Un sujet dont on ne parle pas assez souvent... Partagez la vidéo à vos amis qui souhaitent prendre du poids ! 👉Sur Savoir Maigrir, on peut aussi vous aider à prendre du poids : y.fitclic.fr/testerlamethodeCohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo: 0:00 Grossir et prendre du poids 0:10 Visitez le site dr.jeanmichelcohen.fr 0:00 Le rapport au corps 1:05 Être maigre, ça veut dire quoi ? 1:30 La référence de l'Indice de Masse Corporelle 2:25 Les 4 types de dépense d'énergie 3:18 Les raisons de la maigreur 5:04 La dépense d'énergie des maigres 5:39 L'activité physique quand on est maigre 6:06 Comment prendre du poids ? 6:48 Le petit déjeuner 7:35 Une collation le matin 8:05 La collation l'après-midi 8:48 Une tablette de chocolat dans l'après-midi ? 8:58 La collation du soir (lait de poule) 9:57 Combien de kilos par mois ? 10:09 Comment garder son poids (ne pas reperdre de poids)
Bonjour docteur et merci pour cette vidéo. Pour ma part je prends la boisson Fresubin car je suis allergique aux protéines de lait d'origine animale et une collation de noix avec du chocolat noir. Malgré tout cela reste compliqué car plus je vieillis, plus je maigris, mais ma mère et mon grand-père étaient des personnes maigres.
Bonjour Docteur, tout d’abord je tiens à vous remercier infiniment de nous comprendre et de penser à nous, car il est vrai que nous ne sommes franchement pas compris, pour ne pas dire jamais. J’ai cependant une question concernant le régime alimentaire que vous nous avez proposez, est- il ok aussi pour les personnes qui ont du cholestérol? car très étonnamment j’ai découvert tout récemment que j’en ai, malgré ma maigreur! Un grand merci d avance pour votre réponse 🌸😊
Bonjour, il est préférable en ce cas de limiter les aliments riches en acides gras saturés (beurre, charcuteries grasses, fromages...). Et de se focaliser sur les huiles de colza, noix, olives, les oléagineux et purées d'oléagineux. Après, l'alimentation joue assez peu sur le taux de cholestérol, un taux élevé est souvent génétique.
Pourquoi ne pas augmenter les portions de protéines (viande, poissons, œufs) pour faire développer les muscles ? J’ai peur de prendre du gras avec des calories issues des lipides. Le sucre des jus de fruit n’est-il pas mauvais (diabète) ?
@@frontignan100 si tu augmente les proteines mais que tu ne fais pas de sport pour augmenter ta masse musculaire, les proteines vont se transformer en gras. Après si tu es très maigre, il faut que tu prenne du gras.
@@Jord_God ok. Il faut absolument que je me mette à faire de la musculation. Je ne suis pas très maigre mais dans la fourchette basse de la normalité. Mon IMC est 19,5.
Très intéressante comme vidéo pour les gens comme moi, merci beaucoup. Vous avez parlé de brioche, pouvez vous faire un comparatif sur les brioches svp ?
Personnellement, j'ai pris maximum 1 kilo en un mois, et je suis sur une lancée en moyenne de 1 kg tous les 3 mois. Absorber assez de calories pour prendre 3 à 5 kg par mois 😅, cela a l'air impossible. Je me contente de ma progression je suis content comme ça.
@@dieteticiennemethodecohen moi au contraire beaucoup d'appétit je peut manger ce que je veux je prend difficilement du poids beaucoup me parle de chance mais pour moi c'était pas le cas mais depuis peu j'arrive un peu a reprendre mais vraiment un peu
@@dieteticiennemethodecohen merci effectivement surtout pour les taille d'habit car j'ai des mollet assez gros ça pourrais aller mais une taille fine 😅
Bonjour monsieur Cohen Moi j’ai une question qui n’a rien à voir avec le sujet, doit-on manger les pommes sans la peau, à cause des pesticides avec la peau pour les bienfaits qu’elle contient ? Merci beaucoup pour votre réponse, continuez comme ça c’est génial Merci pour tout
Bonjour, vous pouvez les consommer avec la peau, le petit truc est de les faire tremper dans un bac d'1L d'eau et 1 CàS de bicarbonate de sodium, pendant 30 min puis rincez-les bien.
