Pessoal, ajude o canal - escreva "Proteínas de lenta e rápida absorção" nos comentários, e não esqueça: Caso queiram saber sobre mais temas, digite: "Leandro Twin + tema desejado". Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
"você ver um aluno se individando, pq acredita que tomar whey no pós treino, QUE SE DANE O PATROCINIO" é a chave do sucesso, da dó é errado" Cara, eu admiro muito esse cara ♥️ já chego dando like, compartlhando os vídeos dele, e sim, recomendo para todos. Valeu Twin
LEANDRO, TEM ALGUMAS WHEYS DE 1.8KG NO MERCADO A 100 REAIS. ESSES WHEYS MISTURAM WPC COM GLICINA PRA BARATEAR O CUSTO E CHEGAR NESSE PRECO. PODE FAZER UM VIDEO SOBRE ESSA TAL DE GLICINA? LIKE PRA ELE VER PESSOAL
@@jeffersonnamn6067 Olá amigo, obg pela resposta. Então a GLICINA é um aminoácido como se fosse um dos bcaas, mas numa análise laboratorial ele é detectado como proteína, é isso? Por isso eles usam nesses WHEYS baratos? Os WHEYS que falo são o da generic labs, que estava 90 reais na corpo perfeito, 100% whey da nutrilatina age que estava 100 reais na corpo perfeito e o hyper pure whey da integralmedica que estava 110 reais, todos de 1.8 kg
Não deve ser whey pura. Acho prefiro comprar um whey de qualidade, e faço minhas blend de proteína. Adiciono soja, levedo e até ora pro nobis. E aí tenho whey puro quando quero rápida absorção, e tenho o blend que é barato com absorção mais lenta e com vários macros e micros muito bom.
Procurei no RUclips por "digestão e absorção de proteínas" e dentre outros me mandaram para esses vídeos do seu canal. Realmente os seus vídeos são tão impressionantes porque você é um sujeito que sabe muito e sabe explicar muito bem. Muito obrigado e parabéns
É muito legal e incrivel, ver o jason e o twin estarem ate hoje respeitados e espalhando tanto conhecimento, isso há mais de 10 anos. Sou privilegiado de ter acompanhando isso desde o marco zero. Fico muito feliz do jason e do twin ainda serem patrocionados pela grwoth tambem. Demais.
Queria ter grana pra pagar sua consultoria, já aprendi pra caramba com seus vídeos aqui no RUclips. O Leandro tem oq falta no mundo maromba e todos os outros meios... SENSATEZ!
Leandro.. Fala do cinturão de musculação.. Há necessidade dele..? Tem mais benefícios ou ele "vicia, compensa ou rouba" o movimento? É indicado pra intermediários, avançados ou apenas profissionais? E iniciantes?
A muitos anos vc abriu meus olhos sobre whey pós treino, eu acreditava que não teria resultados ( como fui ensinado na época) se não utilizasse, mas eu estava sem dinheiro pra usar whey e muito desanimado por conta disso, aí vi seu vídeo, treinei uns 2 anos sem tomar whey e tive excelentes reaultados. Obs hoje eu posso comprar e tomo porque facilita a dieta, antigamente tomava ovos ( o que não recomendo kkkk )
Fala Leandrão, fala sobre PH dos alimentos, principalmente da água, "essa água tem PH tão baixo que pra neutralizar ela preciso ingerir mais XXX Litros de outra água", entre outras coisas que escutamos Abração, parabéns como sempre !
O melhor da área. Sempre te acompanhando Leandro. 💪🏾 obgd por estar nos passando conhecimentos de graça. O mínimo que podemos fazer é sempre deixar o like nos vídeos. 💪🏾
a única coisa que eu me preocupo quando vou comprar whey é a quantidade de carbo e sódio por dose, pois alguns tem muito carbo e caloria alta demais, ai dependendo da sua estratégia pode atrapalhar os resultados de perda de gordura, que sempre é o meu caso, sempre tenho que ter cuidado com carboidrato alto pois tenho muita facilidade de ganhar massa
@@yuribomfim2175 whey da growth, ele tem uma boa quantidade de proteínas e baixo carbo e sódio por um preço baixo. mas tbm tem o da whey 100% da max, Os cara vem muito na internet dizer que tomou tal whey e não sentiu diferença, sendo que somente whey não faz diferença nenhuma. Não da pra medir resultado de whey, por isso só vou mais pela tabela, o da Growth em primeiro e se não quiser esperar pelos correios compra um da max.
