【耶嫩知識家】跑步變快的三個秘訣！原來要這樣跑步比較快！短跑衝刺初學者必看！

[@竣駒王]

之前體育課就訓練過真的有點累人但真的有不錯的效果👏👏

[@鈕祜祿熹貴妃]

本宮好懷念(年輕耶嫩)啊
耶嫩知識家，看完就歐趴
本宮看完默默流淚

[@yenom0612]

不哭不哭眼淚是珍珠

[@Umm-Thank-you]

🤣🤣🤣

[@Umm-Thank-you]

有效耶～

[@隱藏人物-c3r]

謝謝耶嫩，雖然中間有一個阿姨騎腳踏車過去很好笑😂，請問上了年紀速度還可以變快嗎，很久沒跑了

[@張風-j5s]

請問平常訓練也穿釘鞋?還是哪款相似跑鞋?

[@Umm-Thank-you]

下週就要測體適能了😁😁

[@01徐悅智]

想請問能不能請作者出一個禮拜短跑訓練的菜單

[@candihung4210]

耶嫩好，我跑完都會前脛骨痛，是因為跑步姿勢不對嗎😢？

[@candihung4210]

下週就要國考50公尺來回跑了，不知來不來的及😅

[@yenom0612]

可能是肌肉疲勞喔！建議考試前不要跑太多，需要適度的休息跟按摩放鬆