உடல் எடை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கான பதிவு | Fat loss mistake while exercising | Dr Ashwin Vijay

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 13 дек 2024

Комментарии • 1 тыс.

  • @simtamil
    @simtamil  3 года назад +256

    உங்களுக்கு இந்த பதிவு பயனுள்ளது எனில் உங்கள் அன்பர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பகிருங்கள், நன்றி. இந்த தகவலை கைபேசியில் பெற உங்கள் கட்செவி அஞ்சல் (Whats app) இருந்து உங்கள் பெயர +917418883777அனுப்பவும்.

    • @vinutamilachi1463
      @vinutamilachi1463 3 года назад +1

      Waiting for u r valuable next video😍

    • @shanthkumarm5491
      @shanthkumarm5491 3 года назад +2

      Hi sir thank you so much ,
      After morning workout when we can take shower (Time gap for bath)

    • @shyamalagowri6973
      @shyamalagowri6973 3 года назад

      Nice good spirits sir

    • @kumarans9159
      @kumarans9159 3 года назад +1

      Anna plz yannaku oru diet plan and exercise sollunga yen appa ku.62 age belly fat atheegam agitu intha 2 year la .he is willing to do things but i don't get any ideas about weight lose diet and exercise for 60+ people

    • @praveen8396
      @praveen8396 3 года назад +1

      Epavumey pesum pothu smile panniney pesuvinga iniku yen sir athu miss agudhu
      Antha smile ye oru positive vibe a irukkum unga vdo la iniku athu missing

  • @uthiraparkavi5083
    @uthiraparkavi5083 3 года назад +76

    உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் பயனுள்ள தகவல்கள் தொடர்ந்து தருவதற்கு மிக்க நன்றி 🙏❤️

  • @laxmananlaxmanan8200
    @laxmananlaxmanan8200 3 года назад +33

    I love you sir. You r my hero sir.I pray to God நீங்க நூறு ஆண்டுகள் வளமுடன் வாழ வேண்டும்.

  • @eastersornam4636
    @eastersornam4636 3 года назад +3

    நீங்க ரொம்ப சூப்பராக இருக்கீங்க,,,உங்க குரல் ,வசீகரமான தோரணையான உச்சரிப்பு எல்லாம் சூப்பர் 👍👍👍👌👌👌

  • @karthikva3488
    @karthikva3488 3 года назад +798

    Tomorrow I'm going to write neet exam....Bless me doctor ❤️

  • @parameshwaran2304
    @parameshwaran2304 3 года назад +1

    சூப்பர் சார்.
    ரொம்ப நாளா இந்த விஷயத்துல குழப்பமாவே இருந்தேன். Nice

  • @SathishKumar-zt4px
    @SathishKumar-zt4px 3 года назад +45

    நன்றி டாக்டர்....இளம்‌ வயதில் மூட்டு வலி வருவதற்கான காரணங்கள் தடுக்கும் வழிகளை கூறுங்கள் டாக்டர்.....

    • @mech-pj6fg
      @mech-pj6fg 3 года назад +1

      Sleep well and take some dry friuts

    • @nagerakumar6187
      @nagerakumar6187 3 года назад

      Enakum entha prablam eruku 🙏

    • @horror-tamil8506
      @horror-tamil8506 3 года назад

      Stress pain irka vaipu irku so hip muscles ah strengthen pannunga

    • @srimathiravichandiransrima3684
      @srimathiravichandiransrima3684 3 года назад +3

      Yes doctor enakum indha problem iruku 😥😥

    • @manimalar88
      @manimalar88 3 года назад +3

      Eillu,black urad dal unga food la seringa...blood count correct aa irukanu paruinga

  • @p609
    @p609 3 года назад

    சொல்லும் விடயத்தை மிக சுருக்கமாக சொல்வது அருமை டாக்டர்

  • @karthickram4769
    @karthickram4769 3 года назад +27

    Clean explanation Dr...👏👏
    Also need ur advise for night shift workers... How to do our day time routines like food sleep and exercise etc.. pls make video for us dr.. it will help us to be fit both physically and mentally.. thank u dr..🙏🙏

  • @ravid8245
    @ravid8245 3 года назад +1

    அருமை சார்,உங்களுடைய சிரித்த முகத்தை பார்த்தாலே ஒரு எனர்ஜி கிடைக்கிறது...

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад +1

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Ravi D

  • @Prisprab
    @Prisprab 3 года назад +23

    Thank you Dr.for the info...can we drink water before or after workout?

  • @Adks007
    @Adks007 3 года назад +2

    Your videos are always less than 5 mins. And the best thing about your videos.
    No time waste, only high quality content.

