МОТИВАЦИЯ ИЛИ ДИСЦИПЛИНА? КОГДА ХОЧЕТСЯ, А ВСЕ РАВНО НЕ ДЕЛАЮ!
HTML-код
- Опубликовано: 1 июн 2016
- В этом видео я рассуждаю о том, почему иногда хочется двигаться к какой-то цели, но сделать это сложно. Вопрос ли это мотивации или самодисциплины. Делюсь одной интересной теорией, которая немного отвечает на этот вопрос. NB! Это видео вышло в 2016 году и позднее я сняла еще одно видео, более подробно про это теорию (ссылка ниже) и еще одно видео, которое я сняла много лет спустя, оно собирает в себе весь мой обновленный опыт того, почему мы прокрастинируем и не делаем того, что задумали.
Более свежее (и подробное) видео про теорию 4 типов: • ТИПЫ САМОМОТИВАЦИИ ПО ...
Очень длинное и подробное видео про прокрастинацию: • ПРОКРАСТИНАЦИЯ И ОТКЛА...
С М О Т Р И Т Е Е Щ Е
• Саморазвитие без фанатизма: • ✪ САМОРАЗВИТИЕ БЕЗ ФАН...
• Продуктивность, планирование и тайм-менеджемент: • ✪ САМООРГАНИЗАЦИЯ, ТАЙ...
• Минимализм • ✪ ЭКОЛОГИЯ, РАСХЛАМЛЕН...
• Экопривычки, zero waste и разумное потребление: • ZERO WASTE • С ЧЕГО НА...
• Рассказываю про хорошие книги: • ✪ КНИГИ: РЕКОМЕНДУЮ!
• Сканеры - люди с большим количеством интересов • ИКИГАЙ • ПОИСКИ СЕБЯ, ...
_________________________________________
▬ Прислать вопрос или тему для будущих видео: forms.gle/barwxZwLGw3rJc327
_________________________________________
О Б О М Н Е
Привет, меня зовут Стелла Васильева и я занимаюсь блогингом более 10 лет. Мои другие блоги: подкасты "Давай Поговорим" "Время Перемен", солоподкаст на Патреоне, английский youtube-канал "Is it sustainable?". Еще я создаю обучающие видео на такие темы как: блогинг (youtube / подкасты / письменные блоги) и продуктивность (программа Notion). Сейчас я живу в Калифорнии. До этого я жила на Бали (целых семь лет, там я вела блог Балиблоггер), а совсем до этого я жила и работала в Москве и в Питере.
М О И П Р О Е К Т Ы
✖ Мастерская - stellav.ru
✖ Is it sustainable? - / isitsustainable
✖ Давай поговорим - pod.link/1437073802
✖ Время перемен - podcastvremyaperemen.ru/
✖ Инстаграм - / stellav.ru
✖ Телеграм-канал - t.me/inspiredjournal
_________________________________________
♡ Присоединяйтесь к Патреону - blog.stellav.ru/patreon
Рефлексивная рассылка - bit.ly/2ZIPSRQ
Секретные влоги - bit.ly/2RupTct
Подкаст для патронов - bit.ly/2FwkfnGyoutu.be...
_________________________________________
▬ Мои видеоуроки по NOTION:
stellav.ru/notion
по промокоду RUclips скидка 10%
_________________________________________
▬ МАСТЕРСКАЯ БЛОГИНГА - stellav.ru
Курс по youtube - stellav.ru/youtube
Курс по подкастам - stellav.ru/podkast
Курс по письменным блогам - stellav.ru/blog-launch
Консультации - stellav.ru/consult
_________________________________________
С К И Д К И
⚡️ 50$ скидка на уроки иностранных языков в Lingoda - www.lingoda.com/ru/referral/p...
⚡️ 2 месяца бесплатное обучение на Skillshare - skillshare.eqcm.net/Vqdoj
⚡️ 32$ на бронирование Airbnb - www.airbnb.com/c/svassilieva
⚡️ Скидка на отели - blog.stellav.ru/booking
⚡️ 10% скидка на iHerb - www.iherb.com/?rcode=LTP055
_________________________________________
#стеллавасильева #саморазвитие #мотивация
Стелла, почему мне раньше не попадались Ваши видео!) мало того, что вас приятно смотреть и слушать, так еще и информация полезная. И ваша манера подачи, эта открытость... Вы просто шикарны) как посмотрю ролик, так сразу хочется что-то делать, чем-то полезным заняться, одним словом, Вы очень мотивируете😊
Какой у вас чёткий, красивый язык! Очень приятно смотреть и слушать !
