உங்களுக்கு இந்த பதிவு பயனுள்ளது எனில் உங்கள் அன்பர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிருங்கள், நன்றி. இந்த தகவலை கைபேசியில் பெற உங்கள் கட்செவி அஞ்சல் (Whats app) இருந்து உங்கள் பெயர +917418883777அனுப்பவும்.
Anna plz yannaku oru diet plan and exercise sollunga yen appa ku.62 age belly fat atheegam agitu intha 2 year la .he is willing to do things but i don't get any ideas about weight lose diet and exercise for 60+ people
Clean explanation Dr...👏👏 Also need ur advise for night shift workers... How to do our day time routines like food sleep and exercise etc.. pls make video for us dr.. it will help us to be fit both physically and mentally.. thank u dr..🙏🙏
ஆரோக்கியமான உடல் எடையை குறைப்பது மிக அவசியமானதாக இருக்கிறது. இதற்கு உங்கள் பதிவு மிக முக்கியமானது. இந்த பதிவு என் முதல் நாளாக எண்ணிக்கொள்கிறேன் அடுத்தடுத்து உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறை எப்படி தொடர்வது என்று உங்கள் பதிவிற்காக காத்துக்கொண்டிருக்கிறேன் அண்ணன் நன்றி
Based on current scientific evidence, Total Daily Calorie intake governs fat loss/muscle gain. Meal timing can be based on individual preference. You don't have to workout while being hungry if that impacts your training performance. Pick a routine which suits you, without worrying about insulin spike and other hormones. Please note the below in order of importance (starting with highest importance): 1. Energy Balance 2. Macronutrients 3. Micronutrients 4. Nutrient/Meal Timing Credit: Muscle and Strength Pyramid- Nutrition
Hi I am Shibi, Weightloss Coach. I am coaching ppl for Weightloss/ weight maintain Skin Betterment Fat to fit Transformation Healthy eating Fitness Medicine free life through Zoom Are u interested to attend one Online Demo class. If yes, ask for the link
Hello sir I'm one of your fan, and I'm in fitness industry. . You put this video in a knowledgeable way thanks for that. . but here some points, u didn't says what kind of exercise we won't need to take glucose (carb) insulin spike resistance, coz here lot having negative feedback coming for us , for using supplements in weight gain and weight loss, even in weight loss for circuit workouts and hiit workouts without carb we can't get the endurance(whitch turn to latic acid to atp), after post wk without consuming proteins and carb cortisol hormones will produce, and after we calculate in tdee(total daily energy expenditure) so that metabolism will get to normal, calories suppress will happens, For your nutrition guide it will only uses for walking not for metabolic stress, mechanical tension, hypertrophy, circuits, hiit etc. . so pls kindly give them a detail explanation sir. . I got more than 10 calls asking what is this and even in WhatsApp videos sended to my number asking is that true . . with kindly 😀🙏 நன்றி.
😀 👌👌👍👏 very well explanation about the liver function,during the exercise...more over about insulin...now got the basic knowledge of exercise and weight loss ...really very useful information...even uneducated people can understand and follow the tips...thank u very much...😃
Hi doctor ..thanks for the useful information 🙏😃please put more videos about weight loss , intermittent fasting, how to control cravings,emotional eating, how to be consistent in weight loss with mind and food control….
நான் உடல் எடை குறைக்க நீச்சல் பயிற்சி செய்கிறேன். ஜிம்க்கும் செல்கிறேன். ஜிம் செல்வதற்கு முன் 2 மணி நேரத்திற்க்கு முன்னால் சாப்பிட்டு விட்டு செல்கிறேன். இடையில் தண்ணீர் மட்டுமே அனுமதிக்கிறார்கள். எந்த பவுடரும் சாப்பாடும் தருவதில்லை.. நீச்சல் பயிற்சி முடிந்து 1 மணி நேரம் ஆகும் வீட்டுக்கு வர. அதன் பிறகே சாப்பிடுகிறேன்
Good day Sir. This is the first time I'm seeing your video, when I did a random search for weight loss. Thank you for the excellent information. I do have a doubt sir, when I go on empty stomach to do my workout I feel very tried after just 15-20 mins. So I take one or two slice of bread and cup of green tea.. Will it also increase the insulin and get me away from weight loss or fat loss goal. I guess at least few more like me would have this question. Will be grateful if you could clarify this sir. Thank you.
