달리기, 절대 변하지 않는 3가지 법칙
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- Опубликовано: 8 апр 2024
- @1km의힘 참여방법
1. 한달 동안 달린 거리에 1km 당 * 100원을 합니다. (월 100키로 = 1만원)
2. 해당금액을 아래 통장으로 이체 해 주세요
신한은행 110-465-652815
(이재진: 마피아 기부통장)
3. 아래 메일로 입금자 정보를 보내주세요 (연말에 기부금 영수증 증빙해 드려요)
hslee6292@naver.com
4. 잘 모아두었다가 연말 또는 연중에 좀 더 의미있는 곳에 사용하겠습니다
5. 기부금 명단과 금액은 매월 5일-7일 사이에 유튜브 영상속 또는 유튜브 커뮤니티에 공개하고 있습니다.
기부참여 문의
마라닉tv 사회공헌 총괄이사 홍시기(님) 010-5767-0207
마라닉tv 공식몰
www.maranixmall.com/
[협업문의]
email : likeit.jj@gmail.com
instagram : @maranic.tv
네이버 밴드 : band.us/n/afa679i8m4w3u 
Спорт
마라닉 TV 보고 러닝 시작해서 이제 3개월 차 입니다. 이제는 10킬로는 달릴수 있을정도 성장 하고 있습니다! 정신적 으로도 많이 성장 하고 있어요! 마라닉 화이팅!!!
속도를 늦추면 오래 달릴수 있다는 간단 명료한
말씀을 듣고 처음으로 5km 이상 달려 본적없던제가 8km 10km 15km를 달리게 되고
아내에게도 천천히 같이 달려보자고 부부런을 시작했습니다. 지난 3월30일 뉴발란스 하프 마라톤을 소화했습니다. 둘 다 생애 첫 마라톤을 하프로 시작해보니 너무 행복했습니다. 마라닉TV가 마라톤을 알게 해주시어 큰 감사드립니다. 올레님과 동갑이라 동질감도 더 크게 느껴집니다. 항상 건강하시고 행복하세요 🎉
빨리 달리든~늦게 달리든~ 달릴 수 있음에 감사하는 요즘입니다. 건강런~초심을 되새기게 됩니다~^^🤗👍
선생님 영상보고 1달 30분 달리기 시작했습니다. 오늘 자로 2분걷기 3분뛰기가 되었슴다 ㅎㅎ 감사합니다!
저는 마라닉TV를 보고 달리기를 시작하여 이제 30분 달리기를 이틀이나 삼일에 한번씩 하고 있습니다. 나이가 56세니 이걸로도 만족합니다. 정말 유익한 컨텐츠입니다.^^
맞아요~ 러닝시작하고 조금 달릴수 있게되니 목표에 점점 욕심이 나긴하더리구요. 처음 시작했을때 그 마음가짐을 잊지말고 즐기면서 달릴래여
런데이 와 함께 마라닉tv보며 달리기 시작한 50대입니다. 물론 맘은 아직 34세지요ㅎㅎ
올해 10km 2번 참가.
이제 하프 뛰고싶다는 목표가 스물스물~ 올라오네요. 마라닉과 함께라면 언제든 할수 있을거 같아요.
매번 감사합니다 🎉❤😊
중요한 것들은 변하지 않는 것들을 이해하는 거다.. 마음에 큰 울림을 주는 말에 오늘은 조깅보다 독서가 하고 싶어지네요😅
올레님 덕분에 달리기를 배울 수 있어 너무 감사합니다. 영상이 너무 좋습니다.
좋은 영상 잘 봤습니다. 얻기 위해선 대가를 치르는 것 ㅎㅎ 시간이든 노력이든~ 좋습니다. ^^
정말 많은 것을 생각하게 하네요 ㅠㅠ
항상 급하고 조급한 마음에 빠르게 변하는 것만 신경쓰고 있는데
변하지 않는 것은 잊고 있었네요....
고맙습니다.
