تمرینات ضربه خوری بدن جهت رزمی کاران

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 янв 2025

Комментарии • 168

  • @majidahani3630
    @majidahani3630 2 года назад +9

    مهم نیست کیا میان کپی میکنند از روی آموزش های خوبت! مهم اینه سرچشمه شمایی و بس…. ♥️

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад +2

      دمت گرم داداش قهرمان، فهیم و عزیز من ❤️🥋🥊

    • @jamzolghadr1201
      @jamzolghadr1201 7 месяцев назад

      ایشان ورزشکار هست و قابل احترام ، زحمت کشیده و مطلبی را منتشر کرده است . اما شما یه جوری نوشتی نگار اسرار مخفی از شائولین و یا ژاپن را بر ملا کردن ! اینجور چیزها را همه بلد هستند . کیو کوشین، تکواندو ، موی تای ، کونگ فو شائولین و هر سبک رزمی که فکرش را بکنید کم و بیش با متدی متفاوت از این کارها انجام می‌دهند. آنچه که ایشان گفتند هر چند که ابتدای آموزش و برای مبتدی ها هست اما با ارزش هست. کسی هم نیاز به کپی ندارد . همین که تشویق می کنند دیگران را کافی هست .

    • @hossienes3938
      @hossienes3938 2 месяца назад

      دمت گرم دستمال یزدی کار. خوب میمالی😅

  • @mostafabahadori3341
    @mostafabahadori3341 2 года назад +3

    درود بر شما استاد،عالی و مفید بود،استفاده کردیم.ممنون و متشکر هستیم.

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      درود ،خواهش میکنم 🥊🌹

  • @FarhadShamshakimi
    @FarhadShamshakimi 3 месяца назад +1

    درود ،
    سپاس از زحماتتان ،

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  3 месяца назад

      @@FarhadShamshakimi درود تشکر ⚘️

  • @manad8934
    @manad8934 4 месяца назад

    بسیار عالی 🙏

  • @FarhadShamshakimi
    @FarhadShamshakimi 3 месяца назад

    درود و سپاس ،

  • @خسرواسماعیلی-خ7س
    @خسرواسماعیلی-خ7س 2 месяца назад

    ممنون از شما.

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 месяца назад

      @@خسرواسماعیلی-خ7س خواهش میکنم

  • @محمدرضاآریاییفر
    @محمدرضاآریاییفر 9 месяцев назад

    درود بر شرفت محسن آهنی عزیز
    تو پهلوان واقعی ایرانی هستی

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  9 месяцев назад

      خيلی ممنون، لطف داريد 🥊⚘️

  • @mr_rezux
    @mr_rezux Год назад +1

    استاد گرامی متشکرم

  • @mehrzadaliabadii
    @mehrzadaliabadii 2 года назад +3

    توضیحات واقعا حرفه ای هستن سپاس از اموزش های حرفه ای و خوبتون خسته نباشید🌹🙏

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خواهش میکنم ،ممنونم 🥊🌹

  • @abolfazlbohloolband8589
    @abolfazlbohloolband8589 Год назад +1

    استاد آهنی عالی

  • @alijalali3501
    @alijalali3501 3 месяца назад

    احسنت استاد

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  3 месяца назад

      @@alijalali3501 تشکر

  • @SalamSalam-rq2eg
    @SalamSalam-rq2eg Год назад +1

    بسیار مفید بود ممنون از شما استاد عزیز و ارجمند 🙏🌹

  • @behzad2572
    @behzad2572 Год назад +1

    بسیار عالی ، موفق باشید استاد

  • @MajidSaghafi-kv9qi
    @MajidSaghafi-kv9qi Год назад +1

    عالی❤️استاد

  • @ayuobk3964
    @ayuobk3964 2 года назад +1

    عالی و خیلی فوق العاده بود استاد آهنی جان
    👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خواهش میکنم ایوب جان ،موفق باشی 👍💪🌹🌹🥊🥊

  • @rasoulmohammadi1732
    @rasoulmohammadi1732 2 года назад

    چه عالی بود من یک هفته دنبال همچین کلیپی میگشتم چه تو کانال های داخلی چه تو خارجی پیدا نمی‌کردم. عالی عالی عالی

