Um bom rolo é tudo de bom! Dia de semana tenho horário reduzido devido ao trabalho, depois que fiz aquisição de um rolo consigo treinar com frequência, quase todos os dias. Uma hora pela manhã, banho rapidão e partiu escritório. Finais de semana giro na estrada!
Outros pontos importantes: 1. Não ter medo de assalto/transito 2. posição em subidas, apesar de ter equipamentos que alteram a altura da frente da bike pra treino indoor
Sofri um atropelamento no início de outubro/23, desloquei ombro e tive algumas fraturas no braço esquerdo... Agora com 30 dias após a cirurgia e início das fisioterapias vou retomar os treinos mas de forma outdoor (Rolo Smart), até a consolidação (4 meses) e encerrar o uso do anti coagulante. Sei que depois terei que afinar a técnica novamente, mas agora é o que posso fazer... Abraço galera!
Boa noite! Não tenho tempo para treinar constantemente no modo outdoor, a logística fica complicada, tanto pelo tempo e também deslocamento. Daí tento fazer a compensação no modo Indoor, através de uma "spinning". Uso o equipamento e um aplicativo, que me ajuda no contorno dessas adversidades que mencionei anteriormente. Tenho formação acadêmica na área de educação física, montei vários modelos de preparação física voltada ao MTB. Sábado e Domingo são os dias para o treinamento Outdoor. Algumas valências afloraram e outras nem tanto. Concordo plenamente com você e adaptações sempre serão feitas, mas até o momento, o importante é não deixar de treinar! Obrigado!
estou comprando um rolo tenho muita vontade de ter um mas só pra dias de chuvas adorei suas dicas..acredito que vou gostar muito...apesar de conseguir fzr 4 treinos na estrada...
Disparado o melhor canal...obrigado, Cris Tirou todas as minhas dúvidas, estava pensando em investir um valor razoável num rolo bom para complementar meus treinos, entretanto, moro em sorocaba, lugar sensacional para treinar, inúmeras opções de treino. Enfim, me fez pensar melhor....vou economizar com suas dicas rsrsrs
Oi Cris muito bom o vídeo eu moro na Irlanda e como aqui e muito frio e úmido quase todo mundo que eu conheço aqui de Dezembro a Abril faz a base totalmente no Rolo e quase todo mundo compete o ZTRL Zwift Race sei que no Brasil e muito caro um bom rolo e muita gente não tem condições de adquirir porém hoje em dia rolos como o Wahoo Kickr ou Tacx são completamente precisos e muitos atletas amadores aqui na Europa estão abandonando cada vez mais os treinamentos externos durante a semana, meu grupo tem 2 treinos semanais indoor onde todo mundo pedala junto e só vamos para a estrada de Domingo eu não sinto muita diferença entre o rolo e a estrada na minha musculatura acho que trabalhando uma frequência ideal é uma zona de potência adequada da para conciliar os dois ao mesmo tempo
Tenho 10 anos ando em uma Speed com pedal de sapatilha meus sonho é um dia ser campeão baiano como meu pai george da gama cândido campeão bahiano de Speed classe elite em 2014 ele foi campeão baiano 4 vezes
Cris. Faço os intervalados no rolo acho que consigo melhor constância, final de semana treino na estrada. Treinar somente no rolo acho que perde a essência. Obrigado por compartilhar ✌️
Não só a minha, como a de muitos ciclistas, a preferência é o asfalto, porém por N fatores o treino indor faz com que possamos treinar. Hoje meu problema é qual rolo comprar. Estou pesquisando muito porém preciso d rum rolo silêncio, para treino no apartamento. Alguém tem alguma sugestão de rolo!?
Deixe ver se entendi, se eu optar por fazer por exemplo os treinos de volume em z2 no rolo vou ter os mesmos ganhos FÍSICOS que teria treinando na rua?
Cris, uma pergunta que não quer calar, eu treinava em um rolo fixo, agora faço os treinos indoor, principalmente em dias de chuva ou com tempo curto, no rolo de equilíbrio, sabe dizer qual o melhor?
Uso em minha casa uma bike spinning profissional durante a semana e em dias chuvosos. A MTB e a SPEED pedalo nos sábados e domingos...essa combinação na minha modesta opinião é perfeita. É unir o útil ao agradável. Já o rolo na teoria não me agrada nem um pouquinho, o nome já diz tudo, é um "rolo" danado...respeito quem pensa diferente...👍
Opa, tudo blz? Você faz aulas de spinning ou treina usando app? Treina na spinning todos os dias, quanto tempo de treino(min. por dia) deu certo pra vc?