마빠~
지금 저의 현상황에서 큰도움이 되는 영상입니다. 감사합니다
AI다 뭐다 순식간에 변하는 세상 속도에 압도되서 갈피를 못잡는 요즘이었는데요
변하지 않는것이 무엇일지 생각해본다는게 머리를 타아아아~악 치네요 ㅎㅎ
역시 올레님! 좋은 인사이트 감사합니다
좋은 영상 감사합니다.
요즘 고민에 많은 위로와 인사이트 받았습니다
오 ~ 저도 형님보고 러닝시작했습니다 ㅎㅎ 처음에 3키로도 헥헥거리며 쓰러질것같던제가 이제 10키로도 안뛰면 아쉽다는 생각이들더라구요 ㅎㅎ 감사합니다 ~
매일 17km
걷기 한달로 시작해서
뛰다 걷다
요즘은 뛰는 시간이 걷는시간보다 더 길어졌어요.
구독하고나서 해볼까?
지금은 하루 하루 실천중에요.
감사합니다.
저한텐 인생의 목표가 있습니다.
그 목표가 좀 높아서 과연 제가 이룰 수 있을까하는 생각과 두려움이 있네요.
반드시 고통은 따를 것이라 생각했는데,
오늘 영상보고 많이 힘을 얻었습니다😊
5분도 못뛰는 몸이었는데 영상따라하다보니 몇개월만에 이번 대구마라톤 10k 55분에 들어왔네요. 마라닉 덕분입니다 감사합니다
항상 잘 보고 갑니다 ^^ 런너분들 모두🔥🔥🔥입니다 ~~
정말 좋은 내용입니다. 항상 응원 합니다. 올레님 화이팅❤❤❤❤
마라닉보고 달리기 시작한지 5개월차 입니다 오늘 처음으로 10km완주했습니다^^
마라닉은 이게 좋아요.^^
마라닉을 보면서 건강을 위해 시작했는데 FULL 때문에 조금씩 고민이 생기더라고요.ㅠㅠ
초심으로 천천히 즐기면서 해야겠어요.ㅋㅋ
영상 감사합니다.
영상보니까 처음 러닝시작하면서 올레님 영상볼때가 생각나네요..저는 아프고 1년 넘었을때 치료방법이 없는병이라 ..답답한마음에
올레님 영상 보면서 달리기 시작했고 이제 2년반정도 뛰었습니다..러닝 시작하고 한달정도 되었을때 넘어져서 갈비뼈에 금갔었는데 그때 올레님 영상이 없었으면 저는 달리지 않았을꺼에요..
지금 꾸준히 격일로 달리는데 페이스는7~8이고 가급적이면 50분이상 달리지 않습니다
대회목표나 빠르게 멀리 이런거 보다도 천천히 저한테 맞게 안 다치고 달리는게 제 목표이고 할아버지되서도 안 다치고 건강하게 달리는게 제 인생목표입니다 저에게 좋은방향을 찾게해주셔서 항상 감사합니다 올레님😊
이런 편안한 위로를 주시는 영상도 좋네요 조급해하지 않겠습니다
와 지금 저에게 정말 필요한 영상이네요.
달리기 자체가 그냥 즐거워서 달렸던 때로 돌아가야겠어요
책소개 감사합니다.
덕분에 초심을 다시 한번 상기해 봅니다.
저도 이 책 구매했어요^^
행복! 달리기!
대구마라톤 뛰고왔습니다 런닝시작한지 6개월입니다 처음에 10키로 두번째 하프 두번 세번째 30키로 드디어 풀 완주 했습니다 대회 5번만에 근데 5시간11분완주했는데 욕심이생기네요ㅎ 욕심버리고 초심으로 돌아가겠습니다 선수할거도 아니고 그냥 즐기면서 뛰겠습니다😅
처음 마라닉을 구독했을때~~이런 올레님이 좋았는대..돌아 오셨네요❤🎉😅😅편하고 좋아요
감사합니다!!
