Hola Cynthia, es la primera vez que veo tu canal. Me salió en recomendado y me gustó un montón!. Son hábitos realistas que intentaré poner en práctica!. Gracias por compartir, ten buen día =)
@@noe.palmeiros hola!! Me alegra muchísimo que te hayas animado a ver el video y sobre todo que te animes a probar algunos de los hábitos :’) un excelente día para ti también, muchas gracias por ver y por tomarte el tiempo de comentar
Cynthia podrías hacer un video con recetas de cena? me pasa que también comer mucha fibra me dificulta dormir pero no sé que cenar a veces. Amé este video, los pondré en práctica
1° Ten una hora fija para terminar de trabajar o sobre estimularte; por ejemplo: a las 10 P.M ponte a relajarte. 2° Haz una actividad que te relaje; ejemplo ponte una serie que te guste o leer. 3° Cena algo ligero no fritos o cosas así. 4° Ten tu cuarto o tu casa limpia y recogida. 5° Usa solo tu cama para dormir, haz todas las demás tareas o lo que sea en otro sitio, escritorio silla, etc. 6° Organiza tu día para el día siguiente, cosas que tengas que hacer, listas, etc. 7° Escucha sonidos suaves o música suave. 8° Ten un horario de sueño; por ejemplo todos los días duermes 8 horas, te duermes por ejemplo a las 11 y te levantas a las 7. 9° Utiliza luces tenues y calidas; amarillas de toda la vida, no blancas. 10° Ella toma magnesio, tu puedes hacerlo si quieres o lo necesitas. 11°Invierte en pijamas cómodos y ropa de cama cómoda. 12° Haz un skincare routine, cuida tu piel y cepíllate los dientes. 13° Haz journal y agradece por las cosas que tienes. UN SALUDO, GRAN VIDEO ❤
Creo que el que no podría hacer es estar descalza en mi habitación, por qué tengo 3 gatos y mi habitación no tiene puerta 😂 (vivo en un departamento ) así que si estoy solo con calcetines tendré pelos de gatos pegados 😞
@@user-qb6vf8nf5m te entiendo!! Lo más importante es hacer lo que se adapta a nuestras realidades jeje y qué bonito tener gatitos que nos acompañan en esta vida 🥹
@@Fer0308smile holaaa no te preocupes jeje la recomiendo!! Lo único es que no tiene flash incorporado 😔 es la Sony Zv1 e10 jeje y también recomiendo mi Sony 5100 que ya no sirve (pero esa tiene flash y ahora existe la 6100)
Jajaja yo viendo este video con mi cena en la mano a las 23:10 pm 😂 Noooo. ¿No tomar café 10 horas antes de ir a dormir? No mami. Eso es un suicidio, que pecao.😂😅
@@eyraluna holaaa! La compré en un súper acá en mi ciudad pero hay muchas en Amazon y no son costosas. Tal vez en tu ferretería local hay, ahora son populares 🫶
@@erikapastrana7956 holaaa! Esto lo grabé casi a las 2am :) tal vez por eso. Y hay algo llamado cambio de voz progresivo cuando creces. Mi mamá habla distinto a como hablaba a los 40, ahora a los 60. El tono cambia
@@CynthiaNovillo no cambies tu estilo por hablar igual que todas en ese estilo de videos. Tu voz normal es mucho mas agradable. Al querer hablar calmadooooo y suaveeeeee, el video se vuelve cansadooooo
@@erikapastrana7956 entiendo eso, pero literal era la madrugada 🙂 tengo que grabar audio en la madrugada porque hay mucho ruido siempre en el día 🥲 pero anotado: no grabar voz en la madrugada
Viendo los hábitos de noche a las 3am😗
@@angelikfuents a veces sucede jajaja 👀
Yo
Yo pero a las 4😞
Yooo
Yo jajajjaa
💫Tips rutina de noche💫
1- Tener una hora especifica para dejar de trabajar y desconectar
2- Hacer una actividad que te ayude a salir del modo trabajo y relajarte
3- Cenar algo ligero y completo
4- Recoger tu espacio/limpiar
5- Usar tu habitación solo para dormir (sobretodo tu cama)
6- Planear con anticipación lo que vas a hacer al día siguiente
7- Escuchar musica suave/ruido blanco para dormir
8- Mantener un horario de sueño fijo
9- Usa luces tenues después de que el sol se pone
10- Tomar magnesio
11- Tener una rutina de higiene personal
Cinthya no soy alguien que comenta videos, pero nunca dejes de hacer videos eres esa amiga que siempre está ahí 🤍
@@josuebonnet Josue!! Muchas gracias por comentar esta vez y por el ánimo 🤍 eres muy amable
Es un excelente video para todos los estudiantes y chicas, gracias por compartilo :3
Gracias por tus videos Cynthia, regresar a Tiktok. AMO tu contenido y siento que al verte no estoy sola, y que todo se puede, he aprendido mucho de ti. Saludos desde México. Eres increíble en todos los sentidos.