C’est très interessant vos vidéos sur le sujet, pour ma part je devrais manger plus de 3000 kl par jour, sachant que je fais un métier avec beaucoup de dépense énergétique et que je fais un peu de musculation à coté, c’est vraiment pas évident, mais grace au sport et aux gainers je suis un peu moins maigre que plus jeune, ou j’étais considéré comme anorexique avec l’IMC
bonjour j aime bcp vos vidéos pour l apéro du vendredi soir = relaxation de la semaine.... c'est mieux de consommer chips cacahouète non salées salamis saucisses sèches cubes de fromage ou autres noix non salées
Le complément alimentaire Modulen IBD. C’est un complément alimentaire qui se donne pour les problèmes intestinaux, et notamment la maladie de Chron. Il vous suffit de faire 3/4shaker par jour, Vous pouvez monter à 2000 calories facilement.
Bonjour Monsieur Moi par exemple je veux bien prendre un peu de poids mais j'ai une perte d'appétit par moment j'ai du mal à prendre un petit dejeuner les matins je n'ai pas faim et je mange pas beaucoup comment fait dans ce cas pour pouvoir consommer entre les repas surtout pour une personne qui n'a pas vraiment d'appétit
Étant donner que je fais un métier assez physique, je brule pas mal de calories chaque jour, est ce que ça pourrait pas me suffire ? Faut il doubler les quantité ?
Je suis dans le même cas que décrit, le blem c'est que j'ai une glycémie légèrement au dessus des normes, donc rajouter du sucre je sais pas si c'est une bonne idée... D'ailleurs suite à la prise de sang, j'ai réduit tous ce qui était jus d'orange, pâte à tartiner...
Bonjour mR et bien moi je suis malheureuse dans mon corps qui et deguelasse de mon point cela due mon âge prise de point . Impossible pour moi d accepter ce nouveau corps toutefois pas le choix alors je ne me regarde pas j évite tout miroir
Merci pour cette vidéo. Ne mangez pas le chocolat des ces industriels célèbres qui passent par des produits chimiques et provient principalement par la cueillette d'enfants non rémunérés en Côte d'Ivoire. Soyez éthique et pensez à votre santé. 😁👍
Moi j’ai toujours les gens épais (voir en surpoids) qui me disent que je suis pas très épais (en gros chétif pour eux) . Je fait 180 pour 65 kg sec mais hyper dessiné, athlétique, en V, avec 6 pack de base sans rien faire. Le seul moyen de prendre du poids c’est la muscu car je brule le reste. Mais franchement, je ne vais pas m’adapter aux gros pour rentrer dans leur norme de pateauditude alors que je peux faire le test des pompiers (et faire la planche gainé en plus de passer la planche en traction) sans entraînement.
Il s'agit de fractionner l'alimentation, de proposer un bon petit déjeuner et un bon goûter car souvent ces repas sont très appréciés. Souvent les desserts lactés et laitages type petits suisses avec de la confiture passent bien aussi. Le médecin peut aussi prescrire des CNO (compléments nutritionnels oraux).
En faites les gens vont chez le médecin pour qu'on le dise de faire des choses qu'il savent déjà mais qu'ils ne veulent pas faire , jveux grossir ? Bah tu va manger des fruits sec des yaourts des brioches et tu va faire du sport .. sans déconner on a besoin d'un médecin pour savoir ca 😅 Les gens on besoin qu'on leur disent de faire les choses on est infantilisé
Bonjour Dr Cohen une personne de nature très maigre trouve t'il tout intérêt a manger des oléagineux ? De part leur teneur en bonne graisse sans crainte de prise de poids
Bonjour, oui tout à fait ! Ce sont de très bons aliments riches en graisses avec un profil intéressant pour la santé. Et qui aident bien à la prise de poids si la personne est maigre en raison d'un déficit en calories par rapport à ses besoins réels.
