‼👉 Compra el libro de Simplemente diosas (España): amzn.to/3I7Nojz Compra el libro de Simplemente diosas (si vives fuera de España): www.bookdepository.com/es/Simplemente-diosas-Martha-Rincon/9788427049598
Hola guapísima tengo 57 años y me gustaría saber cómo puedo tener desayunos saludables ya hace 15 años sin la regla y tengo un lío de cómo debo comer en comidas y cenas y desayuno gracias 😘
Excelente video tus recomendaciones el tejido adiposo y sobre cómo bajar de peso ideal pero nosotros las mujeres mastica Como siempre muy agradecida contigo
Gracias, Martha. Sí q me pasa esto de estar estabilizada en un peso pero sigo viendo grasa en cartucheras, espalda y celulitis en rodillas y muslos. Y ya no como azúcares ni refinados. Hago ejercicio pero después de un año no veo resultados en las zonas de grasa. Sí q noto más masa muscular y más energía. Bueno, quizás debo aceptar q esas grasa ya es parte de mi y me acompañará hasta el más allá ;)
Fantástico vídeo.Son cosas que hemos oído/ leído por encima...pero me encanta que tú las explicas a la perfección y profundizas para que entendamos el por qué. Así es como se aprende! Muchas gracias por explicarnos y motivarnos siempre.Besitooos.
Buen tema, gracias por compartir tus conocimientos y llenarnos de gran información sobre cómo eliminar grasa no deseada en el cuerpo. Saluditos, desde California E.U. 🇺🇸 🙋🏻♀️💕 💪🏼 😊🥀
Gracias Martha Saludos desde Ecuador......Si es muy costoso el aceite de oliva....pero desde que te encontré en RUclips. ....lo uso ......y me ha dado resultado. ..
Hola!! Marta yo tengo 43 años y piso 74'400 y mido 1'54...este Sábado empezé a andar aunque aquí en casa llevo desde entonces haciendo y me he puesto el objetivo de conseguir todos los días 12.500 pasos tengo mi reloj inteligente y me guío por él... empecé porque vi un vídeo corto tuyo que decía que lo suyo era andar aunque fuera 10 min después de la comida pero empecé y cuando me di cuenta ya no podía parar jajajajajajajajaja voy a intentar pillar ese hábito...muchas gracias!! Por los vídeos son super motivadores, besito desde Sevilla 💋
Otro video apretado de muy buena información ya sabía de la grasa parda, pero no sabía cómo activarla,ahora ya lo sé,yo sigo lo que usted en un video nos aconsejo por lo menos 15 minutos inmediatamente después de comer y eso estabiliza el surge de insulina muy agradecida por este video
Hola, Patry!! El vídeo al que se refiere Aleyda es este, el que hice sobre adelgazar caminando: ruclips.net/video/bWhI8EeHoNI/видео.html Te lo dejo por si no lo has visto. Un abrazo hasta Ciudad de México
¡Oh, me encanta, Graciela! La he hecho un par de veces en mi vida y me relaja muchísimo porque además el agua me encanta. Para mi gusto es un poco flojita, me quedo con necesidad de trabajar más los músculos. Pero desde luego me parece una opción maravillosa para quien tenga algún problema de articulaciones o que por algún motivo no pueda tener impacto en las rodillas. Si te gusta, adelante, porque hay que encontrar un tipo de ejercicio que disfrutemos. Un abrazo
Hola Marta quería pedirte que hablaras en algún vídeo del arroz negro y salvaje y del chocolate 80%, ya que las 2 cosas las consumo. El arroz 50gr mezclado con lentejas 2 veces a la semana en una ensalada y el chocolate un par de cuadraditos de vez en cuando cuando tengo ganas de algo diferente. Me interesa mucho tu opinión, muchas gracias por toda la información que nos brindas en tus vídeos. Saludos desde Argentina.
