00:04 Введение в медитацию ходьбы • В лекции подробно разъясняется медитация ходьбы, как, когда, где и почему ее следует выполнять. • Будда подчеркивал важность развития осознанности в четырех главных позах тела: стоя, сидя, лежа и идя. 06:07 Преимущества медитации ходьбы • Медитация ходьбы развивает выносливость для дальних переходов, выдержку, укрепляет здоровье и помогает в пищеварении. • Сосредоточение, возникшее в медитации ходьбы, долго сохраняется. 18:06 Подготовка к медитации ходьбы • Найдите подходящее место для медитации ходьбы, уединенное и скрытое от посторонних глаз. • Новичкам рекомендуется начинать с коротких дистанций, например, 15 шагов. 20:46 Подготовка тела и ума • Встаньте в начале тропы для медитации ходьбы и положите правую руку на левую перед собой. • Мастер медитации заметил, что один из гостей ходит, заложив руки за спину, и сделал замечание, что это не медитация, а прогулка. 26:08 Осознанность позы ходьбы • Направьте внимание на ощущения в подошвах ног во время ходьбы. • Осознавайте, как ощущения приходят и уходят, и как они меняются с каждым шагом. 31:32 Скорость ходьбы • Ходите в естественном темпе, не спеша и не замедляя шаг. • Если вы ходите быстро, возможно, вам потребуется сбавить темп, и наоборот. 35:11 Медитация ходьбы и повседневная жизнь • Используйте ходьбу как медитацию, осознавая процесс ходьбы в своей обыденной жизни. • Развивайте сосредоточение и безмятежность в своей жизни, используя ходьбу как медитацию. 41:13 Выбор мантры • Используйте мантру, чтобы взбодрить свой ум, если замечаете, что начинаете дремать. • Используйте мантру "будха" или "будха" для сосредоточения и бдительности. 39:00 Введение • В видео обсуждается важность медитации ходьбы для развития ума и достижения просветления. • Медитация ходьбы является одной из основных техник медитации в лесной монашеской традиции. 44:06 Созерцание жизни • Созерцание жизни как она есть является одним из факторов просветления. • Размышления о непостоянстве, щедрости и добродетели, чистоте, безвредности, искренности и цельности могут служить объектами медитации на тропе. 52:31 Умственное упражнение • Медитация ходьбы помогает разрушить привязанность к телу и увидеть его, как оно есть. • Умственное упражнение не закончено, пока не будет достигнуто ясное понимание. 59:02 Заключение • Медитация ходьбы может быть использована в обыденной жизни и формальной медитации. • Медитация ходьбы способна развивать ум и позволяет уму совершать большую работу.
Я благодарна Вам за книги ,прослушала две книги по медитации при ходьбе и сразу начала применять и поняла что никогда не ходила и не делала что либо осознанно ум всегда был где то.Мне это не легко ум убегает но это развивает осознанность. Спасибо что можно скачать бесплатно.Благодарю Вас .
7:00 развитие выносливости для дальних переходов (тудонг), развитие выдержки 1 раз в неделю без сна, улучшение пищеварения 18:00 подготовка 25:30 объекты медитации при ходьбе, осознанность позы ходьбы ( подошвы ног ) ЕСЛИ УМ БРОДИТ ОТВЛЕКАЕТЬСЯ ВЕРНИТЕ ЕГО 35:00 ПАСАТХИ остановка когда найдете что не можете продолжать и продолжайте медетацию стоя 38:40 от сидячей медитации к медитации ходьбы 41:00 использование мантр 44:00 созерцание жизни как она есть, дхамма, памятование щедрости или добродетели 49:30 памятование смерти тела 55:20 прочая медитация, ВАЖНА НЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ А КАЧЕСТВО МЕДИТАЦИИ 58:50 Заключение
🙏🙏🙏📿41:00 Выбор мантра " Буддхо " " Буддхо" " Буддхо " самый простое объект Медитации от Прха Аджан Ман- самый главный учитель лесной традициям .тем не менее , Прха Аджан Чаа изучал от Прха Аджан Ман
Канал посвящен Буддизму Тхеравады (Аутентичное Учение Будды) Наш центр m.facebook.com/chittaviveka/posts Группа Буддийской общины Тхеравада.ру m.vk.com/theravada_ru?from=groups Наши Сайты Theravada.ru (Палийский Канон) dhamma.ru/lib/index.html tipitaka.theravada.su Theravada.world xn--80aaaglc1fo1a.xn--p1ai/ forestsangha.ru/ Theravada.su Namo tassa bhagavato arahato sammā sambuddhassa! _/\__/\__/\_
00:04 Введение в медитацию ходьбы
• В лекции подробно разъясняется медитация ходьбы, как, когда, где и почему ее следует выполнять.
• Будда подчеркивал важность развития осознанности в четырех главных позах тела: стоя, сидя, лежа и идя.
06:07 Преимущества медитации ходьбы
• Медитация ходьбы развивает выносливость для дальних переходов, выдержку, укрепляет здоровье и помогает в пищеварении.
• Сосредоточение, возникшее в медитации ходьбы, долго сохраняется.
18:06 Подготовка к медитации ходьбы
• Найдите подходящее место для медитации ходьбы, уединенное и скрытое от посторонних глаз.
• Новичкам рекомендуется начинать с коротких дистанций, например, 15 шагов.
20:46 Подготовка тела и ума
• Встаньте в начале тропы для медитации ходьбы и положите правую руку на левую перед собой.