많은 가르침을 주시네요
좋은 영상 감사합니다!!! 많은 생각이 들었어요
금강경에는 '마음을 일으키되 머무는 바가 없게 하라'는 구절이 있죠 😊
아무것도 없는 무언가에 마음이 일어나 '의미'가 생겨나고, 의미에 마음이 일어나 '가치'가 생겨나고, 가치에 마음이 일어나 '목표'가 생겨나고, 목표에 마음이 일어나 '좋고, 싫음, 옳고, 그름'이 생겨나는 것 같습니다.
그 과정에서 재미가 느껴지지만 집착이 지나치면 고통도 생기는 것 같습니다.
어디까지가 재미이고 어디까지가 집착인지는 사람과 상황마다 다르기에 여러 경험을 할 때마다 자기참조과정을 통해 적절함을 찾는 것이 중요한 것 같습니다 🥰
좋은 글이네요 이런 댓글이 또다른 가르침을 주는 것 같습니다
천리길도 한걸음부터가 아니라, 천리길은 그 한 걸음 한 걸음의 합이다. 이런 말씀이신거죠? 매 순간 내딛는 걸음에 감사하며 달리겠습니다. 오늘도 귀한 메세지 감사합니다 올레님♡
처음 시작하고 계속 오랜 시간이 쌓이면서 그 시간이 경험이 내면에 쌓이면서 큰 힘이 된다고 믿으면서 달리고 살아가는 사람입니다!
앞으로 남은 인생의 시간동안 계속 달리고 내면의 힘을 기르면서 내가 살고 싶은 인생을 살고자 합니다! 더 오래 계속 달리고 싶어요^^
꼭 저보고 하는 말 같네요 이번 대구마라톤에서 생각했던것보다 너무 기록도 안나오고 몸도 안따라 줘서 많이 실망하고 자책하고 스스로 부끄러워졌거든요..
생각을 많이 하게 되네요 좋은 영상 감사합니다
대구에서 퍼지는 바람에 기대했던 결과를 얻지 못해 상심이 컸었습니다. 하지만 영상을 보고 저 스스로에 대한 만족, 앞으로의 목표를 다시 설계하게 되었습니다.^^
선댓글 후갬상!!
저도 초심으로 다시 돌아가서 꾸준히 달려보겠습니다^^오늘도 좋은영상 감사합니다 ❤
이래서 올레님 영상을 올해 대학생이 된 큰아들에게 자신있게 추천할수있 습니닷♡♡♡
올레님 항상 좋은 영상 감사합니다 건강하세요!!!!
제가 있는 더럼동네에서는 마라톤축제를 하는데 하루는 각각의 재미있는 포인트를 큐알코드로 지도에 배치하고 사진찍고 곳곳의 명소를 보고 올 수 있도록 해주더군요. 런트립을 하면서 동네 역사 장소 사진찍기 놀이를 하도록 하는 대회입니다. 꼭 기록이 아닌 즐거움과 소소한 놀이를 하도록 하는 것도 흥미로운 일정이더군요. 대부분 하루만 대회를 하는데 여긴 4일에서 3일동안 동네 축제를 진행하니 이런 대회도 한국에 있으면 좋겠네요. 오늘도 즐거운 올레님 마빠 ^^
요즘 고민이 좀 있었는데 저를 보고 만드신 영상 같네요. ㅎㅎ 열심히 마라닉할게요. 초심잃지 말기 있기없기!
지난주 경주 벚꽃 마라톤 10km 즐겁게 달리고 왔습니다 :-)
내가 이렇게 달리게 되다니....
