+Анастасия Казанцева это монтаж, обычная нарезка, правка звука - вырезала все вдохи и выдохи и прибавила скорость. Поймут те, кто связан с медиа и сми. )
Откуда у людей столько негатива? Приятная девушка. Красивая. Улыбка интересная. Я только ради этой улыбки и подписалась. Советы хорошие. Не понимаю почему люди опускаются в комментариях до оскорблений и унижений.
омг Я ОДНА ПИТАЮСЬ ЕДОЙ? Я ОДНА ДЫШУ ВОЗДУХОМ?!?!??!?! Я ДУМАЛА, Я ОДНА ТАКАААЯ ОСОБЕННАЯ как задолбали такие комменты на Земле пиллиарды людей КАК ТЫ ДУМАЕШЬ, ТЫ ОДНА ТАКАЯ?
Я везучий человек.Не люблю ни майонез,ни кетчуп.И хлеб не ем,не прывыкла есть борщ и заедать хлебом.Правда раньше я любила сладкое и мучное.А сейчас от этого отказалась,и ем иногда и почучуть.Достойный заметитель сладостей это фрукты.Вкусно и полезно:)
Ну я просто летом отказываюсь от транспорта и хожу исключительно пешком,не думаю,что это так сложно,я же не пробежками занимаюсь,а просто спокойно хожу)
Твои видео так мотивируют. я каждый раз после них начинаю ьольше рисовать,больше читать и вообще сразу хочется начать делать дела,а не сидеть на диване. Сапасибо за такие видео.)
По поводу воды хотелось бы дополнить еще, что выпивать стакан воды также стоит как только проснулся, можно с лимоном, с соком алоэ, но этот стакан после пробуждения очень важен и раскрепощает метаболизм.)) А если есть проблемы с пищеварением, и в животе побывало слишком много чипсов и жареной картошки, то стакан воды с ложкой льняного масла где-то около 2-3 недель опять же по утрам сильно поможет восстановить психику кишечника.) А еще, если есть проблема того, что тошнит по утрам от воды, то это быстро исчезает, буквально через пару недель организм привыкает. А еще, многие напитки, такие как кофе, не только не заменяют ни капельку воды, а наоборот еще больше обезвоживают организм. А еще! Тем, кто никак не может себя приучить пить воду, просто ставьте ее перед собой у компьютера (или где вы сидите обычно) по принципу "кончился - налил новую", а не "кончился - подождал, пока захотел пить - налил новую". Первый вариант работает гораааздо лучше.
Marrion Marrion и при этом еще не отказываться от колы и шоколадок. Боюсь даже представить сейчас ваше непонимание. Если вам принципиальна шкала вредности, то сначала откажитесь от чипсов, а потом от майонеза.
Marrion Marrion попробуйте по одной позиции в месяц, у меня это работает так: просто перестаю покупать. Если отказаться от всего сразу, то точно будет срыв.
Natalija Natalija не совсем.) Я не могу жить без салатов (оливье, крабовый и др.) Плюс майонез нельзя заменить на сметану в, скажем, начинке для фаршированных сыром кабачков, к примеру - ибо невкусно. Ну и, конечно, бутерброды. И как тут обойтись без майонеза и соусов...(
Спасибо за видео! Моя подруга работает фармацевтом. Говорит мощнее Леовелона для похудения ничего нет на отечественном рынке. Сама сбросила 12 кг благодаря нему 👍👍👍
Какая ты космическая!!! 8) Просто нереальная энергетика идёт! Большое спасибо за твои советы, невероятно приятный голос, искрящиеся глаза и милую улыбку! Удачи тебе. ты большая умничка! :3
очень отталкивает ваша ограниченная мимика. вы подаёте любую информацию с широкой улыбкой на лице-это невозможно смотреть. хоть и хочется,потому что,девушка вы интересная.
Майонез очень легко ушел из моего питания - я просто заменила его натуральной сметаной с кучей специй))) Но я и бургеры не ем вообще, так что мне, наверное, проще. Воду первую неделю пила буквально по напоминалкам в телефоне, но здесь нужно быть осторожным - не всем подходит объем в 3 литра в день. Мой врач ограничил воду полутора литрами, а всю жидкость (учитывая чай-кофе-суп) - двумя литрами. Так что лучше слушать свой организм, и если что-то не так - посоветоваться со специалистом. За видео огромное-преогромное спасибо! "Правило одного дня" примерно месяц назад изменило мою жизнь)))
Julietta Char Я тоже заменила майонез сметаной ) Причём раньше я её вообще не переносила. Салаты с маслом мне не очень нравятся, так как я люблю именно консистенцию майонеза, и какого же было моё удивление, когда я обнаружила, что сметана обладает идентичными свойствами. Иногда, когда очень хочется какого-нибудь жирного сэндича или бутерброда - тоже заменяю майонез сметаной(а вместо колбасы - кусочек куриной грудки), как и в салатах. Теперь майонез ну ооочень редкий гость в нашем холодильнике, зато сметана - постоянный жилец)))
Julietta Char насчет майонеза плюс,заменяю его обезжиренным греческим йогуртом,в который можно добавить любые специи и даже при желании смешать его с горчицей,получается про обалденная штука
Полина, ты просто волшебница, дарующая всем вдохновение! Это видео я смотрела как раз тогда, когда доедала последнюю ложку варенья. Это ужасно! Я кушаю больше, чем нужно за один прием. Ах да, вчера вернулась с 10-дневной летней школы. Похудевшая так, что могу надеть старые джинсы, правда с трудом. Там нас кормили в обычной столовой, но порционно. Еда там не очень вкусная, но зато, если ты хочешь ещё, тебе уже ничего не достанется. Ты сыт, полон энергии и совершенно не обращаешь внимание на свои "хотелки". А теперь дома я сижу ем варенье с полным желудком и страдаю. Привяу порционному питанию( с бегом я и так дружу). Буду стараться)) Спасибо!
Ты обо всем рассказываешь так легко, просто и на позитиве, что похудение и изменение питания кажется совершенно легким и незамысловатым делом))) Спасибо за видео!
Очень рада, что сегодня мне довелось познакомиться с творчеством Полины. Пожалуй, это самое лучшее видео про лайфхаки в похудении, если учитывать интересную подачу, грамотное построение монолога и доступное изложение мыслей. Спасибо! Я взяла на вооружение все советы из видео. Успехов)
самый главный для меня стимул - это увидеть, что кому-то определенный образ жизни помог избавиться от лишних килограммов или иных недостатков. если кто-то смог, почему я не могу? (:вообще люди, которые не могут пить воду всегда были для меня загадкой /сказал человек, который не может без воды/кстати да, тоже сейчас ввожу себе в привычку бег в парке, а еще одной хочу сделать больше выходов в свет. вокруг столько всего интересного, а я сижу дома и жалуюсь на то, как скучна моя жизнь тт
небольшая поправочка. Палина вы уже похудели и вам бег только в пользу. Люди которые мотивируются этим видео, которые решили разнести свою тушку, не начинайте тренировки! вначале разгоняйте метаболизм с помощью дробного питания и полезной пищей. исключите сахар и все сладкое. утром угли,а к вечеру белки. куча воды и вот когда пройдет время и вы скинете и поймете что все вы достигли цели ну максимум 2 кг, то тогда подключаем бег чтобы уже начать приводить мышци в порядок. если бегать сразу, худение будет медленным и 90% срываются.. ну насилуйте себя с самого старта. всем удачи!
