ลอคอเลสเตอรอลด้วยอาหารไขมันสูงที่กินแล้วไม่อ้วน!! แถมช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- ลดเบาหวาน ด้วยอาหารไขมันสูงที่กินแล้วไม่อ้วน!! แถมช่วยเพิ่มระบบเผาผลาญ
โค้ชแบงค์ยินดีให้คำตอบปัญหาอาการที่คุณเป็นอยู่😄☘️รบกวนคุณลูกค้ากดลิ้งค์ลายของโค้ชแบงค์อันนี้นะครับ
👉 lin.ee/1K0GVKCr
สามารถถามปัญหาสุขภาพ หรือวิธีสั่งซื้อโปรโมชั่น อาหารเสริม และน้ำปั่นได้เลยครับ☘️
หรือ โทรเบอร์ 0651636295 ได้เลยนะครับ ไม่ต้องเกรงใจ
ฝากช่วย ★กด Like ★กด Share ให้คนที่เป็นโรคพวกนี้อยู่นะครับ
📲 Contact 📮 Email: suarkom@gmail.com 📸 Instagram: bank_chira 😎 Facebook: COACH BANK PhD
ติดตามโค้ชแบงค์ได้ที่:
Facebook: Coach Bank
IG: bank_chira
Tik Tok: Coach Bank
คลิปอื่นของโค้ชแบงค์ที่น่าสนใจ:
ลดพุง ด้วย10 อาหารที่ต้องทาน!!! ถ้าอยากผอม
• ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ล...
สาเหตุ โรคเบาหวานและความอ้วนที่แท้จริง! ไขมันทรานส์ ทำให้เป็นเบาหวานได้ยังไง คนไทยต้องรู้! ตอน1/3
• สาเหตุโรคเบาหวาน และ...
กิมจิ ดีอย่างไร 10 ประโยชน์ของกิมจิ ที่คนไทยต้องกิน!! ลดความอ้วน ลดนำ้หนัก เพิ่มแบคทีเรียอัศวิน!!
• กิมจิ ดีอย่างไร 10 ประ...
กรดไหลย้อน วิธีกำหราบโกรธไหลย้อน ให้หายขาด 5 เคล็ดลับ
• วิธีบอกลากรดไหลย้อน 5 ...
10 อาหาร ที่กินแล้ว สิวขึ้น สาเหตุที่ทำให้เกิด สิว อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับคน เป็นสิว
• 10 อาหาร ที่กินแล้ว สิ...
วิธีเลือกแฟน เลือกคู่ครอง ด้วยหลักการเดียว!!! โค้ชแบงค์ ช่วงเศรษฐีความสุข
• วิธีเลือกแฟนดีดี คู่คร...
7ข้อดีของความสัมพันธ์ที่คุณต้องรู้! มีคนรู้ใจ เพื่อนสนิท แฟนดีดีไปทำไม? Coach Bank ช่วงเศรษฐีความสุข
• 7ข้อดีของความสัมพันธ์ ...
สาธิตวิธี แกว่งแขนสมาธิ กระชับสัดส่วน แก้เครียด บริหารร่างกาย+จิตใจในเวลาเดียวกัน 2 in 1
• สาธิตวิธี "แกว่งแขนสมา...
สูตร อาหารลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับสัดส่วน ที่อร่อยและผอม ซุปไดเอทกำลัง3
• สูตร อาหารลดน้ำหนัก ลด...
โค้ชแบงค์เอาอาหารที่ไขมันสูงแต่จะไม่ทำให้ท่านผู้ชมอ้วนขึ้นหรือน้ำตาลขึ้นมาฝาก
ท่านผู้ชมสามารถทานอาหารในคลิปนี้ได้โดยที่น้ำหนักไม่ขึ้น แถมยังจะได้เร่งการเบรินไขมัน และระบบเผาผลาญที่ท็อปฟอร์ม!!