Claro que sí, Claudia. Me encanta tu pregunta y creo que puede ser muy interesante para todas las mujeres que ven este canal, así que hablaré próximamente de esos alimentos. Te adelanto que los dos son muy saludables. Un abrazo
Hola Marta! Que podrías decirnos sobre el consumo de bebidas alcohólicas en la alimentación saludable? Las recomiendas? En que medida? Afectan en el proceso de adelgazamiento? Gracias 🙂
Hola, Jimena. El alcohol sí entorpece el adelgazamiento. A nivel nutritivo no aporta absolutamente nada. Por ello creo que es algo que hay que consumir muy de vez en cuando, sabiendo que se trata de algo que no nos va a aportar. Un abrazo
Hola Marta!! Muy interesantes tus vídeos. Camino 30 minutos diarios yendo al trabajo repartidos en mañana, mediodía y tarde. Hace el mismo efecto o han de ser seguidos?? Gracias.
"Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo" Además 40 min de cardio o una hora de caminata a diario. A mí me funciona!!! Gracias Marta 🥰
Hola, guapísima. Pues estaba un poco desorientada, de allí que haya estudiado (y compartido con vosotras hace dos o tres vídeos) lo del volumen y peso. En volumen estoy igual, pero he subido de peso. Lo único que estoy haciendo diferente es dos sesiones al día de 7 minutos con la aplicación Seven. Son una chorrada, no te creas que me requieren mucho esfuerzo ni nada. Pero como sigo sin ir al gimnasio fue la manera que encontré de moverme mientras estaba literalmente pegada a la silla con los estudios de nutrición. 7 min nada más despertar y otros 7 en algún momento del día (muchas veces por la noche ya antes de tumbarme a descansar). Eso y 7000 u 8000 pasos cada día. Por desgracia no estoy haciendo nada más porque con los estudios ha sido imposible sacar tiempo.
@@Simplementediosas pues oye, que te sigas manteniendo estupenda! Yo noto que bajo de volumen si reduzco al mínimo los carbohidratos... Si tomo algo de boniato o avena no bajo ni volumen ni peso...🙉
Hola Martha te saludo desde Guadalajara y me encantaría hacerte una pregunta tú qué opinas de las personas que comen mucha fruta mucha verdura pero todo el día en la mañana en la noche y come muy poquitas cosas cocinadas esto es bueno o malo a tu opinión
Hola, Minerva. Tendría que ver qué más comen y en qué proporciones están comiendo la fruta y la verdura. En principio comer muchas cosas crudas no es malo, pero depende de cómo estén el estómago y el intestino de esas personas, de si viven en un clima frío o si siempre hace calor. Como ves, hay que tomar en cuenta muchos factores para que te pueda decir si es aconsejable o no. Así de entrada, y de forma general, no tiene nada de malo. Un abrazo!
Muchas gracias por toda la información. ¿Qué te parece endulzar el café con media cucharadita de miel? ¿Aporta beneficios o mejor no poner nada? Un beso, Marta.
Hola, Begoña. ¡De nada! Si pudieras acostumbrarte al sabor del café sin endulzar sería mejor porque aprovecharías los beneficios que tiene para el hígado y la digestión. Si no es así, por supuesto que la miel es mejor que otros endulzantes.
Hola, Mara. Creo que aquí en RUclips no puedes. Puedes mandarme foto con tus comentarios en Instagram o en Facebook. En cualquiera de los dos sitios me encuentras como Simplediosas. Un abrazo
Hola, Carmen. No sé si ya has visto este vídeo, te lo dejo por si acaso: ruclips.net/video/bxlqMFQQb6E/видео.html Es lo más práctico que puedo dar sobre cómo dejar el azúcar. Un abrazo!
‼👉 Compra el libro de Simplemente diosas (España): amzn.to/3I7Nojz
Compra el libro de Simplemente diosas (si vives fuera de España): www.bookdepository.com/es/Simplemente-diosas-Martha-Rincon/9788427049598
Yo casi no como azucar, ni tantos alimentos procesados, sin embargo no logro bajar de peso, solamente un par de kilitos en 6 meses o más!!
@@roxanarocks8034 Hola te recomiendo reducir mucho los carbohidratos, ya sean legumbres,arroz, harinas y aumentar grasas buenas y verás los resultados
Actividad física.
Picante
Manzana, uvas, frutos bosque
Te verde
Canela
Aceite oliva
Omega 3 procedente de pescados.