• Мастер медитации заметил, что один из гостей ходит, заложив руки за спину, и сделал замечание, что это не медитация, а прогулка.
26:08 Осознанность позы ходьбы
• Направьте внимание на ощущения в подошвах ног во время ходьбы.
• Осознавайте, как ощущения приходят и уходят, и как они меняются с каждым шагом.
31:32 Скорость ходьбы
• Ходите в естественном темпе, не спеша и не замедляя шаг.
• Если вы ходите быстро, возможно, вам потребуется сбавить темп, и наоборот.
35:11 Медитация ходьбы и повседневная жизнь
• Используйте ходьбу как медитацию, осознавая процесс ходьбы в своей обыденной жизни.
• Развивайте сосредоточение и безмятежность в своей жизни, используя ходьбу как медитацию.
41:13 Выбор мантры
• Используйте мантру, чтобы взбодрить свой ум, если замечаете, что начинаете дремать.
• Используйте мантру "будха" или "будха" для сосредоточения и бдительности.
39:00 Введение
• В видео обсуждается важность медитации ходьбы для развития ума и достижения просветления.
• Медитация ходьбы является одной из основных техник медитации в лесной монашеской традиции.
44:06 Созерцание жизни
• Созерцание жизни как она есть является одним из факторов просветления.
• Размышления о непостоянстве, щедрости и добродетели, чистоте, безвредности, искренности и цельности могут служить объектами медитации на тропе.
52:31 Умственное упражнение
• Медитация ходьбы помогает разрушить привязанность к телу и увидеть его, как оно есть.
• Умственное упражнение не закончено, пока не будет достигнуто ясное понимание.
59:02 Заключение
• Медитация ходьбы может быть использована в обыденной жизни и формальной медитации.
• Медитация ходьбы способна развивать ум и позволяет уму совершать большую работу.
Большое спасибо! Очень кстати и очень вовремя. Прекрасно прочитано.
🙏🙏🙏благодарю ❤️❤️❤️
Благодаря! Желаю вам здоровья и светлъх дней!
Благодарю вас за вашу работу очень нужную в нужное время!
Спасибо! Только начал слушать и уже растаял 🫠 потек от музыкального сопровождения и прекрасного медитативного усыпляющего голоса-релакс 😊🤝🕊️💪🌷
Огромное спасибо за этот материал! Мне как раз актуально это, раньше считала, что обязательно учиться "сидячей" медитации.
Почтение Будде, Дхамме и Сангхе!
🙏🙏🙏
Я благодарна Вам за книги ,прослушала две книги по медитации при ходьбе и сразу начала применять и поняла что никогда не ходила и не делала что либо осознанно ум всегда был где то.Мне это не легко ум убегает но это развивает осознанность. Спасибо что можно скачать бесплатно.Благодарю Вас .
7:00 развитие выносливости для дальних переходов (тудонг), развитие выдержки 1 раз в неделю без сна, улучшение пищеварения 18:00 подготовка 25:30 объекты медитации при ходьбе, осознанность позы ходьбы ( подошвы ног ) ЕСЛИ УМ БРОДИТ ОТВЛЕКАЕТЬСЯ ВЕРНИТЕ ЕГО 35:00 ПАСАТХИ остановка когда найдете что не можете продолжать и продолжайте медетацию стоя 38:40 от сидячей медитации к медитации ходьбы 41:00 использование мантр 44:00 созерцание жизни как она есть, дхамма, памятование щедрости или добродетели 49:30 памятование смерти тела 55:20 прочая медитация, ВАЖНА НЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ А КАЧЕСТВО МЕДИТАЦИИ 58:50 Заключение
спасибо вам громадное
Благодарю!♥️
Остаётся только каждодневную прогулку сменить на медитацию при ходьбе...
Благодарю.🙏🙏🙏
Круто про доброту... Безмятежность! 👍
Благодарю
Прекрасно человек читает, не то что некий Никошо, механистичными начитками которого пестрит инет.
❤❤❤❤❤❤
👍👍👍👍✌
Sabai Sabai..............
что за музыка такая волшебная ?
🙏🙏🙏📿41:00 Выбор мантра " Буддхо " " Буддхо" " Буддхо " самый простое объект Медитации от Прха Аджан Ман- самый главный учитель лесной традициям .тем не менее , Прха Аджан Чаа изучал от Прха Аджан Ман
Ого 😮мой 666 лайк 😅
17:41
Канал посвящен Буддизму Тхеравады (Аутентичное Учение Будды)
Наш центр m.facebook.com/chittaviveka/posts
Группа Буддийской общины Тхеравада.ру
m.vk.com/theravada_ru?from=groups
Наши Сайты
Theravada.ru (Палийский Канон)
dhamma.ru/lib/index.html
tipitaka.theravada.su
Theravada.world
xn--80aaaglc1fo1a.xn--p1ai/
forestsangha.ru/
Theravada.su
Namo tassa bhagavato arahato sammā sambuddhassa! _/\__/\__/\_
i know I am kind of off topic but do anyone know a good website to stream newly released movies online?
@Davis Noah try FlixZone. You can find it on google =)
@Holden Briggs yea, I've been watching on flixzone for months myself :D
@Holden Briggs thanks, signed up and it seems like they got a lot of movies there :D I really appreciate it !!
@Davis Noah you are welcome xD
Я то думал они летают....а они дети малые ..
спасибо вам громадное
Благодарю