Полезно и интересно, я тоже за 100 вешу и лень матушка вперёд меня родилась, но когда трудился грузчиком и продавцом крупной бытовой техники, такого со мной не было, а сейчас 6 лет сидячей работы))) А про насмешки это правильно, я всегда говорю - только умный человек может признать себя дураком и начать учиться чему то новому, и только дурак будет кричать что всё знает и он самый умный!
Андрей Николаевич, как всегда все по теме, спасибо! От себя добавлю, что крюк можно использовать и более продвинутым, например когда тянешь сухожилие сгибателя кисти.
Андрей, спасибо Вам, что не отворачиваетесь от простых людей, я смотрю комменты, Вы отвечаете всем кто обращается, это вызывает большое уважение, спасибо. Дай Бог силы и удачи Вам.
@@geos.4692 Для меня - отсутствие выбора, упрощает выбор. Впрочем я далеко не идеален, каюсь количество хамов и мерзости утопленных в унитазе этой странички - внушительное... ;) Что не вполне предсказуемо и не удивительно вообще
Мы в академической гребле обычно подтягивались кто сколько хочет за подход, но сумма должна быть 50 раз за тренировку. Мой личный рекорд за один подход - 23 раза. После перелома лучевой кости, всё начинать пришлось заново. С одного раза в неделю, потом в день, сейчас самое большое семь раз за подход, но я настойчивый будем выходить на десятку, пятнашку, а повезёт и двадцатку....
Спаси Господи всех нас!!! Здорово сказано что не нужно обращать внимание на кого бы то ни было в своем исправлении и совершенствовании!! Респект Андрей Николаевич!
Одно из самых полезных упражнений, практически нет противопоказаний, полезно для позвоночника и имеет колоссальный плюс в силе и развитию плечевого комплекса и спины
Надеюсь, что про свинью 100кг, вы говорили с сарказмом) Сам пауэрлифтер, вес 152, подтянуться не могу не разу, хотя работаю в вертикальном блоке 120 на 6 повторов. Вес сбрасывать не буду, т.к. сразу падают силовые. Добра)
Все верно. Я ,в свое время, так и учился подтягиваться. Делал по три повторения много подходов, на кисти петли (как те стуки что берут для стеновой). И все окей. Методика рабочая
@@АлексСавен мастера тренируются всю жизнь и постоянно ищут ошибки и их решение. Совершенству предела нет. Его не существует, т.к. все понимается в сравнении.
Подтягивание всегда шло тяжеловато. Стараюсь строить себя. Немного цигун , немного Табата, отжимания от пола , планка. Но если уже ни разу на перекладине. Плюс слегка отбитые локти и плечи. Но хочется выйти хотя на пять раз. Вообщем проблема - не могу пройти мертвую точку при сгибании.
Сейчас рука правая отнимается, еле сборы довел, нагнал меня перелом позвоночника... Не подтягиваюсь пока, только отжимаюсь, приседания и пресс, каждое утро
@@АндрейШендрик-ж9с Чтобы что-то достичь, это надо тренировать, Чтобы подтягивать чисто 10 раз надо пахать полгода и сбрасывать вес, как минимум. Всего лишь. Есть кстати публичный человек, который видел как именно я подтягивался. Мы занимались в Лидер Спорте и Павла Олеговича Бадырова тогда удивило, что я подтягиваюсь по военному без рывком и дерганий, с прямых рук до четкого подбородка над перекладиной. Если знакомы с ним по сети - поинтересуйтесь, может вспомнит...ruclips.net/video/BI02aF-C0E0/видео.html
Тащит меня сегодня собака на вечерней пробежке, а я и вспомнил подводящее упражнение для детей. Увидел на тренировке сына по скалолазанию следующее: по наклонной скамье, прикрепленной к шведской стенке, ребенок подтягивает себя руками лежа на животе или спине(двумя руками, по очереди или совсем одной). Может и взрослым для начала пригодится)))
Меня эти "девайсы"не выдержат(116кг)приходится подтягиваться старым ,дедовским способом.6-8 раз с утра,по состоянию.так после гирь позвоночник поправил.
Андрей Николаевич, раньше подтягивался 30-ку 80 за утро набирал, щас диформирующий артроз плеча пошел плечо ныть на висеть просто, взял крюки реально помогают руки держать!! Кпд пошел, спасибо за видео)).