@@marcelocarvalho180 olá Marcelo, bom dia ! Já frequentei aula de " spinning " na academia, aprendi muito, atualmente faço minha atividade de acordo com minha realidade, não uso " APP " . Pratico uma hora, três vezes por semana, suficientes pra manter a forma quando vou pra MTB e SPEED, que ficam super leves devido a grande performance na " spinning " , conjunto da obra que dá resultados incríveis. Obrigado pelo contato, abraço, valeu 👍
@@xeriffe5112 Bom dia Xeriffe! Cara era exatamente isso que eu queria saber, estou sem tempo para pedalar na rua que levava em torno de no mínimo 3hrs de pedal noturno durante a semana, vou fazer como vc três vezes por semana dia sim dia não e trilha no fds. Muito obrigado pela ajuda meu amigo, saúde e paz para vc e sua família 🙌
@@marcelocarvalho180 Fico feliz em ter contribuído pra sua decisão, pode executar seu plano que não tem erro, recomendo plenamente. Agradeço suas belas palavras, desejo tudo em dobro pra vc e família, Deus abençoe e proteja vcs Sempre ...abraco Marcelo 👍
Eu venho acompanhando uns triatletas aí , os caras treinam 80% no rolo , a performance desses caras é incrível ..
Um bom rolo é tudo de bom!
Dia de semana tenho horário reduzido devido ao trabalho, depois que fiz aquisição de um rolo consigo treinar com frequência, quase todos os dias. Uma hora pela manhã, banho rapidão e partiu escritório.
Finais de semana giro na estrada!
e na estrada anda quantos km? e a média?
Quero comer um bom rolo pra fazer treino em jejum antes de ir trabalhar também. Qual rolo vc tem?
30 minutos por dia é muito bom. recomendo muito pra quem não tem tempo de sair pra treinar...
Outros pontos importantes: 1. Não ter medo de assalto/transito 2. posição em subidas, apesar de ter equipamentos que alteram a altura da frente da bike pra treino indoor
Sofri um atropelamento no início de outubro/23, desloquei ombro e tive algumas fraturas no braço esquerdo... Agora com 30 dias após a cirurgia e início das fisioterapias vou retomar os treinos mas de forma outdoor (Rolo Smart), até a consolidação (4 meses) e encerrar o uso do anti coagulante.
Sei que depois terei que afinar a técnica novamente, mas agora é o que posso fazer...
Abraço galera!
Só pelo risco de não ser atropelado o rolo já vale.
Boa noite! Não tenho tempo para treinar constantemente no modo outdoor, a logística fica complicada, tanto pelo tempo e também deslocamento. Daí tento fazer a compensação no modo Indoor, através de uma "spinning". Uso o equipamento e um aplicativo, que me ajuda no contorno dessas adversidades que mencionei anteriormente. Tenho formação acadêmica na área de educação física, montei vários modelos de preparação física voltada ao MTB. Sábado e Domingo são os dias para o treinamento Outdoor. Algumas valências afloraram e outras nem tanto. Concordo plenamente com você e adaptações sempre serão feitas, mas até o momento, o importante é não deixar de treinar! Obrigado!
No rolo não tem resistência do ar , inclinação e sol na cabeça. Acho que pra não ficar parado é válido, mas nada melhor que estar na pista.
fui campeao paulista 2021 masterc1 so treinando no rolo
Quanto tempo por dia você treinava ? Parabéns!
Treinei praticamente o ano passado inteiro no rolo de equilíbrio uns 80% dos meus treinos evolui, mas acredito que poderia evoluir mais ainda.
Tenho um rolo dinâmico bem simples e até hj não consegui pedalar mais que 40 minutos
estou comprando um rolo tenho muita vontade de ter um mas só pra dias de chuvas adorei suas dicas..acredito que vou gostar muito...apesar de conseguir fzr 4 treinos na estrada...
