من الان نزدیک به چهار ماهه قند رو از زندگیم حذف کردم، البته دلیل اصلیش اینه که دیابت دارم و باید تا یک ماه دیگه یه چیزی رو توی آزمایشم اوکی کنم… اما واقعا اگر آدم چیزای شیرین نخوره، اصلاااا هوس نمیکنه، توی این چهار ماه بالای پونزده بار کیک و شیرینی توی خونمون اومده، حتی به کیکی تولدمم لب نزدم… اولاش سخته ولی از یه جا به بعد همه چیز عادیه حقیقتا اراده‌م رو دوست دارم😭🤣
تمرین هوازی قبل صبحانه، اینجا رو درست نگفتی که اگر کربوهیدرات نخوردیم بدن از چربی استفاده میکنه بدن برای استفاده از چربی نیاز به زمان داره تا اون موقع میره از قند داخل عضله که بصورت کلیکوژن ذخیره میشه استفاده میکنه پس بهتره قبل از ورزش یه چیزی بخوریم که عضله سوزی کمتری داشته باشیم
@@thisuserisuseless چربی سوزی بسته به ژنتیک هر شخص هست ولی به صورت کلی باید ریژیم عذایی بدون قند های ساده یا حد اقل خیلی کم از قند ساده داشته باشیم و مدت زمان ورزش بین 5min الی 30min یا حتی بیشتر باشه تا بدن وارد سیستم هوازی بشه و از چربی استفاده کنه ، و برای رژیم هم فقط فقط باید از دکتر تغذیه استفاده کرد
خدایا خداوندا کمک کن غزل تلف نشه اخه حیف نیست غزل ب این زیبای تلف بشه و ثانین شمشیر بازی هم بعلده حضرت علی‌إبن‌أبوطالب هم نمی‌تونه مثل غزل شمشیر بزنه امام علی ک روزی ۸۰۰ تا گردن میزد جلو غزل باید لنگ بندازه خدایش شمشیرزنی غزل حرف نداره.🙈
15:37
اینجا یهو شبیه سونگهون انهایپین شدییییی😍😃
22:06
وی همیشهHonest بوده و هست😌
ولاگات خیلی قشنگه بنظرم لیاقتت بیشتر از ایناست موفق باشی 💗
من الان نزدیک به چهار ماهه قند رو از زندگیم حذف کردم، البته دلیل اصلیش اینه که دیابت دارم و باید تا یک ماه دیگه یه چیزی رو توی آزمایشم اوکی کنم… اما واقعا اگر آدم چیزای شیرین نخوره، اصلاااا هوس نمیکنه، توی این چهار ماه بالای پونزده بار کیک و شیرینی توی خونمون اومده، حتی به کیکی تولدمم لب نزدم… اولاش سخته ولی از یه جا به بعد همه چیز عادیه
حقیقتا اراده‌م رو دوست دارم😭🤣
چه قدر خوبه که این ویدیوت طولانی تر از بقیه هستش😍
از این طولانی ترم ویدیو بگیری ما با دقت بازم میشینیم میبینیم ❤😭🥲
هیچ چیزی مثل نوتیف ویدیوت خوشحالم نمیکرد، ندیده میگم عالی🤌🏼
ولاگای غزل واقعا بهترینن>>
خیلییی حس خوبی داشت این ولاگ. 🤍🍓
میان وعده چی میخوری ؟
صبحانه نخوریم فقط یه لیوان آب و یه عدد خرما خوبه؟ که قندم نیوفته
شیر و خرما بخوری بهتره
🤡نه
صبحانه باید یه وعده غیر شیرین و کامل باشه اگر همچین چیز هایی بخوری اشتهات بیشتر میشه
21:46 با حرفت موافقم بنظرم بیشتر کسایی تو این چالش زیاد وزن کم میکنن و تغییر زیادی میبینن که توی خوردن شکر زیاده روی میکردن
غزل میشه بگی چه ورزش هایی باید انجام بدم تا مثل تو قوی بشم و قدرت بدنیم بالا بره و اینا؟
قدرتی مثل بدنسازی،تی آر ایکس و…
منی که منتظر ولاگ جدیدم هر جمعه واقعا وایب خوبی داریبییی❤❤❤❤
غزل جان صورتت از بلا حدیدم زاویه دار ترع نیاز به لاغر تر شدن نداره❤
نه بابا🤣
بالاخره یه ولاگ طولانی دو هفته اییییی به ما رسید😂😂❤
مفید ترین ولاگی بود که دیدم
بلاخره ولاگ با مدت زمان زیاد😭💓مرسی بابت ویدئو🥺💖💖
تازه اومدم چنلت و چه وایب خوبی میدی 😭
ویدئو ۲۰ ثانیه پیش آپلود شده😂
و من خوابیده بودم تو چنل غزل
سلام کویوتی
میشه بگی چندمی ؟
باورم نمیشه یعنی ۱۴ روز بدون بستنی برای غزل😭😂
غزل کانسیلرت چیه اسمش؟
artskin
غزل بدون بستنی؟ سبحان الله
😂حق
18:21 میتونم اسمش رو بپرسم؟ 😭
غزللل لطفا جوابم رو بدههه خرما هم نمیشه خورد؟
چرا دیگه من میخوردم
قند مصنوعی که نیست
یه معرفی نمیکنی من جدیدم
اسمت . سنت .کدوم شهری. رشته ات چیه.و.....