Стелла, спасибо, респект и репост! Наконец, я нашла кого порекомендовать моим "плохозамотивированным" студентам, которые и хотят выучить английский, и нравится, и цель есть, и методика крутая, но никак не могут понять, почему они не могут доделывать дела до конца, проходить курсы до конца, выходить из зоны комфорта, когда дело доходит до страшного"ГОВОРЕНИЯ" и так далее =) Я искала человека, близкого мне по духу, который смог бы доступно, просто и по-человечески объяснить и пролить свет на эти "невидимые мыщцы" =)
читала у Пинтосевича про формулу м100%М (минимум, 100% и максимум), т.е. для того, чтобы что то начать делать что либо, выработать привычку, надо определить минимум (5 отжиманий), 100% (20 отжиманий), максимум (45 отжиманий). Таким образом мы если будем делать хотя бы минимум, то внутри не будет оставаться этого чувства "неуспеха"))
А так, очень интересный выпуск, хотелось бы послушать ещё 😎👍
Я ленюсь учить языки дома, но аэробикой занимаюсь 5 раз в неделю с тренером из ютуба )
Ну почему мне раньше ваш канал не попадался?! Смотрю взахлеб!
Аналогично: не люблю фразу "значит тебе просто не надо". Надо, просто это сложно, поэтому медленно к исполнению ползу )))) Спасибо за видео о 4х типах, как раз хотела узнать об этом больше! 💚🧡💛
О, круто! Я второй тип! Завела ежедник расходов и научилась меньше тратить и больше откладывать. Но видео открыла чтобы начать убираться дома, а всё еще бездельничаю😑😑😑
Спасибо за видео. Интересная очень тема. Для меня в некоторых случаях главное не дать себе слишком долго раздумывать, зная, что результат ведь по любому будет позитивным когда сделаю это.))). К примеру, проснувшись утром с мыслью идти или не идти сегодня на утреннюю пробежку , я стараюсь просто даже не начинать анализировать данную идею. Я сразу увожу мысли в другую сторону, натягивая в это время спортивную форму и выхожу. Знаю, что если начну размышлять, то найду себе кучу отговорок и не пойду в итоге. Такой способ работает для меня во многих моментах)))
Я счастлива,что нашла Ваш канал! Спасибо за каждое слово!
Стелла!) Ты кладезь полезных знаний!) Спасибо тебе большое!))
я надеюсь, что youtube начал нормально продвигать ваш канал, потому что я давно в поисках нужной информации, и вот только сейчас подсказало, только сейчас, Карл!))))) все в одном месте! очень полезно, большое спасибо! лайк под каждым просмотренным видео!
Хотим ещё видео с практическими советами!!!Видео Супер крутое!
Конечно, интересно! Обязательно ещё один выпуск. Вы крутая)
Очень крутое видео! Стелла, рада, что нашла Ваш канал! Всегда обновляю ленту, и жду новые выпуски.
Спасибо! дельные советы и доступно излагаешь)
Очень интересная тема и замечательная подача материала.Спасибо.
Спасибо! тема очень интересная, как раз на практике)) Успехов вам!
.... оспади, как же во время я тебя нашла)) с вами я весь дом перетормошу!)) ещё снимайте такого плана видео!) Подписываюсь!)
Спасибо большое за видео)
Информация очень интересная и, что самое главное, полезная. Всё просто и доступно объясняется, с конкретными примерами. И сразу становится понятно что, зачем и как делать)
Тема и вправду очень увлекательная, я бы с удовольствием посмотрела ещё видео с практическими примерами))
стелла, вы отлично выглядите, молодо и свежо
Огромное спасибо за такой качественный контент!!!! Наткнулась на канал буквально пару недель назад, и взахлеб слушаю все это время! Есть много тем, которые уже так много повторялись у др. блоггеров, но в ваших видео они раскрываются более полно, чётко и чуть более научно! Полный восторг)
Начала слушать это видео только потому , что было неудобно переключать (занималась уборкой), думала: "Ох, опять эта тема мотивации, ну что тут мб нового, опять пустые разговоры", а оказалось так познавательно!! Спасибо!