Alors j'ai le syndrome du côlon irritable et pour moi c'est juste impossible de prendre du poids. Prendre des aliments trop riches en fodmap est la meilleur moyen de ne rien digérer du tout.
@legourou Je suis dans le même cas que toi et malgré des efforts incroyables pour essayer de grossir sans souffrir du ventre, ça semble mission impossible. Mais je n'abandonne pas 😆 (Je reprends l'intro du docteur) Le jour où l'on entendra : "C'est vrai que l'on ne s'intéresse jamais aux personnes souffrant du syndrome intestin irritable désireuses de prendre du poids..." Ils seront très forts. Mais bon la difficulté pour aborder ce syndrome est aussi le fait que même si certains aliments notables ne sont pas bons pour tous ceux souffrants de SII. Comme nous tolérons tous différemment les autres aliments. Il est difficile pour un médecin de généraliser quelle alimentation prendre et comment pour prendre du poids. Malheureusement ça doit être du cas par cas. Donc le mieux est de consulter un diététicien qui connait le SII.
@@selmaelayari2608 oui bien-sûr, mais toujours pareil. Les compléments alimentaires sont tous composés de différents ingrédients et parfois il suffit d'un ingrédients pour nous faire mal au ventre. Mais bon si on veut en prendre pas le choix, il faut les essayer un par un et voir les quels on supporte. Mais quand on a le SII ce n'est pas aussi qu'une histoire d'ingrédients, car parfois même un aliment que l'on supporte on peut avoir du mal à le tolérer/digérer si on le prend dans l'excès. Oui le SII est un vrai handicap pour prendre du poids.
C est un bon conseil merci beaucoup Docteur , J ai eu par le passé a faire un régime mais maintenant c est le contraire avec quelques années de plus j ai perdu du poids et de la masse musculaire et m inquiète . J écoute attentivement . Merci
Perso oui j'avais peur de finir comme ça mais avec un peu de sport 2 à 3 fois par semaines, j'ai pris 0 gras. On brûle tellement de calories au repos que j'avais toujours des abdos.
Merci à vous, étant anorexique et en sous poids, je pourrais me mettre en danger… c’est pourquoi je suis dans une situation très difficile, car je sais que je dois manger plus, mais en même temps j’ai très peur et je n’y arrive pas…. Mais je ne dois pas abandonner et essayer d’augmenter ma prise alimentaire pour revenir peu à peu à 3 repas par jour.
Bonjour, le parcours de guérison n'est pas facile, je vous encourage à augmenter petit à petit les portions et à vous faire accompagner par des professionnels de santé. Vous allez vaincre cette maladie 🙂
3 kilos par mois, je suis désolé, mais c'est beaucoup, beaucoup, beaucoup trop. 3 kilos en un mois c'est presque 100% de gras à cette vitesse. Prenez le temps s'il vous plaît, même si ça doit prendre plusieurs années. Plus vite vous prendrez du poids et plus vous prendrez de gras, qui sera ensuite compliqué à perdre.
Un sujet dont on ne parle pas assez souvent... Partagez la vidéo à vos amis qui souhaitent prendre du poids !
👉Sur Savoir Maigrir, on peut aussi vous aider à prendre du poids : y.fitclic.fr/testerlamethodeCohen
Pour vous aider à naviguer dans la vidéo:
0:00 Grossir et prendre du poids
0:10 Visitez le site dr.jeanmichelcohen.fr
0:00 Le rapport au corps
1:05 Être maigre, ça veut dire quoi ?
1:30 La référence de l'Indice de Masse Corporelle
2:25 Les 4 types de dépense d'énergie
3:18 Les raisons de la maigreur
5:04 La dépense d'énergie des maigres
5:39 L'activité physique quand on est maigre
6:06 Comment prendre du poids ?
