2021台北馬拉松，這次破2列車後面跟一卡車人 ，穩定配速 | 頻道慣例年底賽事
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- Опубликовано: 28 ноя 2024
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感謝哲睿教練，半路有跟上破二列車！
配速非常精準，讓我人生完成第一次破二成績1'59''50
Yes!
替你開心
16:24 這裡看到有點感動流淚 真的是一位很棒的教練
教練真的有文化！水杯都有精準投到垃圾筒，再看水站邊地上那一堆，形成強烈的對比👍。
還有果膠也要好好丟到垃圾桶，一起幫辛苦的工作人員節省一些時間💪🏾
这是放松跑。如果全速冲PR的自然是以保证自己体能为主。
都付1800元了，最後主辦要清乾淨啦，丟準只是互相。
是這樣講沒錯 他們顧補給站可是要站一天的
真的是超級有質感的影片 不論攝影角度 切換講解 路線等 都非常詳細🔥超有質感真的🙌希望有一天也能搭上你的車破pb
感謝你的留言 我很開心
也幫我分享影片 給更多人看到
謝謝😄
感謝教練讓大家可以從第一人稱視角了解台北馬是怎麼一回事
大家看的爽😁
謝謝官配及哲睿教練破2列車！
前面人群卡較久，中段猛催油門才跟上，18:38 追上以為可以破2可惜後繼無力，只有個人破2 😂，明年再來！
加油👍
教練還幫忙拿水真的太暖了啦～～
大家都缺水😁
哲睿教練太強了、半馬全程5分速再帶團隊～💪💪💪
還要努力哈😂
喜歡看教練的影片，拍攝有質感解說也用心，看完好熱血👍
感謝你的留言
喜歡幫我分享
謝謝
5:50~6:32 一直在看左後方的黃衣小哥 真的很調皮🤣🤣
好棒的領跑員，聽著你邊跑邊講解可以更了解怎樣去完成一場半馬比賽，學到很多！
我兩個月前第一次參加了十公里，定了目標希望一年後能參加半馬，可是每次練習一到10k就已經得疲累了，配速維持在545到550，請問怎麼才能更有效的提高整體訓練效果？
間歇訓練 菜單加進去
哲睿配的超棒👍 雖然這次沒參加但很身歷其境
感謝
我是跑步菜鳥，但這支影片讓我好像親身經歷比賽當中，也讓我有想往參加比賽為目標
看同學琪臻認真跟著教練，突破多年來兩小時的障礙，感覺很棒🤗
她是我自豪的學生之一
她是我最自豪的同學，沒有之一了。
我的体能估计半马也能破二了，昨天训练用6分速完成了第一次的20KM。全程平均心跳140每分钟，感觉非常轻松。还是要用节奏跑，法特莱克这类稍微有点加压训练方法才能提升自己的体能啊！以前都是LSD，身体状态维持的不错，但是成绩基本到了一个平台期，最近开始采用节奏跑和法特莱克，又开始明显提升体能了。
感謝留言
持續訓練😎
在台灣讀書時，台北馬每年都一定報，雖然住在嘉義，為了台北馬會不去上星期五早上的課，坐火車上台北住一天，剛剛畢業回澳門了，跑了5年沒有跑的澳門馬拉松，但台北馬就不知道何時再跑，想念跑在台北市區，第一個全馬就是台北馬。
我想跑澳門馬拉松
2023, 希望有機會一起挑戰台北半程馬拉松破二
請問要如何可以加入你們的訓練或是一起比賽呢?
感謝教練將全程比賽錄下來，希望明年半馬可以跟你拍照 🫶🏿
好啊
配速好精準呀!好厲害~下回好想跟!
那等之後我再公布😄
哲睿教練超厲害的！請問教練有推薦的果膠補給嗎? 謝謝
aminoVITAL
好厲害！我五月要跑人生第一場半馬，希望能完成
你可以的加油
Hi Jerry 恭喜帶領團員們順利完賽並達成破二！ 想問一下，你手持的設備是GoProX代嗎？另外外接麥克風？
感謝
我手持gopro8
旁邊攝影師拿的是Insta360 oneX2
麥克風用wireless go 2 接進gopro
@@coachjerry 手持棒也是GoPro的官方配件嗎？
3：40跟哲睿教練同一件背心入鏡~
AR好夥伴👍👍👍🤗
哲睿教練！2021馬拉松加油喔
可惜遇不到，全馬看不到只看到前六名半馬菁英，下次見，加油
下次見
請問梁教練使用的是什麼型號手錶？純跑步，騎車有推薦的嗎？
945 超夠用
教練，我是初學跑者，禮拜天剛在當地的半程馬拉松，中間經過一座山，下山後到16公里兩隻腳抽筋，然後疼痛咬牙死也要跑到終點 😅但最後沒達到心中目標成績。請問要怎麼防止山坡路段或是半路腳抽筋呢？是一個月跑量不夠嗎？ 還是跑步姿勢不對？
另外，要怎麼保持心率同時提升速度？（抱歉問題有點多）
吃香蕉🍌🍌
@@cheweichu1965 補給有 沒用😵💫
@@JeeejFair 太晚吃了嗎
@@cheweichu1965 有可能 已經抽筋了才吃
請問教練的手錶型號及款式
台北真的好美啊！好想有一天也能参加！！
12月台北馬見
很久沒跑了，看你跑完又想要跑了，下次再跟你列車
好啊
鹹魚爸要跑再跟我說
哈哈哈我一直跟在旁邊偷偷看鏡頭好好笑
😆😆😆😆😄
表情真的超多哈哈哈🤣
@@ralph3king 小粉絲難免的😍
may i know what your watch is ??