정말 달릴때마다 올레님께 감사한 마음입니다
제가 늦게 시작해서 즐긴다는 것을 러닝을 통해 배웟습니다
그러다 마라닉도 그즈음 알게 된것 같아요
달리다보니 전 바닷가 러닝이 넘 좋아서 ,, 제주 살이 시작햇고요
지금 너무 즐겁고 매일 해피런 하고 잇습니다
항상 영상 잘 보고 배우고 잇습니다
보고 또 봅니다 ❤
같이 달리지는 못하지만 마라닉모자 싱글렛 입고 저희동네에서 마음으로 같이 뛰는 중입니다 😊 ❤
달리기 =마음 달래기 ㅎㅎ
오랫동안 봐왔던 시청자로서는 아마 서브3 도전 하면서 그런 생각이 드시는 것 같은데 더 늦게 시작한 고배우님이나 다른 분들은 목표를 이루고도 더 나아가는 모습을 보시면서 시원 섭섭한 마음이 들지 않나 생각 해봅니다. 저도 서브3를 도전하면서 느꼈던 것 중 하나는 완전휴식이 훈련보다 중요한 요인인데 오히려 매일 달리는것에 대한 집착을 놓아야 하는게 아닐지 생각해봅니다. 저도 내려놓고 주2일 정도 휴식을 해주니 기량이 많이 늘었던지라 … 매일 달려야 한다는 생각에 마라닉을 잊어버린 것은 아닐까요?
1분전 마라닉는 사랑입니다? ㅎ
요즘 기록 욕심이 생겨서 마음이 힘들었어요. 처음 달리기 시작했을 땐 30분 달리기가 목표였는데 지금은 10km를 뛰면서도 속도를 올리고 싶다는 욕심으로 뛰고 있더라고요. 그 속에서 그만하고 싶다, 힘드네를 속으로 새기고요. 오늘 영상은 저를 위한 영상이네요.고맙습니다.
화면이 주는 부드러운 느낌이 기존 영상하고 좀 달라진거 같네요 영화 화면 같은 느낌 좋아요 ^^
무슨 주제로 촬영하는지 개벙때 궁금했는데 역시 좋은 주제 구만요 ㅎㅎ. 마라닉 tv 에 우연히 나오는 재미까지 !!
지금 저의 마음입니다. 마라닉을 하기로 하고 시작했는데 다시 첫마음을 회복해야겠어요,,,❤
마라닉하게 달려가는 모습이 멋진 올레님과 우리 모두를 응원합니다
❤마라톤 풀코스 감사합니다 마라닉 티비 건승하세요 😊
첫 풀코스 도전한다고 했었는데... 지난주 일요일 대구마라톤에서 첫 풀코스 완주 했습니다!! 완주하고는 눈물이 나서 울고 말았네요ㅎㅎ 올레님 응원 감사합니다~
저에게 딱 필요한 영상이네요.
즐겁게 준비하고 달렸던 하프인데
500미터 남기고 다리가 안좋아져서 겨우 걸어 들어왔습니다.
목푷했던 2시간 이내를 실패해서 상심이 컸습니다.
다시 즐기며 달려야겠습니다. 초심으로.
마라닉 TV 보고 달리기 시작 했습니다!
올 해 하프 뛰는게 목표에요ㅎㅎ
너무 좋다🎉
전 국민이 마라닉 할 때까지! 올레님 화이팅 🥰👍
영상퀄리티가 너무 좋아져서 "와 보기 좋다!! "
라는 생각 보다 먼저 "아.. 올레님.. 이거.. 너무 힘들겠는데?? 계속 이퀄리티로 가실건가.?" 라고 걱정 되네요 ㅋ
조금 내려 놓으셔요. 러너들 어디 안갑니다.ㅋㅋ 마라닉이라는 트랙 무한 회전중
마프4기에 참가해 훈련하고 이번 대구마라톤 풀코스에 처음으로 참가했는데~서브5 성공했는데 마피아분들의 응원에 너무 큰 힘이 되었습니다! 마피아분들 덕분에 첫풀 기억이 정말 행복하게 기억될 것 같습니다!😂 앞으로도 행복한 러닝이 되게 좋은 러닝문화를 선도해주시기 바랍니다😊
2년전 마라닉보고 시작했습니다 이번대마때 하프 달리면 생각했어요
마라톤+피크닉= 마라닉
힘들었지만 즐거웠어요
달리게 해주셔서 감사합니다^^
봄이 오면 달큰하고 부드러운 흙내음꽃바람이요.
