בעיות ברצפת האגן ? | לייב עם דנה לביא: כיצד אימון יכול למנוע נזק ברצפת אגן | יוגה במרכז

הרצאה בנושא בריאות רצפת האגן - כולל תרגול קצר וטיפים להתנהלות יומיומית למניעת נזק עתידי.
נכיר את "קרקעית האגן" - מבנה אנטומי, תפקוד, ובעיות נפוצות - וכיצד אימון וחיזוק שלה יכולים למנוע נזקים עתידיים ברצפת האגן.
בהרצאה דנה מביאה טיפים למניעת נזקים בפעולות היומיומיות שלנו- נשיאת משאות, ספורט, התרוקנות, שיעול ועיטוש. כל התרגול שדנה מציעה בלייב מתאים גם לנשים בהריון.
חיזוק שרירי בטן ושרירי רצפת אגן מבלי לגרום נזקים לגוף. בתרגול נתמקד בהפעלה, חיזוק ושחרור של שרירי הבטן ורצפת האגן מבלי חשש ליצירת נזקים
** התרגול. אינו מתאים לנשים בהריון ובזמן מחזור ! **
אם תרגלתם, מאוד אשמח לקבל תגובות לסרטון ולשמוע על הרגשתכם. לסרטונים נוספים הירשמו כמנויים.
למידע נוסף ולהצטרפות לשיעורי היוגה בסטודיו או אונליין ראו www.yoga-bamer...
לקבלת סרטונים נוספים הירשמו כמנויים לערוץ: shorturl.at/ivxI4
להתייעצות, שאלות והרשמה כיתבו לי בוואטצאפ: api.whatsapp.c... יוגה במרכז
נתראה בלייב. דנה@יוגה במרכז - בגוגל, בפייסבוק, באינסטגרם וביוטיוב כמובן
#רצפת_אגן #כאב_ברצפת_האגן #חיזוק_רצפת_אגן #Ten_Minute #האגן_הנשי #מולה_בנדהה