Ahora todo tiene sentido, muchas gracias 💓💓
Gracias , genial información
Martha, gracias por este video ! Buenísimo! ❤
Me encanta tus consejos
Muchísimas gracias por la explicación
de nada!
Muchas gracias Marta! 🎵
Gracias a ti!!
Súper interesante y muy buena información 🙂 gracias
Gracias a ti 🙂
Hola guapísima tengo 57 años y me gustaría saber cómo puedo tener desayunos saludables ya hace 15 años sin la regla y tengo un lío de cómo debo comer en comidas y cenas y desayuno gracias 😘
Muy importante información, gracias por compartir.
Gracias a ti
Excelente video tus recomendaciones el tejido adiposo y sobre cómo bajar de peso ideal pero nosotros las mujeres mastica Como siempre muy agradecida contigo
Muy interesante cm siempre y cm aprendo gracias x compartir tus conocimientos
De nada, Lilia. Un abrazo fuerte
Qué interesante!!! Siempre aprendiendo cosas nuevas contigo 😍😍
Muchas gracias! 😊
Q BUENA ESTÁ INFORMACIÓN MUCHAS GRACIAS 😃‼️
De nada, Mery. Es un placer poder contribuir. Un abrazo
Gracias, Martha. Sí q me pasa esto de estar estabilizada en un peso pero sigo viendo grasa en cartucheras, espalda y celulitis en rodillas y muslos. Y ya no como azúcares ni refinados. Hago ejercicio pero después de un año no veo resultados en las zonas de grasa. Sí q noto más masa muscular y más energía. Bueno, quizás debo aceptar q esas grasa ya es parte de mi y me acompañará hasta el más allá ;)
Buen dia Marta, siempre muy interesantes tus videos, me ayudas mucho!! 🤗😘
Muchas gracias, Mónica. Un abrazo
Saludos Marta como siempre me incentivas gracias no lo sabía
Gracias a ti!!
Exelente información gracias saludos desde Tabasco.
Gracias a ti, Soledad. Un abrazote hasta Tabasco
Estupendo vídeo 👍👍👍muy interesante, aprendo mucho con toda la información que compartes🥰muchisimas gracias😘😘😘
Gracias a ti!!
Fantástico vídeo.Son cosas que hemos oído/ leído por encima...pero me encanta que tú las explicas a la perfección y profundizas para que entendamos el por qué. Así es como se aprende! Muchas gracias por explicarnos y motivarnos siempre.Besitooos.
Muchísimas gracias a ti por estar siempre presente, Mariola. Besitos, guapa!
Excelente!.hasta el próximo miercoles!! ❤
Hasta el próximo miércoles, Mara. Un abrazo!
Muy buenos tips !
Me hizo replantear mi entrenamiento !!! Gracias Martha !
Excelente! Un abrazo
Gracias Marta!! Excelente video
Me das fuerzas para ponerme las pilas!!!👏👏🙂😘😘🇦🇷
De nada, Nidia. Yo feliz de poder motivar. Un abrazo
Mil besos prima hermosa, me ayudas mucho😊
Besitos, prima!!
Hola Marta !
Me encanta tu canal y este gran ayuda.
Me gustaría que hablaras sobre cómo fortalecer los huesos a partir de los 50.
Gracias 😘
Gracias, Amparo. Apuntado el tema que me has propuesto, me parece interesante y muy útil. Haré vídeo en cuanto pueda. Un abrazo
Si por favor, yo tengo 53 años, lectora de tu magnífico libro. Los dedos índices de las manos, se están empezando a torcer. Abrazos!!!
@@Simplementediosas Gracias
Me encantan tus consejos me ayudan muicho. un abrazo Graciela
Muchas gracias, Graciela. Un abrazo
Hola desde Iowa . Gracias 🙏🏽
Un abrazo hasta Iowa
Buen tema, gracias por compartir tus conocimientos y llenarnos de gran información sobre cómo eliminar grasa no deseada en el cuerpo. Saluditos, desde California E.U. 🇺🇸 🙋🏻♀️💕 💪🏼 😊🥀
¡Un abrazo muy fuerte hasta California!