Очень полезное видео! Я скорее 3й тип, немного 4го. Вы классная!
У Вас очень чудесный канал, вы говорите очень интересные вещи! А для любителей организации во всех сверах жизни вообще находка :) Уже очень люблю Ваш канал :)
Спасибо Вам за искренние и ценные советы, у меня очень схожие мысли, поэтому для меня это очень полезно)))))))))
Привет Стелла, большая часть всего, о чем ты рассказываешь очень точно попадает в реалии жизни и поетому очень интересно тебя слушать.Спасибо тебе за простую и в то же время интересную подачу важной информации.Думаю что позитивные комментарии мотивируют тебя и дальше вести твой классный канал🌻🌼🌹☺👍👍👍
Тема важная. Особенно практическая сторона. Благодарю.
Очень актуально, спасибо большое!
Стелла, благодарю! У тебя качественная обработанная структурированная информация. Хочется побольше видео о мотивации: и в мелочах, например, как "заставить" себя сделать то что очень хочется, но есть страх неудачи или что это будет долго и нудно; и как изменить свою жизнь в целом, как замотивировать себя на действия, и как избавиться от страха провала/неудачи/"я не смогу". Благодарю!!!
Супер объяснение непонятного поведеня (себя и других людей). Спасибо!
Очень, очень и очень правильно и чётко! Согласна со всем, что было сказано в этом видео. Я человек с внешней мотивацией. Очень помогает подход постепенный,когда по капельке делаешь большое дело. Глаза боятся, а руки делают.
Спасибо!
Ой как подробно, вот спасибо, я себя в третьем типе увидела)))
Это очень интересно! Просто в точку! Спасибо большое за информацию:)
Стелла, спасибо огромное 💕
Наконец то я поняла, что со мной все ОК. Спасибо большое.3 группа:)
Стелла, очень крутое и полезное видео! Спасибо! Определила свой тип, прямо как с меня списано! :) Буду работать над мотивацией! Жду продолжения!
Присоединяюсь к просьбе.
Стелла, у вас очень интересный канал! Спасибо за информацию, все очень полезно! Про типы людей в плане мотивации я даже не задумывалась и все думала, что это именно мне силы воли не хватает, а это просто подход не тот) Скажите, у этого видео есть продолжение? Интересно узнать, какие еще уловки и приемы есть.
Огромное спасибо за видео!к сожалению,я 4 тип!буду придумывать безумные методы мотивации)))
Да, много полезных и работающих способов рассказали, о многих знаю давно, испытала на себе и пользуюсь, работает!
Но несмотря на огромное количество книг и информации в интернете, которые я прочитала, прослушала, увидела на эту тему никогда не слышала об информации насчет типов людей, а ведь это сразу открыло мне глаза на то, почему я в свое время бросила то, недоделала это, пошла поперек чьим-то решениям, где-то уволилась... Спасибо за эту ценную информацию! Оказалось я 3-тий тип) Но иной раз кто-то может меня замотивировать: я помню подруга, с которой мы ходили в тренажерный зал меня мотивировала не бросать тренировки, видимо был дух соперничества ну и просто мне нравилось что-то делать вместе с ней)
Кстати, про "заниматься по 1-2 минуты, микроцель" -мне это очень помогло. Сесть позаниматься 2 минуты оказалось просто, и чаще всего, вопреки ожиданиям, 2 минуты затягивают в дело и перерастают в 1 час, это работает!
И да, взяла на заметку пару Ваших советов для третьего типа, к которому я тоже отношусь :) Без причин что-то делать мне бывает трудно начать. Поэтому стала выписывать, например, для чего именно я изучаю тот или иной язык. В заключение хотелось бы поблагодарить Вас за это видео, очень актуальная информация для меня на данный момент и я бы с удовольствием посмотрела ещё видео по данной теме у Вас на канале).
Это тот момент когда понимаешь где собака зарыта и почему даже мои крутые идеи работают максимум неделю. Я 4 тип и креатив наше все.
я наверное 4 тип. В том плане что не выношу давления, особенного своего внутреннего давления.
