1.인간관계 - 관계의 질. 서로 의지할 사람이 있는가 . 불우한 환경이라도 극복하고 사랑을 베풀 수 있는 사람이 되기. 2.성숙한 방어기제 - 스트레스 상황에서 성숙하게 대응,해소하기 / 유머, 해결책에 집중, 이타적 행동, 3.운동 - 몸 뿐만 아니라 정신도 건강해진다. 4.낙관주의 -나에대해 타인에 대해 긍정적으로 생각하기. 비관론자는 챙김을 주고받는 기회를 스스로 줄인다. 감사합니다~
미성숙한 방어기제 고통의양보다는 대처법이 중요 1. 행동화 화를내며 탓할사람을 찾음 2. 수동적 공격성 화난 마음을 솔직히말하기보다는 입을꾹다문다거나 똑같이 상대를 화나게 만든다 3. 부인,회피 그냥 술을마시고 망각하거나 워커홀릭 성숙한방어기제 1. 유머 유머러스하게 넘어갈수있는능력 2. 해결책에 집중 3. 이타적인 행동 내가 나쁘게 당한것을 똑같이 행하지않고 오히려 용서하고 똑같이 힘든 남을 돕고 이해함으로 행복해짐
저는 자주 제 자신을 pessimist라고 표현해요. 현실은 잘 풀리는 일보다 뜻대로 풀리않아 좌절한 상황이 더 많고, 기대한 만큼 실망하고, 희망을 가졌던 만큼 좌절하는게 너무 속상해서, 마음이 아파서…😢 어느순간 제 방어기제로 ‘비관주의’ 생각과 마음을 삼았던 것 같아요.. “비관적=현실적이니깐”라고 생각했기에. 그러면 덜 실망하고, 덜 속상하고, 덜 상처 받을 수 있을거라 생각했는데.. 여전히 실패 앞에서, 그리고 상처 앞에서 마음이 아파서 주저 앉게 되는 제 자신을 보고 실망했었는데… 예지님 덕분에 이제 그만 그래보고 싶다는 다짐이 생겨났어요! 앞으론 나의 행복을 위해서 낙천적인 생각을 심기위해서 노력해봐야겠어요!! 오늘부터 작은 일이라도 잘 될거야~ 라고 믿어보려고요! 오늘도 감사해요🤍
R Y님 안녕하세요. 과거에 실망하면 자신을 지키기 위해 비관주의가 될 수 있죠. 그치만 과거로 나의 미래에 한계를 두지 않았으면 좋겠어요. 우리는 마음을 먹는대로 선택하고 행동하게 되거든요. 다쳐도 일어날 수 있다! 나는 내면에 힘이 있다! 믿으시며 앞으로 일어날 수 있는 좋은 일들에 마음을 여시길 바랄게요♥️
![75년 연구 끝에 발견한 좋은 삶을 만드는 방법 [행복, 관계]](http://i.ytimg.com/vi/M9aGBM7TUFI/mqdefault.jpg)
1.인간관계 - 관계의 질. 서로 의지할 사람이 있는가 . 불우한 환경이라도 극복하고 사랑을 베풀 수 있는 사람이 되기.
2.성숙한 방어기제 - 스트레스 상황에서 성숙하게 대응,해소하기 / 유머, 해결책에 집중, 이타적 행동,
3.운동 - 몸 뿐만 아니라 정신도 건강해진다.
4.낙관주의 -나에대해 타인에 대해 긍정적으로 생각하기. 비관론자는 챙김을 주고받는 기회를 스스로 줄인다.
감사합니다~
😊👍🏻
RUclips 채널 만들어주셔서 감사합니다, 예지님. 많은 도움 받고 있고 영상 볼때마다 시야가 넓어지는 것 같아서 너무 좋아요. 앞으로도 잘 부탁드립니다 ❤
도움이 되고 있다니 기쁘네요 😍 격려되는 말씀 감사합니다~!