6:48 Le petit déjeuner
7:35 Une collation le matin
8:05 La collation l'après-midi
8:48 Une tablette de chocolat dans l'après-midi ?
8:58 La collation du soir (lait de poule)
9:57 Combien de kilos par mois ?
10:09 Comment garder son poids (ne pas reperdre de poids)
Merci de penser à nous !
Merci de faire une vidéo pour les gens comme nous
Merci de penser à mon problème. Merci beaucoup.
Merci docteur Jean-Michel je me sens très maigre et je vais suivre vos conseils !❤
6:15 attention à vos prises de masse les gars 😉 faites ça tranquillou, +1kg tous les deux mois petit à petit 💪
Prenez du muscle pas du gras 🔥
Il faut établir un programme nutritionnelle saine et faire du sport régulièrement 3 fois 30 à 60 minutes par semaine 😊
500g par semaine.
Ouf enfin quelqu'un qui en parle.
Merci docteur Jean Michel Cohen!Comme d'habitude,excellente vidéo.
C'est très intéressant j'avais une amie au lycée qui était très mince et qui en soufrés en tout cas super vidéo
Merci docteur. Enfin .....
Merci docteur Cohen de vos conseils utiles
Bonjour docteur et merci pour cette vidéo. Pour ma part je prends la boisson Fresubin car je suis allergique aux protéines de lait d'origine animale et une collation de noix avec du chocolat noir. Malgré tout cela reste compliqué car plus je vieillis, plus je maigris, mais ma mère et mon grand-père étaient des personnes maigres.
Bonjour Docteur, tout d’abord je tiens à vous remercier infiniment de nous comprendre et de penser à nous, car il est vrai que nous ne sommes franchement pas compris, pour ne pas dire jamais.
J’ai cependant une question concernant le régime alimentaire que vous nous avez proposez, est- il ok aussi pour les personnes qui ont du cholestérol? car très étonnamment j’ai découvert tout récemment que j’en ai, malgré ma maigreur!
Un grand merci d avance pour votre réponse 🌸😊
Bonjour, il est préférable en ce cas de limiter les aliments riches en acides gras saturés (beurre, charcuteries grasses, fromages...). Et de se focaliser sur les huiles de colza, noix, olives, les oléagineux et purées d'oléagineux. Après, l'alimentation joue assez peu sur le taux de cholestérol, un taux élevé est souvent génétique.
@@dieteticiennemethodecohen Très bien, merci beaucoup ! 👍🏻
Pourquoi ne pas augmenter les portions de protéines (viande, poissons, œufs) pour faire développer les muscles ? J’ai peur de prendre du gras avec des calories issues des lipides. Le sucre des jus de fruit n’est-il pas mauvais (diabète) ?
@@frontignan100 si tu augmente les proteines mais que tu ne fais pas de sport pour augmenter ta masse musculaire, les proteines vont se transformer en gras.
Après si tu es très maigre, il faut que tu prenne du gras.
@@Jord_God ok. Il faut absolument que je me mette à faire de la musculation. Je ne suis pas très maigre mais dans la fourchette basse de la normalité. Mon IMC est 19,5.
Très intéressante comme vidéo pour les gens comme moi, merci beaucoup. Vous avez parlé de brioche, pouvez vous faire un comparatif sur les brioches svp ?
Merci pour cette vidéo..! 🙏🏻
Très très bonne vidéo jean Michel bravo 👍🏼👏
Merci, à partager sans modération ;)
Whey + flocon d'avoine + beurre de cacahuètes + banane + lait + lactase + multivitamines
Le gainer parfait 💪
Merci !
Personnellement, j'ai pris maximum 1 kilo en un mois, et je suis sur une lancée en moyenne de 1 kg tous les 3 mois. Absorber assez de calories pour prendre 3 à 5 kg par mois 😅, cela a l'air impossible. Je me contente de ma progression je suis content comme ça.