3 года назад подтягивался 12 раз (утром и вечером), начали болеть плечи - вырывает вес руку из сустава. Во всяком случае такие ощущения. Боюсь продолжать подтягивания, дабы не усугубить. Мы одногодки, вес на сегодня 96 при росте 167. Можете что либо посоветовать?
Я ещё жив и никто до времени не просияет. Во мне столько грехов, что вряд ли просияю я. НО Я НЕ "СВЯТОСТЬ" СВОЮ ДЕМОНСТРИРУЮ, А ДЕЛЮСЬ С БРАТИЕЙ ТЕМ, КАК СРАЖАЮСЬ С ГРЕХАМИ МОИМИ, Во Славу Божию... Боже Милостив буди мне грешному!
@@Koicombat1 не гордыни ради, но для меня, существа более грешного, Вы святой при жизни в миру, ибо даже мне лично помогли, а уж скольким добра сделали, храни Вас Бог, с бесконечно благими пожеланиями в Ваш адрес!!!
@@Dreyvennn Если человек уверует, что он является причиной Благодати, он совершит самый грязный грех самоторчания, нет у нас ни сил, ни умения совершать, что-то великое и только Милостью Божьей по Молитвам и делам нашим, Иы обретаем то, что иначе как от БОГА не получить... Господи помоги всем нам, как-нибудь
Мне кажется ,что тяжело подтягиваться в зрелом возрасте не только из за массы тела ,но и из за того ,что человек не подтягивался в детстве. Мне ,ещё лет в 6-7 отец смастерил в квартире турник ,кольца и канат и заставлял на них заниматься. Понемногу ,но регулярно. Так я ,без всяких резинок научился подтягиваться и потом,в течении всей жизни ,мог подтянуться 15-20 раз ,ничем при этом не занимаясь. Самое интересное ,занимаясь железом ,особо больше раз подтянуться не мог) А рекорд 27 раз попал на момент ,когда не занимался ничем вообще.
Хочешь попадать - стреляй, хочешь быстро бежать - бегай, хочешь научиться подтягиваться в любом возрасте - начни с резины и "австралийских подтягиваний" - уверен, видел своими глазами результат
Андрей Николаевич, а как же мышечная память? Я в 27 лет, постоянно делая 10-15 подходов по 10 раз, привык и когда подтягивался на количество, 10 раз на легко, а 11-ый и последующие уже как будто за двадцать перевалило. А сейчас в 42 года даже просто висеть тяжело
@@Koicombat1 я тоже видел,но эти ребята были химики,их кожа на спине было что лунная поверхность,их печень имеет интоксикацию как у наркомана.Если ты начал силовые тренировки в 25-30 лет,без рывков за 100 кг.не мучайся,хоть бы с рывками 15 раз,уже хорошо.
Видел сдачу Физо у инструкторов боевой подготовки ВДВ, кобанище в категории +125, подтянулся как пенопластовый 25 раз, не шелохнувшись, у меня челюсть грудь отбила...
@@АлександрЮсунин Подтягиваюсь 20 раз.Вес от 95 до 110.При весе 105 делал 17 раз.Только чистые повторы:Подбородком до турника и внизу до расслабления плечевых суставов.Химлом не балуюсь.
Посмотрел, побежал к турник, благо в доме есть, а ааа раньше 15 с трудом, теперь кое как 2,,но ногами дрыгал, как будто сразу два мотоцикла заводил, пипец
Хм,какой нибудь доктор не сможет подтянутся там 20 раз но зато сможет сделать нужную операцию и спасти человека.Так что всех под одну гребенку не надо грести.И так далее.
Отсутствие пиписьки, не сможет помешать Вам играть на скрипке, но очень помешает зачать ребенка и чувствовать себя Мужиком! Я внятно пояснил зачем нам сила?
В акценте сжимать кулак опасно, на личном опыте убедился, противник пошёл в ноги, а я ударил не успев сжать кулак, так как он сместил голову вперед и вниз.
))) я хотел написать, что ударил но не успел сжать кулак, так как "соперник" сместил голову на встречу удару. И я ударил не сжатым кулаком, так как изначально голова была в другом месте, в котором я планировал его сжать))
Ростислав Маштаков попробуйте все тренировки делать с тяжёлым весом,на мало повторов,если суставы не беспокоят. Можно подключать читинг,если уже хороший опыт тренировок и понимание техники выполнения . Тренить одну группу мышц за тренировку,раз в две недели. Т.е. пн-грудь,вт-плечи,пт-руки,пн-ноги,вт-спина,пт-становая(кто не делает ,можно вообще этот день отдохнуть). Далее все по новой. Очередность мышечных групп для примера ,можно менять ,как кому удобно.
