🎅 싸나~~~ 안녕하세요 Mobepin Kin 님! 송신탑 안쪽으로 들어가면 더 멋진 경치를 볼 수 있다고 하네요~~!! 나중에 또 방문하게 된다면 그곳에 들어가 보고싶습니다! ㅋ.ㅋ 구이저수지 넘 멋지죠~~ 오늘 저녁으로 그럼 칼국수~~!! 한그릇 하시죠오!! ㅋ.ㅋ 바지락 향이 은은~~한게 정말 맛있었습니다!!
와우~~ ㅅㅅㅏ ㄴ ㅏ 님, 모악산 겨울산행 다녀오셨네요~~ 저도 3번 정도 갔었는데, 이곳은 이름때문인지.. 유독 어머님들 포함 여성분들이 많이 찾는 산행으로 기억되네요~~ 구이저수지와 저너머 전주시가 한눈에 보이는 풍광이 좋은 곳이죠~ 이곳에 갈때면 유명한 금산사도 들러보시면 좋은 듯해요~~ 항상 응원드리며, 겨울철 안전운전과 산행하세요~~
가보지 못한 모악산 영상으로 볼수 있어서 감사요 어머니 화나신 산이라 ㅎ ㅎ 재미나신 표현 정상석 제한이라 아쉽긴 하네요 역시 산은 산행인들 마음을 설레게 하네요. 한주의 마무리 금요일밤 싼타님 영상으로 즐거운 마음안고서 금요일 보내네요 싼타님 열정에 꾸뻑~!! ^^😏😁
산타님, 드디어 모악산을! 오늘도 너무 잘보았습니다.더 잘생겨지셨네요! ㅎㅎ 이왕 전라도 오셨으니 담에는 장성에 방장산 추천드려요, 사실 저희엄마가 올라가시다 넘힘드셔서 포기하셨는데 산타님이 언제 올라가실까 기다리고 계시거든요. 저희가족 모두 팬입니다, 날도 서서히 풀려가니더욱 기대되네요!
얼마전에 취직을해서 자유롭게 가던 등산을 못가니 너무 아쉽고 그렇더라구요~저도 정산부근에 올라설때쯤 기분이 너무 좋아지고 스트레스가 날아가는 기분을 느껴서 등산을 계속하게 하는것 같습니다 특히나 처음등산하는 산을 오를때는 영화보듯 재미있습니다 매일가는 동네산도 좋지만 이렇게 싼타님처럼 전국의 명산을 처음 마주할때 설레임이 부럽습니다~~^^
모악산 못가본 산인데 싼타님 통해서 또 알게 되었네요. 촬영후 카메라회수 잊고 멀리가신적은 없는지 볼때마다 궁금합니다.ㅎㅎ 등산하다 싼타님처럼 촬영하는 유튜버 뵌적 있는데 정말 보통 고생이 아니더라구요. 싼타님 영상 볼때마다 감탄 또 감탄합니다. 다이나믹한 산행영상과 고즈넉한 산의 절경을 이리 실감나게 잘 전달해 주시는분은 오직 싼타님 뿐인거 같아요. 저는 이번주에 영남알프스 최고봉 가지산을 만나러갑니다. 싼타님 다녀오신 모악산은 못가봤는데 나중에 저도 도전해볼께요~!
🎅 안녕하세요 청산별곡 님! 촬영하면서 많은 일들이 있었습니다! 😂 말씀하신대로 카메라를 두고 그냥 올라간 적도 있습니다~ 다행하게도 넘 멀리 가지 않은 때에 알아차려서 얼른 가져왔어요! ㅋ.ㅋ 와~~ 재미나게 시청해주시고 이렇게 좋은 응원의 말씀까지 감사합니다!!😭 저는 가지산을 못가봤네요!! 저도 올해 가지산 가보겠습니다!! 감사해요!