С начала месяца кардинально изменила наш с мужем рацион питания.С начала было тяжело, но уже к сегодняшнему дню некоторые продукты стали казаться вкусными, это с учетом того что я всю жизнь не ела брокколи, цукини, баклажаны и, наверное, практически все что касалось овощей) А так же начали пить воду по 2,5 литра в день. Результат не заставил себя ждать - за 2 недели -3,5кг. Так что следующий шаг это покупка абонемента в тренажерный зал) Спасибо за мотивацию!
Девчонки, когда хотите от бессилия съесть тарелку бутербродов, коробку конфет, подумайте, какой могла бы быть ваша жизнь после похудения. Я расскажу свою историю. С первого класса я была пухлой. А в возрасте 13 лет мой вес достигала 80 кг при росте 166. Я ощущала себя очень плохо, была жутко закомплексованой, друзей не было ни столько из-за внешности, сколько из-за внутренней замкнутости и стеснения. Я всех отталкивала, не нравилась себе, и, по итогу, окружающим. Потом, лет в 15, я решила что-то менять. Мой рост уже был 170, а вес мне удалось довести до 70. Потом я расслабилась, но снова взялась за себя и в 17 лет стала весить 55 кг. Помимо внешности я изменилась внутренне. Если раньше моим хобби было сидеть у компа и поедать тонну еды в полном одиночестве, то сейчас я стала активной и жизнерадостной, ни одно мероприятие в школе не обходится без моего участия)
Вода, на мой взгляд, немного спорный пункт... 8 стаканов по 150-200 мл в день будет многовато для тех, у кого организм плохо выводит воду.Те, кто имеет проблемы с почками просто будут отекать от лишней воды. Внешне это будет очень заметно, что приведет к антимотивации :( Лучше пить перед каждым приемом пищи, даже если это будет обычная печенька (а вдруг ее потом и не захочется? ;) ) С эмоциональными переживаниями (лучше приятными) - согласна абсолютно! Всегда худею, когда сдаю сессию...кг на 3 точно,и без всяких усилий :D Спорт ненавижу, однако нашла для себя очень крутое направление - боди балет, им заниматься приятно, хоть и больно иногда :) Сама добровольно сижу на безсолевой диете, потому что чувствовать "оригинальный", не измененный солью, вкус продукта - это очень приятно...а майонез не ем, в салатах заменяю сметаной... Он жутко соленый, не полезный, и вообще, изменяет вкус до неузнаваемости :\ Так что в качестве мотивации можно отказаться от майонеза,чтобы по-новому ощутить вкус еды :) И да, лучше готовить самой, а не заставлять маму или молодого человека, потому что так, к концу готовки, ты уже как-то меньше хочешь кушать))) Спасибо за видео, Полина. Ты действительно способна направить к мечте и заставить захотеть измениться)) Желаю всем бааааальшой силы воли, вкусных диетических блюд и побольше любви, она - двигатель развития человечества :)
Настенька Сказка люди, которые имеют проблемы с почками, знают сколько им нужно пить воды - по назначению врача, советы даны здоровым людям, у которых этих проблем нет. 8 стаканов - это стандарт. ;)
Когда у меня были проблемы с почками, то я пила 3 литра обычной воды и минимум 2 литра любых жидкостей, ног это все сопровождалось с мочегонными таблетками
Ты чудесная!!! Я уже однажды похудела на 12 кг. качалась в зале. питалась дробно. знаю все о ПП. а потом переехала в др. страну и все... +15кг. депрессия, обжорство, тлен. Спасибо за мотивацию!!.
пить воду 1,5-2 литра в день мало того, что это прекрасно для кожи, так еще и улучшит работу почек, с которыми у меня, увы, есть проблемы :( всем успехов, да прибудет с нами сила ^^
Кажется пора меняться к лучшему, и сегодня для начала я проехала на велосипеде 10 км. Почему бы не сделать это своей привычкой хотя бы на лето. Большое спасибо за это видео:3 И хотела бы поделиться своим советом, как ограничить себя в потреблении лишних калорий. Я просто не ем неприготовленные продукты. Захотелось поесть? Иду и делаю себе салатик из нескольких ингредиентов. Если лень готовить, значит и не сильно хотелось есть и можно потерпеть до следующего раза.
Это самый волшебный пинок. Спасибо огромное. Единственное видео, которое меня действительно мотивирует и пожалуй я посмотрю его ещё раз, что бы всё записать)
Я человек-привычка, и вот месяц назад я не могла обойтись без булочек, шоколадок, сладкого чая и пельменей с майонезом. Раньше одна плитка шоколада в день считалась нормой, но потом я решила, что мне от этого только хуже. Все лицо было в прыщах, худшие результаты по физкультуре, много болезней. За неделю я смогла отказаться от майонеза, чипсов, перестала добавлять сахар в чай, вместо шоколадки - чайная ложка мёда. За месяц я изменилась до неузнаваемости! Улучшилось состояние кожи, ногтей, волос, даже подросла на один сантиметр, вся одежда висит... Результат того стоит :З
Пикачу, которого не ищут, я тоже всё это сделала и продолжаю, а результата НОЛЬ, только граммы прибавляются, а килограммы не уходят 😣У меня это не работает.
Полина, огромное спасибо за твой "волшебный пинок" - он очень мотивирует. Ты рассказала о всех самых главных и простых вещах, за что я тебе благодарна. Из привычек хотела бы себе привить такую: каждый день делать прогулку по городу - просто прогуливаться до моря и обратно пешком. И так каждый день. Мне очень нравится твой канал и твои видео. Часто открываю для себя много нового и полезного. И книги тоже. Благодаря тебе я узнала о многих хороших книгах и о Набокове, чьи две книги я недавно заказала в книжном интернет-магазине и теперь жду, когда же они приедут вместе со остальными книгами.
хочу привить привычку завтракать ради того что бы поспать лишнее 15 минут я не завтракую могу не есть до 18 :00 вечера, то все нормально но как только прихожу домой до холодильника , то любой бы здоровый мужик повернулся, увидев мою порцию, и десерт к нему очень плохая привычка
Чудесное видео, огромная мотивация и безумно приятная девушка. Спасибо огромное. Сейчас 3 часа ночи, я решила, что именно сейчас я лягу спать, чтобы завтра пойти на первую в году пробежку. Полина вы просто чудо♥️
Твои видео мотивируют и вдохновляют. Хочется улучшать свою жизнь и становится лучше. Майонез... Я его ем слишком редко. Привычки, которые я хочу внедрить в свою жизнь - это ложится спать до 23:00, ну и меньше сидеть в интернете)))
я худеть не хочу...но и вести домашний сидячий образ жизни тоже надоело..поэтому в этом месяце стала бегать по утрам)) теперь меньше болит голова, реже устаю и гораздо меньше ленюсь))
Проснулась и решила, что стоит на неделю исключить из своего рациона все вредное и начать делать дома зарядку. И тут вуаля, захожу на ютюб - а у Полины видео-мотивация для меня (: Информативное и поддерживающие мое настроение видео, которое я буду пересматривать по несколько раз в день и добавлять вам просмотры, дабы не было срывов. 💟
Ну в том то и дело, что вряд ли вы так разговариваете в жизни с людьми. Не снимая пластиковой улыбки с лица. Никаких претензий к лицу и внешнему виду, только к неискренности и жеманности манер.