Muchas gracias Que leche o bebida vegetal debo tomar en desayunos
Marta gracias por tus consejos y te queda muy lindo el cabello como lo traes😉
Muchas gracias 😊
Me encantaria que nos pusieras tu una sesion de ejercicio facil de 30 minutos. Seguro que nos motivas mucho!
Martha. Que buen vídeo!
Por qué los cacahuetes no son buenos, no son buena grasa?
Son peores que otras legumbres?
Gracias. Eres Genial!
Interesante el set point fue la respuesta a mis inquietudes
Muchas gracias, me alegro de que te haya sido útil el vídeo. Un abrazo
Gracias Martha Saludos desde Ecuador......Si es muy costoso el aceite de oliva....pero desde que te encontré en RUclips. ....lo uso ......y me ha dado resultado. ..
¡Qué maravilla, Melanie! Me encanta saber cuando las cosas dan buen resultado. Te mando un abrazo grande hasta Ecuador
Hola!! Marta yo tengo 43 años y piso 74'400 y mido 1'54...este Sábado empezé a andar aunque aquí en casa llevo desde entonces haciendo y me he puesto el objetivo de conseguir todos los días 12.500 pasos tengo mi reloj inteligente y me guío por él... empecé porque vi un vídeo corto tuyo que decía que lo suyo era andar aunque fuera 10 min después de la comida pero empecé y cuando me di cuenta ya no podía parar jajajajajajajajaja voy a intentar pillar ese hábito...muchas gracias!! Por los vídeos son super motivadores, besito desde Sevilla 💋
Un beso grande, Loli!!
Hola guapa te miras super y tu look me gusta tu color de pelo te miras super young 💚💚😍super informacion
Gracias Doctora!!!!
Gracias a ti!
Otro video apretado de muy buena información ya sabía de la grasa parda, pero no sabía cómo activarla,ahora ya lo sé,yo sigo lo que usted en un video nos aconsejo por lo menos 15 minutos inmediatamente después de comer y eso estabiliza el surge de insulina muy agradecida por este video
Hola Aleyda, y como se llama ese vídeo ?
Me interesa 😊
Saludos desde la ciudad de México 🇲🇽
Muchísimas gracias a ti por tu comentario, Aleyda. Te mando un abrazo muy fuerte
Hola, Patry!! El vídeo al que se refiere Aleyda es este, el que hice sobre adelgazar caminando: ruclips.net/video/bWhI8EeHoNI/видео.html Te lo dejo por si no lo has visto. Un abrazo hasta Ciudad de México
@@Simplementediosas que linda eres ,lo voy a ver xq me lo perdí .
Gracias y besos hermosa 😘
marta que pensas de la hidrogimnasia?😘😘
¡Oh, me encanta, Graciela! La he hecho un par de veces en mi vida y me relaja muchísimo porque además el agua me encanta. Para mi gusto es un poco flojita, me quedo con necesidad de trabajar más los músculos. Pero desde luego me parece una opción maravillosa para quien tenga algún problema de articulaciones o que por algún motivo no pueda tener impacto en las rodillas. Si te gusta, adelante, porque hay que encontrar un tipo de ejercicio que disfrutemos. Un abrazo
Hola Marta quería pedirte que hablaras en algún vídeo del arroz negro y salvaje y del chocolate 80%, ya que las 2 cosas las consumo. El arroz 50gr mezclado con lentejas 2 veces a la semana en una ensalada y el chocolate un par de cuadraditos de vez en cuando cuando tengo ganas de algo diferente. Me interesa mucho tu opinión, muchas gracias por toda la información que nos brindas en tus vídeos. Saludos desde Argentina.
Claro que sí, Claudia. Me encanta tu pregunta y creo que puede ser muy interesante para todas las mujeres que ven este canal, así que hablaré próximamente de esos alimentos. Te adelanto que los dos son muy saludables. Un abrazo
Hola Marta! Que podrías decirnos sobre el consumo de bebidas alcohólicas en la alimentación saludable? Las recomiendas? En que medida? Afectan en el proceso de adelgazamiento? Gracias 🙂
Hola, Jimena. El alcohol sí entorpece el adelgazamiento. A nivel nutritivo no aporta absolutamente nada. Por ello creo que es algo que hay que consumir muy de vez en cuando, sabiendo que se trata de algo que no nos va a aportar. Un abrazo
Hola Marta!! Muy interesantes tus vídeos. Camino 30 minutos diarios yendo al trabajo repartidos en mañana, mediodía y tarde. Hace el mismo efecto o han de ser seguidos?? Gracias.