허리통증은 걱정할 질병이 아니다.자연스러운 현상입니다. A fndmental solution to eliminate back pain. Back pain is not a disease but a natural phenomenon that occurs when the muscles surrounding back area is not trained enough to withstand the gravitational force from one’s own weight. The back pain could be alleviated by doing chin-up bars, and doing sit-ups on sit-up exercise equipment while positioning so that lower body holds on to the equipment and upper body is near the ground A fundamental solution to eliminate back pain is weightlifting (squats) as well as mountain climbing so that you train muscles around your waist. In early May 2017, my anterior spine was displaced by 13 mm, 87% of spinal disc between 4th and 5th lumbar spine was ruptured, and 11th thoracic spine was fractured by 30%. Yet, the lumbar spine was not fractured. In order to prove the correlation between back pain and exercise, I have decided to induce pain in my back with weightlifting and overcome my back pain through exercise. From May 12th to May 14th, 2017, I overdid the exercise including weightlifting (squats), and suffered 20% compression fracture of the lumbar vertebrae. As a result, I experienced pain so severe that it felt like my waist was being cut off with a razor blade. Every morning for two months, I did exercises such as sit-ups and leg-raise, enduring the pain. After exercising in such a pain, I finally was able to get up on my feet, and, on July 15, I could get up without a preliminary exercise. It gave me confidence that I could get over back pains with the help of exercise. On July 24, I did 5 hours of walking in the Odae Mountain. On July 29, I went to the hospital, and was told that lumbar vertebrae (n=2) showed signs of 20% compression fracture. Since then, I've enjoyed climbing the Daecheong peak, the highest peak of the Seorak Mountain. The reason that I've overcome the situation after I caused myself pain in the lumbar spine was to demonstrate that back pain is no longer an object of fear. I would not have done this dangerous experiment if there had been anyone capable of breaking his or her own waist and still climbing the Daecheong peak of the Seorak Mountain. I did this experiment because nobody else in the world has ever done that - breaking his or her own back to figure out the exact cause of back pain. Anyone can overcome back pain by knowing the cause of back pain and getting rid of the cause through appropriate exercises. I hope my experiment proves it and no one suffers from back pain.(Why do neck,back and knees hurt? Author Judicial Lee Hie Sook From the 4th edition) 허리통증의 근본적인 해결 책, 허리 통증은 질병이 아니라 자신의 체중이 누르는 중력을 견딜 만큼 허리 주변 근육이 단련되지 않아 나타나는 자연스러운 현상입니다. 철봉에 매달리고,윗몸 일으키기 운동기구에 상체는 아래로 하체는 위로 매달린 후 윗몸 일으키기를 하면 통증이 완화됩니다. 허리통증을 없애는 근본적인 해결책은 무거운 것을 들어 올리는 역도(스쿼트)와 높은 산을 오르는 것이, 허리 주변 근육을 단련시켜 허리 통증에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 2017년 5월 초, 저는 척추전방전위로 13mm 어긋나 있었고, 요추 4번과 5번 사이 디스크가 87% 파열되어 없어졌으며, 흉추 11번이 30%가 골절로 손상되어 없어졌지만 요추는 골절이 되지 않은 상태였습니다. 저는 허리 통증과 운동과의 상관관계를 입증하기 위해 무리하게 역도를 하는 등의 방법으로 일부러 허리에 문제를 일으켜 고통을 유발하고, 그것을 운동으로 극복해 보기로 결심했습니다. 2017년 5월 12일부터 14일까지 무리하게 역도(스쿼트)를 하는 등 무리한 운동을 하여 요추 2번이 압박골절로 20% 손상되는 중상을 입었습니다. 면도날로 허리를 도려내는듯한 통증이 찾아왔습니다. 저는 고통을 참으며 윗몸 일으키기와 두 다리를 동시에 들어 올리는 등의 운동을 두 달 동안 매일 아침마다 했습니다. 그렇게 고통 속에서 운동을 한 결과 일어날 수 있었고, 드디어 7월 15일에는 사전 준비 운동 없이도 가볍게 일어날 수 있었습니다. 저는 위와 같이 허리를 다쳐도 운동으로 극복했다는 자신감이 생겼습니다. 7월 24일 오대산을 5시간 산행한 후,7월 29일 병원에 갔더니 요추 2번이 압박골절로20%가 손상되었다고 하였습니다. 그 후에도 설악산 대청봉을 즐겁게 등산하며 지내고 있습니다. 제가 요추를 일부러 손상시켜 고통을 유발한 뒤에 그 상황을 극복한 것은 허리 통증은 더 이상 공포의 대상이 아니라는 것을 증명해 보이기 위함이었습니다. 아무나 허리를 부러뜨리고 설악산 대청봉을 등산할 수 있다면 저는 굳이 위험한 실험을 하지 않았을 것입니다. 지구상에서 어느 누구도 허리 통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 허리를 부러뜨리는 실험을 했다는 사람이 없기 때문에 제가 실험을 한 것입니다. 허리 통증의 원인을 알아서 그 원인을 제거하는 운동을 하면 누구나 허리 통증을 극복할 수 있습니다. 저의 실험은 그런 사실을 널리 알려 허리 통증으로 고통 받는 분이 없기를 희망하기 때문입니다. (사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서) 2022.2 대한허리튼튼연구원 사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 저자 이 희 숙, 이 글은 전 독일총리님께 보낸 글 중 일부입니다.