خوش اومدیی چند وقت دیگه Q&A میزارمم💕
@@qzlgp قربانت🤍اوکی
خداحافظ 21:30غزل
اخخخخخ جونننن ولاگگگگ غزلیییبب
توی زندگیت موفق باشی
حس خوب 💘
ولییی ویدیو های طولانی بیشتر بزارررررنلامیغمغیمغیغمغ💙💙💙
یک خیلی قشنگ و کیوت و نازی ❤دو خیلی حس خوبی داره ویدیو هات ❤و سه درسته من خخخخخخیلی ازت کوچیک ترم😢😊
به به ویدیو جدید
Gooooe
تمرین هوازی قبل صبحانه، اینجا رو درست نگفتی که اگر کربوهیدرات نخوردیم بدن از چربی استفاده میکنه بدن برای استفاده از چربی نیاز به زمان داره تا اون موقع میره از قند داخل عضله که بصورت کلیکوژن ذخیره میشه استفاده میکنه پس بهتره قبل از ورزش یه چیزی بخوریم که عضله سوزی کمتری داشته باشیم
تفاوت کسی ک تجربی میخونه با کسی ک تربیت بدنی😂😂
ی لحظه شک کردم فک کردم کتابای ما توش اشتباه نوشتن😂😂😂
پس چجوری چربی میسوزه؟
@@thisuserisuseless چربی سوزی بسته به ژنتیک هر شخص هست ولی به صورت کلی باید ریژیم عذایی بدون قند های ساده یا حد اقل خیلی کم از قند ساده داشته باشیم و مدت زمان ورزش بین 5min الی 30min یا حتی بیشتر باشه تا بدن وارد سیستم هوازی بشه و از چربی استفاده کنه ، و برای رژیم هم فقط فقط باید از دکتر تغذیه استفاده کرد
آره زمان میبره ولی تحقیقاات جدید نشون داده که درصد چربیسوزی بیشتره وقتی ناشتا باشیم ولی نگفته که بهتره یا بدتر منم گفتم هرکی هرطور راحته
@@nargessmohammadi3649😔رشتم تربیت بدنیه
Thanks for your good vibe❤😊
By the way, you are so cuuuuttte👶🩷💝
صورتت لاغر تر شده غزلل❤
21:58 عاشق استراتژیت شدم ینی😂🌚
خیلییییی ویدیوت و دوست داشتممممم🥹
اخجون ویدیوی جدیییییییدددددددددد
منم روز هشتمم و دارم میمیرممممم
۱۴ روز بدون بستنی پشمامممم
واقعا پشمای خودمم
غزل خیلی خوبییییییی
غزل جان کلاس چندمی؟❤
من عاشق لباساییم که طرح گیلاس دارن🤌🏽
گیلاس گیلاس بانو
به فن های غزل بکید غزلیبببب
Love you so much ❤
من که ندیدم ولی شام نخوردم اومدم ویدیو ببینم😂
😔❤️غذا بخور
@@qzlgp وای شاید باورت نشه ولی اون شب هیچی نخوردم 🤣 نشستم ویدیو رو دیدم بعد مامانم غذارو جمع کرد
اخجون ولاگگگگگگگ❤😭😭
غزل خاتون
دلم سالاد خواست😢
عالی ❤❤❤❤
آدم قابل اعتمادی به نظر میای
۲۳ دقیقهههههه هووووراااا
ویدیو ی طولانی هوراااا
دلیل اومدنم به یوتیوب جاست یو
عرررررر ولاگگگ
یکم درباره ورزش شمشیر بازی میگی ؟برای چه چیزی موثره؟
🫂✨
Perfect
7:12 نکنی این کاروهاااااااااااااااااااااا:///// تروخداااا نههه3>
🤣حال میده
😍💚
13:28 غزل تو ذهنش=بلند شم تا مامانش نیست یه دست کتکش بزنم بعد بگم خورد زمین؟😂😂😂😂😂
هوراا
First😂
اوففف
هنوز اینجایی ؟
خوب اشتباه نمی کنی 😂
یس
🥰😍😍😍😍😍😍😍
ناشتا هوازی کار کنی وزن کم میکنی ولی بخاطر اینه که عضله سوزی میشه، نه چربی سوزی
Queen of tears 😂
صورتت لاغر تر شده غزلل
kheili hese khobi midi.🤍✨🫠
خدایا خداوندا کمک کن غزل تلف نشه اخه حیف نیست غزل ب این زیبای تلف بشه و ثانین شمشیر بازی هم بعلده حضرت علی‌إبن‌أبوطالب هم نمی‌تونه مثل غزل شمشیر بزنه امام علی ک روزی ۸۰۰ تا گردن میزد جلو غزل باید لنگ بندازه خدایش شمشیرزنی غزل حرف نداره.🙈
حالا این چه مثالی بود بیشعور چرا حضرت علی رو میاری وسط اشغال عوضی
واقعا تو باید تلف شی
غزل جلوی امام علی لنگ میندازه اصلا غزل کیه
اوفففففف
صورتت لاغر تر شده غزلل