Мария Селина ну а вы сходите на одну из открытых лекций в университет или на мероприятия, на которых я выступаю, и посмотрите, чтобы просто иметь возможность судить, что я за человек.
Хочу рассказать о своём опыте. Месяц назад поставила себе задачу - бегать 100 минут в неделю (сначала поставила - 180 минут, но потом поняла, что для начала, это слишком). И дедлайн себе сделала по средам. Т.е. до среды я должна уложиться в 100 минут. Да, человеческая ленивая натура никуда не делась - и наиболее частые и длительные пробежки у меня проходят в начале недели - понедельник, вторник :D Во вторник в 9 часов вечера - обычное дело. Однако стараюсь на этот день оставлять 30,40 минут. В общем, это сильно мотивирует выполнять намеченное, ведь я не прощу себе, если не выполню такую задачу. Но хочу учесть тот факт, что я люблю бегать! Мне приносит это невообразимое удовольствие + я привыкла к бегу. Но всё-таки, из-за лени бегала не систематично и редко. Теперь 3 раза в неделю я бегаю стабильно!
6:45 !!! Какая же ты смешная, безумно красивая и жизнерадостная! Я очень полюбила твои видео и это самое первое из тех, которые я посмотрела. Как же я рада, что нашла тебя! Когда мне становится грустно, я могу по несколько раз пересматривать ̶л̶ю̶б̶и̶м̶ы̶е̶ ̶ все ролики с твоим участием. И не обращай внимание на тех, кто критикует то, что ты очень улыбчивая, потому что твоя улыбка - это то, что заряжает позитивом и дарит отличное настроение. Я тебя очень люблю и благодарна тебе за то, что ты многому учишь и положительно на меня влияешь, хотя и не знаешь о моем существовании))) Я желаю тебе огромного здоровья, женского счастья, любить и быть любимой!
Полина вы молодец!!! смотрю ваши видео с огромным удовольствием...мечтаю похудеть ещё на 20 кг но после родов дочки это даётся тяжело...желаю вам всех благ и процветания вашему каналу! СПАСИБО!)
Очень мотивирующее и вдохновляющее видео) Я в этом месяце хочу научить себя есть часто и по чуть чуть, так как из-за проблем с желудком врач заставляет, да и полезно это будет:)
Блин, ты такая позитивная, смотрю и постоянно улыбаюсь)))) пересмотрела штук 100 видео, про то, как похудеть и только у тебя получилось, вселить уверенность и желание)))всё очень коротко и просто))) Спасибо огромное))))
Прошлым летом худела (результат максимум -5 кг, я как-то не считала) но все заметили, что я выглядеть стала лучше. Да и мне больше худеть и не надо. Особо не занималась ни чем, просто перестала есть чипсы, пить колу и все такое. Сейчас прошел год, вес снова набрала(по фото кажется не потолстела, но сейчас заново худею. Все таки самой хочется выглядеть лучше) но привычка не есть чипсы, сухарики, колу и майонез с кетчупом осталась) Могу конечно съесть чего нибудь вредного, в кино например. или если подруга купила чипсов, то трудно устоять и не съесть пару штучек. Но в основном не ем такого. Сейчас правда дела что-то не очень. Частенько занимаюсь спортом, с начала лета, а что-то результала никакого. Вроде и пресс качаю, и ноги, а ничего не происходит. Опять же цель в -15 не ставлю, мне -5 было бы идеально. Хотя может появляются мышцы, а жир уходит, поэтому вес и не меняется...
Nastia. T попробуйте увеличить кардио нагрузки (не перебарщивая) и снизить каллорийность пищи. Можно ходить в зал, но если заниматься из серии: десять раз покачал пресс, десять минут полежал, десять раз присел - результат вряд ли появится)) - это как вариант возможной паузы в похудении, но я вас не знаю, поэтому не берусь утверждать)) а вообще желаю Вам успехов! Тоже недавно решилась сбросить заветных 5 кг, которые как раз и лишние))
От майонеза и мучного давно отказался , от сахара в чай тоже и довольно легко . Сейчас начинаю бегать ) Сложно конечно когда занимаешься предпринимательской деятельностью т.к тайм менеджмент страдает , но мы бегаем каждые выходные вечером на Воробьевых горах ) Конечно хотелось бы 2 дня выбрать для бега , но пока не удается
Владимир Кожевников да я тоже ем булку только в бургерах, а сахар сам по себе вообще никогда. Но есть такие вещи как соки в пакетах,, сосиски и прочее, что быстро, но так вредно, что полезнее даже курить. Пора вот это все тоже вынести вперед донышком.
PolinaBrz У нас кстати такая банка стоит в кофе ту гоу ) Там сок свежевыжатый налит ^^ Себе домой такую же куплю , как то даже не думал об этом )) Согласен с тем что ты написала )
Обожаю пить воду !;)Спасибо за еще одно мотивирующие видео !)Я лично хочу привить себе привычку как поменьше сидеть за компом ,а еще каждое утро заниматься растяжкой )
Отличное видео, как и всегда!) Но насчёт бега вот что хотелось бы сказать: это большая нагрузка на суставы и сердечно-сосудистую систему, так что это не лучший вид кардио, особенно для людей, у которых есть избыточный вес. К тому же при обычном беге в большей степени будут сжигаться мышцы (а это обидно, ибо пахать в зале для их набора, а потом потерять лично для меня было печальным событием), а не жир; поэтому советую интервальный бег. Всем удачи!)
не понимаю этой страсти к шоколаду. У меня оказывается год лежал заменитель какао - кэроб. Он от природы послаще и полезнее и почти также калориен как какао, поэтому кладу немного. Ст.л. в кашу овсяную + разминаю тофу для нежного вкуса и всё, не скучаю по шоколаду..
Полина по поводу майонеза , не отказываяйся, а делай домашний. Делается очень легко одно яйцо , 1 ч.л горчицы, соль перец по вкусу. смешиваеш все ингредиенты в миксере и потихоньку вливается 160 мл подсолнечного масла! И вуаля , полезный и вкусный соус готов.
Лишний вес - это лишний жир. Когда воды организму немножко не хватает, жир распадается лучше, и мы худеем. Если воды много, это тормозит окисление жира и, следовательно, похудение. Так что не нужно пить, когда не хочется!