ติดต่องานได้ที่ Line ID: suarkom
ถ้าไม่เข้าใจ มีคำถามตรงไหน อยากเม้าท์อะไร....ยิงมาด้านล่างได้เลยนะคราบ
โค้ชตอบทุกคำถามคับ 555
ใช้เทคนิในคลิปนี้แล้วได้ประโยชน์ยังไง มาบอกกันด้วยนะครับ จะได้เป็นประโยชน์กับประชาชน คนไทย
ช่วยแชร์ด้วยนะคราบ
"โค้ชอ่านคอมเมนต์แล้วรู้สึกว่า สมัยนี้เรามีความรู้เรื่องสุขภาพกันขึ้นมากเลยนะครับ มีแต่ความเห็นเฉียบๆและคำถามดีๆ"
COACH BANK แล้วถ้าจะผัดผัก ใส่นำ้มันอะไรละคะ ขอดุตัวอย่างกระทะที่ดีด้วยค่ะ
COACH BANK ขอบคุณมากๆนะคะ รายการของคุณใครๆก็ชอบมากเลยเพื่อนๆก็ชอบ
ถ้าจะผัด น้ำมันที่อนุโลมให้ใช้อย่างเดียวคือน้ำมันมะพร้าวนะครับแล้วเวลาจะใช้อย่าใช้เยอะมากจะดีที่สุด
กระทะที่ดีที่สุดเป็นกระทะแก้วนะครับ
โค้ชแบงค์คะ ถั่วลิสงทานแบบไหนคะ
ขอขอบพระคุณมากมากชอบทานผักสดและแอปเปิลเขียวอยู่เป็นประจำและสม่ำเสมอ ขอและและชอบทานอาหารเจอยู่เป็นประจำและสม่ำเสมอ ขออนุโมทนาบุญกับcoach bank ที่ได้ให้ความรู้ดีดีและมีประโยชน์อย่างมากมาย คุณแจมเป็นโรคกระเพาะชอบทานเผ็ดอยู่เป็นประจำ และชอบทานใบกระเพรา และผักกระจี้นบเขียว และตอนนี้จะพยายามทานเผ็ดให้น้อยลงเพื่อสุขภาพของเรา ขอขอบคุณcoach bank ที่ได้ให้ความรู้และคุณประโยชน์เกี่ยวกับทานผักสดและไฟเบอร์ให้มากขึ้น ปกติแล้วเป็นคนชอบทานผักอยู่เป็นประจำและสม่ำเสมออยู่แล้ว ทานผักแล้วดีมาก สาธุสาธุสาธุ ชอบฟังรายการดีดีจากcoach bank อยู่เป็นประจำและสม่ำเสมอจ้ะ ขอกดแชร์และกดไล้ให้กับทางรายการและขอเป็นกำลังใจให้กับทางรายการcoach bank ด้วยอำนาจแห่งบุญนี้ด้วยเทอญสาธุสาธุสาธุอีกครั้ง จากคุณแจม
ขอบคุณที่แชร์ครับ สุขภาพแข็งแรงนะครับ
COACH BANK เก่งและน่ารักมากๆค่ะ. อธิบายไปยิ้มไป. ต้องดูจนจบค่ะ. ทุกสาระ. มีประโยชน์มากๆค่ะ จะพยายามทำให้ได้อย่างที่ COACH. แนะนำน่ะค่ะ. จะได้มีสุขภาพดีเหมือน COACH BANK ค่ะ. ขอบคุณมากๆค่ะ
😊🍎👍
โค๊ทแบงค์อธิบายได้น่ารักมากๆๆค่ะ ได้ความรู้และทำไห้อยากกินขึ้นมาเลยค่ะ ขอยคุณโค๊ทแบงค์มากๆๆค่ะ..
สาธุ สาธุ ขอให้ ด.ร มีสุภาพแข็งแรง
สาธุครับ
สาธุครับ
ขอบคุณครับโค้ช
ด้วยความยินดีครับ
Coach Bag น่ารักมากผิวพรรณดีสมกับเป็นนักวิทยาศาสตร์ชะลอวัยอธิบายได้ชัดเจนเข้าใจง่าย ขอบคุณโค้ชแบงค์ค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ด้วยความยินดีครับ
ดูกี่คลิบก็ไมเบื่อ อธิบายได้ดีมาก ใครไม่เข้าใจไม่ใช่แล้ว ชอบคุณมาก
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️ 🍎 👍
แกงกะทิ ทานดีมั้ยคะ
ทานแกงกะทิ ได้แบบพอประมาณนะครับ
ดูโค้ชทุกวันเลยค่ะ วันละคลิป 2 คลิป ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณทุกข้อมูลมากค่ะ
ยินดีครับ
โค๊ช หน้าใสอยากรู้เคล็ดลับหน้าใส ฟังความรู้ทุกคลิปไม่เบื่อเลย ขอบคุณคะ
😊 🍎 👍
ขอบคุณคะโค๊ชชอบทุกคลิปเลย และเป็นคนชอบกินถั่วทุกชนิดด้วยถูกใจคนชอบกินถั่วมาก❤️👍🙏
สวัสดีครับโค้ชแบงค์
รบกวนสอบถามหน่อยครับ
หากต้องการซื้อแอลมอนด์มาทาน จะซื้อแบบไหน จากแหล่งไหนดีครับ ที่มีประโยชน์และปลอดภัย.
