Stacco rumeno - punti fondamentali
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- Опубликовано: 19 фев 2016
- Gli stacchi rumeni (detti anche mezzi stacchi) così come il good morning e gli stacchi a gambe tese, sono un grandissimo esercizio usati per variare dai soliti stacchi da terra per l’allenamento della catena cinetica posteriore ed è forse uno degli esercizi più usati nelle palestre da coloro che vogliono caricare, vuoi perché relativamente più facile degli stacchi o perché confuso con esso.
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#stacco rumeno #powerlifting #bodybuilding
finalmente uno che fa vedere chiaro e non ci ubriaca di discorsi inutili! 100 like ti darei!
Verissimo! Forse l'unica grana per lui è che con i video corti non ci guadagna tanto su RUclips?
Tranquillo, nemmeno con quelli lunghi 😂
@@AlessioFerlito mi dispiace, cmq ottimo video davvero!
si, che palle quelli che per dire un concetto brevissimo stanno un quarto d'ora di orologio e usano i termini presi dall'enciclopedia treccani giusto per far vedere che conoscono tante parole XD
Si ma nella foto c'era una stranocca. Pollice verso per l'inganno
Ottimo video
Serie e ripetizioni consigliate?
Perche quando li faccio nn sento il gluteo?
Alessio, vedo che usi le powerlift anche per questo stacco. Le indossi anche per carichi più pesanti? Le ho sentite consigliare solo per squat e panca
Andrea Battisti Ma questo è uno stacco rumeno,quindi non devi partire con il bilanciere da terra.
infatti le scarpe da squat vengono sconsigliate nello stacco perché avendo un riazo ti aumentano la distanza dal terreno e quindi il Rom che dovrai fare per prendere bilanciere sarà maggiore,ma questo ragionamento nello stacco rumeno non si pone proprio perché come ho detto prima non si parte da terra.
Ciao Luigin22, grazie per il tuo parere! Ad essere onesto, nonostante abbia letto in giro più volte la questione del ROM che risulterebbe aumentato dalle scarpe col tacco, credo che non sia qualcosa di così rilevante. Se ci fai caso, in realtà, le converse che spesso si usano pur essendo piatte hanno una suola tutt'altro che sottile... Tant'è che le scarpe da stacco "professionali" hanno una suola quasi inesistente! Secondo me, ma è un mio punto di vista basato anche su esperienza personale, usare scarpe col tacco durante lo stacco modifica leggermente la postura accentuando la lordosi e sbilanciando in avanti il peso, compromettendo un poco la stabilità generale. Soprattutto con lo stacco rumeno, dove non c'è appoggio, mi vien da pensare che questo sbilanciamento sia particolarmente rischioso contando che non lasciando il bilanciere a terra devi costantemente mantenere la tensione controbilanciando il peso... Cosa ne pensi? Grazie!
Bellissimo video ale come si chiama la traccia musicale ?
A vostro parere, sono più efficaci gli stacchi rumeni o gli squat senza sovraccarico ?
Oltre al carico, sono esercizi diretti a muscoli diversi :)
Maestro, noto che contrariamente a quanto consigliato da te ultimamente qui, per quanto il movimento non parta da terra, esegui lo stacco con calzature che rialzano il tallone. Ne devo trarre che se si sta attenti alle ginocchia, alla fine vanno bene uguale anzi forse posso anche aiutare?
Io dico di non usarle nello stacco da terra. Questi sono altri esercizi 😄
Scusa ho sbagliato video.
Ottimo 😂