Мы с парнем живём вместе и в один прекрасный день тоже решили отказаться от майонеза) когда он закончился у нас, просто перестали покупать) и прошёл уже месяц с лишним тяги к нему нет) Недавно обнаружила твой канал, порой залипаю) интересно слушать и приятно смотреть) такая маленькая)
Блин, не понимаю почему замечание о неестественности и излишней жеманности сразу воспринимается так громко, как оскорбление, злость , негатив... Да что ж это такое, если не послал лучей любви, признаний в изумительности внешности или видео, то все, ты злодей и хам. Вы же не разговариваете с натянутой улыбкой с окружающими на улице? Ну это же было бы странно. Так и зритель ваш просто хочет естественности. Нет в этом ничего такого "осуждающего".
А еще этот штампованный,одинаковый прищур с отведением в этот момент глаз в сторону😂на каждой фразе..есть ощущение,что манера взята от Макса "+100 500"
У нас с тобой так много схожего: я точно также худею, не голодаю, не отказываю себе в еде, но вот с водой у меня пока напряжка:/ (не могу пить такое большое кол-во) Тоже травма позвоночника, но не такая, наверно, сильная, поэтому большинство упражнений я могу делать и делаю. Мне все нравится и считаю, что это самый лучший способ сбросить лишние килограммы. А что касается тебя, то претензий к видео нет, спасибо, продолжай)
этой девушке нужно реп читать)))количество безперерывного текста впечатляет)))
+Анастасия Казанцева это монтаж, обычная нарезка, правка звука - вырезала все вдохи и выдохи и прибавила скорость. Поймут те, кто связан с медиа и сми. )
Виктория Вертеба ну, да,я далека от этого)))
+Виктория Вертеба Ты уверена?
Анастасия Казанцева ага
Для того, чтобы увидеть раскадровку нужно хоть какое-то зрение, какая медиа-индустрия ? +
не люблю майонез, но очень люблю сладкое((((
Sonya Stich +
Sonya Stich А я наоборот
+
Майонез не ем, но сладкое..офф... Трудно отказаться
А я оба не люблю...
Откуда у людей столько негатива? Приятная девушка. Красивая. Улыбка интересная. Я только ради этой улыбки и подписалась. Советы хорошие. Не понимаю почему люди опускаются в комментариях до оскорблений и унижений.
Раньше не любила пить воду, теперь без воды не могу
+++++++
+
Autier S
Autier S из трубочки ваще каеф пить, я с ней за четыре часа выпила 5 литров воды, даже не заметила, пока за компом сидела.
Sonya St если с трубочкой пить, то тогда морщины будут
Я одна обожаю воду и пью её литрами?😅
да
Lisa Moore. Я также думала. Значит не одна и нас таких много!
нет
омг
Я ОДНА ПИТАЮСЬ ЕДОЙ?
Я ОДНА ДЫШУ ВОЗДУХОМ?!?!??!?!
Я ДУМАЛА, Я ОДНА ТАКАААЯ ОСОБЕННАЯ
как задолбали такие комменты
на Земле пиллиарды людей
КАК ТЫ ДУМАЕШЬ, ТЫ ОДНА ТАКАЯ?
Lisa Moore не только ты
Она хоть иногда моргает?
часто, на самом деле. просто не так заметно, как у других.
Alina Likhvar Она моргает, когда ты моргаешь.
Не думаю
8.06 😂😂
@@ananasichouse718 +++
Хорошо поставленная речь. Приятный голос и разговор по существу. Спасибо!
ты такая классная, но меня пугает твоя улыбка
+Channel Nik навязчивостью видимо)
мне кажется что она говорит сквозь зубы
Это только Твое восприятие другой же человек сказал бы то что она очень красивая
+Shelly Mo и мне так кажется
да,просто невозможно смотреть.первое видео и выключила на второй минуте
Мне хочется привить привычку ложиться спать до 00:00😅
Daria Es ага будешь ложиться спать в 23:59,😂😂
Daria Es устройся на работу, или просыпайся в 6 утра
Ложусь в 21:00 🌚
Ну как? Вышло?
Поперхнулась булкой на фразе "ели маленькими порциями воробушка"
😅 3:25
Попробую.
Remember Me ахаха
Ахахах
Самое главное то, что ты ела булку, смотря видео "как похудеть" 😗
нельзя быть настолько милой!😍
Да, влюбленность, действительно, творит с нами чудеса : )
Valentinka да один раз случайно похудела на 10 кг за 3дня была в шоке
Саша Никольская невозможно за 3 дня без операции потерять 10 кг, тем более незаметно
minimi pop можно, но сидя на опасной диете... это плохо скажется на здоровье
Я везучий человек.Не люблю ни майонез,ни кетчуп.И хлеб не ем,не прывыкла есть борщ и заедать хлебом.Правда раньше я любила сладкое и мучное.А сейчас от этого отказалась,и ем иногда и почучуть.Достойный заметитель сладостей это фрукты.Вкусно и полезно:)
молодец
Alena Kram я тоже
Alena Kram
Какая же быстрая и внятная речь:) не то что у других блоггеров😄
+Dasha Smile прямо как у диктора)
Уже давно собираюсь бегать, но наверн этому никогда не бывать 😅
Margarita Babovnikova, уж я не жалуюсь на недостатки в своей внешности, наверное потому, что у меня их нет🤗 😼 . Жалуюсь лишь только на свою лень😝
Хах , " Ели маленькими порциями воробушка" - сначала не так поняла эту фразу)
Ахахах!!!!
Потрясающий канал!!!! Не отлипаю от планшета уже сутки- красиво, стильно и главное- очень грамотная речь. Спасибо огромное!
Отказалась от общественного транспорта и хожу пешком )Почти каждый день больше 10 км.,а вчера прошла 31😊
31 км????? Эт сколько по времени заняло?
Почти 6 часов
Анна Шахрай как?😍 с маленьких дистанций начинали? или сразу на такие огромные расстояния?
Ну я просто летом отказываюсь от транспорта и хожу исключительно пешком,не думаю,что это так сложно,я же не пробежками занимаюсь,а просто спокойно хожу)
Анна Шахрай здорово! Возьму пример))
не люблю майонез 😝
И я ✋
Я не одна такая 😍
+KateMusicVideos я тоже
+
+++
Хочу правильный режим дня. Ибо ложусь в 3-4 часа ночи.
Rakushka хотеть мало,надо делать
знаешь, такие устоявшиеся и приевшиеся привычки не так то и просто побороть. А так, я бы с радостью
Mariam Mkrtchyan Ф
ложусь в 2 ночи уже как года 2 -3 не как не могу поменять
мне бы хоть в 2-3 ложиться.
а не в 8-9 утра... привычка
Твои видео так мотивируют. я каждый раз после них начинаю ьольше рисовать,больше читать и вообще сразу хочется начать делать дела,а не сидеть на диване.
Сапасибо за такие видео.)