Я придумала следовать всегда вдохновению и никогда не быть себе надсмотрщиком. Да, просто любить себя в конце концов! Я работаю на 150% из чувства вдохновения и свободы. И каждый момент я ищу то что я хочу делать сейчас. Сначала было страшно, что вдохновение не придет на то что нужно. Но если отпустить себя по-настоящему, искренне (спасибо мужу, позволяет) вдохновение расцветает буйным цветом. Жизнь становится радостной и продуктивной.
Может я просто отдохнула от постоянного давления, и теперь легко могу даже план какой-то составить ))
Спасибо за ролик! Вы говорите, что это невозможно, а я обнаруживаю в себе признаки двух групп. Например: коллективно договориться мне иногда помогает, а иногда у меня выгорает мозг и хочется всё по-другому делать, по своему и не от кого не зависеть.
Раньше не было проблем с самодисциплиной и мотивацией. Думаю я была 3 типом. Но после рождения ребёнка я вообще не могу делать ничего. Уже 10 лет (2 детей) нет никакой дисциплины. Сильно влияет присутствие детей. Муж вообще не влиял на мои личные планы и дела, а вот дети почему-то сломали мои планы. Дико люблю моих девочек, но больно от того, что мои маленькие мечты не осуществляются, из-за моих бездействий.
Очень нравятся ваши видео. Больше отношу себя к 3му типу questioners и пройденный тест на английском это подтвердил,
всегда задаю вопрос "Зачем?" без осмысливания для чего я это делаю -никак.
Но вот с тренировками причисляю себя ко 2му типу -обязательно нужно ходить в клуб на групповые занятия, да ещё с подругой,
если ей пообещала, то обязательно пойду. Все-таки, вопрос про смешение типов до конца не поняла: почему это невозможно ?
Иногда во мне и повстанец просыпается...
Я бы добавила что на мотивацию может влиять обстановка, время дня. Вот например мне нравится утро и мне кажется что зделать что-то утром будет еффективнее, поэтому люблю ставать рано. Конечно бывает момент что завтра в колледж и уже пора спать и появляется мотивация что-то быстро делать))
Только начала фантазировать, что я - это смесь 2 и 4 типа, как вы в видео сказали, что такого не может быть 😁 Спасибо, видео понравилось, инфо полезная! Будет ли продолжение? :)
4 тип. Только мотивация отдать что-то кому-то работает так же провально как и все остальные. Мне проще смириться, что сумма/фотоаппарат ели что там я отдала ко мне больше не вернётся, но совершенно точно от этого я ничего не сделаю (
Спасибо❤
Стелла! Спасибо!
Интересно
Я отношусь ко всем 4 видам))))))))))) зависит от цели, для чего Я это делаю! И от того, когда Я была в отпуске)))
Интересно изучить больше тему мотивации. Какие книги вы бы порекомендовали? Я не могу себя пока определить к одному из типов.
Стелла, спасибо вам огромное. Не знаю, почему раньше мне не попадались ваши видео! Вы так здорово всё объясняете. Еще раз спасибо!
Есть вопрос - если я отношусь ко второму типу и у меня совершенно нету друзей, или людей которые готовы стать моим наставником, что делать?
@@StellaVa спасибо, за такой развернутый ответ и советы. Подкаст - обязательно послушаю!
👍 🌹 🌹 🌹
Стелла, большое спасибо за видео! Я наконец-то поняла, что мы с мужем разные по типу мотивации: он - третий, а я - второй. Вот он меня все время и поучает, что это неправильно, что мне нужен "надсмотрщик". По его-то мнению мотивация должна быть внутренней, а не из-под палки =) Вот интересно, можно ли в принципе переделать себя? Или лучше смириться и во всем искать внешнюю мотивацию? Группы для тренировок или необходимость показывать кому-то результат работы - это прямо мои мощные стимулы =)
Здравствуйте,Стелла! Подскажите о какой конкретно классификации вы говорите? очень хотелось бы что-то почитать на эту тему.
Раньше могла принять решение, составить план например на 21день и начать делать по графику не пропуская. У меня была мотивация именно нельзя пропускать! Но один раз из-за определенных обстоятельств пропустила один день, и все... пропала мотивация доделывать план тк вроде как уже не справилась. А в следующий раз уже и план составлять не хочется - ааа... все равно пропущу день и не доделаю.
