Meteosezitivita Český rozhlas Dvojka

🌦 Meteosenzitivita: Jak počasí ovlivňuje naše tělo a mysl? 🌧
Cítíte při změně počasí únavu, bolesti hlavy nebo špatnou náladu? Nejste v tom sami. Meteosenzitivita, tedy citlivost na změny počasí, ovlivňuje až 20 % populace. 🌀
Nejde o nemoc, ale o přecitlivělou reakci našeho těla na vnější podněty, které mohou zhoršit chronická onemocnění nebo ovlivnit naši psychickou pohodu.
💡 Zajímavosti:
Nedostatek světla na podzim a v zimě snižuje hladinu serotoninu a zvyšuje melatonin - výsledkem je únava a "zimní blues".
Negativní ionty v přírodě, například po bouřce nebo u moře, uklidňují a zlepšují náladu. Naopak kladné ionty z městského smogu nás vyčerpávají.
Fáze měsíce dokonce ovlivňují naše spánkové rytmy a náladu - úplněk může přinést nespavost či impulzivní chování.
🌟 Jak si můžeme pomoci?
Trávit více času venku, i když je pošmourno.
Využívat světelnou terapii nebo ionizátory vzduchu.
Dbát na zdravou stravu, pravidelný pohyb a dostatek spánku.
Relaxovat - meditace, jóga nebo dechová cvičení jsou skvělým pomocníkem.
📌 Pokud vás meteosenzitivita trápí, vězte, že i malé změny v každodenních návycích mohou přinést velkou úlevu.
Více o tomto tématu jsem sdílela v rozhovoru pro rádio Český rozhlas Dvojka, přečíst si můžete zde:
🎙 Připojte se k diskuzi: Jak počasí ovlivňuje vás?
#Meteosenzitivita #PočasíAMysl #Zdraví #DuševníPohoda #Psychologie