Сложно наблюдать за лицом, такое чувство будто через улыбку ненастоящую речь выдавливает :/
По поводу воды хотелось бы дополнить еще, что выпивать стакан воды также стоит как только проснулся, можно с лимоном, с соком алоэ, но этот стакан после пробуждения очень важен и раскрепощает метаболизм.)) А если есть проблемы с пищеварением, и в животе побывало слишком много чипсов и жареной картошки, то стакан воды с ложкой льняного масла где-то около 2-3 недель опять же по утрам сильно поможет восстановить психику кишечника.)
А еще, если есть проблема того, что тошнит по утрам от воды, то это быстро исчезает, буквально через пару недель организм привыкает.
А еще, многие напитки, такие как кофе, не только не заменяют ни капельку воды, а наоборот еще больше обезвоживают организм.
А еще! Тем, кто никак не может себя приучить пить воду, просто ставьте ее перед собой у компьютера (или где вы сидите обычно) по принципу "кончился - налил новую", а не "кончился - подождал, пока захотел пить - налил новую". Первый вариант работает гораааздо лучше.
А зачем нужно отказываться от майонеза, при этом не отказываться от чипсов на ночь? Чипсы менее вредны, чем майонез?
Marrion Marrion и при этом еще не отказываться от колы и шоколадок. Боюсь даже представить сейчас ваше непонимание.
Если вам принципиальна шкала вредности, то сначала откажитесь от чипсов, а потом от майонеза.
Marrion Marrion попробуйте по одной позиции в месяц, у меня это работает так: просто перестаю покупать. Если отказаться от всего сразу, то точно будет срыв.
Marrion Marrion а вы правда не можете жить без майонеза? и куда вы его кладете?
мне просто интересно, как то не замечала что есть много блюд с ними..
Natalija Natalija салаты, бутерброды, соусом ко всему почти, если под рукой нет сырного.
Natalija Natalija не совсем.) Я не могу жить без салатов (оливье, крабовый и др.) Плюс майонез нельзя заменить на сметану в, скажем, начинке для фаршированных сыром кабачков, к примеру - ибо невкусно. Ну и, конечно, бутерброды. И как тут обойтись без майонеза и соусов...(
Люблю воду💕💧
Вода- моя стихия
Постоянно пью воду, вода one love💕
Моя тоже, обожаю синий цвет, обожаю воду, обожаю лёд(не есть) и + я водолей, ток похудеть не получается
Ахах, моя стихия - огонь, но жир что то сжечь не получается✊😅
(Мдаа, пишу этот ответ в час ночи спустя четыре года от комментария...)
круто! я тоже худею.сейчас
Мария Руфтоп и я
Мария Руфтоп я тож
Удачи
Мария Руфтоп похудела?)
Спасибо за видео! Моя подруга работает фармацевтом. Говорит мощнее Леовелона для похудения ничего нет на отечественном рынке. Сама сбросила 12 кг благодаря нему 👍👍👍
Какая ты космическая!!! 8) Просто нереальная энергетика идёт! Большое спасибо за твои советы, невероятно приятный голос, искрящиеся глаза и милую улыбку! Удачи тебе. ты большая умничка! :3
Методика для похудения - 4 кг за 14 дней - qoo.by/2XGX
блин, ощущение что вы переигрываете и речь через улыбку выдавливаете..
Есть тип людей которые говорят и одновременно улыбаються. (Я знаю много таких людей и сама отношусь к этому типу)
очень отталкивает ваша ограниченная мимика.
вы подаёте любую информацию с широкой улыбкой на лице-это невозможно смотреть.
хоть и хочется,потому что,девушка вы интересная.
Всем не угодишь))) большинству её подписчиков именно это и нравится)
тоже не досмотрела
А вы не смотрите, вы слушайте
Майонез очень легко ушел из моего питания - я просто заменила его натуральной сметаной с кучей специй))) Но я и бургеры не ем вообще, так что мне, наверное, проще. Воду первую неделю пила буквально по напоминалкам в телефоне, но здесь нужно быть осторожным - не всем подходит объем в 3 литра в день. Мой врач ограничил воду полутора литрами, а всю жидкость (учитывая чай-кофе-суп) - двумя литрами. Так что лучше слушать свой организм, и если что-то не так - посоветоваться со специалистом.
За видео огромное-преогромное спасибо! "Правило одного дня" примерно месяц назад изменило мою жизнь)))
У меня 2 литра. 2,5 не осилить никак.
Julietta Char Я тоже заменила майонез сметаной ) Причём раньше я её вообще не переносила. Салаты с маслом мне не очень нравятся, так как я люблю именно консистенцию майонеза, и какого же было моё удивление, когда я обнаружила, что сметана обладает идентичными свойствами. Иногда, когда очень хочется какого-нибудь жирного сэндича или бутерброда - тоже заменяю майонез сметаной(а вместо колбасы - кусочек куриной грудки), как и в салатах. Теперь майонез ну ооочень редкий гость в нашем холодильнике, зато сметана - постоянный жилец)))
Julietta Char Главное заменять не жирной сметаной)
Airen Summer даже жирная сметана лучше, чем жирный майонез)))
Julietta Char насчет майонеза плюс,заменяю его обезжиренным греческим йогуртом,в который можно добавить любые специи и даже при желании смешать его с горчицей,получается про обалденная штука
Полина, ты просто волшебница, дарующая всем вдохновение!
Это видео я смотрела как раз тогда, когда доедала последнюю ложку варенья. Это ужасно! Я кушаю больше, чем нужно за один прием.
Ах да, вчера вернулась с 10-дневной летней школы. Похудевшая так, что могу надеть старые джинсы, правда с трудом. Там нас кормили в обычной столовой, но порционно. Еда там не очень вкусная, но зато, если ты хочешь ещё, тебе уже ничего не достанется. Ты сыт, полон энергии и совершенно не обращаешь внимание на свои "хотелки". А теперь дома я сижу ем варенье с полным желудком и страдаю.
Привяу порционному питанию( с бегом я и так дружу). Буду стараться))
Спасибо!
Ты обо всем рассказываешь так легко, просто и на позитиве, что похудение и изменение питания кажется совершенно легким и незамысловатым делом)))
Спасибо за видео!
Очень рада, что сегодня мне довелось познакомиться с творчеством Полины. Пожалуй, это самое лучшее видео про лайфхаки в похудении, если учитывать интересную подачу, грамотное построение монолога и доступное изложение мыслей. Спасибо! Я взяла на вооружение все советы из видео. Успехов)
самый главный для меня стимул - это увидеть, что кому-то определенный образ жизни помог избавиться от лишних килограммов или иных недостатков.
если кто-то смог, почему я не могу? (:вообще люди, которые не могут пить воду всегда были для меня загадкой /сказал человек, который не может без воды/кстати да, тоже сейчас ввожу себе в привычку бег в парке, а еще одной хочу сделать больше выходов в свет. вокруг столько всего интересного, а я сижу дома и жалуюсь на то, как скучна моя жизнь тт
Методика для снижения веса на 7 кг за 14 дней - qoo.by/2XGX
небольшая поправочка. Палина вы уже похудели и вам бег только в пользу. Люди которые мотивируются этим видео, которые решили разнести свою тушку, не начинайте тренировки! вначале разгоняйте метаболизм с помощью дробного питания и полезной пищей. исключите сахар и все сладкое. утром угли,а к вечеру белки. куча воды и вот когда пройдет время и вы скинете и поймете что все вы достигли цели ну максимум 2 кг, то тогда подключаем бег чтобы уже начать приводить мышци в порядок.
