Дасгалын Программ 101

[@zulaazulaa7852]

Zunduu bayrlalaaa

[@gansuhgantogtoh3688]

Ymr ynziin goy hertei bichleg vzchweee hh😊❤

[@misheeltbayarsaikhan7272]

Uneheer chanartai medeelel tovch, todorhoi huvaaltsdagt mash ih bayrlalaa🙏

[@cloudart7660]

Bayrlalaa. Skinny fat iin talaar medeelel oruulj uguhiig bodooroi amjilt husey!

[@Coffee_talk2024]

Thank u 🔥🔥🔥

[@ЁндонжамцШагдарсүрэн]

Wow nice bro bayarlalaa daraagiin buchlegeer dynamic, statodynamic dasgaliin bichleg hiij boloh uu uuruu sudlah gesen ch helnii medleg hurdgue😅😅

[@nasandelgeroyundelger4122]

Маш их баярлалаа 🙇🏻‍♀️👏🏻

[@EnkhUyanga0212]

маш их баярлалаа зөндөө хэрэнтэй мэдээлэл авлаа. байнга авдаг ☺️☺️☺️

[@ochirmove]

Tuushtai uzdegt bayrlalaa 🥰

[@bumbayrtvmenbayr2627]

Ih hvleesen shvv🥰

[@badraljanchivdorj4069]

🔥🙏🙏🙏

[@Grey_nn]

Uwdugnii shormosnii gemtliin talaar emchilgeeni talaar video hiigeech

[@okonooailush9817]

Hi. Dasgaliinxaa cistemiig englisheer oruulaad ogooch. Gadaadad baidag boloxoor mgl -r bichsen dasgal iin neruudiig ikhenkhiig ni medexgui bna. Thanks

[@temuulenbattulga580]

🔥🤩

[@misheeltbayarsaikhan7272]

Mnaihan joohn hicheelled uuruu gaigu bolvuu gu yu l bagshilchd bdagshde😅 Anhan shatni humust bagshilhar trainer course orooch kk😅 tgvel suuna shu🙏

[@munkherdene3403]

Hoolnii talaar oruularai

[@Abraham02060]

❤❤❤

[@ub-dm4eg]

бямба нямд яах вэ амрах юм уу

[@khuslenuujii2761]

goodjob

[@checheihen04]

сайнуу 1,3,5 дахад зөвхөн хөл өгзөг хиймээр бна дасгалуудыг шинэчлэх үедээ шинэчлээл 4-5 төрлийн дасгал нэг төрлийн булчиндаа 7 хоногт 3 удаа ачааллуулахад боломжгү гэх юм бхгү тэ

[@ochirmove]

Sainu, bolnoo asudalgui. Dasgaliiha erchimiig harin jhn uurchluud soliboj hiigerei. Jisheen 3 udriinha ehniihd ni erchim undurtei, 2 dh udur ni dundaj erchimtei, suulin udur ni baga erchimtei ch bdimu. Tghgui bol buh udruu het undur erchimtei neg bulchingaa olon udur achaaluulhar sergelt avahda muu bgad bdin

[@checheihen04]

@@ochirmove баярлалааа

[@kennixjeken9987]

usreltiin talaar bicleg oruuulac

[@tuguldutt9008]

Bichlege bugdiin angilaad tsegtstei goy bolje chanar unertej bn

[@erdeneeog3050]

Notification Gang

[@tumendelger1741]

Dasgal hoorond heden minut amrah we ,hypertrophy hoorond hden honog amrah we? Byrllaa

[@ochirmove]

Undsen tom compound dasgalin dund 2-3 min amarwal zgr. Tuslah dasgaluudin dund 1-2 min.
Hypertrophy hoorond 2:1 ratio (2udur higd 1 amrah).
Etsest ni uurin chn tsag zav amidralin hevshlees shaltgaalnaa

[@xitdyourself4418]

sain uu ter tow mederliin systemiin ydargaanaas yaaj garah we beltgelee zogsooj amrah shaardlagtai yu

[@ochirmove]

Beltgel zogsoohoos umnu hool noir yamar bgaagaa sain hyanaad tern deere toglolt hiigd uzerei. Beltgeliig zogsoohguiger erchimig ni bagasgangaa hiigd yawd baiwl zugeer.

[@xitdyourself4418]

@@ochirmove баярлалаа хоол нойр бол сайн байгаа өдөр л жоохон ядрангуй ч юм шиг санагдаад

[@okonooailush9817]

Dasgaliin cistemees xaraxad mornii dasgal baiga orson sanagdsan

[@temuulenbattulga580]

төгсгөлд нь дуу нь чангараад сандлаасаа савах шахлаа 😑

[@Grey_nn]

Uwdugnii shormosnii gemtliin talaar emchilgeeni talaar video hiigeech

[@gandigantulga2658]

thank you 🔥