Leandrão bom dia, faz um vídeo pra orientar a gente que e natural referente ao momento certo de fazer um bulking sendo natural, tenho medo de iniciar e não estar em um shape adequado pra fazer 💪🏻
Ontem entrei em debate com amigos, sobre a alimentação antes do treino... Esse vídeo vai servir como argumentação e acho que ganhei o debate kkkkkkkkk obg Twin!
Ô Leandro sei que não tem haver com o tema do vídeo, mas gostaria de ouvir vc falar sobre Pueraria Mirífica. Seus prós e contras por favor 😗 "Leandro Twin + Pueraria Mirífica"
Fala Leandrão, beleza ?? Você já fez um vídeo de repetições x séries, e deixou claro pra gente que em questão a repetições não é uma regra desde que seja até a falha, sendo de 6 a 12, variando a carga. Em questão as séries, se o músculo for trabalhado 1x na semana, é de 12 a 14 séries para músculos pequenos, e de 16 a 20 p músculos grandes. Se o músculo for trabalhado 2x na semana ficaria 8 séries para os pequenos, e 12 para os grandes, beleza, sobre os músculos trabalhados 2x na semana eu não tenho variação, mas o que define a variação de series para o músculo trabalhado uma vez na semana ?? Dêem like p ele ver gente, por favor.
É por causa do volume de treino. Se vc treina 2x na semana numa divisão ABC 2x, por exemplo, é quase que "obrigatório" diminuir as séries para não deixar o volume muito alto, ao contrário de apenas 1x por semana que daria para deixar o volume bem mais alto justamente por ter mais dias de descanso.
Só que no caso, meu treino é abcde, porém eu foco um músculo fraco, e o abdômen 2x por semana, entende ? E ai gostaria de saber se a variação desse músculo fraco depende dos sinergistas, algo assim
Eu gosto muito de tomar BCAA pre-treino e intratreino. Percebi que isto melhora muito a minha forca durante o treinamento, minha resistencia e interfere positivamente na minha energia (nao faco isso por recomendacao de ninguem e/ou algum estudo cientifico, faco porque me sinto bem!). Depois do treino ainda tomava whey... mas ja desconfiava que o whey protein depois do treino tinha pouca relevancia no meu resultado. Vou colocar o whey protein no cafe da manha e nao pos-treino como estava fazendo. Ps. treino no final do dia, que eh quando tenho tempo. ;)
Se vc não tem condições não tome whey pós treino, kkk eu tomo 15 minutos depois do treino. Meu café da manhã ovos batata doce tendo carbo e insulina e proteínas 10 minutos já começo o treino... Após treino o whey me fornece a insulina glicose carbo e as proteínas esses aminoácidos é importante. Porém como o twin disse não use se vc tá sem grana ou sem condições financeiraa kkk chik
Este vídeo tem várias inexatidões porque ele não se baseia em estudos científicos. Por exemplo, whey hidrolisado não causa aumento da aminoacidemia mais rapidamente do que whey isolado (por causa da maior osmolaridade). Adrenalina é anti-proteolítica (anti-catabólica), daí ser usado ractopamina para porcos terem mais músculos. São muitas inexatidões nas falas...
Leandro eu vejo seus vídeos pelo celular e sempre acho o áudio deles muito baixo, não tem como aumentar um pouquinho? Uns 20% acho que já ajuda, brigado mestre
Eu sempre digo isso na academia, mas os frangos de lá insistem em dizer que no pós-treino tem que mandar whey isolado para não perder o que ganhou. Kkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk
Fico agradecido se alguém me ajudar no meu caso: acordo de manhã pelas 8h e tomo hipercalorico com algum pão com geleia de amendoim ou cereal. Vou pro treino pelas 9h30 e após tomo um whey, seguido de almoço uns 45 minutos dps do whey. Porém sinto um pouco de falta de fome no almoço, talvez pelo período de apenas 1h entre o hiper e o whey... tô pensando um tomar metade da dose de hiper de manhã e deixar a outra pra tarde, ou será q apenas meia dose de manhã pode não ser uma boa quantidade de carbo pré treino? OBS: tenho biótipo ectomorfo.