Alena Kutuzova бегом смотреть Килину в инсте
Разрешать себе слушать видео стеллы, только когда идешь на пробежку
я отношусь ко 2 и 3: я могу идти к какой-то ОДНОЙ цели самостоятельно, а ко всем остальным нужна помощь и мотивация извне (и не абы какая, а люди должны прям хотеть моих результатов, а не просто контролировать как в спортзале). одновременно.
Привет, я отношусь к четвертому типу... знаю это давно. у меня никакая мотивация не работает, только сила воли, причем в расслабленном сострянии. иначе считаю, что сама себя заставляю, тогда война, кошмар!
как тяжело быть четвертым типом((( нам осталось только ходить лысым без фотоаппарата(( это жесть
Елена, и как, придумали себе мотивацию?)))
Терпеть не могла утюжить белье, но теперь делаю это с кайфом под музыку в наушниках
ах вот почему... так яж 3 тип) Да, было дело что для меня нет никакого авторитета например на работе. Я взяла абонемент на фитнес, но не пользуюсь, занимаюсь дома, когда придет вдохновение и самомативация, из-за того что это мне нужно, я это делаю. Но мой враг это сонливость:(
Не думаю, что занимаюсь самообманом, но я нашла в себе частично проявление всех 4-х типов. В разные дни или разные годы своей жизни, совершенно разные проявления. Как с этим быть? У меня есть ежедневник, я живу по правилам. Иногда нет сил жить по правилам и я разрешаю себе их нарушать. Потом мотивация появляется у меня и много планов и идей. Многие из них я реализовываю. Был у меня коутч, я похудела на 47 кг. Потом опять набрала вес. И от внешних обстоятельств я завишу. Например не хочется, что-то делать, я назначаю заказчику дату или приглашаю гостей, хотя не хочется генералить кв. И заставляю тем самым себя всë делать. И все правила хочется нарушать, временами. Протест.
у меня тоже внутренняя мативация больше, но и внешняя бывает иногда.
Я, к сожалению, четвёртый тип.. Я если и мотивируюсь, то очень странными способами.. Чаще это нечто отрицательное. Если я пытаюсь логикой и здравым смыслом уговорить, то либо это не работвет совсем, либо мотивирует на минут 10-15.
Я второй тип, но мне плевать с высокой колокольни на все обещания на Фейсбуке или группы поддержки.
Внешняя мотивация для меня работает только если от моего бездействия кто-то так или иначе страдает.
Если я что-то объявлю, не сделаю и типа все будут об этом знать - что с того? Пусть знают на здоровье! Это же моё личное дело.
Сегодня решила бегать - завтра решила спать. Начхать на мнение остальных, это их ни коим образом не касается
Отличный выпуск! Поняла, что я третий тип ))
Вопрос, как не бросать начатое? Я могу год чем-то заниматься (спорт, язык, еще что-то), потом, к примеру, еду в отпуск, выпадаю из ритма еще по какой-то причине.... И бац! Всё, нет никакой привычки, не сформировалась, не закрепилась...
Всякие коучи пишут про 21 день для закрепления привычки, у кого-то больше. Вот нисколько у меня это не работает! Бросаю легко, будто и не начинала )) Хотя и хочу дальше заниматься, но начинать всегда опять, как в первый раз...
И так всю жизнь. Какие-то вещи в итоге уходят в забытье, какие-то начинаю со скрипом заново.
На такие вещи есть какие-то решения? Кто как с этим справляется?
Читала эту книжку ) Она меня так успокоила и вдохновила в свое время, что я не странная, а вполнет так себе нормальная. Но не все ответы на мои вопросы я там нашла. Я и другие книги Барбары Шер прочитала до кучи. Для себя самой не могу найти внятного ответа. Для меня важно именно понять и принять это внутри.
Иногда помогает просто начать и делать. Действие всегда побеждает "думание", но первый шаг всегда сложный. А пока думаешь-думаешь... уже все "сделаешь" в голове, уже и результаты какие-то увидишь, до сложностей додумаешься. В конце придешь к выводу, что скучно все это как-то )) и не начинаю даже.
Вот главное в этот момент заставить себя делать, а не думать. Иногда получается )))
А я отношусь к 4-му типу, и что же мне делать? я постоянно нервничаю от этого)
🤦🏽♀️я 4й тип. Только на спор всё могу
А я вот все 4 типа в себе и нашла)
Значит типов нет?.. Могут могут люди относятся ко всем типам. Это как интроверты и т. д. Нет чистых типов, чего то больше намешано, чего-то меньше. Дело в том, что я вспомнила все разные ситуации, где меняется и тип поведения.