한때 전주에서 거주했던 구독자입니다 싼타님 ㅎㅎ
모악산 다녀오셔서 너무 좋은데 한 가지 말씀드리자면
벚꽃 만개할 시기에 똑같은 코스로 해서 반대편 금산사 쪽으로 넘어가 보세요~
자차로 이용하긴 어렵겠지만 대중교통도 생각보다 잘 되어 있어서 접근성은 용이할 껍니다~
감사합니다.
모악산~ 감상 잘했습니다 ㆍ따뜻한 생강차 한잔드십시요^^
🎅안녕하세요 Mobepin Kin 님!! 헉~~ 감사합니다! 다음 산행에서 따뜻한 생강차 한잔 마시겠습니다~~!! 감사해요~~^^
가을에 올라가서 김제평야를 봤던 기억이나는데 내 기억이 맞는지 어쩐지 가물가물하네요 나의 고향 전주 나오니 반갑네요
어머님이 화가났데. ㅋㅋ 멘트 개귀여우십ㄴㄱ당
대장님 짱입니다용!!!!!!
나두갈끄얌.
산타는 영상은 역시 싼타TV
4:02 어머님 말씀 잘 들어요..ㅋㅋ 산사람은 효자랍니당..
물론 저는 아닌 것 같지만...
오늘도 감사합니다.꾸벅^^
🎅 안녕하세요 초심 님!! 어머니 말씀을 잘 들어야할 것 같습니다!! ㅋㅋ 갑자기 날이 또 추워지네요~~ 감기 조심하시구 행복한 주말 보내셔요!!
멋진영상잘감상하고갑니다건강하세요👏
오늘 폭설을 뚫고 모악산 다녀왔어요
경치가 기가막힙니다
전주 모악산 산행을 영상을 보아 좋습니다.
아름다운 영상을 보다가 듣다가 풀청하였습니다 .
산하가 아름답습니다.
산행 수고하셨습니다.
🎅 안녕하세요 길삿갓TV 님! 모악산 영상 재미나게 시청해주셔서 감사합니다! 대한민국 산하가 정말 너무 아름답습니다!
영상이 다큐 느낌도 나고 완성도도 높고 좋은데요?ㅎㅎ 마음편안해 지는 영상이었습니다:) 저도 다음주 모악산 가는데 악자가 들어간 이유를 느끼고 와야겠네요 ㅋㅋ
영상보면서 많이 배우고 갑니다. 좋은 영상 계속 기대하겠습니다^^
촬영하는 카메라, 마이크 또는 기타 장비는 어떤거 쓰시는지 궁금합니다.
🎅 안녕하세요 산타저씨 님! 재미나게 시청해주셔서 감사합니다!! 카메라는 소니 A7C 라는 모델을 사용하고 있구요! 마이크는 젠하이져 MK400 이라는 모델 사용하고 있습니다!!
감사합니다^^
전 군대에서 모악산 벙커까지
더블백 메고 올라가본적이 있는데
첨으로 험한산 올라가는 건데 더블백까지 메서 힘들었던 기억만 있네요
지금 검색해보니 전 금산사에서 올라갔던것 같습니다
덕분에 옛날 더러웠던? 기억이 새록새록 참 고맙습니다 ㅋㅋ
👍
안녕하세요 싼타님~~ 저는 이제 막 영상 1개 올린 초등학생 초보 등산 유튜버입니다. 싼타님 목소리가 너무 좋으신 것 같아요 ㅠ 제 멘토이십니다. 앞으로 구독하고 자주 들리도록 할께요 ^^
감사합니다. 렛츠고~
21~♡♡
행복한산타님 잘보고가요
🎅 안녕하세요 박SARA 님! 행복한 주말 보내세요~~~ 오늘도 감사합니다!!
싸나~ 4등!