  • @tamilselvis4397
    @tamilselvis4397 3 года назад +16

    இளமையில் நரை வருவதை தடுக்கும் வகையில் வழியை கூறுங்கள் டாக்டர் நன்றி.

    • @globetrotter9212
      @globetrotter9212 3 года назад +1

      பொய் பேசும் நரையெல்லாம் மைப் பூசி மாத்திக்க... 🤪👌

    • @VijayAthreyan
      @VijayAthreyan 3 года назад +1

      Yes pls.

  • @தமிழ்மாணவன்சுல்தான்

    ஆரோக்கியமான உடல் எடையை குறைப்பது மிக அவசியமானதாக இருக்கிறது. இதற்கு உங்கள் பதிவு மிக முக்கியமானது. இந்த பதிவு என் முதல் நாளாக எண்ணிக்கொள்கிறேன் அடுத்தடுத்து உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவு முறை எப்படி தொடர்வது என்று உங்கள் பதிவிற்காக காத்துக்கொண்டிருக்கிறேன் அண்ணன் நன்றி

  • @karthiknagarajan5072
    @karthiknagarajan5072 3 года назад +16

    Based on current scientific evidence, Total Daily Calorie intake governs fat loss/muscle gain. Meal timing can be based on individual preference. You don't have to workout while being hungry if that impacts your training performance. Pick a routine which suits you, without worrying about insulin spike and other hormones. Please note the below in order of importance (starting with highest importance):
    1. Energy Balance
    2. Macronutrients
    3. Micronutrients
    4. Nutrient/Meal Timing
    Credit: Muscle and Strength Pyramid- Nutrition

  • @senthilkumar-wh8bu
    @senthilkumar-wh8bu 28 дней назад +1

    Sir before workout.whether we can intake banana for energy ? Please respond me sir

  • @sivaa1027
    @sivaa1027 3 года назад +23

    Sir, Can we drink Water Right instead of food before or after Workout?

    • @reshmasabarish8612
      @reshmasabarish8612 2 года назад

      I had the same doubt. Would be helpful if the doctor answers this question.

    • @dillikumar8159
      @dillikumar8159 2 года назад

      Yes you can take water. But if you are doing weight loss you can avoid water during work out or drink a chip

  • @sindhud5783
    @sindhud5783 3 года назад +1

    Valavalanu paesama.. correct a paesureenga sir.. well done

  • @imsangeetha12
    @imsangeetha12 3 года назад +7

    Thank you doctor
    Well explained ❤️❤️❤️
    Great fan of you and your thoughts 🙏 🙏🙏

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад +1

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sangeetha Prabhakaran

  • @akilapalani8150
    @akilapalani8150 3 года назад

    மீண்டும் மீண்டும் தங்கள் முயற்சிகளுக்கு valthukkal

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍 Akila Palani

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍 Akila Palani

  • @vijayalakshmirangasamy3524
    @vijayalakshmirangasamy3524 3 года назад +3

    Thank you so much doctor for your explanation 😊 please put exercise for whole body fat loss

  • @karthikeyanc4446
    @karthikeyanc4446 3 года назад

    Nalla thagayulukku Nandry Dr'... 👌👌🤝🤝🤝

  • @leenachelvi750
    @leenachelvi750 3 года назад +3

    Thank you sir i follow this when doing excercise

  • @nchitra6125
    @nchitra6125 3 года назад

    அருமையான விளக்கம் டாக்டர். சூப்பர்.🙏🙏🙏

  • @shivaranjinimy4398
    @shivaranjinimy4398 3 года назад +24

    Dr. Please upload some weight loss drink and juices because I'm highly confused about which drink to be followed!

    • @shibixavier6727
      @shibixavier6727 3 года назад +1

      Hi
      I am Shibi, Weightloss Coach.
      I am coaching ppl for
      Weightloss/ weight maintain
      Skin Betterment
      Fat to fit Transformation
      Healthy eating
      Fitness
      Medicine free life through Zoom
      Are u interested to attend one Online Demo class.
      If yes, ask for the link

    • @praseestephen5190
      @praseestephen5190 3 года назад

      @@shibixavier6727 hiiii bro

  • @sumathij9954
    @sumathij9954 2 года назад +1

    Thankuyou for information Dr ashwin by j s

  • @sumithra107
    @sumithra107 3 года назад +12

    Waiting for your further instructions on weight loss exercises Dr. Thank you.