3 à 5 kilos en à 1 mois seulement 🤨💀 moi je prends 1 kilos par mois ou tout les deux mois donc oui 3 à 5 kilos en 1 mois seulement, impossible 💀
@@Macif94140c’est possible ça dépend de la génétique
Car chaque corps est différent
Le matin il est facile aussi de manger 2-3 œufs avec du fromage et un peu d’avocat c’est beaucoup plus sain.. Aussi avec un peu d’avoine
D’accord avec toi
C’est quand même étrange venant d’un professionnel de recommander le combo beurre brioche chocolat sucré
Le problème est que cela rassasie énormément, certaines personnes maigres ont déjà peu d'appétit.
@@dieteticiennemethodecohen moi au contraire beaucoup d'appétit je peut manger ce que je veux je prend difficilement du poids beaucoup me parle de chance mais pour moi c'était pas le cas mais depuis peu j'arrive un peu a reprendre mais vraiment un peu
@@alexandresurvival4673 Courage, avoir un métabolisme très rapide nécessite de manger suffisamment calorique en permanence et ce n'est pas facile.
@@dieteticiennemethodecohen merci effectivement surtout pour les taille d'habit car j'ai des mollet assez gros ça pourrais aller mais une taille fine 😅
Merci Docteur magnifique 🎉❤🎉
Bonjour monsieur Cohen
Moi j’ai une question qui n’a rien à voir avec le sujet, doit-on manger les pommes sans la peau, à cause des pesticides avec la peau pour les bienfaits qu’elle contient ?
Merci beaucoup pour votre réponse, continuez comme ça c’est génial
Merci pour tout
Bonjour, vous pouvez les consommer avec la peau, le petit truc est de les faire tremper dans un bac d'1L d'eau et 1 CàS de bicarbonate de sodium, pendant 30 min puis rincez-les bien.
Merciiiii🎉
C’est très interessant vos vidéos sur le sujet, pour ma part je devrais manger plus de 3000 kl par jour, sachant que je fais un métier avec beaucoup de dépense énergétique et que je fais un peu de musculation à coté, c’est vraiment pas évident, mais grace au sport et aux gainers je suis un peu moins maigre que plus jeune, ou j’étais considéré comme anorexique avec l’IMC
bonjour j aime bcp vos vidéos
pour l apéro du vendredi soir = relaxation de la semaine.... c'est mieux de consommer chips cacahouète non salées salamis saucisses sèches cubes de fromage ou autres noix non salées
Est ce que helicobacter pylori rend maigre et comment retrouver son poids
Problème d’intestin irritable = IMC14/15 j’en ai marre comment se nourrir pour grossir quand presque tout me rend malade?
Le complément alimentaire Modulen IBD. C’est un complément alimentaire qui se donne pour les problèmes intestinaux, et notamment la maladie de Chron. Il vous suffit de faire 3/4shaker par jour, Vous pouvez monter à 2000 calories facilement.
Il y a de l'espoir pour moi 😊
Bonjour Docteur, conseiller vous la poudre proteiné ? Exemple Whey?
Bonjour, dans le cadre d'une prise de poids/prise de masse un gainer sera plus approprié que la whey car il contiendra aussi des glucides.
Bonjour Monsieur
Moi par exemple je veux bien prendre un peu de poids mais j'ai une perte d'appétit par moment j'ai du mal à prendre un petit dejeuner les matins je n'ai pas faim et je mange pas beaucoup comment fait dans ce cas pour pouvoir consommer entre les repas surtout pour une personne qui n'a pas vraiment d'appétit
Bonjour, si vous avez peu d'appétit, pensez aux liquides caloriques : yaourts à boire, chocolat chaud, smoothies...
@dieteticiennemethodecohen
Ok bien noté
Vraiment merci infiniment pour les conseils
"Vibration musculaire de surface" en effet j'ai l'impression de souffrir de ce symptôme d'ailleurs mon corps a du mal à autoréguler sa température !!
Bonjour
Le lait m’est déconseillé avez un régime pour prise du poids sans lait et dérivés merci de me répondre svp
Et un petit déj salé ? Pain fromage oeuf par exemple, c'est pas préférable à la brioche ?