Amigo me ajuda, eu treino quando saio do trabalho e não da pra levar muito o que comer pra dentro do setor pois não pode , estou tomando hiper pois coloca no copo ninguém ver. Da um dica de algo pratico e custo benefícios que posso usar, almoço 12:30, tomo hiper 16h pra treinar 17h
Pessoal, ajude o canal - escreva "Proteínas de lenta e rápida absorção" nos comentários, e não esqueça:
Caso queiram saber sobre mais temas, digite: "Leandro Twin + tema desejado". Para ajudar o canal, que traz conteúdo gratuito para vocês todos os dias, deixe seu gostei, se inscreva no canal, e compartilhe com um amigo(a). Grande abraço!
mano, faz um vidio falando ,sobre diabetes e trinos, tipo, oque pode e, oque n pode tomar?? da UP ai galera obg a tds
obd ai p vc q deu um gostei, pow quem tem glicose alta é foda, gosto muito de malhar, mas com isso, dificulta dmas
Faz um vídeo de pós treino usando hipercalorico , qual melhor horário tbm de tomar , ou só pra tomar pós treino
Proteínas de lenta e rápida absorção,,,,, Esse é o canal 🖖
4:14 "Eu sou assim de queimar tudo mesmo" TWIN, Leandro.
Depois do picão kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
4:20 "Ah! Eu arregacei com tudo, queimei🔥 tudo"... 🙄😏
Sem mentiras, sem maldade, sem marketing infiel. Twin é o melhor do Brasil quando o assunto é conteúdo informativo para musculação no RUclips.
Concordo!
Realmente,mandando a real 🙏
O cara é foda, Que se dane o patrocínio sincero e verdadeiro..! 🙌💪👊
Melhor notificação! Eu admiro esse cara pela transparência e verdade no que ele fala ❤️
6:20 " Não quero chegar lá com dois ovos na garganta..." 😂😂😂😂😂
Não é possível que ele não perceba kkkkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ele quer sair no Bodydreamer kkkkkkkkk só pode
Hahahaha esse vai virar meme
“Ele é?” 🤣🤣🤣
Que gula, hein... kkkkkkk😃
2:20 "Processo catabolico, perda de massa muscular para aguentar o próximo pau que vai vim" Leandro Twin.
HAHAHAHAHAHAAHAHAHAHHAHAHAH
@@RANGERVERMELH0 sem entender porque ri
"você ver um aluno se individando, pq acredita que tomar whey no pós treino, QUE SE DANE O PATROCINIO" é a chave do sucesso, da dó é errado" Cara, eu admiro muito esse cara ♥️ já chego dando like, compartlhando os vídeos dele, e sim, recomendo para todos.
Valeu Twin
LEANDRO, TEM ALGUMAS WHEYS DE 1.8KG NO MERCADO A 100 REAIS. ESSES WHEYS MISTURAM WPC COM GLICINA PRA BARATEAR O CUSTO E CHEGAR NESSE PRECO. PODE FAZER UM VIDEO SOBRE ESSA TAL DE GLICINA? LIKE PRA ELE VER PESSOAL
Glicina é um aminoacido da cadeia de proteina, ou seja, tu ta falando de proteina, glicina é só uma partizinha dessa proteína.
@@jeffersonnamn6067 Olá amigo, obg pela resposta. Então a GLICINA é um aminoácido como se fosse um dos bcaas, mas numa análise laboratorial ele é detectado como proteína, é isso? Por isso eles usam nesses WHEYS baratos? Os WHEYS que falo são o da generic labs, que estava 90 reais na corpo perfeito, 100% whey da nutrilatina age que estava 100 reais na corpo perfeito e o hyper pure whey da integralmedica que estava 110 reais, todos de 1.8 kg
@@felipefranca6668 ,fico com essa dúvida tbm ,na corpo perfeito,tem uns whey de 2,300 por 100 da nutrex
Não deve ser whey pura. Acho prefiro comprar um whey de qualidade, e faço minhas blend de proteína. Adiciono soja, levedo e até ora pro nobis. E aí tenho whey puro quando quero rápida absorção, e tenho o blend que é barato com absorção mais lenta e com vários macros e micros muito bom.
Fui olhar o vídeo rasgando de fome horário de almoço, acabei lendo 'doce de banana na camisa' 😅😅😅😅😅😅
Procurei no RUclips por "digestão e absorção de proteínas" e dentre outros me mandaram para esses vídeos do seu canal. Realmente os seus vídeos são tão impressionantes porque você é um sujeito que sabe muito e sabe explicar muito bem. Muito obrigado e parabéns
É muito legal e incrivel, ver o jason e o twin estarem ate hoje respeitados e espalhando tanto conhecimento, isso há mais de 10 anos.
Sou privilegiado de ter acompanhando isso desde o marco zero.
Fico muito feliz do jason e do twin ainda serem patrocionados pela grwoth tambem. Demais.
