【劇変】スロージョグで速くなるには○○意識するだけです

[@takayamarathon-running]

いつも高評価コメント本当にありがとうございます😊これからも皆様のお役に立てるような動画を作っていきます！

[@かすみ-u4q]

スロージョグのポイントがわかりました。ペースもフォームも心掛けているつもりですが、疲れてくるとコントロールが難しくなりますね。最後まで保てるように頑張ってみます。

[@takm3379]

少し薄底シューズ(アディゼロジャパン)履いて、地面を押す時の力を調整する事によってペースをコントロールしなが走ってます。
スローなので足も痛まないし、コントロールも厚底より、やりやすいです。
ピッチはあまり落とさずに、押す力を弱めてストライドを縮めてます。高山さん仰る用に、少し前傾すると地面を押す足の位置が、体軸より後ろになるのであまり上に跳ねない気がします

[@kiyokok962]

壁に沿って立ってみました。きちんと立てましたが、腸腰筋と腹圧意識しないと背中を壁につけるのが難しかったです。毎日続けてみます。ありがとうございます。

[@太秦則夫-q8e]

ありがとうございます！
上に跳ねる…正しく自分の悪い癖です。
ランニングは勿論、普段の生活での動きから、少し前傾姿勢、骨盤を立てる意識を心掛けてみます。

[@tokkun2595]

とても分かりやすく
ためになりました
ありがとうございます😊

[@saskatoonisintheroom]

スマホのアナロジーわかりやすいです

[@user-et369agm]

LSDも苦手です。スローに走れと言われれば足運びがチョコチョコした走りになりますね。自分の場合ですがランになる直前の速さの早歩きしています。

[@osc2479]

今回の壁に頭を付ける件は割と楽に出来ました！ちょっと嬉しかったです(笑)。ところで質問ですが、速いランナーは接地時間が短いと聞くのですが、ガーミンで測定してもなかなか接地時間を短くすることが出来ません。接地時間が短くなって速度が上がる動画を是非お願します。もし過去動画にあったりしたら申し訳ありません。。。

[@momo-np1gw]

はじめまして。チャンネル登録いたしました。ほど良い感じのBGMでカッコよい動画ですね。
他のスポーツのトレーニングで走ってるんで参考にさせて頂きます。

[@ottiy80wig]

スロージョグだからといって膝から下だけをチョコチョコ動かして走るのはNGですよね？私の場合、若干前傾になって股関節から動かすように意識するとだんだん速度が出てしまいますし上下動も出てしまいます。スロージョグでの足さばきについて詳しく教えてくださると嬉しいです。ストライドを短くしてピッチは変えない方がいいのか、ピッチを遅くしてストライドを変えない方がいいのか、など実践の動きを知りたいです。

[@Tom-jo2hr]

同感です！

[@qhotonao]

イケボの出し方はマラソンの肺活量と関係してるのでしょうか？凄く伝わりやい声量が羨ましいです。

[@gohhamaguchi819]

スロージョグをしてふと気づくといると、だんだんペースが上がってます・・・(;・∀・)
ガーミンの時計でペースを確認したり、フォームをいつもより意識して取り組みます。

[@steinwaller]

この点は出ねーよ、と言ってみてほしい

[@applemaker]

歩きスマホが習慣化して、ストレートネックや猫背になっている人が大勢いますね。　不健康極まりない。　総じて、知能低下もしている。
ジョグやランニング以前の問題ですね。
それと、これは、いわゆるスロージョグではありません。言ってみれば、ヘビーじゃないライトジョグでしょうか。

[@kawas2903]

そもそもキロ8分で効果があるのか疑問。

[@ジャスティンビーバー-c3m]

疲労抜きかな？