산에 '악'자가 들어가는 산중에 모악산은 처음 들어보는데 좋네요~
대원사 지나고 급경사구간~헉! 🤣
정상에서 보는 뷰가 너무 멋집니다!
오늘도 좋은 산 소개해주셔서 감사합니다~
🎅 싸나~~ 안녕하세요 윙크야 님! 대원사 지나고 800미터 급경사 구간이 땀 쏙~~뻅니다!! ㅋㅋ 재미나게 시청해주셔서 감사해요~~~
저도 오늘 여기 다녀왔어요 !!! ㅋㅋ
좋은 영상 잘 감상하고 갑니다~
싼타님 영상 덕분에 저도 열심히 등산합니다^^~
🎅 안녕하세요 박미정 님! 와~~~ 넘 반가운 소식입니다!! 열심히 등산을 하고 계신다니요!! 👍👍👍👍👍 항상 건강하고, 행복한 산행하시길 바랍니다~~~ ^^
싸나~!! 🎅 싼타님 안녕하세요! 😄 모악산 영상 잘보겠습니다 늘 좋은 영상 감사드려요 😊 코로나 조심 하세요~^^
🎅 싸나~~~ 안녕하세요 김민성님!! 이번주도 행복한 주말 보내셔요~~~!!
산타님 모악산영상 잘보았습니다
감사합니다
옴마~ 넘 늦었죵??^^
모악산~~~100대명산 미답지셨군욤~
계곡에 얼음이녹아~~졸졸흐르는 물소리가
봄봄~~~오는소리맞네욤~^^
초록초록도~~~보이면서리욤~~~
대원사까지는 워밍업~~
이후에~~~힙업~하체운동 두둑히하시고~
데크계단과 능선~~~전망대 전 마지막데크~계단 후~~~~
송신탑통제로~~~그 전망대에 정상석인증~^^
동백이보러 님 코스로~~고고~^^
역쉬~~면사랑~~면치기의달인~^^
뜨끈한국물로~~~마무~~~리~#
잘보고갑니다욤~^^
싸나~~대모산사~~~^^♥
영상보고 저도 이번주에 모악산 등산 가기로 결정했습니다. 감사합니다.
봄이 성큼 가까이 온거같네요
모악산 영상 잘보고
힐링합니나
항상 안전산행
좋은 영상 많이 부탁드립니다
🎅 안녕하세요 노재근 님!! 봄이 성큼 성큼 다가오고 있습니다! 모악산 영상도 재미나게 시청해주셔서 감사해요! ^^
ㅋㅋㅋ.싸나멘트.어머니가 화가 나셨데.이제 깔딱고개만 가면 싸나멘트가 생각날꺼같아요.^^저두 어머니가 화난산 함.가봐야겠어요.
좋은정보 감사합니다
저는 모악산 은 미답지입니다 수고하셨습니다
영상따라 걷다보니 저의 마음도 정화되는 느낌!
잘 봤습니당~
🎅안녕하세요 쫌노공의 등산예능님!
재미나게 시청해주셔서 감사해요! 맛난 저녁드시구 행복한 주말 되셔요😁👍👍👍
싸나~~
선출췍욤~~~
봉봉이찍고~~~집가욤~^^♥
이따옴니당
🎅 싸나~~~ 안녕하세요 안희경님~~!! 오늘도 고생 많으셨습니다~~ 출췍 감사해요!!! 👍👍👍
싼따님 반갑습니당
오늘은 퇴근시간에 맞춰서 영상이 올라왔네요
모악산 영상 보고 퇴근합니다 ㅎ
오늘도 몰랐던 산 하나 배우고 갑니다
해빙기 안전한 산행하세요 🎅
🎅 안녕하세요 아회재백야 님!! 와우~~ 퇴근 하셨군요~~~ 행복한 주말보내세요!!! 👍👍 오늘도 잼게 시청해주셔서 감사합니다!!!
모악산 전경이 엄청 멋지네요 구이 저수지도 영상으로 즐감하고 힐링했습니다
🎅 안녕하세요 역마영사 님!! 재미나게 시청해주셔서 감사합니다! 구이 저수지 경치가 정말 멋졌습니다~!!
오늘도 수고하셨습니다.
🎅 안녕하세요 전진규 님!! 오늘도 재미나게 시청해주셔서 감사합니다!😄
ㅎㅎ
쌴타님께. 화이팅 엄지척 ,,
덕분에 정말 다양한 산을 만나보네요
구이저수지 전망도 좋고 상클하니 어쩐지 봄이 느껴집니다
동백 피면 제일 먼저 전해주실거지요 ?