讚讚，好準！！
😎😎
教練好，請問初學者半馬配在5:30秒上下 沒有團，有建議一定要配戴手錶嗎？ 我體感速度感覺會落差個20秒左右很不穩。
有手錶的話對於訓練會在更精準更有幫助，當然還是看預算
12:31 剛好有入鏡欸 也太幸運了吧 🤣
小新 怎麼沒來找我
@@coachjerry 在上中山橋前 我有跟你打招呼啦 你也有回應我 但你們一卡車太多人了 去年比較好找你 🤣
太酷了🎉❤
教練晚安，請問手錶如何設定每公里顯示配速，如影片中您每公里拍攝手錶畫面，謝謝。
模式選跑步的 他就會自動顯示
@@coachjerry 教練午安，是否需要去設定 (245M)
1. 按 - 右上方按鈕 (START‧STOP)
2. 選擇 跑步
3. 按 - 左方中間按鈕 (UP)
4. 選擇 跑步設定
5. 選擇 警示
6. 選擇 新增
7. 選擇 距離
8. 設定 頻率 每1.00KM
謝謝 :)
希望有機會能夠跟你一起跑馬拉松 🏃🏃♂️
有機會
沒意外下一場 渣打馬
@@coachjerry 不知道要怎麼聯絡以及報名
哈哈，我疫情前第一次参加半马比赛就跑出了 2:04 成绩。可惜两年的疫情严重影响了生活和锻炼。不知道下个月的半马能不能破二？
有練的話
應該沒問題
好羡慕哦 !
我们这里都没得跑。
疫情應該快結束了
希望⋯
好準
2022渣打馬半馬可以跟教練跑嗎？
可以呀
好熱血~~~
自跟骨斷了已兩年，努力復健中，希望重返跑道
加油 加油
請教教練,袖套是哪個牌子?謝謝!
找到了,COMPRESSPORT
正確無誤
當時跑到18K爆掉~ 還好有跟到哲睿教練的車~
下次加油
再給妳跟
因為這次出發時間約晚，所以最終1:56完賽😂 沒有破PB
教練手錶是？
garmin fr945唷
下次能跟就上
(這次在隔壁全馬，過中山橋有遇到)
嘿嘿嘿
敲碗想看教練配sub3
太硬了啦
要怎麼加入你的班級啊？
資訊欄有連結歐
讚
好龐大的列車啊！回想去年1:45只有兩位乘客XD...
😁😁😁😅
赞赞
能完賽的朋友真的都不容易
真的
好奇你盡力跑一個半馬是多少😆
ㄟ
我試過
但應該會死😆
這個要怎麼報名啊？
感謝
www.o2gether.com.tw/event/detail/635
這邊🙂
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
😎😎👍👍👍👍💪🏼
今年也想跟😮
遇到就來
@@coachjerry 沒問題😍會提前在fb公布位置跟教練衣服嗎😆 會不會太多人找不到🥺😭
@@chi__winnie 我這次是全馬喔
看完以後覺得全馬跑到2小時以內根本不是人😂
真的超快啊
最後一公里感覺超遠的，體感有1.5K的fu
是啊
常常會有這感覺存在
下次開破百列車可以嗎XD
這次差1分鐘 超可惜QQ
我曾經開過
也許有機會
8:19有我耶
哪一位？🤔
半馬, 標題很吸睛.
😎
羡慕啦，马来西亚感觉没机会举办🤣🤣
以後一定有機會
2022年第一個目標：年底台北馬「半馬」破2。謝謝！
加油加油
祝你成功
有跟ToMo跑過嗎？
都知道在同一場比
但都沒遇到
這場我跑全馬(人生第2馬)~~~
厲害
渣打全馬 想破四...😂
加油
這有挑戰歐
最後3k是最難熬的！大家好棒
真的是比較辛苦
马拉松破2🤣😂🤣标题可以改一下！
😎
这个先快后慢的策略感觉不好。一般都是negative split,就是先慢后快，特别是开始人太多根本跑不开。
這樣人擠人有意義嗎?
🫰🏻🫰🏻