Bom diaaa 💪💪
Começar o dia com Twin é outro nível
Leandrão, faça um vídeo sobre consciência corporal, seria muito bom, aliás esse vídeo de “Proteínas de lenta e rápida absorção” está muito top 👏🏻👏🏻
Cara, ótimo escutar isso. Não tô aguentando mais tomar whey, tô literalmente nauseada.
Whey no geral ou um determinado sabor?
@@col.billkilgore4341 de baunilha 🤢🤢🤢
Novo patrocinador do canal é Dolce & Gabanna. 😄😄😄😄. Leandro está impossível 🤳🙏👏👏👏👏. Grande abraço mestre Jedi do físiculturismo,,,
"Proteínas de lenta e rápida absorção" 👍👏
Queria ter grana pra pagar sua consultoria, já aprendi pra caramba com seus vídeos aqui no RUclips. O Leandro tem oq falta no mundo maromba e todos os outros meios... SENSATEZ!
Já cheguei dando voadora no Like👀
O bom do Leandro twin é que ele explica como se fosse pra uma criança, qualquer um entende, ótimos vídeos
Show de explicação!
Muito didático e objetivo ao mesmo tempo. Parabéns Leandro Twin.
Leandro.. Fala do cinturão de musculação.. Há necessidade dele..? Tem mais benefícios ou ele "vicia, compensa ou rouba" o movimento? É indicado pra intermediários, avançados ou apenas profissionais? E iniciantes?
Up !
Gostaria de ouvir a opinião dele também, na minha opinião não presta, mas só vejo maromba usando.
na miha opnião acho valido quando se trabalha exercícios acima de 80% de 1rm, ou se já tá no final de um treino de perna e a lombar estiver fadigada
A muitos anos vc abriu meus olhos sobre whey pós treino, eu acreditava que não teria resultados ( como fui ensinado na época) se não utilizasse, mas eu estava sem dinheiro pra usar whey e muito desanimado por conta disso, aí vi seu vídeo, treinei uns 2 anos sem tomar whey e tive excelentes reaultados. Obs hoje eu posso comprar e tomo porque facilita a dieta, antigamente tomava ovos ( o que não recomendo kkkk )
Fala Leandrão, fala sobre PH dos alimentos, principalmente da água, "essa água tem PH tão baixo que pra neutralizar ela preciso ingerir mais XXX Litros de outra água", entre outras coisas que escutamos
Abração, parabéns como sempre !
Tu é foda... Parabéns pelo conhecimento.
O melhor da área. Sempre te acompanhando Leandro. 💪🏾 obgd por estar nos passando conhecimentos de graça. O mínimo que podemos fazer é sempre deixar o like nos vídeos. 💪🏾
Esse vídeo tem um bom conteúdo. Parabéns pelo vídeo.
Parabéns pelo vídeo #GUERREIRODAMAROMBA "proteínas de lenta ou rápida absorção "
até que fim uma pessoa que explica muito bem .obrigado
Tem Leandro falando verdades tem Like
Tu é o melhor, cara. Aprendo muito nesse canal. Parabéns pelo trampo!
Bomm diaa Leandro twin, mais uma aula maravilhosa 😍
aí sim, hoje não precisei ir tomar café da manhã quase meio dia, vídeo foda tmj leandrão
MAAAAAAARAAAAAAVIIILHA. PRECISAVA OUVIR TUDO ISSO. OBRIGADA LEANDRO
a única coisa que eu me preocupo quando vou comprar whey é a quantidade de carbo e sódio por dose, pois alguns tem muito carbo e caloria alta demais, ai dependendo da sua estratégia pode atrapalhar os resultados de perda de gordura, que sempre é o meu caso, sempre tenho que ter cuidado com carboidrato alto pois tenho muita facilidade de ganhar massa
Indica algum amigo?
@@yuribomfim2175 whey da growth, ele tem uma boa quantidade de proteínas e baixo carbo e sódio por um preço baixo. mas tbm tem o da whey 100% da max, Os cara vem muito na internet dizer que tomou tal whey e não sentiu diferença, sendo que somente whey não faz diferença nenhuma. Não da pra medir resultado de whey, por isso só vou mais pela tabela, o da Growth em primeiro e se não quiser esperar pelos correios compra um da max.
Leandrão bom dia, faz um vídeo pra orientar a gente que e natural referente ao momento certo de fazer um bulking sendo natural, tenho medo de iniciar e não estar em um shape adequado pra fazer 💪🏻
Sensacional Leandro. Parabéns pelo conteúdo top.