항상 감사합니다 매일 보고 싶어요 💗🩷
저도 감사합니다😊
미성숙한 방어기제
고통의양보다는 대처법이 중요
1. 행동화
화를내며 탓할사람을 찾음
2. 수동적 공격성
화난 마음을 솔직히말하기보다는 입을꾹다문다거나 똑같이 상대를 화나게 만든다
3. 부인,회피
그냥 술을마시고 망각하거나 워커홀릭
성숙한방어기제
1. 유머
유머러스하게 넘어갈수있는능력
2. 해결책에 집중
3. 이타적인 행동
내가 나쁘게 당한것을 똑같이 행하지않고 오히려 용서하고 똑같이 힘든 남을 돕고 이해함으로 행복해짐
항상 좋은 영상 감사합니다 행복하세요 예지님❤️
감사해요 jk님!!
잘 보고 있어요. 이야기 전달력이 정말 뛰어나신 거 같아요
안녕하세요, 반가워요 minsul Chae님! 말씀 감사해요😊♥️
오늘도 감사합니다.
저도 감사해요😊
이 영상 좋네요. 앤써니보다 돈은 없지만 못지않게 행복하게 살겠습니다.
감사합니다❤️❤️❤️
이런 좋은 내용을 무료로 볼 수 있다니 너무 조아용.. 항상 감사드려요🥰🫶🫶
댓글 감사해용☺️❤️
저는 자주 제 자신을 pessimist라고 표현해요. 현실은 잘 풀리는 일보다 뜻대로 풀리않아 좌절한 상황이 더 많고, 기대한 만큼 실망하고, 희망을 가졌던 만큼 좌절하는게 너무 속상해서, 마음이 아파서…😢 어느순간 제 방어기제로 ‘비관주의’ 생각과 마음을 삼았던 것 같아요.. “비관적=현실적이니깐”라고 생각했기에. 그러면 덜 실망하고, 덜 속상하고, 덜 상처 받을 수 있을거라 생각했는데.. 여전히 실패 앞에서, 그리고 상처 앞에서 마음이 아파서 주저 앉게 되는 제 자신을 보고 실망했었는데… 예지님 덕분에 이제 그만 그래보고 싶다는 다짐이 생겨났어요!
앞으론 나의 행복을 위해서 낙천적인 생각을 심기위해서 노력해봐야겠어요!! 오늘부터 작은 일이라도 잘 될거야~ 라고 믿어보려고요! 오늘도 감사해요🤍
R Y님 안녕하세요. 과거에 실망하면 자신을 지키기 위해 비관주의가 될 수 있죠. 그치만 과거로 나의 미래에 한계를 두지 않았으면 좋겠어요. 우리는 마음을 먹는대로 선택하고 행동하게 되거든요. 다쳐도 일어날 수 있다! 나는 내면에 힘이 있다! 믿으시며 앞으로 일어날 수 있는 좋은 일들에 마음을 여시길 바랄게요♥️
@@yejipsychology 우와…🫢 예지님 감동…🥹 맞아요!! 나는 잘 해낼수있다! 행여 뜻대로 되지 않아 시련이와도 나는 감당할 내면에 힘과 주변에 사랑하는 사람들이 많다!! 그리하여 나는 행복할수있다!! 항상 감사해요 예지님🤍
재밌네요ㅋㅋㅋㅋ 영상 정주행중입니다😊
아니? 감사합니다 강의 공짜로 보는 느낌.. ㅎㅎ
한국인을 대상으로 한국인이 연구한 행복관련 연구도 있을까요??? 감사합니다 🙏
미성숙한 방어기제가 습관이 되는 이유는 뭔가요?
그리고 성숙해지는 방법은 뭔가요?
미성숙한 방어기제는 부모님이나 주변 사람들이 사용하는 것을 보고 습득한 후 계속 사용하면서 강화됩니다. 이와 같은 방법으로 영상에서 소개해 드린 성숙한 방어기제를 연습하면 건강한 버릇이 될 수 있죠.
행복에도조건이필요한가보군요.
🙏