ชอบจังเลยค่าา เป็น FC ตั้งแต่กดฟังครั้งแรก
ดีต่อใจ
ทุกอย่างปฏิบัติตามโค้ทแบงค์แนะนำค่ะ ซื้อมาทานทุกอย่าง ถ้าจำไม่ได้ ก็จะไปเปิดดูอีกเพื่อความแน่ใจค่ะ ขอบคุณความรู้ค่ะ เป๋นบุญที่สุดค่ะ
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️ 🍎 👍
โค้ชแบงค์หล่อมากคะ ดูเด็กมากๆๆๆๆๆๆๆ
โค้ชจะหน้าหวานไปไหนเนี่ยยย
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคะ
informative มากๆ
ยินดีครับ ฝากช่องด้วยนะครับ
เข้าทางเลย ชอบทุกอย่าง โดยเฉพาะถั่วเปลือกแข็งต่างๆ แต่สงสัยเรื่องเนื้อมะพร้าวค่ะ ว่า ทานได้ไม่มีปัญหาจริงๆนะคะ ถ้าเป็นพวกเนื้อมะพร้าวแห้งทานได้เช่นกันไหมคะ
เนื้อมะพร้าวทานได้ครับ
ชอบการนำเสนอ. เข้าใจง่าย ขอบคุณมากค่ะ
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️ 🍎 👍
โค้ชหล่อ,,เวลาฟังมีความสุขคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณ โค้ช แบงค์ มากๆค่ะ คุณเยี่ยมมากๆ ชอบคุณบรรยาย ได้ดีมาก
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️
ชอบโค๊ดแบงค์มากๆเลยค่ะน่ารักสุดๆ
ยอดเยี่ยมมากค่ะ ติดตามตลอดนะคะคนเก่ง ชอบมากเลยค่ะ โค้ชเก่งและจิตงดงามมากค่ะ
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️ 🍎 👍
ติดตามหลายคลิปแล้วได้ความรู้ใหม่ๆเยอะเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ คุณแบงค์
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️
โค้ชแบงค์ ชิระ นักวิทยาศาสตร์ชะลอวัยสวัสดีค่ะ
ดีครับ
สาธุค่ะ
สาธุครับ
ขอบคุนมากคะกับความรู้คะ
ยินดีครับ
ชอบการนำเสนอ สนุกได้ความรู้มากค่ะ
ดีต่อใจครับ
ประโยชน์ดี มากๆๆค่ะ👋👍👍👍😍
โค้สแบงค์คะ..เมล็ดแฟลกที่ซื้อมาแบบบดแล้วทานไม่หมดต้องใส่ตู้เย็นรึป่าวคะ
ควรใส่ครับ
อธิบายดีครับ
ชอบคุณุมากฤนะคะ
ขอคลิปอาหารต้านโรคหัวใจหน่อยค่ะ
เมล็ดเฟล็กซ์บ่นถั่วเขียวต้มขมิ้นชันผงกระเทียมบีทรูทครับ
ติดตามตลอดค่ะ
อร่อยมากค่ะ ชอบธัญญาพืช
ถั่วลิสงมักมีเชื้อราขาวๆ ที่มีคุณภาพหาทานยากมากค่ะ
ใช่ครับต้องระวังให้ดี
ไม่ได้กิน แค่เห็นโค้ช ก็ฟินแล้วอ่าา อิอิ ขอบคุณคร้า
อยากได้สูตรอาหารสำหรับคนนอนดึกค่ะ ขอบคุณนะคะ
นอนเวลาเดียวกันทุกวันไหมครับ
อยากทราบวิธรกินน้ำส้มสายชูหมักคะ
วิธีดื่มน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ ผสม1 ช้อนชาผสมน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง๑แก้วเช้า๑แก้วเย็น ดื่มหลังอาหารและค่อยๆเพิ่มเป็น1ช้อนโต๊ะ ๑แก้วเช้า๑แก้วเย็นครับ ทานแล้วได้ผลอย่างไรบอกกันด้วยนะครับ 😊👍🍎
