Estos son los enlaces a los videos mencionados hoy: QUÉ pasa si comes HUEVO TODOS los DÍAS ruclips.net/video/dG-6klp2YeM/видео.html La verdad sobre LA LECHE y las LECHES VEGETALES ruclips.net/video/e85k8lgjq5kh/видео.htmlttps://ruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f449.pngruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f449.pngruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f449.png
Hola q tal Leonardo te sigo en tu canal hace 6 meses y veo q están muy buenos tus consejos. Yo empecé hace 4 años con el running y una buena nutrición pude bajar 20 kg tengo 45 años y con tus videos me motivan a seguir con este estilo de vida. Un abrazo.
Hola, qué pasa si se tiene exceso de vitamina B12? Por favor, podrías hacer un vídeo sobre cómo regularla? Causas, síntomas, efectos , consecuencias y recomendaciones? Muchas gracias!!! Pocos médicos y nutricionistas lo mencionan.
Hola te cuento que voy terminando el primer nivel de entrenamiento que das en tu canal para iniciar en el running e increiblemente ya aguanto trotar de manera suave bastante tiempo, tengo 51años y nunca habia corrido, ya estoy empezando con 1 k, para luego ir incrementando un 10% cada semana. Muy bueno porque siguiendo lo que dices si se puede, ya que el cuerpo se va preparando para el aguante. Mi meta es correr una media maraton en octubre en Bogota, saludos
que lindo leer mensajes como el tuyo Andrea. Felicitaciones y a disfrutar de esto para siempre! el deporte cambia nuestras vidas para mejor, así que a no dejarllo nunca 🤜💥🤛
Te recomiendo dar la zancada con el tarso, no con el talón, para evitar daño en las articulaciones. Mi mejor amigo es menor que yo, y presenta artrosis de cadera.En sus fotos, se lo vé caer sobre el talón😢 Ayuda correr lateralmente hacia un lado y el otro
@@ernestoguevara7624no forzar la pisada porque todos tenemos una forma unica de correr correr con el metatarso o de puntas absorbe mas el impacto pero se lastiman mas los gemelos y soleo
Buen contenido tu canal! Y todo con referencias. No hay verso acá. Gracias Leo! Ah, estuve buscando en tu canal videos para las rodillas pero no encontré. es que tenés miles de publicaciones! Jaja Abrazo desde Parque Patricios 💪🏻
A mí me ha encantado. Porque el otro pregunté en la farmacia y no sabía que tuviera tantas propiedades. Primeramente la vitamina b12 y luego los productos que usted nos aconseja. Le doy un 10. Y muchas gracias.
Gracias Colo!! Viste que lastima lo de la carrera "Travesia de los cerros"? Llevo 2 días llorando 😢 😭 y buscando algún otro evento. Yo quería correr desde que vi tu video!!!
El detalle es que hay alimentos que recomienda que acidifican la sangre. Un cuerpo enfermo es un cuerpo ácido. Qué alimentos que no acidifiquen la sangre son los recomendados para obtener la fuente adecuada de vitamina B12 .¿? GRACIAS.
Hola amigo Leonardo una pregunta me ayuda correr si tengo un problema de mala circulación ya que se me hincha solo una pierna estoy en tratamiento pero quiero saber si me ayuda correr te agradezco mucho si me contestas
Colo querido una consulta, me compre unas ultraboost 21 y siento que me aprietan los dedos y tiende a levantarme un poco el segundo dedo será que con el uso cederá desde ya muchísimas gracias!!!!
Y que a las vacas también se las suplementa con b12. De hecho los consumidores de carne suelen tener más bajo la b12, ya que no todas las vacas la poseen. Y tampoco son producidas de forma natural en los suelos por cuestiones climáticas de América latina. El futuro es vegano
Qué tal! Hace poco comencé a ver sus videos y son muy enfáticos,quisiera saber cuánto es la cantidad de azúcar que podemos aceptar dentro de los cerealeas fortificados,agradezco su respuesta buena tarde!
