Keine Ausreden 2022: MARKUS ERTELT macht euch FIT!

365 Tage Fitness! Was erstmal nach einer Mammutaufgabe klingt, muss es gar nicht sein!
Markus Ertelt, Schauspieler, Extrem-Hindernisläufer und Coach, nimmt euch mit in ein fittes und gesundes neues Jahr.
Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt mit geballtem Wissen zu seiner großen Passion: dem Sport. Dabei geht es darum, mit dem richtigen Mindset, dem Aufstellen des perfekten Trainingsplans und den korrekten Ausführungen der Übungen, Muskelmasse aufzubauen und den Körper fit zu machen.
Detaillierte Hintergrundinfos zu Muskeln, Schlaf, unterschiedlichen Trainingskonzepten, Muskelkater etc., und der persönlichen Optimierung durch Supplemente und die richtige Ernährung helfen dabei. Markus Ertelt liefert alle Fakten rund um die Auswirkungen von Zucker, Alkohol, Rauchen und Co. und gibt hilfreiche Tipps und Rezepte für das perfekte Verpflegung über den Tag.
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