@@РамильИбрагимов-ц8щ Какие обиды, если я знаю, что с 92 набрал до 105. Я не девочка, чтобы стесняться таких событий, но и правильным это НЕ считаю, - о том и ролик.
Тоже считаю что утяжелители по пол кило самый оптимум. Мне 43 , вес 103 , от пуза не избавится никак. Подтягиваюсь 18 раз. Раньше вес когда был 97 спокойно подтягивался 25-28 раз. Перелом штука такая , лечить надо обязательно. У самого был давно. Сейчас осталось только смещение Л5С4 , пограничное 4 мм. Наклоны запрещены ,становую стал по тихонько с небольшими весами делать , но сначала махи гирей. Спина дело такое - повредил - на всю жизнь. Ещё вы и контактник . Афлутоп , ДОНа , регулярно колите. Хотя вы и без меня все знаете.
@@Koicombat1,кушаю я хорошо,вес не набираю, в армии я не служил, потому что я дистрофик, в 19 лет рост был 185, весил 57 кг, что называется ходил за ветром...быстро устаю,руки как ветки, так что воин из меня нулевой...
@@Koicombat1 у меня приятель служил когда он некоторые моменты описывал,например когда у них должны были проходить стрельбы вышло примерно так их собрали всех, потом они дошли до стрельбища, постояли там и пошли всем скопом обратно...
Последняя фраза вообще супер! Не все поймут
У меня есть аналогичный эспандер и отрабатывал удары я неправильно. Спасибо, что подсказали.
Да и на здоровье ;)
Полезно и интересно, я тоже за 100 вешу и лень матушка вперёд меня родилась, но когда трудился грузчиком и продавцом крупной бытовой техники, такого со мной не было, а сейчас 6 лет сидячей работы))) А про насмешки это правильно, я всегда говорю - только умный человек может признать себя дураком и начать учиться чему то новому, и только дурак будет кричать что всё знает и он самый умный!
Много хороших советов даёт не только как мастер боевых искусть но и жизненных молодец
Если продвинулись в этом, то можно резину использовать для усложнения подтягиваний.
Конечно
@@Koicombat1 можно также отжиматься на кольцах с резиной в качестве утяжаления. А также упражнение гефесто хорошее.
Сердечно благодарю вас! За выпуск
Первыми словами Вы, Андрей Николаевич, описали меня
Андрей Николаевич, как всегда все по теме, спасибо! От себя добавлю, что крюк можно использовать и более продвинутым, например когда тянешь сухожилие сгибателя кисти.
Какая классная ирония!Лучшее дополнение к силе.Уважаю.
Спасибо дорогой друг.
Андрей, спасибо Вам, что не отворачиваетесь от простых людей, я смотрю комменты, Вы отвечаете всем кто обращается, это вызывает большое уважение, спасибо. Дай Бог силы и удачи Вам.
А можно было по-другому? ;)))
@@Koicombat1 делают и по-другому, я сравнил с некоторыми известными блогерами.
@@geos.4692 Для меня - отсутствие выбора, упрощает выбор. Впрочем я далеко не идеален, каюсь количество хамов и мерзости утопленных в унитазе этой странички - внушительное... ;) Что не вполне предсказуемо и не удивительно вообще
Да, хамов хватает, не хватает на каждого хама своих сил. Пусть сами мучаются. Так что продолжаем в том же духе😊. Успехов и всего хорошего!
Спасибо Андрей Николаевич за полезное видео, а самое главное, чтобы подтягиватся, надо подтягиватся☝️☝️
Мы в академической гребле обычно подтягивались кто сколько хочет за подход, но сумма должна быть 50 раз за тренировку. Мой личный рекорд за один подход - 23 раза. После перелома лучевой кости, всё начинать пришлось заново. С одного раза в неделю, потом в день, сейчас самое большое семь раз за подход, но я настойчивый будем выходить на десятку, пятнашку, а повезёт и двадцатку....
Андрей Николаевич,здравствуйте.Так радостно видеть ваше улыбающееся лицо.К сожалению не так много поводов для ваших улыбок.
Да не, я так то на позитиве, но для строгости рублю внушительную харю, там и тут...