그리고 이건 비밀인데
드뎌 딸기 값내렸어요~~
딸기드세요오~~))
모악산 언제 오셨어요 ㅋㅋ
제가 사는곳 가까히 오셨네요 ㅋㅋ
즐거운 산행하시길 바랍니다
화이팅요^^
🎅 안녕하세요 가비트레킹TV 님!! 오호~ 모악산 근처에 계시는군요!! 모악산도 정말 멋졌습니다! 👍 행복한 주말 보내세요~~~~
저는 왜 칼국수만 눈에 들어오는거죠? 엄청 맛나 보입니다 칼국수 협찬 안들어오나요? ㅋㅋㅋ
싸나~♡
졸졸 계곡물소리가 봄을 제촉하듯들립니다 ㆍ모악산~대원사뒤 돌계단이 길게~~산들이 소박하고 포근 따뜻합니다ㆍ정상가까이는 눈이 녹지않고 있네요ㆍ망원경 ㅡ구이저수지 ㆍ산맥들이 정겹네요
~산타님 덕에 ᆢ새로운 산을 또 잘 봤습니다 👍넘넘 수고하셨습니다^^
Ps.오늘 저녁메뉴는 갑자기 칼국수가~~땡겨요 ㅋㅋ
🎅 싸나~~~ 안녕하세요 Mobepin Kin 님! 송신탑 안쪽으로 들어가면 더 멋진 경치를 볼 수 있다고 하네요~~!! 나중에 또 방문하게 된다면 그곳에 들어가 보고싶습니다! ㅋ.ㅋ 구이저수지 넘 멋지죠~~
오늘 저녁으로 그럼 칼국수~~!! 한그릇 하시죠오!! ㅋ.ㅋ 바지락 향이 은은~~한게 정말 맛있었습니다!!
동백꽃 필무렵 가면 더 좋겠어요 ~저도 엄하신 어무이의 품을 느끼고싶네요ㅎㅎ🤗🤗
모악산이 어디에요?
전북 전주시 김제시 옆이예요
산타님 문경새재 부봉도 1봉에서 6봉까지 산행하면 멋진곳입니다
구이저수지가 보이는 전망이 정말 멎지네요.
산밑에 칼국수 정답이네요.
오늘도 잘 봤습니다.
엄마도 혼낼때가 있잖아욬ㅋㅋㅋㅋ
모악산이 이케 먼데 있는거였네요 ㅎㅎ 고생하셨어요
잘봤습니다
모악산 잘 보고 갑니다~ ^ ^ 😁
오늘도 감사합니다^^ 고맙습니다 🙇
가본지 너무 오래되었네요. 싼타님 안내는 굿!!!!
오늘 구이저수지 다녀왔는데 반갑네요ㅎㅎ
못기본 산이라 영상으로 즐겨보고있습니다!
항상 파이팅입니다👍
눈이 녹아있고 초록잎이 보이는게 정말 봄이 오고 있음을 느끼네요!! ㅎㅎ 모악산 언제가는 가볼탠데 그떄도 싼타님 영상보고 공부하고 다녀오겠습니다!! 수고하셨어요
싸나~~~~^^
저도 낼 모악산갑니당~
갈때마다 힘들어요
구이저수지코스가 잴힘든코스죠
수고하셨어요
홧팅 싼타님~~^^🤗
저도 지난주에 가벼운 산행정도로 생각하고 갔다가 고생조금하다 왔습니다 ㅠㅠ
🎅 안녕하세요 Fishing DUO 님! 앗ㅋㅋㅋ 저와 같으시군요! '악'자가 있는 이유가 있었습니다! ㅋㅋ
@@ssanta_tv 그러게요
산행시작하면서 코스 많이 참고하고 있습니다.
감사합니다.
와우~~ ㅅㅅㅏ ㄴ ㅏ 님, 모악산 겨울산행 다녀오셨네요~~
저도 3번 정도 갔었는데, 이곳은 이름때문인지.. 유독 어머님들 포함 여성분들이 많이 찾는 산행으로 기억되네요~~
구이저수지와 저너머 전주시가 한눈에 보이는 풍광이 좋은 곳이죠~ 이곳에 갈때면 유명한 금산사도 들러보시면 좋은 듯해요~~
항상 응원드리며, 겨울철 안전운전과 산행하세요~~
가보지 못한 모악산
영상으로 볼수 있어서 감사요
어머니 화나신 산이라
ㅎ ㅎ 재미나신 표현
정상석 제한이라 아쉽긴 하네요
역시 산은 산행인들 마음을
설레게 하네요.