오늘 영상도 너무 좋습니다
❤️❤️❤️
마하~
세가지 법칙들로 인해 감사합니다~
달리기 정말 재미 없어요. 그러나 정말 매력 있어요. 그래서 5월 18일에 대구에서 만날게요~
마빠~
영상 퀄리티가 예전에도 좋았는데 더 좋아진거 같아요 ㅎㄷㄷ
절대 변하지 않는 것에 대한 이야기를 들으니 드라마 '육룡이 나르샤'에서 길미가 외치던 대사가 떠오르네요.. 마지막회에 나오는~ (궁금하면 한번 찾아 보시길)
마라닉하게 달리기를 시작한지도 벌써 2년째가 되어갑니다.
그래도 나름 아직 마라닉하게 잘 달리고 있어요~ 기록에 연연하지 않고 대회때는 참가자들과 웃고 소리치고 화이팅 하면서 달리는 재미에 빠져있습니다.
달리다 쥐난 사람들 다리도 펴드리고 파스 필요하면 뿌려드리고 봉사자와 대화도 나누고~ 웃고 떠들고
단지 바람은 더 튼튼해져서 그 능력으로 필요한 러너에게 조금이나마 활력과 웃음을 주는 마라닉러너로 쭉 가고 싶네요..
생업으로 요즘 모임에 참석을 잘 못하지만 마라닉 러너들을 응원합니다.
보고싶어요 ㅎ
주원님처럼 계단을 꾸준하게 달리시네요😅😂 정말 산악course로 달릴때는 엄청나게 가파른 언덕을 꾸준히 올라갈수 있는체력이 있어야 할텐데, 또한 그만큼 보강운동이 필수인거 같습니다
러닝아트 어떡해 하는건지 배워보고싶네요 너무 멋집니다
형님 영상 보고 출근 전에 5키로 달리기 시작했습니다! 덕분인지 회사일도 아침부터 집중빡되고, 다른 일들도 의욕적으로 하게 되더라구요! 이제 마라톤 대회에서 10키로 정도는 한시간 안에 충분히 들어오네요! 앞으로도 계속 열심히 달려보겠습니다!
아. . . 달린지 일년째 되는 오늘, 올레님의 메세지가 저를 돌아보게 하네요. 부상과함께 달리기 2회차를 시작했지만 조급함을 내려놓고 그저 달리자 생각해봅니다.
1년 생일 축하 합니다^^
항상 무언가 계기라기보단 갑자기 시작하기도하는거 같아요 저는 머리속에 갑자기 달리기가 하고싶은데 체력이 너무바닥이고 그렇다고 헬스러닝은 하기싫고 무슨 방법이없을까하다가 마라닉tv를 보게됬습니다 이제 일주차가 지나갔지만 그래도 오늘도 뛰었다에 의미를 두고있어요!!! 감사합니다!!
대구 마라톤 대회에서 마라닉 회원분들을 뵀었네요 왠지 내적 친밀감이 생겼습니다 ㅎㅎㅎㅎ
타지에서 오셨던분들 고생 많으셨습니다!
53세남자입니다 마라닉보면서 6월부터 2주째 매일아침일찍 걷뛰기하고있어요 천천히걷다뛰다보니 기업에서 일만하고사는 저의모습이보이고 뛸수있는 감사함도느끼고 개운하더라구요-- 마라닉보고.호카도두켤레사고 집사람에게도 걍신으라고하나사주고ㅋ. 얼마나 꾸준히할수있을지 힘들면 질리기전에 들어옵니다 이렇게시작하는거맞나여?ㅋㅋ
최고의 방법입니다. 힘들다 싶으면 바로 걸어 들어오기 ^^ 그렇게 해도 충분히 체력이 늘어납니다!! 홧팅
@@maranic_tv 저에게 답장을주시다니,,,감솨~체력.진짜늘어나는거같아요 햇볕에서는 못뛰겠고 그늘만 걷뛰기합니다 러닝화만신고 30~50분하고 집들어오면기분좋습니다 크루에는 쑥스러워서못가겠고ㅋㅋ 한달전부터 구독해서 잔잔한목소리 들으면서 자기도합니다 제인생에 도움주셔서 고마워요
살빼기 위해 시작했지만 서브3 딱 한번만 해볼게요 제발요 🤣🤣🤣
불변의 법칙 1 4:11 행복은 기대치를 낮추는 것에서 시작된다.