Умный человек
дааа, не по годам! ;)
Мы карапузики-и-и!
Хорошее видео👍.Храни Вас Господь.
Спаси Господи всех нас!!! Здорово сказано что не нужно обращать внимание на кого бы то ни было в своем исправлении и совершенствовании!! Респект Андрей Николаевич!
Во Славу Божию
👍🏻🧔🏻👍🏻
Вот это у меня видео в рекомендациях) я, кстати, подтягиваюсь с доп весом)
Одно из самых полезных упражнений, практически нет противопоказаний, полезно для позвоночника и имеет колоссальный плюс в силе и развитию плечевого комплекса и спины
@@Koicombat1 спина, кстати, перестала болеть СОВСЕМ!
@@Ul69lVorob Именно! Это эффект радиального растяжения всего опорного аппарата
Спасибо Андрей!
Надеюсь, что про свинью 100кг, вы говорили с сарказмом) Сам пауэрлифтер, вес 152, подтянуться не могу не разу, хотя работаю в вертикальном блоке 120 на 6 повторов.
Вес сбрасывать не буду, т.к. сразу падают силовые. Добра)
Я говорил про себя...
Все верно. Я ,в свое время, так и учился подтягиваться. Делал по три повторения много подходов, на кисти петли (как те стуки что берут для стеновой). И все окей. Методика рабочая
Человек с большой буквы!
Во Славу Божию
Через десять лет ставить удар ? Это мастер ? Или реклама товара .
@@АлексСавен мастера тренируются всю жизнь и постоянно ищут ошибки и их решение. Совершенству предела нет. Его не существует, т.к. все понимается в сравнении.
Андрей спасибо.Полезен и даже очень.
Резина вещь 💪🏼
Ваш труд прекрасен
Во Славу Божию
Позитивно! Уважаю!
42 годика 20 подтягивания за подход служил в Погран войсках 🖐️ всем здравия 🖐️
Личный вес?
@@Koicombat1 Здравия желаю Андрей Николаевич вес 79 при росте 169 одним словом не красавчик 😁
Подтягивания лучшее упражнение для всех возрастов 👍🖐️
@@иванфандорин-б1с 79 - ключевая инфа
@@Koicombat1 🖐️книга Мужик с топором у меня настольная благодарю за это творение я бы её в школе бы пацанам с первого класса бы внедрил в обучение 👍🖐️
Спасибо , Андрей Николаевич
спасибки за позитив.
Подтягивание всегда шло тяжеловато. Стараюсь строить себя. Немного цигун , немного Табата, отжимания от пола , планка. Но если уже ни разу на перекладине. Плюс слегка отбитые локти и плечи. Но хочется выйти хотя на пять раз. Вообщем проблема - не могу пройти мертвую точку при сгибании.
Первое пришло на ум,ГЕНИЙ.По другому не знаю как назвать!
Всё верно! Спасибо!
Я такой))) 105 кг 184 см. Подгягиваюсь 0 раз. Даже перевыполняю план. 10 подходов по 0 раз)))
Не стыдно юродствовать?
@@Koicombat1 После вашего юродствовать...да. Мне казалось я по доброму, тем более это самоирония. Если шо, я из Одессы)
@@ГлебСабуров-п1д Это многое проясняет ;)))
@@Koicombat1 Без юмора ни как в Одессе, город всегда выживал с ним во всех "дрязгах". Особенно сейчас(
@@ГлебСабуров-п1д Спаси Господи люди Твоя
Отличное видео!!!
Во Славу Божию
Прикольный мужик. Интересно его смотреть
Мы с эспандером лыжника били еще 20 лет назад...очень хорошее вспомогательное упражнение...😀
Я делал это 40-к...лет назад...
Локти, почему болят адски, скажите пожалуйста, народ, объясните?))
Раньше 10 раз чистыми легко... сейчас не могу, .. 95 кг..
Проблема в шейном отделе позвоночника, найдите проверенного остеопата
Замечательно!!!,
Спасибо за видео
Эспандер лыжник у меня есть, классно, так что я уже на полпути к результату
Нет, у меня больше наверное боксёрский, но он с тремя резинками
👍🏻👍🏻👍🏻
Подтягиваюсь один раз... Надо исправлять положение...
Спасибо. Хоть и не толстый.
Андрей а сколько раз подтягиваетесь вы? Можете выложить видео правильной техники подтягивания?