4:20 Eu queimo mesmo João dos veneno vem meme ai AHAHAHA
Faltou o Arregaço mesmo... 😃
Leandro eu te amo cara tu e foda 90 por cento do meu aprendizado parte de vc muito obg
O canal mais marombistico do RUclips 😁😁👏
"Que se dane o patrocínio" 🤣🤣
Fala Leandro, beleza? Quando puder e se for de interesse de mais pessoas faz um vídeo sobre ingestão de malto com BCAA's durante o treino, abraço!
Ontem entrei em debate com amigos, sobre a alimentação antes do treino... Esse vídeo vai servir como argumentação e acho que ganhei o debate kkkkkkkkk obg Twin!
Leandrão, faz um vídeo falando sobre o método Heavy Duty de treinamento. Abraço.
Ô Leandro sei que não tem haver com o tema do vídeo, mas gostaria de ouvir vc falar sobre Pueraria Mirífica. Seus prós e contras por favor 😗
"Leandro Twin + Pueraria Mirífica"
Os vídeos tem saído com áudios mas baixos porém sempre com bom conteúdo
Gente adorei, maravilhosa explicação.
Leandro, você me ensina TANTO cara.... obg por existir!!!
Leandro vc eo melhor!!!!!
Por isso que o custo benefício e resultado, sempre tive com a albumina. 1 kg de whey de uma marca boa, você compra 3 kg de albumina.
Carai, Leandrão respondeu a duvida que tive após treinar agora pouco de manhã. Carai quase na mesma hora. Valeu! rs
Tô indo malhar de manhã só com café preto, almoço e jantar normal, arroz feijão ovos ou frango, é o que tenho pra hoje amanhã etc ....
Perfeito, sem mentiras ! ❤️
Admiro muito esse cara ❤️ , muito bom ver seus vídeos
Meu Deus que Vídeo!!!
Mais rápido que o floquinhos quando fala de stano
Pow Leandro faz um plano para nós da humilda começa uma dieta 🥺
Amo esse cara...
Vc é nota 💯
Fala Leandrão, beleza ?? Você já fez um vídeo de repetições x séries, e deixou claro pra gente que em questão a repetições não é uma regra desde que seja até a falha, sendo de 6 a 12, variando a carga.
Em questão as séries, se o músculo for trabalhado 1x na semana, é de 12 a 14 séries para músculos pequenos, e de 16 a 20 p músculos grandes. Se o músculo for trabalhado 2x na semana ficaria 8 séries para os pequenos, e 12 para os grandes, beleza, sobre os músculos trabalhados 2x na semana eu não tenho variação, mas o que define a variação de series para o músculo trabalhado uma vez na semana ??
Dêem like p ele ver gente, por favor.
É por causa do volume de treino. Se vc treina 2x na semana numa divisão ABC 2x, por exemplo, é quase que "obrigatório" diminuir as séries para não deixar o volume muito alto, ao contrário de apenas 1x por semana que daria para deixar o volume bem mais alto justamente por ter mais dias de descanso.
Só que no caso, meu treino é abcde, porém eu foco um músculo fraco, e o abdômen 2x por semana, entende ? E ai gostaria de saber se a variação desse músculo fraco depende dos sinergistas, algo assim
@@Victor-fe3bi
Então é só manter a divisão e treina-lo por último, respeitando o descanso do abdômen, apesar dele ter uma recuperação mais acelerada.
Eu gosto muito de tomar BCAA pre-treino e intratreino. Percebi que isto melhora muito a minha forca durante o treinamento, minha resistencia e interfere positivamente na minha energia (nao faco isso por recomendacao de ninguem e/ou algum estudo cientifico, faco porque me sinto bem!). Depois do treino ainda tomava whey... mas ja desconfiava que o whey protein depois do treino tinha pouca relevancia no meu resultado. Vou colocar o whey protein no cafe da manha e nao pos-treino como estava fazendo. Ps. treino no final do dia, que eh quando tenho tempo.
;)
Aí sim mestre 😎🔥🔥🔥❤
Lê meus pensamentos.
Proteína lenta e rápida absorção
Se vc não tem condições não tome whey pós treino, kkk eu tomo 15 minutos depois do treino. Meu café da manhã ovos batata doce tendo carbo e insulina e proteínas 10 minutos já começo o treino... Após treino o whey me fornece a insulina glicose carbo e as proteínas esses aminoácidos é importante. Porém como o twin disse não use se vc tá sem grana ou sem condições financeiraa kkk chik
Pode falar sobre o pós treino sobre o hipercalorico ?