если бегать сразу, худение будет медленным и 90% срываются.. ну насилуйте себя с самого старта.
всем удачи!
С начала месяца кардинально изменила наш с мужем рацион питания.С начала было тяжело, но уже к сегодняшнему дню некоторые продукты стали казаться вкусными, это с учетом того что я всю жизнь не ела брокколи, цукини, баклажаны и, наверное, практически все что касалось овощей) А так же начали пить воду по 2,5 литра в день. Результат не заставил себя ждать - за 2 недели -3,5кг. Так что следующий шаг это покупка абонемента в тренажерный зал) Спасибо за мотивацию!
Девчонки, когда хотите от бессилия съесть тарелку бутербродов, коробку конфет, подумайте, какой могла бы быть ваша жизнь после похудения. Я расскажу свою историю.
С первого класса я была пухлой. А в возрасте 13 лет мой вес достигала 80 кг при росте 166. Я ощущала себя очень плохо, была жутко закомплексованой, друзей не было ни столько из-за внешности, сколько из-за внутренней замкнутости и стеснения. Я всех отталкивала, не нравилась себе, и, по итогу, окружающим. Потом, лет в 15, я решила что-то менять. Мой рост уже был 170, а вес мне удалось довести до 70. Потом я расслабилась, но снова взялась за себя и в 17 лет стала весить 55 кг. Помимо внешности я изменилась внутренне. Если раньше моим хобби было сидеть у компа и поедать тонну еды в полном одиночестве, то сейчас я стала активной и жизнерадостной, ни одно мероприятие в школе не обходится без моего участия)
Блиин, ты такая миленькая)) и глаза очень красивые!
Очеень милая и приятная девушка) Я в восторге!
Вода, на мой взгляд, немного спорный пункт... 8 стаканов по 150-200 мл в день будет многовато для тех, у кого организм плохо выводит воду.Те, кто имеет проблемы с почками просто будут отекать от лишней воды. Внешне это будет очень заметно, что приведет к антимотивации :( Лучше пить перед каждым приемом пищи, даже если это будет обычная печенька (а вдруг ее потом и не захочется? ;) )
С эмоциональными переживаниями (лучше приятными) - согласна абсолютно! Всегда худею, когда сдаю сессию...кг на 3 точно,и без всяких усилий :D
Спорт ненавижу, однако нашла для себя очень крутое направление - боди балет, им заниматься приятно, хоть и больно иногда :)
Сама добровольно сижу на безсолевой диете, потому что чувствовать "оригинальный", не измененный солью, вкус продукта - это очень приятно...а майонез не ем, в салатах заменяю сметаной... Он жутко соленый, не полезный, и вообще, изменяет вкус до неузнаваемости :\ Так что в качестве мотивации можно отказаться от майонеза,чтобы по-новому ощутить вкус еды :) И да, лучше готовить самой, а не заставлять маму или молодого человека, потому что так, к концу готовки, ты уже как-то меньше хочешь кушать)))
Спасибо за видео, Полина. Ты действительно способна направить к мечте и заставить захотеть измениться))
Желаю всем бааааальшой силы воли, вкусных диетических блюд и побольше любви, она - двигатель развития человечества :)
Настенька Сказка люди, которые имеют проблемы с почками, знают сколько им нужно пить воды - по назначению врача, советы даны здоровым людям, у которых этих проблем нет. 8 стаканов - это стандарт.
;)
Когда у меня были проблемы с почками, то я пила 3 литра обычной воды и минимум 2 литра любых жидкостей, ног это все сопровождалось с мочегонными таблетками
Настенька Сказка да, когда весьшь 50 кг, многовато 1600мл воды в сутки. считайте по весу, это рациональней, диетологи так и делают
+Jeez Twins Худей в месте снами новая диета которая
перевернула мир.
sh.st/vJpmK
Комплекс Упражнений для улучшения формы на 7 кг за 2 недели - qoo.by/2XGX
Ты чудесная!!! Я уже однажды похудела на 12 кг. качалась в зале. питалась дробно. знаю все о ПП. а потом переехала в др. страну и все... +15кг. депрессия, обжорство, тлен. Спасибо за мотивацию!!.
пить воду
1,5-2 литра в день
мало того, что это прекрасно для кожи, так еще и улучшит работу почек, с которыми у меня, увы, есть проблемы :(
всем успехов, да прибудет с нами сила ^^
Большое количество воды перегружает почки. Пить нужно по необходимости .
Как всегда-супер видео.
Привычку,которую хотелось бы привить и жить с ней долго и счастливо-вставать в 6 утра.
Кажется пора меняться к лучшему, и сегодня для начала я проехала на велосипеде 10 км. Почему бы не сделать это своей привычкой хотя бы на лето. Большое спасибо за это видео:3
И хотела бы поделиться своим советом, как ограничить себя в потреблении лишних калорий. Я просто не ем неприготовленные продукты. Захотелось поесть? Иду и делаю себе салатик из нескольких ингредиентов. Если лень готовить, значит и не сильно хотелось есть и можно потерпеть до следующего раза.
Методика для улучшения формы на 4 кг за пару недель - qoo.by/2XGX
Ты такая улыбчивая и светлая! Одно удовольствие смотреть:3
Какая ты красивая и позитивная*о* Я тобой восхищаюсь
Это самый волшебный пинок.
Спасибо огромное.
Единственное видео, которое меня действительно мотивирует и пожалуй я посмотрю его ещё раз, что бы всё записать)
я вообще майонез не люблю
Света Урбанович я не могу есть майонез,колбасу, сардельки свякте
я тоже не могу есть колбасу , сардельки, сосиски !!!
+Света Урбанович Изыди
и я. Я так же не переношу чипсы, сухарики, газировку, дошики и т.д.
А как только поем фаст-фуд, такая тяжесть в желудке
Света Урбанович вот вот. я его уже 4 года не ем и как то и не хочется, как вспоминаю эту гадость на вкус, аж подташнивает😵
ты такая интересная девушка, говоришь дельные вещи всегда. И контент разнообразный и интересный👍 спасибо за то, что ты делаешь)
Я человек-привычка, и вот месяц назад я не могла обойтись без булочек, шоколадок, сладкого чая и пельменей с майонезом. Раньше одна плитка шоколада в день считалась нормой, но потом я решила, что мне от этого только хуже. Все лицо было в прыщах, худшие результаты по физкультуре, много болезней. За неделю я смогла отказаться от майонеза, чипсов, перестала добавлять сахар в чай, вместо шоколадки - чайная ложка мёда. За месяц я изменилась до неузнаваемости! Улучшилось состояние кожи, ногтей, волос, даже подросла на один сантиметр, вся одежда висит... Результат того стоит :З
Пикачу, которого не ищут, я тоже всё это сделала и продолжаю, а результата НОЛЬ, только граммы прибавляются, а килограммы не уходят 😣У меня это не работает.