โค๊ชคะ ทานเพลินเลยคะ ยิ่งอบด้วยอร่อยเฟ่อร์
อร่อยๆ
รบกวนถามหน่อยค่ะโค้ช งาดำต้อวคั่วก่อนบดป่าวค่ะ หรือบดแบบสดๆได้เลย
คั่วก่อนบดครับ
โค้ชแบงค์คะ นอกจากวอลนัทกับถั่วลิสง ถั่วและเมล็ดอื่นๆแบบอื่นที่ขายตามท้องตลาดจะมาในรูปแบบที่แกะแล้วแพคใส่ถุงมา แบบนั้นจะได้คุณค่ามากน้อยแค่ไหนคะ
ต้องดูว่าไม่ผ่านความร้อนสูงไปครับ
ซื้อแบบดิบมาต้มหรือแช่น้ำ๑คืนจะดีกว่าครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ❤️
ติดตามแล้วค่ะโค็ชหล่อ
ขอบคุณสาระดีดี นะค❤
ยินดีครับ
ครั้งสุดท้ายตรวจสุขภาพที่ร.พ.รามาฯเลือดน้ำตาล ไขมัน อยู่ในเกณฑ์ที่ดีมากๆ หมอชมมาเลยต้องขอบคุณโค๊ชแบงค์ด้วยที่มีสิ่งดีๆมาแนะนำ
ไม่ทราบทำอะไรที่โค้ชแนะนำบ้างหรอครับ
@@COACHBANK เรื่องอาหารการกินครับ การดูแลสุขภาพ โค๊ชแบงค์เก่งกว่าหมอบางคนอีกคือในเรื่องการอธิบายให้เข้าใจ เข้าใจและนำไปปฏิบัติได้ง่ายครับ
ขอบคุณค่ะโค้ช
ฝากช่องด้วยนะครับ
เมล็ดflaxที่ขายในถุง เอาไปบดแล้วกินเลยได้มั้ยคะ หรือต้องเอาไปคั่วก่อนคะ
ถั่วลิสงทานต่อวันยังไงคะ ชอบทานมากๆ
วันละ๒กำมือ หรือครึ่งถุงถึง1ถุง ต่อวันกำลังดีครับ
แต่ต้องเป็นแบบต้มนะครับ
ขอบคุณโค้ชนะคะ แต่ละคลิปสาระนี้แน่นมากๆ
อยากรบกวนถามว่า เช้าตื่นมาทานแอปเปิลไซแอร์แล้วทานน้ำผักผลไม้ปั่นต่อเลยได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ได้เลยครับ
ขออนุญาตถามพี่ได้ไหมครับ คืออยากรู้ว่าพี่ทานเจ หรือ ทานมังสวิรัติอยู่หรือเปล่าครับ?
ทานวิสุทธิมังสวิรัติอยู่คับ แค่ไม่100%นะ
สอบถามคะ เมล็ดเจี๋ย เมล็ดเฟล๊ก ที่ซื้อมาเขียนว่ารับประทานได้เลย จำเป็นต้องนำไปบดก่อนมั้ยคะ
ควรบดก่อนทานครับ จะได้ประโยชน์มากที่สุด
@@COACHBANK ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ
เก่งมากเขยคะหล่อร่ารักมรกคะ
ตอนนี้หันมาทำขนมเองอย่างบราวนี่ถั่วเเดงใช้coconut sugar almond cookieเเต่ใช้banking sodaเนี่ยได้ไหมคะโคเชยังไม่ดีรด้วยหรือเป่าอ้อใช้น้ำมันมะพร้าวbakeคะ
ดีทุกอย่างเลยครับ ใช้ได้หมด
@@COACHBANK ขอบคุณคะเเล้วunsweet cocoใช้เเทนcacaoได้ไหมคะหรือถ้าอยากทานต้องเลือกคะถ้าเราพยายามเลี่ยงหวานเเต่อยากทานาโกโก้
ไม่รู้ว่าเหมือนกันหรือเปล่าครับ
@@COACHBANK ขอบคุ๕คะ
ขอสอบถามค่ะ ที่ว่ากินถั่วแล้วปวดข้อเป็นเก๊า คนอายุแบบไหนอ้วนผอมควรทานในปริมาณไหนหรอคะ คนประเภทไหนควรห้ามกินหรอคะ ขอบคุณค่ะ ❤🙏
จริงที่ถั่วมีกรดยูริก แต่....