  • @karthigavel8037
    @karthigavel8037 3 года назад

    Thanks anna.. Useful one... Yepdi doctor annaku matum crct ah theriyuthu yepo enna video podanumnu... 🙂🙂🙂

  • @mukeshdhanaraj5101
    @mukeshdhanaraj5101 3 года назад +5

    Hello sir I'm one of your fan, and I'm in fitness industry. .
    You put this video in a knowledgeable way thanks for that. . but here some points, u didn't says what kind of exercise we won't need to take glucose (carb) insulin spike resistance, coz here lot having negative feedback coming for us , for using supplements in weight gain and weight loss, even in weight loss for circuit workouts and hiit workouts without carb we can't get the endurance(whitch turn to latic acid to atp), after post wk without consuming proteins and carb cortisol hormones will produce, and after we calculate in tdee(total daily energy expenditure) so that metabolism will get to normal, calories suppress will happens,
    For your nutrition guide it will only uses for walking not for metabolic stress, mechanical tension, hypertrophy, circuits, hiit etc. . so pls kindly give them a detail explanation sir. . I got more than 10 calls asking what is this and even in WhatsApp videos sended to my number asking is that true . . with kindly 😀🙏 நன்றி.

  • @slogi8247
    @slogi8247 3 года назад +1

    Sir, veetla irundhe panra exercise videos irundha podunga plz sir

  • @Footyeditz76
    @Footyeditz76 3 года назад +8

    Thank you so much doctor . 🙏🏻 I wish you good health and long life.

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад +2

      👍 Sarah Randeep

  • @thirur2510
    @thirur2510 3 года назад +1

    Thank u sir useful msg & unga voice kettu irunthalaa automatic new energy sir tq sir

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி vanavil r

  • @naveenraja614
    @naveenraja614 3 года назад +13

    Pls drop some exercises for weight lose Dr. Atleast from that we'll try to follow in our homes.

    • @parilic500
      @parilic500 3 года назад

      Thank you sir, 👍👍

  • @ruthsunem1381
    @ruthsunem1381 Год назад

    Entha pathivai paarththaperaku theruththikkonden. Thanks alot

  • @shyamalasengupta4989
    @shyamalasengupta4989 3 года назад +4

    😀 👌👌👍👏 very well explanation about the liver function,during the exercise...more over about insulin...now got the basic knowledge of exercise and weight loss ...really very useful information...even uneducated people can understand and follow the tips...thank u very much...😃

  • @vishnuraj3536
    @vishnuraj3536 Год назад +1

    Thanks for information 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

  • @swathiemayavaramban7477
    @swathiemayavaramban7477 3 года назад +10

    Hi doctor ..thanks for the useful information 🙏😃please put more videos about weight loss , intermittent fasting, how to control cravings,emotional eating, how to be consistent in weight loss with mind and food control….

  • @ரௌத்திரம்பழகு-ள1ஞ

    நான் உடல் எடை குறைக்க நீச்சல் பயிற்சி செய்கிறேன். ஜிம்க்கும் செல்கிறேன். ஜிம் செல்வதற்கு முன் 2 மணி நேரத்திற்க்கு முன்னால் சாப்பிட்டு விட்டு செல்கிறேன். இடையில் தண்ணீர் மட்டுமே அனுமதிக்கிறார்கள். எந்த பவுடரும் சாப்பாடும் தருவதில்லை.. நீச்சல் பயிற்சி முடிந்து 1 மணி நேரம் ஆகும் வீட்டுக்கு வர. அதன் பிறகே சாப்பிடுகிறேன்

  • @shyamalamohanan6338
    @shyamalamohanan6338 3 года назад +7

    Good day Sir.
    This is the first time I'm seeing your video, when I did a random search for weight loss. Thank you for the excellent information. I do have a doubt sir, when I go on empty stomach to do my workout I feel very tried after just 15-20 mins. So I take one or two slice of bread and cup of green tea.. Will it also increase the insulin and get me away from weight loss or fat loss goal.
    I guess at least few more like me would have this question. Will be grateful if you could clarify this sir.
    Thank you.