Gracias 💛 me dí cuenta que hay varios hábitos que ya he adoptado en mi vida sin pensarlo mucho, tomaré en cuenta los demás para mi vida.
@@elianaestrellas gracias a ti y qué lindo que ya muchos los practiques :) lo importante es ir probando qué funciona y qué no 🫶
Me llamo elianna
Amo tu voz🩷🩷😭
Me gusto los hábitos que están geniales y algunas cosas me faltan pero lo intento y veo q tu lo haces muy bien te felicito y te admiro
@@yesicaquenallatapaco5462 muchísimas gracias, te felicito a ti por querer aprender y ver el video ❤️ abracitoooo intentar siempre es la clave, seguir intentando
Muy beneficos estos 11 hábitos mi hermosa y fáciles de realizar...mil gracias..😘😘😘
Muchísimas gracias por tus consejos, además me gusta mucho la manera en la que grabas tus videos, es muy relajante verlos y sobre todo el contenido es muy bueno🤍✨
@@beaabeatrizz muchas gracias Beatriz!! :’) qué bonito que te gusten los videos! Abracito y disfruta tu fin de semana ❤️
Yo viendo esto a las 1:02 am ajjajajjaj
agradezco que hayas subido este video y regresado a tik tok, es como tenerte más cerquita 💜🥺
@@anapau6793 Pau!! Es bonito haber vuelto, es bonito sentirme más tranquila en general. Gracias por dejarme acompañarte 🫶🥹
Es la primera vez que me apareces en recomendados y es el vídeo para la rutina que justo necesitaba y estaba buscando, porque siento que para que mi rutina de mañana funcione tengo que tener una de noche, en conclusión, me aiudo musho jsjs, gracias, gracias ❤
aww gracias a ti por animarte a hacer clic en el video. Qué lindo que te ayudó y eso, creo que es importante tener una buena rutina de noche y descansar bien para tener una rutina de mañana efectiva
Estos hábitos son tan importantes!! y asequibles a todas las rutinas
@@lorenavibes muchas gracias por ver!! Y eso, no se trata de gastar un montón de dinero 🥹 se trata de hacer lo posible con lo que ya tenemos
Gracias por los tips ❤ pdta: transmites mucha tranquilidad en el vídeo ☺️
Hola Cynthia!!! Yo sólo uso la cama para dormir pero en mí recamara hago yoga.... es el lugar qué más me gusta... saludos desde México ❤❤❤❤
Hola Vero!! Hacer yoga en la recámara es hermoso!! Porque se siente más cómodo y seguro, es otra cosa así que te entiendo totalmente. Saludos hasta México y gracias por ver :) ❤️
@@CynthiaNovillo siiii, es maravilloso, abrazos Cynthia...
Hola Cynthia, es la primera vez que veo tu canal. Me salió en recomendado y me gustó un montón!. Son hábitos realistas que intentaré poner en práctica!. Gracias por compartir, ten buen día =)
@@noe.palmeiros hola!! Me alegra muchísimo que te hayas animado a ver el video y sobre todo que te animes a probar algunos de los hábitos :’) un excelente día para ti también, muchas gracias por ver y por tomarte el tiempo de comentar
Como te fue?
