Warming and Muscle Activation Routine

Warming and Muscle Activation Routine
This routine is ideal for you to do before your workouts.
With this warm up and muscle activation routine you will perform a series of exercises that cause an increase in body temperature and will prepare your muscles and heart for the exercise that we will perform later.
So if you follow this plan of warm-up and activation you will surrender more when doing your routine, and more importantly you will avoid possible muscle and joint injuries.
Are you ready to train with me?
* Web: www.operacionb...
* T-Shirt Shop: www.latostador...
Facebook: / operacionbikini.es
* Twitter: / operacionbikini
* Instagram: / operacionbikinies

[@viictorruizl]

Gracias me has ayudado para la prueba de educación física

[@sandraonair7239]

Holaaaa TESORO MÍO!!! Aquí estaba yo esperando tu vídeo, como el que espera a Dios..jajajajajajaja. Quiero que sepas, que el reto del las sentadillas lo llevo genial y de momento, no descanso nada y las hago de un tirón. También hice la rutina que pusiste aquí y perfecta!!! Así que hoy estoy tomando buena nota de este video para calentar y activar el cuerpo bien. ERES INCREÍBLE TESORO!!!! MILLONES DE BESOTES Y ABRAZOTES SÚPER ESPACHURRADORES!!!!! MILLONES DE GRACIAS BOMBÓN!!!!!

[@OperacionbikiniEs]

Jajajajajaja, yo si que espero tus comentarios así, soy adicta a ellos :P
Me alegra que te estén gustando las rutinas, las he empezado a hacer con mucho cariño :)

[@efrainrestreposaldarriaga2861]

Que buenos ejercicios. Gracias,un abrazo

[@riderseduardoilamasolorzan7073]

Saludos, genial está rutina de calentamiento....

[@OperacionbikiniEs]

Me alegra que te guste, es súper efectiva :)

[@candymontero6228]

Siempre están geniales tus vídeos un besote Raquel

[@OperacionbikiniEs]

Muchísimas gracias preciosa. Un beso enormeeeeeeeeeeeee :*

[@williemaganarodriguez3743]

muy buenos calentamientos amiga , gracias por tus consejos.

[@OperacionbikiniEs]

Muchas gracias a ti por pasarte y dejarme un comentario ;)

[@estrellamartin3601]

A calentarrrrr
Gracias Raquel¡¡¡¡¡

[@OperacionbikiniEs]

Eso!!!!!! Ahora ya nada de saltarse el calentamiento :P
Un beso muy muy grande :*

[@tuescuelademasajes]

Es genial

[@OperacionbikiniEs]

Muchas gracias :)

[@ellui2133]

Excelente justo lo que necesitaba para mi lumbar. ¡Siempre cada día mas hermosa Raquel.! ...LA REICHEL

[@OperacionbikiniEs]

Muchas gracias ☺
Me alegra que te haya gustado :)

[@florhuaman3517]

GENIALLL

[@salvadorruedaborda1482]

Exelente lo hare

[@OperacionbikiniEs]

¡Qué bien! cuando la pruebes ya me contarás que te parece, es muy efectiva :)

[@jhonnya.ramirezf.3607]

Estas chevere vale yo también corro y me ejercito a diario saludos.

[@lenyMakeupArtist]

Hola soy nueva me gusta.mucho tu canal ayuda.tengo 33 años peso 60 kilos y mido 1.55 y mi barrigota mide 94 cm se kedo haci con mis embarazos q tuve siempre hago dieta y si logro bajar 5 kilos menos pero lo.que no puedo es bajar.mi.pansota mucha piel flacida no se que ejercicio puede que resuelte espere que me ayude graciad saludos desde peru☺

[@OperacionbikiniEs]

Hola Leny, atenta porque esta semana voy a subir una rutina especial de cardio para el abdomen que te va a ayudar :)
Besos

[@alejandravallejosc.3505]

Genial para antes de ir al gim

[@OperacionbikiniEs]

Ya me contarás si la pruebas, es súper efectiva :)

[@nicole7828]

Excelente, lo uso para antes de empezar a ensayar con la murga, muchas gracias!

[@OperacionbikiniEs]

Muchas gracias a ti, me alegra que te guste 💋

[@deku2.0kun24]

No he comentado pero ya llevo un buen tiempo haciendo esta rutina antes de salir a andar y trotar... Muy pronto correr 50 kilómetros XD