Disparado o melhor canal...obrigado, Cris
Tirou todas as minhas dúvidas, estava pensando em investir um valor razoável num rolo bom para complementar meus treinos, entretanto, moro em sorocaba, lugar sensacional para treinar, inúmeras opções de treino. Enfim, me fez pensar melhor....vou economizar com suas dicas rsrsrs
Oi Cris muito bom o vídeo eu moro na Irlanda e como aqui e muito frio e úmido quase todo mundo que eu conheço aqui de Dezembro a Abril faz a base totalmente no Rolo e quase todo mundo compete o ZTRL Zwift Race sei que no Brasil e muito caro um bom rolo e muita gente não tem condições de adquirir porém hoje em dia rolos como o Wahoo Kickr ou Tacx são completamente precisos e muitos atletas amadores aqui na Europa estão abandonando cada vez mais os treinamentos externos durante a semana, meu grupo tem 2 treinos semanais indoor onde todo mundo pedala junto e só vamos para a estrada de Domingo eu não sinto muita diferença entre o rolo e a estrada na minha musculatura acho que trabalhando uma frequência ideal é uma zona de potência adequada da para conciliar os dois ao mesmo tempo
Treino no rolo
Estou gostando
Perna chega a explodir
Tenho 10 anos ando em uma Speed com pedal de sapatilha meus sonho é um dia ser campeão baiano como meu pai george da gama cândido campeão bahiano de Speed classe elite em 2014 ele foi campeão baiano 4 vezes
👍👍👍👍tmj, prefiro o contato com o asfalto mesmo sobe desse, no rolo não tem como varia isso
Cris. Faço os intervalados no rolo acho que consigo melhor constância, final de semana treino na estrada. Treinar somente no rolo acho que perde a essência. Obrigado por compartilhar ✌️
Treino no rolo faz anos, mais de cara no vento na pista é sempre melhor.
so.quero mesmo evoluir um pouco mais...
Valeu Cris
Quero subir a serra de campos esse ano, mas minha relação cassete 23 e coroa 39, acho que vou ter que empurrar
Não só a minha, como a de muitos ciclistas, a preferência é o asfalto, porém por N fatores o treino indor faz com que possamos treinar.
Hoje meu problema é qual rolo comprar. Estou pesquisando muito porém preciso d rum rolo silêncio, para treino no apartamento.
Alguém tem alguma sugestão de rolo!?
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Deixe ver se entendi, se eu optar por fazer por exemplo os treinos de volume em z2 no rolo vou ter os mesmos ganhos FÍSICOS que teria treinando na rua?
Cris, uma pergunta que não quer calar, eu treinava em um rolo fixo, agora faço os treinos indoor, principalmente em dias de chuva ou com tempo curto, no rolo de equilíbrio, sabe dizer qual o melhor?
Cris, vc passa uns treinos no rolo?
Eu faço 90% dos meus treinos no rolo smart.
Uso em minha casa uma bike spinning profissional durante a semana e em dias chuvosos. A MTB e a SPEED pedalo nos sábados e domingos...essa combinação na minha modesta opinião é perfeita. É unir o útil ao agradável. Já o rolo na teoria não me agrada nem um pouquinho, o nome já diz tudo, é um "rolo" danado...respeito quem pensa diferente...👍
Opa, tudo blz?
Você faz aulas de spinning ou treina usando app?
Treina na spinning todos os dias, quanto tempo de treino(min. por dia) deu certo pra vc?
@@marcelocarvalho180 olá Marcelo, bom dia !
Já frequentei aula de " spinning " na academia, aprendi muito, atualmente faço minha atividade de acordo com minha realidade, não uso " APP " . Pratico uma hora, três vezes por semana, suficientes pra manter a forma quando vou pra MTB e SPEED, que ficam super leves devido a grande performance na " spinning " , conjunto da obra que dá resultados incríveis. Obrigado pelo contato, abraço, valeu 👍
@@xeriffe5112 Bom dia Xeriffe!
Cara era exatamente isso que eu queria saber, estou sem tempo para pedalar na rua que levava em torno de no mínimo 3hrs de pedal noturno durante a semana, vou fazer como vc três vezes por semana dia sim dia não e trilha no fds.
Muito obrigado pela ajuda meu amigo, saúde e paz para vc e sua família 🙌
@@marcelocarvalho180 Fico feliz em ter contribuído pra sua decisão, pode executar seu plano que não tem erro, recomendo plenamente. Agradeço suas belas palavras, desejo tudo em dobro pra vc e família, Deus abençoe e proteja vcs Sempre ...abraco Marcelo 👍