Сейчас рука правая отнимается, еле сборы довел, нагнал меня перелом позвоночника... Не подтягиваюсь пока, только отжимаюсь, приседания и пресс, каждое утро
@@Koicombat1 все понял.это вы про руку которая болит. Ну значит подождем до полного выздоровления.на данный момент я думаю это правильное решение.
@@АндрейШендрик-ж9с Чтобы что-то достичь, это надо тренировать, Чтобы подтягивать чисто 10 раз надо пахать полгода и сбрасывать вес, как минимум. Всего лишь. Есть кстати публичный человек, который видел как именно я подтягивался. Мы занимались в Лидер Спорте и Павла Олеговича Бадырова тогда удивило, что я подтягиваюсь по военному без рывком и дерганий, с прямых рук до четкого подбородка над перекладиной. Если знакомы с ним по сети - поинтересуйтесь, может вспомнит...ruclips.net/video/BI02aF-C0E0/видео.html
@@АлександрКазаков-к5с А Костя Дзю отжимался на "пол-карасика" - выбирать вам...
Тащит меня сегодня собака на вечерней пробежке, а я и вспомнил подводящее упражнение для детей. Увидел на тренировке сына по скалолазанию следующее: по наклонной скамье, прикрепленной к шведской стенке, ребенок подтягивает себя руками лежа на животе или спине(двумя руками, по очереди или совсем одной). Может и взрослым для начала пригодится)))
Спасибо очень полезно.
Благо дарю.
Меня эти "девайсы"не выдержат(116кг)приходится подтягиваться старым ,дедовским способом.6-8 раз с утра,по состоянию.так после гирь позвоночник поправил.
Большое спасибо!
Андрей Николаевич скажите пожалуйста какой эспандер лучше купить для отработки техники?
Экспандер лыжника с длинной резиной
@@Koicombat1 спасибо большое👍
Круто
а что означает надпись на футболке?
Спасибо, Андрей. Дочка никак не может с подтягиваниями справиться. Что мы только не делаем. Попробую с этими приблудами.
С Богом
@@СергейБанников-щ4з Лена Воробьева - 28 подтягиваний... 128 раз отжиманий на пальцах
@@СергейБанников-щ4з требования аттестации на цветные пояса дзюдо. 9 лет дочке.
@@СергейБанников-щ4з пока немогет. Только бабскими с упором в лестницу
@@СергейБанников-щ4з Ей 35 у нее ребенок и она сегодня закончила Аспирантуру.
Блин помню ногу ты себе разрезал а потом зашил
@kg miipk ты сделай сначала, а потом говори, что фигня, а что нет.
Андрей Николаевич, раньше подтягивался 30-ку 80 за утро набирал, щас диформирующий артроз плеча пошел плечо ныть на висеть просто, взял крюки реально помогают руки держать!! Кпд пошел, спасибо за видео)).
Я как раз подтягиваюсь 20 раз с виса, мне 15 лет.
Спасибо Андрей Николаевич
3 года назад подтягивался 12 раз (утром и вечером), начали болеть плечи - вырывает вес руку из сустава. Во всяком случае такие ощущения. Боюсь продолжать подтягивания, дабы не усугубить. Мы одногодки, вес на сегодня 96 при росте 167. Можете что либо посоветовать?
Вы не правы, любая нагрузка в первом этапе вызывает дискомфорт. У подтягивания нет противопоказаний, это уникальное силовое задание.
@@Koicombat1 Спасибо, Андрей Николаевич! Это был не "первый этап", а ежедневная нагрузка много лет, как профилактика для позвоночника.
@@ВикторСуворов-д7з Массаж и витамин "Е", во многом решают проблемы с забитыми тканями...
@@Koicombat1 Буду трудиться! Спасибо, Андрей Николаевич!
Ровно так и делал. С 1 раза дошёл до 17 в максимуме
Вот и славно!
Молоток.
Андрей Николаевич святой человек. Столько добрых дел сделал
Я ещё жив и никто до времени не просияет. Во мне столько грехов, что вряд ли просияю я. НО Я НЕ "СВЯТОСТЬ" СВОЮ ДЕМОНСТРИРУЮ, А ДЕЛЮСЬ С БРАТИЕЙ ТЕМ, КАК СРАЖАЮСЬ С ГРЕХАМИ МОИМИ, Во Славу Божию... Боже Милостив буди мне грешному!