Пикачу, которого не ищут
Полина, огромное спасибо за твой "волшебный пинок" - он очень мотивирует. Ты рассказала о всех самых главных и простых вещах, за что я тебе благодарна.
Из привычек хотела бы себе привить такую: каждый день делать прогулку по городу - просто прогуливаться до моря и обратно пешком. И так каждый день.
Мне очень нравится твой канал и твои видео. Часто открываю для себя много нового и полезного. И книги тоже. Благодаря тебе я узнала о многих хороших книгах и о Набокове, чьи две книги я недавно заказала в книжном интернет-магазине и теперь жду, когда же они приедут вместе со остальными книгами.
Немного не в тему, но ГОСПОДИ КАКОЙ ПРИЯТНЫЙ ГОЛОС И ТЕМБР я влюбилась. Разве что торопливая манера речи, но не суть. Вот.
Хочу привить привычку: не есть мучное😉
Ты такая офигенная , речь так хорошо поставлена , что просто нет слов . Вах вах вах❤️❤️❤️
хочу привить привычку завтракать
ради того что бы поспать лишнее 15 минут я не завтракую
могу не есть до 18 :00 вечера, то все нормально
но как только прихожу домой до холодильника , то любой бы здоровый мужик повернулся, увидев мою порцию, и десерт к нему
очень плохая привычка
Чудесное видео, огромная мотивация и безумно приятная девушка. Спасибо огромное. Сейчас 3 часа ночи, я решила, что именно сейчас я лягу спать, чтобы завтра пойти на первую в году пробежку. Полина вы просто чудо♥️
Моя мотивация: поспорила с подругой на сотку что похудею 😆
Спасибо что подала идею 😂😂😂
@@avanta_vv 😂😂😂не благодарите
А я поспорила с мамой 😂😂😂
@@yana6942 😂😂😂😂гениально
С братом ,что похудею на 10 за два месяца. На 1000 грн
Твои видео мотивируют и вдохновляют. Хочется улучшать свою жизнь и становится лучше.
Майонез... Я его ем слишком редко. Привычки, которые я хочу внедрить в свою жизнь - это ложится спать до 23:00, ну и меньше сидеть в интернете)))
я худеть не хочу...но и вести домашний сидячий образ жизни тоже надоело..поэтому в этом месяце стала бегать по утрам)) теперь меньше болит голова, реже устаю и гораздо меньше ленюсь))
Ты очень милая,заряжаешь своей улыбкой и энергией!продолжай в том же духе)))
Какие красивые и белые зубы! Улыбка потряс.
Кстати, о воде, я тоже ненавижу ее пить! И это странно!!! Заливаю в себя с трудом
Проснулась и решила, что стоит на неделю исключить из своего рациона все вредное и начать делать дома зарядку. И тут вуаля, захожу на ютюб - а у Полины видео-мотивация для меня (: Информативное и поддерживающие мое настроение видео, которое я буду пересматривать по несколько раз в день и добавлять вам просмотры, дабы не было срывов. 💟
Ну в том то и дело, что вряд ли вы так разговариваете в жизни с людьми. Не снимая пластиковой улыбки с лица. Никаких претензий к лицу и внешнему виду, только к неискренности и жеманности манер.
Мария Селина ну а вы сходите на одну из открытых лекций в университет или на мероприятия, на которых я выступаю, и посмотрите, чтобы просто иметь возможность судить, что я за человек.
Хочу рассказать о своём опыте. Месяц назад поставила себе задачу - бегать 100 минут в неделю (сначала поставила - 180 минут, но потом поняла, что для начала, это слишком). И дедлайн себе сделала по средам. Т.е. до среды я должна уложиться в 100 минут. Да, человеческая ленивая натура никуда не делась - и наиболее частые и длительные пробежки у меня проходят в начале недели - понедельник, вторник :D Во вторник в 9 часов вечера - обычное дело. Однако стараюсь на этот день оставлять 30,40 минут. В общем, это сильно мотивирует выполнять намеченное, ведь я не прощу себе, если не выполню такую задачу. Но хочу учесть тот факт, что я люблю бегать! Мне приносит это невообразимое удовольствие + я привыкла к бегу. Но всё-таки, из-за лени бегала не систематично и редко. Теперь 3 раза в неделю я бегаю стабильно!
Я извиняюсь, но при проблемах с позвоночником бег-то как раз и противопоказан в первую очередь. Это мне мой травматолог запретил категорически.
6:45 !!! Какая же ты смешная, безумно красивая и жизнерадостная! Я очень полюбила твои видео и это самое первое из тех, которые я посмотрела. Как же я рада, что нашла тебя! Когда мне становится грустно, я могу по несколько раз пересматривать ̶л̶ю̶б̶и̶м̶ы̶е̶ ̶ все ролики с твоим участием. И не обращай внимание на тех, кто критикует то, что ты очень улыбчивая, потому что твоя улыбка - это то, что заряжает позитивом и дарит отличное настроение. Я тебя очень люблю и благодарна тебе за то, что ты многому учишь и положительно на меня влияешь, хотя и не знаешь о моем существовании))) Я желаю тебе огромного здоровья, женского счастья, любить и быть любимой!
Да!!! Именно тот пинок, который нужен!
Я смотрела ОЧЕНЬ МНОГО видео про похудение и твоё видео одно из самых лучших
она меня зомбирует своим пристальным взглядом....
И тараторкой сквозь зубы
Полина вы молодец!!! смотрю ваши видео с огромным удовольствием...мечтаю похудеть ещё на 20 кг но после родов дочки это даётся тяжело...желаю вам всех благ и процветания вашему каналу! СПАСИБО!)
Очень мотивирующее и вдохновляющее видео)
Я в этом месяце хочу научить себя есть часто и по чуть чуть, так как из-за проблем с желудком врач заставляет, да и полезно это будет:)
Блин, ты такая позитивная, смотрю и постоянно улыбаюсь)))) пересмотрела штук 100 видео, про то, как похудеть и только у тебя получилось, вселить уверенность и желание)))всё очень коротко и просто))) Спасибо огромное))))
Прошлым летом худела (результат максимум -5 кг, я как-то не считала) но все заметили, что я выглядеть стала лучше. Да и мне больше худеть и не надо. Особо не занималась ни чем, просто перестала есть чипсы, пить колу и все такое. Сейчас прошел год, вес снова набрала(по фото кажется не потолстела, но сейчас заново худею. Все таки самой хочется выглядеть лучше) но привычка не есть чипсы, сухарики, колу и майонез с кетчупом осталась) Могу конечно съесть чего нибудь вредного, в кино например. или если подруга купила чипсов, то трудно устоять и не съесть пару штучек. Но в основном не ем такого.