Hola, de todo tu video tengo una sola duda, todas la cualidades de que nombras en el hígado que aporta el 3000 % de la ingesta diaria, pensé que estabas hablando de la almeja, la cual es la mejor fuente de B12 y en tú video no la nombras, favor aclarar.......
Querido Colo, me acaban de diagnosticar Fibromialgia, ya desde hace mucho tiempo tengo dolor en huesos y articulaciones. Estoy corriendo de manera constante y disciplinada desde hace un año (por que corro desde los 21), ahora tengo 43. Tomo el complejo B por que había escuchado que aumenta la potencia de lo corredores, lo cierto es que sigo adolorida y más lenta que nunca 😔 no sé si dejar de correr. Deberías hacer un video de fibromialgia y Running. Saludos desde México 🇲🇽
hola Tania, ante todo fuerza y a no aflojar con el tratamiento que te indique tu medico. Con el tratamiento adecuado seguramente aliviarás los síntomas y volverás a correr, lo que también ayudará porque te aleja del estrés (algo clave para controlar esa enfermedad). Abrazo fuerte y a no aflojar!
@@taniaespinosa8182 mucha fuerza , el trotar te hará bien . Sé que es así, seguí las indicaciones médicas y con el tiempo estarás corriendo . Vas a estar bien.
El SALMON 🍣 COMO ES MUY CARO. YO LO ACOSTUMBRO. UN 100 gr DE SALMÓN Y LE PONGO VERDURAS CHÍCHAROS. ESPINACAS CHILE MORRON ROJO ❤️ VERDE AJO 🧄 CEBOLLA 🧅 UNOS PEDACITOS DE CAMOTE 🍠 SAVE MUY SABROSO ..!!
Buen día colo como estás muy bueno este informe pero quería preguntarte q suplementos de vitamina B12 me recomiendas a veces por cuestiones de tiempo no me alimento bien es posible tomar un suplemento
hola Ramon, depende de muchos factores. Primero de la persona y luego de si está en reposo, en haciendo un esfuerzo máximo o cualquiera de los pasos intermedios entre estos 2 extremos
Amiga es un marisco que se en cuentra en la playa en los ríos se pesca como el camarón pero las almajas no se parecen al camarón. X tienen una concha gruesa la venden en los mercados dónde venden mariscos acá en México le decimos almejas de tabasco mexico
Respecto a la sardinas enlatadas, algunas personas desperdiciamos ese líquido y quisiera saber si tienes alguna sugerencia para emplearlo en platillos que no sean ensaladas
Dr un favor so sufro de anciedad nervios e insomnio tomo pastillas para dormir mas de 13 años que debo comer para que no tomar mas pastillas gracias dios lo bendiga espero pronta respuesta
COMO PODEMOS SABER REALMENTE CUAL HAY MUCHA VARIEDAD DE ELLASEN FARMACIAS Y CUAL SERIA LACANTIDAD PUES ENTIENDO QUE ESO DEPENDE DE ESO Y SI TOMAS OMEGA TRES APARTE Y VITAMINAS. COMO SE BREGA CON ESO PUES LAS VITAMINAS TIENEN DIFERNTES VITAMINAS YA ENTONCES QUE SE HACE CON LAS VITAMINAS B12 Y LAS VITAMINAS AUN ASI PUEDES TOMARLAS?
PERO ME PREGUNTO SICOMES HUEVOS CARNES Y QUESOS ESTARIAS CONSUMIENDO EXCESO DE VITAMINA B12 ESO NO SERIA PERJUDICIAL Y SI HAY MUCHAS VARIEDAD DE QUESO. SERIAN TODOS LOS QUESOS AHORA COMER QUESO Y LECHE NO ESTARIAMOS COMIENDO TAMBIEN DEMASIADO VITAMINAS B12 PUES EL QIESO ES HECHO CON LECHE COMO PODEMOS SABER SI LO NECESITA. ? SI NO LO NECESITAMOS ENTONCES DEVEMOS DESACAR ESOS PRODUCTOS Y COMERLOS EN OCASIONES?🎇
Saludos desde España. Me gusta el contenido en general pero al final habla de almejas y pone una imagen de mejillones.¿A qué hago caso a la imagen o a la palabra? Gracias por contestar.
