Нельзя не подчеркнуть, как улучшилась визуальная и аудио составляющая вашего канала. Вы-прекрасна, обожаю еще с Холостяка. Видео очень содержательное, процветания вам и вашему детищу)
Здравствуйте. Очень понравился выпуск, я с вами в челлендж)) единственное , что меня смутило- сьем круассан и больше побегаю, то есть отрабатывание еды в спортзале. Тоже выработка вины за этот круассан и отработка в зале.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий 😊. Важно найти баланс и не воспринимать еду как что-то, за что нужно наказывать себя в зале. Здоровье - это радость, а не вина!
Марина, спасибо Вам!!! Я один на один уже с пятнадцати лет попала в этот замкнутый круг похудения и постоянно в битвах с самой собой... Я всегда проигрывала. Моя личная битва довела меня до аутоиммунного тиреоидита, гипотериоза, и я снова и снова срываюсь и набираю, потом снова диеты, худею, и опять в какой то момент срыв и....и так бесконечно. Благодарна Вам за Вашу историю. Благодарна за слова, о том, что на срыве надо успокоиться и принять ситуацию с набором веса... У меня с этим сложно очень, потому что я себя начинаю так ненавидеть и презирать, что иногда могу причинять себе физическую боль... Психика просто сорвана окончательно. Но благодаря таким девушкам, как Вы, кто не молчит, а искренне рассказывает свои истории, мне немного легче это преодолевать.
Какая вы интересная! А чувствуете себя старше потому что у вас большой опыт и мудрость женская не погодам😉👍🏻так держать красотка😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 Так приятно видеть когда девушка любит себя своё тело, но при этом хочет его улучшать никуда не спеша стремясь улучшить своё здоровье, а не худобу!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Да с возрастом я тоже поняла что здоровье это самое важное. Когда полностью убрала алкоголь и всякую переработанную пищу вес перестал расти) теперь мне 40 и мой вес как в 25 лет 50 кг но тогда я умирала на шейпингах а сейчас просто йога дома и прогулки пешком. Спасибо за видео и вашу позитивную энергию❤
Замечательно, что вы нашли свой путь к здоровью и гармонии! Здоровый образ жизни действительно творит чудеса. Спасибо за теплые слова и поддержите свой успех!
Здравствуйте.Марина,у меня есть своя группа вк,где мы делаем разные превью,аватарки,шапки для канала,и я бы хотел с вами связаться по поводу рекламы,это возможно?
Ты очень красивая, у тебя приятный голос и фигура хорошая🔥Главное, чтобы тебе нравилось и ты чувствовала себя хорошо🙌🏻 Я люблю себя и принимаю своё тело, мне повезло, мама с детства всегда говорила, что я красивая. Благодаря этому у меня хорошая самооценка. И когда мне говорят, что я слишком худая и пытаются накормить, то я ставлю на место. У меня есть проблемы с ЖКТ с младенчества и я не могу набирать вес, колеблется +-1 кг, хотя одно время я пыталась поправится вместе з занятиями с весом с тренером в спортзале. Максимум набрала 1300 кг😅 Я хотела ноги чуть больше, но только мышцы накачкой и забила. Главное, что чувствую себя хорошо и выносливость от спорта повысилась))
Мне всегда нравились фигуры песочные часы. И у самой такой же тип фигуры, комфортно всегда было в размере М, но за последние несколько лет набрала 25кг из-за проблем со здоровьем, стрессом. Но, уже 4 месяца работаю с тренером над похудением, приучаю себя к правильному питанию. Сложно оказывается отказаться от любимой пиццы или бургера). Пока -4кг, но я тоже настроена медленно, но уверенно сбросить все что набрала и в разумном темпе. Очень интересное и информативное видео, спасибо. Будет так же интересно еще что-то послушать на эту тему)
Вы на правильном пути к успеху, и ваша решимость вдохновляет! 👏 Продолжайте в том же духе, и не забывайте, что медленные и устойчивые шаги ведут к долгосрочным результатам.