한주의 마무리 금요일밤
싼타님 영상으로 즐거운 마음안고서
금요일 보내네요
싼타님 열정에 꾸뻑~!! ^^😏😁
저도 같은코스로 다녀왔었는데. 제가 간날은 비가와서 고생이었던...겨울모악산도 구경합니다.
모악산 남릉이나 상학능선으로 내려와도 원점회귀가 가능한데....모악산에서 약 27km 거리에 화심순두부 본점이 있는데, 맛있습니다
싼타님~광주에서 한군데 들렀다 왔다하신게 바로 모악산이었군요! 오늘도 영상 재밌게 잘봤어요~! 정말 봄이 오고있는 느낌이예요😚
참 열심이시네요
제가 운영하는 밴드에 산타님 영상 링크걸어 드릴께요
회원수는 많지않지만 산을 좋아하는 사람으로서 응원 합니다
화이팅~!!!
수고 하셨습니다
와!!! 제 고향에 있는 산에 다녀오셨네요 ^^
싼타님 수고하셨습니다 ♡♡♡
어? 우리동네 산이네요!! 대원사 - 수왕사 걸로 가믄 짧지만 힘들어요~
근데 산타님 초기영상보다 요즘 영상보면 몸이 커졌어요!! ㅎㅎ
수고 하셨습니다~^^
영상 잘 봤습니다. 2년 전에 금산사코스로 다녀와서 인지 모악산이 반갑네요..^^
그때도 코로나로 정상석은 못보고 왔는데...ㅠㅠ
모악산 전주 살아서 자주가는데 영상으로 올라오니 반갑네요!! 산 영상 보면서 매번 힐링 받습니다 ㅎㅎ 전국에 좋은 산 많이 보여주셔서 늘 감사해요! 산 타다 우연히 볼 수 있게되면 좋겠어요!
싼타님! 모악산 앞 전주에 금성산이라고 있는데 한번 와주시면 안될까요!? 산 정산쪽에 지곡제라는 큰저수지가 있는데 아직 한번도 못가봐서 궁금합니다!!!
저 2등입니다.
🎅 안녕하세요 박숙현 님!! 출췍 감사합니다!!!
산타님, 드디어 모악산을! 오늘도 너무 잘보았습니다.더 잘생겨지셨네요! ㅎㅎ 이왕 전라도 오셨으니 담에는 장성에 방장산 추천드려요, 사실 저희엄마가 올라가시다 넘힘드셔서 포기하셨는데 산타님이 언제 올라가실까 기다리고 계시거든요. 저희가족 모두 팬입니다, 날도 서서히 풀려가니더욱 기대되네요!
ㅋㅋㅋ 화가 나신 어머니..🤣🤣🤣
모악산을 매일 오르시는 램친분이 계셔서 매일 보다시피하는 친근한 산..
영상으로 보니 느낌이 다르네요 정상부에 대규모 시설이 참 아쉽습니다. 수고하셨어요~🙏👍👍👍
모악산 생각보다 어머니가 엄격하시네요 😋
싼타님 영상에서 봄 내음 폴폴 🌸
기분이 너무 좋아지네요 대리만족 합니다 👏👏
훌륭한 어머니일수록 자식을 엄격히 키운다고 하더니 ㅎㅎㅎ 싼타님 채널 더 잘 되라고 모악산이 빡세게 느껴졌나봐요ㅎㅎ 2022년 싼타tv 대박터질듯?!! 👍👍코로나 조심하시고 안전 산행하세요!! 다음 영상도 기대하겠습니다!!👋
🎅 안녕하세요 major1523 님! 와 너무 멋지고 감사한 해석입니다!! ㅋㅋ긍정긍정!! 그런가요!? 좋은 일이 있으려고 모악산이 힘들게 느껴졌나 봅니다!! ㅋ.ㅋ 감사해요~~👍👍👍 맛난 저녁 드시구, 행복한 주말 보내세요!!