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خوشحالم که مفید بوده 🌹🥊

  • @majidahani3630
    @majidahani3630 2 года назад +1

    عالی بود کاملا مفید و عملی 🌹🌹

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      قربونت داداش ❤️🥊

  • @user-onkysalmanhamed
    @user-onkysalmanhamed Год назад

    ممنونم استاد بزرگ

  • @QmarsBakhshi
    @QmarsBakhshi 7 месяцев назад

    ممنون استاد عالی بود
    تنور دلتون گرم ❤

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  7 месяцев назад

      خواهش میکنم 👋❤️

  • @mohammadbarate1174
    @mohammadbarate1174 Год назад

    استاد‌واقعاااا‌عالی‌هستین
    دمتون‌گرممم‌بابت آموزش های‌قشنگت

  • @rezashojaii6603
    @rezashojaii6603 2 года назад +1

    حاج محسن دمت گرم پرچمت بالاست آموزش هات از همه بهتره تو ایران

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خیلی ممنونم ،لطف دارید 🌹🥊

  • @rasoolhoseiny5687
    @rasoolhoseiny5687 2 года назад

    سپاس مستر🙏♥️

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خواهش میکنم رسول جان ❤️🥊

  • @user-mv4bi2zs9h
    @user-mv4bi2zs9h 2 года назад

    بسیار مفید_سپاس از وقتی ک در اختیارمون گذاشتین.همیشه تندرست باشین🙏👍

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خواهش میکنم 🙏🥊🌹

  • @Aryakm-sw
    @Aryakm-sw Год назад

    thank you

  • @lovefit8550
    @lovefit8550 2 года назад

    بسیار عالی دمت گرم کاربردی😍😍

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад +1

      خواهش میکنم 🥊🌹

  • @milad3650
    @milad3650 2 года назад

    عالی بود👍
    سپاس❤🙏

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خواهش میکنم 🥊❤️

  • @tarnished3136
    @tarnished3136 2 года назад

    عالی❤️

  • @naturalstone6463
    @naturalstone6463 2 года назад

    دمت گرم 👏🏻👏🏻🌹

  • @mortezanajafi6991
    @mortezanajafi6991 2 года назад

    عالی استاد🌹🌹🌹🙏🙏

  • @توحید-ص7ص
    @توحید-ص7ص Год назад

    Thanks for your 🎉

  • @Sultan-i1e
    @Sultan-i1e 2 года назад

    awesome 👌

  • @سیدسعیدحسینی-م4ض
    @سیدسعیدحسینی-م4ض 2 года назад

    درود بر مستر عزیزم👍🏻🌹🥊

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      درود سعید عزیز ❤️🥊

  • @_ch_315
    @_ch_315 2 года назад

    دم شما گرم آقای آهنی. مثل همیشه عالی 🥊👍

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خواهش میکنم و ممنون 🌹🥊

  • @shilashirin2617
    @shilashirin2617 2 года назад

    ئی یه استاد عزیزم عالیییی بود.خیلی عالی.درود برشما .سلامت و پاینده باشین.تشکر از آقایون حریف تمرینی.🙏🙏🙏♥️♥️♥️🥊🥊🥊

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خواهش میکنم و ممنون از شما 🥊🌹🌹

    • @shilashirin2617
      @shilashirin2617 2 года назад

      @@MOHSENAHANI ئی یه مستر 🥊🙏♥️🌹

  • @rororiri6390
    @rororiri6390 Год назад

    نکات قشنگی بود.

  • @SaeedSoori-sh1nz
    @SaeedSoori-sh1nz 3 месяца назад

    ❤❤❤❤

  • @zerod2322
    @zerod2322 2 года назад

    مثل همیشه عالی موفق باشید استاد🥊💪

  • @علیرضاعظیمی-ج4ي
    @علیرضاعظیمی-ج4ي 8 месяцев назад

    اگه میشه یه ویدیو در مورد تقویت کردن و فعال کردن عضلات گرداننده شونه rotator cuff بذار که آسیب دیدگیمون هم کم بشه .

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  8 месяцев назад

      بله حتما 👍🥊

  • @milad3650
    @milad3650 2 года назад

    Perfect❤🙏

  • @عنایتاللهصمدی-م9و

    خداوند متعال نگهبانت باشد استاد محترم مه یه افغانستان ی استم خیلی آموزش تان عالی است مه خیلی دنبال می کنم خیلی عالی آموزش میدین انشاالله که همیشه موفق باشید

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад +1

      ممنونم عنایت جان، موفق باشی 🥊🌹

  • @milad3650
    @milad3650 2 года назад

    Nice🙏❤

  • @gexv-j3p
    @gexv-j3p 2 месяца назад

    من با چول لین کارو میکنم اذیت نمیشم همه عضلاتم رو با چوب میزنم کیسه میزنم از هردو پا و مشت استفاده میکنم و کلب ورزش های دیگه ۲ روز تو هفته استراحت میکنم عالی ❤🎉

