❤ bin Bodybuilder und mag jedes Video bisher was sie veröffentlichen ❤ Danke das sie mein Wissen damit noch einmal bestätigen. Hätte sie gern als Hausarzt 🥰
Sehr schönes und aufschlussreiches Video ! Ich bin 64 Jahre alt und habe einen Gesamt Eiweiß Gehalt von "nur" 69,2 g/l (Referenzbereich: 66,0 - 83,0), obwohl ich aufgrund meines Krafttrainings (3-4 mal pro Woche) viel Protein konsumiere. 1,5 -2,0 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht, welches sich hauptsächlich aus einer Mischung aus Fisch, Eiern, hochwertigem Proteinpulver und pflanzlichem Protein zusammensetzt. Trotz dessen bin ich sogar noch im unteren Referenzbereich. Meine Nieren, Leber und übrigen Werte sind sehr gut. An die von Ihnen erwähnten Vorgaben, wie Mahlzeiten, Rechnung mit fettfreiem Körpergewicht, usw. halte ich mich auch. Auf welche Maßeinheit bezieht sich Ihr angesprochener Wert von 7,5 oder sogar mehr? Wahrscheinlich g/dl. Dann läge ich also bei 6,9. Demnach sollte oder könnte ich als "Älterer" und zusätzlich noch Sporttreibender sogar noch mehr Protein konsumieren. Also mindestens 2g/kg Körpergewicht. Dies ist aber gar nicht so leicht, weil man dann schon allein durch das Protein auf eine hohe "Grund-Kalorienzufuhr" kommt.
Ah cool, ich nahm immer das MAP von Prof. Moretti, aber das ist so teuer geworden. Jetzt weiß, ich wo ich in Zukunft meine essentiellen Aminosäuren bestelle. Danke, kam im richtigen Moment das Video.
Es ist auch ein Irrglaube das Proteine nur was mit Muskeln zu tun haben, sondern einfach essenziell sind für den Stoffwechsel. Von daher wäre eine Messung rein medizinisch schon sinnvoll.
Grundsätzlich ein informatives Video, allerdings ohne konkrete Anweisungen. Was muss ich denn essen, um abends auf 45g Eiweiß zu kommen? Wie sieht das ideale Proteinfrühstück aus? Ein Omelett aus 4 Eiern mit Gemüse? Low fat? Das Brötchen mit Marmelade/ Wurst kein wertvolles Frühstück sind, sollte sich mittlerweile rumgesprochen haben.
Hab ich doch gesagt in den Tipps: Handy raus, kostenlose App drauf und erstmal messen. Am besten noch den Gesamteiweißwert messen und dann können Sie ihre Lieblingseiweiße mal ausrechnen.
Lieber Dr Selz, was sagen Sie dazu, dass tierisches Protein Krebs fördert in vielen Studien und dass einige Studien zeigen, dass wer proteinarm isst, länger und gesünder lebt?
Vielen Dank für das Video. Sie reden von pflanzlichen Eiweißen, gibt es den gleichen gesundheitlichen Effekt, wenn man sich hauptsächlich aus tierischen Eiweißen ernährt?
die gegendenin den menschen länger leben, sind fast alles küstengebieten. dh.die essen viel meeresgetier. und haben halt gute salzige luft. ich glaub daran liegt das.
Wann sollte der Grsamteiweuß gemessen werden (morgens, mittags...)? Was sollte ich vorher nicht essen und wie lang nicht (z.B. Eier). Kurz: was muss beachtet werden?
Man muss nur bis 40 auf der Couch liegen und dann mit Sport beginnen, dann hat man nach 40 sogar Muskelaufbau 😉. Im Ernst, wenn man aktiv ist, dann bauen sich die Muskeln von alleine auf und wenn man nicht mehr kann, dann bauen sie schnell wieder ab, mehr als 1% im Jahr. Muskeln, die nicht benutzt werden, bauen schnell wieder ab, da hilft auch nicht viel Eiweiß. Einfach immer gesund und aktiv bleiben ... viel Erfolg.
Danke Dr Selz! Was kann ich tun , hab Milcheiweiß- und Eiallergie und bekomme von Master Aminopatterns Produkten immer heftige Kopfschmerzen. Ich versteh überhaupt nicht warum.
Vielen Dank für Ihre Arbeit und für jedes interessante und lehrreiche Video, Herr Dr. Selz! Ich hätte eine große Bitte: ich möchte die MAPs bestellen, doch seit meiner Kindheit habe ich große Schluckbeschwerden und ich würde es niemals schaffen, eine MAP im Ganzen zu schlucken. Ist es möglich, die MAPs zu Pulver zu verarbeiten und so einzunehmen? Herzlichen Dank im Voraus für eine kurze Antwort!