Класний випуск😊Завжди їх чекаю з нетерпінням❤Дівчинка у коментарях написала про шпагат- це теж моя недосяжна якась мрія! Ідея про відео з тренуванням супер! Так що чекаємо новий контент😊
с ростом 158 см минимальный вес был 53 кг, ниже не уходило при занятиях спортом 3 раз в неделю и поеданием всего чего угодно стабильный вес был 60 кг +- 1кг максимальный вес даже не знаю, давно не взвешивалась, но мне кажется на фоне долгого стресса без занятий спортом перевалило за 75 кг я б тоже позанималась для похудения, но денег на зал нет, заниматься на улице для меня лично рановато, дома я когда как занимаюсь
У меня 174 рост, сама меньше я весила 50, очень хотела набрать вес, но было сложно. Прошло время стала весить 74, понимала что лишних 4 кг для меня, их было тяжело как-то сбросить, но сбросила,уменьшила порции и меньше сахара,сейчас я 70. Худеть не хочу больше, я смотрюсь стройно и при 70 кг, шваброй быть не хочу.))
Так, звичайно, це вибір кожної людини і як Ви хочете себе ідентифікувати. Тим більше за кордоном, щоб усім було зрозуміло бо «адинарот же»🤦🏼♀️. Навіщо та українська мова, говоріть російською бо «какаяразница». 🤷♀️
Спасибо за мотивационное видео. Вы большая молодец. ❤
Нельзя не подчеркнуть, как улучшилась визуальная и аудио составляющая вашего канала. Вы-прекрасна, обожаю еще с Холостяка. Видео очень содержательное, процветания вам и вашему детищу)
Мне очень приятно, что вы цените мои усилия и поддерживаете развитие канала.❤️
Марина ты умница! Правильно рассуждаешь! Откровенность - великая сила! Счастья тебе !
Спасибо! Ваша поддержка и понимание невероятно важны для меня! 😊
Марина ты умничка, внешний вид не главное девчонки главное здоровье
Спасибо за поддержку! Здоровье - это действительно приоритет, и я рада, что мои советы пригодились 😊
Марина, ты такая классная! Я как с подружкой поболтала. 😊 Спасибо тебе за честность. Снимай почаще свои размышления.
Огромное спасибо за тёплые слова! 🥰 Буду стараться выкладывать видео ещё чаще.
Здравствуйте. Очень понравился выпуск, я с вами в челлендж)) единственное , что меня смутило- сьем круассан и больше побегаю, то есть отрабатывание еды в спортзале. Тоже выработка вины за этот круассан и отработка в зале.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий 😊. Важно найти баланс и не воспринимать еду как что-то, за что нужно наказывать себя в зале. Здоровье - это радость, а не вина!
больше, больше выпусков❤, круто было бы посмотреть тренировки с тобой
Спасибо за поддержку! Буду стараться делать больше контента и возможно скоро организую серию тренировок, так что следите за новостями! 💪
@@marynagold1 🫶😘
Маринка, спасибо за мотивацию) очень нравится твой стиль общения: лёгкость, дружелюбность и открытость.
Рада, что мои советы приносят пользу - продолжайте заботиться о себе! 😊
Марина , благодарю за исповедь ❤это очень смело 👍Самого прекрасного тебе , всех благ красотка😘
Какая у меня замечательная аудитория!😊 Спасибо большое!❤
Марина, спасибо Вам!!! Я один на один уже с пятнадцати лет попала в этот замкнутый круг похудения и постоянно в битвах с самой собой... Я всегда проигрывала. Моя личная битва довела меня до аутоиммунного тиреоидита, гипотериоза, и я снова и снова срываюсь и набираю, потом снова диеты, худею, и опять в какой то момент срыв и....и так бесконечно. Благодарна Вам за Вашу историю. Благодарна за слова, о том, что на срыве надо успокоиться и принять ситуацию с набором веса... У меня с этим сложно очень, потому что я себя начинаю так ненавидеть и презирать, что иногда могу причинять себе физическую боль... Психика просто сорвана окончательно. Но благодаря таким девушкам, как Вы, кто не молчит, а искренне рассказывает свои истории, мне немного легче это преодолевать.
Ваш путь вдохновляет, и я верю, что сбалансированный подход и самопринятие помогут вам найти гармонию. 💪❤️ Берегите себя!
Люблю ваши видео ❤позитив. Пожалуйста Марин сделай видео про растяжку
Марино. Дуже цікаве відео. Цікаво розповідаєте про важливе, власний досвід та поради. Дякую❤ чекаю нові відео
Дуже дякую! Буду старатися і надалі надихати вас корисним контентом. Не пропустіть наступні відео!