얼마전에 취직을해서 자유롭게 가던 등산을 못가니 너무 아쉽고 그렇더라구요~저도 정산부근에 올라설때쯤 기분이 너무 좋아지고 스트레스가 날아가는 기분을 느껴서 등산을 계속하게 하는것 같습니다 특히나 처음등산하는 산을 오를때는 영화보듯 재미있습니다 매일가는 동네산도 좋지만 이렇게 싼타님처럼 전국의 명산을 처음 마주할때 설레임이 부럽습니다~~^^
전주 살아서 자주 가는 산인데요, 쉬엄쉬엄 가도 2시간30분이면 넉넉하고, 안쉬고 가면 1시간반이면 됩니다. 3~4시간 코스는 촬영하시고 그래서 길어진듯 합니다. 정상 전에 무제봉에서 보는 경치도 좋습니다.
전주에서는 많이 알려진 산이네요.. 정상에서 보는 뷰가 멋있네요 영상 잘 봤습니다 ㅎㅎ
1등입니다
🎅 안녕하세요 강릉머스매님!! 출췍 감사합니다!!!!
옛 추억이 새록새록~~^^
ㅋㅋㅋ 어머님이 화가 나셨다는 싼타님의 표현 넘 잼있네요^^
늦겨울의 모악산 풍경에서 따스함이 느껴집니다.
👍👍👍
역시 산타님은 우리나라의 다양한 산을 보여주는 매력이 있네요. 앞으로도 구석구석 다양한 지역의 산을 소개해주시면 감사하겠습니다. 화이팅!
모악산 못가본 산인데 싼타님 통해서 또 알게 되었네요.
촬영후 카메라회수 잊고
멀리가신적은 없는지 볼때마다 궁금합니다.ㅎㅎ
등산하다 싼타님처럼 촬영하는 유튜버 뵌적 있는데
정말 보통 고생이 아니더라구요.
싼타님 영상 볼때마다 감탄 또 감탄합니다.
다이나믹한 산행영상과
고즈넉한 산의 절경을 이리 실감나게
잘 전달해 주시는분은 오직 싼타님 뿐인거 같아요.
저는 이번주에 영남알프스 최고봉
가지산을 만나러갑니다.
싼타님 다녀오신 모악산은 못가봤는데
나중에 저도 도전해볼께요~!
🎅 안녕하세요 청산별곡 님! 촬영하면서 많은 일들이 있었습니다! 😂 말씀하신대로 카메라를 두고 그냥 올라간 적도 있습니다~ 다행하게도 넘 멀리 가지 않은 때에 알아차려서 얼른 가져왔어요! ㅋ.ㅋ 와~~ 재미나게 시청해주시고 이렇게 좋은 응원의 말씀까지 감사합니다!!😭 저는 가지산을 못가봤네요!! 저도 올해 가지산 가보겠습니다!! 감사해요!
제가본 절중에서 가장 허름한 절이 수왕사였는데....살짝 안쓰럽기까지 했습니다.😢😢
그래도 나름 있을 건물은 다 있어서 신기하기도 했구요.
근데 반대편에 있는 금산사를 절이 진짜 볼만하거든요. 안 들르셨으면 거기 꼭 들러보세요.
오늘도 즐감하고 가요.👍🤗🍀🤞
허리통증은 걱정할 질병이 아니다.자연스러운 현상입니다.
A fndmental solution to eliminate back pain.
Back pain is not a disease but a natural phenomenon that occurs when the muscles surrounding back area is not trained enough to withstand the gravitational force from one’s own weight. The back pain could be alleviated by doing chin-up bars, and doing sit-ups on sit-up exercise equipment while positioning so that lower body holds on to the equipment and upper body is near the ground
A fundamental solution to eliminate back pain is weightlifting (squats) as well as mountain climbing so that you train muscles around your waist. In early May 2017, my anterior spine was displaced by 13 mm, 87% of spinal disc between 4th and 5th lumbar spine was ruptured, and 11th thoracic spine was fractured by 30%. Yet, the lumbar spine was not fractured.
In order to prove the correlation between back pain and exercise, I have decided to induce pain in my back with weightlifting and overcome my back pain through exercise.
From May 12th to May 14th, 2017, I overdid the exercise including weightlifting (squats), and suffered 20% compression fracture of the lumbar vertebrae. As a result, I experienced pain so severe that it felt like my waist was being cut off with a razor blade. Every morning for two months, I did exercises such as sit-ups and leg-raise, enduring the pain. After exercising in such a pain, I finally was able to get up on my feet, and, on July 15, I could get up without a preliminary exercise.