Sir evalu useful notes koduguringa nandri sir . Unga personal life ah pathi sollunga , i mean nenga padichathu valanthathu , we are following inspired you only sir
Saptum exercise PAna kodadhu exercise PAnitu one hour ku edhum Sapdavum kodadhu 🙄 na saptadhum exercise PAnitu irundhan nalla vela sonenga thank u for ur information 😊
Good information Sir When I watched other fitness videos I was confused about this eating way. Now I am clear.Thank you Sir.I will follow your message.
உங்களுக்கு இந்த பதிவு பயனுள்ளது எனில் உங்கள் அன்பர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிருங்கள், நன்றி. இந்த தகவலை கைபேசியில் பெற உங்கள் கட்செவி அஞ்சல் (Whats app) இருந்து உங்கள் பெயர +917418883777அனுப்பவும்.
Waiting for u r valuable next video😍
Hi sir thank you so much ,
After morning workout when we can take shower (Time gap for bath)
Nice good spirits sir
Anna plz yannaku oru diet plan and exercise sollunga yen appa ku.62 age belly fat atheegam agitu intha 2 year la .he is willing to do things but i don't get any ideas about weight lose diet and exercise for 60+ people
Epavumey pesum pothu smile panniney pesuvinga iniku yen sir athu miss agudhu
Antha smile ye oru positive vibe a irukkum unga vdo la iniku athu missing
உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் பயனுள்ள தகவல்கள் தொடர்ந்து தருவதற்கு மிக்க நன்றி 🙏❤️
Super
I love you sir. You r my hero sir.I pray to God நீங்க நூறு ஆண்டுகள் வளமுடன் வாழ வேண்டும்.
நீங்க ரொம்ப சூப்பராக இருக்கீங்க,,,உங்க குரல் ,வசீகரமான தோரணையான உச்சரிப்பு எல்லாம் சூப்பர் 👍👍👍👌👌👌
Tomorrow I'm going to write neet exam....Bless me doctor ❤️
All the best
Be strong. Be confident. Di well.👍👍👍👍👏👏
All the best
Hi Suriya all the best very valuable time and valuable exam for students
Vazhthukkal
சூப்பர் சார்.
ரொம்ப நாளா இந்த விஷயத்துல குழப்பமாவே இருந்தேன். Nice
நன்றி டாக்டர்....இளம் வயதில் மூட்டு வலி வருவதற்கான காரணங்கள் தடுக்கும் வழிகளை கூறுங்கள் டாக்டர்.....
Sleep well and take some dry friuts
Enakum entha prablam eruku 🙏
Stress pain irka vaipu irku so hip muscles ah strengthen pannunga
Yes doctor enakum indha problem iruku 😥😥
Eillu,black urad dal unga food la seringa...blood count correct aa irukanu paruinga
சொல்லும் விடயத்தை மிக சுருக்கமாக சொல்வது அருமை டாக்டர்
Clean explanation Dr...👏👏
Also need ur advise for night shift workers... How to do our day time routines like food sleep and exercise etc.. pls make video for us dr.. it will help us to be fit both physically and mentally.. thank u dr..🙏🙏
அருமை சார்,உங்களுடைய சிரித்த முகத்தை பார்த்தாலே ஒரு எனர்ஜி கிடைக்கிறது...
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Ravi D
Thank you Dr.for the info...can we drink water before or after workout?
Your videos are always less than 5 mins. And the best thing about your videos.
No time waste, only high quality content.
இளமையில் நரை வருவதை தடுக்கும் வகையில் வழியை கூறுங்கள் டாக்டர் நன்றி.
பொய் பேசும் நரையெல்லாம் மைப் பூசி மாத்திக்க... 🤪👌
Yes pls.
ஆரோக்கியமான உடல் எடையை குறைப்பது மிக அவசியமானதாக இருக்கிறது. இதற்கு உங்கள் பதிவு மிக முக்கியமானது. இந்த பதிவு என் முதல் நாளாக எண்ணிக்கொள்கிறேன் அடுத்தடுத்து உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறை எப்படி தொடர்வது என்று உங்கள் பதிவிற்காக காத்துக்கொண்டிருக்கிறேன் அண்ணன் நன்றி
Based on current scientific evidence, Total Daily Calorie intake governs fat loss/muscle gain. Meal timing can be based on individual preference. You don't have to workout while being hungry if that impacts your training performance. Pick a routine which suits you, without worrying about insulin spike and other hormones. Please note the below in order of importance (starting with highest importance):
1. Energy Balance
2. Macronutrients
3. Micronutrients
4. Nutrient/Meal Timing
Credit: Muscle and Strength Pyramid- Nutrition
What's energy balancing
Can I take water before workout
Sir before workout.whether we can intake banana for energy ? Please respond me sir
Sir, Can we drink Water Right instead of food before or after Workout?
