【巻き肩と肩甲骨のズレ】いつまでも肩の痛みが治らない理由と改善方法

[@ごん-q2o]

肩が痛くてこのストレッチをしたらスジがズレた感覚があって肩が本当によくになった
本当にありがとう

[@渡邉善仁-c6p]

右肩が痛くて、両腕を上にあげた時に左は肘も伸びてたのに、右は肘が伸びずに痛みがありました　ベンチプレスを夢中でやってたのもズバリでした　そして、このストレッチをしたら、両腕が揃いました！続けていきます！

[@yasu8273]

有益な情報いつもありがとうございます。
極端な巻き方、猫背でベンチプレス好きですのでこのストレッチが有効だとおもいました。
肩はどの角度もゴリゴリ言います。角度により傷みも伴いますが行きつけの整骨院では姿勢を良くしなさい、だけで具体的な改善方法は示されません。
タロ−さんのように解剖学的に教えてくれる人はいないのでまた具体的な改善方法を宜しくお願い致します。

[@がみがみこ]

先日はパーソナルありがとうございました。
こちらも試してみます

[@graniph5287]

タローさんの動画はポイントがまとまっていて参考になります！❤

[@citizen090]

ちょうど最近肩の違和感が出始めていたので試してみます
特に最後のエクササイズが、こんな簡単な動きで！？と驚くくらい肩甲骨周りに刺激が感じられて効きそうですね

[@Tj-wb5xp]

ダンベルスクワットで怪我をしない為の詳しい解説をお願いします❗️

[@africanrastars443]

小胸筋のストレッチが、肩が痛くて出来ないのさ。

[@ちゃんたか-q4k]

肩よくなりましたか？自分も肩が痛くてストレッチ出来ないし腕が上がらないようになり　とりあえずある程度肩の痛みとれるまで１ヶ月キントレやめて肩の痛みあるものの動かせるまでになったのでストレッチしながらキントレ再開してます。
動画のストレッチですが効果実感してます。意識は肩甲骨にもっていったら肩の痛みが全然違いますよ。
先に肩甲骨を寄せるように動かしてからストレッチすると効果あります。何も考えないでやると肩が痛くて耐えられません(笑)(笑)
肩ってよりも肩甲骨をストレッチる感じで🎵

[@はに-q5x]

いつも有益動画ありがとうございます
肩を痛めた事は無いんですが、最後のストレッチ（肩甲骨外旋）で痛い？？？
改めて身体チェックします〜

[@joynaomi6524]

いつも為になる情報をありがとうございます🥺🙏巻き肩治したいので毎日やります‼︎

[@sjp4270]

小胸筋を伸ばそうとしてもうまく胸に効かず、僧帽筋の方がキツくなってしまうのですが解決方法ありますでしょうか？

[@qnkgc192]

いくら胸を大きくしたいからって、やはりベンチプレスだけはダメですよねえ