Sur le plan nutritionnel, oui, le problème qui peut se poser est qu'il rassasie beaucoup et donc empêcher de manger suffisamment.
🙏 merci Docteur ☺️!
Merci à vous ! Pensez à vous abonner, cliquez ici: ruclips.net/user/DrJeanMichelCohenNutritionniste
Merci ❤
Merci de penser à moi
merci mec
Étant donner que je fais un métier assez physique, je brule pas mal de calories chaque jour, est ce que ça pourrait pas me suffire ? Faut il doubler les quantité ?
Pas forcément le double en quantité, mais vous pouvez augmenter les MG et les oléagineux par exemple, très caloriques sous un petit volume.
Je suis dans le même cas que décrit, le blem c'est que j'ai une glycémie légèrement au dessus des normes, donc rajouter du sucre je sais pas si c'est une bonne idée...
D'ailleurs suite à la prise de sang, j'ai réduit tous ce qui était jus d'orange, pâte à tartiner...
En ce cas il est préférable de jouer surtout sur l'apport en MG : huile, oléagineux, purées d'oléagineux...
Bonjour mR et bien moi je suis malheureuse dans mon corps qui et deguelasse de mon point cela due mon âge prise de point . Impossible pour moi d accepter ce nouveau corps toutefois pas le choix alors je ne me regarde pas j évite tout miroir
Il faut prendre au moins combien de calories pour prendre du poids s’il vous plaît ?
Une balance calorique de +500 calories/jour peut aider :)
Merci pour cette vidéo. Ne mangez pas le chocolat des ces industriels célèbres qui passent par des produits chimiques et provient principalement par la cueillette d'enfants non rémunérés en Côte d'Ivoire. Soyez éthique et pensez à votre santé. 😁👍
Moi j’ai toujours les gens épais (voir en surpoids) qui me disent que je suis pas très épais (en gros chétif pour eux) . Je fait 180 pour 65 kg sec mais hyper dessiné, athlétique, en V, avec 6 pack de base sans rien faire. Le seul moyen de prendre du poids c’est la muscu car je brule le reste. Mais franchement, je ne vais pas m’adapter aux gros pour rentrer dans leur norme de pateauditude alors que je peux faire le test des pompiers (et faire la planche gainé en plus de passer la planche en traction) sans entraînement.
Merci
Et la maigreur chez les personnes âgées? Comment les aider à prendre du poids alors qu'ils n'ont pas faim ?
Il s'agit de fractionner l'alimentation, de proposer un bon petit déjeuner et un bon goûter car souvent ces repas sont très appréciés. Souvent les desserts lactés et laitages type petits suisses avec de la confiture passent bien aussi. Le médecin peut aussi prescrire des CNO (compléments nutritionnels oraux).
Comment faire pour grossir.. j' en ai mare de pas grossir 😢
Bonsoir ya pas de live ???
Sur les réseaux, c'est généralement le mercredi et le dimanche soir.
En faites les gens vont chez le médecin pour qu'on le dise de faire des choses qu'il savent déjà mais qu'ils ne veulent pas faire , jveux grossir ? Bah tu va manger des fruits sec des yaourts des brioches et tu va faire du sport .. sans déconner on a besoin d'un médecin pour savoir ca 😅
Les gens on besoin qu'on leur disent de faire les choses on est infantilisé
Bonjour Dr Cohen une personne de nature très maigre trouve t'il tout intérêt a manger des oléagineux ? De part leur teneur en bonne graisse sans crainte de prise de poids
Bonjour, oui tout à fait ! Ce sont de très bons aliments riches en graisses avec un profil intéressant pour la santé. Et qui aident bien à la prise de poids si la personne est maigre en raison d'un déficit en calories par rapport à ses besoins réels.
Alors j'ai le syndrome du côlon irritable et pour moi c'est juste impossible de prendre du poids. Prendre des aliments trop riches en fodmap est la meilleur moyen de ne rien digérer du tout.