เราต้องตรวจการดูดซึมของกรดยูริกที่ได้จากถั่วด้วยครับ หลายๆครั้งที่โค้ชเห็นคือ อาหารอย่างนึงมีสารที่ไม่ดีแต่พบว่า มีสารตัวอื่นที่ไปหักล้างกันและยับยั้งการดูดซึมของสารที่ไม่ดี
ไม่จริงหรอกครับ ที่ทานถั่วแล้วไม่ดี... การการศึกษาประเทศที่อายุยืนที่สุดกัน เค้าจะต้องพบพืชตระกูลถั่วในสูตรอาหารประจำวันทุกๆชุมชนครับ
โค้ชคะไขมันทรานอันตรายมากไหมคะ
มากที่สุดครับ เดี๋ยวมีคลิปให้ข้อมูลเพิ่มเติมกำลังมาครับ ติดตามกันไว้นะครับ
เคยรู้มาว่าถั่วลิสงเป็นราง่าย เวลากินให้ระวัง จริงหรือเปล่า และคั่วถั่วทีไร ไหม้ทุกที ทั้งหมดนั้นถั่วลิสงราคาถูกทีสุด น่าจะดีสำหรับคนเบี้ยน้อยหอยน้อย แนะนำวิธีคั่วถั่วลิสงด้วยค่ะ
ถั่วลิสงดีมากกกกครับ มีสารต้านมะเร็งมากคับ ใช้แบบต้มนะ
พี่ตรวจพบ Triglyceride ในเลือดสูงมากต้องปฏิบัติตัวยังไงค่ะ Coach
ให้เพิ่มผลไม้ แล้วก็ถั่วเขียวต้ม น้ําแอปเปิ้ลไซเดอร์ และ ลองซื้อยาน้ำตรีผลามาทานดูนะครับ
หนูทานเม็ด แอลมอนด์ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานแล้ว อืดท้อง ตด บ่อยมากคะ ไม่มีกลิ่นนะคะ ผิดปกติไหมคะ
อาการอืดกับตดบ่อยจะดีขึ้นใน๒อาทิตย์ตั้งแต่เริ่มกินคับ
แล้วสุขภาพจะดีคับ
ขอบคุณมากๆคะ
หา ep. 2 ไม่เจอค่ะ ช่วยแปะ link ให้หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ำ
กำลังทำนะครับ
@@COACHBANK ค่ะ รอติดตามอยู่นะคะ ขอบคุณค่ะ
โค้ชคะ น้ำมันงาที่ขายเป็นขวดตามห้าง ราคาจะสูงกว่า บริโภคแล้วดีกว่าน้ำมันมะพร้าว ใช่ไหมคะ
ต้องสกัดเย็นนะคับ และต้องไม่เอามาโดนความร้อนนะคับ
เอ...ถ้าสกัดเย็น สกัดร้อน เขาจะมีบอกไหมคะโค้ช?? เราจะมีวิธีทราบได้อย่างไรคะ?? หมายความว่าถ้าซื้อมาแล้ว ต้องกินแบบน้ำมันมะกอก แบบกินเฉยๆโดยไม่ต้องตั้งไฟสุกร้อนแล้ว ถูกหรือเปล่าคะโค้ช??
Extra virgin สกัดเย็นคับ เขาจะบอก ไม่บอกคือไม่เย็น
คลิปนี้ละที่ผมต้องการ
อบากถามครับว่า น้ำมันที่ใช่ทอดแบบไหนเหมาะสุดกับสุขภาพ
อนุโลมให้อย่าง เดียว คือน้ำมันมะพร้าว แล้วเวลาใช้ให้ใช้น้อยๆนะ
งาขาว,งาดำเวลาหุงฃ้าวใส่ไปเลยได้ไหม คะ
ได้ครับได้
ขออนุญาตเรียกโค้ชว่า"ดีเจพุฒิ"นะคะ เหมือนมากๆ หล่อมาก ได้ติดตามมาตลอดเลยค่ะ ชอบสไตล์การนำเสนอและเนื้อหามากๆค่ะ
ได้follow ทางfb เห็นแล้วอยากทำอาหารตามทุกมื้อเลยค่ะ น่าทานมากๆ อยากhealthyเหมือนโค้ช
พอไปFollow ทาง ig คือบอกเลย"โค้ชแบงค์"เป็นคนperfect เนี๊ยบๆสุด น่ารักมากๆ
จากเคยชอบทานอาหารนอกบ้าน ตอนนี้เริ่มชอบทำอาหารทำเองเพราะโค้ชเลยค่ะ
ขอบคุณกับสิ่งดีๆที่แชร์ให้นะคะ
อนุโมทนาในผลบุญที่โค้ชทำ
ขอบารมีพระรัตนตรัยคุ้มครองให้โค้ชมีความสุขทั้งทางโลกและทางธรรมนะคะ
ครูครับ ทำคลิปน้ำมันพีช พี่เขาเอามาทำเป็นน้ำสลัดหน่อยสิครับ. ผมสงสัยครับว่าน้ำมันพีชที่ไม่ผ่านความร้อนจะเป็นน้ำมันดีหรือเปล่าครับ
พอทานได้... แต่ว่าทานน้อยๆนะครับ
เนยถั่วพวก skippy หรือ jif ดีมั้ยครับ ผมทานเยอะเพื่อเอาโปรตีนแทนเนื้อสัตว์
ทำทานเองดีกว่าครับ
แล้วให้ทานถั่วเขียวต้มเพื่อเอาโปรตีนนะครับ
ในคลิบนี้ สงสัยว่าทำไมมีลูกท้อคะ หมายถึงเนื้อผลท้อหรือ เมล็ดของลูกท้อ ซึ่งไม่เคยทราบเลยค่ะว่ากินได้
ลูกเซียนท้อนะครับ
น้ำตาลอยู่ในมาตรฐานระดับใดคะ่
ค่าปกติอยู่ระหว่าง 70 -100 mg/dL.