Yo suelo leer un poco antes de dormir con un poco de música relajante eso me tranquiliza y me da más sueño ❤
@@isabella32344 me encanta esto, definitivamente leer antes de dormir es una de las actividades favoritas para relajarnos 🫶
@@CynthiaNovillo si es tan hermoso y mas cuando lees algo que te gusta ❤️
Me encantan este tipo de videos, son muy relajantes y me sirve para ser mejor, ❤️🩹❤️🩹❤️🩹
aww me alegra mucho saberlo, te mando buena energía
Que linda Cynthia 💕 Sigue así, muy bueno tu contenido, saludos desde Venezuela ✨
Cynthia podrías hacer un video con recetas de cena? me pasa que también comer mucha fibra me dificulta dormir pero no sé que cenar a veces. Amé este video, los pondré en práctica
@@wadcooks holaaa muchas gracias por la idea, voy a planear bien y grabarlo lo antes posible. Gracias por ver!! 🫶
me encantan tus videos y gracias por los tips/habitos,saludos desde España
@@nohasahli muchas gracias por ver!! Abrazo hasta España 🫶
Bella estoy pasando una noche complicada, gracias por tu video. Bendiciones 🙂
@@cynthiavigonunez6987 espero que te hayas sentido mejor, Cynthia. Gracias a ti por la buena onda. Bendiciones de vuelta
amo tus vídeos son una gran motivación podrías hacer un video mostrando a hábitos para la tarde?
@@mariaalvaredo7283 holaaa Maria muchas gracias por ver, me anoto la idea :) abracito
Tu perrita es encantadora 😻
aww Hazel sí que lo es, muchas gracias por pensar eso!! abracito
Amo tu voz, me relajó
Muchas gracias por ver ❤️🩹
Amo aquí 💝
@@lasoto1001 graciaaas por estar aquí 🫶
Muy bonito el video me encantó nueva seguidora ❤
@@YeimiCastellon muchas gracias Yeimi!! Gracias por quedarte en el canal ❤️
Gracias por los tips
@@CarolinaLaLi gracias a ti también por ver el video!
❤@@CynthiaNovillo
Yo tomo mate o te de manzanilla y miel y si no de tilo antes de dormir. ❤❤❤
Viendo los hábitos de noche, durante la mañana, en el baño 😢
@@menteymasalla46 no te preocupes!! Jaja uno ve RUclips cuando puede
Me relaja tu voz ❤😊
@@jessiebohleschwerter9116 gracias Jessie 🥹🫶
I ❤cynthia
@@wendysotto te adoro Wendy!! Gracias por ver :)
Yo viendo estoa las 2 11 AM KSNSNSAK
1° Ten una hora fija para terminar de trabajar o sobre estimularte; por ejemplo: a las 10 P.M ponte a relajarte.
2° Haz una actividad que te relaje; ejemplo ponte una serie que te guste o leer.
3° Cena algo ligero no fritos o cosas así.
4° Ten tu cuarto o tu casa limpia y recogida.
5° Usa solo tu cama para dormir, haz todas las demás tareas o lo que sea en otro sitio, escritorio silla, etc.
6° Organiza tu día para el día siguiente, cosas que tengas que hacer, listas, etc.
7° Escucha sonidos suaves o música suave.
8° Ten un horario de sueño; por ejemplo todos los días duermes 8 horas, te duermes por ejemplo a las 11 y te levantas a las 7.
9° Utiliza luces tenues y calidas; amarillas de toda la vida, no blancas.
10° Ella toma magnesio, tu puedes hacerlo si quieres o lo necesitas.
11°Invierte en pijamas cómodos y ropa de cama cómoda.
12° Haz un skincare routine, cuida tu piel y cepíllate los dientes.
13° Haz journal y agradece por las cosas que tienes.