Não sou atleta, meus gastos com suplemento é apenas , arginina, multivitamina, ômega 3
Vlw TWIN tava com essa dúvida
E o whay protein pra bater a quantidade de proteína diária. É válido?
Tmj vc é Monstro!
Muito bom seu canal
Leandrão fala sobra o Saxenda que alguns médicos estão indicando pra perda de peso!
Leandro Twin você é o melhor em todos os sentidos. O cara sai muito bem instruído e ainda dá umas risadas. Próximo pau, foi foda! Kkkkk
Boa dica meu amigo só atleta e não saia disso.
Este vídeo tem várias inexatidões porque ele não se baseia em estudos científicos. Por exemplo, whey hidrolisado não causa aumento da aminoacidemia mais rapidamente do que whey isolado (por causa da maior osmolaridade). Adrenalina é anti-proteolítica (anti-catabólica), daí ser usado ractopamina para porcos terem mais músculos. São muitas inexatidões nas falas...
"Proteínas de lenta e rápida absorção" esses dois que deram não gostei no vídeo são fabricantes de suplementos certeza 😂😂😂
Leandro eu vejo seus vídeos pelo celular e sempre acho o áudio deles muito baixo, não tem como aumentar um pouquinho? Uns 20% acho que já ajuda, brigado mestre
Começando o dia bem.
" aguentar o próximo pau que vai vir" Leandro Twin, 2021
Proteínas de alta e baixa absorção
Muito bom so esqueceu de mencionar o carbo tmb antes do treino.
Leandro se uma pessoa treina em jejum depois pode comer ovos com gema e tudo a pessoa pode catabolizar? porque a gema tem lenta absorção
Nunca tomei Whey e provavelmente nunca vou tomar. Prefiro muito mais comer frango, ovos e carne vermelha
Leandro, e o whey adicionado em uma receita vai ter absorção rápida ou lenta?
Então estou no caminho certo, uma colher de leite condensado depois do treino rs
Subir a insulina
Top top top das galáxias
Leandrão fala sobre hcg sublingual não vi ninguém falar sobre.
Eu sempre digo isso na academia, mas os frangos de lá insistem em dizer que no pós-treino tem que mandar whey isolado para não perder o que ganhou. Kkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk
Nem perco mais tempo com os frangos que perguntam o que tomar pós treino... Eu já falo água de salsicha ou mucilon kk
@@yoroshiutaka4585 , eu gosto de ouvir para rir depois. Kkkkkkkk.
@@yoroshiutaka4585 , os caras não ligam com a dieta, querem crescer na base do whey no pós-treino e no final de semana encher o rabo de cachaça.
e tem q comer o mais rápido possível dps do treino se não perde tudo kkkkkkkkkkkkkk
@@LucasSilva-lu3xn , kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk kkkkkkkkkk
Amoooo!!!!
Não quero chegar lá com 2 ovos na garganta
TWIN, leandro
3:05 "Se você, depois de um treino, joga insulina, isso é show de bola"
Muito bom !
Fico agradecido se alguém me ajudar no meu caso: acordo de manhã pelas 8h e tomo hipercalorico com algum pão com geleia de amendoim ou cereal. Vou pro treino pelas 9h30 e após tomo um whey, seguido de almoço uns 45 minutos dps do whey. Porém sinto um pouco de falta de fome no almoço, talvez pelo período de apenas 1h entre o hiper e o whey... tô pensando um tomar metade da dose de hiper de manhã e deixar a outra pra tarde, ou será q apenas meia dose de manhã pode não ser uma boa quantidade de carbo pré treino? OBS: tenho biótipo ectomorfo.
Leandro então se tômar insulina injetável depois do treino é bom ????
Proteína de lenta e rápida absorção
Obrigado man
O blend de proteína, serve como um pré treino e pra ir treinar em 30min?
Amigo me ajuda, eu treino quando saio do trabalho e não da pra levar muito o que comer pra dentro do setor pois não pode , estou tomando hiper pois coloca no copo ninguém ver. Da um dica de algo pratico e custo benefícios que posso usar, almoço 12:30, tomo hiper 16h pra treinar 17h
Deixa eu ver se entendi. Para o pós-treino seria melhor o carboidrato ?
Quanto custa uma consultoria com o Leandro Twin?
opa cheguei!
Tomar albumina antes de dormir meu marido pede divórcio kkkkkkkkkkk melhor comer
Ao acabar de jantar já posso mandar whey ou blend protéico?