Atun en lata le po e. Soya, pescado con mercurio, carne contaminada y hasta las lechugas estas cintaminadas de pesticidas . Cereales cin metales y leche con hormonas . Esto ya es una locura , que vamos a comer ?
Lo que sale en la última parte del vídeo como lo máximo en contenido de B12 no son almejas, son mejillones. Supongo que no tendrá importancia al ser de la misma familia (moluscos) Pero.... ¿son las almejas (muy caras, por cierto) o en realidad se refiere a los mejillones como lo máximo en contenido de B12? 👍
Estos son los enlaces a los videos mencionados hoy:
QUÉ pasa si comes HUEVO TODOS los DÍAS ruclips.net/video/dG-6klp2YeM/видео.html
La verdad sobre LA LECHE y las LECHES VEGETALES ruclips.net/video/e85k8lgjq5kh/видео.htmlttps://ruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f449.pngruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f449.pngruclips.net/user/sgaming/emoji/7ff574f2/emoji_u1f449.png
Porfa añada los time al vídeo 😅 así es bastante útil
@@Rey_MR gracias por tu información que diosito los bendiga 🙏
Hola q tal Leonardo te sigo en tu canal hace 6 meses y veo q están muy buenos tus consejos. Yo empecé hace 4 años con el running y una buena nutrición pude bajar 20 kg tengo 45 años y con tus videos me motivan a seguir con este estilo de vida. Un abrazo.
crack Daniel, abrazo grande!
Muchas gracias por sus consejos. Estoy siguiendolos. Pues tengo anemia. Dios lo bendiga 🙏🙏
Hola, qué pasa si se tiene exceso de vitamina B12? Por favor, podrías hacer un vídeo sobre cómo regularla? Causas, síntomas, efectos , consecuencias y recomendaciones? Muchas gracias!!! Pocos médicos y nutricionistas lo mencionan.
Mejor evitarlos , se debe consultar al médico para descartar neuroplacias .
El especialista en metabolismo Frank Suárez en su canal metabolismotv trata en varios capítulos sobre la carencias de la b12
Frank Suárez dice que no pasa nada si se tiene mucha B12 por q sale muy rápido del cuerpo
La eliminas por la orina
Hola te cuento que voy terminando el primer nivel de entrenamiento que das en tu canal para iniciar en el running e increiblemente ya aguanto trotar de manera suave bastante tiempo, tengo 51años y nunca habia corrido, ya estoy empezando con 1 k, para luego ir incrementando un 10% cada semana. Muy bueno porque siguiendo lo que dices si se puede, ya que el cuerpo se va preparando para el aguante. Mi meta es correr una media maraton en octubre en Bogota, saludos
que lindo leer mensajes como el tuyo Andrea. Felicitaciones y a disfrutar de esto para siempre! el deporte cambia nuestras vidas para mejor, así que a no dejarllo nunca 🤜💥🤛
Te recomiendo dar la zancada con el tarso, no con el talón, para evitar daño en las articulaciones. Mi mejor amigo es menor que yo, y presenta artrosis de cadera.En sus fotos, se lo vé caer sobre el talón😢
Ayuda correr lateralmente hacia un lado y el otro
@@ernestoguevara7624no forzar la pisada porque todos tenemos una forma unica de correr correr con el metatarso o de puntas absorbe mas el impacto pero se lastiman mas los gemelos y soleo
Yo soy de México y por aca hay un platillo de hígado de res con cebolla y en lo personal me encanta. SALUDOS
Acá en Argentina también 😋😋 🙋🏻♀️🇦🇷
Muchas gracias por esta magnifica y saludable informacion!!!desde URUGUAY SALUDOS!👋🇺🇾❤🇺🇾
Gracias por el video Leo!. Siempre sumando conocimiento!, Saludos
Gracias por la informacion Colo !!!!!
Excelnte info ! Muchas gracias Colo
Gracias por compartir con nosotros su conocimiento
Gracias mil,excelente exposición.