เม็ดดาวอินคาได้มั่ยค่ะ
ระวังมากเกินนะครับ เดี๋ยวเมา
Coach ครับ
ยังมีอีกเมล็ดที่กระรอกกินที่ไม่ได้อยู่ใน list ที่ coach พูดมา มนุษย์เรากินได้ด้วยไหมครับ ?
อะไรครับ
COACH BANK หมายถึงเมล็ดพันธุ์ที่สัตว์บางชนิดกินอะครับ มนุษย์เรากินด้วยได้ไหมครับ แล้วมันมีประโยชน์ต่อมนุษย์เราไหมครับ
บางอย่างมีพิษ ครับ ให้กูเกิลดูเอานะครับ บางอย่างต้มแล้วพิษหาย
เมล็ดแฟล็กซ์ต้องคั่วก่อนทานไม๊คะ
ไม่คั่วครับ
ทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นดีหรือไม่
ข้อสรุปในงานวิจัยยังไม่ชัดเจนครับ
ขอบคุณทุกๆคลิปที่มีประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เเละยังช่วยให้ห่างไกลโรคภัยอีกด้วยค่ะ
ติดตามทุกคลิปกดไลน์กดเเชร์ทุกข้อมูลสุขภาพให้เเล้วในเฟสบุ๊คนะคะเพื่อประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยค่ะ
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นทานได้ทุกวันมั๊ยคะ ควรทานแค่ไหนดีคะ
ที่เขาทานกันวันละไม่เกิน๒ช้อนโต๊ะคับ
@@COACHBANK ขอบคุณโคชแบ๊งค์มากค่ะ ทานต่อเนื่องได้ ใช่มั๊ยคะ
ได้ครับ ดูอาการตัวเองด้วยนะคับ
@@COACHBANK ขอบคุณมากค่ะ โค้ชแบ้งค์
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️
การทานงา ก่อนตำต้องคั่วไหมคะ
คั่วนิดหน่อยครับ
@@COACHBANK 🙇♀️😊ขอบคุณค่ะ
โค้ชคะ รบกวนสอบถามคะ อโวคาโดควรทานเนื้อครั้งละหนึ่งผล หรือครึ่งผลคะ ขนาดผลที่ขายใน Top คะ ไม่ใช่ผลขนาดใหญ่
โค้ชทานวันละครึ่งผลครับ อีกครึ่งนึงจะบีบมะนาวแช่ตู้ไว้จะไม่ดำครับ
@@COACHBANK ขอบคุณคะ
พวกแกงกะทิ ทานดีมั้ยคะ
แกงกะทิทานได้ครับ
อยากได้เมนูคนเป็นเบาหว่นค่ะว่าแต่ละมื้อควรทานอย่างไร น้ำตาล280ค่ะตอนนี้ขนาดไม่กินแป้งและน้ำตาล ของหวารทุกชนิด กินแต่ผักต้ม แกงส้มแกงเลียง
ไม่ทราบยังทานเนื้อนมไข่และอาหารทะเลอยู่ไหมครับ
@@COACHBANK พี่ไม่ทานเนื้อสัตทุกชนิดแล้วค่ะ นมพี่ก็ไม่ทาน แต่พี่ทานนมถั่วฟิชชิโอ้ยี่ห้อ137 ทานได้เปล่าคะ มื้อเช้าพี่จะทานถั่ว5สีต้ม ปั่นดื่มค่ะ กับข้าวพี่จะไม่ทานข้าวขาวเลยค่ะ ทานข้าวกล้องแค่สองช้อนโต๊ะ ทานผักต้ม ผัดผักก็ใช้น้ำมันคลุกๆเอาใช้เดลือฮิมาลายัน ปรุงรสนิดหน่อย แต่ทำไมนเำตาลไม่ลงเลย เครียดมากค่ะโคชแบ๊งค์ พี่จะต้องทานอะไรแบบไหนคะ ช่วยพี่ด้วยค่ะ ตอนนี้ชาเท้าบางทีก็ปวดแสบร้อนเท้าแล้ว หมอบอกปลายประสาทอักเสบ พี่ไม่อยากทานยาเคมีเลยพี่กลัวโรคไตมากๆค่ะ