Alors moi colon brulé par la radiothérapie et la gros problèmes.
@legourou Je suis dans le même cas que toi et malgré des efforts incroyables pour essayer de grossir sans souffrir du ventre, ça semble mission impossible. Mais je n'abandonne pas 😆
(Je reprends l'intro du docteur) Le jour où l'on entendra :
"C'est vrai que l'on ne s'intéresse jamais aux personnes souffrant du syndrome intestin irritable désireuses de prendre du poids..."
Ils seront très forts.
Mais bon la difficulté pour aborder ce syndrome est aussi le fait que même si certains aliments notables ne sont pas bons pour tous ceux souffrants de SII. Comme nous tolérons tous différemment les autres aliments. Il est difficile pour un médecin de généraliser quelle alimentation prendre et comment pour prendre du poids. Malheureusement ça doit être du cas par cas. Donc le mieux est de consulter un diététicien qui connait le SII.
Peut être en prenant des compléments nutritionnels adaptés pour ceux qui ont ce problème
@@selmaelayari2608 oui bien-sûr, mais toujours pareil. Les compléments alimentaires sont tous composés de différents ingrédients et parfois il suffit d'un ingrédients pour nous faire mal au ventre. Mais bon si on veut en prendre pas le choix, il faut les essayer un par un et voir les quels on supporte. Mais quand on a le SII ce n'est pas aussi qu'une histoire d'ingrédients, car parfois même un aliment que l'on supporte on peut avoir du mal à le tolérer/digérer si on le prend dans l'excès. Oui le SII est un vrai handicap pour prendre du poids.
C est un bon conseil merci beaucoup Docteur ,
J ai eu par le passé a faire un régime mais maintenant c est le contraire avec quelques années de plus j ai perdu du poids et de la masse musculaire et m inquiète . J écoute attentivement . Merci
mais je risque pas de juste prendre du ventre et finir skinnyfat avec ces apports?
@@kiminose en effet bcp de mauvaises graisses et sucre :(
Perso oui j'avais peur de finir comme ça mais avec un peu de sport 2 à 3 fois par semaines, j'ai pris 0 gras. On brûle tellement de calories au repos que j'avais toujours des abdos.
Vous êtes la les biens mangeurs ??
Merci Dr pubmeb vs êtes génial
Et quand on est trop maigre avec un diabète de type 2 ?
On peut mettre l'accent sur les graisses saines : huile d'olive, de noix, de colza, les oléagineux, les olives, les graines...
Merci à vous, étant anorexique et en sous poids, je pourrais me mettre en danger… c’est pourquoi je suis dans une situation très difficile, car je sais que je dois manger plus, mais en même temps j’ai très peur et je n’y arrive pas….
Mais je ne dois pas abandonner et essayer d’augmenter ma prise alimentaire pour revenir peu à peu à 3 repas par jour.
Bonjour, le parcours de guérison n'est pas facile, je vous encourage à augmenter petit à petit les portions et à vous faire accompagner par des professionnels de santé. Vous allez vaincre cette maladie 🙂
Petit à petit :) Courage à vous, nous serons là pour vous soutenir :)
Réf
4:33 / 8:05 / 8:48 / 10:10 🏇
3 kilos par mois, je suis désolé, mais c'est beaucoup, beaucoup, beaucoup trop. 3 kilos en un mois c'est presque 100% de gras à cette vitesse. Prenez le temps s'il vous plaît, même si ça doit prendre plusieurs années. Plus vite vous prendrez du poids et plus vous prendrez de gras, qui sera ensuite compliqué à perdre.
Moi on m'appelle magazin d'os💔😢😢
Les video de commentaire me tuent de rire pour le gens megre😂😂
Triste de voir que vous êtes ami avec pascal Praud 🤢
Moi je trouve ça bien..
Moi je trouve ça bien!
@@davidcourbiere4282 tu es raciste ?
Merci 🙏
Merci ❤❤