불변의 법칙 2 6:03 작은 것이 쌓여 엄청난 것을 만든다.
불변의 법칙 3 7:50 모든 여정은 원래 힘들다.
30대후반 40대초로 보이시는데
48번째봄미라고해서 놀람 ㅎㄷㄷ
마라닉페이스..
제가10k로..뛰고 그래서 욕심이 생기더라고요 근데..뛰다가 생각이 들었어요 내가 선수가 아니야 지금 즐겨야 계속 재밌게 할수 있어
그래서 지금은8k로6k로 어쩔땐3k로 즐겁게 뜁니다 저는46입니다
즐겁게 뛰어요~~~
프로스펙스 신발 어떤가요
살이 너무 빠지신것같은데 잘 챙겨드시고있죠...?
'슬기로운 러닝 생활'
명심해야겠습니다. 왜 자꾸 성과에 눈이 돌아가는지...
인생 뭐 ................... 과유불급이라며 성인군자노릇은 잘하는데 .... 대체 어느정도가 자신한테 적당한건지는 모르는 현실 ㅋ
백년도 겨우 살면서 .... 천년만년 살 것처럼 뭔 놈의 욕심들을 그렇게...ㅎㅎ
45살 저도 잘 달리고 싶어요~ 2년전에는 10킬로 도전했는데 그동안 운동안하고 무기력 해서 올해부터 아침에 조깅하는데 체력이 저질 체력이라 3킬로 달리는데 컨티션 좋으면은 4킬로
속도는 빠르지도 않고 킬로수만 생각하니 더 힘들어요 힘들니 아침에 나가기도 싫지만 무조건 해보자식으로 나가기 하는데 자세도 엉망인거 같고 오른쪽 발바닥이랑 종아리 무거워서 더 힘들어요 발다닥이 아프더라구요 😢
마라닉 유튜브 보면서 배우려고 합니다
30일초보루틴오늘 시작했어요 열심히 해볼게요😂
2월 하프 이후로 바빠서 못뛰었는데 다시 달려야지... 오랜만에 달리면 기존에 뛰던 속도가 숨차려나요
그럴수 있지요. 하지만 금방 페이스를 찾게 될거에요
마라닉의 1달 30분 달리기를 끝냈는데 여기서 달리는 시간을 더 늘리려면 어떻게 하면 좋을까요~?
영상에 2탄 영상 링크 달려있어요 홧팅입니다
1등?!
그러나 뚠뚠이들은 다 전멸했군요 :(
오늘도 좋은영상 감사합니다👋🏻
예전부터…마라닉의본질을해치는거아니냐고…댓글로…개지랄해도…이악물고댓글삭제하시더니…이제깨달으셨는지…마라닉의…모순이라고생각하던…피크닉이랑…기록세우는거는…추구하는바의괴리가…존나큰법인데…보스턴간다고…기록에연연하던모습이…이제라도…마라닉으로돌아가신다니…다행입니다…!
댓글로 욕설을 남기시면 유튜브에서 자동으로 걸러서 당연히 삭제가 됩니다 ㅜ의도적으로 삭제하는 게 아니죠! 평소 가지고 계신 말의 습관을 생각해보세요! 유튜브는 남에게 불편을 줄 수 있는 말을 걸러준다는데 그럴 의도가 아니셨더라도 누군가에겐 아프고 불편한 악플처럼 보일 수 있습니다😂
닥 그미느ㅡ하고
하이퍼러쉬 인가요?
전 사서 신었다가 별로라서 안신고 있네요.
가끔 연습용 으로 신습니다.
또 구매 할 거라면...글쎄요...가격이 영 별로입니다...
청주에도 마라닉팀 있나요?
있죠. 마피아런 네이버 밴드 들어오시면 충청도 방이있고 그 안에 청주분들 계십니다^^