Сейчас правда дела что-то не очень. Частенько занимаюсь спортом, с начала лета, а что-то результала никакого. Вроде и пресс качаю, и ноги, а ничего не происходит. Опять же цель в -15 не ставлю, мне -5 было бы идеально. Хотя может появляются мышцы, а жир уходит, поэтому вес и не меняется...
Nastia. T попробуйте увеличить кардио нагрузки (не перебарщивая) и снизить каллорийность пищи. Можно ходить в зал, но если заниматься из серии: десять раз покачал пресс, десять минут полежал, десять раз присел - результат вряд ли появится)) - это как вариант возможной паузы в похудении, но я вас не знаю, поэтому не берусь утверждать)) а вообще желаю Вам успехов! Тоже недавно решилась сбросить заветных 5 кг, которые как раз и лишние))
Мышцы тоже имеют вес, не только жир.
Худым нужно быть снаружи, а не на циферблате.
+Nastia. T Худей в месте снами новая диета которая
перевернула мир.
sh.st/vJpmK
Ты прекрасно мотивируешь,спасибо тебе большое за это :)
От майонеза и мучного давно отказался , от сахара в чай тоже и довольно легко . Сейчас начинаю бегать ) Сложно конечно когда занимаешься предпринимательской деятельностью т.к тайм менеджмент страдает , но мы бегаем каждые выходные вечером на Воробьевых горах ) Конечно хотелось бы 2 дня выбрать для бега , но пока не удается
Владимир Кожевников да я тоже ем булку только в бургерах, а сахар сам по себе вообще никогда. Но есть такие вещи как соки в пакетах,, сосиски и прочее, что быстро, но так вредно, что полезнее даже курить. Пора вот это все тоже вынести вперед донышком.
PolinaBrz У нас кстати такая банка стоит в кофе ту гоу ) Там сок свежевыжатый налит ^^ Себе домой такую же куплю , как то даже не думал об этом )) Согласен с тем что ты написала )
мне понравилось, быстрая, выкладка полезной информации, даже (что бывает весьма редко) не пришлось увеличивать скорость видео. класс!
Обожаю пить воду !;)Спасибо за еще одно мотивирующие видео !)Я лично хочу привить себе привычку как поменьше сидеть за компом ,а еще каждое утро заниматься растяжкой )
Отличное видео, как и всегда!) Но насчёт бега вот что хотелось бы сказать: это большая нагрузка на суставы и сердечно-сосудистую систему, так что это не лучший вид кардио, особенно для людей, у которых есть избыточный вес. К тому же при обычном беге в большей степени будут сжигаться мышцы (а это обидно, ибо пахать в зале для их набора, а потом потерять лично для меня было печальным событием), а не жир; поэтому советую интервальный бег. Всем удачи!)
Не есть сладкое,именно сладкое,мучное я не ем..а вот к шоколадкам так душа и тянет
+++++
не понимаю этой страсти к шоколаду. У меня оказывается год лежал заменитель какао - кэроб. Он от природы послаще и полезнее и почти также калориен как какао, поэтому кладу немного. Ст.л. в кашу овсяную + разминаю тофу для нежного вкуса и всё, не скучаю по шоколаду..
очень много "так что"))) а в целом приятно смотреть, ты какая-то особенная, в хорошем смысле))
хочу начать пить воду! стабильно! хотя бы 2 стакана! а то все кофе с лимоном, кофе с молоком, сок, чай, квас.
Полина по поводу майонеза , не отказываяйся, а делай домашний. Делается очень легко одно яйцо , 1 ч.л горчицы, соль перец по вкусу. смешиваеш все ингредиенты в миксере и потихоньку вливается 160 мл подсолнечного масла! И вуаля , полезный и вкусный соус готов.
Лишний вес - это лишний жир. Когда воды организму немножко не хватает, жир распадается лучше, и мы худеем. Если воды много, это тормозит окисление жира и, следовательно, похудение. Так что не нужно пить, когда не хочется!
Vlad Starovoitov а от куда ты это знаешь? Вдруг это не так
Мы с парнем живём вместе и в один прекрасный день тоже решили отказаться от майонеза) когда он закончился у нас, просто перестали покупать) и прошёл уже месяц с лишним тяги к нему нет)
Недавно обнаружила твой канал, порой залипаю) интересно слушать и приятно смотреть) такая маленькая)
Крутая штука!!! Банища, где ты её взяла?))
"Я ем абсолютно всё, кроме асфальта"😆
Ты просто мой бесконечный клад вдохновения! каждый раз жду твои видео с уверенностью, что будет что-то офигенское) так и случается :)
Кто хочет худеть со мной?
Inga Dambe я
Я
)
ахаххахаха, я как раз искала этот комментарий
Яяяяяя
Ты такая позитивная! Очень приятно смотреть)
Хочу научиться все делать вовремя или даже заранее, а не в последний момент)
У тебя очень мотивирующая улыбка! Спасибо за позитивное видео:))
Блин, не понимаю почему замечание о неестественности и излишней жеманности сразу воспринимается так громко, как оскорбление, злость , негатив... Да что ж это такое, если не послал лучей любви, признаний в изумительности внешности или видео, то все, ты злодей и хам. Вы же не разговариваете с натянутой улыбкой с окружающими на улице? Ну это же было бы странно. Так и зритель ваш просто хочет естественности. Нет в этом ничего такого "осуждающего".
mariee2092 успокойтесь, пожалуйста, уже (:
Сейчас Полина естественная... и невероятно скучная!
А еще этот штампованный,одинаковый прищур с отведением в этот момент глаз в сторону😂на каждой фразе..есть ощущение,что манера взята от Макса "+100 500"
Как вы разговариваете это просто !!! . . .😍😍😍
а я обожаю пить воду)
У нас с тобой так много схожего: я точно также худею, не голодаю, не отказываю себе в еде, но вот с водой у меня пока напряжка:/ (не могу пить такое большое кол-во) Тоже травма позвоночника, но не такая, наверно, сильная, поэтому большинство упражнений я могу делать и делаю. Мне все нравится и считаю, что это самый лучший способ сбросить лишние килограммы. А что касается тебя, то претензий к видео нет, спасибо, продолжай)
Улыбка😻
Классное видео, очень приятно слушать, хорошая речь и нет типичных советов
если я буду так худеть, то у меня на сколько уменьшится размер груди?
Margo Agarpova у меня мой 3ий на месте, а вот попа ушла куда-то погулять. У всех индивидуально,.
Margo Agarpova мне нельзя особо рьяно приседать, а то, что можно, её не накачивает в нужных масштабах (:
+Margo Agarpova Худей в месте снами новая диета которая
перевернула мир.
sh.st/vJpmK
+Margo Agarpova уменьшиться ))
+Margo Agarpova я где-то читала , что если ты худеешь на 1 кг, то грудь на 20 грамм уменьшается
Вы очень приятная))) Я включила видео для фона, но увидев Вашу манеру разговора просто приросла к монитору)))))
Спасибо большое за советы) скажи, а как называется эта "бадья" 5.15?
Сверху в описании👆
PolinaBrz Обожаю твой канал!