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 месяца назад

      @@gexv-j3p عالیه 👍🦾

  • @mahammadrastegarvand
    @mahammadrastegarvand 8 дней назад

    استاد عالی خیلی ممنون🌸🌸
    آیا دستگاهی بعنوان کمکی جهت ضربه زنی وجود دارد؟

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  7 дней назад

      @@mahammadrastegarvand خواهش میکنم 👇👇👇
      بدنسازی تخصصی بوکس و کیک بوکسینگ: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB9NiALDfTmzSWzOx1JjDAk7

  • @yasin2824
    @yasin2824 7 месяцев назад

    استاد من می خوام برم موی تای یه مقایسه کلی می تونین بین مویتای با کیک بوکس بکنید؟

  • @amirhassankhajehfard284
    @amirhassankhajehfard284 2 года назад

    سربازتیم استاد👑❤️🥊

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خواهش میکنم ،کارت درسته امیر جان ❤️🥊

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      خواهش میکنم ،کارت درسته امیر جان ❤️🥊

  • @thelegendaryworldofthegame206
    @thelegendaryworldofthegame206 2 года назад

    یه اموزش هم برای قوی کردن ساق پا بزارید لطفا 🙏

  • @احسانداداشی-و8م
    @احسانداداشی-و8م Год назад

    استاد لطفا ویدیو بعدی برای قوی شدن ساق پا هم یه توضیح مختصری بدین
    ♥🙏

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад

      💪❤️🥊

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад

      این ویدئو را ببینید مربوط به ساق پا هست 👇
      ruclips.net/video/wgeUXQ0lh2M/видео.html
      🥊توجه👇👇👇
      آموزش های اصلی با توضیحات کامل به همراه نکات ریز و کاربردی را در کانال اصلی یوتیوبم ببینید ،لینک کانال یوتیوب 👇👇👇👇👇👇👇🥊
      ruclips.net/user/MOHSENAHANI
      لینک پیج آموزشی اینستاگرام
      👇👇👇👇👇👇👇👇🥊
      instagram.com/Boxing2fit/
      لینک پیج شخصی اینستاگرام
      👇👇👇👇👇👇👇👇🥊
      instagram.com/mohsenahani/
      لینک پلی لیست آموزش های بوکس و کیک بوکسینگ جهت استفاده عزیزان
      👇🥊👇🥊👇🥊👇🥊👇🥊👇
      آموزش کیک بوکسینگ فصل اول(صفر تا صد): ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB9qK-b576_H4BrQJGqzb-jK
      آموزش تکنیک های بوکس|Boxing techniques: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB8sEtQ3gVWNfzEZJW6k6mYT
      آموزش مبارزه در کیک بوکسینگ، دفاع ها ،ترکیب ها و ضد حمله ها|Kick Boxing fight training, blokes, combinations, counter attack: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB8mlcsNc2HHCXDaAiLw8MyD
      آموزش تکنیک های کیک بوکسینگ|Kick Boxing techniques: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB80PO0asB1AYzhQ9-qJVA7-
      آموزش مبارزه در بوکس،دفاع ها،ترکیب ها و ضد حمله ها|Boxing fight training, blokes, combinations, counter attack: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB9cLfd_un7twRIlg4zDVtP3
      آموزش دفاع شخصی با محسن آهنی|selfdefense with Mohsen Ahani: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB9UUyvsLCsDmLy9c8IrKBTy
      تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی|Bodybuilding exerc: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB-gu7Xl8-CE8Mq-z1Ao-XUg
      بدنسازی تخصصی بوکس و کیک بوکسینگ: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB9NiALDfTmzSWzOx1JjDAk7
      آموزش بستن باند بوکس: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB8NCXHQOeFONoQ2g_3wk1DR
      حرکات اصلاحی و تمرینات کششی|Corrective movements a: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB9lSGR71xofudP-VMS0USAz

  • @توحید-ص7ص
    @توحید-ص7ص Год назад +1

    Thanks for your program and

  • @moltafetabadi
    @moltafetabadi 7 месяцев назад

    استاد عالی شما کجا اصفهانید باشگاتون

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  7 месяцев назад

      ممنون ،چهارباغ بالا

  • @mohamad12moop
    @mohamad12moop Год назад

    دمتگرم داداش لطفا برامون آموزش درست کن ❤❤❤

  • @رویان-د3ع
    @رویان-د3ع Год назад

    👏👏👏🌹🌹🌹

  • @Michael-price
    @Michael-price 8 месяцев назад

    🏆🥇

  • @ناشناس-ج5ش
    @ناشناس-ج5ش Год назад

    سلام استاد
    میگم کیک بوکس بهتره یا بوکس ؟
    میشه همزمان دو ورزش بری ؟کشتی و بوکس با هم بری