Gracias por su explicación. Exelente información.
Gracias Colo. Muy importante información.
Hola Colo que buenos videos gracias a tus indicaciones he mejorado mucho en todo aspecto (físico y mental)
Saludos desde Quito-Ecuador 🙅♀️
Muchas gracias por la información ❤️🙏
Muchas gracias Dios le Bendiga .
Leonardo que buen video como siempre y por tus grandes consejos 👏👏👏👍
muchas gracias por la informacion
Saludos collo, gracias por compartir tus conocimientos. Y a seguir entrenando !!
Muy bien gracias por la informacion
Buen contenido tu canal! Y todo con referencias. No hay verso acá. Gracias Leo!
Ah, estuve buscando en tu canal videos para las rodillas pero no encontré. es que tenés miles de publicaciones! Jaja
Abrazo desde Parque Patricios 💪🏻
Excelente información 👍
Me parece excelente tu explicación se aprende mucho
Muchísimas gracias ❤❤❤❤❤❤
Benditos Suplementos
Notable el video. Super interesante. Gracias y saludos, abrazo grande.
gracias a vos Nicolás
EXSELENTE gracias
Muy buen aporte
Que buena y nutritiva información para el cuerpo,gracias,desde Colombia,muy amable.
🤜💥🤛
Muy importante el análisis
Gracias por su explícita informaciøn
A mí me ha encantado. Porque el otro pregunté en la farmacia y no sabía que tuviera tantas propiedades. Primeramente la vitamina b12 y luego los productos que usted nos aconseja. Le doy un 10. Y muchas gracias.
Gracias Colo!! Viste que lastima lo de la carrera "Travesia de los cerros"? Llevo 2 días llorando 😢 😭 y buscando algún otro evento. Yo quería correr desde que vi tu video!!!
El detalle es que hay alimentos que recomienda que acidifican la sangre. Un cuerpo enfermo es un cuerpo ácido. Qué alimentos que no acidifiquen la sangre son los recomendados para obtener la fuente adecuada de vitamina B12 .¿? GRACIAS.
Gracias muy bueno
Gracias Leo por su aporte saludos desde N.Y USA
🤜💥🤛
GRACIAS Leonardo, siempre muy útiles tus videos! Saludos desde la Patagonia Argentina 😀👍
gracias
Muchas gracias por la información. Ojalá pueda participar en la media maratón de Lima que será en el segundo semestre de este año.
Ya los visitaré nuevamente! si no es en esos 21k será en otra, pero a Lima vuelvo cada año . Abrazo grande
Gracias.
Hola amigo Leonardo una pregunta me ayuda correr si tengo un problema de mala circulación ya que se me hincha solo una pierna estoy en tratamiento pero quiero saber si me ayuda correr te agradezco mucho si me contestas
Colo querido una consulta, me compre unas ultraboost 21 y siento que me aprietan los dedos y tiende a levantarme un poco el segundo dedo será que con el uso cederá desde ya muchísimas gracias!!!!
Hola a todos necesito conocer para trabajo estadistico la frecuencia cardiaca en reposo de corredores. Muchas gracias
Brillante mje leonardo, muchas gracias. Suscripta. Saludos.
Buena información para los veganos o vegetarianos, que buena falta les hace!!!
Las algas marinas también tienen...
Saludos
Agregaría que falta informacóin de los niveles de colesterol que aportan las vísceras y las carnes rojas que buena falta les hace a los carnívoros!!!
Y que a las vacas también se las suplementa con b12.
De hecho los consumidores de carne suelen tener más bajo la b12, ya que no todas las vacas la poseen. Y tampoco son producidas de forma natural en los suelos por cuestiones climáticas de América latina.
El futuro es vegano
Qué tal! Hace poco comencé a ver sus videos y son muy enfáticos,quisiera saber cuánto es la cantidad de azúcar que podemos aceptar dentro de los cerealeas fortificados,agradezco su respuesta buena tarde!
Hola Zully, gracias! lo ideal son los cereales sin azúcar agregada. Están los que vienen así, por ejemplo la avena.
