ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 49 - SACHARIDOVÝ DEN (Týden do závodů)
HTML-код
- Опубликовано: 17 апр 2024
- Cesta na Olympii neustále běží a já mám jeden týden do dalšího pokusu urvat profesionální kartu a posunout se o krůček blíže svému cíli!
Kromě aktuální formy 1 week out, tréninku a obyčejné stravy vám ukážu můj CARB UP den
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Měření tuku, aktuální forma + cíle na další týden pro top formu
8:40 - Aktuální strava, ukázka všech jídel + cíle na další týden
17:40 - "Suplementace" na svaly, výkon a stažení vody před závody
23:02 - Máme nový nadupaný preworkout Take it bez stimulantů
27:28 - Trénink zad a ramen + cíle na další týden na maximální formu
36:55 - Téma týdne: CARB UP - Vysokosacharidový den na plné svaly
46:42 - Nakupuji uzené ryby v Polsku + Elektrokolo a život s rodinou 
Спорт
Chtěl bych mít takovou radost, nadšení a chuť do života jakou máš ty. Moc držim palce na závodech, určitě vyhraješ!✊🤞😉
Výborný video,uzasna forma Aldo🔥💪 každopádně nejspíš se ti vytváří gyno jsem si vsiml
Jak se vám líbil CARB UP den? Nebylo to špatný, ne?
Viděl jsem pár dílů..sleduješ bílkoviny, sacharidy,tuky,.. nikde jsem zatím neslyšel,že by jsi řešil i složení: barviva,konzervanty,soli,... Řešíš i podstatu kvality: doma vypěstované rajče versus rajče ze značkové drahé konzervy z Lidlu,? Domácí maso z králíka versus Lidl králík z Číny?
Hezký video jako vždy držím palce do závodu. Doufám v prvenství borče 👍
Už se těším na video ze závodů.
Hele Aleši ty zvíře sleduju tě víc jak rok myslím a tvoje videa workouty používám i doma protože ty jseš borec a jo ty jseš borec inspiruješ a dáváš pravidelnou dávku pořádný kulturistiky a cvičení a zároveň mi přijdeš hodně fajn a v pohodě i hodný rodinný atd. Hele rozdrť je jak Ronnie
Aleši si velka motivaaacia a velky respekt zato co robis.. do slova som sa "zamiloval" do tvojich videii 😊 drzim palce dufam ze budes prvy 🥇🥇 davas do toho vsetko .. pozdravujem zo Slovenska 💪💪💪 ( pouzivas pred treningom daku pumpu - ak ano aku prosim ta )
Ahoj Aleši jaky používáš ten mixer na ty kašičky prosimtě ?
Supr video. Zajímalo by mě, jak děláš tu paštiku z jater. Na všech receptech tam cpou dost másla. Máš někde recept? Děkuji.
Áno spravil si dobre že plánuješ ísť na závody trošku plnší 🙂 držím palce
Zdarec, tak vždycky bedna. 👍👍👍😎
Aleši, nechci hanit tvoje zuby, dúležitě je, že je máš zdravé a sílné. Přirodní pigment zubů nezměníš, je to jen kosmeticky defekt...ale nepremyšlel si před závodama o drastickém vybělením ....mě připadá, že všichni na podiu mají ten americký uměly neprirozeny bíly odstín. ...rozhodčí asi nehodnotí zářící zuby, ale pomohlo by to vylepšit dojem...chapu, na podium seš i více tmavší v obličeji a a zuby vyniknou více.
Ty budeš z těch, kteří mají vše založené na vzhledu, co. :) Běž si udělat selfíčko, trdlo.
ahoj, mohu se zeptat jestli máš na fitnessdk nějaký slevový kod? Zrovna plánuji nakupovat ve velkém, tak bych něco takového ocenil a třeba tě tím i podpořil
Kde sa to bude dat pozerat evls ?
Pěkné video
Co říkáte na moje cíle v měření, tréninku a suplementaci? Bude top forma?
Bude to nejlip Aldo
Perfektní.Při double biceps zezadu monstrózní ramena.Malilinko slabší hamstring z boku, ale kvadráky zepředu úplně super.Černý zuby nevadí,když se směješ,tak vypadáš divně.Tak se na pódiu nesměj a dopadne to fajn😁.Vim že to máš u p.dele,ale držím palce👍
Aleši hod tam pristi týden porovnavačku před závody minule a teď 👏👏
Forma bude luxusní, ale ty svaly tam prostě chybí.
kdyby jsi zmenil číslo epizody a dal stejný video tak nepoznám rozdíl ale jako palec nahoru že si s tím dáš tu práci pořád dokola 👍
Super vydeo, máš to dobře promyšlený,forma je dobrá,tak ať to vyjde , držím palce
Taurin neni stimulant???