I had the same doubt. Would be helpful if the doctor answers this question.
Yes you can take water. But if you are doing weight loss you can avoid water during work out or drink a chip
Valavalanu paesama.. correct a paesureenga sir.. well done
Thank you doctor
Well explained ❤️❤️❤️
Great fan of you and your thoughts 🙏 🙏🙏
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sangeetha Prabhakaran
மீண்டும் மீண்டும் தங்கள் முயற்சிகளுக்கு valthukkal
👍 Akila Palani
👍 Akila Palani
Thank you so much doctor for your explanation 😊 please put exercise for whole body fat loss
Nalla thagayulukku Nandry Dr'... 👌👌🤝🤝🤝
Thank you sir i follow this when doing excercise
அருமையான விளக்கம் டாக்டர். சூப்பர்.🙏🙏🙏
👍 N Chitra
Dr. Please upload some weight loss drink and juices because I'm highly confused about which drink to be followed!
Hi
I am Shibi, Weightloss Coach.
I am coaching ppl for
Weightloss/ weight maintain
Skin Betterment
Fat to fit Transformation
Healthy eating
Fitness
Medicine free life through Zoom
Are u interested to attend one Online Demo class.
If yes, ask for the link
@@shibixavier6727 hiiii bro
Thankuyou for information Dr ashwin by j s
Waiting for your further instructions on weight loss exercises Dr. Thank you.
Good
Thanks anna.. Useful one... Yepdi doctor annaku matum crct ah theriyuthu yepo enna video podanumnu... 🙂🙂🙂
Hello sir I'm one of your fan, and I'm in fitness industry. .
You put this video in a knowledgeable way thanks for that. . but here some points, u didn't says what kind of exercise we won't need to take glucose (carb) insulin spike resistance, coz here lot having negative feedback coming for us , for using supplements in weight gain and weight loss, even in weight loss for circuit workouts and hiit workouts without carb we can't get the endurance(whitch turn to latic acid to atp), after post wk without consuming proteins and carb cortisol hormones will produce, and after we calculate in tdee(total daily energy expenditure) so that metabolism will get to normal, calories suppress will happens,
For your nutrition guide it will only uses for walking not for metabolic stress, mechanical tension, hypertrophy, circuits, hiit etc. . so pls kindly give them a detail explanation sir. . I got more than 10 calls asking what is this and even in WhatsApp videos sended to my number asking is that true . . with kindly 😀🙏 நன்றி.
Sir, veetla irundhe panra exercise videos irundha podunga plz sir
Thank you so much doctor . 🙏🏻 I wish you good health and long life.
👍 Sarah Randeep
Thank u sir useful msg & unga voice kettu irunthalaa automatic new energy sir tq sir
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி vanavil r
Pls drop some exercises for weight lose Dr. Atleast from that we'll try to follow in our homes.
Thank you sir, 👍👍
Entha pathivai paarththaperaku theruththikkonden. Thanks alot
😀 👌👌👍👏 very well explanation about the liver function,during the exercise...more over about insulin...now got the basic knowledge of exercise and weight loss ...really very useful information...even uneducated people can understand and follow the tips...thank u very much...😃
Thanks for information 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Hi doctor ..thanks for the useful information 🙏😃please put more videos about weight loss , intermittent fasting, how to control cravings,emotional eating, how to be consistent in weight loss with mind and food control….
நான் உடல் எடை குறைக்க நீச்சல் பயிற்சி செய்கிறேன். ஜிம்க்கும் செல்கிறேன். ஜிம் செல்வதற்கு முன் 2 மணி நேரத்திற்க்கு முன்னால் சாப்பிட்டு விட்டு செல்கிறேன். இடையில் தண்ணீர் மட்டுமே அனுமதிக்கிறார்கள். எந்த பவுடரும் சாப்பாடும் தருவதில்லை.. நீச்சல் பயிற்சி முடிந்து 1 மணி நேரம் ஆகும் வீட்டுக்கு வர. அதன் பிறகே சாப்பிடுகிறேன்
Good day Sir.
This is the first time I'm seeing your video, when I did a random search for weight loss. Thank you for the excellent information. I do have a doubt sir, when I go on empty stomach to do my workout I feel very tried after just 15-20 mins. So I take one or two slice of bread and cup of green tea.. Will it also increase the insulin and get me away from weight loss or fat loss goal.
I guess at least few more like me would have this question. Will be grateful if you could clarify this sir.
Thank you.