Какая вы интересная! А чувствуете себя старше потому что у вас большой опыт и мудрость женская не погодам😉👍🏻так держать красотка😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Так приятно видеть когда девушка любит себя своё тело, но при этом хочет его улучшать никуда не спеша стремясь улучшить своё здоровье, а не худобу!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за теплые слова! 😊 Я рада делиться своими знаниями и вдохновлять других на путь к здоровью и красоте без спешки и давления! 💪💖
Да с возрастом я тоже поняла что здоровье это самое важное. Когда полностью убрала алкоголь и всякую переработанную пищу вес перестал расти) теперь мне 40 и мой вес как в 25 лет 50 кг но тогда я умирала на шейпингах а сейчас просто йога дома и прогулки пешком. Спасибо за видео и вашу позитивную энергию❤
Замечательно, что вы нашли свой путь к здоровью и гармонии! Здоровый образ жизни действительно творит чудеса. Спасибо за теплые слова и поддержите свой успех!
Марусечка ты супер ❤️❤️❤️
Чесно кажучи, розумніших слів я не чула за останній час на цю тему. Ви розумничка!
Дякую за теплі слова! Ваша підтримка надихає продовжувати ділитися корисною інформацією.
Класс, тоже с началом полномасштабной набрала и сейчас после обострения РПП пытаюсь вернуться к здоровому телу (а не худому)
Удачи в достижении цели - здорового тела! 💪 Помните, что главное - баланс и самочувствие, а не цифры на весах.
Дякую за мотивацію! ❤
Буду рада спробувати займатися з Вами спортом.
Рада надихати кожну із вас! ❤
Клас , дуже подобається твої такі розмовні відео ❤ Було б цікаво подивитися твоє харчування, рецепти і тренування 🔥🙌🏻
Дякую за теплі слова! ❤
Здравствуйте.Марина,у меня есть своя группа вк,где мы делаем разные превью,аватарки,шапки для канала,и я бы хотел с вами связаться по поводу рекламы,это возможно?
Ты очень красивая, у тебя приятный голос и фигура хорошая🔥Главное, чтобы тебе нравилось и ты чувствовала себя хорошо🙌🏻
Я люблю себя и принимаю своё тело, мне повезло, мама с детства всегда говорила, что я красивая. Благодаря этому у меня хорошая самооценка. И когда мне говорят, что я слишком худая и пытаются накормить, то я ставлю на место. У меня есть проблемы с ЖКТ с младенчества и я не могу набирать вес, колеблется +-1 кг, хотя одно время я пыталась поправится вместе з занятиями с весом с тренером в спортзале. Максимум набрала 1300 кг😅 Я хотела ноги чуть больше, но только мышцы накачкой и забила. Главное, что чувствую себя хорошо и выносливость от спорта повысилась))
Спасибо за откровенность! Важно любить и принимать себя, и всегда заботиться о своем здоровье.
@@marynagold1 и тебе спасибо за откровенность перед нами🙌🏻
Мне всегда нравились фигуры песочные часы. И у самой такой же тип фигуры, комфортно всегда было в размере М, но за последние несколько лет набрала 25кг из-за проблем со здоровьем, стрессом. Но, уже 4 месяца работаю с тренером над похудением, приучаю себя к правильному питанию. Сложно оказывается отказаться от любимой пиццы или бургера). Пока -4кг, но я тоже настроена медленно, но уверенно сбросить все что набрала и в разумном темпе. Очень интересное и информативное видео, спасибо. Будет так же интересно еще что-то послушать на эту тему)
Вы на правильном пути к успеху, и ваша решимость вдохновляет! 👏 Продолжайте в том же духе, и не забывайте, что медленные и устойчивые шаги ведут к долгосрочным результатам.
Маринка, дякую. Чекаю на відео з розтяжками. Обнимашки❤❤❤
Класний випуск. Надихнула мене на шпагат який завжди здавався недосяжною мрією.