Sehr informativ! Ich warvund bin für Mischkost. Und bitte die Rehabilitierung des Glutens! Das ist auch ein Protein, nämlich Klebereiweiss zB in Weizen - dann haben die Brote auch eine bessere feinporige Krume!
Hey wie bewerte ich denn dann den Gesamteiweiß-wert und woher weiß ich dann wie hoch mein Eiweißbedarf ist? Das kann ja der normale Hausarzt oft bestimmt nicht Und Vorallem, wie steigert sich der Bedarf wenn ich effektiv Muskeln aufbauen möchte ? Und wie hoch müsste dann der wert sein?
Früher wurde Histidin nicht immer als essentiell betrachtet, insbesondere bei Erwachsenen, da es angenommen wurde, dass Erwachsene genug Histidin selbst synthetisieren können. Neuere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass Histidin auch für Erwachsene eine essentielle Aminosäure ist, vor allem unter bestimmten physiologischen Bedingungen wie Wachstum oder Stress. Daher wird Histidin jetzt allgemein zu den essentiellen Aminosäuren gezählt.
Fleisch!!! Klar Veganer leben kürzer. Es liegt an der eigenen Verdauung und wenn die auf Pflanzen aufgebaut wurde, dann klappt es auch. Hichwertig was soll das bedeuten. Wissenschaftler sagen😂
Bitte um Hilfe Lieber Dr Selz, Meine Bauchschmerzen und Haarausfall sind erklärt. Zöliakie Marsh 3 c. Bin aus allen Wolken gefallem. Kann ich irgendwas tun neben strikt glutenfrei, damit die Darmzotten sich schneller erholen? Bauchschmerzen komstant nach 1 Woche gf Ernährung nach wie vor. Wie kann ich denn jetzt überhaupt Nährstoffe aufnehmen? Blut war unauffällig. Kommt wohl öfter vor lt. Gastroenterologe Danke für Ihre wertvollen Beiträge ❤
In so einem Fall ist es wichtig, die Schleimhautregeneration zu stärken. Die Studienlage zu Glutamin 2 x 5 gr. täglich ist diesbezüglich recht gut. Außerdem ist das Butyrat wichtig. Insofern macht natürlich eine Stuhlanalyse sind, da die Schleimhaut jetzt jahrzehntelang immunologisch stark belastet war. Schauen Sie sich einfach meine Darmvideos dazu an. Die Nährstoffaufnahme wird sich dann nach und nach verbessern. Lassen Sie auch eine hämatokritkorrelierte Vollblutanalyse machen, ggf. haben Sie dadurch Mineralstoffmängel entwickelt, ohne es zu wissen.
@DrUlrichSelz Ich danke Ihnen von ganzem Herzen. Mein Arzt rief mich nur abends an, alles hektisch. Ich hätte Zöliakie. Ich musste schon fast betteln, das er die relevanten Nährstoffe untersucht. Ich wünschte, Sie wären hier in der Nähe. Wohe in Bitburg, bei Trier. Werde ich wieder gesund? Danke für Ihre grossartige Arbeit ❤Lg Marion
"Turne bis zur Urne"
Vielen Dank für Ihren stetigen Einsatz die Menschen zu informieren.
❤ bin Bodybuilder und mag jedes Video bisher was sie veröffentlichen ❤ Danke das sie mein Wissen damit noch einmal bestätigen. Hätte sie gern als Hausarzt 🥰
Sehr schönes und aufschlussreiches Video !
Ich bin 64 Jahre alt und habe einen Gesamt Eiweiß Gehalt von "nur" 69,2 g/l (Referenzbereich: 66,0 - 83,0), obwohl ich aufgrund meines Krafttrainings (3-4 mal pro Woche) viel Protein konsumiere.
1,5 -2,0 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht, welches sich hauptsächlich aus einer Mischung aus Fisch, Eiern, hochwertigem Proteinpulver und pflanzlichem Protein zusammensetzt.
Trotz dessen bin ich sogar noch im unteren Referenzbereich.
Meine Nieren, Leber und übrigen Werte sind sehr gut.
An die von Ihnen erwähnten Vorgaben, wie Mahlzeiten, Rechnung mit fettfreiem Körpergewicht, usw. halte ich mich auch.
Auf welche Maßeinheit bezieht sich Ihr angesprochener Wert von 7,5 oder sogar mehr? Wahrscheinlich g/dl. Dann läge ich also bei 6,9.