Hola, de todo tu video tengo una sola duda, todas la cualidades de que nombras en el hígado que aporta el 3000 % de la ingesta diaria, pensé que estabas hablando de la almeja, la cual es la mejor fuente de B12 y en tú video no la nombras, favor aclarar.......
Querido Colo, me acaban de diagnosticar Fibromialgia, ya desde hace mucho tiempo tengo dolor en huesos y articulaciones. Estoy corriendo de manera constante y disciplinada desde hace un año (por que corro desde los 21), ahora tengo 43. Tomo el complejo B por que había escuchado que aumenta la potencia de lo corredores, lo cierto es que sigo adolorida y más lenta que nunca 😔 no sé si dejar de correr. Deberías hacer un video de fibromialgia y Running. Saludos desde México 🇲🇽
hola Tania, ante todo fuerza y a no aflojar con el tratamiento que te indique tu medico. Con el tratamiento adecuado seguramente aliviarás los síntomas y volverás a correr, lo que también ayudará porque te aleja del estrés (algo clave para controlar esa enfermedad). Abrazo fuerte y a no aflojar!
@@mourglia muchas gracias 🥰 en verdad que tus palabras me motivan mucho en estos momentos 💪🏻
@@mourglia tal cual a Mí en plena diálisis me ayudó para prepararme para el trasplante, hoy gracias a Dios ya trasplantado , me ayuda para todo.
@@taniaespinosa8182 mucha fuerza , el trotar te hará bien . Sé que es así, seguí las indicaciones médicas y con el tiempo estarás corriendo . Vas a estar bien.
Debes tomar b12 sublingual o ponchada no la absorbes por intestino
Yo tengo la vitamina B12 ALTA...como lo arreglo??
El SALMON 🍣 COMO ES MUY CARO. YO LO ACOSTUMBRO. UN 100 gr DE SALMÓN Y LE PONGO VERDURAS CHÍCHAROS. ESPINACAS CHILE MORRON ROJO ❤️ VERDE AJO 🧄 CEBOLLA 🧅 UNOS PEDACITOS DE CAMOTE 🍠 SAVE MUY SABROSO ..!!
Buen día colo como estás muy bueno este informe pero quería preguntarte q suplementos de vitamina B12 me recomiendas a veces por cuestiones de tiempo no me alimento bien es posible tomar un suplemento
Comete unas almejas cada tanto y listo.
Estimado cual es la frecuencia cardiaca de un corredor de fondo.
hola Ramon, depende de muchos factores. Primero de la persona y luego de si está en reposo, en haciendo un esfuerzo máximo o cualquiera de los pasos intermedios entre estos 2 extremos
Bebida de Soja, Bebida de Avena..
NO ES LECHE! jajaja, saludos querido Colo.
Charlas al trote hoy?
Es un lujo ,comer salmón hoy en día,xla baja pensiones.
Muy bueno.no sabia q el atun tiene mas b12 q el salmol
El salmón es de piscifactoría es una porquería
Hay de talle , yo y muchos somos alérgicos a la lactosa y derivados y por eso ya le bailamos.
Exelente pero cuál es ese alimento almeja es algún marisco o fruto seco gracias
Amiga es un marisco que se en cuentra en la playa en los ríos se pesca como el camarón pero las almajas no se parecen al camarón. X tienen una concha gruesa la venden en los mercados dónde venden mariscos acá en México le decimos almejas de tabasco mexico
Respecto a la sardinas enlatadas, algunas personas desperdiciamos ese líquido y quisiera saber si tienes alguna sugerencia para emplearlo en platillos que no sean ensaladas
Buenas yo consumo el Risint brAnd que tiene más .mg de hit B12 q los otros.
Solo hay q mirar el azucar
👌👏
Dr un favor so sufro de anciedad nervios e insomnio tomo pastillas para dormir mas de 13 años que debo comer para que no tomar mas pastillas gracias dios lo bendiga espero pronta respuesta
Toma magnesio
La tomo
O sublingual
Al final habla de almejas,pero en la imagen salen los choritos ,con cual me quedo???