It gave me confidence that I could get over back pains with the help of exercise. On July 24, I did 5 hours of walking in the Odae Mountain. On July 29, I went to the hospital, and was told that lumbar vertebrae (n=2) showed signs of 20% compression fracture. Since then, I've enjoyed climbing the Daecheong peak, the highest peak of the Seorak Mountain. The reason that I've overcome the situation after I caused myself pain in the lumbar spine was to demonstrate that back pain is no longer an object of fear.
I would not have done this dangerous experiment if there had been anyone capable of breaking his or her own waist and still climbing the Daecheong peak of the Seorak Mountain. I did this experiment because nobody else in the world has ever done that - breaking his or her own back to figure out the exact cause of back pain.
Anyone can overcome back pain by knowing the cause of back pain and getting rid of the cause through appropriate exercises. I hope my experiment proves it and no one suffers from back pain.(Why do neck,back and knees hurt? Author Judicial Lee Hie Sook From the 4th edition)
허리통증의 근본적인 해결 책,
허리 통증은 질병이 아니라 자신의 체중이 누르는 중력을 견딜 만큼 허리 주변 근육이 단련되지 않아 나타나는 자연스러운 현상입니다. 철봉에 매달리고,윗몸 일으키기 운동기구에 상체는 아래로 하체는 위로 매달린 후 윗몸 일으키기를 하면 통증이 완화됩니다.
허리통증을 없애는 근본적인 해결책은 무거운 것을 들어 올리는 역도(스쿼트)와 높은 산을 오르는 것이, 허리 주변 근육을 단련시켜 허리 통증에서 빨리 벗어날 수 있습니다. 2017년 5월 초, 저는 척추전방전위로 13mm 어긋나 있었고, 요추 4번과 5번 사이 디스크가 87% 파열되어 없어졌으며, 흉추 11번이 30%가 골절로 손상되어 없어졌지만 요추는 골절이 되지 않은 상태였습니다.
저는 허리 통증과 운동과의 상관관계를 입증하기 위해 무리하게 역도를 하는 등의 방법으로 일부러 허리에 문제를 일으켜 고통을 유발하고, 그것을 운동으로 극복해 보기로 결심했습니다.
2017년 5월 12일부터 14일까지 무리하게 역도(스쿼트)를 하는 등 무리한 운동을 하여 요추 2번이 압박골절로 20% 손상되는 중상을 입었습니다. 면도날로 허리를 도려내는듯한 통증이 찾아왔습니다. 저는 고통을 참으며 윗몸 일으키기와 두 다리를 동시에 들어 올리는 등의 운동을 두 달 동안 매일 아침마다 했습니다. 그렇게 고통 속에서 운동을 한 결과 일어날 수 있었고, 드디어 7월 15일에는 사전 준비 운동 없이도 가볍게 일어날 수 있었습니다.
저는 위와 같이 허리를 다쳐도 운동으로 극복했다는 자신감이 생겼습니다. 7월 24일 오대산을 5시간 산행한 후,7월 29일 병원에 갔더니 요추 2번이 압박골절로20%가 손상되었다고 하였습니다. 그 후에도 설악산 대청봉을 즐겁게 등산하며 지내고 있습니다. 제가 요추를 일부러 손상시켜 고통을 유발한 뒤에 그 상황을 극복한 것은 허리 통증은 더 이상 공포의 대상이 아니라는 것을 증명해 보이기 위함이었습니다.
아무나 허리를 부러뜨리고 설악산 대청봉을 등산할 수 있다면 저는 굳이 위험한 실험을 하지 않았을 것입니다. 지구상에서 어느 누구도 허리 통증의 정확한 원인을 알고자 일부러 허리를 부러뜨리는 실험을 했다는 사람이 없기 때문에 제가 실험을 한 것입니다.
허리 통증의 원인을 알아서 그 원인을 제거하는 운동을 하면 누구나 허리 통증을 극복할 수 있습니다. 저의 실험은 그런 사실을 널리 알려 허리 통증으로 고통 받는 분이 없기를 희망하기 때문입니다.
(사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까? 법무사 이희숙 지음 4쇄본 본문 중에서)
2022.2
대한허리튼튼연구원
사람은 왜 목 허리 무릎이 아플까?
저자 이 희 숙,
이 글은 전 독일총리님께 보낸 글 중 일부입니다.