เนยถั่วพวก skippy , jig ดีมั้ยครับ
ไม่ดีครับเพราะไม่บริสุทธิจริง ทำเองทานดีกว่าครับ
โค็ทแบ็งค่ะมีวิธีลดไขมันไกเตอกีไร์ไหมค่ะไขมันสูง248ค่ะช่วยตอบหน่อยนะค่ะขอบคุณมากค่ะ
โค้ชค่ะนำ้มันงาทานได้ไหมค่ะแบบไม่ผ่านความร้อน
วัยละไม่เกิน๑ชต.ครับ
ผงcacao dark chocolate unsweeten cocoถ้าจะเอามาทำขนมอันไหนดีกว่าคะมีfatเปล่าคะ
ทานดีครับ 😊
100%cacao นะครับ
@@COACHBANK ขอบคุฯมากเลยคะ
โค้ชคะ ช่วยเอาคริปทำอาหารในแต่ละวันของโค้ช ว่าท่านอะไรบ้างมาลงยูทุปให้ดูหน่อยค่ะ อยากดูมากๆค่ะ เข้าไปดูในเฟชโค้ชไม่เป็นค่ะ ป้าเล่นเฟชไม่เก่งค่ะ ขอบคุณค่ะ
ไว้ทำครับ
แล้ว ปลาแซลมอน อะคับ ไขมันดีไหม
ต้องเป็นแซลมอนธรรมชาติไม่ใช่แซลมอนเลี้ยงและต้องทานเป็นดิบนะครับเพราะไปผ่านความร้อนก็จะเปลี่ยนทันทีเป็นไขมันไม่ดี
COACH BANK ขอบคุณมากนะคับ
ผมทาน ถั่วแดงกับถั่วดำทุกวัน สามารถลดความอ้วนได้รึป่าวครับ
ได้คราบ
ทานมาแล้วเป็นไงครับ
ผมทานมาได้3อาทิตย์แล้วครับ ทานถั่วแดง1กำมือ หัวหอมเล็ก1หัว กระเทียม6กลีบเล็ก มะนาว1ลูก (มื้อเย็น) เกือบทุกวันครับ จากน้ำหนัก 93 เหลือ 87 แล้วครับ ตอนนี้รู้สึกว่าร่างกายไม่ค่อยลดลงแล้วครับ คงที่สัก2-3วันละครับ ออกกำลังอาทิตย์ละ2วันครับ ทานอาหาร3อาทิตย์ที่ผ่านมา อาหารในแต่ละวันปริมาณที่ทาน จะใกล้เคียงเดิมเลยครับ แต่ที่ได้ผลดีเกินคาดคือ อาการปวดหัวน้อยลงครับ ปกติ จะปวดหัวบ่อย ตื่นเช้ามารู้สึกได้เลยครับว่าสดชื่นขึ้น ขอฝากอีก1คำถามนะครับ เปลี่ยนจากนมวัว เป็นนมถั่วเหลืองที่หาชื้อได้ตามร้านสะดวกชื้อดีกว่า ทานนมวัวมากน้อยขนาดไหนครับ ขอบคุณ coach bank มากเลยนะครับที่ให้คำแนะนำวิธีเลือกทานอาหาร ผลที่ได้คือ 3อาทิตย์นี่ เลิกทานนม เลิกทานไข่ ของทอด ของย่าง ตัดแล้วครับ ลดปริมาณเนื้อสัตย์ลงมาเยอะมาก สุขภาพจิตดีขึ้นกว่าอาทิตย์แรกๆเยอะครับ เพราะเหมือนเราหักดิบ จากของที่ทานเป็นประจำ ขอบคุณครับ
ยินดีด้วยกับผลที่ได้นะครับ เก่งและมีวินัยมากครับ
ส่วนน้ำหนัก มันจะลงเป็น waveๆ ครับ เดี๋ยวมันก็จะเริ่มลงอีก ขอให้ลดของทอด เบเกอรรี่ เนื้อสัตว์ แป้งขัดขาว และน้ำตาลทรายขาวนะครับ
นมวัวจริงๆแล้วอยากจะให้ลดให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ จะลงเร็วขึ้นครับ
อยากถามว่า ทานสูตร IF ร่วมด้วยหรือเปล่า? และทานถั่วต้มมากแค่ไหนต่อวันครับ?