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад

      هر دو رشته خوبه، بستگی به علاقه شما داره
      بله میشه دو رشته را کار کرد

  • @alirezabanayi9895
    @alirezabanayi9895 Год назад

    استاد خودمونم میتونیم به شکممون همونجور اموزش دادید ضربه بزنیم؟

  • @abolfazlsadoni
    @abolfazlsadoni 8 месяцев назад

  • @شوتي-ق1د
    @شوتي-ق1د 2 года назад

    همش همین😂

  • @ahn5014
    @ahn5014 2 года назад

    برای قوی کردن فک و افزایش تحمل ضربه صورت باید چیکار کنیم؟چ تمریناتی داره؟

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад +1

      قرار هست یه ویدئو درست کنم

    • @ahn5014
      @ahn5014 2 года назад

      @@MOHSENAHANI ممنون بابت لطف شما🙏

  • @ali.s9953
    @ali.s9953 2 года назад

    سلام استاد عزیز
    استاد لینک فیلم هایی که آموزش مقدماتی پایه بوکس بود رو میتونید بزارید؟

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      سلام 👇👇👇👇
      آموزش تکنیک های بوکس|Boxing techniques: ruclips.net/p/PL7GZJBBOWHB8sEtQ3gVWNfzEZJW6k6mYT

    • @ali.s9953
      @ali.s9953 2 года назад

      @@MOHSENAHANI ممنون

  • @TheAlpSilver
    @TheAlpSilver 8 месяцев назад

    سلام توی اصفهان نزدیک منطقه دانشگاه ، هزار جریب و اون سمتا جایی رو میشناسید برای کیک بوکس؟ من دانشجو هستم اونجا و محدودیت دارم برای رفت و آمد

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  8 месяцев назад

      سلام
      من دقیقا همون جا سالن دارم
      به آیدی اینستاگرامم دایرکت بديد جهت‌ آدرس

  • @amirozlati4074
    @amirozlati4074 Год назад

    ❤️👑❤️

  • @mehdialashti3821
    @mehdialashti3821 Год назад

    سلام استاد عرض ادب . ایا نظر پزشکی این نوع شنای شکم که از پایین کاملا بالا میایم به کمر اسیب نمیزنه ؟؟؟

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад

      سلام ممنون
      شنای شکم؟!! 🤔
      منظور شنا هست یا درازنشست؟

    • @mehdialashti3821
      @mehdialashti3821 Год назад

      @@MOHSENAHANI شنای شکم استاد

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад +1

      @@mehdialashti3821 شنای شکم نداریم
      اشتباه میگید، اگر منظور حرکت شکم هست میتونید کرانچ برید

    • @mehdialashti3821
      @mehdialashti3821 Год назад

      @@MOHSENAHANI ممنونم استاد . خیلی بزرگوارید

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад

      @@mehdialashti3821 🙏🥊🌹

  • @Gafh-x2n
    @Gafh-x2n Год назад

    به دماغ و صورت هم این روشو استفاده کنیم ؟

  • @iran5635
    @iran5635 Год назад

    درود بر شما استاد
    بسیار عالی
    زکاتِ علم به نشر دادنِ اون هست
    به نظر من خیلی هم خوبِ که از کارِ یه استاد کپی بشه و این یعنی اینکه شما یک الگوی خوب هستید که از کار شما کپی شده و هر چه آموزه های شما بیشتر کپی بشه انعکاسِ انتشارِ این نور به کار و زندگی شما بر میگرده و نکته اینجاست که انرژیِ اولیه و فیلمِ مادرِ چیزِ دیگریست !
    اما اگر کپی برداری خوب نبود الان هیچ کدام از ما هنرِ رزمی رو نیاموخته بودیم و نسلِ هنرهای رزمی در شاخه های مختلف بعد از اساتیدِ صعود کرده منقرض شده بود ...
    به کارِ خوبِ تون ادامه بدید
    هر شخصی زبانِ مخصوصِ خودش رو برای انتقال دادنِ آموزه ها دارد
    مهم اینجاست که چه شخصی در این انتقال قوی تره ، بقیه ی این افکار انرژیِ تاریکی ست
    که ما رو برای ادامه ی کار نا امید کنه !
    به سمتِ نور ، بسیار سَبُک و روان حرکت کنید و ادامه بدید .
    سپاس از بودنتان
    پیروز و جاوید باشید
    👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад

      درود بر شما
      ممنون از دید باز و درک شما
      بله در هر صورت من تلاش خودم برای انتقال این هنر را انجام میدم هر چند حمایت نکردن یه سری از دوستان و بعضی اتفاقات کار را سخت میکنه..

