20 min Pilates Untuk Sakit Pinggang - Menguatkan Otot Lower Back

[@Rukiee01]

Suka bnget dgn pilates ini...Alhamdulillah bener2 bisa meredakan sakit2 baik pinggang,lutut, pundak dan kepala...sayangnya sy msh blm paham istilah2nya😁😁

[@indra-oc4pf]

Mantap jiwa

[@lesprivat5628]

Lumayan meredakan sakit pinggang

[@lannfin3123]

Inhale nafas masuk lewat hidung.. terus exhale hembus/keluar nafas apa melalui hidung atau mulut terbuka santai?

[@rosaliajuniawati8950]

(maaf)Kalo bisa suara nafas gak masuk ka?? Agak ganggu soalnya 😊