@@COACHBANK สูตร if ตอนนี้ ผมทำสัปดาห์ละ 1วันครับ ถ้ามีโอกาสผมจะเพิ่มเป็นสัปดาห์ละ 2วันครับ แบบ 16/8 ครับ ถั่วต้มนี่ เฉลี่ยผมทานวันละ 2กำมือครับ 1กำมือแรกคือทานช่วงเย็นครับ อีก1กำมือคือ ถ้าเรารู้สึกว่าหิวก็จะทานทีละนิดทีละหน่อยครับ เฉลี่ย1วันก็ประมาณ 1กำมือครับ อาหารทานครบ 5หมู่ครับ แต่ลดปริมาณลง และ เลือกทานมากขึ้นครับ ขอบคุณข้อมุลต่างๆที่
Coach Support ความรู้เรื่อง โภชนาการ มากๆเลยนะครับ จะติดตามไปตลอดครับ ^_^
Almon ดิบๆ กินได้ด้วยเหรอ. ปกติมันก็ต้อง อบ ไม่ใช่เหรอครับ
อัลมอนด์สามารถแช่น้ำข้ามคืน12ชม.เทน้ำออกก็ทานได้ครับ
ถั่วลิสง ทานวันละเท่าไรครับ
วันละครึ่งถุงครับ (150กรัม)
ขอบคุณครับ
ขมิ้นชันทานได้ทุกวันหรือไม่ครับ
On๓เดือน. Off๑เดือนนะครับ กินดีมากครับขมิ้นชัน ไม่แก่... 👍👍
ขอบคุณคุณมากๆครับ พระเจ้าอวยพรครับ
โค้ชค่ะขมิ้นชันซื้อทานแบบแคปซูลที่ขายตามร้่านขายยาทั่วไปได้มั้ย
ขมิ้นชันแคปซูลดีครับทานได้ครับ
งาขาวงาดำต้องคั่วก่อนมั้ยค่ะ
ไม่จะเป็นครับ แช่แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนจะช่วยเรื่องเชื้อรานะครับ
ทำตามโค๊ชแบงค์ทุกอย่าง ตอนนี้หันมาใช้น้ำมันมะพร้าวทำอาหาร ส่วนการทอดใช้น้ำมันรำข้าว กินข้าวไรเบอรี่ เน้นผักผลไม้ งดข้าวเย็น ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันจากน.น.85ก.ก.เหลือ74ก.ก. ทำจาก74ก.ก.ตอนนี้เหลือ61ก.ก.แล้ว จะทำให้เหลือ59ก.ก.เผื่อเหลือ เผื่อขาด เวลากินอะไรจะได้ไม่ขึ้นมาเยอะ
เก่งมากครับ
air fryer เคาทอดไร้น้ำมันใช้ได้ไหมคะถ้าอยากกินทอด
เป็นคำถามที่ดีมาก โอเคนะน้ำมันน้อยดีคับ
น้ำมันมะพร้าวซื้อใดได้
ได้ที่แมคโครครับ
ถั่วเขียวได้ไหมครับ
ถั่วเขียวทานมีประโยชน์มากครับแต่มันเป็นถั่วที่มีไขมันน้อย
COACH BANK ขอบคุณครับ
สุขภาพแข็งแรงนะคับ🚵♀️
ส่วนตวเเพ้ถ่วลิสงค่ะกินเเล้วสิวขึ้นค่ะไ่ม่รู้ทำไม คึอทานทีไรขึ้นทุกที
งั้นคงแพ้ครับ
❤❤❤❤
🌹🥑🍎
💑
ep 2 ชื่อตอนอะไรครับ
ruclips.net/video/6Sf1U1lrt3A/видео.html อันนี้ครับ
โทษทีงงๆนิดนึงคับ
กินถั่วทุกชนิดแทนโปรตีนได้ไหมครับ
แทนได้ครับ
เคยอ่านบทวามของคนที่ลดความอ้วนของคนกรุ๊ปเลือดบี. เขาไม่แนะนำให้กินถั่วลิสงเพราะจะทำให้อ้วนเลยเว้นมานานจริงไหมคะ
ไม่จริงคราบ สูตรอาหารกินตามกรุ๊ปเลือดไม่เป็นจริงนะครับ