  • @sethurajan1178
    @sethurajan1178 2 года назад +1

    sir steps aruvathu good for health sir

  • @vpmsaravanan
    @vpmsaravanan 3 года назад +4

    Very clear and informative sir 👍 but I am eagerly waiting for your posts regarding building muscles 💪 and food habits for that 😊

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍 luke

    • @Brave3538
      @Brave3538 Год назад

      ​@@simtamil sir pls 🙏 humble request please uplaod detailed video of Actor Simbus weight loss diets and work out clearly pls doctor

  • @jeyak6045
    @jeyak6045 3 года назад +1

    Megavum payanulla thagaval for youngsters dr nandri dr

  • @joeantsaphia3446
    @joeantsaphia3446 3 года назад +3

    Getting headache or energy level is very low if I didn't have anything after workout

    • @skynetrules340
      @skynetrules340 3 года назад

      Take protein intake 1 hour after workout…

  • @MohanKumar-ge5gk
    @MohanKumar-ge5gk 3 года назад

    Sir evalu useful notes koduguringa nandri sir . Unga personal life ah pathi sollunga , i mean nenga padichathu valanthathu , we are following inspired you only sir

  • @Meenak-u2c
    @Meenak-u2c Год назад

    Okay sir thank you Tomorrow I'm trying 🙏🏻🙏🏻👌🏻

  • @SivaKumar-ls7kj
    @SivaKumar-ls7kj 2 года назад +1

    எனக்கு உங்களை ரொம்ப பிடிக்கும்

  • @navomikav5493
    @navomikav5493 3 года назад

    Wow superb sir, na romba nalla itha therunjukkanumnu irunthen ,ninga solli clear panitinga

  • @shanmugadon32
    @shanmugadon32 2 года назад

    I catched your point sir thankyou... Pre post workout don't eat

  • @rinosarani7686
    @rinosarani7686 3 года назад

    Super & clear explanation 👏👏

  • @RajaSekar-zt3bl
    @RajaSekar-zt3bl 3 года назад

    தேவையான செய்து தேவைப்பட்ட நேரத்தில் 🔥

  • @sivasakthi8878
    @sivasakthi8878 2 года назад

    U r my strees buster sir max I won't see you tube videos about weight loss and anyother thing but unga videos make me clear and freemind tq sir

  • @ParithiPugazh
    @ParithiPugazh 3 года назад

    பயனுள்ள தகவல் நன்றி டாக்டர்!

  • @ramakrishnanswaminathan8759
    @ramakrishnanswaminathan8759 11 месяцев назад

    Amazing speech ❤❤❤

  • @thirugnanam8536
    @thirugnanam8536 3 года назад +1

    Hi good morning doctor weight gain simple tips please

  • @sathyarajeswari2608
    @sathyarajeswari2608 3 года назад

    அருமையான பதிவு. நன்றி தோழர்.

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sathya Rajeswari

  • @sivamalarprathaban3829
    @sivamalarprathaban3829 3 года назад

    ஆரோக்கியமான பதிவு மிக்க நன்றி 🌷🌷

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад +1

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sivamalar Prathaban

    • @sivamalarprathaban3829
      @sivamalarprathaban3829 3 года назад

      @@simtamil மிக்க நன்றி🌷🌷

  • @roshinijamunarani1610
    @roshinijamunarani1610 3 года назад

    Super Ashwin good msg like it 👍👏😊🌹♥️

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍 Roshini Jamuna rani

  • @punithapuni962
    @punithapuni962 3 года назад

    Thanks for the information sir 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

  • @ramyaramya4196
    @ramyaramya4196 3 года назад

    Govathai control pandrathu sollunga sir pls

  • @ayishabenaseer7546
    @ayishabenaseer7546 3 года назад

    Saptum exercise PAna kodadhu exercise PAnitu one hour ku edhum Sapdavum kodadhu 🙄 na saptadhum exercise PAnitu irundhan nalla vela sonenga thank u for ur information 😊

  • @Poobeshguptha
    @Poobeshguptha 3 года назад

    Waiting for Body building approach

  • @syedaliumar4833
    @syedaliumar4833 3 года назад

    அருமையான பதிவு Thanks Dr.

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Syed Ali Umar

  • @ashwinir3442
    @ashwinir3442 3 года назад

    Nice...💐 Dr. Ashwin Vijay Sir🦋

  • @kousalyaganesh9981
    @kousalyaganesh9981 3 года назад +1

    Pls give guidance for 50+women to loose weight and gain energy. Thanks for this info

  • @kokilakarthik2839
    @kokilakarthik2839 3 года назад +1

    Highly infomative, i was having my lunch usually after my workout... now understood my mistake...

  • @ksubramani6678
    @ksubramani6678 3 года назад

    நல்ல பயனுள்ள பதிவு சார் 👌👌

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍 K Subramani

  • @bamarengarajan428
    @bamarengarajan428 3 года назад

    Good information..Well said doctor. Understood ..Thank you doctor...

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍 Bama rengarajan

  • @zjothikk4459
    @zjothikk4459 3 года назад

    Sir...jaundice vantha sapidavendia foods pathi sollunga Dr sir. Soon Pls.....