@@Koicombat1 не гордыни ради, но для меня, существа более грешного, Вы святой при жизни в миру, ибо даже мне лично помогли, а уж скольким добра сделали, храни Вас Бог, с бесконечно благими пожеланиями в Ваш адрес!!!
@@Dreyvennn Если человек уверует, что он является причиной Благодати, он совершит самый грязный грех самоторчания, нет у нас ни сил, ни умения совершать, что-то великое и только Милостью Божьей по Молитвам и делам нашим, Иы обретаем то, что иначе как от БОГА не получить... Господи помоги всем нам, как-нибудь
@@Koicombat1 это точно, самоторчание и гордыня не наш путь
@@Dreyvennn Аминь
Мне кажется ,что тяжело подтягиваться в зрелом возрасте не только из за массы тела ,но и из за того ,что человек не подтягивался в детстве. Мне ,ещё лет в 6-7 отец смастерил в квартире турник ,кольца и канат и заставлял на них заниматься. Понемногу ,но регулярно. Так я ,без всяких резинок научился подтягиваться и потом,в течении всей жизни ,мог подтянуться 15-20 раз ,ничем при этом не занимаясь. Самое интересное ,занимаясь железом ,особо больше раз подтянуться не мог) А рекорд 27 раз попал на момент ,когда не занимался ничем вообще.
Хочешь попадать - стреляй, хочешь быстро бежать - бегай, хочешь научиться подтягиваться в любом возрасте - начни с резины и "австралийских подтягиваний" - уверен, видел своими глазами результат
Андрей Николаевич, а как же мышечная память? Я в 27 лет, постоянно делая 10-15 подходов по 10 раз, привык и когда подтягивался на количество, 10 раз на легко, а 11-ый и последующие уже как будто за двадцать перевалило. А сейчас в 42 года даже просто висеть тяжело
Перечитайте свой пост, причем тут мышечная память и Ваши сегодняшние немощи?
Когда вы унываете, смотрите Кочергина и вы воспряните духом!
Ибо нехрен!
Андрей, откуда столько энергии? Поделитесь
Ответ в начале видео.
Потому что он православный Русский человек.
Не одного раза не мог и не могу зато отжимаюсь 65 раз
Уверен - надо пробовать
@@Koicombat1 это если у вас позаниматься то да
В названии видео Кочергин очень точно описал себя.
Андрей,а есть видео ударов с резиной???
Есть - ищите
Спасибо .
Елка моталка ,трудновато снова 45 подтянуться ,хоть и вес 95 кг ..А что делать ?! Вчера опять в парк ,бег ,турник ,брусья..Лайк!
45 раз подтянуться, без раскачки? Я такого не видел даже...
@@Koicombat1 Благодарю за комплимент .
Становая слава Богу это сколько, если не секрет?)
Свободно работаю 150-170 начиная со 135, рекорд 205 на два раза. На раз не делал, не было пока такой цели
Андрей Кочергин не плохо очень. Благодарю за ответ. Очень грамотно говорите по поводу «если можете на 5 раз, то делайте по 3 в несколько подходов» 🙏
Без рывков 100 кг.веса 20 раз не получится.А с ремнями большая разница,разгружается предплечье и кисть, количество возрастает.
Своими глазами видел подобное. Вы не правы
@@Koicombat1 я тоже видел,но эти ребята были химики,их кожа на спине было что лунная поверхность,их печень имеет интоксикацию как у наркомана.Если ты начал силовые тренировки в 25-30 лет,без рывков за 100 кг.не мучайся,хоть бы с рывками 15 раз,уже хорошо.
Видел сдачу Физо у инструкторов боевой подготовки ВДВ, кобанище в категории +125, подтянулся как пенопластовый 25 раз, не шелохнувшись, у меня челюсть грудь отбила...
@@Koicombat1 есть такое,но это скорее исключение из правил,потому и удивляет.
@@АлександрЮсунин Подтягиваюсь 20 раз.Вес от 95 до 110.При весе 105 делал 17 раз.Только чистые повторы:Подбородком до турника и внизу до расслабления плечевых суставов.Химлом не балуюсь.
Подтягиваюсь 4 раза. Отжимаюсь 90. И так всю жизнь.
