静坐聆听 4

你可曾
安静地坐着，
既不专注于任何事物，
也不费力地
集中注意力，
而是非常安详地
坐在那里？
你会听到远处的喧闹声
以及近在耳边的声音，
这意味着你把
所有的声音都听进去了，
你的心不再是
一条狭窄的管道。
若是以这种方式
轻松自在地听，
就会发现
自己的心
在不强求的情况下
产生了惊人的转变。
这份转变里
自有美
和深刻的洞识。