  • @mkvideoclip4099
    @mkvideoclip4099 5 месяцев назад

    You said very well sir, I will follow the same, thank you sir

  • @MTindia1981
    @MTindia1981 3 года назад

    Thanks a lot for this useful tips. Please continue to share like this

  • @karthickm2958
    @karthickm2958 3 года назад

    உடல் எடை அதிகரிக்க ஒரு பதிவு போடுங்க

  • @SuriyaPrakash-w1s
    @SuriyaPrakash-w1s 6 месяцев назад +1

    Thank you sir

  • @remadhaakalai2260
    @remadhaakalai2260 3 года назад

    Super Ashwin👌👌💪💪Thank u 🙏

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி remadhaa kalai

  • @kumarivelu579
    @kumarivelu579 3 года назад

    Very useful information 🙏

  • @kuttykeerthipink
    @kuttykeerthipink 3 года назад

    First view thank u so much doctor 😍

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍 keerthi vandana

  • @maxg2629
    @maxg2629 3 года назад +1

    Beautiful Doctor 🤩... Please share us soon the Fat loss video 😄

  • @krishnananaihatty2440
    @krishnananaihatty2440 3 года назад

    Super sir..even I made those mistakes before

  • @kumarkumar-ov8dq
    @kumarkumar-ov8dq 3 года назад

    Super sir. How to fat loss and how maintain weight management kindly explain sir

  • @sudhavelayyanar982
    @sudhavelayyanar982 3 года назад

    I follow these Dr 🌹🌹u always great Dr 🌷🌷

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍 Sudha Vel Ayyanar

  • @rijubullet7318
    @rijubullet7318 3 года назад

    Dr ur msg and tips are really good I like it

  • @CK85975
    @CK85975 4 месяца назад +1

    👍👍👍

  • @vasanthigopinath5756
    @vasanthigopinath5756 3 года назад +2

    Good information Sir When I watched other fitness videos I was confused about this eating way. Now I am clear.Thank you Sir.I will follow your message.

  • @Adharsh887
    @Adharsh887 3 года назад

    Sir make videos for building of muscles.... Eagerly waiting

  • @salojahsivakumar6150
    @salojahsivakumar6150 3 года назад

    Thankyou so much for your kind information Dr stay safe you and your family🙏🙏👍

  • @mk00729
    @mk00729 2 года назад

    Always boost us.. Thanks 👍

  • @bhavanimurali1235
    @bhavanimurali1235 3 года назад

    Hi doctor nice post pls tel whether water can b taken before exercise and walking

  • @nagaraniv6214
    @nagaraniv6214 3 года назад

    Useful message sir👍.

  • @nirmalasokkalingam9708
    @nirmalasokkalingam9708 2 года назад

    Very useful information
    Thank you so much doctor

  • @SuvayinRagasiyam
    @SuvayinRagasiyam 3 года назад

    பதிவு அருமை Dr. 👍

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Suvayin Ragasiyam

  • @dhabhirecipes4667
    @dhabhirecipes4667 3 года назад

    Thankyou very much sir .
    How should we take care of our skin sir? Pls upload video

  • @sujithkumar6269
    @sujithkumar6269 3 года назад

    Super explanation 🌹🌹🌹

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад +1

      👍தங்களின் அன்பிற்கு நன்றி Sujith Kumar

  • @abdulsalam-ov3qj
    @abdulsalam-ov3qj 3 года назад

    Please put your videos regarding weight loss ...

  • @murugeshselvarajan3381
    @murugeshselvarajan3381 3 года назад

    Thanks for ur well information Sir..
    Waiting for muscle growth info video

    • @simtamil
      @simtamil  3 года назад

      👍 Murugesh Selvarajan

  • @thirumuruganp9692
    @thirumuruganp9692 2 года назад

    Hi anna, I am following your tips.. enakku oru doubt,
    Water kudikkalama neenga solra intha time la??

  • @gowrishankar9065
    @gowrishankar9065 3 года назад +1

    Dr, you have missed your lovely smile here and there in this video . Thanks for scientific info and I am waiting for your upcoming guidance.

  • @SaranmediaSalem
    @SaranmediaSalem 2 года назад

    clear explanation Dr, thank you.

  • @anandhisomu.c6920
    @anandhisomu.c6920 3 года назад

    Ok sir.. Pasikume .. Yenna pannarathu

  • @mahalakshmi5160
    @mahalakshmi5160 3 года назад

    Hi sir....indha information yoga pandra vangalukum ah sir?

  • @faznafarhan8122
    @faznafarhan8122 3 года назад

    Very useful information

  • @banuy1801
    @banuy1801 3 года назад

    Superb sir 👌🏼