Дуже рада, що вас надихнуло! Успіхів у тренуваннях!😊
Класний випуск😊Завжди їх чекаю з нетерпінням❤Дівчинка у коментарях написала про шпагат- це теж моя недосяжна якась мрія! Ідея про відео з тренуванням супер! Так що чекаємо новий контент😊
Дякую за теплі слова! Тримайтеся, скоро вийде відео про тренування😊
Знімайте більше, дужеее гарні відео у вас.
Дякую, що цінуєте! ❤
Запишите видео какую именно растяжку делаете. Минут на 15-20
Очень хорошая идея! 👍 Следите за обновлениями!
Привет 👋 живу тоже в ЛА и всю жизнь😢борюсь с лишним весом
Привет! Смотрите мои советы в видео, они помогут вам в борьбе с лишним весом. Удачи!
Я наоборот в сша похудела за 8мес, на пару кило, но при этом просушилась шикарно. Три тренировки в неделю, и активный прогулки
Замечательный результат! 👏 Очевидно, что регулярные тренировки и активный образ жизни - ключ к успеху. Продолжайте в том же духе!
Дуже цікаве відео і ти дуже гарна🤍хочу худнути з тобою😊
Дякую за комплімент! Рада, що ви зі мною, і разом ми досягнемо чудових результатів!
Привіт, завжди цікаво спостерігати за тобою❤
Зніми будь ласка як ти робиш розтяжку. Буде дуже цікаво🥰
Дякую
Привіт! Дякую за ідею, зроблю відео про розтяжку в одному з наступних епізодів. Слідкуйте за оновленнями! 😊🤸♀️
Минимальный вес у меня был 46 кг при росте 1,59.А максимальный сейчас 63,и это жесть,пытаюсь скинуть))😊
У каждого свой путь к идеальному весу, главное - не спешить и следовать здоровым принципам, которые я описала в видео. Удачи в достижении целей! 💪
с ростом 158 см минимальный вес был 53 кг, ниже не уходило
при занятиях спортом 3 раз в неделю и поеданием всего чего угодно стабильный вес был 60 кг +- 1кг
максимальный вес даже не знаю, давно не взвешивалась, но мне кажется на фоне долгого стресса без занятий спортом перевалило за 75 кг
я б тоже позанималась для похудения, но денег на зал нет, заниматься на улице для меня лично рановато, дома я когда как занимаюсь
Не отчаивайтесь, начать заниматься можно и дома без дополнительных затрат! Попробуйте базовые упражнения и поддерживайте баланс питания.
@@marynagold1 спасибо за поддержку!
У меня 174 рост, сама меньше я весила 50, очень хотела набрать вес, но было сложно. Прошло время стала весить 74, понимала что лишних 4 кг для меня, их было тяжело как-то сбросить, но сбросила,уменьшила порции и меньше сахара,сейчас я 70. Худеть не хочу больше, я смотрюсь стройно и при 70 кг, шваброй быть не хочу.))
Замечательно, что вы нашли свой баланс и чувствуете себя хорошо в своём теле! Порции и сахар - действительно важные аспекты. 👍
Актуально
Подобаеться коли є форми
хочу в челлендж 🎉
Хочу с тобой!!’
Я за, я теж в США набрала 7кг. Хочу їх скинути
Спробуйте мої поради з відео, і ви обов'язково побачите результати! 💪
@@marynagold1 дякую за пораду
🩷
самое меньшее 53 кг и самое большее 75 кг 😂 нравятся формы, но не заплывшие
Важно находить баланс и любить своё тело в любой форме! 😊
дуже красива Марина..сексі 😊😊😊
Мені надзвичайно приємно! Дякую.
Чого російською🤨🤷♀️🤷♀️🤷♀️🤬🤬🤬?..
як хочє так і говорить, в чому проблема? 🤨
Кожного разу коли говорите російською згадуйте Харків. В чому проблема? Чому Харків постійно обстрілюють?
@@sunshines6105 я живу в Харкові, а Марина живе в США і має право говорити хоч англійською, хоч російською, хоч китайською.
Так, звичайно, це вибір кожної людини і як Ви хочете себе ідентифікувати. Тим більше за кордоном, щоб усім було зрозуміло бо «адинарот же»🤦🏼♀️. Навіщо та українська мова, говоріть російською бо «какаяразница». 🤷♀️
@@sunshines6105 саме так, окрім того, що ми один народ, а що думають інші люди за кордоном мене не стосується 🤷♀️