Стелла, я посмотрела несколько Ваших видео. Огромное спасибо! Очень полезно. Но вот я себя никак не могу определить - 1-я группа или 3-я? Я с детсва люблю все "раскладывать по полочкам". Распорядок дня, ежедневники - всегда у меня были и есть, и они мне реально помогают жить. Я подумала, что отношусь к 1-ой группе. Однако, и у меня бывают дни, что ничего не хчу делать, даже самые важные дела могу отменить. И такие хитрости как "пряник" после какой-то работы, - я к себе применяю. К какой группе отнести себя? Люди, если кто что-то посоветует - заранее спасибо.
Спасибо за быстрый ответ. Наверное, я - третий тип. Планнеры и ежедневники, конечно, очень помогают. Но не мотивируют. Тут Вы правы. Когда выпадает плохой день, что ниего не хочется делать, то ежедневник даже в руки брать не хочется, - и не беру. А вот "пряник" быстрее срабатывает. Люблю мороженое. И, хотя, я могла бы его и так взять и съесть. Но говорю себе: вот сделаю то-то и то-то, и тогда - съем. И это срабатывает! Спасибо еще раз огромное. Теперь, надеюсь, жить станет полегче.
А я думаю почему все что не запланирую и не запишу в ежедневнике обязательно не выполняю, даже страшилки кушать после 19.00 не помогают ем, даже когда потом мучаюсь тяжело с животом...( 4-й тип что бы эдакое придумать!)?
Если Вы делаете, допустим, два дела одновременно и при этом задействуются разные органы чувств, то это нельзя назвать мультитаскингом. Допустим, как в вашем случае, смотрите сериал и выполняете физические упр-я. С полной достоверностью сказать не могу, но где-то слышала, что это так.
Смотрим на скорости 1.5
Стелла,дорогая,если есть какойто эмоциональный стресс, не могу ничем себя мотивировать....ах
И, кстати, про хитрости мотивации для первой группы я не увидела в вашем видео. Для всех групп есть, а для первой нет. Первой группе мотивация не нужна? Я думаю, таких людей не существует, кто хоть иногда чувствует полное нежелание что-то делать.
это так толково, умираю
Почему от всех по чуть-чуть?
Ох уж эта 4 группа...(я в 4)
4-й тип...никакие правила и ограничения не работают(...мне кажется даже побриться налысо не сработает (волосы - не зубы , отрастут!)....
Стелла, придумай что-нибудь на тему сосредоточения или фокусировки внимания это сродни мотивации но нечто иное. Не смог досмотреть это видео до конца, т.к. твой взгляд и монотонная быстрая речь гипнотизируют и перегружают психику одновременно. Конечно отчасти это мои проблемы, но с твоей стороны не мешало бы лексику разбавлять образами - запоминающимися картинками или иконками ассоциативно подходящими описанию. Так информация гораздо легче усваивается + тебе меньше нужно объяснять + видео становятся короче + больше просмотров....
включай правое полушарие своих подписчиков)))
я не могу дома особо заниматься, т.к. я не люблю заниматься например йогой перед компом, дискомфортно и надо организовывать пространство, зато сама тянуться могу, правда надолго не хватает
На сколько я жадный человек, я на столько же и ленивый 😀 Поспорила кольцо серебряное с гранатами, подстриглась под машинку (под 3ку) и отдала пять тысяч. Так себе мотивешнш 🤣
Мотивация полная фигня, самое важное это самодисциплина. Видео понравилось, но вы так мешаете эти две вещи, что я почти все время не соглашалась.
Я только хотела сказать, что у меня растроение личностей между 2, 3 и 4-м типом, а вы тут раз и жестко отсекли такую возможность. Ну хорошо, пусть будет 3-й пока... Почему тут писали, что с 4-м типом сложно, не понимаю? Вытворяй всякие необычные🤯 штуки и все. А вот когда не помогает договориться с другим человеком, когда ты вечером решила, а утром проснулась и тебе глубоко все равно, что договорилась, потому что ты уже передумала, вот это сложно. Человек расстроится, что с тобой связался или в лучшем случае пойдет один на пробежку, а у тебя никаких угрызений совести... Или наоборот самоедство