Hola! De hecho el efecto de cara a adelgazar o a no ganar peso es mejor repartido, tal como lo haces. Un abrazo
Maravillosos consejos...como siempre es una maravilla escucharte..por cierto se te ve muy delgadita. Cuánto pesas y mides Marta??
Hola. No he adelgazado. Será el color oscuro :)
Hola no se escucho bien el audio hay un sonido Raro pero lo escuche higual
"Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo" Además 40 min de cardio o una hora de caminata a diario. A mí me funciona!!! Gracias Marta 🥰
Gracias Marta de nuevo! Has vuelto a perder algo de peso! Cómo le das ese estrujón?
Hola, guapísima. Pues estaba un poco desorientada, de allí que haya estudiado (y compartido con vosotras hace dos o tres vídeos) lo del volumen y peso. En volumen estoy igual, pero he subido de peso. Lo único que estoy haciendo diferente es dos sesiones al día de 7 minutos con la aplicación Seven. Son una chorrada, no te creas que me requieren mucho esfuerzo ni nada. Pero como sigo sin ir al gimnasio fue la manera que encontré de moverme mientras estaba literalmente pegada a la silla con los estudios de nutrición. 7 min nada más despertar y otros 7 en algún momento del día (muchas veces por la noche ya antes de tumbarme a descansar). Eso y 7000 u 8000 pasos cada día. Por desgracia no estoy haciendo nada más porque con los estudios ha sido imposible sacar tiempo.
@@Simplementediosas pues oye, que te sigas manteniendo estupenda! Yo noto que bajo de volumen si reduzco al mínimo los carbohidratos... Si tomo algo de boniato o avena no bajo ni volumen ni peso...🙉
¿Podrá poner una lista de lo que debemos comprar en en el supermercado?
Me encanta la idea, Brunilda. Lo voy a hacer pronto. Saludos!
Hola Martha te saludo desde Guadalajara y me encantaría hacerte una pregunta tú qué opinas de las personas que comen mucha fruta mucha verdura pero todo el día en la mañana en la noche y come muy poquitas cosas cocinadas esto es bueno o malo a tu opinión
Hola, Minerva. Tendría que ver qué más comen y en qué proporciones están comiendo la fruta y la verdura. En principio comer muchas cosas crudas no es malo, pero depende de cómo estén el estómago y el intestino de esas personas, de si viven en un clima frío o si siempre hace calor. Como ves, hay que tomar en cuenta muchos factores para que te pueda decir si es aconsejable o no. Así de entrada, y de forma general, no tiene nada de malo. Un abrazo!
Muchas gracias por toda la información. ¿Qué te parece endulzar el café con media cucharadita de miel? ¿Aporta beneficios o mejor no poner nada?
Un beso, Marta.
Hola, Begoña. ¡De nada! Si pudieras acostumbrarte al sabor del café sin endulzar sería mejor porque aprovecharías los beneficios que tiene para el hígado y la digestión. Si no es así, por supuesto que la miel es mejor que otros endulzantes.
@@Simplementediosas Muchísimas gracias, Marta
💪👍👌
¿Cómo se adjunta una foto a un comentario?
Hola, Mara. Creo que aquí en RUclips no puedes. Puedes mandarme foto con tus comentarios en Instagram o en Facebook. En cualquiera de los dos sitios me encuentras como Simplediosas. Un abrazo
Era para enseñar el libro pero ya he subido la foto en el perfil. Gracias!
Yo no consigo quitarme la azúcar no hay manera ya no se cómo hacerlo es que cada día el cuerpo o mi mente me pide algo dulce😞
Hola, Carmen. No sé si ya has visto este vídeo, te lo dejo por si acaso: ruclips.net/video/bxlqMFQQb6E/видео.html Es lo más práctico que puedo dar sobre cómo dejar el azúcar. Un abrazo!
Pues no entendí eso de adelgazar durmiendo, no me facilitaste algo nuevo, se agradece la intención