    • @iran5635
      @iran5635 Год назад

      @@MOHSENAHANI 👍💙

  • @azinbakhshy6399
    @azinbakhshy6399 2 года назад

    👏👏🥊🥀🌸

  • @niroomandgenius
    @niroomandgenius Год назад

    سوال مهم دیگه اینه که استاد عزیز کدوم رشته یا رشته ها یا حتی تیکه های خاصی از رشته های خاص که با هم ترکیب بشن میتونن دربرابر دفاع مبارزه با یک نفر یا چند نفر یا دربرابر سلاح سرد مقاومت کنن؟
    با سپاس

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад

      بستگی به شخص داره، ترکیب کیک بوکسینگ و دفاع شخصی و..

  • @behzad2572
    @behzad2572 2 года назад

    استاد یه بدنساز اگه این تمرین رو انجام بده حجم ماهیچه رو از دست میده یا ثاثیر نداره؟

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад +1

      یه بدنساز با توجه به توده عضلانی که داره با این تمرینات میتونه بدن بسیار محکم و ضربه خوری داشته باشه و حجمش هم کم نمیشه 👍🌹🥊

    • @behzad2572
      @behzad2572 2 года назад

      @@MOHSENAHANI بسیار هم عالی، تشکر از شما 🌺🌺🌺

  • @BorosliLee
    @BorosliLee 5 месяцев назад

    سلام این یک توهم است باید۲۰سال زحمت کشیدگول نخورید❤❤❤❤

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  5 месяцев назад

      @@BorosliLee چی توهمه؟

  • @erfanmc3813
    @erfanmc3813 2 года назад

    استاد موی تای آموزش نمی‌دید؟

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      موی تای تکنیک آرنج اضافه داره و بقیه تکنیک ها در کیک بوکسینگ و موی تای یکی هستند

  • @ebrahimhosini2682
    @ebrahimhosini2682 2 года назад

    استاد میشه کیک بوکس با بدن سازی باهم رفت کدام تاثیر نداره منطزر جواب تون هستم استاد

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  2 года назад

      بله میشه و مشکلی نیست و حتی مکمل هم میشند 👍🥊

  • @yasihosseini3320
    @yasihosseini3320 11 месяцев назад

    ✅✅✅✅💯💯💯💯💥🌶️

  • @SEB.752
    @SEB.752 7 месяцев назад

    uni keh dareh kotak mikhore che ghadr ghiafeh migireh....

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  7 месяцев назад

      شما زیاد حرص نخور

  • @mohamad12moop
    @mohamad12moop Год назад

    استاد ممکنه شماره موبایل تون لطف کنید ؟❤

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад

      دایرکت بدید اینستاگرام

  • @hobabahmadhabibi
    @hobabahmadhabibi 7 месяцев назад

    آدرس تون کجاس ؟

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  7 месяцев назад

      اصفهان،دایرکت بديد اینستاگرامم

  • @MahdiTagavi-v2d
    @MahdiTagavi-v2d 9 месяцев назад

    استاد نظرتون چیه که یکی بره چند سال بوکس کار کنه و زمانی که بوکسو خوب یاد گرفت بیاد سبک کیک بوکس؟

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  9 месяцев назад

      اگر هدف کيک بوکس باشه ترجیحا کيک بوکس از اول کار کنید بهتره

  • @aghaee221
    @aghaee221 Год назад +1

    استاد دراز نشست اصلا خوب نیست و اسیب زیادی میزنه لطفا در حرکت شکم خوابیده اصلا کمر رو درگیر نکنید

    • @MOHSENAHANI
      @MOHSENAHANI  Год назад

      👍🌹

    • @Ben-o6v8x
      @Ben-o6v8x Год назад +1

      سلام
      چه حرکتی برا شکم خوبه و آسیب نمیزنه ؟🇩🇪

  • @Siavash22
    @Siavash22 9 месяцев назад

    شبیح به بدنسازی کونگ فو تو آ هستش ❤

  • @jerrywinborn8530
    @jerrywinborn8530 2 года назад

    Prⓞм𝕠𝕤𝐌

  • @amirsalahshur9844
    @amirsalahshur9844 Год назад

    thank you