❤️👍
COMO PODEMOS SABER REALMENTE CUAL HAY MUCHA VARIEDAD DE ELLASEN FARMACIAS Y CUAL SERIA LACANTIDAD PUES ENTIENDO QUE ESO DEPENDE DE ESO Y SI TOMAS OMEGA TRES APARTE Y VITAMINAS. COMO SE BREGA CON ESO PUES LAS VITAMINAS TIENEN DIFERNTES VITAMINAS YA ENTONCES QUE SE HACE CON LAS VITAMINAS B12 Y LAS VITAMINAS AUN ASI PUEDES TOMARLAS?
Tiene a algún vídeo de la yerba mate en el deporte ???? 😝😝😝
hola Valeria, aquí: ruclips.net/video/g4iQfcK7npE/видео.html
Me gusta va derecho.al grano sin tanta chachara
Carísimo el Salomón ❗🤦🏼♀️
Exacto.!!! en mi paus es una verguenza k.No podamos consumir Salmon aun teniendo el tremendo mar . es una verguenza . k sea asi.saludos desde Chile.
Hola! Almejas o Mejillones? Las imagenes muestran mejillones pero dice almejas
La monster tiene muchas vitaminas del grupo B más la cafeína.
PERO ME PREGUNTO SICOMES HUEVOS CARNES Y QUESOS ESTARIAS CONSUMIENDO EXCESO DE VITAMINA B12 ESO NO SERIA PERJUDICIAL Y SI HAY MUCHAS VARIEDAD DE QUESO. SERIAN TODOS LOS QUESOS AHORA COMER QUESO Y LECHE NO ESTARIAMOS COMIENDO TAMBIEN DEMASIADO VITAMINAS B12 PUES EL QIESO ES HECHO CON LECHE COMO PODEMOS SABER SI LO NECESITA. ? SI NO LO NECESITAMOS ENTONCES DEVEMOS DESACAR ESOS PRODUCTOS Y COMERLOS EN OCASIONES?🎇
Pero pienso que las Almejas tienen mucha tierra o lodo
O.K.
Cuando hablas de levadura...te refieres a la levadura de cerveza?
Y...cuándo hablas de cereales fortificados...podría ser la avena?
Levadura nutricional. Es diferente
Ah bueno! Y donde se compra esa levadura nutricional?
Lo que aparece en el video, cuando menciona las almejas, son mejillones, por aclare ese punto.
Para mi son mejillones o choritos pequeños.
huevo-leche y productos lácteos-
Qué siniestros hemos llegado a ser para comerle el riñón a un cordero para no estar débil... la explicación del dr muy completa.
La de la imagen no son ALMEJAS eh!!!!!!
Médicos ⁉️
NÓ . . . GRACIAS ❗
Saludos desde España. Me gusta el contenido en general pero al final habla de almejas y pone una imagen de mejillones.¿A qué hago caso a la imagen o a la palabra? Gracias por contestar.
Las supuestas almejas que salen en el vídeo, en realidad son mejillones
Le faltaron los insectos...
no hay vitamina B12 en el mundo vegetal
Hola Gonzalo, gracias por tu comentario, pero... ¿que es lo que digo en el video?
La cebada
Almejas o mejillones?
Son ambas cosas , mejillones o choritos pequeños , se llaman tambien bivalvos.
Gracias por preguntar estaba confundida😊
Atun en lata le po e. Soya, pescado con mercurio, carne contaminada y hasta las lechugas estas cintaminadas de pesticidas . Cereales cin metales y leche con hormonas . Esto ya es una locura , que vamos a comer ?
Son buenas las sardinas pero tienen conserbadores y quimicos
Lo que sale en la última parte del vídeo como lo máximo en contenido de B12 no son almejas, son mejillones. Supongo que no tendrá importancia al ser de la misma familia (moluscos) Pero.... ¿son las almejas (muy caras, por cierto) o en realidad se refiere a los mejillones como lo máximo en contenido de B12? 👍
COMO ES 152%...
SI 100%.es el Total