UN SALUDO, GRAN VIDEO ❤
@@seven7baller muchas gracias por hacer una lista de todo ❤️ gracias por ver
❤❤❤
@@kirumi-chan5131 ❤️❤️
Creo que el que no podría hacer es estar descalza en mi habitación, por qué tengo 3 gatos y mi habitación no tiene puerta 😂 (vivo en un departamento ) así que si estoy solo con calcetines tendré pelos de gatos pegados 😞
@@user-qb6vf8nf5m te entiendo!! Lo más importante es hacer lo que se adapta a nuestras realidades jeje y qué bonito tener gatitos que nos acompañan en esta vida 🥹
2:25
A que horas empiezas tu rutina
@@valeryaguilerapena4081 a las 7-8pm cuando termino de trabajar pero depende mucho del día, esto de acá sería lo ideal :)
Cynthia que cámara utilizas , no soy fotógrafa solo quisiera una cámara chida jiji 😊
@@Fer0308smile holaaa no te preocupes jeje la recomiendo!! Lo único es que no tiene flash incorporado 😔 es la Sony Zv1 e10 jeje y también recomiendo mi Sony 5100 que ya no sirve (pero esa tiene flash y ahora existe la 6100)
oye tienes la voz como periodista de televisión!!
o algo así!
@@CristinaRamirez-e3d aspiro a ser algo de ese tipo 🥹 algún día
@@CynthiaNovillo claro algun dia podrás hacerlo!! Me encantan tus videos, son muy productivos y motivadores.
Esperar 1 hora después de usar el celular,la laptod o la televisión en la noche antes de dormir
me encanta y ayuda mucho a relajar tus ojos y a tu cerebro
Jajaja yo viendo este video con mi cena en la mano a las 23:10 pm 😂
Noooo. ¿No tomar café 10 horas antes de ir a dormir? No mami. Eso es un suicidio, que pecao.😂😅
Suele suceder jaja todos tenemos diferentes horarios y hábitos
Hay gente que para dormir toma café, así que si no hay problema entonces no hay lío 🥰
De donde es la luz roja?
@@eyraluna holaaa! La compré en un súper acá en mi ciudad pero hay muchas en Amazon y no son costosas. Tal vez en tu ferretería local hay, ahora son populares 🫶
Que miedo la luz roja 😢😢
@Sebastiánjbe Al principio sí pero te acostumbras
But la luz cálida te hace doler la cabeza por el esfuerzo visual 😞
En realidad no, depende de la intensidad 🥺 y si tienes que forzar la vista para algo entonces habría que hacer exámenes, tal vez necesites anteojos
@@CynthiaNovillo ya los uso, por eso lo digo Jdjajsa 😂
@@nibybm2192 😭😭😭 jaja ¿has ido al oftalmólogo?
Esto tambien te pone bonita?
@@yulianapadron7015 holaaa!! El descansar te ayuda!!
@@CynthiaNovillo Muchas gracias
NAOOO me llamo como tu perrita JASSJASJA
@@papasfritass2896 ME ENCANTA!!!! Hazel??? Eres tú?? Jajajajjajana
@@CynthiaNovillo AJSJASASJ solo q en mi caso lo escribo como "Heyzel" pero suena igual 😹
@@papasfritass2896 qué lindo :’) coincidencias del universo. ¿Sabes por qué te pusieron ese nombre?
Por que ahora habla distinto a como hablaba antes????
@@erikapastrana7956 holaaa! Esto lo grabé casi a las 2am :) tal vez por eso. Y hay algo llamado cambio de voz progresivo cuando creces. Mi mamá habla distinto a como hablaba a los 40, ahora a los 60. El tono cambia
@@CynthiaNovillo bueno claro en 20 años pero no meses 😅
@@CynthiaNovillo no cambies tu estilo por hablar igual que todas en ese estilo de videos. Tu voz normal es mucho mas agradable. Al querer hablar calmadooooo y suaveeeeee, el video se vuelve cansadooooo
@@erikapastrana7956 entiendo eso, pero literal era la madrugada 🙂 tengo que grabar audio en la madrugada porque hay mucho ruido siempre en el día 🥲 pero anotado: no grabar voz en la madrugada
Yo la escucho igual 😅 como siempre muy bonito video ❤