;) Надо ещё взглянуть, что есть "отжимание" в Вашей версии. Без обид
Посмотрел, побежал к турник, благо в доме есть, а ааа раньше 15 с трудом, теперь кое как 2,,но ногами дрыгал, как будто сразу два мотоцикла заводил, пипец
Хм,какой нибудь доктор не сможет подтянутся там 20 раз но зато сможет сделать нужную операцию и спасти человека.Так что всех под одну гребенку не надо грести.И так далее.
Отсутствие пиписьки, не сможет помешать Вам играть на скрипке, но очень помешает зачать ребенка и чувствовать себя Мужиком! Я внятно пояснил зачем нам сила?
Рогнар Лодброк
Ура!!!
В акценте сжимать кулак опасно, на личном опыте убедился, противник пошёл в ноги, а я ударил не успев сжать кулак, так как он сместил голову вперед и вниз.
;))) это самое смешное из всего что я читал. Вы поняли что Вы написали?
))) я хотел написать, что ударил но не успел сжать кулак, так как "соперник" сместил голову на встречу удару. И я ударил не сжатым кулаком, так как изначально голова была в другом месте, в котором я планировал его сжать))
Теперь бью заранее сжатым кулаком))
@@МаксимЕмельяненко-ь3щ Любой тренер скажет Вам, что это грубейшая ошибка. Впрочем Вам же всё равно на это ;)))
Вовсе нет, интересно узнать ваше мнение
А если я не лох с пузом и толстой задницей а а жилистый худой рельефный,но никак масса не идёт вверх,все перепробовал
Тренируй мышцы раз в 8-10 дней.
Сколько лет? Радоваться надо такому телосложению, хороший метаболизм. Масса придет с возрастом. Многие не знают как от нее избавиться после 35-40.
Есть больше надо и работать с большим весом
Ростислав Маштаков попробуйте все тренировки делать с тяжёлым весом,на мало повторов,если суставы не беспокоят. Можно подключать читинг,если уже хороший опыт тренировок и понимание техники выполнения . Тренить одну группу мышц за тренировку,раз в две недели. Т.е. пн-грудь,вт-плечи,пт-руки,пн-ноги,вт-спина,пт-становая(кто не делает ,можно вообще этот день отдохнуть). Далее все по новой. Очередность мышечных групп для примера ,можно менять ,как кому удобно.
Андрей со всем уважением у вас живот тоже не маленький 😉
Я вообще то про себя...
@@Koicombat1 😂😂😂🤝 без обид Андрей, кроме шуток мы оба прекрасно знаем что для бойца это не важно.
@@РамильИбрагимов-ц8щ Какие обиды, если я знаю, что с 92 набрал до 105. Я не девочка, чтобы стесняться таких событий, но и правильным это НЕ считаю, - о том и ролик.
@@Koicombat1 согласен. К сожалению возраст и многие жизненные обстоятельства тоже делают своё дело.
@@РамильИбрагимов-ц8щ Но не со мной. В моём случае все в моих руках
Для этого есть ремни,
Есть конечно и крюки есть
)))
Тоже считаю что утяжелители по пол кило самый оптимум. Мне 43 , вес 103 , от пуза не избавится никак. Подтягиваюсь 18 раз. Раньше вес когда был 97 спокойно подтягивался 25-28 раз. Перелом штука такая , лечить надо обязательно. У самого был давно. Сейчас осталось только смещение Л5С4 , пограничное 4 мм. Наклоны запрещены ,становую стал по тихонько с небольшими весами делать , но сначала махи гирей. Спина дело такое - повредил - на всю жизнь. Ещё вы и контактник . Афлутоп , ДОНа , регулярно колите. Хотя вы и без меня все знаете.
Ну про гантели то конечно завернул,вся советская школа бокса с гантелями.
Вы хоть слово поняли о чём я сказал?
Видео понравилось,но я не думаю что, если в человеке 100кг, то он лох, вес имеет значение...я при росте 185 вашу максимум 63 кг...
Ну это Вы зря. Начните кушать! ;)))
@@Koicombat1,кушаю я хорошо,вес не набираю, в армии я не служил, потому что я дистрофик, в 19 лет рост был 185, весил 57 кг, что называется ходил за ветром...быстро устаю,руки как ветки, так что воин из меня нулевой...
Жать на спусковой сила не особо нужна. Гормоны сдайте
@@Koicombat1 у меня приятель служил когда он некоторые моменты описывал,например когда у них должны были проходить стрельбы вышло примерно так их собрали всех, потом они дошли до стрельбища, постояли там и пошли всем скопом обратно...