Demnach sollte oder könnte ich als "Älterer" und zusätzlich noch Sporttreibender sogar noch mehr Protein konsumieren. Also mindestens 2g/kg Körpergewicht.
Dies ist aber gar nicht so leicht, weil man dann schon allein durch das Protein auf eine hohe "Grund-Kalorienzufuhr" kommt.
Bist der Beste !!!
Ein sehr interessantes Video. Vielen Dank dafür 👍
Sehr gut , das Bestätigt meine Intuition das ich doch etwas mehr Eiweiss nehme. Lieben Dank für diese Neue Erkenntnis dies tut jedem gut !! top
Vielen Dank für dieses sehr interessante Video!
Vielen Dank!
Ah cool, ich nahm immer das MAP von Prof. Moretti, aber das ist so teuer geworden. Jetzt weiß, ich wo ich in Zukunft meine essentiellen Aminosäuren bestelle. Danke, kam im richtigen Moment das Video.
Es ist auch ein Irrglaube das Proteine nur was mit Muskeln zu tun haben, sondern einfach essenziell sind für den Stoffwechsel. Von daher wäre eine Messung rein medizinisch schon sinnvoll.
man kann aber ü40 weiterhin Muskeln nicht nur erhalten sondern auch aufbauen .
Super Dankeschön ❤
Danke, können sie ein Video machen, mit Beispiel Mahlzeiten? Vielleicht eine Süße und salzige Frühstücks variante?
Grundsätzlich ein informatives Video, allerdings ohne konkrete Anweisungen. Was muss ich denn essen, um abends auf 45g Eiweiß zu kommen? Wie sieht das ideale Proteinfrühstück aus? Ein Omelett aus 4 Eiern mit Gemüse? Low fat? Das Brötchen mit Marmelade/ Wurst kein wertvolles Frühstück sind, sollte sich mittlerweile rumgesprochen haben.
Hab ich doch gesagt in den Tipps: Handy raus, kostenlose App drauf und erstmal messen. Am besten noch den Gesamteiweißwert messen und dann können Sie ihre Lieblingseiweiße mal ausrechnen.
Meine Mutter ist jetzt 103 Jahre!!! So alt willst Du nicht werden 🙈
Lieber Dr Selz, was sagen Sie dazu, dass tierisches Protein Krebs fördert in vielen Studien und dass einige Studien zeigen, dass wer proteinarm isst, länger und gesünder lebt?
Vielen Dank für das Video. Sie reden von pflanzlichen Eiweißen, gibt es den gleichen gesundheitlichen Effekt, wenn man sich hauptsächlich aus tierischen Eiweißen ernährt?
Immer alles sehr informativ! Vielen Dank.
Nur noch ein Tipp: Einen anderen Hintergrund fürs Video wählen. 😅
Wie wird der laborwert genannt, der den Eiweißgehalt im Blut anzeigt ?
die gegendenin den menschen länger leben, sind fast alles küstengebieten. dh.die essen viel meeresgetier. und haben halt gute salzige luft. ich glaub daran liegt das.
Alter Schwede wenn man hier die Kommentare und Fragen liest fragt man sich ob manche Leute überhaupt zuhören was er sagt🙈
Wann sollte der Grsamteiweuß gemessen werden (morgens, mittags...)? Was sollte ich vorher nicht essen und wie lang nicht (z.B. Eier). Kurz: was muss beachtet werden?
Man muss nur bis 40 auf der Couch liegen und dann mit Sport beginnen, dann hat man nach 40 sogar Muskelaufbau 😉. Im Ernst, wenn man aktiv ist, dann bauen sich die Muskeln von alleine auf und wenn man nicht mehr kann, dann bauen sie schnell wieder ab, mehr als 1% im Jahr. Muskeln, die nicht benutzt werden, bauen schnell wieder ab, da hilft auch nicht viel Eiweiß. Einfach immer gesund und aktiv bleiben ... viel Erfolg.
Gibt es einen kostenlosen Protein Tracker, der empfehlenswert ist?
Pflanzliche Eiweißsoffe - aber in Deutschland wird Gluten verteufelt - genau mein Humor!
Wieso kommt Fisch nicht vor ? Wir leben in 🇬🇷 am Meer und Fisch ist besser als Fleisch
Danke Dr Selz!
Was kann ich tun , hab Milcheiweiß- und Eiallergie und bekomme von Master Aminopatterns Produkten immer heftige Kopfschmerzen. Ich versteh überhaupt nicht warum.
Es lebe der Quark
Fehlt nicht Cholin in Ihren NEM ? Oder habe ich es übersehen … 🤔
Das nehme ich nun auch hochkonzentriert ein.