Alesi dej live streem, cestu na olympii z evls
pridaj expander ku sťahovaní kladky z vrchu :) pridá ti to odpor a budeš to mať ťažšie
@Andrej Čepák ty si pekne mimo, nechapem co tu splietas fakt, naco vobec reagujes...
Ja napriklad vyuzivam expander pri kladkach stale, staci ked expander omotas okolo konstrukcie kladky a drzis ho spolu s adapterom. A uz tam mas odpor nalozenej váhy ako aj odpor expandru.
Nechapem co si chcel svojim komentarom dokazat, viem ze Ales je velmi vzdelany co sa fitness týka ale vyznies ako hlupak ak si myslis ze zožral vsetku mudrost fitness
Dopředu gratuluji. Vítězství je tvoje 🏅
šesté místo 😆
Aleš Lamka v kategorii Classic physique mužů do 178 cm skončil na 4. místě
@@Bl4cKD0gS Jak to ???
@@pavelpanak3444 No proste sa to tak stalo. Vojta Koritensky vyhral svoju kategoriu Kulturistika mužů do 90 kg.
@@pavelpanak3444 neměl na to bohužel
Aldo držím palce na zítřejší EVLS 💪
Máte rádi uzené ryby?
Jo,ale kuracie výde lacnejšie
Na uzený ryby s.ru.Upatlají ti ruce a smrdí po nich z d.žky.
Pozvi Jonáše Petřika třeba jen na pokec aby sme věděli jeho názor na tvojí formu
Jízdy na kočárku? 😂
premotivovaný :D žartujem ... ja som hovno oproti tebe
Ty úvodní fotky to je fotoshop ne? Chápu že je to zatnuté, ale stále nedůvěryhodné.
Jak někdo může mít radost z nekvalitní svaloviny, to nepochopím.
Operace gyna, jinak nebude profikarta
Nazdar! Prepáč! Som ťa hejtil a som nevedel v akej kategórii budeš súťažiť. Že to bude v classic psychique som nevedel. Tam určite medailu získaš s tú postavu. Držím palce ať to vyhráš! Ať to roste!!! 💪💪💪
4.
@@amisx2876 a 6.
Makrela a losos mají překvapivě rybí vůni 🤔🤔🤔👍 jinak losos je kekel
z 88,2 kg na 77,5 kg asi se vloudila chybička
Třeba byla dvojitá dávka trebolonu :D
On v živote trenbolon nebral a ani nebude, to je na neho prilis hardcore :D
Bude s tebou závodit Ital Andrea Presti!!
@@zbyhnevkolarz9639 asi ano, zaspala. Pozdrav z Milána.
klobuk dole pred tebou ale naco je toto vsetko dobre ked si nedas super hamburger a super pizzu a na vianoce reznik a salat?
pozeram tvoje videa pravidelne a ides pekne hore
Malo sypeš, na tesťáku a primobolane a podobných slabých sračkách moc svalov nenaberieš, nedvyhaš ťažke váhy, proste forma kvalitná ale málo svalov, na profikartu to nieje...
2
Preworkout bez stimulantu - bum taurin.
ve skutečnosti taurin se muže brát aby zlepšil spaní a není stimulant ale rozchodnice růžová neobsahuje kofein..... ALE její schopnost stimulace je až o 60 % vyšší než u přípravků na bázi kofeinu
@@perun99 taurin stimuluje nervovou soustavu.
Rozchodnice - nesmysl, je to adaptogen.
@@jirisebesta2523 ... tak si o tom něco načtěte napsal jsem jak to je ...
@@perun99 stalo se už se dávno a je to léty odzkoušeno
@@jirisebesta2523 😐
Zajímavá strategie ohledně té plnosti. Pokud se skutečně hodnocení mění, tak proč ne. 🙂
No ona asi není uplně chyba v čaji, ale spíš v zubním kameni, který se obarvil... To že černej čaj barví není nic překvapujícího :D
Ty se na olympii nikdy nedistanes
první