Nirosan
Vfdgd. Pdjd
Nirosan
Nirosan
Exactly..same doubt
sir steps aruvathu good for health sir
Very clear and informative sir 👍 but I am eagerly waiting for your posts regarding building muscles 💪 and food habits for that 😊
👍 luke
@@simtamil sir pls 🙏 humble request please uplaod detailed video of Actor Simbus weight loss diets and work out clearly pls doctor
Megavum payanulla thagaval for youngsters dr nandri dr
👍 Jeya K
Getting headache or energy level is very low if I didn't have anything after workout
Take protein intake 1 hour after workout…
Sir evalu useful notes koduguringa nandri sir . Unga personal life ah pathi sollunga , i mean nenga padichathu valanthathu , we are following inspired you only sir
Okay sir thank you Tomorrow I'm trying 🙏🏻🙏🏻👌🏻
எனக்கு உங்களை ரொம்ப பிடிக்கும்
Wow superb sir, na romba nalla itha therunjukkanumnu irunthen ,ninga solli clear panitinga
I catched your point sir thankyou... Pre post workout don't eat
Super & clear explanation 👏👏
தேவையான செய்து தேவைப்பட்ட நேரத்தில் 🔥
U r my strees buster sir max I won't see you tube videos about weight loss and anyother thing but unga videos make me clear and freemind tq sir
பயனுள்ள தகவல் நன்றி டாக்டர்!
Amazing speech ❤❤❤
Hi good morning doctor weight gain simple tips please
அருமையான பதிவு. நன்றி தோழர்.
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sathya Rajeswari
ஆரோக்கியமான பதிவு மிக்க நன்றி 🌷🌷
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sivamalar Prathaban
@@simtamil மிக்க நன்றி🌷🌷
Super Ashwin good msg like it 👍👏😊🌹♥️
👍 Roshini Jamuna rani
Thanks for the information sir 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Govathai control pandrathu sollunga sir pls
Saptum exercise PAna kodadhu exercise PAnitu one hour ku edhum Sapdavum kodadhu 🙄 na saptadhum exercise PAnitu irundhan nalla vela sonenga thank u for ur information 😊
Waiting for Body building approach
அருமையான பதிவு Thanks Dr.
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Syed Ali Umar
Nice...💐 Dr. Ashwin Vijay Sir🦋
👍 Ashwini R
Pls give guidance for 50+women to loose weight and gain energy. Thanks for this info
Highly infomative, i was having my lunch usually after my workout... now understood my mistake...
நல்ல பயனுள்ள பதிவு சார் 👌👌
👍 K Subramani
Good information..Well said doctor. Understood ..Thank you doctor...
👍 Bama rengarajan
Sir...jaundice vantha sapidavendia foods pathi sollunga Dr sir. Soon Pls.....
You said very well sir, I will follow the same, thank you sir
Thanks a lot for this useful tips. Please continue to share like this
உடல் எடை அதிகரிக்க ஒரு பதிவு போடுங்க
Thank you sir
Super Ashwin👌👌💪💪Thank u 🙏
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி remadhaa kalai
Very useful information 🙏
First view thank u so much doctor 😍
👍 keerthi vandana
Beautiful Doctor 🤩... Please share us soon the Fat loss video 😄
Super sir..even I made those mistakes before
Super sir. How to fat loss and how maintain weight management kindly explain sir
I follow these Dr 🌹🌹u always great Dr 🌷🌷
👍 Sudha Vel Ayyanar
Dr ur msg and tips are really good I like it
👍👍👍
Good information Sir When I watched other fitness videos I was confused about this eating way. Now I am clear.Thank you Sir.I will follow your message.
Sir make videos for building of muscles.... Eagerly waiting
Thankyou so much for your kind information Dr stay safe you and your family🙏🙏👍
Always boost us.. Thanks 👍
Hi doctor nice post pls tel whether water can b taken before exercise and walking
Useful message sir👍.
Very useful information
Thank you so much doctor
பதிவு அருமை Dr. 👍
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Suvayin Ragasiyam
Thankyou very much sir .
How should we take care of our skin sir? Pls upload video
Super explanation 🌹🌹🌹
👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sujith Kumar
Please put your videos regarding weight loss ...
Thanks for ur well information Sir..
Waiting for muscle growth info video
👍 Murugesh Selvarajan
Hi anna, I am following your tips.. enakku oru doubt,
Water kudikkalama neenga solra intha time la??
Dr, you have missed your lovely smile here and there in this video . Thanks for scientific info and I am waiting for your upcoming guidance.
clear explanation Dr, thank you.
Ok sir.. Pasikume .. Yenna pannarathu
Hi sir....indha information yoga pandra vangalukum ah sir?
Very useful information
Superb sir 👌🏼