Eiweiß Zufuhr auch bei Niereninsuffizienz??
Vielen Dank für Ihre Arbeit und für jedes interessante und lehrreiche Video, Herr Dr. Selz! Ich hätte eine große Bitte: ich möchte die MAPs bestellen, doch seit meiner Kindheit habe ich große Schluckbeschwerden und ich würde es niemals schaffen, eine MAP im Ganzen zu schlucken. Ist es möglich, die MAPs zu Pulver zu verarbeiten und so einzunehmen? Herzlichen Dank im Voraus für eine kurze Antwort!
Das kann man bis zum Pulver zermörsern. Kein Problem.
Kann mir bitte jemand helfen? Wo kann man das im Video gezeigte MAS (master amino pattern / amino elements) erwerben?
Was ichs muss machen, daß ich bin energisch tierischen eiweiß?LG Virginia
ist die Einname von Kollagen demzufolge auch sinnvoll?
Sehr informativ!
Ich warvund bin für Mischkost.
Und bitte die Rehabilitierung des Glutens! Das ist auch ein Protein, nämlich Klebereiweiss zB in Weizen - dann haben die Brote auch eine bessere feinporige Krume!
Will ja aber so oft fehlt der Antrieb
Hey wie bewerte ich denn dann den Gesamteiweiß-wert und woher weiß ich dann wie hoch mein Eiweißbedarf ist? Das kann ja der normale Hausarzt oft bestimmt nicht
Und Vorallem, wie steigert sich der Bedarf wenn ich effektiv Muskeln aufbauen möchte ? Und wie hoch müsste dann der wert sein?
Sport und Turnen füllt Gräber und Urnen😅
Seit wann gibt es 9 essenzielle Aminosäuren, bisher waren es 8?
Früher wurde Histidin nicht immer als essentiell betrachtet, insbesondere bei Erwachsenen, da es angenommen wurde, dass Erwachsene genug Histidin selbst synthetisieren können. Neuere Forschungen haben jedoch gezeigt, dass Histidin auch für Erwachsene eine essentielle Aminosäure ist, vor allem unter bestimmten physiologischen Bedingungen wie Wachstum oder Stress. Daher wird Histidin jetzt allgemein zu den essentiellen Aminosäuren gezählt.
Es werden 20 Gramm Fleisch/Wurst pro Tag empfohlen, viel Eiweiß durch tierisches Protein, ist da aber nicht🤣.
❤
🍀
Fleisch!!! Klar Veganer leben kürzer. Es liegt an der eigenen Verdauung und wenn die auf Pflanzen aufgebaut wurde, dann klappt es auch. Hichwertig was soll das bedeuten. Wissenschaftler sagen😂
Ich esse keine Tiere, egal,was man mir erzählt
Bitte um Hilfe
Lieber Dr Selz,
Meine Bauchschmerzen und Haarausfall sind erklärt. Zöliakie Marsh 3 c. Bin aus allen Wolken gefallem. Kann ich irgendwas tun neben strikt glutenfrei, damit die Darmzotten sich schneller erholen? Bauchschmerzen komstant nach 1 Woche gf Ernährung nach wie vor. Wie kann ich denn jetzt überhaupt Nährstoffe aufnehmen?
Blut war unauffällig. Kommt wohl öfter vor lt. Gastroenterologe
Danke für Ihre wertvollen Beiträge ❤
In so einem Fall ist es wichtig, die Schleimhautregeneration zu stärken. Die Studienlage zu Glutamin 2 x 5 gr. täglich ist diesbezüglich recht gut. Außerdem ist das Butyrat wichtig. Insofern macht natürlich eine Stuhlanalyse sind, da die Schleimhaut jetzt jahrzehntelang immunologisch stark belastet war. Schauen Sie sich einfach meine Darmvideos dazu an. Die Nährstoffaufnahme wird sich dann nach und nach verbessern. Lassen Sie auch eine hämatokritkorrelierte Vollblutanalyse machen, ggf. haben Sie dadurch Mineralstoffmängel entwickelt, ohne es zu wissen.
@DrUlrichSelz Ich danke Ihnen von ganzem Herzen. Mein Arzt rief mich nur abends an, alles hektisch. Ich hätte Zöliakie. Ich musste schon fast betteln, das er die relevanten Nährstoffe untersucht. Ich wünschte, Sie wären hier in der Nähe. Wohe in Bitburg, bei Trier. Werde ich wieder gesund? Danke für Ihre grossartige Arbeit ❤Lg Marion